Eli hiukan ylipainoa ja tarvitsisin neuvoja mistä löytyisi murkkuikäiselle (15 v)
ruokaohjeita ym neuvoja terveelliseen laihtumiseen.
Aikuisten ohjeet ei kai ihan päde...en tiedä.
Ollut ravintoterapeutilla ja tyttäreni itse kertoi minulle että esim avocadoa ei saa syödä ollenkaan?
ja että muka pelkkää salaattia ilman lisukkeita... ENhän voi siihen uskoa.
ruokaohjeita ym neuvoja terveelliseen laihtumiseen.
Aikuisten ohjeet ei kai ihan päde...en tiedä.
Ollut ravintoterapeutilla ja tyttäreni itse kertoi minulle että esim avocadoa ei saa syödä ollenkaan?
ja että muka pelkkää salaattia ilman lisukkeita... ENhän voi siihen uskoa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
että ravitsemusterapeutilla on alempi koulutus ravitsemusasioissa kuin jollain amatööreillä täällä?
Riippuu ihan mitä lisukkeilla on tarkoitettu. EI mielellään salaattikastikkeita. Toki salaattiin tomaattia, paprikaa, kurkkua jne. Salaatista saa ruokaisan lisäämällä broileria, tonnikalaa (vedessä) jne.
Avocado on terveellinen mutta aikamoinen rasvapaukku.
Terveellä maalaisjärjellähän tuosta selviää. Siis ruokailun keventämisestä.
Miksi kysyt asiaa täältä? Kertokaa nyt ihmeessä kun näiden laihdutus-palstalle kuuluvien kysymysten lähettäjät, kun kuitenkin käyttä näitä lukemassa.
en ymmärtänyt tuota kipeen vastausta kaikilta osin....... Mutta siirrän kysymyksen sinne laihdutus-puolelle, okei.
Itse olen joskus käynnyt tuolla laihdutus puolella, mutta kysymykset hukkuvat sinne kun tyyliin 90% laihduttajista on normaalipainoisia jotka tahtovat pari kiloa laihduttaa. Tältä puolelta saa monasti asiallisempia vastauksia, tosin täällä on paljon häirikköjä ja tosikkoja.
Suomalainen terveys/ravitsemuspolitiikka!
""""Maailman arvostetuimpiin tutkijoihin lukeutuvat Frank Hu ja Ronald Krauss kolleegoineen ovat julkaisseet The American Journal of Clinical Nutrition -tiedelehdessä meta-analyysin eli eräänlaisen yhteenvedon 21 laadukkaasta tutkimuksesta, joissa on seurattu “kovan” eli tyydyttyneen rasvan sekä sydän- ja verisuonitautien yhteyttä. Yhteenvedon aineistossa oli mukana lähes 350 000 henkilöä ja 23 vuoden seuranta-aika.
Tämän erittäin laajan aineiston perusteella tyydyttyneen rasvan käytöllä ei ole ollut minkäänlaista yhteyttä sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen. Eniten ja vähiten tyydyttynyttä rasvaa syöneet henkilöt sairastuivat näihin tauteihin yhtä usein. Henkilöiden ikä ja sukupuoli eivät vaikuttaneet tulokseen.
Hu ja Krauss kirjoittavatkin samassa lehdessä, että sydän- ja verisuonitautien torjunnassa pitäisi ruokavalion osalta painottaa käsiteltyjen hiilihydraattien syönnin vähentämistä ja ylipainon ehkäisyä.
Tutkimustulos vahvistaa myös viime vuonna julkaistun laajan tiedekatsauksen tuloksen. Katsauksessa kanadalainen tutkijaryhmä kävi järjestelmällisesti läpi kaikki väestönseurantatutkimukset ja satunnaistetut ruokavaliokokeet, joissa tutkittiin eri ruokien ja sepelvaltimotaudin yhteyttä. Kriteerit täyttäneitä tutkimuksia löytyi vuodesta 1950 lähtien yhteensä 189 kappaletta. Tutkijoiden mukaan tieteellinen näyttö tyydyttyneen rasvan yhteydestä sepelvaltimotautiin ei ole riittävää.
Tämä tuore tutkimusyhteenveto ei sovi valtion ravitsemuspolitiikkaan, ja kenties sen vuoksi Yleisradio ja merkittävimmät suomalaiset tiedotusvälineet ovat jättäneet sen uutisoimatta."""
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/02/04/kova-rasva-ei-ole-yhteydessa-sydan-ja-verisuonitauteihin/
Lääkäri Antti Heikkilän TV-haastattelu aiheesta!
http://www.studio55.fi/2010/02/22
Lääkäri Antti Heikkilän kirjoitus eläinrasvasta!
"""Edelleenkään Suomen media ei ole lainkaan reagoinut tämän vuosisadan ehkä tärkeimpään tutkimukseen. The American Journal of Clinical Nutrition julkaisi tutkimuksen tämän vuoden tammikuussa. Siinä todettiin, ettei eläin- eikä tyydytetyillä (kovilla) rasvoilla ole mitään yhteyttä sydän- ja verisuonitauteihin.
Asia on ollut monien tiedossa koko rasvasodan ajan, mutta valtaa pitävä lääketieteen eliitti yhdessä lääke- ja ruokateollisuuden kanssa on ylläpitänyt myyttiä rasvojen vaarallisuudesta. Eläinrasvat pilaantuvat keinorasvoja nopeammin kaupan hyllyllä. """
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=164
Suomessa sensuroidaan ravitsemustietoa vuonna 2010!
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/03/13/suomessa-sensuroidaan-ravitsemustietoa/
Ravitsemusterapeutti Anette Palssan kirjoitus löytyneen täältä:
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2010/03/suomeen-mahtuu-vain-yksi-totuus.html
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa
http://pullapoliisi.blogspot.com/2010/02/rasvakattilassa-kuohuu.html
Moni lääkäri määrää voita!
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article386649.ece?s=u&wtm=medi-19032010
http://www.tiede.fi/keskustelut/viewforum.php?f=11
Tohtori Matti Tolosen kirjoitus D-vitamiinista lyhyesti ja kansantajuisesti!
"""Ravitsemustieteilijät ja -terapeutit, lääkärit ja terveystoimittajat ovat tehneet valtavan virheen väittäessään, ettei länsimaissa enää esiinny vitamiinien putostiloja. D-vitamiini on oiva esimerkki tästä megaluokan möhläyksestä, joka on tullut ja tulee valtavan kalliiksi veronmaksajille. Suomessa 90 % väestöstä (joka ei ota D:vitamiinia ravintolisänä) potee puutostilaa. """
http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi&id=231
Ja D-vitamiinihan on halpaa kuin saippua!
http://www.iherb.com/Vitamin-D
400 IU = 10µg
1000 IU = 25µg
2000 IU = 50µg
Jne...
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Tiedonsaanti - lehdistö - tutkijalähteet
http://www.karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=60&t=45364
Olen alkanut laihduttamaan ja tarvitsisin vinkkejä. Kertokaa ihmeessä kaikki mitä vain tiedätte!
minkälaiset ruoka tavat nuorellasi on ollut tähän päivään asti ? ei nuorta voi vain laittaa salaatille, tarvii rasvaa että jaksaa. avocado on terveellistä verrattuna paljoon muuhun.
vähennä hilareita, ne on suurin syy lihomiseen ja parasta on että tulosta tulee joutuin.
karkit, limsat ja muut hyvät pois. yksi annos ruokaa ilman suuria hilari määriä.
oma teinini laihdutti tällä tavalla 15 kg ja söi kuusi kertaa päivässä. sitten pikku hiljaa rupes myös treenaan kun alkoi olla kevyempi olo.
nykyisin hän syö paljon proteeinia ja on jättänyt melkein kokonaan pois perunan, riisin,pastan ja leivän, ei tee enään mieli. hilareita kun on kuitenkin melkein kaikessa pikkuisen ja se tuntuu hänelle riittävän.