Nämä vastustaja ovat paskalinkkejään tarjoavia, ottamatta itse selvää lähteen todenperäisyydestä tai kirjoittajan asiantuntemuksesta.
He esittävät perustettomia väitteittän kuten liha on epäterveellistä ja hiilihydraatit terveelisempiä.
Väittävät että liikunta on se ainoa tie koska eivät raukat tajua paljonko pitää kipittää yhden hiilaripommin jäljiltä.
Väittävät lihavia selkärangattomiksi tietämättä että suurimalla osalla on häiriö aineenvaihdunnassa.
Ovat ylimielisiä puskasta huutelijoita jotka eivät pysty lähtemään piskuiseen vetoon jossa väitän terveydentilani ja verenkuvani mm kolesterolin sekä verensokerin laskeneen. Lyökää vetoa pakahousut älkääkö tarjotko niitä roskalinkkejä wannabetiedemisten kirjoituksiin!!!!!!1
He esittävät perustettomia väitteittän kuten liha on epäterveellistä ja hiilihydraatit terveelisempiä.
Väittävät että liikunta on se ainoa tie koska eivät raukat tajua paljonko pitää kipittää yhden hiilaripommin jäljiltä.
Väittävät lihavia selkärangattomiksi tietämättä että suurimalla osalla on häiriö aineenvaihdunnassa.
Ovat ylimielisiä puskasta huutelijoita jotka eivät pysty lähtemään piskuiseen vetoon jossa väitän terveydentilani ja verenkuvani mm kolesterolin sekä verensokerin laskeneen. Lyökää vetoa pakahousut älkääkö tarjotko niitä roskalinkkejä wannabetiedemisten kirjoituksiin!!!!!!1
Vastaukset 33
Vanhimmat
"Nämä vastustaja ovat paskalinkkejään tarjoavia, ottamatta itse selvää lähteen todenperäisyydestä tai kirjoittajan asiantuntemuksesta."
Jos sinun lähteesi on Dr. Atkins niin kannattaisi itse ottaa selvää miehen asiantuntemuksesta.
No oisko sydänlääkäri 30 vuoden kokemuksella mitään...satoja valtavirran sivuuttamia tutkimuksia 50-luvulta lähtien...
Hah hah haa!
Ala kuule Sinäkin syödä ihan normaalisti vain. Äläkä edes itsellesi uskottele, että suurin osa lihavista käsrii aineenvaihdunta ongelmista, ellei sellaseksi lasketa sitä, ettei osaa vaihtaa epäterveellistä ainetta terveelliseen.
Omat veriarvoni ja terveydentilani paranivat huimasti, kun pudotin painoani ihan normaalilla ruokavaliolla vähentämällä rasvaa ja sokeria sekä lisääämllä liikuntaa.
Älä syö pelkkiä hiilaripommeja vaan kunnon perusruokaa.
Älä heity tyhmemmäksi kuin olet!
Kyllä minullakin olisi paha mieli jos en voisi enää ikinä syödä aamupalaksi kaurapuuroa, maitoa ja puolukkahilloa ja lounaaksi ihanaa kanapastaa. Tai sitten spagettia ja lihapullia tai pitää kesällä lettukestejä tai nauttia hedelmiä suoraan omasta puusta tai...
Et sinä voikaan ! Lihot takaisin jos niitä alat popsia ! se on aivan sama mitä dieettiä kannatat, mutta hiilariensyönti se lihottaa !
Siis se lihottaa jos syö LIIKAA oli ruoka sitten ihan mikä tahansa. Ihminen lihoo jos syö liikaa. Ei siihen sen kummempaa tarvita. Sori pojat.
Mites on mahdollista että koko aikaisemman elämänsä lihavana pysynyt muussinpupeltaja laihtui vain hieman hillittömällä liikunnalla ja 900 kalorin päiväannoksella? Atkins auttoi lopulta kunnolla laihtumaan. Lihavat syövät usein laihoja läpipaskojia huomattavasti vähemmän, mutta energiatarve on pysyvästi vähentynyt mm. jojolaihtumisen ansiosta.
Esim minä! Käyn töissä joka päivä ja eukko on kotana hoitamassa kakaraa eikä tee mitään. Eukkoni syö enemmän kuin minä eikä lihoa vaikka aivan varmasti kuluttaa vähemmän. En juo oluita enkä limsoja enkä syö suklaata kuten eukko mutta silti en laihdu. Syödään aina samanaikaisesti kerran päivässä ja eukko puputtaa koko ajan.
Kuten edellä tuli mainittua nämä hoikat eivät ota ravinnosta kaikkea irti vaan ovat niitä läpipaskoja!
