Sokeritauti voidaan PARANTAA KOKONAAN!

Eiköhän ole kiinni siitä tuottaako haima insuliinia vai ei. Eli diabetestakin on kahta sorttia, jos haima ei tuota insuliinia joudut sitä pistään. Mut huomattu on että ruokavalio on a ja o tässä sairaudessa. Ihmettelin jatkuvaa väsymystä ja mikään ei kiinnostanut, muu kuin syöminen, ajattelin et nyt se masennus on totaalisesti iskenyt...Sokerit oli korkeahkolla ja sain tabletit, olen niitä kuukauden popsinut ja olo on kohentunut. Tarkoitus on että voin olla ilman niitä ja saada ruokavaliolla sokerit kohdalleen. Kaikkea vaaleaa yritäm välttää mut en näin alkuvaiheessa kovin ankaralla kädellä et ei tuu repsahdusta. Mietin vain kuinka moni masennus potilas itse asiassa "paranis" ruokavalion muutoksella kun se itsellekin auttoi.

ole kiinni siitä kirjoitti:

Eiköhän ole kiinni siitä tuottaako haima insuliinia vai ei. Eli diabetestakin on kahta sorttia, jos haima ei tuota insuliinia joudut sitä pistään. Mut huomattu on että ruokavalio on a ja o tässä sairaudessa. Ihmettelin jatkuvaa väsymystä ja mikään ei kiinnostanut, muu kuin syöminen, ajattelin et nyt se masennus on totaalisesti iskenyt...Sokerit oli korkeahkolla ja sain tabletit, olen niitä kuukauden popsinut ja olo on kohentunut. Tarkoitus on että voin olla ilman niitä ja saada ruokavaliolla sokerit kohdalleen. Kaikkea vaaleaa yritäm välttää mut en näin alkuvaiheessa kovin ankaralla kädellä et ei tuu repsahdusta. Mietin vain kuinka moni masennus potilas itse asiassa "paranis" ruokavalion muutoksella kun se itsellekin auttoi.

Lue lisää

diabetekseen vuonna 1990. Sain sen "paranemaan" rankalla ruokavaliolla ja laihduin 14 kg. Itse luulin vielä siihen aikaan, että diabetes on kokonaan hävinnyt. Kunnes sitten jossain työterveystarkastuksessa verensokeri oli erittäin korkealla. Kerroin lääkärille sairaushistorian, että oli siis muka diabetes hävinnyt. Taisi peräti hymyillä kun sanoi, ettei se mihinkään häviä. Ajan mittaan haima ei enää tuota insuliinia, jos sitä ei piiskaa.Niinpä sain lääkettä, tablettia. Ensin vähemmän ja sitä aina lisättiin. Lopuksi jouduin pistämään iltainsuliinia. Aina vain enemmän ja enemmän. Seuraavan käynnin yhteydessä diabeteshoitajalla (sitä ennen verikokeissa) katsotaan pitääkö vaihtaa toista insuliinia ja ruveta pistämään päivälläkin. Taitaa haimani jo olla tehnyt kokonaan lakon. Verensokerin aamuarvo oli 15,6. Ei auta ruokavalio enää oikeastaan, tietysti jonkin verran , mutta en tulisi toimeen pelkällä ruokavaliolla. Enkä ole niin lihava, että minulle tehtäisiin tuota leikkausta. Painoindeksini on alle 25. Eikös siinä pidä olla yli 30?

sairastuin 2-tyypin kirjoitti:

diabetekseen vuonna 1990. Sain sen "paranemaan" rankalla ruokavaliolla ja laihduin 14 kg. Itse luulin vielä siihen aikaan, että diabetes on kokonaan hävinnyt. Kunnes sitten jossain työterveystarkastuksessa verensokeri oli erittäin korkealla. Kerroin lääkärille sairaushistorian, että oli siis muka diabetes hävinnyt. Taisi peräti hymyillä kun sanoi, ettei se mihinkään häviä. Ajan mittaan haima ei enää tuota insuliinia, jos sitä ei piiskaa.Niinpä sain lääkettä, tablettia. Ensin vähemmän ja sitä aina lisättiin. Lopuksi jouduin pistämään iltainsuliinia. Aina vain enemmän ja enemmän. Seuraavan käynnin yhteydessä diabeteshoitajalla (sitä ennen verikokeissa) katsotaan pitääkö vaihtaa toista insuliinia ja ruveta pistämään päivälläkin. Taitaa haimani jo olla tehnyt kokonaan lakon. Verensokerin aamuarvo oli 15,6. Ei auta ruokavalio enää oikeastaan, tietysti jonkin verran , mutta en tulisi toimeen pelkällä ruokavaliolla. Enkä ole niin lihava, että minulle tehtäisiin tuota leikkausta. Painoindeksini on alle 25. Eikös siinä pidä olla yli 30?

Lue lisää

"Ei auta ruokavalio enää..." Millaista ruokavaliota olet noudattanut? Millainen oli mainitsemasi rankka ruokavalio? Entä laihduttamisen jälkeen?

olen itse aasialainen eikä mitään paskaa, ihmiset tehdään alttiiksi kaikelle tyrkkäämällä insuliinia hhaha

http://sunday.dailytrust.com/index.php?option=com_content&view=article&id=540:a-nigerian-discovered-cure-of-diabetes-his-drug-is...

Indian kirjoitti:

olen itse aasialainen eikä mitään paskaa, ihmiset tehdään alttiiksi kaikelle tyrkkäämällä insuliinia hhaha

http://sunday.dailytrust.com/index.php?option=com_content&view=article&id=540:a-nigerian-discovered-cure-of-diabetes-his-drug-is...

Lue lisää

Mitä mieltä palstan raati on edellisen viestin linkin tekstistä? Kyseessähän on nigerialaisen farmasian tohtorin tutkimuksista löytää kasveista tehoava uute diabeteksen hoitoon.

Meillähän on omasta takaa tohtori, joka on tuonut Suomeen berberiinin diabeteksen hoitoon. Tehoa eivät tosin monet käyttäjät ole havainneet.

Kakkostyypin diabetekseen vähähiilihydraattinen ruokavalio on hyvä ja ilman lääkkeitä voi pärjätä. Diabetes 1 taas, no sitä ei voi parantaa vhh:lla, mutta insuliinin pistämistarvetta voi vähentää, kun ei syö niin paljon hiilihydraattia ja syö muutenkin terveellisesti luonnollisia ruokia.

D1 ja D2 kirjoitti:

Kakkostyypin diabetekseen vähähiilihydraattinen ruokavalio on hyvä ja ilman lääkkeitä voi pärjätä. Diabetes 1 taas, no sitä ei voi parantaa vhh:lla, mutta insuliinin pistämistarvetta voi vähentää, kun ei syö niin paljon hiilihydraattia ja syö muutenkin terveellisesti luonnollisia ruokia.

Lue lisää

parantamisesta? Minusta tuossa linkissä puhuttiin nimenomaan termillä voidaan parantaa... Vai ymmärsinkö jotenkin väärin? Se, että joutuu pistämään insuliinia tarkoittaa ihan selvästi, että ei ole parantunut.

kyse siitä kirjoitti:

parantamisesta? Minusta tuossa linkissä puhuttiin nimenomaan termillä voidaan parantaa... Vai ymmärsinkö jotenkin väärin? Se, että joutuu pistämään insuliinia tarkoittaa ihan selvästi, että ei ole parantunut.

Lue lisää

kyseisellä menetelmällä?? terveisin

D1 ja D2 kirjoitti:

Kakkostyypin diabetekseen vähähiilihydraattinen ruokavalio on hyvä ja ilman lääkkeitä voi pärjätä. Diabetes 1 taas, no sitä ei voi parantaa vhh:lla, mutta insuliinin pistämistarvetta voi vähentää, kun ei syö niin paljon hiilihydraattia ja syö muutenkin terveellisesti luonnollisia ruokia.

Lue lisää

Niin mitä merkitystä on ykköstyypin diabeteksessa, jos pistää insuliinia vähän tai paljon?
Joittenkin ihmisten elimistö vaatii 10 grammalle hiilihydraatteja yhden yksikön pistettäväksi insuliinia, toiset tarvivat jopa kolme yksikköä.
Minkä sille voi? Ei mitään merkitystä, syökö vähän tai paljon hiilihydraatteja.
Samassa suhteessa pitää pistää.
Ei insuliini ole myrkky. Terveen ihmisen terve haima tuottaa insuliinia ihan itse.

Ei mun haima tästä tokeennu, tein mitä tahansa. Lakkasi kokonaan toimimasta 24 vuotta sitten.

ihmettelen itsekin kirjoitti:

Ei mun haima tästä tokeennu, tein mitä tahansa. Lakkasi kokonaan toimimasta 24 vuotta sitten.

INSULIINI JA SEN VAARAT

Haiman tuottama insuliini säätelee verensokeria. Tätä toimintaa on pidetty insuliinin tärkeimpänä tehtävänä, mutta lääkäri Ron Rosedalen mielestä se on vain eräs insuliinin sivuvaikutuksista. Hänen mukaansa insuliinin pääasiallinen tehtävä on varastoida ylimääräisiä ravintoaineita. Joillakin eliöillä insuliini säätelee myös elinkaaren pituutta. Ihminenkin pystyy vaikuttamaan elinkaarensa pituuteen säätelemällä insuliinitasojaan. Tämän todistavat viimeaikaiset tutkimukset yli satavuotiaiden keskuudessa.

Maailmalla on käynnissä kolme laajaa tutkimusta yli satavuotiaista henkilöistä. Tutkijat pyrkivät selvittämään syytä heidän pitkäikäisyyteensä. Tutkimukset ovat vielä keskeneräisiä, mutta tähän mennessä on selvinnyt, että heillä on hyvin vähän yhteistä keskenään. Joillakin on korkea kolesteroli, toisilla taas ei, jotkut liikkuvat paljon toiset taas ei, osa tupakoi ja osa ei. Jotkut ovat luonteeltaan ilkeitä, toiset taas erittäin kilttejä ja osa on täysin tavallisia. Ainoa yhteinen tekijä heillä on suhteellisen alhainen verensokeri sekä alhaiset triglyseridiarvot. Heillä kaikilla on myös suhteellisen alhainen insuliinitaso.

Ikääntyminen on sairaus

Insuliini ja erityisesti insuliini herkkyys on tärkein elinkaaren pituuteen vaikuttava tekijä. Jos solut eivät reagoi hyvin insuliiniin, elimistön insuliinitasot alkavat nousta ja kehittyy insuliiniresistenssi. Solut pyrkivät suojelemaan itseään insuliinin myrkyllisiltä vaikutuksilta, ne laittavat ikään kuin korvatulpat sulkeakseen liian kovan musiikin. Tämä insuliiniresistenssi on ikääntymisen myötä syntyvien kroonisten sairauksien perimmäinen syy. Itse ikääntyminen on siis sairaus, joka johtuu liian korkeasta insuliinitasosta. Kaikki nämä krooniset sairaudet, kuten sydän- ja verisuonitaudit, osteoporoosi, liikalihavuus, diabetes, syöpä sekä autoimmuunisairaudet ovat siis ikääntymisen oireita, eivät sen syitä.

Mistä ongelmat alkavat?
Ongelmat alkavat yleensä siitä, kun lääkäri alkaa hoitaa näitä oireita, eikä sairauden syytä. Voiko olla varmempaa tulonlähdettä lääketehtaalle, kuin jättää potilaan sairaus hoitamatta ja keskittyä pelkkiin oireisiin.

Insuliinin tehtävät

Kuten jo mainittiin, insuliinin tärkein tehtävä on varastoida ylimääräisiä ravintoaineita. Esi-isämme säilyivät hengissä juuri tämän ominaisuuden turvin. Kun elimistöön tulee ylimääräistä sokeria, elimistö ei polta sitä, vaan se kerääntyy vereen. Haima saa viestin ja se vapauttaa insuliinia, jolla ylimääräinen sokeri varastoidaan. Pieni osa varastoituu glykogeeninä maksaan ja lihaksiin, mutta suurin osa varastoituu kudoksiin tyydyttyneenä rasvana, josta 98 % on palmitiinihappoa.

Insuliini toimii siis rasvavaraston hankkijana. Se on myös anabolinen hormoni eli se kasvattaa lihaksia ja varastoi proteiinia. Tämän johdosta jotkut kehonrakentajat pistävät itseensä insuliinia. Insuliinin eräs vähemmän tunnettu tehtävä on varastoida magnesiumia. Jos henkilölle kehittyy insuliiniresistenssi, elimistö ei pysty varastoimaan sitä ja se poistuu kehosta virtsan mukana. Kehittyy magnesiumin puute ja verisuonet alkavat supistua, josta seuraa verenpaineen nousua sekä energian vähenemistä, sillä magnesiumia tarvitaan kaikkiin solunsisäisiin energiatuotannon reaktioihin.

Magnesium osallistuu insuliinituotantoon

Insuliini vaikuttaa magnesiumin varastoitumiseen ja magnesium on taas tärkeä insuliinin tuotannolle ja toiminnalle. Kun insuliinitasot nousevat, menetetään magnesiumia ja solujen insuliiniresistenssi lisääntyy. Magnesiumin puutteessa suonet supistuvat, jolloin glukoosi ja insuliini eivät pääse kudoksiin, mikä johtaa yhä lisääntyvään insuliiniresistenssiin. Taas insuliinitasot nousevat ja magnesiumtasot laskevat.

Tämä on jatkuva noidankehä, joka alkaa jo ennen syntymää. Tutkimuksissa on havaittu, että jos raskaana olevan naisen insuliinitasot nousevat, se vaikuttaa myös kehittyvään sikiöön lisäämällä sen insuliiniresistenssiä. Tämä ei silti tarkoita sitä, että se olisi geneettistä. Diabetes ei ole periytyvä sairaus, mutta taipumus siihen voi periytyä. Tällaisen henkilön on vain tarkemmin huolehdittava ravinnostaan, estääkseen diabeteksen kehittymisen.

Mikä aiheuttaa insuliiniresistenssin?
Solut tulevat resistentiksi eli vastustuskykyisiksi insuliinia kohtaan aina sen mukaan, kuinka paljon ne altistuvat insuliinille. Pystymme siis vaikuttamaan insuliiniherkkyyteemme säätelemällä insuliinituotantoamme.

Miten sitten säätelemme insuliinituotantoa? Paljon puhutut hiilihydraatit ovat tärkein tekijä, jolla pystymme säätelemään sitä. Hiilihydraatit voidaan karkeasti ottaen jakaa kahteen pääryhmään, kuitupitoisiin ja kuiduttomiin hiilihydraatteihin. Kuitupitoiset ovat hyväksi terveydelle ja kuiduttomat taas haitaksi terveydelle. Kun nautitaan kuiduttomia hiilihydraatteja, ne muuttuvat sokeriksi ja insuliinitaso nousee.

Aina kun insuliinitaso nousee, solujen vastustuskyky insuliinia kohtaan lisääntyy. Pystyäkseen laskemaan verensokeria elimistö tuotta

on myrkky kirjoitti:

INSULIINI JA SEN VAARAT

Haiman tuottama insuliini säätelee verensokeria. Tätä toimintaa on pidetty insuliinin tärkeimpänä tehtävänä, mutta lääkäri Ron Rosedalen mielestä se on vain eräs insuliinin sivuvaikutuksista. Hänen mukaansa insuliinin pääasiallinen tehtävä on varastoida ylimääräisiä ravintoaineita. Joillakin eliöillä insuliini säätelee myös elinkaaren pituutta. Ihminenkin pystyy vaikuttamaan elinkaarensa pituuteen säätelemällä insuliinitasojaan. Tämän todistavat viimeaikaiset tutkimukset yli satavuotiaiden keskuudessa.

Maailmalla on käynnissä kolme laajaa tutkimusta yli satavuotiaista henkilöistä. Tutkijat pyrkivät selvittämään syytä heidän pitkäikäisyyteensä. Tutkimukset ovat vielä keskeneräisiä, mutta tähän mennessä on selvinnyt, että heillä on hyvin vähän yhteistä keskenään. Joillakin on korkea kolesteroli, toisilla taas ei, jotkut liikkuvat paljon toiset taas ei, osa tupakoi ja osa ei. Jotkut ovat luonteeltaan ilkeitä, toiset taas erittäin kilttejä ja osa on täysin tavallisia. Ainoa yhteinen tekijä heillä on suhteellisen alhainen verensokeri sekä alhaiset triglyseridiarvot. Heillä kaikilla on myös suhteellisen alhainen insuliinitaso.

Ikääntyminen on sairaus

Insuliini ja erityisesti insuliini herkkyys on tärkein elinkaaren pituuteen vaikuttava tekijä. Jos solut eivät reagoi hyvin insuliiniin, elimistön insuliinitasot alkavat nousta ja kehittyy insuliiniresistenssi. Solut pyrkivät suojelemaan itseään insuliinin myrkyllisiltä vaikutuksilta, ne laittavat ikään kuin korvatulpat sulkeakseen liian kovan musiikin. Tämä insuliiniresistenssi on ikääntymisen myötä syntyvien kroonisten sairauksien perimmäinen syy. Itse ikääntyminen on siis sairaus, joka johtuu liian korkeasta insuliinitasosta. Kaikki nämä krooniset sairaudet, kuten sydän- ja verisuonitaudit, osteoporoosi, liikalihavuus, diabetes, syöpä sekä autoimmuunisairaudet ovat siis ikääntymisen oireita, eivät sen syitä.

Mistä ongelmat alkavat?
Ongelmat alkavat yleensä siitä, kun lääkäri alkaa hoitaa näitä oireita, eikä sairauden syytä. Voiko olla varmempaa tulonlähdettä lääketehtaalle, kuin jättää potilaan sairaus hoitamatta ja keskittyä pelkkiin oireisiin.

Insuliinin tehtävät

Kuten jo mainittiin, insuliinin tärkein tehtävä on varastoida ylimääräisiä ravintoaineita. Esi-isämme säilyivät hengissä juuri tämän ominaisuuden turvin. Kun elimistöön tulee ylimääräistä sokeria, elimistö ei polta sitä, vaan se kerääntyy vereen. Haima saa viestin ja se vapauttaa insuliinia, jolla ylimääräinen sokeri varastoidaan. Pieni osa varastoituu glykogeeninä maksaan ja lihaksiin, mutta suurin osa varastoituu kudoksiin tyydyttyneenä rasvana, josta 98 % on palmitiinihappoa.

Insuliini toimii siis rasvavaraston hankkijana. Se on myös anabolinen hormoni eli se kasvattaa lihaksia ja varastoi proteiinia. Tämän johdosta jotkut kehonrakentajat pistävät itseensä insuliinia. Insuliinin eräs vähemmän tunnettu tehtävä on varastoida magnesiumia. Jos henkilölle kehittyy insuliiniresistenssi, elimistö ei pysty varastoimaan sitä ja se poistuu kehosta virtsan mukana. Kehittyy magnesiumin puute ja verisuonet alkavat supistua, josta seuraa verenpaineen nousua sekä energian vähenemistä, sillä magnesiumia tarvitaan kaikkiin solunsisäisiin energiatuotannon reaktioihin.

Magnesium osallistuu insuliinituotantoon

Insuliini vaikuttaa magnesiumin varastoitumiseen ja magnesium on taas tärkeä insuliinin tuotannolle ja toiminnalle. Kun insuliinitasot nousevat, menetetään magnesiumia ja solujen insuliiniresistenssi lisääntyy. Magnesiumin puutteessa suonet supistuvat, jolloin glukoosi ja insuliini eivät pääse kudoksiin, mikä johtaa yhä lisääntyvään insuliiniresistenssiin. Taas insuliinitasot nousevat ja magnesiumtasot laskevat.

Tämä on jatkuva noidankehä, joka alkaa jo ennen syntymää. Tutkimuksissa on havaittu, että jos raskaana olevan naisen insuliinitasot nousevat, se vaikuttaa myös kehittyvään sikiöön lisäämällä sen insuliiniresistenssiä. Tämä ei silti tarkoita sitä, että se olisi geneettistä. Diabetes ei ole periytyvä sairaus, mutta taipumus siihen voi periytyä. Tällaisen henkilön on vain tarkemmin huolehdittava ravinnostaan, estääkseen diabeteksen kehittymisen.

Mikä aiheuttaa insuliiniresistenssin?
Solut tulevat resistentiksi eli vastustuskykyisiksi insuliinia kohtaan aina sen mukaan, kuinka paljon ne altistuvat insuliinille. Pystymme siis vaikuttamaan insuliiniherkkyyteemme säätelemällä insuliinituotantoamme.

Miten sitten säätelemme insuliinituotantoa? Paljon puhutut hiilihydraatit ovat tärkein tekijä, jolla pystymme säätelemään sitä. Hiilihydraatit voidaan karkeasti ottaen jakaa kahteen pääryhmään, kuitupitoisiin ja kuiduttomiin hiilihydraatteihin. Kuitupitoiset ovat hyväksi terveydelle ja kuiduttomat taas haitaksi terveydelle. Kun nautitaan kuiduttomia hiilihydraatteja, ne muuttuvat sokeriksi ja insuliinitaso nousee.

Aina kun insuliinitaso nousee, solujen vastustuskyky insuliinia kohtaan lisääntyy. Pystyäkseen laskemaan verensokeria elimistö tuotta

Lue lisää

Aina kun insuliinitaso nousee, solujen vastustuskyky insuliinia kohtaan lisääntyy. Pystyäkseen laskemaan verensokeria elimistö tuottaa koko ajan lisää insuliinia ja sen seurauksena elimistön insuliinitaso on koko ajan liian korkea. Myös muut sokerit, kuten fruktoosi ja galaktosidaasi, aiheuttavat insuliinitason nousua, vaikka veren glukoosipitoisuus ei nousisikaan. On virheellistä arvioida ruoka-aineita pelkän verensokerin nousun mukaan, sillä verestä mitataan vain glukoosipitoisuus, ei fruktoosi- ja galaktosidaasipitoisuutta. Tärkeintä olisi seurata ihmisten insuliinitasoja ja pyrkiä saamaan ne mahdollisimman optimaalisiksi.

Mitä tapahtuu kun syödään sokeria?

Elimistö reagoi voimakkaasti runsaaseen hiilihydraattikuormaan, ja samoin haima, joka varastoi insuliinia jyväsiin. Haima vapauttaa nämä jyväset, joiden mukana vereen pääsee runsaasti insuliinia. Yleensä haima hieman ylireagoi ja insuliinia vapautuu liikaa, jonka seurauksena verensokeri laskee liian alas. Tämän vuoksi elimistö vapauttaa verensokeria nostavia hormoneita, kuten kortisonia ja adrenaliinia. Adrenaliini aiheuttaa mm. hermostuneisuutta ja se myös stimuloi aivoja haluamaan lisää hiilihydraatteja eli tulee makeannälkä.

Makeannälkä tyydytetään esim. makealla välipalalla, ja taas verensokeri nousee, insuliinia vapautuu, jonka seurauksena verensokeri laskee liikaa ja taas vapautuu kortisonia, adrenaliinia, jne. Tämä on loputon kierre ja sen seurauksena kehittyy myös insuliiniresistenssi. Elimistö ei kestä tätä kovin kauan, joten elimistö vapauttaa jatkuvasti kortisonia. Kortisonin ja muiden lisämunuaiskuorihormonien jatkuva liikatuotanto heikentää immuunipuolustusta ja valkoisten verisolujen tuotantoa. Näiden hormonien jatkuva liikatuotanto voi häiritä lisämunuaiskuoren toimintaa, josta aiheutuu taas sokeriaineenvaihdunnan häiriöitä, heikkoutta ja uupumusta sekä erilaisia unihäiriöitä.

Miksi ihminen syö?
Ravinnolla on kolme tärkeää tehtävää, se ylläpitää elimistön toimintoja, korjaa vaurioita ja toimii energian lähteenä. Ihminen ei siis syö vain huvin vuoksi, vaan saadakseen rakennusaineita ja polttoainetta.

Tärkeimmät rakennusaineet ovat proteiinit ja rasvahapot, hiilihydraatteja emme käytännössä tarvitse ollenkaan. Elimistö pystyy valmistamaan kaiken proteiineista ja rasvoista. Polttoaineena elimistö käyttää sokeria ja rasvaa. Ylimääräinen energia eli sokeri varastoituu kuitenkin rasvana, sillä rasva on elimistön haluama energiamuoto, jolla se ylläpitää elämää. Elimistö ei pysty varastoimaan paljon sokeria sellaisenaan, koska sokeria ei ole tarkoitettu varsinaiseksi energian lähteeksi. Sen tarkoitus on ollut toimia vain turbo tehostimena. Kaikkien ihmisten kuuluisi polttaa rasvaa energian tuottamiseen, ainoastaan aivot käyttävät glukoosia ravinnokseen, mutta nekin tulevat tarvittaessa toimeen rasvan sivutuotteilla eli ketoneilla. Elimistö pystyy muodostamaan myös pienen määrän sokeria rasvan glyseroli molekyyleistä, kahdesta glyseroli molekyylistä saadaan yksi glukoosi molekyyli. Glukoosi on alun perin tarkoitettu vain hätätilanteisiin, esimerkiksi pakenemisen tai taistelun vaatiman lisäenergian tuottamiseen.


Hiilihydraattien tarpeellisuus

Elimistö pyrkii eroon hiilihydraateista eli sokereista, koska ne ovat myrkyllisiä. Päästäkseen eroon sokerista elimistö polttaa sitä. Sen mitä elimistö ei pysty polttamaan, se varastoi glykogeeninä maksaan ja loput rasvana rasvakudokseen. Elimistön pitäisi ja se haluaisi polttaa rasvaa, mutta kun syödään hiilihydraatteja, insuliinitaso nousee ja sen seurauksena rasvan poltto loppuu. Insuliini nimittäin estää rasvan palamista. Kun elimistö on vuosia tottunut polttamaan sokeria ja säilömään rasvaa, se ei enää pysty polttamaan rasvaa. Vaikka oltaisiin paastolla, elimistö polttaa sinäkin aikana lihaksissa olevaa sokeria, jolloin lihaskudos pienenee ja rasvakudos säilyy entisellään.

Meillä on vain yksi hormoni, joka laskee verensokeria ja se on insuliini. Verensokeria nostavia hormoneita on taas useita, kuten kortisoni, kasvuhormoni, adrenaliini ja glukagoni. Jo tämän tiedon johdosta, pitäisi ymmärtää, että insuliinin päätarkoitus ei ole koskaan ollut verensokerin laskeminen. Hiilihydraatteja ei ole tarkoitettu ihmisen pääasialliseksi ravinnoksi, vaan ne on tarkoitettu lisäenergian tarpeeseen. Periaatteessa elimistön hiilihydraatin tarve on nolla, ihminen pystyy siis valmistamaan kaikki tarvittavat rakennusaineet proteiineista, rasvoista ja vedestä. Tästä ovat hyvänä esimerkkinä Eskimot, jotka ovat eläneet lähes pelkästään luonnonmukaisella lihalla ja rasvalla (kalat, hylkeet, valaat, ym.). Alkuperäistä ravintoa syövät Eskimot ovat välttyneet myös sydän- ja verisuonitaudeilta, mutta siirtyessään länsimaiseen ravintoon he ovat sairastuneet.

on myrkky kirjoitti:

Aina kun insuliinitaso nousee, solujen vastustuskyky insuliinia kohtaan lisääntyy. Pystyäkseen laskemaan verensokeria elimistö tuottaa koko ajan lisää insuliinia ja sen seurauksena elimistön insuliinitaso on koko ajan liian korkea. Myös muut sokerit, kuten fruktoosi ja galaktosidaasi, aiheuttavat insuliinitason nousua, vaikka veren glukoosipitoisuus ei nousisikaan. On virheellistä arvioida ruoka-aineita pelkän verensokerin nousun mukaan, sillä verestä mitataan vain glukoosipitoisuus, ei fruktoosi- ja galaktosidaasipitoisuutta. Tärkeintä olisi seurata ihmisten insuliinitasoja ja pyrkiä saamaan ne mahdollisimman optimaalisiksi.

Mitä tapahtuu kun syödään sokeria?

Elimistö reagoi voimakkaasti runsaaseen hiilihydraattikuormaan, ja samoin haima, joka varastoi insuliinia jyväsiin. Haima vapauttaa nämä jyväset, joiden mukana vereen pääsee runsaasti insuliinia. Yleensä haima hieman ylireagoi ja insuliinia vapautuu liikaa, jonka seurauksena verensokeri laskee liian alas. Tämän vuoksi elimistö vapauttaa verensokeria nostavia hormoneita, kuten kortisonia ja adrenaliinia. Adrenaliini aiheuttaa mm. hermostuneisuutta ja se myös stimuloi aivoja haluamaan lisää hiilihydraatteja eli tulee makeannälkä.

Makeannälkä tyydytetään esim. makealla välipalalla, ja taas verensokeri nousee, insuliinia vapautuu, jonka seurauksena verensokeri laskee liikaa ja taas vapautuu kortisonia, adrenaliinia, jne. Tämä on loputon kierre ja sen seurauksena kehittyy myös insuliiniresistenssi. Elimistö ei kestä tätä kovin kauan, joten elimistö vapauttaa jatkuvasti kortisonia. Kortisonin ja muiden lisämunuaiskuorihormonien jatkuva liikatuotanto heikentää immuunipuolustusta ja valkoisten verisolujen tuotantoa. Näiden hormonien jatkuva liikatuotanto voi häiritä lisämunuaiskuoren toimintaa, josta aiheutuu taas sokeriaineenvaihdunnan häiriöitä, heikkoutta ja uupumusta sekä erilaisia unihäiriöitä.

Miksi ihminen syö?
Ravinnolla on kolme tärkeää tehtävää, se ylläpitää elimistön toimintoja, korjaa vaurioita ja toimii energian lähteenä. Ihminen ei siis syö vain huvin vuoksi, vaan saadakseen rakennusaineita ja polttoainetta.

Tärkeimmät rakennusaineet ovat proteiinit ja rasvahapot, hiilihydraatteja emme käytännössä tarvitse ollenkaan. Elimistö pystyy valmistamaan kaiken proteiineista ja rasvoista. Polttoaineena elimistö käyttää sokeria ja rasvaa. Ylimääräinen energia eli sokeri varastoituu kuitenkin rasvana, sillä rasva on elimistön haluama energiamuoto, jolla se ylläpitää elämää. Elimistö ei pysty varastoimaan paljon sokeria sellaisenaan, koska sokeria ei ole tarkoitettu varsinaiseksi energian lähteeksi. Sen tarkoitus on ollut toimia vain turbo tehostimena. Kaikkien ihmisten kuuluisi polttaa rasvaa energian tuottamiseen, ainoastaan aivot käyttävät glukoosia ravinnokseen, mutta nekin tulevat tarvittaessa toimeen rasvan sivutuotteilla eli ketoneilla. Elimistö pystyy muodostamaan myös pienen määrän sokeria rasvan glyseroli molekyyleistä, kahdesta glyseroli molekyylistä saadaan yksi glukoosi molekyyli. Glukoosi on alun perin tarkoitettu vain hätätilanteisiin, esimerkiksi pakenemisen tai taistelun vaatiman lisäenergian tuottamiseen.


Hiilihydraattien tarpeellisuus

Elimistö pyrkii eroon hiilihydraateista eli sokereista, koska ne ovat myrkyllisiä. Päästäkseen eroon sokerista elimistö polttaa sitä. Sen mitä elimistö ei pysty polttamaan, se varastoi glykogeeninä maksaan ja loput rasvana rasvakudokseen. Elimistön pitäisi ja se haluaisi polttaa rasvaa, mutta kun syödään hiilihydraatteja, insuliinitaso nousee ja sen seurauksena rasvan poltto loppuu. Insuliini nimittäin estää rasvan palamista. Kun elimistö on vuosia tottunut polttamaan sokeria ja säilömään rasvaa, se ei enää pysty polttamaan rasvaa. Vaikka oltaisiin paastolla, elimistö polttaa sinäkin aikana lihaksissa olevaa sokeria, jolloin lihaskudos pienenee ja rasvakudos säilyy entisellään.

Meillä on vain yksi hormoni, joka laskee verensokeria ja se on insuliini. Verensokeria nostavia hormoneita on taas useita, kuten kortisoni, kasvuhormoni, adrenaliini ja glukagoni. Jo tämän tiedon johdosta, pitäisi ymmärtää, että insuliinin päätarkoitus ei ole koskaan ollut verensokerin laskeminen. Hiilihydraatteja ei ole tarkoitettu ihmisen pääasialliseksi ravinnoksi, vaan ne on tarkoitettu lisäenergian tarpeeseen. Periaatteessa elimistön hiilihydraatin tarve on nolla, ihminen pystyy siis valmistamaan kaikki tarvittavat rakennusaineet proteiineista, rasvoista ja vedestä. Tästä ovat hyvänä esimerkkinä Eskimot, jotka ovat eläneet lähes pelkästään luonnonmukaisella lihalla ja rasvalla (kalat, hylkeet, valaat, ym.). Alkuperäistä ravintoa syövät Eskimot ovat välttyneet myös sydän- ja verisuonitaudeilta, mutta siirtyessään länsimaiseen ravintoon he ovat sairastuneet.

Lue lisää

Mistä sairaus johtuu?

Elimistössä kaikki tapahtuu solu ja molekyylitasolla. Ihminen koostuu suuresta joukosta soluja, joille on annettu määräys tehdä yhteistyötä. Jos tämä yhteistyö ei toimi, syntyy ongelmia ja seurauksena on jokin sairaus. Sairaus on siis seurausta kommunikaation puutteesta. On tiettyjä asioita, joita solut tarvitsevat pysyäkseen terveenä. Jokaisella solulla on oma elämänsä ja oma tehtävänsä. Voisi sanoa, että ihmisen solut lukevat saman kirjaston kirjoja, mutta jokainen solu lukee eri kirjaa. Vaikuttamalla solua ympäröiviin olosuhteisiin, voidaan myös vaikuttaa solun kirjan valintaan.

Näihin olosuhteisiin vaikuttaa hyvin pitkälle elimistön hormonit ja ravinto mitä syödään. Jotta solut voisivat kommunikoida oikealla tavalla, ne tarvitsevat oikeanlaisia rakennusaineita. Verenkierron tehtävä on kuljettaa nämä ravinnosta saadut rakennusaineet jokaiselle solulle. Jos syömme vääränlaista ravintoa eli paljon hiilihydraatteja, elimistön insuliinitaso nousee, hormonit eivät toimi niin kuin pitäisi, solut eivät saa tarvittavia rakennusaineita ja seuraa kommunikaation puute, joka johtaa sairauden kehittymiseen.
Sairauden hoito
Sairauksien syyt ovat yleensä hyvin tiedossa monilla tieteen aloilla. Lääketiede ei kuitenkaan hoida sairauksien syitä, vaan pelkkiä oireita. Oireita hoitamalla se ylläpitää sairauksia. Lääketiede ei ole siis tiedettä, vaan bisnestä.


Insuliinin aiheuttamat sairaudet

Insuliini on erittäin myrkyllinen aine, sen avulla pystyy jopa tappamaan ihmisen. On siis erittäin haitallista, jos elimistön insuliinitaso on koko ajan liian korkea.

Jos halutaan hoitaa itse sairautta, on löydettävä sairauden syy eli sen juuri. Ongelmana on, että lääketiede ei kuitenkaan etsi sairauden syytä. Lääketiede antaa taudeille vain nimiä, esim. korkea verenpaine, ja lääkäri määrää tähän hoidoksi verenpainelääkkeitä. Näin lääkäri hoitaa pelkkää oiretta, sillä sairauden syy on usein liian korkea insuliinitaso. Kun insuliinitaso saadaan ruokavaliolla laskemaan, laskee myös verenpaine normaalille tasolle, eikä lääkitystä tarvita.

Korkea verenpaine ja sydäninfarkti
Kun insuliinitaso on noussut, magnesiumtasot ovat alhaalla, verisuonet supistuvat ja verenpaine nousee. Korkea insuliinitaso aktivoi myös erittäin voimakkaasti sympaattista hermostoa ja se on haitallista sydämelle. Tutkimuksissa on todettu, että sydänkohtaukset tulevat noin kolme kertaa todennäköisemmin runsashiilihydraattisen, kuin runsasrasvaisen aterian jälkeen. Tämä johtuu siitä, että hiilihydraattipitoisen aterian jälkeen insuliinitaso nousee ja sympaattinen hermosto aktivoituu, mikä aiheuttaa valtimospasmin tai valtimoiden supistumista. Tällaisessa tilanteessa sydäninfarktille altis henkilö saa helposti kohtauksen.

Korkeaa verenpainetta potevalle henkilölle noidankehä on valmis, kun lääkäri määrää hänelle verenpainetta alentavat lääkkeet. Sen lisäksi, että lääkkeet lisäävät magnesiumin tarvetta, nostavat ne monilla jo ennestään kohollaan olevia triglyseridi- ja sokeriarvoja vieläkin korkeammalle. Insuliinitasot ovat nousseet jo kauan sitten yli sallitun, mutta niitähän ei kukaan ole edes mitannut.

Veren rasva-arvot
Insuliini vaikuttaa veren rasva-arvoihin. Insuliinitaso on lähes verrannollinen triglyseriditasoon. Kun insuliini on korkealla, myös triglyseridit ovat korkealla. Amerikkalaisessa lääkealan lehdessä (JAMA) oli artikkeli, jossa kerrottiin lääketieteen kyvyttömyydestä laskea triglyseridiarvoja ruokavaliolla. Lääkärit kirjoittavat edelleen lääkemääräyksiä vaivaan, joka voidaan helposti korjata vähähiilihydraattisella ravinnolla. Myös kolesteroliarvot saadaan laskettua samalla ruokavaliolla ja jo edellä mainitut korkea verenpaine, sekä kohonneet sokeriarvot. Metabolinen oireyhtymä on siis täysin hoidettavissa ilman yhtäkään lääkettä, vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.

on myrkky kirjoitti:

Mistä sairaus johtuu?

Elimistössä kaikki tapahtuu solu ja molekyylitasolla. Ihminen koostuu suuresta joukosta soluja, joille on annettu määräys tehdä yhteistyötä. Jos tämä yhteistyö ei toimi, syntyy ongelmia ja seurauksena on jokin sairaus. Sairaus on siis seurausta kommunikaation puutteesta. On tiettyjä asioita, joita solut tarvitsevat pysyäkseen terveenä. Jokaisella solulla on oma elämänsä ja oma tehtävänsä. Voisi sanoa, että ihmisen solut lukevat saman kirjaston kirjoja, mutta jokainen solu lukee eri kirjaa. Vaikuttamalla solua ympäröiviin olosuhteisiin, voidaan myös vaikuttaa solun kirjan valintaan.

Näihin olosuhteisiin vaikuttaa hyvin pitkälle elimistön hormonit ja ravinto mitä syödään. Jotta solut voisivat kommunikoida oikealla tavalla, ne tarvitsevat oikeanlaisia rakennusaineita. Verenkierron tehtävä on kuljettaa nämä ravinnosta saadut rakennusaineet jokaiselle solulle. Jos syömme vääränlaista ravintoa eli paljon hiilihydraatteja, elimistön insuliinitaso nousee, hormonit eivät toimi niin kuin pitäisi, solut eivät saa tarvittavia rakennusaineita ja seuraa kommunikaation puute, joka johtaa sairauden kehittymiseen.
Sairauden hoito
Sairauksien syyt ovat yleensä hyvin tiedossa monilla tieteen aloilla. Lääketiede ei kuitenkaan hoida sairauksien syitä, vaan pelkkiä oireita. Oireita hoitamalla se ylläpitää sairauksia. Lääketiede ei ole siis tiedettä, vaan bisnestä.


Insuliinin aiheuttamat sairaudet

Insuliini on erittäin myrkyllinen aine, sen avulla pystyy jopa tappamaan ihmisen. On siis erittäin haitallista, jos elimistön insuliinitaso on koko ajan liian korkea.

Jos halutaan hoitaa itse sairautta, on löydettävä sairauden syy eli sen juuri. Ongelmana on, että lääketiede ei kuitenkaan etsi sairauden syytä. Lääketiede antaa taudeille vain nimiä, esim. korkea verenpaine, ja lääkäri määrää tähän hoidoksi verenpainelääkkeitä. Näin lääkäri hoitaa pelkkää oiretta, sillä sairauden syy on usein liian korkea insuliinitaso. Kun insuliinitaso saadaan ruokavaliolla laskemaan, laskee myös verenpaine normaalille tasolle, eikä lääkitystä tarvita.

Korkea verenpaine ja sydäninfarkti
Kun insuliinitaso on noussut, magnesiumtasot ovat alhaalla, verisuonet supistuvat ja verenpaine nousee. Korkea insuliinitaso aktivoi myös erittäin voimakkaasti sympaattista hermostoa ja se on haitallista sydämelle. Tutkimuksissa on todettu, että sydänkohtaukset tulevat noin kolme kertaa todennäköisemmin runsashiilihydraattisen, kuin runsasrasvaisen aterian jälkeen. Tämä johtuu siitä, että hiilihydraattipitoisen aterian jälkeen insuliinitaso nousee ja sympaattinen hermosto aktivoituu, mikä aiheuttaa valtimospasmin tai valtimoiden supistumista. Tällaisessa tilanteessa sydäninfarktille altis henkilö saa helposti kohtauksen.

Korkeaa verenpainetta potevalle henkilölle noidankehä on valmis, kun lääkäri määrää hänelle verenpainetta alentavat lääkkeet. Sen lisäksi, että lääkkeet lisäävät magnesiumin tarvetta, nostavat ne monilla jo ennestään kohollaan olevia triglyseridi- ja sokeriarvoja vieläkin korkeammalle. Insuliinitasot ovat nousseet jo kauan sitten yli sallitun, mutta niitähän ei kukaan ole edes mitannut.

Veren rasva-arvot
Insuliini vaikuttaa veren rasva-arvoihin. Insuliinitaso on lähes verrannollinen triglyseriditasoon. Kun insuliini on korkealla, myös triglyseridit ovat korkealla. Amerikkalaisessa lääkealan lehdessä (JAMA) oli artikkeli, jossa kerrottiin lääketieteen kyvyttömyydestä laskea triglyseridiarvoja ruokavaliolla. Lääkärit kirjoittavat edelleen lääkemääräyksiä vaivaan, joka voidaan helposti korjata vähähiilihydraattisella ravinnolla. Myös kolesteroliarvot saadaan laskettua samalla ruokavaliolla ja jo edellä mainitut korkea verenpaine, sekä kohonneet sokeriarvot. Metabolinen oireyhtymä on siis täysin hoidettavissa ilman yhtäkään lääkettä, vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.

Lue lisää

Sydän- ja verisuonisairaudet
Insuliini aktivoi solujen lisääntymistä ja jakaantumista. Jos kaikki solut tulisivat vastustuskykyisiksi insuliinille, ongelma ei olisi niin suuri. Maksan vastustuskyky lisääntyy herkimmin, seuraavaksi lihasten ja sitten rasvasolujen. Verisuonten seinämät eivät kuitenkaan tule vastustuskykyisiksi insuliinille kovinkaan helposti ja kun veressä on jatkuvasti liikaa insuliinia, se aiheuttaa verisuonten ahtautumista. Tämä huomattiin 1970-luvulla, kun tiedemies tiputti vahingossa insuliinia koiran jalkavaltimoon. Valtimoon syntyi tukos kolmen kuukauden kuluessa.

Myöhemmin tämä koe on uusittu kanoilla ja koirilla. Insuliini on siis osallisena kaikkiin tunnettuihin syihin, jotka aiheuttavat sydän- ja verisuonitauteja. Insuliini ahtauttaa verisuonia, se lisää veren hyytymistä, supistaa valtimoita ja vähentää typpioksidin tuotantoa. Typpioksidia tarvitaan mm. verisuonten laajentumiseen ja sen puute on liitetty myös diabetekseen ja osteoporoosiin.

Syöpä
Kuten mainittiin, insuliini aktivoi solujen lisääntymistä ja tämän johdosta se lisää myös syövän kasvua. Tutkimuksissakin on voitu osoittaa yhteys kohonneen insuliinitason ja rintasyövän sekä paksusuolensyövän välillä. Syöpäkasvain käyttää myös sokeria energianlähteenään, joten vähähiilihydraattinen ruokavalio on erittäin tärkeä sekä syövän hoidossa, että ennaltaehkäisyssä.

on myrkky kirjoitti:

Sydän- ja verisuonisairaudet
Insuliini aktivoi solujen lisääntymistä ja jakaantumista. Jos kaikki solut tulisivat vastustuskykyisiksi insuliinille, ongelma ei olisi niin suuri. Maksan vastustuskyky lisääntyy herkimmin, seuraavaksi lihasten ja sitten rasvasolujen. Verisuonten seinämät eivät kuitenkaan tule vastustuskykyisiksi insuliinille kovinkaan helposti ja kun veressä on jatkuvasti liikaa insuliinia, se aiheuttaa verisuonten ahtautumista. Tämä huomattiin 1970-luvulla, kun tiedemies tiputti vahingossa insuliinia koiran jalkavaltimoon. Valtimoon syntyi tukos kolmen kuukauden kuluessa.

Myöhemmin tämä koe on uusittu kanoilla ja koirilla. Insuliini on siis osallisena kaikkiin tunnettuihin syihin, jotka aiheuttavat sydän- ja verisuonitauteja. Insuliini ahtauttaa verisuonia, se lisää veren hyytymistä, supistaa valtimoita ja vähentää typpioksidin tuotantoa. Typpioksidia tarvitaan mm. verisuonten laajentumiseen ja sen puute on liitetty myös diabetekseen ja osteoporoosiin.

Syöpä
Kuten mainittiin, insuliini aktivoi solujen lisääntymistä ja tämän johdosta se lisää myös syövän kasvua. Tutkimuksissakin on voitu osoittaa yhteys kohonneen insuliinitason ja rintasyövän sekä paksusuolensyövän välillä. Syöpäkasvain käyttää myös sokeria energianlähteenään, joten vähähiilihydraattinen ruokavalio on erittäin tärkeä sekä syövän hoidossa, että ennaltaehkäisyssä.

Lue lisää

Kilpirauhanen
Kilpirauhanen tuottaa enimmäkseen T4:ää ja se menee pääosin maksaan, jossa se muuttuu T3:ksi. Nyt kun maksa on tullut insuliinille vastustuskykyiseksi, T4 ei enää muutu kovin helposti T3:ksi. Jos henkilöllä on insuliiniresistenssi ja hänellä epäillään kilpirauhasen vajaatoimintaa, normaali koe ei näytä oikeaa tulosta, vaan silloin pitää mitata T3 pitoisuus. Usein T3 pitoisuus on alhainen, mutta kun insuliinitasot saadaan laskemaan hiilihydraattien karsimisella, T3 pitoisuus nousee oikealle tasolle.

Osteoporoosi
Lääketieteen edustajat suosittelevat suuria kalkkimääriä osteoporoosin ehkäisyyn ja hoitoon. He luulevat, että kalkki osaa itsekseen hakeutua juuri luustoon. Valitettavasti suurin osa kalkista tulee virtsan mukana ulos, koska anaboliset hormonit eivät toimi insuliiniresistenssin takia. Suurin syy tähän on liian korkea insuliinitaso, sitten IgF- kasvuhormoni ja testosteroni sekä progesteroni. Insuliini ohjaa näitä kaikkia, mutta insuliiniresistenssi estää näitä kuulemasta anabolisia hormoneja. Tämän johdosta se osa kalkista, joka jää elimistöön ei imeydy luustoon, vaan jää verenkiertoon ja aiheuttaa verisuonten kalkkeutumista.

on myrkky kirjoitti:

Kilpirauhanen
Kilpirauhanen tuottaa enimmäkseen T4:ää ja se menee pääosin maksaan, jossa se muuttuu T3:ksi. Nyt kun maksa on tullut insuliinille vastustuskykyiseksi, T4 ei enää muutu kovin helposti T3:ksi. Jos henkilöllä on insuliiniresistenssi ja hänellä epäillään kilpirauhasen vajaatoimintaa, normaali koe ei näytä oikeaa tulosta, vaan silloin pitää mitata T3 pitoisuus. Usein T3 pitoisuus on alhainen, mutta kun insuliinitasot saadaan laskemaan hiilihydraattien karsimisella, T3 pitoisuus nousee oikealle tasolle.

Osteoporoosi
Lääketieteen edustajat suosittelevat suuria kalkkimääriä osteoporoosin ehkäisyyn ja hoitoon. He luulevat, että kalkki osaa itsekseen hakeutua juuri luustoon. Valitettavasti suurin osa kalkista tulee virtsan mukana ulos, koska anaboliset hormonit eivät toimi insuliiniresistenssin takia. Suurin syy tähän on liian korkea insuliinitaso, sitten IgF- kasvuhormoni ja testosteroni sekä progesteroni. Insuliini ohjaa näitä kaikkia, mutta insuliiniresistenssi estää näitä kuulemasta anabolisia hormoneja. Tämän johdosta se osa kalkista, joka jää elimistöön ei imeydy luustoon, vaan jää verenkiertoon ja aiheuttaa verisuonten kalkkeutumista.

Lue lisää

Insuliini kaikkien hormonien äiti
Insuliini on kaikkien hormonien äiti, se on kehityksen ensimmäisiä hormoneja, joten kaikki muut hormonit ovat rakentuneet sille. Esim. kasvuhormoni on lähes identtinen insuliini molekyylin kanssa.

Insuliini siis kontrolloi myös kasvuhormonia. Aivolisäke tuottaa kasvuhormonia, josta se siirtyy maksaan ja maksa tuottaa insuliininkaltaista kasvuhormonia, IgF 1-4 (todennäköisesti niitä on vielä enemmän kuin nämä 4). Nimi insuliininkaltainen tulee sen lähes samanlaisesta molekyylirakenteesta insuliinin kanssa. Kun kerrotaan, että insuliini aktivoi solujen lisääntymistä, se tapahtuu insuliinin ja IgF:n reseptorien ristivaikutuksella. Jossain evoluution vaiheessa IgF- kasvuhormoni irtaantui insuliinista. Insuliini pystyy toimimaan yksinäänkin, mutta kasvuhormoni ei toimi ilman insuliinia.

Sukupuolihormonit

Insuliini vaikuttaa kolesterolin muodostumiseen ja sitä kautta osallistuu myös sukupuolihormonien toimintaan. Nämä hormonit, estrogeeni, progesteroni (keltarauhashormoni) ja testosteroni, elimistö muodostaa kolesterolista. Elimistö tarvitsee sukupuolihormoneja sitovaa globuliinia, kuljettaakseen näitä hormoneita ja tämän tuottamiseen tarvitaan myös insuliinia. Pitkään kestäneissä tutkimuksissa on voitu osoittaa myös yhteys insuliiniresistenssin ja alhaisen DHEA pitoisuuden välillä. Kun insuliinitaso saadaan laskemaan, DHEA pitoisuus lisääntyy. Insuliini on siis osallisena kaikissa elimistön hormonitoiminnoissa.

Urheilijat ja hiilihydraatit

Toisin, kuin yleensä luullaan, urheilijan ei ole hyvä käyttää ylimääräistä hiilihydraattilisää harjoittelukaudella. Varsinkin kestävyyslajeissa on erittäin tärkeää säilyttää kyky polttaa rasvaa, sillä sokerivarastot eivät riitä pitkään. Kun nämä sokerivarastot loppuvat, elimistö ei pystykään polttamaan rasvaa ja tuloksena on energian loppuminen. Toinen ongelma urheilijoilla ovat erilaiset tulehdus- ja virustaudit, jotka johtuvat myös liiallisesta hiilihydraattien käytöstä. Urheilijan tulisi harjoittelukautena noudattaa vähä- ja hyvähiilihydraattista ruokavaliota, ja vasta muutamaa päivää ennen kilpailua tankata hiilihydraatteja lisäenergian saamiseksi.
Lyhytkestoisissa lajeissa ei ole suurtakaan merkitystä polttaako elimistö rasvaa vai sokeria, mutta terveyden kannalta heidänkin kannattaisi siirtyä vähä- ja hyvähiilihydraattiseen ruokavalioon.

Insuliiniherkkyys voidaan palauttaa
Insuliiniherkkyys saadaan palautettua vähähiil

uiii kirjoitti:

Insuliini kaikkien hormonien äiti
Insuliini on kaikkien hormonien äiti, se on kehityksen ensimmäisiä hormoneja, joten kaikki muut hormonit ovat rakentuneet sille. Esim. kasvuhormoni on lähes identtinen insuliini molekyylin kanssa.

Insuliini siis kontrolloi myös kasvuhormonia. Aivolisäke tuottaa kasvuhormonia, josta se siirtyy maksaan ja maksa tuottaa insuliininkaltaista kasvuhormonia, IgF 1-4 (todennäköisesti niitä on vielä enemmän kuin nämä 4). Nimi insuliininkaltainen tulee sen lähes samanlaisesta molekyylirakenteesta insuliinin kanssa. Kun kerrotaan, että insuliini aktivoi solujen lisääntymistä, se tapahtuu insuliinin ja IgF:n reseptorien ristivaikutuksella. Jossain evoluution vaiheessa IgF- kasvuhormoni irtaantui insuliinista. Insuliini pystyy toimimaan yksinäänkin, mutta kasvuhormoni ei toimi ilman insuliinia.

Sukupuolihormonit

Insuliini vaikuttaa kolesterolin muodostumiseen ja sitä kautta osallistuu myös sukupuolihormonien toimintaan. Nämä hormonit, estrogeeni, progesteroni (keltarauhashormoni) ja testosteroni, elimistö muodostaa kolesterolista. Elimistö tarvitsee sukupuolihormoneja sitovaa globuliinia, kuljettaakseen näitä hormoneita ja tämän tuottamiseen tarvitaan myös insuliinia. Pitkään kestäneissä tutkimuksissa on voitu osoittaa myös yhteys insuliiniresistenssin ja alhaisen DHEA pitoisuuden välillä. Kun insuliinitaso saadaan laskemaan, DHEA pitoisuus lisääntyy. Insuliini on siis osallisena kaikissa elimistön hormonitoiminnoissa.

Urheilijat ja hiilihydraatit

Toisin, kuin yleensä luullaan, urheilijan ei ole hyvä käyttää ylimääräistä hiilihydraattilisää harjoittelukaudella. Varsinkin kestävyyslajeissa on erittäin tärkeää säilyttää kyky polttaa rasvaa, sillä sokerivarastot eivät riitä pitkään. Kun nämä sokerivarastot loppuvat, elimistö ei pystykään polttamaan rasvaa ja tuloksena on energian loppuminen. Toinen ongelma urheilijoilla ovat erilaiset tulehdus- ja virustaudit, jotka johtuvat myös liiallisesta hiilihydraattien käytöstä. Urheilijan tulisi harjoittelukautena noudattaa vähä- ja hyvähiilihydraattista ruokavaliota, ja vasta muutamaa päivää ennen kilpailua tankata hiilihydraatteja lisäenergian saamiseksi.
Lyhytkestoisissa lajeissa ei ole suurtakaan merkitystä polttaako elimistö rasvaa vai sokeria, mutta terveyden kannalta heidänkin kannattaisi siirtyä vähä- ja hyvähiilihydraattiseen ruokavalioon.

Insuliiniherkkyys voidaan palauttaa
Insuliiniherkkyys saadaan palautettua vähähiil

Lue lisää

Insuliiniherkkyys voidaan palauttaa
Insuliiniherkkyys saadaan palautettua vähähiilihydraattisen ruokavalion ja määrättyjen ravintolisien avulla. Tärkein ravintolisä on omega-3 rasvahappovalmiste, joka tulee olla valmistettu ehdottomasti kylmissä vesissä vapaana kasvaneista, planktonia syövistä kaloista, mikä tahansa kalaöljyvalmiste ei siis kelpaa.

Omega-3 rasvahappojen tärkeys tulee esiin verenkierron yhteydessä. Verenkierto käsitetään usein vain verisuonissa kiertäväksi vereksi, mutta verenkierron tärkein kohde on solun sisäinen ravinnon saanti, johon omega-3 rasvahapot osallistuvat. Solukalvo on nestemäistä mosaiikkia ja ravinnon rasvoilla pystytään vaikuttamaan sen toimintaan. Lisäämällä solukalvon nestemäisyyttä omega-3 rasvahappojen avulla, voidaan parantaa solukalvon läpäisevyyttä, jolloin ravintoaineet pääsevät paremmin solun sisään. Omega-3 rasvahapot härskiintyvät helposti, joten luonnon E-vitamiinilisä on myös suositeltavaa.
Kromivalmiste on myös tärkeä, kun palautetaan insuliiniherkkyyttä. (Suomessa suositellaan 50 - 200ug päiväannoksia)
Vanadiini matkii insuliinia eli se laskee myös verensokeria, mutta sen toimintamekanismi on eri, kuin insuliinilla. Tämän vuoksi se on suureksi avuksi, kun halutaan laskea korkeita insuliinitasoja.
Glutamiini toimii aivojen polttoaineena ja se auttaa mm. makeanhimoon vähähiilihydraattisen ruokavalion alkuvaiheessa.

yyyyyyyyyyyy kirjoitti:

Insuliiniherkkyys voidaan palauttaa
Insuliiniherkkyys saadaan palautettua vähähiilihydraattisen ruokavalion ja määrättyjen ravintolisien avulla. Tärkein ravintolisä on omega-3 rasvahappovalmiste, joka tulee olla valmistettu ehdottomasti kylmissä vesissä vapaana kasvaneista, planktonia syövistä kaloista, mikä tahansa kalaöljyvalmiste ei siis kelpaa.

Omega-3 rasvahappojen tärkeys tulee esiin verenkierron yhteydessä. Verenkierto käsitetään usein vain verisuonissa kiertäväksi vereksi, mutta verenkierron tärkein kohde on solun sisäinen ravinnon saanti, johon omega-3 rasvahapot osallistuvat. Solukalvo on nestemäistä mosaiikkia ja ravinnon rasvoilla pystytään vaikuttamaan sen toimintaan. Lisäämällä solukalvon nestemäisyyttä omega-3 rasvahappojen avulla, voidaan parantaa solukalvon läpäisevyyttä, jolloin ravintoaineet pääsevät paremmin solun sisään. Omega-3 rasvahapot härskiintyvät helposti, joten luonnon E-vitamiinilisä on myös suositeltavaa.
Kromivalmiste on myös tärkeä, kun palautetaan insuliiniherkkyyttä. (Suomessa suositellaan 50 - 200ug päiväannoksia)
Vanadiini matkii insuliinia eli se laskee myös verensokeria, mutta sen toimintamekanismi on eri, kuin insuliinilla. Tämän vuoksi se on suureksi avuksi, kun halutaan laskea korkeita insuliinitasoja.
Glutamiini toimii aivojen polttoaineena ja se auttaa mm. makeanhimoon vähähiilihydraattisen ruokavalion alkuvaiheessa.

Lue lisää

Vähähiilihydraattinen ruokavalio

Ruokavalion pääperiaate on karsia huonot hiilihydraatit pois, joka tapahtuu poistamalla ruokalistalta kaikki viljat, peruna ja sokeri. Mehuja ei myöskään suositella, ei sokeroimattomina, eikä missään nimessä keinotekoisilla makeutusaineilla makeutettuna. Kuiduttomat mehut nostavat verensokeria, mutta kokonaisista marjoista ja hedelmistä valmistetut nektariinit ja pirtelöt sisältävät kuituja, jotka hidastavat verensokerin nousua ja ovat siksi suositeltavampia. Kasviksia tulee syödä runsaasti, sillä ne sisältävät paljon antioksidantteja ja ne myös estävät elimistön happamoitumista.

Proteiinien tarve vaihtelee 1g ja 2g välillä, per painokilo. Mitä enemmän liikutaan, sitä enemmän tarvitaan proteiineja. On parempi saada proteiineja hieman liikaa, kuin liian vähän, mutta energianlähteenä rasva on parempi vaihtoehto. Energian saanti olisi hyvä jakaa seuraavasti, henkilön koosta riippuen; 15% - 20% hiilihydraatteja, 20 % - 30% proteiineja ja 60% - 65% rasvoja. (Sivuiltamme, Ravitsemus linkistä löytyy tietoa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta sekä paljon vähähiilihydraattisia ruokaohjeita.)

Ravinnon proteiinit ja rasvat

Kala on erittäin hyvä proteiinin lähde, mutta kasvatettujen kalojen syöntiä tulee välttää niille annettujen väriaineiden, lääkkeiden ja rehujen vuoksi. Muutkin eläinproteiinit ovat suositeltavia, mutta ei viljalla ruokitun eläimen liha, sillä se sisältää liikaa tyydyttynyttä rasvaa. Eläimellä, joka ei syö viljaa ravinnokseen on vain 10 % tai alle tyydyttynyttä rasvaa, kun taas viljalla syötetyllä eläimellä sitä on jopa yli 50 %. Ihminen tuottaa tyydyttynyttä rasvaa syöttämällä eläimille viljaa ja syömällä sitä myös itse. Tyydyttynyttä rasvaa voisikin kutsua toisen sukupolven hiilihydraatiksi.

Maissia ja soijaa lisätään myös karjalle annettaviin rehuihin. Ne aiheuttavat kilpirauhasen vajaatoimintaa, jonka seurauksena eläimet lihovat helposti. Sama ilmiö on todettu myös ihmisillä. Heinää ja kasveja syövien eläinten lihassa on runsaasti omega-3 rasvahappoja, ja sen johdosta riistan liha on ihanteellista. Luonnonmukaisesti kasvanut lihakarja, joille ei syötetä viljoja, on myös suositeltavaa. Keskeneräisen tutkimuksen alustavissa tuloksissa on nähtävissä, että heinäruokitun karjan lihassa on kolme kertaa enemmän CLA:ta, verrattuna viljaruokitun karjan lihaan. CLA eli konjugoitu linolihappo on tehokas rasvanpolttaja, jolla on myös syövältä suojaava vaikutus.

ttttttio kirjoitti:

Vähähiilihydraattinen ruokavalio

Ruokavalion pääperiaate on karsia huonot hiilihydraatit pois, joka tapahtuu poistamalla ruokalistalta kaikki viljat, peruna ja sokeri. Mehuja ei myöskään suositella, ei sokeroimattomina, eikä missään nimessä keinotekoisilla makeutusaineilla makeutettuna. Kuiduttomat mehut nostavat verensokeria, mutta kokonaisista marjoista ja hedelmistä valmistetut nektariinit ja pirtelöt sisältävät kuituja, jotka hidastavat verensokerin nousua ja ovat siksi suositeltavampia. Kasviksia tulee syödä runsaasti, sillä ne sisältävät paljon antioksidantteja ja ne myös estävät elimistön happamoitumista.

Proteiinien tarve vaihtelee 1g ja 2g välillä, per painokilo. Mitä enemmän liikutaan, sitä enemmän tarvitaan proteiineja. On parempi saada proteiineja hieman liikaa, kuin liian vähän, mutta energianlähteenä rasva on parempi vaihtoehto. Energian saanti olisi hyvä jakaa seuraavasti, henkilön koosta riippuen; 15% - 20% hiilihydraatteja, 20 % - 30% proteiineja ja 60% - 65% rasvoja. (Sivuiltamme, Ravitsemus linkistä löytyy tietoa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta sekä paljon vähähiilihydraattisia ruokaohjeita.)

Ravinnon proteiinit ja rasvat

Kala on erittäin hyvä proteiinin lähde, mutta kasvatettujen kalojen syöntiä tulee välttää niille annettujen väriaineiden, lääkkeiden ja rehujen vuoksi. Muutkin eläinproteiinit ovat suositeltavia, mutta ei viljalla ruokitun eläimen liha, sillä se sisältää liikaa tyydyttynyttä rasvaa. Eläimellä, joka ei syö viljaa ravinnokseen on vain 10 % tai alle tyydyttynyttä rasvaa, kun taas viljalla syötetyllä eläimellä sitä on jopa yli 50 %. Ihminen tuottaa tyydyttynyttä rasvaa syöttämällä eläimille viljaa ja syömällä sitä myös itse. Tyydyttynyttä rasvaa voisikin kutsua toisen sukupolven hiilihydraatiksi.

Maissia ja soijaa lisätään myös karjalle annettaviin rehuihin. Ne aiheuttavat kilpirauhasen vajaatoimintaa, jonka seurauksena eläimet lihovat helposti. Sama ilmiö on todettu myös ihmisillä. Heinää ja kasveja syövien eläinten lihassa on runsaasti omega-3 rasvahappoja, ja sen johdosta riistan liha on ihanteellista. Luonnonmukaisesti kasvanut lihakarja, joille ei syötetä viljoja, on myös suositeltavaa. Keskeneräisen tutkimuksen alustavissa tuloksissa on nähtävissä, että heinäruokitun karjan lihassa on kolme kertaa enemmän CLA:ta, verrattuna viljaruokitun karjan lihaan. CLA eli konjugoitu linolihappo on tehokas rasvanpolttaja, jolla on myös syövältä suojaava vaikutus.

