Terveysohjeita kirkon

Varsinkin kesällä jalat likaantuvat ja hiostuvat. Ihanne on, että sandaalien kanssa pidettäisiin sukkia, vaikka se onkin monille kauhistus.
Pese ja rasvaa!
Jalat pestään illalla saippualla ja pehmeällä harjalla. Kuivaihoisen kannattaa unohtaa saippua ja käyttää sen sijaan apteekista saatavaa perusvoidetta.

Pesun jälkeen jalat ja varpaiden välit kuivataan huolellisesti.

Kovettumia ja halkeamia ei enää nykyoppien mukaan pidä raspata, sillä se innostaa ihoa vain kasvattamaan entistä paksumman kovettuman. Paras hoito kovettumille ja halkeamille on tehorasvaus melko rasvaisella perusvoiteella. Kevyt lotion -tyyppinen voide on huono, sillä se helposti vain kuivattaa lisää.

Voidetta ei vain levitetä jaloille, vaan hierotaan hyvin ihoon. Kantapäitä, päkiöitä ja muita kovettumia hierotaan kaikkia kymmenkunta kertaa. Yöksi jalkoihin voi vielä sujauttaa puuvillasukat.

Tällä yksinkertaisella hoidolla tulosta tulee jo 2-4 viikossa.

Estä hikoilu!
Suolakylpy hillitsee jalkojen hikoilemista. Liuota pari ruokalusikallista merisuolaa kuumaan veteen ja tee kylpyvedestä sitten viileää. Pidä jalkoja kylpyvedessä 10 minuuttia kerran päivässä viikon ajan. Kylpykuuri vähentää myös jalkojen turvotusta. Samoin viileän veden suihkutus.

Tiesitkö, että jalkojen pesu happamilla pesuliuoksilla vähentää bakteerien aiheuttamaa hajua.

Jos iho on hautunut rikki varpaiden välistä, kannattaa ostaa apteekista lampaanvillaa, jota voi pujottaa varpaisiin. Lampaanvilla imee kosteutta ja eristää ihopinnat niin, ettei tule hiertymiä eikä jalkasilsaa.

Varpaiden välejä ei saa rasvata, sillä se lisää helposti hautumista. Jos ei pidä kenkien kanssa sukkia, parhaimpia kitkanpoistajia ja rakkojentorjujia ovat vauvatalkki tai hienojakoinen antiperspiranttitalkki. Hiertymiä voi ehkäistä myös apteekista saatavilla rakkolaastareilla ja ihosuojilla.

Jos pidät kenkiä paljain jaloin, ohut irtopohjallinen kerää hien ja on helppo ottaa yöksi kengästä pois.
Puuvillasukka ei ole hikoileville jaloille hyvä, sillä se imee kosteutta. Hyvä vaihtoehto on mikrokuitusukka: se kerää kosteuden ja haihduttaa pois. Markkinoille on tullut myös sukkia, joiden lanka on käsitelty hopealla. Menetelmä estää hiertymiä ja hikoilua sekä vähentää bakteerien kasvua.
Jalkojen omahoito on osa jokapäiväistä hyvinvoinnista huolehtimista, kuten hampaiden pesu. Jalkojen oikealla omahoidolla ehkäistään jalkakipuja, jalkojen väsymistä, puutumista ja turvotusta. Muita tyypillisiä jalkavaivoja ovat kovettumat, känsät, syylät, jalka- ja kynsisieni sekä kynsien sisäänkasvaminen. Alaraajojen asento- ja kuormitusvirheet tai lihasten epätasapaino voivat olla jalkaongelmien aiheuttamia tai aiheuttaa jalkaongelmia.

Tähän Jeesus vastasi: »Se, joka on kylpenyt, ei tarvitse pesua, hän on jo puhdas. Ja te olette puhtaita, ette kuitenkaan kaikki.» Jeesus tiesi, kuka hänet kavaltaisi, ja siksi hän sanoi, etteivät he kaikki olleet puhtaita.