A-talk

ja verisuonet kalkkeutuu, miksi? kerro..

Jos joku on niin BLONDI etta alkaa vetaa voita kalkkikapselin vakuuttamana joutaakin saada sydarin.

rpeojg0prtjg kirjoitti:

ja verisuonet kalkkeutuu, miksi? kerro..

>>ja verisuonet kalkkeutuu, miksi? kerro.. >> - Minusta voitaisiin kokonaan lopettaa termin >kalkkeutuminen< käyttö, koska sillä näköjään jopa verisuonikirurgit saavat harhautettua kansalaisia. Valtimonkovettuminen eli ateroskleroosi johtuu LDL-kolesterolin hapettumisesta ja verisuonen paikallisesta tulehdusreaktiosta, joka johtaa "rasvaplakin" muodostumiseen. HDL kuljettaa kolesterolia pois seinämistä, ja näin ehkäisee tulehdusreaktion mahdollisuutta.

Siksi kokonaiskolesterolia tärkeämpi suure on LDL/HDL -suhde, ja mikä tärkeää, verisuonikirurgin kaltaisen asiantuntijan täytyisi olla heittämättä yksinkertaistettuja typeryyksiä että "me tarvitsemme kolesterolia" tai "me olemme tehty tyydyttyneistä rasvoista XX prosenttisesti".

Kolesterolia syntyy kehossa itsestäänkin, eikä ravitsemuksessa pitäisi puhua pelkästään kolesterolista, vaan nimenomaan siitä mitkä lisäävät LD-lipoproteiinin määrää ja hapettumista veressä. Ja tässä tyydyttyneet rasvat ovat merkittävässä roolissa, mikä ilmenee myös ohjelmassa esille otetusta meta-tutkimuksesta. Puskan vieressä istunut tutkija ihan oikein kertoi, että turha sitä vastapuolen on vain puoliksi lukea:

"In 2010, a meta-analysis of prospective cohort studies including 348,000 subjects found no statistically significant relationship between cardiovascular disease and dietary saturated fat."

Kuulostaa hyvältä tyydyttyneitä rasvoja syövien mielestä eikö vain? No jatketaan seuraavaan lauseeseen:

"However, the authors noted that randomized controlled clinical trials in which saturated fat was replaced with polyunsaturated fat observed a reduction in heart disease, and that the ratio between polyunsaturated fat and saturated fat may be a key factor.[7]"

Eli suomeksi lyhyesti: tutkimuksen tehneet huomauttivat, että KUN TYYDYTTYNYT RASVA VAIHDETTIIN MONITYYDYTTYMÄTTÖMÄÄN, HAVAITTIIN SYDÄNTAUDEISSA VÄHENEMISTÄ, JA ETTÄ PUFAn JA SAFAn SUHDE VOI OLLA AVAINTEKIJÄ!

(PUFA = polyunsaturated fat = monityydyttymätön rasva
SAFA = saturated fat = tyydyttynyt rasva)

Joten miksi eläinrasvaintoilijat haluavat kertoa vain puoli totuutta?

pamppu. kirjoitti:

Jos joku on niin BLONDI etta alkaa vetaa voita kalkkikapselin vakuuttamana joutaakin saada sydarin.

voi on hyvää ja terveellistä, varsinkin kirkastettu sellanen, voi ei aiheuta sydäriä...

Kerrotaan faktat kirjoitti:

>>ja verisuonet kalkkeutuu, miksi? kerro.. >> - Minusta voitaisiin kokonaan lopettaa termin >kalkkeutuminen< käyttö, koska sillä näköjään jopa verisuonikirurgit saavat harhautettua kansalaisia. Valtimonkovettuminen eli ateroskleroosi johtuu LDL-kolesterolin hapettumisesta ja verisuonen paikallisesta tulehdusreaktiosta, joka johtaa "rasvaplakin" muodostumiseen. HDL kuljettaa kolesterolia pois seinämistä, ja näin ehkäisee tulehdusreaktion mahdollisuutta.

Siksi kokonaiskolesterolia tärkeämpi suure on LDL/HDL -suhde, ja mikä tärkeää, verisuonikirurgin kaltaisen asiantuntijan täytyisi olla heittämättä yksinkertaistettuja typeryyksiä että "me tarvitsemme kolesterolia" tai "me olemme tehty tyydyttyneistä rasvoista XX prosenttisesti".

Kolesterolia syntyy kehossa itsestäänkin, eikä ravitsemuksessa pitäisi puhua pelkästään kolesterolista, vaan nimenomaan siitä mitkä lisäävät LD-lipoproteiinin määrää ja hapettumista veressä. Ja tässä tyydyttyneet rasvat ovat merkittävässä roolissa, mikä ilmenee myös ohjelmassa esille otetusta meta-tutkimuksesta. Puskan vieressä istunut tutkija ihan oikein kertoi, että turha sitä vastapuolen on vain puoliksi lukea:

"In 2010, a meta-analysis of prospective cohort studies including 348,000 subjects found no statistically significant relationship between cardiovascular disease and dietary saturated fat."

Kuulostaa hyvältä tyydyttyneitä rasvoja syövien mielestä eikö vain? No jatketaan seuraavaan lauseeseen:

"However, the authors noted that randomized controlled clinical trials in which saturated fat was replaced with polyunsaturated fat observed a reduction in heart disease, and that the ratio between polyunsaturated fat and saturated fat may be a key factor.[7]"

Eli suomeksi lyhyesti: tutkimuksen tehneet huomauttivat, että KUN TYYDYTTYNYT RASVA VAIHDETTIIN MONITYYDYTTYMÄTTÖMÄÄN, HAVAITTIIN SYDÄNTAUDEISSA VÄHENEMISTÄ, JA ETTÄ PUFAn JA SAFAn SUHDE VOI OLLA AVAINTEKIJÄ!

(PUFA = polyunsaturated fat = monityydyttymätön rasva
SAFA = saturated fat = tyydyttynyt rasva)

Joten miksi eläinrasvaintoilijat haluavat kertoa vain puoli totuutta?

transrasvoista ei juurikaan puhuttu ja mielenkiintoista on sekin että säännöllinen alkoholin käyttö nostaa noita hdl tasoja..

Kerrotaan faktat kirjoitti:

>>ja verisuonet kalkkeutuu, miksi? kerro.. >> - Minusta voitaisiin kokonaan lopettaa termin >kalkkeutuminen< käyttö, koska sillä näköjään jopa verisuonikirurgit saavat harhautettua kansalaisia. Valtimonkovettuminen eli ateroskleroosi johtuu LDL-kolesterolin hapettumisesta ja verisuonen paikallisesta tulehdusreaktiosta, joka johtaa "rasvaplakin" muodostumiseen. HDL kuljettaa kolesterolia pois seinämistä, ja näin ehkäisee tulehdusreaktion mahdollisuutta.

Siksi kokonaiskolesterolia tärkeämpi suure on LDL/HDL -suhde, ja mikä tärkeää, verisuonikirurgin kaltaisen asiantuntijan täytyisi olla heittämättä yksinkertaistettuja typeryyksiä että "me tarvitsemme kolesterolia" tai "me olemme tehty tyydyttyneistä rasvoista XX prosenttisesti".

Kolesterolia syntyy kehossa itsestäänkin, eikä ravitsemuksessa pitäisi puhua pelkästään kolesterolista, vaan nimenomaan siitä mitkä lisäävät LD-lipoproteiinin määrää ja hapettumista veressä. Ja tässä tyydyttyneet rasvat ovat merkittävässä roolissa, mikä ilmenee myös ohjelmassa esille otetusta meta-tutkimuksesta. Puskan vieressä istunut tutkija ihan oikein kertoi, että turha sitä vastapuolen on vain puoliksi lukea:

"In 2010, a meta-analysis of prospective cohort studies including 348,000 subjects found no statistically significant relationship between cardiovascular disease and dietary saturated fat."

Kuulostaa hyvältä tyydyttyneitä rasvoja syövien mielestä eikö vain? No jatketaan seuraavaan lauseeseen:

"However, the authors noted that randomized controlled clinical trials in which saturated fat was replaced with polyunsaturated fat observed a reduction in heart disease, and that the ratio between polyunsaturated fat and saturated fat may be a key factor.[7]"

Eli suomeksi lyhyesti: tutkimuksen tehneet huomauttivat, että KUN TYYDYTTYNYT RASVA VAIHDETTIIN MONITYYDYTTYMÄTTÖMÄÄN, HAVAITTIIN SYDÄNTAUDEISSA VÄHENEMISTÄ, JA ETTÄ PUFAn JA SAFAn SUHDE VOI OLLA AVAINTEKIJÄ!