Itse yritin laihduttaa tavanomaisesti ja se ei onnistunut sillä minun oli huono olo ja huimasi koko ajan puhumattakaan jakuvasta ruuan ajattelusta. Kokeilin sitten atkins diettiä ja yllätys yllätys. Minun ei ollut laihduttaessa nälkä eikä tehnyt pahaa huimaamisesta puhumattakaan sekä en myöskään kärsinyt voimattomuudesta.
En jaksa koko ajan laskea kaloreita siitä paljonko mikäkin lihapallero pitää sisällään kaloreita vaan haluan laihtua ilman jaakobinpainia!
Ehdotan että suomeen pitäisi määrätä huima sokerivero! Laitetaan pullamössöt verotaulkon kärkeen niin saadaan kulutustottumukset kohdalleen!
"Mites on mahdollista että koko aikaisemman elämänsä lihavana pysynyt muussinpupeltaja laihtui vain hieman hillittömällä liikunnalla ja 900 kalorin päiväannoksella?"
Se on mahdollista siten, että jos keho ei saa tarpeeksi energiaa niin se menee säästöliekille. Eli sinä söit aivan liian vähän siksi et laihtunut.
Kovinkaan moni laihduttaja ei ymmärrä sitä, että voi laihtua syömällä normaalia ruokaa ja liikkumalla väh 3x/vko. Eli jos päivässä kulutat vaikka 2000 kaloria niin kun siihen laitat 300-500 kalorin vajeen niin laihdut takuulla. Netissä on laskureita joista voit laskea kulutuksesi ja suositellut määrät. Kalorien laskeminen voi olla hieman hankalaa. Mutta loppujen lopuksi helppoa kun oppii muutaman kuukauden kuluttua arvioimaan paljon missäkin on kaloreita ja tuotteissa on kuitenkin hyvät selitykset.
Atkinsin dietti perustuu ihan samalle kalorien määrän vähentämiselle. Kun keho menee ketoosiin niin ei ole nälkä, päivittäinen kalorimäärä vähenee ja kas kummaa ihminen laihtuu.
Vaikka saman hyödyn voi saada paljon terveellisemmälläkin tavalla. Eli syömällä monipuolisesti ja liikkumalla. Normaalissa ruokavaliossa tulee olla niin lihaa kuin kasviksia ja hedelmiä ja kuitupitoisia tuotteita.
Ei atkinsissa ole muuta vikaa kuin se, että sitä samaa dieettiä pitää noudattaa koko loppuelämä ja jos siitä poikkeaa niin lihoo heti takaisin. Kun taas ns. terveellisissä elämäntavoissa voi syödä kaikkea eikä paino silti nouse. Kyse on vain määrästä.
"Käyn töissä joka päivä"
Istumatyössä?
"eukko on kotana hoitamassa kakaraa eikä tee mitään."
Mistä tiedät että ei tee mitään? Ehkä hän käy kävelyillä, kirjastossa, kaupassa, tamppaa mattoja, imuroi, tiskaa, siivoaa jne. Eli tekee kaikkea mikä kuluttaa kaloreita, kohottaa sydämen sykettä ja pitää kuntoa yllä. Eli hän kuluttaa koko ajan enemmän kaloreita kuin sinä.
En nyt uskoisi että hän vain istuu raapimassa takapuoltaan tv:n edessä koko päivän. Vai kompastuuko teillä pölyyn kun astuu sisälle?
"Kuten edellä tuli mainittua nämä hoikat eivät ota ravinnosta kaikkea irti vaan ovat niitä läpipaskoja!"
Ei vaan hoikilla on nopeampi aineenvaihdunta ja he kuluttavat enemmän energiaa kuin lihavat. Monet laihat syövät paljon koska energia kuluu samantien. Oletko koskaan kokeillut siivota koko päivää, kantaa seuraavana päivänä ruokakasseja ja sitten työntää lastenvaunuja? Varmasti tulee hiki ja syke nousee.
"Ehdotan että suomeen pitäisi määrätä huima sokerivero! Laitetaan pullamössöt verotaulkon kärkeen niin saadaan kulutustottumukset kohdalleen!"
Heh. Sarjassamme tyhmiä ideoita.
Sanoi entinen palopäällikkö kun tuli myöhässä palopaikalle ja VPK oli jo ehtinyt palon sammuttaa.
Sille tosiaan tuntuu painovartjoiden y,m kirjoittelu tällä palstalla, eikö se mene sinne kaaliin että paino-ongelmista kärsivä joutuu olemaan Loppuikänsä nälissään jos noudattaa vähäkalorista dieettiä,kyllä ne kilot näkyy aika nopeasti nousevan painonvartijoillakin, tilastojen mukaan lähes 90% lihoo takaisin seur 5 vuoden aikana...että se siitä hyvästä dieetistä.
Minulla ainakin Atkins-dieetin aikana syömäni kalorimäärä on ollut suurempi kuin aiemmin, ja silti olen laihtunut..selitäpä se kaikkitietävä !
Sepä se. Painonvartijat ovat ihan yhtä dieettimäinen kuin atkins. Sen takia tulokset eivät ole pysyviä.
Se mitä ihmiset eivät ymmärrä on, että jos haluaa pysyviä tuloksia se tarkoittaa sitä, että pitää katsoa mitä syö ja miten paljon ja siihen lisää liikuntaa.
En ymmärrä miksi atkinsin vaihtoehto on nälissään nyhvääminen. En minä ainakaan ole "nälissäni". Vaan syön silloin kun on nälkä ja sitten on taas hyvä olla.
Jussi oletko sitten miten tarkkaan laskenut kalorimääräsi vai mistä tiedät? Kun tuo Einari jo väitti aikaisemmin, että atkinsin dietin aikana nälkää ei ole ja siksi syö vähemmän. Puhutte ristiin.
Kyllä on uskomatonta, että joku idiootti pitää vielä nykytietämyksen valossakin kynsin hampain kiinni jo ajat sitten hevonpaskaksi todistetusta kaloriteoriasta. Itte vetelin Atkinsin dieetillä varmaan 7000 kcal päivässä työttömänä, enkä taatusti "kuluttanut" puoliakaan tuosta. Ja niin vain lähti 23kg. Vaan otapa samat kalorit pastasta. Kalori ei todellakaan ole kalori. Perehtykää nyt herran tähden asioihin ennen kun tyrmäätte Atkinsin. (Tuo paino on muuten pysynyt poissa jo yli 4 vuotta hiilihydraatteja vältellen).
Einari on tainnut muuten unohtaa netiketin:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.cgi
"Hyvä keskustelu on rakentavaa ja asiallista"
"Keskustelusivuilla ei myöskään saa esittää laitonta tai loukkaavaa materiaalia."
Sinulla on mielenkiintoinen tyyli..."pässinpää, nupopää, typerys, jyrsijänpää, lässytä pellolla jonne paska kuuluu..." Nämä ovat aiemmista viesteistäsi. Jossain oli myös maininta "kehonrakennuksesta", joten yritämme ymmärtää agressiivisuuttasi...
Dieetti ei ilmeisesti tee hyvää yläpäälle. Varokaa ihmiset ;)
"Nämä vastustaja ovat paskalinkkejään tarjoavia..."
Mikä niistä tekee paskalinkkejä? Ainakin niiden linkkien, joita minä tälle foorumille kerran pistin, takaa löytyy lääkärien, ravitsemusterapeuttien ym. ruokavalioiden terveellisyyteen hyvin perehtyneiden asiantuntijoiden artikkeleita sekä uutisia, joissa kerrotaan esim. tieteellisesti täysin pätevien tutkimusten tuloksista. Millä perusteella kaikkien vähänkin Atkinsin mielipiteistä poikkeavien tutkijoiden, lääkärien ym. jutut ovat paskaa? Onko Atkins jollain lailla joka ainoan muun ravitsemuksen asiantuntijan yläpuolella?
"...ottamatta itse selvää lähteen todenperäisyydestä tai kirjoittajan asiantuntemuksesta"
Olen kyllä ottanut selvää lähteiden todenperäisyydestä ja kirjoittajien asiantuntemuksesta.
"He esittävät perustettomia väitteittän kuten liha on epäterveellistä ja hiilihydraatit terveelisempiä."
Terveelliseen ruokavalioon lihaa kuuluu pieniä määriä, ei isoja. Osa lihan proteiineista on ihmiselle täysin hyödyttömiä, liha sulaa huonosti, ja lihoista puuttuvat monet ihmisen tarvitsemat ravintoaineet. Hiilihydraatteja on erilaisia (mistä kenelläkään Atkinsin dieettiä puolustelevalla ei tunnu olevan mitään tietoa), nopeasti imeytyvät hiilihydraatit eivät oikein terveellisiä ole, mutta hitaasti imeytyvät ovat huomattavasti terveellisempiä.
"Väittävät että liikunta on se ainoa tie..."
Terveellisin tapa laihduttaa on syödä monipuolisesti ja kohtuullisesti ja lisätä liikunnan määrää. Terveellinen laihdutus on lisäksi hidasta, ei mitään useita kiloja viikossa. Terveelliseen ruokavalioon kuuluvat tärkeänä osana täysjyväruisleivän ja kaurapuuron kaltaiset runsaskuituiset, hitaita hiilihydraatteja sisältävät tuotteet.
"raukat tajua paljonko pitää kipittää yhden hiilaripommin jäljiltä."
Hiilihydraatit sisältävät huomattavasti vähemmän energiaa kuin rasvat, joten yhden rasvapommin jäljiltä pitää kipittää paljon enemmän kuin "hiilaripommin". Hitaiden ja nopeiden hiilihydraattien eroista muuten sen verran, että nopeat lihottavat herkemmin kuin hitaat. Pelkästään niiden määrä ei siis vaikuta siihen, kuinka helposti ne lihottavat, vaan myös laadulla on lihomisen kuten monen muunkin asian kannalta paljon merkitystä. Hitaat hiilihydraatit ovat kaikin puolin terveellisempiä kuin nopeat.
"Väittävät lihavia selkärangattomiksi tietämättä että suurimalla osalla on häiriö aineenvaihdunnassa."
Sen perusteella, mitä minä olen lukenut ja kuullut, aineenvaihdunnassa on kylläkin häiriöitä vähemmistöllä lihavista, ei suurimmalla osalla. Aineenvaihduntaa muuten parantaisi runsaskuituinen ruokavalio, ja kuituahan saa parhaiten täysjyvärukiista ja -kaurasta. Vähiten sitä saa lihasta, kalasta ja vihanneksista.
"Ovat ylimielisiä puskasta huutelijoita jotka eivät pysty lähtemään piskuiseen vetoon jossa väitän terveydentilani ja verenkuvani mm kolesterolin sekä verensokerin laskeneen."
Ovathan ne saattaneet laskea, jos ruokavaliosi on aiemmin ollut epäterveellisempi. Minulla verenpaine on ollut koko ajan ihan hyvä ja veren kolesterolipitoisuus sekä verensokeri aivan sopivalla tasolla. Syön kuitenkin paljon ruisleipää ja aina välillä pastaruokiakin, ravintooni sisältyy kaiketi aika paljon hiilihydraatteja. Nopeita hiilihydraatteja koitan kuitenkin hiukan vältellä esim. siten, että vaaleita leipiä en syö juuri yhtään, ja pastaruokia mieluummin syön esim. perunaa. Enkä ole lihava, vaikka liikuntaa harrastan varsin vähän (liian vähän). Ruokavalioni ei siis mitenkään voi olla erityisen lihottava eikä epäterveellinen, vaikka siihen sisältyykin paljon hiilihydraatteja. Voin hyvin ja tunnun pysyvän normaalipainoisena.
Sinä et tarvitse mitään dieettiä, ei sitä kaikki tietystikään tarvitse, mistä tiedät että vain "pienellä osalla" ylipainoisia on häiriöitä aineenvaihdunnassa ? kuka sen on tutkinut ? missä tutkimus on luettavissa ? Tuo on juuri sitä virallisen terveyskoneiston suoltamaa p..skaa.
Itse söin juuri kuten sinä, runsaskuituista ruokaa Ruisleipää, Näkkäriä, puuroa,vain vähän lihaa, ei rasvaa, kasviksia kohtuullisesti,join maitoa alle 1 l /päivä, ja paino nousi koko ajan.
Sitten lopetin tuon hiilarien mussutuksen ja lisäsin lihan ja rasvan määrää kunnolla, ja syön myös maan päällä kasvavia kasviksia runsaasti, sekä kanamunia / pekonia aamiaisella, juomana on puhdas vesi.
Paino on pudonnut 3 viikon aikana 14 kg, kun on tullut nälkä niin olen syönyt välittömästi, joten nälissään en ole ollut, olo on loistava, väsymys ja ainainen nälkä on kadonnut, makeanhimo häipyi samantien, joten voin vain suositella Atkinsin dieettiä kaikille!
Turha näille on yrittää mitään selittää koska eivät pysty selvään piskuiseen vetoon.
Olisin lyönyt näiden vastustajien kanssa sellaiset pyöröiset 10 000-5 000 eukkoa vetoa että paraneeko terveydentilani atkinsilla vai ei. Eivät pelkurit vastannet huutonsa vaan luikkivat kaikki koloihinsa vaikertamaan perseaukisuuttaan.
Vain ne jotka atkinsin idean tajuavat tietävät tai sanoisinko tuntevat että se toimii. Tulikos sinulle muuten sitä hemmetin kevyttä ja lähes euforista tilaa vastaava hyvänolontunne noin 2 vko:n sisällä aloituksesta?
Kukakohan se luikki pakoon kun sanoin ottavani osaa vetoon.
Edelleen: Minä valitsen lajin. Katsotaan miten hyvässä kunnossa Einari oikeasti on.
ATKINS_DIETISTÄ JA HYVÄSTÄ OLOSTA SEKÄ PARANTUNEISTA VERIARVOITA ! ! ! ! ! ! !
Täytyykö pölkkypäälle vääntää rautalangasta malli kun ei tahdo normaali feedback mennä perille! ! !
Ja nyt itikka häivy ennekuin runttaan sut kantapääni alle ! ! !
Mielenkiintoisia kommentteja täällä.. En ole minkään ääriruokavalion kannatta, mutta olen kyllä viimeaikoina alkanut kääntyä vähähiilihydraattisen ruokavalion puoleen.
Opiskelen alaa, jossa näitä aineenvaihduntaympyröitä käydään läpi sieltä molekyylitasolta ja mielenkiintoa muullekin tiedonkeruulle on löytynyt. Atkinsin periaatteita en tarkkaan tiedä.
Syyt, miksi puolustan tätä vähähiilaripitoista ruokavaliota on seuraavassa. Evolutiivisesti ajatellen, ihminen on kerännyt ravintoaan vuosituhansia ja -satoja metsän kasviksista (juuret, juurikkaat, sienet, hedelmät,kasvikset) ja toisaalta pyydystänyt metsästämällä, ehkä linnun munia syömällä, kalastamalla ja siemeniä , pähkinöitä jne hyödyntämällä. Eli, uskon, että ihmisen evoluutio ei pysy tässä huimassa vauhdissa, kun nykyisin tarjoillaan jatkuvasti esim. viljaa eri muodoissa, joista pahimpia ns. nopeat hiilihydraatit ja sokereita puhtaana sokerina.. Ihminen muuten saa nimenomaan lihasta (punainen ja valkoinen) tarvittavia aminohappoja, ja liha kyllä "sulaa" kasvisten ja kuidun seassa. Lisäksi hedelmistä ja esim. pähkinöistä saa tarvittavia vitamiineja ja hivenaineita ja kala on oiva rasvajappojen lähde. Myös osa hedelmistä, kuten avocado, sisältää todella hyviä ravintoaineita. Emme me tarvitse suurta määrää leipää, pastaa ja perunaa elääksemme ja voidaksemme hyvin.
Sitten vielä jotakin pientä aineenvaihdunnastamme. Käsittääkseni ihminen kuluttaa ensin esim. liikunnan aikana verestä sokerit, sitten niitä otetaan lisää käyttöön maksan ja lihasten glykogeenistä, ja samalla pieniä määriä rasvaa. Lopulta kun sokrut on käytetty, alkaa rasvan poltto toden teolla ja vimein proteiinit ja jossakin kuoleman nääntymisen rajalla nukleiinihapot. Nykysyömisellä siis ihmisnen estää varastorasvojen käytön energiaksi tankkaamalla hiilihydraatteja. Vaikka söisi kuinka vähäravaisia tuotteita, niin jos saa hiilareita, eikä kuluta niitä, ne muuttuvat rasvaksi varastoon. Lisäksi jokainen hiilaripitoinen ateria aiheuttaa suurehkon insuliinivasteen, mikä taas entistään lihottaa ja altistaa esim. tyypin 2 diabetekselle, jne. Eipä tähän paljoa mahdu, mutta miettikää ihmiset näitä juttuja, älkääkä kaatuko johonkin ääridieettiin,ei pieni määrä hyviä hiilihydraatteja (peruna häviävänä osana keittoa, ruisleipä silloin tällöin) varmaan ole pahaksi, mutta kyllä uskon, että proteiini-kasvis- ja sopivasti maitotuottaita sisältävä ruokavalio on paras; myös sopivasti (hyviä) rasvoja sallittakoon!
No koska Einarille sopii??
Pikku-myy suosittelen kappalejakoa. Helpottaa kummasti tekstin lukemista.
"Käsittääkseni ihminen kuluttaa ensin esim. liikunnan aikana verestä sokerit, sitten niitä otetaan lisää käyttöön maksan ja lihasten glykogeenistä, ja samalla pieniä määriä rasvaa. Lopulta kun sokrut on käytetty, alkaa rasvan poltto toden teolla ja vimein proteiinit ja jossakin kuoleman nääntymisen rajalla nukleiinihapot."
Tässä miten se oikeasti menee:
"Elimistö käyttää rasvavarastojaan yhtenä energianlähteenään. Liikunnan aikana elimistö käyttää useampaa energiaravintoainetta samanaikaisesti liikunnan tehon mukaan. Normaaliin rasvojen hajottamiseen elimistö tarvitsee myös hiilihydraatteja. Lepotilassa hiilihydraattien ja rasvojen osuus energiankulutuksesta onkin yhtä suuri. Kevyen liikunnan aikana energia saadaan enimmäkseen rasvoista. Siksi ainoastaan hyvin nopeatempoisessa, lyhytkestoisessa liikunnassa (esim. 100 metrin pikajuoksu) hajoaa ainoastaan hiilihydraatteja (verensokeria ja glykogeenia), koska rasvat eivät pilkkoudu riittävän nopeasti. Vaikka liikunnan aikana energian tarve tyydyttyisi rasvoilla, aivot, keskushermosto ja punasolut käyttävät energian lähteenään glukoosia. Hormonit, mm. insuliini ja glukagoni, ylläpitävät veren glukoosipitoisuutta vakiotasolla. Mikäli glukoosia ei saada riittävästi, proteiineja hajoaa glukoosiksi sitä tarvitseville kudoksille."
"Nykysyömisellä siis ihmisnen estää varastorasvojen käytön energiaksi tankkaamalla hiilihydraatteja. "
Ei estä. Koska jos liikunta on pitkäaikaista ihminen käyttää ensin rasvoja ja sitten viimeisenä hiilarit.
"Vaikka söisi kuinka vähäravaisia tuotteita, niin jos saa hiilareita, eikä kuluta niitä, ne muuttuvat rasvaksi varastoon."
Niin tämä on todettu jo monta kertaa. Mutta sillä ei sinänsä ole väliä mistä ne ylimääräiset kalorit saa. Ihan samalla tavalla ylimääräinen rasva ja proteiini varastoituu.
"ruisleipä silloin tällöin"
Kuitua tarvitaan joka päivä.
Niin, vielä tästä ainaanvaihdunnastamme. Kyllä liikunnan aikana glukoosin oheen varmasti hyvin pian nouseekin rasvojen käyttö, ja mitä rauhallisempaa liikuntaa niin sitä enemmän rasvaa varmasti käytetään.Toisaalta, mikäli rasvaa käytettäisiin suurimmaksi osaksi energianlähteenä, eikä glukoosia, niin miksi sitten ihmisille usein tulee "voimaton" olo ja uupumus, esim.lenkkeillessä ilman hiilihydraattipitoista ateriaa?
Viittaan edelleen jo mainitsemaani evoluutioon, eli ihmiset ovat ilman suurempia hiilihydraattimääriä tulleet toimeen aiemminkin. Kun kerran rasvoja hyödynnetään esim. liikunnan aikana, niin miksi sitten niitä hiilareita pitäisi tankata niin paljon?
Varmasti "vähemmän-hiilihydraattipitoisesta" ravinnosta saa tarvittavat hiilarimäärät, esim. marjoista tai pienen glykeemisen indeksin omaavista omenoista hermoston, aivojen ja punasolujen toimintaan. En ole vastaan hiilihydraattien syömistä, mutta mielestäni voisimme karsia miltei täysin kaikki korkeahkon glykeemisen indeksin sisältävät ruoka-aineet, siis esimerkiksi pastan ja perunan.
Olen edelleen sitä mieltä, että kun ihmiset tankkaavat niin paljon hiilihydraatteja, he estävät tehokasta rasvan käyttöä ja ainakin sitä varastoituu vielä enemmään. Ei ihminen tänä päivänä kuluta tarpeeksi (ellei ole huippu-urheilija) voidakseen syödä paljolti hiilaripitoista ravintoa. Ei keho mene ketoosiin jos nauttii esim. salaattia, hedelmiä, proteiineja ja maitotuotteita. Maitotuotteetkin sisältävät hiilihydraatteja, mutta fiksuina määrinä.
Ja sitten , eniten huolestuttaa juuri insuliinivaste. Aikoinaan kun ihmiset liikkuivat paljon ja söivät vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokaa, oli insuliinin erittyminen suhteellisen tasaista.
Nyt jos syödään esim. lasagnea, mikä sisältää runsaasti hiilihydraatteja, joutuu haima erittämään runsaasti insuliinia homeostaasin ylläpitämiseksi. Tämä taas väsyttää haiman beetasoluja ja toisaalta korkeilla veren insuliinipitoisuuksilla voi olla myös yhteyttä insuliiniresistenssiyteen. Olisi mielenkiintoista tietää, kuinka paljon suhteessa tänä päivänä ihmisten haima tuottaa insuliinia ja kuinka paljon glukagonia! Luulenpa, että haimaa rasittaa enemmän suuret insuliinintuottamismäärät, kuin glukagonin tuottomäärät.
