Kokeilkaa tätä jos ette halua että migreeni iskee.
Pidä makuuhuone viileänä,pidä ikkunoita silloin tällöin auki että raitis ilmaa pääsee sisään, syö kahden tunnin välein jotain esim: leipää ja juo kahvia ja muista juoda vettä myös silloin tällöin.
Jos suklaa himo iskee syö sitä hiukan ei koko levyä! Käy lenkillä niin saat raitista ilmaa.
Jos jollain on lisää vinkkejä,kertokaa niitä tällä sivulla.
Pidä makuuhuone viileänä,pidä ikkunoita silloin tällöin auki että raitis ilmaa pääsee sisään, syö kahden tunnin välein jotain esim: leipää ja juo kahvia ja muista juoda vettä myös silloin tällöin.
Jos suklaa himo iskee syö sitä hiukan ei koko levyä! Käy lenkillä niin saat raitista ilmaa.
Jos jollain on lisää vinkkejä,kertokaa niitä tällä sivulla.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Suklaa kyllä tekee joillekin kohtauksen.
Suklaassa on tryptamiinia, mikä ei tosin
imeydy kovin hyvin.
Tryptamiini on aivojen yhden välittäjäaineen
sukulainen, kuten myös depislääke amitriptyliini joka joillekin miggikseen tehoaa ja joka myös
voi kohtauksen laukaista.
Tässä tulee esiin myös vanha juttu "että
sillä paranee millä on tullutkin".
Amitriptyliinin sivuvaikutukset ovat vain
joillekin ikäviä (annos liian iso?) ja siksi
ei ole vissiin niin käytössä.
Amitriptyliiniä käytetään myös kovien kipujen
hoidossa tehostamassa kipulääkitystä.
"Kovista" lääkkeistä voi mainita vielä
haloperidolin ja flupentiksolin jotka
poistavat päällä olevan kohtauksen
dopamiinisalpauksen kautta (neurologien käyttämiä,
vaikka ovatkin psyykenlääkkeitä alunperin).
Pyri nukkumaan säännöllisiä unia, vältä niin liikaa valvomista kuin myös liikanukkumista.
Stressaavina aikoina pyri välillä tyhjentämään pää turhista murheista vaikkapa venyttelemällä niskaa ja hartioiden seutua ja hengittelemällä syvään ja rauhallisesti.
Ihan aluillaan olevaan migreeniin saattaa auttaa ennen yöunia nautittu lämmin kaakao (tarkemmin sanottuna lämmin maito, mutta kuka aikuinen sitä juo!), jonka tryptofaani parantaa myös unen laatua.