(PUFA = polyunsaturated fat = monityydyttymätön rasva
SAFA = saturated fat = tyydyttynyt rasva)

Joten miksi eläinrasvaintoilijat haluavat kertoa vain puoli totuutta?

voita ja ruisleipää sekä kaurapuuroa ja puolukkasurvosta ja joskus vähän mustikoita sekä omenia sokerin kera. Herkuteltu on voilla ja perunilla, joskus jopa kermalla

Näitä yli 9-kymppisiä löytyy meidän suvusta.

eroij034233 kirjoitti:

voi on hyvää ja terveellistä, varsinkin kirkastettu sellanen, voi ei aiheuta sydäriä...

Tämä varsin iäkkääksi elänyt keskospoika A.Ylppö todeta aikoinaan, että melkein kaikkea voi syödä ja juoda kohtuudella. Mutta sopii muistaa, että on myös kulutettava, eli riittävä liikunta pitää suonet putsissa ja kuonat poistuu elimistöstä.

Tasapaino kaikessa, hyvän geeniperimän lisäksi, on terveyden salaisuus, suurin osa elollisista on kehittynyt liikkumaan, ehkä laiskiainen tekee poikkeuksen, tosin sekin ehkä roikkuessaan kuluttaa. Moni nykyihminen on ottanut laiskiaisen roolin, ilman roikkumista.

Eipä se ihme jos suonen mutkiin alkaa kertyä töhnää. Joskus naurattaa miten vähän nämä oppineet tuntuvat tietävän ja siitäkin vähästä vielä kiistelevät, mistä näille neropateille maksetaan?

mieti tätä kirjoitti:

voita ja ruisleipää sekä kaurapuuroa ja puolukkasurvosta ja joskus vähän mustikoita sekä omenia sokerin kera. Herkuteltu on voilla ja perunilla, joskus jopa kermalla

Näitä yli 9-kymppisiä löytyy meidän suvusta.

Ensinnäkin, ravitsemussuosituksia ei tehdä yksittäisten ihmisten tai edes sukujen perusteella, vaan koko väestöä kattavia keskiarvoja tarkastellen. Ja niin ne täytyykin tehdä. Missään ei ole koskaan kielletty sitä etteikö olisi paljon ihmisiä, jotka saavat parempaa hyötyä hieman mukaillusta ateriasuosituksista.

Toiseksi, ihmiset eivät noudata suosituksia. Mikään tutkimus ei sano, että jos syöt eläinrasvaa alle suositusten, saat vapaasti korvata sen ylettömällä hiilihydraattimäärällä. Ja hiilihydraateista onkin tullut ihmisille valtava ongelma juuri siksi, että he saavat niistä energiaa jopa moninkertaisesti suositusten määrään verrattuna. "Nopeista" hh:sta nimenomaan, jotka eivät pysäytä näläntunnetta mutta tuovat energiaa ja nostavat insuliinitasoja nopeasti ja korkealle. Ihmiset eivät nykyään liiku läheskään niin paljon mitä olisi näillä ravitsemussuosituksilla odotettavissa, joten ei ole ihme jos perse leviää ja tulee ylipainon mukanaan tuomia ongelmia.

Kolmanneksi, ihmisillä on taipumus kaunistella ruokailu- ja juomatottumuksiaan lääkärissä. Jos vastaanotolle tulee selvästi ylipainoinen henkilö, on hyvin tavallista että hän sanoo "no olenhan minä yrittänyt syödä monipuolisesti ja vähän koittanut katella mitä suuhuni pistän ja alkoholiakin kohtuudella ollaan pyritty käyttämään ....", mutta todellinen tilanne on yleensä täysin toinen. Kun tällainen henkilö pääsee kokonaisvaltaisen, pitkän tähtäimen elintapamuutosten piiriin, hän alkaa kiinnittää automaattisesti huomiota mitä pistää suuhunsa, ehkä tekee ruokapäiväkirjaa ekaa kertaa elämässään, alkaa kiinnittää huomiota liikunnan kuluttamaan kalorimäärään ja sen mukanaan tuomaan parempaan jaksamiseen jne. Tällainen elämäntapa sallii herkuttelutkin, jälleen kohtuudessa tietenkin. Siitä voi tulla mielikuva, että aiemmin söi terveellisesti ja voi pahoin, ja nyt syö epäterveellisesti (suositusten mukaan epäterveellisesti) ja voi hyvin. Se on vain perspektiiviharha, joka johtuu ehkä vuosikymmeniä kestäneestä valehtelusta itselleen: Kyllähän minä yritän syödä terveellisesti, enkä leivoksia kovin usein. Ja eihän minulla alkoholiakaan kulu paljoa, eikä tupakkaa.

Neljänneksi, ravitsemussuositukset eivät ohjeista ihmisiä luopumaan edes tyydyttyneistä eläinrasvoista kokonaan. Päinvastoin: vanhat tutut lautasmallit sisältävät lihaa, maitoa, munia, voita jne. Se suosittaa ihmisiä syömään monipuolisesti myös näitä edellä mainittuja, samoin kuin pääasiassa hitaasti insuliinitasoa nostavia hiilihydraatteja (esim pasta on parempaa kuin höttöinen leipä, sillä se ei nosta insuliineja niin nopeasti niin korkealle, täysjyväruis vielä parempaa kuin valkoinen vehnäjauho jne), eikä lautasmalli kiellä kerran viikossa/kahdessa tapahtuvia herkkuhetkiäkään. Ravitsemussuositukset ovat aina vannoneet monipuolisen kotiruuan nimeen, pois turhista ihmedieettihömpötyksistä, joihin ihmisillä kuluu rahaa, aikaa ja mielenterveys. Jos kehoitetaan muuttamaan ravinnon rasvan painopistettä pois eläinrasvoista, samoin pois piilorasvasta, kasvi- ja kalan rasvojen suuntaan, se ei tarkoita että pitäisi litkiä jogurtteja joissa on 0% rasvaa ja 10 % enemmän sokeria ja makuaineita, eikä sitä että pitäisi tuntea syyllisyyttä jokaisesta eläinrasvagrammasta.

Mutta kun ihmiset eivät pysy energiaprosentti ja kalorimäärissä, eivätkä he harrasta liikuntaa terveellistä määrää nyt kun suuri osa työstäkin on hyvin vähän kuluttavaa. Tämä yhdistettynä tupakanpolttoon, kännihakuiseen alkoholinkäyttöön, sokerikarkkien mässytykseen jne, tekee vaarallisen yhdistelmän. Syökää ja liikkukaa monipuolisesti, ihmiset.

PS kolmoskohdasta on sanottava, että en ole lääkäri enkä ravitsemusterapeutti, vaan alaa opiskellut, joka on saanut ensikäden tietoa em. ammattikunnilta.

Kerrotaan faktat kirjoitti:

Ensinnäkin, ravitsemussuosituksia ei tehdä yksittäisten ihmisten tai edes sukujen perusteella, vaan koko väestöä kattavia keskiarvoja tarkastellen. Ja niin ne täytyykin tehdä. Missään ei ole koskaan kielletty sitä etteikö olisi paljon ihmisiä, jotka saavat parempaa hyötyä hieman mukaillusta ateriasuosituksista.

Toiseksi, ihmiset eivät noudata suosituksia. Mikään tutkimus ei sano, että jos syöt eläinrasvaa alle suositusten, saat vapaasti korvata sen ylettömällä hiilihydraattimäärällä. Ja hiilihydraateista onkin tullut ihmisille valtava ongelma juuri siksi, että he saavat niistä energiaa jopa moninkertaisesti suositusten määrään verrattuna. "Nopeista" hh:sta nimenomaan, jotka eivät pysäytä näläntunnetta mutta tuovat energiaa ja nostavat insuliinitasoja nopeasti ja korkealle. Ihmiset eivät nykyään liiku läheskään niin paljon mitä olisi näillä ravitsemussuosituksilla odotettavissa, joten ei ole ihme jos perse leviää ja tulee ylipainon mukanaan tuomia ongelmia.

Kolmanneksi, ihmisillä on taipumus kaunistella ruokailu- ja juomatottumuksiaan lääkärissä. Jos vastaanotolle tulee selvästi ylipainoinen henkilö, on hyvin tavallista että hän sanoo "no olenhan minä yrittänyt syödä monipuolisesti ja vähän koittanut katella mitä suuhuni pistän ja alkoholiakin kohtuudella ollaan pyritty käyttämään ....", mutta todellinen tilanne on yleensä täysin toinen. Kun tällainen henkilö pääsee kokonaisvaltaisen, pitkän tähtäimen elintapamuutosten piiriin, hän alkaa kiinnittää automaattisesti huomiota mitä pistää suuhunsa, ehkä tekee ruokapäiväkirjaa ekaa kertaa elämässään, alkaa kiinnittää huomiota liikunnan kuluttamaan kalorimäärään ja sen mukanaan tuomaan parempaan jaksamiseen jne. Tällainen elämäntapa sallii herkuttelutkin, jälleen kohtuudessa tietenkin. Siitä voi tulla mielikuva, että aiemmin söi terveellisesti ja voi pahoin, ja nyt syö epäterveellisesti (suositusten mukaan epäterveellisesti) ja voi hyvin. Se on vain perspektiiviharha, joka johtuu ehkä vuosikymmeniä kestäneestä valehtelusta itselleen: Kyllähän minä yritän syödä terveellisesti, enkä leivoksia kovin usein. Ja eihän minulla alkoholiakaan kulu paljoa, eikä tupakkaa.

Neljänneksi, ravitsemussuositukset eivät ohjeista ihmisiä luopumaan edes tyydyttyneistä eläinrasvoista kokonaan. Päinvastoin: vanhat tutut lautasmallit sisältävät lihaa, maitoa, munia, voita jne. Se suosittaa ihmisiä syömään monipuolisesti myös näitä edellä mainittuja, samoin kuin pääasiassa hitaasti insuliinitasoa nostavia hiilihydraatteja (esim pasta on parempaa kuin höttöinen leipä, sillä se ei nosta insuliineja niin nopeasti niin korkealle, täysjyväruis vielä parempaa kuin valkoinen vehnäjauho jne), eikä lautasmalli kiellä kerran viikossa/kahdessa tapahtuvia herkkuhetkiäkään. Ravitsemussuositukset ovat aina vannoneet monipuolisen kotiruuan nimeen, pois turhista ihmedieettihömpötyksistä, joihin ihmisillä kuluu rahaa, aikaa ja mielenterveys. Jos kehoitetaan muuttamaan ravinnon rasvan painopistettä pois eläinrasvoista, samoin pois piilorasvasta, kasvi- ja kalan rasvojen suuntaan, se ei tarkoita että pitäisi litkiä jogurtteja joissa on 0% rasvaa ja 10 % enemmän sokeria ja makuaineita, eikä sitä että pitäisi tuntea syyllisyyttä jokaisesta eläinrasvagrammasta.

Mutta kun ihmiset eivät pysy energiaprosentti ja kalorimäärissä, eivätkä he harrasta liikuntaa terveellistä määrää nyt kun suuri osa työstäkin on hyvin vähän kuluttavaa. Tämä yhdistettynä tupakanpolttoon, kännihakuiseen alkoholinkäyttöön, sokerikarkkien mässytykseen jne, tekee vaarallisen yhdistelmän. Syökää ja liikkukaa monipuolisesti, ihmiset.

PS kolmoskohdasta on sanottava, että en ole lääkäri enkä ravitsemusterapeutti, vaan alaa opiskellut, joka on saanut ensikäden tietoa em. ammattikunnilta.

Jos minä söisin lautasmallin- ja virallisten ohjeiden mukaan olisin läskiperse.
Voisin sen verran syödä jos olisin tukkimetsässä käsisahan ja kirveen kanssa 12 tuntia päivässä.
Ei sitä tarvitse todellakaan ihmetellä jos työ on facebookissa olemista ja muuta kivaa, jos siinä vähän perse leviää kun syö virallisten ohjeiden mukaan ja herkut päälle. Näkeehän sen kun käy kaupassa mitä ne ihmiset mättää niihin kärreihinsä ja miltä ne näyttää.

puska on "asiantuntija" joka nuolee jenkkien ja lääkefirmojen persettä, eikä ole ihan kaksi tai kolme asiaa mistä se äijä ei tajua yhtään mitään..

näitä "asiantuntijoita" on nykyään joka helvetin virastossa ja pitäjässä, joilta on kotiläksyt tekemättä..

nämä "asiantuntijat" ovat jopa säätämässä lakeja.. mikä on vielä pelottavampaa kuin se, että kansaterveys romutetaan joillakin "virallisilla" suosituksilla..

idiootit uskoo pyhänä totuutena kaiken "virallisen"..

ei tarvii ihmetellä miks täällä on niin moni asia päin vittua..

hei idiootti, ihan pakko nyt vetää tähän sinun tyhmyytesi kunniaksi pillukortti..

pillu.kiinnostaa.org/