Lue lisää

Rasva energianlähteenä

Yli 50 % energian tarpeesta tulisi tyydyttää rasvalla. Tiede on hyvin yksiselitteinen, kun puhutaan hiilihydraateista ja proteiineista. Niitä on tutkittu paljon ja niiden vaikutusmekanismit tunnetaan, mutta rasvan kohdalla on vielä paljon selvitettävää. Rasvalla on monia tehtäviä ja eniten kiistelyä aiheuttaa se, mitkä ovat hyviä rasvoja. Rasvojen hyvä puoli on, että happo-emästasapainon säätelyssä ne ovat neutraaleja. Myös se tiedetään, että hiilihydraateista ihminen ja eläimet muodostavat tyydyttynyttä rasvaa, kasveista muodostetaan mm. omega-3 rasvahappoja sekä muita moni (poly) tyydyttymättömiä rasvahappoja, ja yksinkertaisesti (mono) tyydyttymätöntä rasvahappoa tulee mm. pähkinöistä ja oliiveista.

Korkeasta insuliinitasosta kärsivien, lihavien ihmisten hoito aloitetaan vähähiilihydraattisella ja vähän tyydyttynyttä rasvaa sisältävällä ruokavaliolla. Suurin osa rasvakudokseen kertyneestä rasvasta on tyydyttynyttä, joten nyt on tärkeä saada ravinnosta mahdollisimman paljon mono ja poly tyydyttymättömiä rasvahappoja, sekä mahdollisimman vähän insuliinitasoja nostavia hiilihydraatteja. Poikkeuksena kylmäpuristettu kookosöljy, joka aktivoi kilpirauhasen toimintaa ja näin kiihdyttää aineenvaihduntaa. Kookosöljy sisältää myös runsaasti äidinmaidossakin esiintyvää lauriinihappoa, joka parantaa mm. immuunipuolustusta. Lihava ihminen saa siis tarvitsemansa tyydyttyneen rasvan rasvakudoksestaan, kun elimistö alkaa polttaa rasvaa tämän ruokavalion avulla.

Myös tyydyttynyttä rasvaa tarvitaan
Rasvojen oikea tasapaino on tärkeä, joten tyydyttynyttä rasvaakin tarvitaan, sillä solukalvot voivat tulla liian nestemäisiksi ilman sitä. Sen vuoksi, myös voin, kerman ja juustojen käyttö on tässä ruokavaliossa tärkeää.


Hoikilla ihmisillä ei ole rasvakertymiä, joten heidän täytyy saada tyydyttynyt rasva ravinnon mukana. Energian pääasiallisena lähteenä pähkinöiden monotyydyttymätön rasva on ihanteellista, mutta kylmäpuristettu oliivi- ja kookosöljy ovat myös erittäin suositeltavia. Suurin osa ihmisistä tarvitsee myös omega-3 rasvahappolisää eli kalaöljyä tai kalanmaksaöljyä, koska tämän päivän ruoasta on lähes mahdotonta saada sitä riittävästi.

Erilaisten öljyvalmisteiden lisänä sardiinit ovat hyviä omega-3 rasvahappojen lähteitä, erityisesti oliiviöljyyn säilöttynä. Sardiinit ovat ”vauva” kaloja, jolloin ne eivät ole ehtineet keräämään paljon ympäristömyrkkyjä. Niitä ei myöskään paisteta, vaan ne savustetaan, jolloin kalan rasvat eivät pilaannu. Sardiinit syödään kokonaisina, jolloin saadaan hyödynnettyä myös sisäelinten tärkeät vitamiinit ja magnesium. Margariineja ja raffinoituja öljyjä tulee välttää, koska niiden ravintopitoisuus on heikko ja ne sisältävät haitallisia transrasvoja. Runsas kasviöljyjen käyttö voi myös heikentää omega6 – omega3 suhdetta.

wertyuhg kirjoitti:

Rasva energianlähteenä

Yli 50 % energian tarpeesta tulisi tyydyttää rasvalla. Tiede on hyvin yksiselitteinen, kun puhutaan hiilihydraateista ja proteiineista. Niitä on tutkittu paljon ja niiden vaikutusmekanismit tunnetaan, mutta rasvan kohdalla on vielä paljon selvitettävää. Rasvalla on monia tehtäviä ja eniten kiistelyä aiheuttaa se, mitkä ovat hyviä rasvoja. Rasvojen hyvä puoli on, että happo-emästasapainon säätelyssä ne ovat neutraaleja. Myös se tiedetään, että hiilihydraateista ihminen ja eläimet muodostavat tyydyttynyttä rasvaa, kasveista muodostetaan mm. omega-3 rasvahappoja sekä muita moni (poly) tyydyttymättömiä rasvahappoja, ja yksinkertaisesti (mono) tyydyttymätöntä rasvahappoa tulee mm. pähkinöistä ja oliiveista.

Korkeasta insuliinitasosta kärsivien, lihavien ihmisten hoito aloitetaan vähähiilihydraattisella ja vähän tyydyttynyttä rasvaa sisältävällä ruokavaliolla. Suurin osa rasvakudokseen kertyneestä rasvasta on tyydyttynyttä, joten nyt on tärkeä saada ravinnosta mahdollisimman paljon mono ja poly tyydyttymättömiä rasvahappoja, sekä mahdollisimman vähän insuliinitasoja nostavia hiilihydraatteja. Poikkeuksena kylmäpuristettu kookosöljy, joka aktivoi kilpirauhasen toimintaa ja näin kiihdyttää aineenvaihduntaa. Kookosöljy sisältää myös runsaasti äidinmaidossakin esiintyvää lauriinihappoa, joka parantaa mm. immuunipuolustusta. Lihava ihminen saa siis tarvitsemansa tyydyttyneen rasvan rasvakudoksestaan, kun elimistö alkaa polttaa rasvaa tämän ruokavalion avulla.

Myös tyydyttynyttä rasvaa tarvitaan
Rasvojen oikea tasapaino on tärkeä, joten tyydyttynyttä rasvaakin tarvitaan, sillä solukalvot voivat tulla liian nestemäisiksi ilman sitä. Sen vuoksi, myös voin, kerman ja juustojen käyttö on tässä ruokavaliossa tärkeää.


Hoikilla ihmisillä ei ole rasvakertymiä, joten heidän täytyy saada tyydyttynyt rasva ravinnon mukana. Energian pääasiallisena lähteenä pähkinöiden monotyydyttymätön rasva on ihanteellista, mutta kylmäpuristettu oliivi- ja kookosöljy ovat myös erittäin suositeltavia. Suurin osa ihmisistä tarvitsee myös omega-3 rasvahappolisää eli kalaöljyä tai kalanmaksaöljyä, koska tämän päivän ruoasta on lähes mahdotonta saada sitä riittävästi.

Erilaisten öljyvalmisteiden lisänä sardiinit ovat hyviä omega-3 rasvahappojen lähteitä, erityisesti oliiviöljyyn säilöttynä. Sardiinit ovat ”vauva” kaloja, jolloin ne eivät ole ehtineet keräämään paljon ympäristömyrkkyjä. Niitä ei myöskään paisteta, vaan ne savustetaan, jolloin kalan rasvat eivät pilaannu. Sardiinit syödään kokonaisina, jolloin saadaan hyödynnettyä myös sisäelinten tärkeät vitamiinit ja magnesium. Margariineja ja raffinoituja öljyjä tulee välttää, koska niiden ravintopitoisuus on heikko ja ne sisältävät haitallisia transrasvoja. Runsas kasviöljyjen käyttö voi myös heikentää omega6 – omega3 suhdetta.

Lue lisää

Insuliini, kaksiteräinen miekka

Ihminen ei elä ilman insuliinia, mutta liika insuliini tappaa ihmisen. Insuliini on erittäin myrkyllinen aine, joten on äärettömän tärkeää pitää insuliinitaso juuri oikeissa lukemissa.

Parhaiten se onnistuu noudattamalla vähä- ja hyvähiilihydraattista ruokavaliota ja käymällä säännöllisesti mittauttamassa insuliinitasot. Paastoinsuliini on yleisin mittaus tapa. Pitämällä insuliinitasot optimaalisina voit ehkäistä lähes kaikkia ikääntymisen oireita, kuten korkeaa verenpainetta ja kolesterolia, tyypin 2 diabetesta (avuksi myös tyypin 1 diabeteksessa), osteoporoosia, kilpirauhassairauksia, syöpää, autoimmuunisairauksia, ym. elintasotauteja.

Lääkäri Ron Rosedale on tutkinut insuliinin vaikutuksia monia vuosia ja hän on hoitanut lukemattomia, vaikeasti sairaita ihmisiä, joilla on ollut kovat lääkitykset ja saanut heidät ruokavaliolla sekä lisäravinteilla terveiksi ja pois lääkityksistä. Kannattaa siis miettiä, minkälaista ravintoa syö.

Tämän tekstin lähteenä on käytetty pääosin Lääkäri Ron Rosedalen 1999 pitämää insuliiniluentomateriaalia mercol.com sivuilta, muina lähteinä on käytetty www.mercola.com sivujen tietoja.
Alkuperäinen insuliiniluento: http://www.mercola.com/2001/jul/14/insulin.htm#

'äpåö'-. kirjoitti:

Insuliini, kaksiteräinen miekka

Ihminen ei elä ilman insuliinia, mutta liika insuliini tappaa ihmisen. Insuliini on erittäin myrkyllinen aine, joten on äärettömän tärkeää pitää insuliinitaso juuri oikeissa lukemissa.

Parhaiten se onnistuu noudattamalla vähä- ja hyvähiilihydraattista ruokavaliota ja käymällä säännöllisesti mittauttamassa insuliinitasot. Paastoinsuliini on yleisin mittaus tapa. Pitämällä insuliinitasot optimaalisina voit ehkäistä lähes kaikkia ikääntymisen oireita, kuten korkeaa verenpainetta ja kolesterolia, tyypin 2 diabetesta (avuksi myös tyypin 1 diabeteksessa), osteoporoosia, kilpirauhassairauksia, syöpää, autoimmuunisairauksia, ym. elintasotauteja.

Lääkäri Ron Rosedale on tutkinut insuliinin vaikutuksia monia vuosia ja hän on hoitanut lukemattomia, vaikeasti sairaita ihmisiä, joilla on ollut kovat lääkitykset ja saanut heidät ruokavaliolla sekä lisäravinteilla terveiksi ja pois lääkityksistä. Kannattaa siis miettiä, minkälaista ravintoa syö.

Tämän tekstin lähteenä on käytetty pääosin Lääkäri Ron Rosedalen 1999 pitämää insuliiniluentomateriaalia mercol.com sivuilta, muina lähteinä on käytetty www.mercola.com sivujen tietoja.
Alkuperäinen insuliiniluento: http://www.mercola.com/2001/jul/14/insulin.htm#

Lue lisää

Heitä jo pois joutavanpäiväinen jankkaus. Tuolla pelillä tulee enemmän VHH-vihollisia kuin ystäviä. Nyt entinen kannattajasi tässä poltti päreensä.

viesti kirjoittajalle kirjoitti:

Heitä jo pois joutavanpäiväinen jankkaus. Tuolla pelillä tulee enemmän VHH-vihollisia kuin ystäviä. Nyt entinen kannattajasi tässä poltti päreensä.

"Heitä jo pois joutavanpäiväinen jankkaus."

Mikä tuossa edellä esiteyssä tekstissä oli jankkausta? Teksti/asia soljui mielestäni varsin sujuvasti eteenpäin, eikä takellellut tai jäänyt polkemaan paikalleen missään vaiheessa. Miksei ihmisille saisi jakaa oikeaa tietoa heidän terveyteensä vaikuttavista asioista?

Mikä tuossa tekstissä oli sellaista joka sai sinut polttamaan päreesi?

P.S. Oletko sitä mieltä, ettei tulisi jakaa tietoa joka osoittaa mm. nykyiset ravintosuositukset perusteettomiksi ja vääriksi?

on myrkky kirjoitti:

INSULIINI JA SEN VAARAT

Haiman tuottama insuliini säätelee verensokeria. Tätä toimintaa on pidetty insuliinin tärkeimpänä tehtävänä, mutta lääkäri Ron Rosedalen mielestä se on vain eräs insuliinin sivuvaikutuksista. Hänen mukaansa insuliinin pääasiallinen tehtävä on varastoida ylimääräisiä ravintoaineita. Joillakin eliöillä insuliini säätelee myös elinkaaren pituutta. Ihminenkin pystyy vaikuttamaan elinkaarensa pituuteen säätelemällä insuliinitasojaan. Tämän todistavat viimeaikaiset tutkimukset yli satavuotiaiden keskuudessa.

Maailmalla on käynnissä kolme laajaa tutkimusta yli satavuotiaista henkilöistä. Tutkijat pyrkivät selvittämään syytä heidän pitkäikäisyyteensä. Tutkimukset ovat vielä keskeneräisiä, mutta tähän mennessä on selvinnyt, että heillä on hyvin vähän yhteistä keskenään. Joillakin on korkea kolesteroli, toisilla taas ei, jotkut liikkuvat paljon toiset taas ei, osa tupakoi ja osa ei. Jotkut ovat luonteeltaan ilkeitä, toiset taas erittäin kilttejä ja osa on täysin tavallisia. Ainoa yhteinen tekijä heillä on suhteellisen alhainen verensokeri sekä alhaiset triglyseridiarvot. Heillä kaikilla on myös suhteellisen alhainen insuliinitaso.

Ikääntyminen on sairaus

Insuliini ja erityisesti insuliini herkkyys on tärkein elinkaaren pituuteen vaikuttava tekijä. Jos solut eivät reagoi hyvin insuliiniin, elimistön insuliinitasot alkavat nousta ja kehittyy insuliiniresistenssi. Solut pyrkivät suojelemaan itseään insuliinin myrkyllisiltä vaikutuksilta, ne laittavat ikään kuin korvatulpat sulkeakseen liian kovan musiikin. Tämä insuliiniresistenssi on ikääntymisen myötä syntyvien kroonisten sairauksien perimmäinen syy. Itse ikääntyminen on siis sairaus, joka johtuu liian korkeasta insuliinitasosta. Kaikki nämä krooniset sairaudet, kuten sydän- ja verisuonitaudit, osteoporoosi, liikalihavuus, diabetes, syöpä sekä autoimmuunisairaudet ovat siis ikääntymisen oireita, eivät sen syitä.

Mistä ongelmat alkavat?
Ongelmat alkavat yleensä siitä, kun lääkäri alkaa hoitaa näitä oireita, eikä sairauden syytä. Voiko olla varmempaa tulonlähdettä lääketehtaalle, kuin jättää potilaan sairaus hoitamatta ja keskittyä pelkkiin oireisiin.

Insuliinin tehtävät

Kuten jo mainittiin, insuliinin tärkein tehtävä on varastoida ylimääräisiä ravintoaineita. Esi-isämme säilyivät hengissä juuri tämän ominaisuuden turvin. Kun elimistöön tulee ylimääräistä sokeria, elimistö ei polta sitä, vaan se kerääntyy vereen. Haima saa viestin ja se vapauttaa insuliinia, jolla ylimääräinen sokeri varastoidaan. Pieni osa varastoituu glykogeeninä maksaan ja lihaksiin, mutta suurin osa varastoituu kudoksiin tyydyttyneenä rasvana, josta 98 % on palmitiinihappoa.

Insuliini toimii siis rasvavaraston hankkijana. Se on myös anabolinen hormoni eli se kasvattaa lihaksia ja varastoi proteiinia. Tämän johdosta jotkut kehonrakentajat pistävät itseensä insuliinia. Insuliinin eräs vähemmän tunnettu tehtävä on varastoida magnesiumia. Jos henkilölle kehittyy insuliiniresistenssi, elimistö ei pysty varastoimaan sitä ja se poistuu kehosta virtsan mukana. Kehittyy magnesiumin puute ja verisuonet alkavat supistua, josta seuraa verenpaineen nousua sekä energian vähenemistä, sillä magnesiumia tarvitaan kaikkiin solunsisäisiin energiatuotannon reaktioihin.

Magnesium osallistuu insuliinituotantoon

Insuliini vaikuttaa magnesiumin varastoitumiseen ja magnesium on taas tärkeä insuliinin tuotannolle ja toiminnalle. Kun insuliinitasot nousevat, menetetään magnesiumia ja solujen insuliiniresistenssi lisääntyy. Magnesiumin puutteessa suonet supistuvat, jolloin glukoosi ja insuliini eivät pääse kudoksiin, mikä johtaa yhä lisääntyvään insuliiniresistenssiin. Taas insuliinitasot nousevat ja magnesiumtasot laskevat.

Tämä on jatkuva noidankehä, joka alkaa jo ennen syntymää. Tutkimuksissa on havaittu, että jos raskaana olevan naisen insuliinitasot nousevat, se vaikuttaa myös kehittyvään sikiöön lisäämällä sen insuliiniresistenssiä. Tämä ei silti tarkoita sitä, että se olisi geneettistä. Diabetes ei ole periytyvä sairaus, mutta taipumus siihen voi periytyä. Tällaisen henkilön on vain tarkemmin huolehdittava ravinnostaan, estääkseen diabeteksen kehittymisen.

