Kuinka nopeasti paino alkaa nousta?

...lisäämään kaloreita aluksi noin nopeasti, enkä ainakaan tällä hetkellä usko, että voisin syödä enempää kuin max. 1400 kaloria päivässä. Tuon ylitys kuulostaa pelottavalta...

Toivottavasti oppisin vielä joskus syömään kuten ennen anoreksiaa...

Paranemaan päin kirjoitti:

...lisäämään kaloreita aluksi noin nopeasti, enkä ainakaan tällä hetkellä usko, että voisin syödä enempää kuin max. 1400 kaloria päivässä. Tuon ylitys kuulostaa pelottavalta...

Toivottavasti oppisin vielä joskus syömään kuten ennen anoreksiaa...

Lue lisää

Surullista kyllä, itsekseen taistelu on miltei mahdoton haaste. Itse sitä, 5v sairastaneena olen yrittänyt kovasti useaan otteeseen ja vakuutellut että onnstuisin, mutta sama kierre jatkuu. syön muutaman pvn normaalisti(enemmän kuin ennen), ahdistun ja alan laihduttaa. Nyt olen osastolla, enkä enää joudu itse taistelemaan. Olo on helpottanut. Paino nousee kontrolloidusti, terveelliseen tahtiin, ja yritän hyväksyä sen. haluan viimein parantua. syön kaiken mikä tulee, annoskokoa kasvatetaan pikku hiljaa. nyt olen 173/43. Pelottaa tietenkin mitä tuleman pitää, mutta aiemmasta hoitokokemuksesta tiedän, että paino ei lähde koskaan rajuun ja yllättävään nousukiitoon. painonnousu on aina tasaisen varmaa ja hidasta. niin hidasta ettei jaksais odottaa!!! :) ja hyvä niin. tällä 2500kcal/pv ravitsemuksella paino nousee n.puoli kiloa viikossa, joskus vähemmän, joskus enemmän, mutta samaan tahtiin aina. kahdessa kuukaudessa tulee poikkeuksetta 4-5kg lisää. tällaiseen hitaaseen, tasaiseen ja terveelliseen tahtiin en koskaan olisi kyennyt kotona, enkä olisi ikinä voinut sallia tällaisia ruoka ja kalorimääriä itselleni. itsesyytös olisi ollut sietämätön. nyt joku toinen on tavallaan vastuussa "laskelmoinnista" ja oikean annoskoon tekemisestä. mun tehtäväni on syödä se :) ja paranen fyysisesti. niin helppoa sen pitäisi olla. voi että kun olisikin näin loppuun asti... toki tulee ahdistusta matkan varrella, mutta aion kohdata ne ja taistella vastaan. viisi vuotta on tarpeeksi tätä sairautta. minä aion alkaa elää. olen täällä just niin kauan kun tämä vie aikaa, ja kunnes tunnen itseni valmiiksi lähtemään omille jaloille takaisin tuonne valheellisten ihanteiden maailmaan. nyt olen hyvissä käsissä, eikä kaikki vastuu ole enää mulla. ahdistukseen saa keskusteluapua milloin tahansa, ja on lupa syödä. näiden seinien sisällä painonnousu on luvallista ja välttämätöntä, ja siihen pyritään =) vaikka pelkään että paino pompahtaa huippulukemiin, terve minä tietää ettei se ole mahdollista. terveellisellä ruokavaliolla, riittävillä kaloreilla ja vitamiinilisällä saan kehoni jälleen kuntoon ja jatkan tavallista elämää hyvinvoivana naisena. tämä oli elämäni oikein päätös: palata hoitoon ja ottaa apua vastaan, koska yksin en onnistu. yksin petän itseäni.

kun yrität todella saada pysyvästi lisää painoa, energiantarve on valtava. sen on pysyttävä samana päivittäin, ja noustava pikkuhiljaa. itsekseen parantuessa ongelma on juuri siinä, että jos alkaa ahdistaa, voi helposti vähentää ruoan määrää ja paastota välissä. välillä tulee pari tuhatta kaloria, parhaassa tapauksessa enemmänkin, ja sitten taas paluu vanhaan kun sairas mieli alkaa ahdistella. se ei toimi. paino ei nouse, ellei kalorimäärät nouse tasaiseen, pysyvään tahtiin. osastolla asia on muiden käsissä ja toimii todellakin niin, että vaikka itseä miten alkaisi masentaa ja ahdistaa, ruokamäärä ja kalorimäärä pysyy samana kokoajan sairaan mielen haluista ja pakkomielteistä piittaamatta. se on tässä ensiarvoisen tärkeää. vaikka itkisin pelkojeni keskellä täällä, kammoaisin painonnousua, haluaisin paastota jne., täällä on joku joka sen estää ja ruoka joka tulee eteen tasaisin väliajoin, oikeankokoisina annoksina. siinä mielessä armoton systeemi, että vaikka kuinka pelkää, anelee tai rukoilee, annoskoko ei pienene, eikä kalorimäärä vähene. siihen valmistauduin tänne tullessani ja vielä tuntuu oikein hyvältä. huokaisen helpotuksesta,kun olen ainakin nyt vapaa ja turvassa siltä sairauspeikolta. olen tullut parantumaan.

suosittelen tätä vaihtoehtoa sinullekin, koska kamppailin itse juuri saman kysymyksen parissa vielä kuukausi sitten. oikeastaan koko 2 viimeistä sairausvuotta! toisinaan päätin, että nyt paranen ja aloitan terveen, normaalin syömisen ja haluan nostaa painoa. mutta jo saman päivän aikana peikko tuli päähän ja sanoi, että ei, mun on pysyttävä sairaalloisen laihana. ja tämä taistelu päätyi pompotteluun, enkä jaksanut olla aina terveen minän puolella. sairaalassa saan kehoni kuntoon, ja mieleni kuntoon kun niin päätän. ensimmäistä kertaa viiden vuoden aikana minulla on oikea motivaatio paranemiseen. vaikka alitajunnassa tiedostan, että minulla on "kyky" ja keinot päästä hetkessä takaisin siihen mistä lähdin, mieli on silti terveellä puolella. en halua käyttää sairasta kykyäni, sairastuttaa itseäni, kadottaa elämänhaluani ja nuoruuttani viholliselle. haluan elää. ja se riittää. minä riitän. En tarvitse anoreksiaa, etkä tarvitse sinäkään. voimia!

rohkea_hakee_avun kirjoitti:

kun yrität todella saada pysyvästi lisää painoa, energiantarve on valtava. sen on pysyttävä samana päivittäin, ja noustava pikkuhiljaa. itsekseen parantuessa ongelma on juuri siinä, että jos alkaa ahdistaa, voi helposti vähentää ruoan määrää ja paastota välissä. välillä tulee pari tuhatta kaloria, parhaassa tapauksessa enemmänkin, ja sitten taas paluu vanhaan kun sairas mieli alkaa ahdistella. se ei toimi. paino ei nouse, ellei kalorimäärät nouse tasaiseen, pysyvään tahtiin. osastolla asia on muiden käsissä ja toimii todellakin niin, että vaikka itseä miten alkaisi masentaa ja ahdistaa, ruokamäärä ja kalorimäärä pysyy samana kokoajan sairaan mielen haluista ja pakkomielteistä piittaamatta. se on tässä ensiarvoisen tärkeää. vaikka itkisin pelkojeni keskellä täällä, kammoaisin painonnousua, haluaisin paastota jne., täällä on joku joka sen estää ja ruoka joka tulee eteen tasaisin väliajoin, oikeankokoisina annoksina. siinä mielessä armoton systeemi, että vaikka kuinka pelkää, anelee tai rukoilee, annoskoko ei pienene, eikä kalorimäärä vähene. siihen valmistauduin tänne tullessani ja vielä tuntuu oikein hyvältä. huokaisen helpotuksesta,kun olen ainakin nyt vapaa ja turvassa siltä sairauspeikolta. olen tullut parantumaan.

suosittelen tätä vaihtoehtoa sinullekin, koska kamppailin itse juuri saman kysymyksen parissa vielä kuukausi sitten. oikeastaan koko 2 viimeistä sairausvuotta! toisinaan päätin, että nyt paranen ja aloitan terveen, normaalin syömisen ja haluan nostaa painoa. mutta jo saman päivän aikana peikko tuli päähän ja sanoi, että ei, mun on pysyttävä sairaalloisen laihana. ja tämä taistelu päätyi pompotteluun, enkä jaksanut olla aina terveen minän puolella. sairaalassa saan kehoni kuntoon, ja mieleni kuntoon kun niin päätän. ensimmäistä kertaa viiden vuoden aikana minulla on oikea motivaatio paranemiseen. vaikka alitajunnassa tiedostan, että minulla on "kyky" ja keinot päästä hetkessä takaisin siihen mistä lähdin, mieli on silti terveellä puolella. en halua käyttää sairasta kykyäni, sairastuttaa itseäni, kadottaa elämänhaluani ja nuoruuttani viholliselle. haluan elää. ja se riittää. minä riitän. En tarvitse anoreksiaa, etkä tarvitse sinäkään. voimia!

Lue lisää

Aluksi voi näyttää, että painoa tulisi hieman lisää (maksimissaan kilo), mutta se on nestettä. Pitemmän päälle tuo 1200 kaloria ei tod. riitä painon nostamiseen. Hyvä jos edes pysyt nyk. painossa tuolla määrällä.
Olen itse paranemassa myös. olen 163cm/39kg ja saan huoletta syödä sen 1400 kaloria, että painoni edes pysyisi samassa,eikä tippuisi. En liiku paljoa. Leirillä söin 1200 kaloria päivässä ja tuloksena oli, että laihduin 0.7 kg viikossa. Enkä liikkunut paljoa.

täältätuleehauki kirjoitti:

Aluksi voi näyttää, että painoa tulisi hieman lisää (maksimissaan kilo), mutta se on nestettä. Pitemmän päälle tuo 1200 kaloria ei tod. riitä painon nostamiseen. Hyvä jos edes pysyt nyk. painossa tuolla määrällä.
Olen itse paranemassa myös. olen 163cm/39kg ja saan huoletta syödä sen 1400 kaloria, että painoni edes pysyisi samassa,eikä tippuisi. En liiku paljoa. Leirillä söin 1200 kaloria päivässä ja tuloksena oli, että laihduin 0.7 kg viikossa. Enkä liikkunut paljoa.

Lue lisää

täältätuleehauki: Samaa alleviivaan täysin. Olen osastolla siis hoidossa, täydessä liikuntakiellossa(jota noudatan pääasiallisesti..) 2500kalorin päivä syömisillä. Painon nousu on todella tiukassa!!! ei meinaa tulla millään. Hyvä jos 0,5kg kertyy viikossa. Luulen, että seuraavassa lääkäritapaamisessa määriä nostetaan koska paino ei lähde näillä määrillä nousemaan.

Eli ihan tosiasia on se, että pysyvästi 1kg:n painon nostamiseen tarvitaan 7000 ylimääräistä kaloria säännöllisesti!!! eli jos haluat nostaa painoa hyvään,tasaiseen ja terveelliseen tahtiin, täytyy suorittaa pieniä laskutoimituksia: perusaineenvaihdunta kuluttaa suurimman osan energiasta, n.1400kcal(riippuen pituudesta jne.) vuorokaudessa vaikka vaan makaisit sängyssä! jos liikut normaalisti sisätiloissa(huoneesta toiseen, aktiivista tietokonetyötä,lukemista,aivojen aktivointia jne.) tarvitset enemmän. Naisen päivittäinen energiantarve on jotakuinkin 2000kaloria!!!! eli jos lisäät kalorimääräsi niin, että saat päivässä 2500kaloria(kuten minä osastolla,ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan), kertyy ylimääräisiä kaloreita päivässä vain 500!!!! eli 7000 ylimääräisen kalorin saaminen vie 14 päivää! tällä kalorimäärällä saat kehoosi noin kilon kahdessa viikossa,eli puoli kiloa viikossa, mikä on aivan ihanteellinen ja kaikkein terveellisin tahti! tähän jos kykenet omin päin, on se hatunnoston arvoinen suoritus...

itse jos olisin kotona todella tämän aloittanut, olisi tullut suurempia hyppäyksiä välillä, mikä olisi aiheuttanut ahdistusta ja sitä olisi seurannut kalorimäärän vähentäminen. haluan kannustaa teitä paranemaan ja laittamaan kaiken tarmonne terveyden saavuttamiseksi, MUTTA rehellisesti, omasta kokemuksesta voin sanoa; helppoa se ei ole yksin. Osastolla ruokavalio on sekä riittävä, että monipuolinen; siitä saa kaiken kehon tarvitseman ja puutokset alkavat myös korjaantua. itse en todellakaan olisi edes tiennyt mitä keho tarvitsee... koska kun se alkaa saada ravintoa, jokainen solu vaan yksinkertaisesti HUUTAA lisää energiaa, lisää nopeaa energiaa, sokeria, mitä tahansa välitöntä energiaa. sitä ei pidä uskoa, vaan täyspainoinen ravitsemus takaa pysyvän painonnousun, ja paranevan kehon. ei se,että vetää iltapalaksi litran jäätelöä koska keho kaipaa sitä, tee terveyden kannalta parhaita muutoksia... ja pelkällä herkkujen määrn lisäämisellä, mihin on helppo sortua, kun antaa itselleen luvan syödä ja nostaa painoa, rasva kertyy juuri niihin paikkoihin mihin ei haluaisi ja sitten taas ahdistaa ja masentaa... oikea laatu ja määrä yhdessä takaavat tasapainoa mielelle, ja keholle. tsemppiä!

rohkea_hakee_avun kirjoitti:

täältätuleehauki: Samaa alleviivaan täysin. Olen osastolla siis hoidossa, täydessä liikuntakiellossa(jota noudatan pääasiallisesti..) 2500kalorin päivä syömisillä. Painon nousu on todella tiukassa!!! ei meinaa tulla millään. Hyvä jos 0,5kg kertyy viikossa. Luulen, että seuraavassa lääkäritapaamisessa määriä nostetaan koska paino ei lähde näillä määrillä nousemaan.

Eli ihan tosiasia on se, että pysyvästi 1kg:n painon nostamiseen tarvitaan 7000 ylimääräistä kaloria säännöllisesti!!! eli jos haluat nostaa painoa hyvään,tasaiseen ja terveelliseen tahtiin, täytyy suorittaa pieniä laskutoimituksia: perusaineenvaihdunta kuluttaa suurimman osan energiasta, n.1400kcal(riippuen pituudesta jne.) vuorokaudessa vaikka vaan makaisit sängyssä! jos liikut normaalisti sisätiloissa(huoneesta toiseen, aktiivista tietokonetyötä,lukemista,aivojen aktivointia jne.) tarvitset enemmän. Naisen päivittäinen energiantarve on jotakuinkin 2000kaloria!!!! eli jos lisäät kalorimääräsi niin, että saat päivässä 2500kaloria(kuten minä osastolla,ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan), kertyy ylimääräisiä kaloreita päivässä vain 500!!!! eli 7000 ylimääräisen kalorin saaminen vie 14 päivää! tällä kalorimäärällä saat kehoosi noin kilon kahdessa viikossa,eli puoli kiloa viikossa, mikä on aivan ihanteellinen ja kaikkein terveellisin tahti! tähän jos kykenet omin päin, on se hatunnoston arvoinen suoritus...

itse jos olisin kotona todella tämän aloittanut, olisi tullut suurempia hyppäyksiä välillä, mikä olisi aiheuttanut ahdistusta ja sitä olisi seurannut kalorimäärän vähentäminen. haluan kannustaa teitä paranemaan ja laittamaan kaiken tarmonne terveyden saavuttamiseksi, MUTTA rehellisesti, omasta kokemuksesta voin sanoa; helppoa se ei ole yksin. Osastolla ruokavalio on sekä riittävä, että monipuolinen; siitä saa kaiken kehon tarvitseman ja puutokset alkavat myös korjaantua. itse en todellakaan olisi edes tiennyt mitä keho tarvitsee... koska kun se alkaa saada ravintoa, jokainen solu vaan yksinkertaisesti HUUTAA lisää energiaa, lisää nopeaa energiaa, sokeria, mitä tahansa välitöntä energiaa. sitä ei pidä uskoa, vaan täyspainoinen ravitsemus takaa pysyvän painonnousun, ja paranevan kehon. ei se,että vetää iltapalaksi litran jäätelöä koska keho kaipaa sitä, tee terveyden kannalta parhaita muutoksia... ja pelkällä herkkujen määrn lisäämisellä, mihin on helppo sortua, kun antaa itselleen luvan syödä ja nostaa painoa, rasva kertyy juuri niihin paikkoihin mihin ei haluaisi ja sitten taas ahdistaa ja masentaa... oikea laatu ja määrä yhdessä takaavat tasapainoa mielelle, ja keholle. tsemppiä!

Lue lisää

Miten se paino alkaa nousta? Tuleeko TASAISESTI joka puolelle, vai kaikki tiettyyn paikkaan, esim. mahaan pömpöksi, mitä minä ainakin pelkään eniten............ Voiko tulla kauniin hoikaksi vaikka paino nousisikin vaikka 8kg?

! ! ! ! kirjoitti:

Miten se paino alkaa nousta? Tuleeko TASAISESTI joka puolelle, vai kaikki tiettyyn paikkaan, esim. mahaan pömpöksi, mitä minä ainakin pelkään eniten............ Voiko tulla kauniin hoikaksi vaikka paino nousisikin vaikka 8kg?

Lue lisää

Kyllä mun paino ainakin nousee, vaikka syön vähän vajaa 1200 kcal/pvä. Ja siis ihan normiruokaa, yks lämmin ateria per pvä. Nyt oon tän syyslomaviikon ajan syönyt tuolla kalorimäärällä, ennen söin 300-700 per päivä. Tasan viikko sitten vaaka näytti 41,9 ja tänään 44,6. En ymmärrä, miten on mahdollista, ei millään laskuopilla voi viikossa saada yli 2,5 kg:aa lisää?! Ei kai nesteitäkään voi yhtäkkiä tuollaista määrää kertyä, kun ihan normaalia kotiruokaa olen syönyt?

Ja ei kerry tasaisesti, maha on hillitön pallo ja lantioluut jossain röllykän alla piilossa. Nyt ahdistaa niin julmetusti, että pakko vetää joku nälkälakko ennen kuin loma loppuu, vaikka toki tiedän, ettei se terveellistä ole. Ei vaan pysty tämän näkösenä palaamaan kouluelämään. Mitä ihmettä teen väärin, en ymmärrä, oisko jollaki selitystä?

aapua kirjoitti:

Kyllä mun paino ainakin nousee, vaikka syön vähän vajaa 1200 kcal/pvä. Ja siis ihan normiruokaa, yks lämmin ateria per pvä. Nyt oon tän syyslomaviikon ajan syönyt tuolla kalorimäärällä, ennen söin 300-700 per päivä. Tasan viikko sitten vaaka näytti 41,9 ja tänään 44,6. En ymmärrä, miten on mahdollista, ei millään laskuopilla voi viikossa saada yli 2,5 kg:aa lisää?! Ei kai nesteitäkään voi yhtäkkiä tuollaista määrää kertyä, kun ihan normaalia kotiruokaa olen syönyt?

Ja ei kerry tasaisesti, maha on hillitön pallo ja lantioluut jossain röllykän alla piilossa. Nyt ahdistaa niin julmetusti, että pakko vetää joku nälkälakko ennen kuin loma loppuu, vaikka toki tiedän, ettei se terveellistä ole. Ei vaan pysty tämän näkösenä palaamaan kouluelämään. Mitä ihmettä teen väärin, en ymmärrä, oisko jollaki selitystä?

Lue lisää

Nesteitä nuo kyllä vaan on. Kotiruokakin kerryttää nestettä, jos on pitkään vetänyt vaarallisen vähillä kaloreilla. Todennäkösesti painosi lähtee kohta laskuun. Jos haluat vähentää turvotusta, juo paljon vettä ja syö vähän vähemmän hiilareita ja korvaa se vaikkapa proteiinillä.