taas

terveysruokia

http://www.tohtori.fi/?page=6771267&id=7186404

* Popcornit. Popcornien tapaiset kokojyvätuotteet ovat omiaan parantamaan mielialaa. Niissä on paljon hiilihydraatteja, kuten muissakin kokojyvätuotteissa, jotka aiheuttavat serotoniini-hormonien vapautumista, jotka säännöstelevät ruokahalun tunnetta sekä parantavat mielialaa ja unta.
* Banaani. Banaanit sisältävät runsaasti B6-vitamiinia, joka auttaa aivoja tuottamaan serotoniinia. Banaanista saa myös kaliumia, C-vitamiinia sekä kuituja.
* Vesi. Vesi on hyvin tärkeä osa jokaisen elävän ravintoa - niin myös ihmisillä. Keho tarvitsee riittävästi vettä toimiakseen kunnolla. Jo pieni nestehukka voi aiheuttaa väsymystä, muistiongelmia, päänsärkyä sekä keskittymisvaikeuksia.
* Lohi. Lohesta, kuten muistakin rasvaisista kaloista, saa omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyväksi terveydelle. Tutkimusten mukaan rasvaisia kaloja syövillä ihmisillä esiintyy vähemmän masennusta ja muistiongelmia. Suositeltavaa olisi syödä kalaa noin kaksi kertaa viikossa.
* Pinaatti. Kippari Kalle saa pinaatista valtaisat voimat. Aivan yhtä valtaisia vaikutuksia pinaatilla ei todellisuudessa ole, mutta kyllä siitä on huomattavaa hyötyä kuitenkin. Pinaatti sisältää paljon folaattia eli foolihappoa, joka on yleisimmin puuttuva B-vitamiini ja sen puutos aiheuttaa anemiaa. Foolihappo auttaa serotoniini-hormonin tuotossa. Serotoniini tuottaa muun muassa hyvän olon tunnetta koko kehossa, joten siitä todella voi olla apua mielialan kohotuksessa.

18

3614

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kaamoksessa

      Kaamoksessa ei ole muuta tekemistä.
      Ruokana pääasiassa ranskalaisia ja lenkkiä sekä pizzoja.

      Kunnon känni päivässä pitää kaamoksen loitolla.

    • jalola

      joo ja ainakin lolan asento on niin hyvä et masis vähäks aikaa heliittääää, nam...

    • vatsantäytteitä!

      "* Popcornit. Popcornien tapaiset kokojyvätuotteet ovat omiaan parantamaan mielialaa." Rottakokeissa rotat kuolivat tuhon paskaan. Ihmisiäkin on kuollut.

      • ei sovi

        ei kenellekkään syötäväksi, miksi ei vois olla vaihtoehto ruisleipä.

      • sopii hienosti
        ei sovi kirjoitti:

        ei kenellekkään syötäväksi, miksi ei vois olla vaihtoehto ruisleipä.

        Maissi on jonkinverran arvostetumpi ja hienompi viljelykasvi kuin ruis.

      • eri-mies
        sopii hienosti kirjoitti:

        Maissi on jonkinverran arvostetumpi ja hienompi viljelykasvi kuin ruis.

        Paahdetussa maississa ei ole mitään ihmisravinnoksi kelpaavaa. Ei myöskään muissa viljoissa, jos ne paahdetaan. Tuo on muuten totta: " Rottakokeissa rotat kuolivat"

    • Virya

      Nytkö ei saisi sitäkään enää tehdä, vaan pitää jyviä mussuttaa? Näin ne ajat ja trendit muuttuu... Onneksi mulla ei ole koskaan mitään kaamosmasennusta. Olenkohan mä sitten ihan tervekään?

      • ....

        Eihän tässä missään mainittu, ettei lapsia saisi tehdä :) Tässä listattiin ruokia joista saa keholle tärkeitä vitamiineja ym.

        Vaikka tuota popcorn juttua en ihan osta, mutta muut ihan hyviä.

      • Virya
        .... kirjoitti:

        Eihän tässä missään mainittu, ettei lapsia saisi tehdä :) Tässä listattiin ruokia joista saa keholle tärkeitä vitamiineja ym.

        Vaikka tuota popcorn juttua en ihan osta, mutta muut ihan hyviä.

        Huh huh... Mä jo säikähdin ettei niitä saa enää edes pimeessä peiton alla tehdä.

    • RouWaB

      Se pitäs olla jo kaikkien tiedossa mitä aiheuttaa runsas hiilihydraatin syöminen,ei ainakaan pirteyttä eikä terveyttä.