Sitten vielä tuohon hitaaseen ja nopeaan liikuntaan ja energiankulutukseen, että lopultahan solu saa energian ATP:sta sitruunahappokierron ja oksidatiivisen fosforylaation kautta. No, esim anaerobisen suorituksen jälkeen, missä glykolyysin jälkeinen palorypälehappo pilkotaan maitohapoksi, niin lopulta myös tämä maitohappo sitten viedään sitruunahappokiertoon. Se vain vie kauemmin, koska "ensiavuksi" valmistetaan anaerobisesti glukoosista nopeasti energiaa.
Tiedän, että ihminen tarvitsee kuitua, mutta niitä saa myös muutoin, kuin pastaa ja ruisleipää syömällä. Esim. vähähiilihydraattiset leseet, siemenet ja pähkinät sisältävät paljon hyviä kuituja, samoin kaikki kasvikset! Tässä pikavastaus, on jatkettava hommia. kuulumisiin.
Mites nuo maitotuotteet sitten sopivat ihmisen ruokavalioon? Suurin osa maailman ihmisistähän ei voi käyttää niitä ollenkaan.
Proteiinikin aiheuttaa insuliinivasteen, jopa merkittävän sellaisen.
Edelleen en ymmärrä, että jos ihminen on evolutiivisesti ohjelmoitu syömään todella vähän hiilihydraattia, niin miksi kudokset kuitenkin käyttävät kaikkein mieluiten juuri sitä ?
Maitotuotteet eivät käy suurelle osalle ihmiskuntaa, koska tältä osalta ihmisiä puuttuu riittävä määrä laktoosia hajottavaa entsyymiä, laktaasia. Tämä taas johtuu geeniensäätelymekanismeista, jotka ikään kuin fuskaavat tällä kohtaa. Erikseen on tietysti sitten vielä maitoallergiat, jotka nyt aiheutuvat immuunipuolustuksen ylireagoinnista, niinkuin allergiat yleensäkin.
On kuitenkin huomattu, että esim. pitkään maitotuottaiden varassa eläneillä kansoilla, kuten pohjoismaalaisilla, laktoosinhajotuskyky on säilynyt paremmin tai jopa kehittynyt uudestaan. Tässä kohtaa evoluutio siis on kyennyt pysymään vauhdissa!Eli oikeastaan niillä ihmisillä on evoluution aikana tapahtunut geenimutaatio, ketkä pystyvät käyttämään laktoosia hyväkeen.
Sitten vielä tuosta hiilihydraattien käytöstä. Evoluution aikana on siis ollut hyödyllistä, että ihminen pystyy mahdollisimman hyvin käyttämään hiilihydraatteja, koska niitä saadaan niukasti. Tällöin kroppa pyrkii ottamaan niistä "kaiken mahdollisen" irti. Samaan juttuun perustuu ylimääräisen glukoosin varastointi rasvaksi, "kaikki ylimääräinen talteen, mikä liikenee". Miksei käytettäisi ensin hiilihydraatteja, jota syödään ja laitettaisi loput varastoon! Tavallaanhan keho siis ei pysy evoluution vauhdissa. Nyt hiilareita saadaan yleisesti ottaen yllin kyllin ja niitä joudutaan varastoimaan. Muinoin käytettiin suurin osa siitä, mitä saatiin ja otettiin lopuit mahdollisista rasvavarastoista.
Ihminen siis on periaatteessa OHJELMOITUNUT syömään vähän hiilihydraatteja, mutta nyt niitä saadaan paljon.
Eli meille on muutamassa tuhannessa vuodessa tullut kyky käyttää maitoa ravinnoksi aikuisiällä, mutta viljatuotteiden tapauksessa elimistö ei ole pidemmässä ajassa pystynyt samaan. Voisiko tästä vetää sen johtopäätöksen, että elimistö kyllä "pakotettuna" pystyy käsittelemään maitoa, mutta ihmisen ei kuitenkaan kuuluisi juoda sitä, eikä se ole hyväksi ?
"Sitten vielä tuosta hiilihydraattien käytöstä. Evoluution aikana on siis ollut hyödyllistä, että ihminen pystyy mahdollisimman hyvin käyttämään hiilihydraatteja, koska niitä saadaan niukasti."
Jotenkin tuo selitys ontuu. Käyttääkö elimistö sitten rasvaa tehokkaasti hyväkseen ? Kaikki voivat mennä kokeilemaan punttisalille voimaharjoitusta oltuaan pari päivää ilman hiilihydraatteja. Ei irtoa kovin hyvin. Luulisi luolamiehen olleen aika pinteessä metsästyksessä tai pesän puolustamisessa ilman glykogeenia.
