Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka monta?

    Sattuisko kukaan tietämään, että kuinka monta kertaa SM-liiga pelaajat vetää viikossa punttia? 1-jakoisella ohjelmalla ilmeisesti mennään ja koko kroppa treenataan aina kerralla isoilla perusliikkeillä (rinnalleveto, kyykky,...)?
    2228
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    pätee voimaharjoittelua koskevat lainalaisuudet lajista riippumatta. Peruskuntokaudella voimaharjoittelun osuus voi olla suurimmillaan. Jääkiekkoilijan peruskuntokausi sijoittuu juuri kesään, jolloin painoharjoittelua on runsaimmin.
    Riippuu myös, mitä voimaominaisuutta haetaan: maksimi-, nopeus- vaiko kestävyysvoimaa.
    Riippuu myös urheilijan iästä ja kehitysvaiheesta. Nuori urheilija tarvitsee perusvoimaa. Pitemmälle ehtinyt urheilija tarvitsee lajinomaista harjoitusta, jossa lajille tärkeät lihakset saavat erityisesti harjoitetta.
    Harjoitutiheys vaikuttaa erittäin paljon siihen, kuinka voiman lisääntyminen tapahtuu.

    Monimutkainen kysymys, johon vastaamisen menisi aikaa ja tilaa vaikka kuinka paljon. Mutta toivottavasti Suomessakin kehitys menisi siihen, että voimaharjoittelu olisi mahdollisimman paljon lajiharjoitteluun liittyvää yhdistelmäharjoittelua. Puntinkolistelijoista harvoin kehittyy voimakkaita ja nopeita urheilijoita.

    Äänestä

    • harjoitettiin vain jalkoja. Joka kaverilla oli kuin pussihousut jalassa. Nykyjääkiekko ei tosin enää suosi tätä tyyliä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ois kiva tietää kirjoitti:

    Sattuisko kukaan tietämään, että kuinka monta kertaa SM-liiga pelaajat vetää viikossa punttia? 1-jakoisella ohjelmalla ilmeisesti mennään ja koko kroppa treenataan aina kerralla isoilla perusliikkeillä (rinnalleveto, kyykky,...)?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu