Tutkimusten mukaan anteeksi antaminen vähentää vihaisuutta, loukkaantumisen tunnetta, masennusta ja stressiä sekä johtaa lisääntyneisiin toivon, rauhan, myötätunnon ja itsevarmuuden tunteisiin. Se parantaa ihmissuhteita sekä fyysistä terveyttä.
Anteeksiantamaton katkeroituu ja on kiinni kärsimässään vääryydessä. Hän ei ole vapaa. Hän syyttää muita pahasta olostaan ja odottaa toisten muuttuvan. On vaikea nähdä omia virheitä tai ottaa itse vastuu omasta hyvinvoinnista.
ANTEEKSIANTAMISEN ASKELEET
1.Kerro tarkalleen, mitä tapahtui ja miltä sinusta tuntui ja miksi se ei ollut oikein.
2.Muista, että anteeksianto tapahtuu sinun itsesi vuoksi eikä kenenkään muun.
3.Etsi hyödyllistä perspektiiviä tapahtuneeseen.
4.Kun tunnet olevasi poissa tolaltasi, kokeile stressin hallintamenetelmiä ja tapoja rauhoittua.
5.Lakkaa odottamasta toisilta ihmisiltä sitä, mitä he eivät aio tehdä.
6.Suuntaa energiasi toisiin tapoihin saavuttaa tavoitteesi riippumatta kokemuksesta, joka loukkasi sinua. Loukkaantumisen vatvominen mielessä ei auta.
7.Muista, että paras kosto on se, että menestyt elämässä. Sen sijaan, että suuntaat huomiosi loukkaantumisen tunteisiisi ja siten annat loukkaajallesi yhä valtaa elämästäsi, opettele etsimään rakkautta, kauneutta ja ystävällisyyttä ympäriltäsi.
8.Korjaa vääryyden kokemisen tarinaasi nyt muistuttamaan sankarillisesta päätöksestäsi antaa anteeksi.
Lainattu erään keskustelupalstan sivulta ja sisältää todellista asiaa.Miettikää näitä askelia. :)
Anteeksiantamaton katkeroituu ja on kiinni kärsimässään vääryydessä. Hän ei ole vapaa. Hän syyttää muita pahasta olostaan ja odottaa toisten muuttuvan. On vaikea nähdä omia virheitä tai ottaa itse vastuu omasta hyvinvoinnista.
ANTEEKSIANTAMISEN ASKELEET
1.Kerro tarkalleen, mitä tapahtui ja miltä sinusta tuntui ja miksi se ei ollut oikein.
2.Muista, että anteeksianto tapahtuu sinun itsesi vuoksi eikä kenenkään muun.
3.Etsi hyödyllistä perspektiiviä tapahtuneeseen.
4.Kun tunnet olevasi poissa tolaltasi, kokeile stressin hallintamenetelmiä ja tapoja rauhoittua.
5.Lakkaa odottamasta toisilta ihmisiltä sitä, mitä he eivät aio tehdä.
6.Suuntaa energiasi toisiin tapoihin saavuttaa tavoitteesi riippumatta kokemuksesta, joka loukkasi sinua. Loukkaantumisen vatvominen mielessä ei auta.
7.Muista, että paras kosto on se, että menestyt elämässä. Sen sijaan, että suuntaat huomiosi loukkaantumisen tunteisiisi ja siten annat loukkaajallesi yhä valtaa elämästäsi, opettele etsimään rakkautta, kauneutta ja ystävällisyyttä ympäriltäsi.
8.Korjaa vääryyden kokemisen tarinaasi nyt muistuttamaan sankarillisesta päätöksestäsi antaa anteeksi.
Lainattu erään keskustelupalstan sivulta ja sisältää todellista asiaa.Miettikää näitä askelia. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Vieläkö porukka sisäistäisi sen.