Kappas täällä taas tavataan :)
Luulen, että kyse on siitä, että ihminen on tarkoitettu raa'aksi lihansyöjäksi. Liha, siis proteiini, on se, joka pitää ihmisen kylläisenä ja pieni määrä hiilihydraatteja terveenä. Mutta jos oletetaan, että metsästyssaalis on huono, ihminen selviää tarvittaessa pelkillä kasviksilla, koska ne sisältävät niin paljon hiilihydraattia, ettei nälkäkuolema uhkaa. Kenties näin?
Osalle ihmisistä maito käy ihan ok, sillä heillä on olemassa sellainen muoto geenistä, joka tuottaa moitteettomasti laktoosia pilkkovia entsyymejä juuri silloin kun suolistossa on laktoosia. Toisille se taas ei käy, koska heillä on vielä tavallaan "se alkuperäinen" geenistö jolloin entsyymin tuotanto on puutteellista. Siihen en osaa vastata, kuuluisiko ihmisen juoda maitoa vai ei.. Onhan maidossa ainakin niille yksilöille oivia ainesosia, joille se sopii.
Olenpa kokeillut tuota punttisjuttua ilman hiilihydraatteja, ja on myönnettävä että ei ole herkkua!! Oikeassa olet. Luolamies onkin varmasti ollut todella kovilla! Mutta juuri siksi elimistö on siis halunnut käyttää hiilihydraatteja tehokkaasti, jos niitä vain oli saatavilla, esim. marjoista tai hedelmistä. Kyllä ihminen sitten rasvaakin pystyy käyttämään todella tehokkaasti, ja etenkin jos hiilihydraatteja on niukanlaisesti.
Aivan näin minustakin! Eli liha ja proteiini on hyväksi ja pieni määrä hiilareita myös. (Nykyisen "menee vain niin yli") Kasvikset ja hedelmät ovat sitä alkuperäistä antia ja sisältävät myös nestettä samalla.
Jokaisella taholla on omat taloudelliset intressinsä ja ihmiset ja asiantuntijat toimivat niiden mukaan. Kerron esimerkin, miten tuo periaate vaikuttaa esim monien lääkäreiden kannanotoissa. Monia lääkäreitä sponsoroivat eri lääketeollisuuden firmat. Lääketeollisuus kokee luontaisalan ja ehkä jotkin vaihtoehto hoitomuodot liiketoimilleen uhkatekijäksi.
Tämän päivän fakta on että lisäravinteiden käytöllä, jotka sisältävät elimistölle välttämättömät ravinteet vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet voidaan ehkäistä monien sairauksien syntymistä ja pienentää niiden riskiä.
Jos ja kun monet ihmiset ovat nykyään yhä kiinnostuneimpia omasta hyvinvoinnistaan ja alkavat käyttämään sellaisia tuotteita.
Silloin seuraa että sellaisten ihmisten ei tarvi enää käyttää lääkkeitä, kun syövät ravintolisiä. Tämän ovat kokeneet monet esim. Herban käyttäjät.
Sellaiset lääkärit, jotka ovat huolissaan oman sponsorinsa taloudesta järjestävät kampanjoita, joilla pyrkivät mustamaalaamaan em. tuotteita. Televisiossakin on esiintynyt menneinä vuosina asiantuntija lääkäri, joka on mustaamaalannut
perusteettomasti Herban tuotteita.
Toinen vaihtoehto on että vedetään asiattomin perustein hyviä luontaistuotteita pois markkinoita ainoana motiivina vapaan kilpailun rajoittaminen. Uskon että sellaista on tapahtunut Suomessakin.
Ottakaa niistä väitteistä sitten selvää!!
Siitä on lopulta kysymys. Jollain on tehokas kroppa käyttämään energioita ja ne lihoo jo lihapiirakan näkemisestäkin. Ihmiset on erilaisia, mutta eivät lihavatkaan ole ikiliikkujaa keksineet. Lopulta on kysymys syödyn energian ja kulutuksen suhteesta. Se voi olla erilainen ihmisillä, mutta näin se vaan on. Weihgt Wise -systeemistä voisi olla apua jos todellisuus on kateissa.
lkew5pio ptjfsldkjflakjsrd ijre kljal fkjdljkf adlkfjsd lk jflkdzsjflks dfjvsodi tuwaoyhr kjrhdfkj djfkhfdaioe hrjaklhnjkasfh kjasebhdskj dhskjhd jkbsadhdas lasripojawe iojasdlk sndjkfahjasehroiashjlakshd lkdsfjd sfhjsfhdshfkjrwaieru alehrjk