Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Keskustelu on vain täysi-ikäisille

    Tämän keskustelualueen sisältö ei sovi alaikäisille. Jatka vain, jos olet täyttänyt 18 vuotta.

    Kuukauden treenivinkki?

    Päätin aloittaa kuukauden mittaisen kunnonkohotuksen, ja jatkaa vähän kevyemmällä linjalla sen jälkeen (lihaskunto - venyttely) Olisko mitään vinkkejä että saisin pari kiloa tiputettua ja sixpäkin näkyviin? Karkit,sun muut limsat jätän pois kokonaan. Mietin vaan mahtaako helposti tippua kiloja jos joka päivä kävelen tuon 20min edestakaisin matkan bussipysäkille ja kotiin, käyn sen jälkeen hölkkäämässä noin 1km lenkin. Aamuin ja illoin noin 10 min venyttelen paikat, sitten 30min vatsalihaksia ja punnerruksia, myös kyykkyjä sun muita. eli joka päivä tulis 60min lihaksia 20min venyttelyä 20min reipasta kävelyä :D 10min hölkkäämistä/juoksemista Joka on lähes 2 tuntia liikuntaa. plus, torstaisin ja perjantaisin(valinnainen) on koulussa liikuntaa, ja sillon tehdään ties mitä. Harrastuksia ei ole, enkä jaksa aloittaa :/ Mitään vinkkejä? Tarvis kunnon burneria nyt :D
    41191
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Siitähän se riippuu... Mut jos ajatellaan että et ole aiemmin harrastanut mitään liikuntaa ja pohjakunto nolla, ni ei tu mitään.. Pääset kesäkuntoon ehkä kesäksi 2010..ehkä... Mut kuten sanoin ni aika mahdotontahan se on sanoa mitään varmaa ku et laittanut pituutta/painoa/rasva%/kuntotasoa/jne...ja netissä neuvominen on muutenkin niin ja näin.. Parhaan tuloksen saat varmasti kun otat yhteyttä johonkin paikkakuntasi kuntosaliin joka tarjoaa henkilökohtaista ohjausta ja opastusta..

    Äänestä

    Älä tee jokapäivä noita lihaskuntojuttuja jos et ole tehnyt mitään pitkään aikaan. Ma-ke-pe riittää, aerobista liikuntaa on tuossa liian vähän. Tunti lenkkeilyä vaikka ti-to ja la, noitten normaalien liikkumisien lisäksi niin alkaa tapahtua jotain.

    Äänestä

    • Lisäys, 1kk ei kyllä tule riittämään, 3-6kk niin alat huomata jotain kehitystä.

      Äänestä

    Kyllä se on niin, että se mitä suuhusi tunget näkyy eniten kropassa. Eli kun et syö mitään turhaa tai rasvaista ja juot pääosin vettä niin läski palaa itsestään. Lihaksia et saa muuta kuin treenillä. Mutta, omasta mielestäni rasvanpoltto on se tärkein asia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kesäkuntoon93 kirjoitti:

    Päätin aloittaa kuukauden mittaisen kunnonkohotuksen, ja jatkaa vähän kevyemmällä linjalla sen jälkeen (lihaskunto - venyttely) Olisko mitään vinkkejä että saisin pari kiloa tiputettua ja sixpäkin näkyviin? Karkit,sun muut limsat jätän pois kokonaan. Mietin vaan mahtaako helposti tippua kiloja jos joka päivä kävelen tuon 20min edestakaisin matkan bussipysäkille ja kotiin, käyn sen jälkeen hölkkäämässä noin 1km lenkin. Aamuin ja illoin noin 10 min venyttelen paikat, sitten 30min vatsalihaksia ja punnerruksia, myös kyykkyjä sun muita. eli joka päivä tulis 60min lihaksia 20min venyttelyä 20min reipasta kävelyä :D 10min hölkkäämistä/juoksemista Joka on lähes 2 tuntia liikuntaa. plus, torstaisin ja perjantaisin(valinnainen) on koulussa liikuntaa, ja sillon tehdään ties mitä. Harrastuksia ei ole, enkä jaksa aloittaa :/ Mitään vinkkejä? Tarvis kunnon burneria nyt :D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu