Ei tarvi harrastaa seksiä...

varmaan esti / estää sua urheilemasta ja laihduttamasta, makaa tolla lenkkipolulla pusikossa haulikon kanssa

Jos olet oikeasti ylipainoinen (eikä kyse ole vain siitä, että ruumiinkuvasi on vääristynyt), ota tilanne ihan järkevästi ja liity vaikka painonvartijoihin. Älä vello niin paljon lapsuuden muistoissa ja vanhempien syyttelyssä, sellainen ei välttämättä vie sinua eteenpäin. Menneisyyttä ei voi muuttaa, mutta nykyhetki on täysin sinun käsissäsi. Yritä pikemmin ottaa vähän positiivisempi asenne, että nyt minulla on aikuisena tilaisuus laittaa itseni parempaan kuntoon. Keskity samalla niihin hyviin asioihin, joita elämästäsi tällä hetkellä löytyy (esim. tilaisuus opiskella?) ja niihin, joita vielä voit saada jatkossa. Siten olosi ja itsetuntosi kohenee.

Yksi avain seksikkyyteen on se, että tuntee olevansa seksuaalinen ja seksikäs (oli sitten ulkonäkö mikä tahansa). Jos sinusta tuntuu, että et ole oikein mitään, sen kuvan muutkin sinusta saavat.

Mieti, mikä olisi ensimmäinen askel, joka sinun tulee ottaa, jos aiot saada tilanteen parannettua, ja ota sitten se. Kyllä sinä pystyt siinä missä muutkin!

Syö vain silloin kun on nälkä, ja syö hitaasti. Juo vettä, ei mehuja tai alkoholia.

Naiset nakee kauneuden eri lailla kuin miehet, joten ala masennu.

Paksu lompakko auttaa myös asiassa vaikka olisit minkä näköinen. Kumma juttu :-)

Ota tavoite: pudotat painoa ruokailutottumuksia muuttamalla kilon viikossa.

mutten silti tajua miten hän on niin komea! halut kumminkin katoavat kummasti jos näen hänet syömässä sipsejä elokuvan ääressä siivoamattomassa huoneessa likaset vaatteet päällä..

elä jää sängynpohjalle ;)..

Niin, sillehän ei mahda mitään, miten lapsena on. Mutta ei auta itku markkinoilla, laihduttamaan vaan ja hankkimaan uudet elämän tavat ja hei! Se voi olla hauskaakin!
Mä itse jouduin kuntouttaan itteni alusta saakka 2kymppisenä ja kuule, aloitin pienellä lenkillä ja muutamalla lihaskuntoliikkeellä, jatkoin ja kehityin, ja nyt olen hyvä kroppanen ja kuntonen ja liikunnan parista on seuraakin löytynyt kivasti. Kunhan valitset seurallisia lajeja, etkä pelkästään sitä yksinäistä pakertamista punttien kanssa, vaikka sekin on hyväksi.

Vuodessa saa jo ihmeitä aikaan, kävelylläkin. Kunhan muistat myös syödä oikein. Ota selvää hyvistä ruoista ja opettele laittamaan ruokaa, valkonen vilja, sokeri ja ylimääränen rasva pois. Heti. Soijaa aamumysliin/neljän viljan puuroon, ja siihen vaikka ananasta ja banaani, hedelmät välipaloiksi, marjat iltapalaksi, näkkileipää ja rasvatonta kinkkua päivällä. Lämmin ruoka on ehdoton, keho ei saa luulla, että on nälän hätä tai se siirtää ittensä paastotilaan. Joten, bataattia, perunaa ja kesäkurpitsaa vaikka, kurkkua ja tomaattia ja pääruokana lohta tai siikaa, lammasta tai kyllähän pihivikin saa olla. Välillä vaan kasviksia. Alkoholi pois ainakin kuukaudeksi ja 2 litraa vettä päivässä.
Syö vähintään kahden tunnin välein ja aina omenaa mukana, jos karkin himo yllättää tai pieni nälkä, niin omena naamariin. Ne välipalaporkkanat on myös hyviä. Maku on tottumusta pitkälti, ja kun sä totut tuohon, sä alat pitää sitä herkkuna. Oliivit on hyviä naposteltavia myös, ja kun itse leipoo, voi käyttää täysjyväviljaa, kuiturouheita ja soijaa lisänä jopa pullataikinassa: terveellistä ja hyvää, nam!

Kun saat ravinnostasi kaikki vitamiinit ja proteiinit ja tarpeelliset aineet (minkä takia se soijarouhe sinne aamupalaan täydentämään!!!), vähenee nälkä ja karkin ym. himo. Nälkä on merkki puutos tilasta ja ne amerikan lihavat kuolee aliravitsemukseen mäkkäriruualla: eli kaikesta läskist huolimatta he ovat aliravittuja, nälkäkuoleman partaalla! Kun elimistö huutaa lisää ja lisää ruokaa, ja se kaikki on väärää ruokaa. Huuto ei lopu, eikä nälkä katoa.
No, eli ruoka kuntoon.

Sitten joka päivä kävelylle 60 minsaa, joka päivä tai mielellään ainakin joka toinen. Pidä lepopäivä välissä jos kipeytyy liikaa, mutta älä jää löhöilemään. Lähteminen on aina vaikeinta, mutta kaikkeen tottuu.
Kunnon kengät on oltava ja kaiken kelin vaatteet. Muuten se ei ole kivaa. Kunnon varusteilla se on kivaa.

Kun olet totutellut muutaman viikon, menet kuntosalille, missä on ohaaja ja pyydät ohjelman jota voit noudattaa 2 kertaa viikossa kävelyn lisäksi.
Kun olet saanut peruskunnon kohilleen (ja painoa tippumaan) noin 3-4 kuukaudessa, voit siirtyä rankempiin lajeihin. Ja jos siltä tuntuu, vaikka ruveta juoksemaan 20 minsaa lenkistä. Se auttaa rasvan polttoon, muttei ole ylivoimaista. (sähly, squassi, tennis, sulkkis, uinti, pyöräily, kiipeily, jumpat, spinning, koripallo, lenttis, nyrkkeily, karate, jne. jne. kokeile ennakkoluulottomasti, missä on hauskaa. Siis naisiahan on eniten tanssitunneilla ja jos sä opit tanssimaan, sulla tulee olemaan vientiä ;) )

Sitten teet sellaisen vuoden tavoitesuunnitelman, missä tarkastat miten olet onnistunut 3-4 kk:n välein, ja jos et ole onnistunut, et ala säälimään itseäsi tai rankaisemaan, vaan teet analyysin mikä on mennyt pieleen ja korjaat sen.
Käy kerran kuussa hierojalla tms. että kroppasi pysyy kunnossa, jos vain mahdollista ja muista venytellä paljon, vaikka telkaaria katsellessa: se lisää aineen vaihduntaa, auttaa lihaksia toipumaan ja kasvamaan.

Onnellinen elämän vaihe ei alakaan koskaan, vaan se tehdään itse. Myös siinä kasvatuksesi on mennyt vikaan: syytät muita ja odotat jotain ihmettä, vaikka sinä olet se jokin ja se ihme. Viha on turhaa, kaikkea ei voi tietää, vanhempasi eivät varmaan ole tienneet paremmasta. Nyt sinä tiedät, joten vastuu on sinun. Ota selvää lisää.

Älä sure, jokainen päivä on mahdollisuus vielä, olet nuori ja sulla on aikaa vaikka mihin, etenkin jos aloitat tänään. Älä laiskottele, äläkä sääli itseäsi, sulla on kaikki mahdollisuudet, ja on täysin sun valinta käytätkö niitä.
Sä ehdit naistenkin kanssa olla vielä vaikka kuinka ja paljon, ja ehkä tälläinen kokemus auttaa sua sittenkin: kasvamaan sitkeämmäksi ja empaattisemmaksi muita kohtaan, rohkeammaksi ja yritteliäämmäksi ja huom. KUN sä voitat tän taistelun, sulla on syytä olla itseluottavainen ja ylpeä itsestäs. Siis terveesti ylpeä, ja sä voit taas aloittaa elämäsi uutena ja parempana ihmisenä. Lisäksi, sä olet sen jälkeen hyväkuntoinen, hyvännäköinen, mutta sulla on jotain muutakin: sä et ole mikään itseäsi täynnä oleva paskiainen, koska sulla on nöyryyttä ja tietoa muustakin, kun sulle se ei ole tullut vaan taivaan lahjana.
Ajattelepa sitä! Sä tiedät nyt jo, että vaikkei sulla ois ollut yhtään naista aijemmin, sä tulet sillä asenteella saamaan kyllä hyvän naisen ja olet sen ansainnutkin :)