      • asiaakin

        Täytyy vaan todeta että jos hiilareita haluaa niin poppareissa ei kuitenkaan ole niitä mitenkään hirveästi..
        T:diabeetikko

      • RouWaB
        asiaakin kirjoitti:

        Täytyy vaan todeta että jos hiilareita haluaa niin poppareissa ei kuitenkaan ole niitä mitenkään hirveästi..
        T:diabeetikko

        no mä en ainakaan niitä poppareita pysty jokapäivä syömään enkä haluakkaan,paljon muutakin ja terveellisempää syömistä.

    • Sehänolenmie

      * Popcornit.-> Unohda. Vaihda auringonkukan siemeniin (hyvänmakuisia) ja ruisleipään (paahda, sulaa nopeammin eikä pieretä). Kannattaa välttää hiilihydraatteja (pasta, riisi,keitetty peruna,leipä), jos haluaa hoikistua.

      * Banaani.->Ok.

      * Vesi.->Kannattaa ottaa hedelmistä ja kasviksista. Älä juo paljon ruuan kanssa; laimentaa ruuansulatusnesteitä.

      * Lohi.->Ok.
      * Pinaatti.->Ok.

      NÄMÄ VIELÄ HYVIÄ ALAVIREISYYTEEN:
      * Emmental-juusto.->Synnyttää hermoja rauhoittavaa serotoniinihormonia.

      * Porkkana.->Vireyttää, torjuu kevätväsymystä.

      * Kiivi.->Suojaa väsymiseltä.

      UNILÄÄKKEEKSI:
      * Maito, tomaatti, tilli ja se hiilihydraatti (pasta nukuttaa hyvin).

    • auttaa

      Kaamoksen nujertamisessa. Me täällä pohjoisessa ollaan perustettu oma onanointi-seura. Seurassa on 7 miestä ja 2 naista. Kaikki onanoi piirissä. Toiseen ei saa koskea.

      Olemme harrastaneet tätä jo kolmatta talvea. Pari-kolme kertaa viikossa ollaan nähty toisemme.

      Joka kevät kukin suuntaa muihin askareisiin.

      Poronliha sekä puolukat pitää lakkojen kera kropan kunnossa.

      Kokeilkaa siellä etelässäkin tätä meidän harrastusta, ette kadu ettekä mene pahoille teille.

      • RouWaB

        .......mielenkiintoista......

    • huoh !

      Pian huomaakin sitten että on lihonnu muutamisen 10 kg ko on vedelly popcornia masennukseen.

      • masentuu

        vielä enemmän ylimääräisistä kiloista

    • järkevin

      Keski-ikäisen naisen on kyllä pakko jättää tuosta nuo popcornit ja banaanit pois,jos ei halua paisua palloksi.Olen selvinnyt talven hienosti: liikuntaa,liikuntaa,liikuntaa.Kirkasvalolamppu, kalaöljykapselit ja hedelmiä ja vitamiineja ja ruisleipää. Ja seksiä............

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea

      Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa
      Maailman menoa
      240
      6047

    2. SDP:n lyhyt selviytymisopas

      1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p
      Maailman menoa
      78
      4839

    3. Keskisen kyläkaupassa Temun vaatteita myynnissä?

      Siis mitä? Miksi siis ei itse tilaisi Temusta samoja.
      Maailman menoa
      94
      3697

    4. SÄHKÖLASKU 1600 EUROA Ei tässä ole mitään järkeä

      https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011804443.html Kyllä täysin huijausta nämä sähkömarkkinat. Varsinkin pörssisähk
      Maailman menoa
      253
      3150

    5. Toivoisitko

      Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit
      Ikävä
      146
      2859

    6. Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka

      jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur
      Maailman menoa
      196
      2384

    7. Venäläiset varkaudessa

      Ja venäjä mieliset. Teitä kiinnostaa toisinajattelijat ja trafikista päätellen aika paljonkin. Kunhan aika koitaa tulee
      Varkaus
      262
      1797

    8. Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita

      Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat
      Maailman menoa
      59
      1435

    9. Lupajaoston esityslista

      Ilmoitus rakennusvalvonntaan luvattomasta rakentamisesta. esityslistan 6pykälä Kyse on kulttuuritalon rakentamisesta jo
      Pyhäjärvi
      49
      1305

    10. Jorma Uotinen UMK-juontajaksi! Mitä ajatuksia UMK-pesti herättää?

      Professori, laulaja, koreografi ja TTK-tuomari Jorma Uotinen, 75, on yksi tämän vuoden UMK-juontajista. Uotisen rinnall
      Euroviisut
      28
      1218
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt