Hyvä ruokavalio sisältää runsaasti täysjyväviljavalmisteita, kasviksia, hedelmiä ja marjoja, kohtuullisesti rasvattomia tai vähärasvaisia maitovalmisteita, vaihtelevasti kalaa, kanaa, lihaa ja kananmunaa sekä kasvimargariineja ja –öljyjä. Ruokajuomaksi sopii rasvaton maito ja janojuomaksi vesi. Mehujen ja makeiden ruokien harkittu ja kohtuullinen käyttö ei pilaa hyvää ruokavaliota. Ruokavalion laadun ratkaisee kokonaisuus, johon päivittäin ja runsaammin syödyt ruoka-aineet vaikuttavat enemmän kuin harvoin ja vähän syödyt.
Monipuolisesti syövä
elää terveenä
254
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
perjantaipullo Kosekenkorvaa.
on aina paikkallaan, varsinkin liharuuan kanssa. Kehoittihan Paavalikin Timoteusta ottamaan välillä lasin viiniä vatsankin terveyden tähden. Jeesuskin otti lasin viiniä ja asetti ehtoolliseksikin viinin verensä vertaukseksi. sijaan.