Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Himokuntoilijat, apua kaivataan

    Miten pääsen pakarilhasteni alla lymyävistä läskeistä eroon? Rasvaimuko on ainoa keino? Kaikenmoista jumppaa harjoitan juurikin takalistolle ja syön kohtuullisen terveellisesti, mutta siellä vain ovat ja pysyvät :(
    Onko muilla tätä ongelmaa tai kokemuksia tai tietoa ja taitoa?

    Linkistä aukeaa kuva, jonka kohtaan "gluteal crease" tarkoitan läskieni majoittuvan.
    1272
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    En ole himokuntoilija, mutta jonkin verran tota tietoa kuitenkin on.
    -Pyri pysymään liikkeessä vähintään 60minuuttia->esimerkiksi tunnin hölkkä kiinteyttää jalkoja todella tehokkaasti
    -!_____Vaihtele liikunnan rasittavuutta_____! jo terveyden kehittymisen kannalta esim. intervallitreeni jossa vaihtelet vastusta ( onnistuu parhaiten mäkisessä maastossa ja kuntosalilaitteilla joissa säädettävät vastukset) peruskestävyys eli pysyt liikkeessä esimerkiksi 90minuuttia, sekä vauhtikestävyys.
    -Jos sinulla ei ole varaa ostaa salikorttia, etsi vaikka kirjastosta tai netistä lihaskuntoliikkeitä ja tee niitä kolmesti viikossa.
    -Liity www.kiloklubi.fi , sieltä saa hyvin tietoa kuinka tulisi syödä :)

    Kiinteytymisen eteen täytyy tehdä töitä. Tsemppiä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    epätoivoinenN20 kirjoitti:

    Miten pääsen pakarilhasteni alla lymyävistä läskeistä eroon? Rasvaimuko on ainoa keino? Kaikenmoista jumppaa harjoitan juurikin takalistolle ja syön kohtuullisen terveellisesti, mutta siellä vain ovat ja pysyvät :(
    Onko muilla tätä ongelmaa tai kokemuksia tai tietoa ja taitoa?

    Linkistä aukeaa kuva, jonka kohtaan "gluteal crease" tarkoitan läskieni majoittuvan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu