että kuinkas niitä sitten treenattiinkaan..?
lantiopohjan lihakset
fuu
94781
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Pistä sopiva esine sisääsi (esim. kynä tai porkkana) ja koeta pitää sitä siellä esim. kävellessäsi, ettei se tipu. Kyllä ne lihakset sieltä löytyy.
Entä jos on nainen???
no nainenhan minäkin olen :D hmmh. olen kyl saanut jonkinlaisen muun käsityksen noiden lihasten treenaamisesta, kuin että pitäs joku porkkana tunkee sisäänsä...
Ei lantionpohjan lihasten treenaamiseen kovin kummosia temppuja tarvita, tai mitään porkkanoita. Supistelet vaan, vaikka bussissa istuessa samoja lihaksia, joita käytät virtsan pidättelyyn. Ei tarvitse edes apuvälineitä.
näin minäkin sitä ajattelin, mutta piti sitten varmistaa vielä.
tuskimpa kukaan tota porkkanajuttua edes tosissaan otti ;D
Niin supistellaan samoja lihaksia kuin virtsaa pidätellessä plus lisäksi tehdään samoin peppulihaksille. Tämän voi tehdä missä vaan ja ympärillä oltvat eivät huomaa mitään. ;)
Vastaava hyvä keino on virtsatessa supistaa välillä suihku loppumaan, onpi tehokkaampi kuin edellinen.
Sitten voi tehdä mielikuva harjoituksia esim. ajatella imevänsä ala kautta vettä niin, että koko keho täyttyy päänuppia myöten. Nämä mielikuva harjoitukset ovatkin eri kivoja ;) sisään voi ajatella mitä itse kukin mieliin, vaikka just "sen". ;)
Ja sitten on tietysti "geishakuulat", jotka ovat tehokas japanilainen ikivanha keksintö.
Kaikki lihasryhmiä kehossa harjotetaan supistamalla niitä. Pulmana yleensä on, että ei tiedä lihasryhmää olevankaan ei siis 'osaa' antaa oikeata supitamiskäskyä.
Näin emättimen ympärillä olevat lihasryhmät löytyvät helpommin, kun käyttää geishapalloja, jota saa seksikaupoista. Näitä on kahdenlaisia. Ihan ihka oikeat ovat pienemmät ja metalliset -toiset ovat elastiset (silikonia) ja näissä kaksi palloa on kytketty toisiinsa. Kumpiakin voi hyvin käyttää lihasten vahvistamiseen. Pallo vaan emättimeen ja lenkille, kävelemää, juoksemaan tai esim rullaluisteleemaan.
Olemme käyttäneet näitä elastisia palloja myös suuseksin aikana lisähtehosteen. Kun kiihoitan vaimoani suulla ja kielellä ja hänellä on samanaikeisesti pallot sisällä ja hän saan orgasmin on se monin verroin voimakaapi ja laajempi kuin ilman palloja!
Myydään parhaat päältä.
(;-))
Nyt pari vuotta asiaa harrastaneena geishapallojen avulla. Tuloksia lihaskunnon parantumisesta sain n. kuukauden käytön jälkeen, ja treeni jatkuuedelleen.
Helppo homma pallojen kanssa, sillä ne ihan itsestään hoitavat asian. Kunhan vain muistaa laittaa ne aamuisin paikoilleen.