Testasin tänä aamuna plussan raskaustestillä =)
Olen käynyt aikaisemmin ahkerasti jumpassa ja nyt mietinkin, että voinko mennä enää jumppaamaan, kun odotan vauvaa? Kyseessä on kevyttä kuntojumppaa, jossa on keveitä askelsarjoja ja venyttelyä, esim. selkälihassarjoja vatsallaan.
Kiitos jo etukäteen vastauksista ja tsemppiä kaikille odottajille!
Olen käynyt aikaisemmin ahkerasti jumpassa ja nyt mietinkin, että voinko mennä enää jumppaamaan, kun odotan vauvaa? Kyseessä on kevyttä kuntojumppaa, jossa on keveitä askelsarjoja ja venyttelyä, esim. selkälihassarjoja vatsallaan.
Kiitos jo etukäteen vastauksista ja tsemppiä kaikille odottajille!
Vastaukset 4
Vanhimmat
kanssa. Alkuvaiheessa etenkin raskasta liikuntaa tulisi välttää kun on tämä ns. "riskiaika". Itse harrastin myös ahkerasti jumppaa, kun tuli raskaaksi, jätin väliin hetkeksi. Kolmannella kuulla lääkäri nimenomaan suositteli liikuntaa, mutta kevyttä sellaista, esim. uintia ai kevyttä jumppaa. Eli voit harrastaa mutta jotkut liikkeet, mitkä vähänkin arveluttavat sinua, kannattaa jättää väliin. Raskaana voi harrastaa mutta järjen kanssa, ajatellen sekä itseään että masussa polskivaa pienokaista! Onnea sinulle pajon! :)
Epämääräisen kommettini oikaisten: raskasta liikuntaa tuli välttää missä tahansa vaiheessa raskautta! :)
Anna mennä vaan jos siltä tuntuu! Mulla on enää 26päivää laskettuun aikaan ja just tulin 10km:n pyöräilylenkiltä. Mahtava fiilis sekä henkisesti että fyysisesti! Riittävä liikunta on taannut sen että voin huoletta sortua "ylenpalttiseen herkutteluun" ilman että tarvis pelätä sen näkyvän puntarin näytössä. Painoni on noussut koko raskauden aikana 9kg. Uskon synnytyksen jälkeisen palautumisenkin olevan nopeampaa jos on tottunut liikkumaan.
Kuten Miia jo totesikin , anna mennä vaan! Eipähän tarvi myöhemmin manailla kaiken maailman kolotuksia ja liikakiloja. Reippailun voi jopa katsoa taloudellisesti kannattavaksi kun ei tarvi raskauden jälkeen hankkia numeroa suurempaa vaatekertaa. Raskauden aikaisella liikunnalla on myös suuri henkinen vaikutus; Hormonit hyrrää, itkettää ja masentaa. Tiedän mammoja joille pukeutuminen saa tipan linssiin kun olo on niin kömpelö ja kroppa ei taivu. Pitämällä kropan kunnossa voit rauhassa keskittyä vaikka maailman parantamiseen sen sijaan et masentuisit kengännauhojen sitomisesta.