Mikä aiheuttaa insuliiniresistenssin?
Solut tulevat resistentiksi eli vastustuskykyisiksi insuliinia kohtaan aina sen mukaan, kuinka paljon ne altistuvat insuliinille. Pystymme siis vaikuttamaan insuliiniherkkyyteemme säätelemällä insuliinituotantoamme.

Miten sitten säätelemme insuliinituotantoa? Paljon puhutut hiilihydraatit ovat tärkein tekijä, jolla pystymme säätelemään sitä. Hiilihydraatit voidaan karkeasti ottaen jakaa kahteen pääryhmään, kuitupitoisiin ja kuiduttomiin hiilihydraatteihin. Kuitupitoiset ovat hyväksi terveydelle ja kuiduttomat taas haitaksi terveydelle. Kun nautitaan kuiduttomia hiilihydraatteja, ne muuttuvat sokeriksi ja insuliinitaso nousee.

Aina kun insuliinitaso nousee, solujen vastustuskyky insuliinia kohtaan lisääntyy. Pystyäkseen laskemaan verensokeria elimistö tuotta

Lue lisää

Ainoa vaihtoehto minun elämässäni on vain pistää insuliini, muuten kuolisin. Haimani ei ole tuottanut yli 20 vuoteen tippaakaan insuliinia. Ilman insuliinia kuolema tulisi parissa päivässä ja olisi hyvin tuskainen.

tarkoitat? kirjoitti:

"Heitä jo pois joutavanpäiväinen jankkaus."

Mikä tuossa edellä esiteyssä tekstissä oli jankkausta? Teksti/asia soljui mielestäni varsin sujuvasti eteenpäin, eikä takellellut tai jäänyt polkemaan paikalleen missään vaiheessa. Miksei ihmisille saisi jakaa oikeaa tietoa heidän terveyteensä vaikuttavista asioista?

Mikä tuossa tekstissä oli sellaista joka sai sinut polttamaan päreesi?

P.S. Oletko sitä mieltä, ettei tulisi jakaa tietoa joka osoittaa mm. nykyiset ravintosuositukset perusteettomiksi ja vääriksi?

Lue lisää

Uhmaiässä oleva teini oli lukenut näitä VHH-juttuja. Jätti hiilarit lähes pois ja kuinkas sitten kävikään! Pelkkä perusinsuliinikin sai aikaan sen, että hypoja riitti ja ambulanssikyytikin tarvittiin pari kertaa.
Näitten kokemusten jälkeen murkku jätti perusinsuliininkin pois. Hän oli sitä mieltä, että Heikkilän opeissa on totuus. VHH parantaa diabeteksen.
Sitten verensokeri olikin kuinka lie pitkään yli 20 ja taas tarvittiin sairaalahoitoa.
Vanhemmilla, lääkärillä eikä kenelläkään ollut minkäänlaista arvovaltaa sanoa, että insuliini ja hiilarit pitävät neidin hengissä.
Kun ikää on nyt vähän enemmän, on puhekin mennyt perille ja neiti on tajunnut, miten lähelle kuolemaa voi päästä.
Varmaan fiksulla poikaystävällä oli vaikutusta.
Tämä oli ykkösdee-perheen kokemus, että kiitoksia vaan opetuksista.

miltä tuntuu! kirjoitti:

Uhmaiässä oleva teini oli lukenut näitä VHH-juttuja. Jätti hiilarit lähes pois ja kuinkas sitten kävikään! Pelkkä perusinsuliinikin sai aikaan sen, että hypoja riitti ja ambulanssikyytikin tarvittiin pari kertaa.
Näitten kokemusten jälkeen murkku jätti perusinsuliininkin pois. Hän oli sitä mieltä, että Heikkilän opeissa on totuus. VHH parantaa diabeteksen.
Sitten verensokeri olikin kuinka lie pitkään yli 20 ja taas tarvittiin sairaalahoitoa.
Vanhemmilla, lääkärillä eikä kenelläkään ollut minkäänlaista arvovaltaa sanoa, että insuliini ja hiilarit pitävät neidin hengissä.
Kun ikää on nyt vähän enemmän, on puhekin mennyt perille ja neiti on tajunnut, miten lähelle kuolemaa voi päästä.
Varmaan fiksulla poikaystävällä oli vaikutusta.
Tämä oli ykkösdee-perheen kokemus, että kiitoksia vaan opetuksista.

Lue lisää

Tuossa on se virhe, että insuliineja ei ole annosteltu oikein. Basaali ei ole ollut kunnossa, jos hiilarittomuus tai hyvin vähillä hiilareilla eläminen on aiheuttanut hypoja. Basaali kuntoon ensin.

Jotkut ykköstyypin diabeetikot pärjäävät VHH:lla jopa pelkällä basaalilla. Näin tapahtui kaikilla ykköstyypeillä ennen pikainsuliinien tuloa markkinoille. Diabeetikot olivat VHH:lla. Nyt, kun pikainsuliinit ovat käytössä, ei kaikkea tarvitse jättää basaalin varaan. VHH-aterioidenkin pienet hiilarimäärät on mahdollista tasata pika-insuliinien avulla hyvin. Jotkut vaativat lisäksi proteiineille pikaa.

VHH siinä kuin runsaampihiilarinen ruokavaliokin vaativat verensokerimittauksia ja niiden avulla tapahtuvia säätöjä insuliineissa. VHH tosiasillisesti tuottaa tasaisemmat verensokerit ilman niin isoja verensokerivaihteluita kuin runsaampihiilarinen ruokavalio. Tämä mahdollistaa basaalisäädön avulla verensokereiden keskimääräisen tason madaltamisen ilman hypovaaran lisääntymistä. Tällöin tuloksena on parempi pitkäsokeri.

'äpåö'-. kirjoitti:

Insuliini, kaksiteräinen miekka

Ihminen ei elä ilman insuliinia, mutta liika insuliini tappaa ihmisen. Insuliini on erittäin myrkyllinen aine, joten on äärettömän tärkeää pitää insuliinitaso juuri oikeissa lukemissa.

Parhaiten se onnistuu noudattamalla vähä- ja hyvähiilihydraattista ruokavaliota ja käymällä säännöllisesti mittauttamassa insuliinitasot. Paastoinsuliini on yleisin mittaus tapa. Pitämällä insuliinitasot optimaalisina voit ehkäistä lähes kaikkia ikääntymisen oireita, kuten korkeaa verenpainetta ja kolesterolia, tyypin 2 diabetesta (avuksi myös tyypin 1 diabeteksessa), osteoporoosia, kilpirauhassairauksia, syöpää, autoimmuunisairauksia, ym. elintasotauteja.

Lääkäri Ron Rosedale on tutkinut insuliinin vaikutuksia monia vuosia ja hän on hoitanut lukemattomia, vaikeasti sairaita ihmisiä, joilla on ollut kovat lääkitykset ja saanut heidät ruokavaliolla sekä lisäravinteilla terveiksi ja pois lääkityksistä. Kannattaa siis miettiä, minkälaista ravintoa syö.

Tämän tekstin lähteenä on käytetty pääosin Lääkäri Ron Rosedalen 1999 pitämää insuliiniluentomateriaalia mercol.com sivuilta, muina lähteinä on käytetty www.mercola.com sivujen tietoja.
Alkuperäinen insuliiniluento: http://www.mercola.com/2001/jul/14/insulin.htm#

Lue lisää

kirjoituksesta! Moni asia selkeytyi ja meinaan palata tähän kirjoitukseen toistekkin.

miltä tuntuu! kirjoitti:

Uhmaiässä oleva teini oli lukenut näitä VHH-juttuja. Jätti hiilarit lähes pois ja kuinkas sitten kävikään! Pelkkä perusinsuliinikin sai aikaan sen, että hypoja riitti ja ambulanssikyytikin tarvittiin pari kertaa.
Näitten kokemusten jälkeen murkku jätti perusinsuliininkin pois. Hän oli sitä mieltä, että Heikkilän opeissa on totuus. VHH parantaa diabeteksen.
Sitten verensokeri olikin kuinka lie pitkään yli 20 ja taas tarvittiin sairaalahoitoa.
Vanhemmilla, lääkärillä eikä kenelläkään ollut minkäänlaista arvovaltaa sanoa, että insuliini ja hiilarit pitävät neidin hengissä.
Kun ikää on nyt vähän enemmän, on puhekin mennyt perille ja neiti on tajunnut, miten lähelle kuolemaa voi päästä.
Varmaan fiksulla poikaystävällä oli vaikutusta.
Tämä oli ykkösdee-perheen kokemus, että kiitoksia vaan opetuksista.

Lue lisää

Ei ole VHH:n vika jos joku on tyhmä.

Kyllä Heikkilän ja muidenkin VHH:sta puhuvien "oppeihin" kuuluu, että diabetikot tarkastavat lääkityksensä ruokavalion muutoksen mukaiseksi. Mielellään yhdessä lääkärinsä kanssa. Senhän sanoo jo järkikin. Jos tyttäresi vähentää hiilareiden syöntiä, mutta piikittää inskaa kuten runsailla hiilareilla, ei asiasta kannata VHH:ta syyttää. Peili riittää. Ei taida olla diabeteksen perusiat oikein hallussa...

Alemmilla hiilaritasoilla insuliinin tarve tietenkin vähenee ja verensokerin heilahtelut pienenevät jolloin lääkitys helpottuu.

peiliin kirjoitti:

Ei ole VHH:n vika jos joku on tyhmä.

Kyllä Heikkilän ja muidenkin VHH:sta puhuvien "oppeihin" kuuluu, että diabetikot tarkastavat lääkityksensä ruokavalion muutoksen mukaiseksi. Mielellään yhdessä lääkärinsä kanssa. Senhän sanoo jo järkikin. Jos tyttäresi vähentää hiilareiden syöntiä, mutta piikittää inskaa kuten runsailla hiilareilla, ei asiasta kannata VHH:ta syyttää. Peili riittää. Ei taida olla diabeteksen perusiat oikein hallussa...

Alemmilla hiilaritasoilla insuliinin tarve tietenkin vähenee ja verensokerin heilahtelut pienenevät jolloin lääkitys helpottuu.

Lue lisää

Luehan uudestaan, jos saisit sitten ymmärrettyä tapahtumaketjun teinillä.

Minä ymmärsin tasan päin vastoin kuin sinä.

Ota ne VHH-lasit pois ja yritä edes.

peiliin kirjoitti:

Ei ole VHH:n vika jos joku on tyhmä.

Kyllä Heikkilän ja muidenkin VHH:sta puhuvien "oppeihin" kuuluu, että diabetikot tarkastavat lääkityksensä ruokavalion muutoksen mukaiseksi. Mielellään yhdessä lääkärinsä kanssa. Senhän sanoo jo järkikin. Jos tyttäresi vähentää hiilareiden syöntiä, mutta piikittää inskaa kuten runsailla hiilareilla, ei asiasta kannata VHH:ta syyttää. Peili riittää. Ei taida olla diabeteksen perusiat oikein hallussa...

Alemmilla hiilaritasoilla insuliinin tarve tietenkin vähenee ja verensokerin heilahtelut pienenevät jolloin lääkitys helpottuu.

Lue lisää

Aivot tarvitsevat hiilihydraatteja toimiakseen kunnolla.
Vastauksestasi huomaa, että aivosi eivät toimi kunnolla.
Et ymmärtänyt, mitä luit.
Eivät toimineet sillä teinilläkään, kun ei osannut insuliinimääriä säätää.

peiliin kirjoitti:

Aivot tarvitsevat hiilihydraatteja toimiakseen kunnolla.
Vastauksestasi huomaa, että aivosi eivät toimi kunnolla.
Et ymmärtänyt, mitä luit.
Eivät toimineet sillä teinilläkään, kun ei osannut insuliinimääriä säätää.

Lue lisää

"Aivot tarvitsevat hiilihydraatteja toimiakseen kunnolla."

Väärin. Aivot eivät käytä hiilihydraatteja. Aivot käyttävät glukoosia. Vaikkei ihminen söisi lainkaan hiilihydraatteja, elimistö valmistaa aivoille tarvittavan määrän polttoainetta rasvasta ja proteiinista.

Mistä olet kuullut, että aivot tarvitsisivat nimenomaan hiilihydraatteja toimiakseen kunnolla?

peiliin kirjoitti:

Aivot tarvitsevat hiilihydraatteja toimiakseen kunnolla.
Vastauksestasi huomaa, että aivosi eivät toimi kunnolla.
Et ymmärtänyt, mitä luit.
Eivät toimineet sillä teinilläkään, kun ei osannut insuliinimääriä säätää.

Lue lisää

"Aivot tarvitsevat hiilihydraatteja toimiakseen kunnolla."

Väärin. Aivot eivät käytä hiilihydraatteja. Aivot käyttävät glukoosia. Vaikkei ihminen söisi lainkaan hiilihydraatteja, elimistö valmistaa aivoille tarvittavan määrän polttoainetta rasvasta ja proteiinista.

Mistä olet kuullut, että aivot tarvitsisivat nimenomaan hiilihydraatteja toimiakseen kunnolla?

ehkä seuraava kirjoitti:

Tuossa on se virhe, että insuliineja ei ole annosteltu oikein. Basaali ei ole ollut kunnossa, jos hiilarittomuus tai hyvin vähillä hiilareilla eläminen on aiheuttanut hypoja. Basaali kuntoon ensin.

Jotkut ykköstyypin diabeetikot pärjäävät VHH:lla jopa pelkällä basaalilla. Näin tapahtui kaikilla ykköstyypeillä ennen pikainsuliinien tuloa markkinoille. Diabeetikot olivat VHH:lla. Nyt, kun pikainsuliinit ovat käytössä, ei kaikkea tarvitse jättää basaalin varaan. VHH-aterioidenkin pienet hiilarimäärät on mahdollista tasata pika-insuliinien avulla hyvin. Jotkut vaativat lisäksi proteiineille pikaa.

VHH siinä kuin runsaampihiilarinen ruokavaliokin vaativat verensokerimittauksia ja niiden avulla tapahtuvia säätöjä insuliineissa. VHH tosiasillisesti tuottaa tasaisemmat verensokerit ilman niin isoja verensokerivaihteluita kuin runsaampihiilarinen ruokavalio. Tämä mahdollistaa basaalisäädön avulla verensokereiden keskimääräisen tason madaltamisen ilman hypovaaran lisääntymistä. Tällöin tuloksena on parempi pitkäsokeri.

Lue lisää

sitä itseään!

"Jotkut ykköstyypin diabeetikot pärjäävät VHH:lla jopa pelkällä basaalilla. Näin tapahtui kaikilla ykköstyypeillä ennen pikainsuliinien tuloa markkinoille. Diabeetikot olivat VHH:lla."

Sekoitat täydellisesti kaikki käsitteet. Basaali on suomeksi hoitotasapaino, eikä se, että käytät hienoja sanoja, joita et edes ymmärrä tee kirjoituksestasi yhtään vakuuttavampaa, päin vastoin.

Ennen pikainsuliinin keksimistä ykköstyypin diabeetikot eivät suinkaan eläneet ilman insuliinia, vaan ilman pikainsuliinia. Vanhakantaista insuliinia jouduttiin (osittain myös mittaustekniikan vajavaisuuden vuoksi) pistäämään huomattavasti enemmän kuin nykyisiä insuliineja, joten hiilareita oli pakko rajoittaa rankasti. Siitä huolimatta sokeriarvojen heilahtelu oli suurta, ja seuraukset sen mukaiset.

Ykköstyypin diabeetikon haima toimii max. yhden vuoden sairastumisen jälkeen. Sen jälkeen se ei tuota lainkaan insuliinia. Ilman insuliinia ihminen kuolee erittäin tuskallisesti parissa päivässä. Ennen insuliinin keksimistä kaikki ykköstyypin diabeetikot kuolivat pian sairastuttuaan insuliinin puutteesen, söivät sitten mitä tahansa.

Ykköstyypin diabeetikko tarkkailee ruokavaliossaan ennen kaikkea ja nimen omaan hiilihydraattien saantia ja laatua, joten he ovat väärä kohde VHH-propagandalle. Muutaman vuodenkin ykköstyyppiä sairastanut tietää taatusti enemmän hiilihydraateista kuin te vastahurahtaneet läskikapinalliset. Katsopa ykköstyypin diabeetiikkoa, montako lihavaa näet? Ja kuitenkin he pistävät sitä tuhmaa insuliinia joka päivä itseensä ihan vapaaehtoisesti? Jos nyt kuoleman edessä itseään hoitamista voidaan pitää vapaaehtoisuutena.

Nykyisin on olemassa ainakin kuutta tyyppiä diabetestä. Nämä ovat ykkösen ja kakkosen sekamuotoja, joissa potilaalla on enemmän tai vähemmän omaa insuliinituotantoa jäljellä. Näihin tapauksiin kuvaamasi kaltainen hoito voi sopia. Mutta anti olla viimeinen kerta, että joku täällä kehottaa puhdasta ykköstyyppiä jättämään inskat pois. Se on verrattavissa tappoon.

on myrkky kirjoitti:

INSULIINI JA SEN VAARAT

Haiman tuottama insuliini säätelee verensokeria. Tätä toimintaa on pidetty insuliinin tärkeimpänä tehtävänä, mutta lääkäri Ron Rosedalen mielestä se on vain eräs insuliinin sivuvaikutuksista. Hänen mukaansa insuliinin pääasiallinen tehtävä on varastoida ylimääräisiä ravintoaineita. Joillakin eliöillä insuliini säätelee myös elinkaaren pituutta. Ihminenkin pystyy vaikuttamaan elinkaarensa pituuteen säätelemällä insuliinitasojaan. Tämän todistavat viimeaikaiset tutkimukset yli satavuotiaiden keskuudessa.

Maailmalla on käynnissä kolme laajaa tutkimusta yli satavuotiaista henkilöistä. Tutkijat pyrkivät selvittämään syytä heidän pitkäikäisyyteensä. Tutkimukset ovat vielä keskeneräisiä, mutta tähän mennessä on selvinnyt, että heillä on hyvin vähän yhteistä keskenään. Joillakin on korkea kolesteroli, toisilla taas ei, jotkut liikkuvat paljon toiset taas ei, osa tupakoi ja osa ei. Jotkut ovat luonteeltaan ilkeitä, toiset taas erittäin kilttejä ja osa on täysin tavallisia. Ainoa yhteinen tekijä heillä on suhteellisen alhainen verensokeri sekä alhaiset triglyseridiarvot. Heillä kaikilla on myös suhteellisen alhainen insuliinitaso.

Ikääntyminen on sairaus

Insuliini ja erityisesti insuliini herkkyys on tärkein elinkaaren pituuteen vaikuttava tekijä. Jos solut eivät reagoi hyvin insuliiniin, elimistön insuliinitasot alkavat nousta ja kehittyy insuliiniresistenssi. Solut pyrkivät suojelemaan itseään insuliinin myrkyllisiltä vaikutuksilta, ne laittavat ikään kuin korvatulpat sulkeakseen liian kovan musiikin. Tämä insuliiniresistenssi on ikääntymisen myötä syntyvien kroonisten sairauksien perimmäinen syy. Itse ikääntyminen on siis sairaus, joka johtuu liian korkeasta insuliinitasosta. Kaikki nämä krooniset sairaudet, kuten sydän- ja verisuonitaudit, osteoporoosi, liikalihavuus, diabetes, syöpä sekä autoimmuunisairaudet ovat siis ikääntymisen oireita, eivät sen syitä.

Mistä ongelmat alkavat?
Ongelmat alkavat yleensä siitä, kun lääkäri alkaa hoitaa näitä oireita, eikä sairauden syytä. Voiko olla varmempaa tulonlähdettä lääketehtaalle, kuin jättää potilaan sairaus hoitamatta ja keskittyä pelkkiin oireisiin.

Insuliinin tehtävät

Kuten jo mainittiin, insuliinin tärkein tehtävä on varastoida ylimääräisiä ravintoaineita. Esi-isämme säilyivät hengissä juuri tämän ominaisuuden turvin. Kun elimistöön tulee ylimääräistä sokeria, elimistö ei polta sitä, vaan se kerääntyy vereen. Haima saa viestin ja se vapauttaa insuliinia, jolla ylimääräinen sokeri varastoidaan. Pieni osa varastoituu glykogeeninä maksaan ja lihaksiin, mutta suurin osa varastoituu kudoksiin tyydyttyneenä rasvana, josta 98 % on palmitiinihappoa.

Insuliini toimii siis rasvavaraston hankkijana. Se on myös anabolinen hormoni eli se kasvattaa lihaksia ja varastoi proteiinia. Tämän johdosta jotkut kehonrakentajat pistävät itseensä insuliinia. Insuliinin eräs vähemmän tunnettu tehtävä on varastoida magnesiumia. Jos henkilölle kehittyy insuliiniresistenssi, elimistö ei pysty varastoimaan sitä ja se poistuu kehosta virtsan mukana. Kehittyy magnesiumin puute ja verisuonet alkavat supistua, josta seuraa verenpaineen nousua sekä energian vähenemistä, sillä magnesiumia tarvitaan kaikkiin solunsisäisiin energiatuotannon reaktioihin.

Magnesium osallistuu insuliinituotantoon

Insuliini vaikuttaa magnesiumin varastoitumiseen ja magnesium on taas tärkeä insuliinin tuotannolle ja toiminnalle. Kun insuliinitasot nousevat, menetetään magnesiumia ja solujen insuliiniresistenssi lisääntyy. Magnesiumin puutteessa suonet supistuvat, jolloin glukoosi ja insuliini eivät pääse kudoksiin, mikä johtaa yhä lisääntyvään insuliiniresistenssiin. Taas insuliinitasot nousevat ja magnesiumtasot laskevat.

Tämä on jatkuva noidankehä, joka alkaa jo ennen syntymää. Tutkimuksissa on havaittu, että jos raskaana olevan naisen insuliinitasot nousevat, se vaikuttaa myös kehittyvään sikiöön lisäämällä sen insuliiniresistenssiä. Tämä ei silti tarkoita sitä, että se olisi geneettistä. Diabetes ei ole periytyvä sairaus, mutta taipumus siihen voi periytyä. Tällaisen henkilön on vain tarkemmin huolehdittava ravinnostaan, estääkseen diabeteksen kehittymisen.

Mikä aiheuttaa insuliiniresistenssin?
Solut tulevat resistentiksi eli vastustuskykyisiksi insuliinia kohtaan aina sen mukaan, kuinka paljon ne altistuvat insuliinille. Pystymme siis vaikuttamaan insuliiniherkkyyteemme säätelemällä insuliinituotantoamme.

Miten sitten säätelemme insuliinituotantoa? Paljon puhutut hiilihydraatit ovat tärkein tekijä, jolla pystymme säätelemään sitä. Hiilihydraatit voidaan karkeasti ottaen jakaa kahteen pääryhmään, kuitupitoisiin ja kuiduttomiin hiilihydraatteihin. Kuitupitoiset ovat hyväksi terveydelle ja kuiduttomat taas haitaksi terveydelle. Kun nautitaan kuiduttomia hiilihydraatteja, ne muuttuvat sokeriksi ja insuliinitaso nousee.

Aina kun insuliinitaso nousee, solujen vastustuskyky insuliinia kohtaan lisääntyy. Pystyäkseen laskemaan verensokeria elimistö tuotta

Lue lisää

perusteellinen ja hyvä selvitys. Tämän ku saisi kaikki ymmärtämään, mutta kun tätäkin viestiketjua on lukenut, niin vaikealta näyttää.
Saanko lainata tätä omissa jutuissani?

DB2 kirjoitti:

perusteellinen ja hyvä selvitys. Tämän ku saisi kaikki ymmärtämään, mutta kun tätäkin viestiketjua on lukenut, niin vaikealta näyttää.
Saanko lainata tätä omissa jutuissani?

Lue lisää

mutta älä väitä, että sokeritauti voidaan parantaa, kuten otsikossa sanotaan.

sullakin... kirjoitti:

"Aivot tarvitsevat hiilihydraatteja toimiakseen kunnolla."

Väärin. Aivot eivät käytä hiilihydraatteja. Aivot käyttävät glukoosia. Vaikkei ihminen söisi lainkaan hiilihydraatteja, elimistö valmistaa aivoille tarvittavan määrän polttoainetta rasvasta ja proteiinista.

Mistä olet kuullut, että aivot tarvitsisivat nimenomaan hiilihydraatteja toimiakseen kunnolla?

Lue lisää

aivot eivät tarvitse mitään hiilareita vaan rasvaa ja jos sanotaa että ymmärrätte niin glukoosia tai pakkasnestettä ,siis syökää voita ja läskiä ja paljon proteiinejä ja myös valkuaisia ja meri suolaa jossa on mineraalit siis ei pestyä suolaa ja välttäkää jauhoja ja kaikenlaista leipä/pullahyvää niin voitte hyvin

Mitä olet tähän asti syönyt? Lopeta sen syöminen heti, se tekee näköjään tyhmäksi...

näkyvissä... kirjoitti:

Mitä olet tähän asti syönyt? Lopeta sen syöminen heti, se tekee näköjään tyhmäksi...

köjään tyhmäksi. Siis näinollen vain tyhmät syövät voita eli kaikki voin syöjät ovat tyhmiä.

tekee nä- kirjoitti:

köjään tyhmäksi. Siis näinollen vain tyhmät syövät voita eli kaikki voin syöjät ovat tyhmiä.

Tarkistin juuri jääkaapista tuon syömäni rasvan. Eihän se mitään voita ollutkaan vaan margariinia, oikein Beceliä. Ainakin valmistaja on kehunut sitä oikein terveystuotteeksi. Mutta on sillä tuo mainittu sivuvaikutus.

Mikä ihmeen vhh-ihyökkäys tuolla diebeetesliiton keskustelussa on?
Pari sekoa paasaa uutta ruokavaliota käyttöön.
Ne yrittää väkisin parantaa ykkösdiabeetikkoja vhh-dietillä.
Väittävät vaikka mitä todeksi ilman mitään tutkimustodisteita.
Hirvittää vaan jos joku vielä uskoo niitä.
Taitaa olla diabeetikkojen vihaajat liikkeellä jotka yrittää tappaa diabeetikot.
Eikä niillä itsellään ole edes diabetesta ja silti tietävät diabeteksen hoidosta kaiken.

puhut kirjoitti:

Mikä ihmeen vhh-ihyökkäys tuolla diebeetesliiton keskustelussa on?
Pari sekoa paasaa uutta ruokavaliota käyttöön.
Ne yrittää väkisin parantaa ykkösdiabeetikkoja vhh-dietillä.
Väittävät vaikka mitä todeksi ilman mitään tutkimustodisteita.
Hirvittää vaan jos joku vielä uskoo niitä.
Taitaa olla diabeetikkojen vihaajat liikkeellä jotka yrittää tappaa diabeetikot.
Eikä niillä itsellään ole edes diabetesta ja silti tietävät diabeteksen hoidosta kaiken.

Lue lisää

Noiden kaheleiden ainoa tavoite on ajaa asialliset Diabetes -keskustelijat pois vihaamaltaan Diabetesliiton sivuilta.

Onneksi on kuitenkin meitä täysjärkisiä, jotka ymmärretään noiden kaheleiden tarkoitus, tavoite ja se, että he ovat liikkeellä, kuten sanoit, täysin ilman tutkimustuloksia.

siellä on kirjoitti:

Noiden kaheleiden ainoa tavoite on ajaa asialliset Diabetes -keskustelijat pois vihaamaltaan Diabetesliiton sivuilta.

Onneksi on kuitenkin meitä täysjärkisiä, jotka ymmärretään noiden kaheleiden tarkoitus, tavoite ja se, että he ovat liikkeellä, kuten sanoit, täysin ilman tutkimustuloksia.

Lue lisää

eräs lääkäri on täysin k***iintynyt tohon 1 ja 2 sekottamiseen kun totesi minulle :"kakkonen on itse aiheutettu valtimosairaus jolla ei ole mitään tekemistä ykkösen kanssa, jos pilkkua nus**taan"

aika selvä juttu. nää hiilariheikit sitten jaksaa vinkua......

joo, ykkösetkin paranee hiilarittomalla ruualla......

jos jos olis jos kirjoitti:

eräs lääkäri on täysin k***iintynyt tohon 1 ja 2 sekottamiseen kun totesi minulle :"kakkonen on itse aiheutettu valtimosairaus jolla ei ole mitään tekemistä ykkösen kanssa, jos pilkkua nus**taan"

aika selvä juttu. nää hiilariheikit sitten jaksaa vinkua......

joo, ykkösetkin paranee hiilarittomalla ruualla......

Lue lisää

Diabetes paranee lopullisesti vain kuolemalla. Siis sellainen oikea diabetes, josta te perkeleen VHH-pellet ette tajua hevon v***akaan.

Diabetes on vakava juttu joka vaatii vähän muutakin kuin pekonin ja munan syömistä!
Siksi sanonkin, että tukkikaa päänne, polttakaa näppiksenne, kun ette edes tuota tajua.

olet oikeassa kirjoitti:

Diabetes paranee lopullisesti vain kuolemalla. Siis sellainen oikea diabetes, josta te perkeleen VHH-pellet ette tajua hevon v***akaan.

Diabetes on vakava juttu joka vaatii vähän muutakin kuin pekonin ja munan syömistä!
Siksi sanonkin, että tukkikaa päänne, polttakaa näppiksenne, kun ette edes tuota tajua.

Lue lisää

Sinullapas on hermo pinnassa...

käy... kirjoitti:

Sinullapas on hermo pinnassa...

Insuliinivalmistaja Novon palvelusivuilla on kerrottu, että liika rasva heikentää insuliinin tehoa.
Eikä ole väliä sillä mitä lajia rasva on.
Mihinkä salaliittoteoriaan tämä tieto liitettäisiin?

insuliininkäyttäjille kirjoitti:

Insuliinivalmistaja Novon palvelusivuilla on kerrottu, että liika rasva heikentää insuliinin tehoa.
Eikä ole väliä sillä mitä lajia rasva on.
Mihinkä salaliittoteoriaan tämä tieto liitettäisiin?

Lue lisää

Näin olen omissa mittauksissani kyllä huomannutkin.

Sanoa, kun kirjoitti:

Näin olen omissa mittauksissani kyllä huomannutkin.

Insuliinitasoa en ole pystynyt mittaamaan. Verensokeri on kuitenkin rasvalla normalisoitunut jättämällä hiilarit 30 grammaan/vrk.

2-tyyppi kirjoitti:

Insuliinitasoa en ole pystynyt mittaamaan. Verensokeri on kuitenkin rasvalla normalisoitunut jättämällä hiilarit 30 grammaan/vrk.

Oletko sitten pistänyt inskaa ihan summamutikassa?

D1:nen kirjoitti:

Oletko sitten pistänyt inskaa ihan summamutikassa?

"Oletko sitten pistänyt inskaa ihan summamutikassa?"

Siihen kuinka vähentää insuliinia siirryttäessä LCHF/VHH ruokavaliolle löytyy ohjeet jos asia kiinnostaa.
Jos kysymys on pelkästä irvistelystä niin en näe mitään syytä alkaa kääntämään niitä.

ERITTÄIN TÄRKEÄÄ VÄHENTÄÄ INSULIINIA HETI ALUSSA JOS ON INSULIININKÄYTTÄJÄ.

Veijo kirjoitti:

"Oletko sitten pistänyt inskaa ihan summamutikassa?"

Siihen kuinka vähentää insuliinia siirryttäessä LCHF/VHH ruokavaliolle löytyy ohjeet jos asia kiinnostaa.
Jos kysymys on pelkästä irvistelystä niin en näe mitään syytä alkaa kääntämään niitä.

ERITTÄIN TÄRKEÄÄ VÄHENTÄÄ INSULIINIA HETI ALUSSA JOS ON INSULIININKÄYTTÄJÄ.

Lue lisää

Robert O Young ph-tasapaino diabeetikolle.

d-1 kirjoitti:

Robert O Young ph-tasapaino diabeetikolle.

luin koko ketjun ja jäi nyt sitten askarruttamaan että mitähän tuolle nelivuotiaalle voisin syöttää että menisi ihan oikein tuon suosituksen mukaan ja insuliinimyrkkyä ei tarvittaisi???
Ja sitten seuraavaksi haluaisin tietää että mitenkähän lapsi saataisiin pysymään sillä ruokavaliolla. Jos matalat hiilarit pitäisi saada kuitupitoisina ja hedelmäsokerilla niin se olis sit varmaan se omena per ruokailu, ja loppu jotakin rasvaa??? Kuulostaapa tosi monipuoliselta ruokavaliolta kehittyvässä iässä olevalle lapselle.

Juu, ihan miten vaan, meillä lapsi saa täysipainoista ruokaa, mahdollisimman terveellistä minun ja ainakin diabeteshoitajamme mukaan, välillä vähän herkkuja kuten muutkin perheenjäsenet ja muutenkin elää mahdollisimman normaalia elämää. Ja laitan sitten sitä myrkkyä häneen neulalla niiden hiilareiden mukaan. AInakin toistaiseksi lapsemme vaikuttaa kaikin puolin onnelliselta ja hyväkuntoiselta. Haimahan häneltä on tuohoutumassa, sille emme voi mitään, kun ei tuossakaan pitkässä litaniassa kerrota miten sen tuhoutumisen voisi pysäyttää. Ja jos sen oikeasti voisi pysäyttää tuolla ruokavaliolla, joka karkeasti kuulostaa omena-rypsiöljy-seokselta, niin eipä sellaisella kukaan elisi.

Mutta jos joku tänne kerää kunnollisen listan syötävistä "oikeista" aineista ja saa niistä tehtyä monipuolisen ateriamallin mukaisen päiväannoksen, voin kokeilla miten se vaikuttaa lapseeni. Tottahan mielelläni syötän hänelle terveellisintä mahdollista ruokaa ja pistelen mahdollisimman vähän...tosin tähän mennessä emme ole saaneet vielä terveellisempää ruokavaliota eteemme kuin mitä meillä jo on, ja siihen kyllä kuuluu se insuliinikin.

diabeetikkolapsen äi kirjoitti:

luin koko ketjun ja jäi nyt sitten askarruttamaan että mitähän tuolle nelivuotiaalle voisin syöttää että menisi ihan oikein tuon suosituksen mukaan ja insuliinimyrkkyä ei tarvittaisi???
Ja sitten seuraavaksi haluaisin tietää että mitenkähän lapsi saataisiin pysymään sillä ruokavaliolla. Jos matalat hiilarit pitäisi saada kuitupitoisina ja hedelmäsokerilla niin se olis sit varmaan se omena per ruokailu, ja loppu jotakin rasvaa??? Kuulostaapa tosi monipuoliselta ruokavaliolta kehittyvässä iässä olevalle lapselle.

Juu, ihan miten vaan, meillä lapsi saa täysipainoista ruokaa, mahdollisimman terveellistä minun ja ainakin diabeteshoitajamme mukaan, välillä vähän herkkuja kuten muutkin perheenjäsenet ja muutenkin elää mahdollisimman normaalia elämää. Ja laitan sitten sitä myrkkyä häneen neulalla niiden hiilareiden mukaan. AInakin toistaiseksi lapsemme vaikuttaa kaikin puolin onnelliselta ja hyväkuntoiselta. Haimahan häneltä on tuohoutumassa, sille emme voi mitään, kun ei tuossakaan pitkässä litaniassa kerrota miten sen tuhoutumisen voisi pysäyttää. Ja jos sen oikeasti voisi pysäyttää tuolla ruokavaliolla, joka karkeasti kuulostaa omena-rypsiöljy-seokselta, niin eipä sellaisella kukaan elisi.

Mutta jos joku tänne kerää kunnollisen listan syötävistä "oikeista" aineista ja saa niistä tehtyä monipuolisen ateriamallin mukaisen päiväannoksen, voin kokeilla miten se vaikuttaa lapseeni. Tottahan mielelläni syötän hänelle terveellisintä mahdollista ruokaa ja pistelen mahdollisimman vähän...tosin tähän mennessä emme ole saaneet vielä terveellisempää ruokavaliota eteemme kuin mitä meillä jo on, ja siihen kyllä kuuluu se insuliinikin.

Lue lisää

Voihan rähmä. Olen kuullut näistä hiirikokeista, että hiirellä olis sokeritauti ykkönen parantunut chilipippurilla. Mene ja tiedä? Tuliko edes pippurin nimi oikein kirjoitettua.

diabeetikkolapsen äi kirjoitti:

luin koko ketjun ja jäi nyt sitten askarruttamaan että mitähän tuolle nelivuotiaalle voisin syöttää että menisi ihan oikein tuon suosituksen mukaan ja insuliinimyrkkyä ei tarvittaisi???
Ja sitten seuraavaksi haluaisin tietää että mitenkähän lapsi saataisiin pysymään sillä ruokavaliolla. Jos matalat hiilarit pitäisi saada kuitupitoisina ja hedelmäsokerilla niin se olis sit varmaan se omena per ruokailu, ja loppu jotakin rasvaa??? Kuulostaapa tosi monipuoliselta ruokavaliolta kehittyvässä iässä olevalle lapselle.

Juu, ihan miten vaan, meillä lapsi saa täysipainoista ruokaa, mahdollisimman terveellistä minun ja ainakin diabeteshoitajamme mukaan, välillä vähän herkkuja kuten muutkin perheenjäsenet ja muutenkin elää mahdollisimman normaalia elämää. Ja laitan sitten sitä myrkkyä häneen neulalla niiden hiilareiden mukaan. AInakin toistaiseksi lapsemme vaikuttaa kaikin puolin onnelliselta ja hyväkuntoiselta. Haimahan häneltä on tuohoutumassa, sille emme voi mitään, kun ei tuossakaan pitkässä litaniassa kerrota miten sen tuhoutumisen voisi pysäyttää. Ja jos sen oikeasti voisi pysäyttää tuolla ruokavaliolla, joka karkeasti kuulostaa omena-rypsiöljy-seokselta, niin eipä sellaisella kukaan elisi.

Mutta jos joku tänne kerää kunnollisen listan syötävistä "oikeista" aineista ja saa niistä tehtyä monipuolisen ateriamallin mukaisen päiväannoksen, voin kokeilla miten se vaikuttaa lapseeni. Tottahan mielelläni syötän hänelle terveellisintä mahdollista ruokaa ja pistelen mahdollisimman vähän...tosin tähän mennessä emme ole saaneet vielä terveellisempää ruokavaliota eteemme kuin mitä meillä jo on, ja siihen kyllä kuuluu se insuliinikin.

Lue lisää

"Mutta jos joku tänne kerää kunnollisen listan syötävistä "oikeista" aineista ja saa niistä tehtyä monipuolisen ateriamallin mukaisen päiväannoksen, voin kokeilla miten se vaikuttaa lapseeni. Tottahan mielelläni syötän hänelle terveellisintä mahdollista ruokaa ja pistelen mahdollisimman vähän...tosin tähän mennessä emme ole saaneet vielä terveellisempää ruokavaliota eteemme kuin mitä meillä jo on, ja siihen kyllä kuuluu se insuliinikin."

Olen lähettänyt kysymyksen tohtori Annika Dahlqvistille.
Itse en juuri nyt näe mitään syytä miksi hiilihydraatteja ei voisi vähentää myös lapsen kohdalla.
A.Dahlqvistin neuvo terveille lapsille on seuraava:

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=kostr%C3%A5d_f%C3%B6r_barn

Suositeltava kirja:

http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948

LCHF (=VHH) ruokaaineet:

SAAT SYÖDÄ:

maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme
fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei levy- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihan, sianlihan, lampaan lihan, siipikarjan, kalan, äyriäisten.Älä poista näkyvää rasvaa (iEi lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja.

Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista.

Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.

Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.
Yllä oleva ostaesasi satunnaisia elintarvikkeita lueteltujen lisäksi.

Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).

EI,tai mhdollisimman vähän):

perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes). Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)


VOIT SYÖDÄ VÄHÄN:

auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.

Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.

Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.

Reseptejä löytyy varmasti karppajien sivuilta Suomessa.
Jos ruotsin kieli taipuu niin hakusana on:

lchf recept

Veijo kirjoitti:

"Mutta jos joku tänne kerää kunnollisen listan syötävistä "oikeista" aineista ja saa niistä tehtyä monipuolisen ateriamallin mukaisen päiväannoksen, voin kokeilla miten se vaikuttaa lapseeni. Tottahan mielelläni syötän hänelle terveellisintä mahdollista ruokaa ja pistelen mahdollisimman vähän...tosin tähän mennessä emme ole saaneet vielä terveellisempää ruokavaliota eteemme kuin mitä meillä jo on, ja siihen kyllä kuuluu se insuliinikin."

Olen lähettänyt kysymyksen tohtori Annika Dahlqvistille.
Itse en juuri nyt näe mitään syytä miksi hiilihydraatteja ei voisi vähentää myös lapsen kohdalla.
A.Dahlqvistin neuvo terveille lapsille on seuraava:

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=kostr%C3%A5d_f%C3%B6r_barn

Suositeltava kirja:

http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948

LCHF (=VHH) ruokaaineet:

SAAT SYÖDÄ:

maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme
fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei levy- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihan, sianlihan, lampaan lihan, siipikarjan, kalan, äyriäisten.Älä poista näkyvää rasvaa (iEi lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja.

Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista.

Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.

Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.
Yllä oleva ostaesasi satunnaisia elintarvikkeita lueteltujen lisäksi.

Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).

EI,tai mhdollisimman vähän):

perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes). Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)


VOIT SYÖDÄ VÄHÄN:

auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.

Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.

Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.

Reseptejä löytyy varmasti karppajien sivuilta Suomessa.
Jos ruotsin kieli taipuu niin hakusana on:

lchf recept

Lue lisää

ei päästä suomeen myrkkyjä joten lisäaineilla on turha lapsia säikytellä ?

fetajuusto ja suklaa aiheuttaa useissa iho-ongelmia ja on vain hienosto herrojen myrkkyjä !

Ludmila Tarabtella kirjoitti:

ei päästä suomeen myrkkyjä joten lisäaineilla on turha lapsia säikytellä ?

fetajuusto ja suklaa aiheuttaa useissa iho-ongelmia ja on vain hienosto herrojen myrkkyjä !

Lue lisää

"Suomen elintarvikevirasto ei päästä suomeen myrkkyjä joten lisäaineilla on turha lapsia säikytellä ?"

Missä kohti piti nauraa??

http://www.evira.fi/uploads/WebShopFiles/1198052345744.pdf

diabeetikkolapsen äi kirjoitti:

luin koko ketjun ja jäi nyt sitten askarruttamaan että mitähän tuolle nelivuotiaalle voisin syöttää että menisi ihan oikein tuon suosituksen mukaan ja insuliinimyrkkyä ei tarvittaisi???
Ja sitten seuraavaksi haluaisin tietää että mitenkähän lapsi saataisiin pysymään sillä ruokavaliolla. Jos matalat hiilarit pitäisi saada kuitupitoisina ja hedelmäsokerilla niin se olis sit varmaan se omena per ruokailu, ja loppu jotakin rasvaa??? Kuulostaapa tosi monipuoliselta ruokavaliolta kehittyvässä iässä olevalle lapselle.

Juu, ihan miten vaan, meillä lapsi saa täysipainoista ruokaa, mahdollisimman terveellistä minun ja ainakin diabeteshoitajamme mukaan, välillä vähän herkkuja kuten muutkin perheenjäsenet ja muutenkin elää mahdollisimman normaalia elämää. Ja laitan sitten sitä myrkkyä häneen neulalla niiden hiilareiden mukaan. AInakin toistaiseksi lapsemme vaikuttaa kaikin puolin onnelliselta ja hyväkuntoiselta. Haimahan häneltä on tuohoutumassa, sille emme voi mitään, kun ei tuossakaan pitkässä litaniassa kerrota miten sen tuhoutumisen voisi pysäyttää. Ja jos sen oikeasti voisi pysäyttää tuolla ruokavaliolla, joka karkeasti kuulostaa omena-rypsiöljy-seokselta, niin eipä sellaisella kukaan elisi.

Mutta jos joku tänne kerää kunnollisen listan syötävistä "oikeista" aineista ja saa niistä tehtyä monipuolisen ateriamallin mukaisen päiväannoksen, voin kokeilla miten se vaikuttaa lapseeni. Tottahan mielelläni syötän hänelle terveellisintä mahdollista ruokaa ja pistelen mahdollisimman vähän...tosin tähän mennessä emme ole saaneet vielä terveellisempää ruokavaliota eteemme kuin mitä meillä jo on, ja siihen kyllä kuuluu se insuliinikin.

Lue lisää

Tässä lähettämäni kysymys:
Hej Annika!

För att börja med: Hjärtlig Tack för det arnetet som du gör med LCHF. Jag har diabetes2 och som tur var hittade ja din blogg. Nu är allt OK.
Vikten har kommit ner 30kg och stannar där. Senaste mätning av långasockervärdet gav 4,9 som resultat. Kolestroler OK. Som Lottovinst. TACK!

Min fråga gäller LCHF kost tiil barn med diabetes1. Vad är din åsikt?

Tässä vastaus:

Hej!
Barn med dt1 bör direkt gå in på LCHF. Hur strikt kolhydratsnålt det ska vara beror på den fysiska aktiviteten. Barnet får rimligtvis kolla hur mycket kolhydrater det klarar att äta utan att blodsockret stiger, med minimal insulindos. En liten brödbit, med mycket smör borde inte höja sockret?
Om man ställer in insulindosen på strikt LCHF så kan man se sen hur mycket kolhydrater man tål utan att höja insulindosen.
Jag lägger in detta i bloggen så får vi se om fler har synpunkter på det.
VH Annika D



Tässä on kysymyksesi otettu esille A.Dahlqvistin blokissa (sisältää myös käyttäjien kommentteja joten et ole ainut jolla on sama ongelma)

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/barn_med_diabetes_typ_1

En ennätä juuri nyt kääntämään. Toivottavasti selviät itse tai saat apua jos asia vielä kiinnostaa.

Hyvää Joulua

Veijo kirjoitti:

Tässä lähettämäni kysymys:
Hej Annika!

För att börja med: Hjärtlig Tack för det arnetet som du gör med LCHF. Jag har diabetes2 och som tur var hittade ja din blogg. Nu är allt OK.
Vikten har kommit ner 30kg och stannar där. Senaste mätning av långasockervärdet gav 4,9 som resultat. Kolestroler OK. Som Lottovinst. TACK!

Min fråga gäller LCHF kost tiil barn med diabetes1. Vad är din åsikt?

Tässä vastaus:

Hej!
Barn med dt1 bör direkt gå in på LCHF. Hur strikt kolhydratsnålt det ska vara beror på den fysiska aktiviteten. Barnet får rimligtvis kolla hur mycket kolhydrater det klarar att äta utan att blodsockret stiger, med minimal insulindos. En liten brödbit, med mycket smör borde inte höja sockret?
Om man ställer in insulindosen på strikt LCHF så kan man se sen hur mycket kolhydrater man tål utan att höja insulindosen.
Jag lägger in detta i bloggen så får vi se om fler har synpunkter på det.
VH Annika D



Tässä on kysymyksesi otettu esille A.Dahlqvistin blokissa (sisältää myös käyttäjien kommentteja joten et ole ainut jolla on sama ongelma)

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/barn_med_diabetes_typ_1

En ennätä juuri nyt kääntämään. Toivottavasti selviät itse tai saat apua jos asia vielä kiinnostaa.

Hyvää Joulua

Lue lisää

Minulta todettiin sokeriarvo 9.9. Mitä todellakin saan syödä, en saanut kunnon ruoka ohjeita. Voisiko teistä joku neuvoa, montako hedelmää ja mitä. Olen aina väsynyt ja janottaa. Poltan rööökiä ja otan kaljaa. Neuvo olisi tässä tapauksessa erittäin tärkeä! Mahdollisimman pian! Lääkäri aika vasta 12.10.2011

Hätä kirjoitti:

Minulta todettiin sokeriarvo 9.9. Mitä todellakin saan syödä, en saanut kunnon ruoka ohjeita. Voisiko teistä joku neuvoa, montako hedelmää ja mitä. Olen aina väsynyt ja janottaa. Poltan rööökiä ja otan kaljaa. Neuvo olisi tässä tapauksessa erittäin tärkeä! Mahdollisimman pian! Lääkäri aika vasta 12.10.2011

Lue lisää

Etkö lukenut tuosta ylempää Veijon listaa.

Jos on todettu korkeat verensokeriarvot niin miksi ei annettu heti ohjeita.

Hedelmiä ainakin pitää rajoittaa ja jättää liiallinen kaljoittelu.

Lue lisää kirjoitti:

Etkö lukenut tuosta ylempää Veijon listaa.

Jos on todettu korkeat verensokeriarvot niin miksi ei annettu heti ohjeita.

Hedelmiä ainakin pitää rajoittaa ja jättää liiallinen kaljoittelu.

Lue lisää

En osaa ruotsia. Voisitko suomenta sen minulle.

Hätä kirjoitti:

En osaa ruotsia. Voisitko suomenta sen minulle.

Onhan siellä aiemmin lista suomeksikin päiväyksellä 11.12.2009 00:43.