Kaipaisin kokemuksia päivänvalovalaistuksesta nukkumisen tai paremminkin nukahtamisen suhteen.
En tiedä osaanko selittää asiaani ymmärrettävästi...mutta päivänvalovalaistusta mainostetaan, että ihminen pysyy virkeämpänä päivällä jne. Uskon sen, ei siinä mitään, mutta entäs sitten kun pitäis käydä nukkumaan. Miten käy nukahtamisen, kun täydestä päivänvalosta tulee täydellinen pimeys. Vaatiiko kyseinen valaistus kaikkiin valaisimiin himmentimen (mikä on taas kalliimpaa kuin on-off-valokytkin), jos meinaa saada unen päästä kiinni. Muuten tykkään tuosta valaistuksesta, mutta huonounisena leikki-ikäisten lasten äitinä haluan saada unen päästä kiinni ilman, että pyörin sängyssä pitkiä aikoja sen takia, ettei kroppa ole tajunnut vielä olevan nukkumaanmenoaika, kun äsken vielä oli täysin valoisaa...
En tiedä osaanko selittää asiaani ymmärrettävästi...mutta päivänvalovalaistusta mainostetaan, että ihminen pysyy virkeämpänä päivällä jne. Uskon sen, ei siinä mitään, mutta entäs sitten kun pitäis käydä nukkumaan. Miten käy nukahtamisen, kun täydestä päivänvalosta tulee täydellinen pimeys. Vaatiiko kyseinen valaistus kaikkiin valaisimiin himmentimen (mikä on taas kalliimpaa kuin on-off-valokytkin), jos meinaa saada unen päästä kiinni. Muuten tykkään tuosta valaistuksesta, mutta huonounisena leikki-ikäisten lasten äitinä haluan saada unen päästä kiinni ilman, että pyörin sängyssä pitkiä aikoja sen takia, ettei kroppa ole tajunnut vielä olevan nukkumaanmenoaika, kun äsken vielä oli täysin valoisaa...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Varmasti paljon yksilöllistä. Myös valaistusvoimakkuus vaikuttaa toki paljon. Kyllähän kesälläkin mennään nukkumaan, vaikka ulkona on vielä valoisaa. Valaistusta voi myös himmentää yleensä ilman himmentimiä sammuttamalla osan valoista. Itse en ole kärsinyt mitenkään nukahtamisessa.
Ihminen on luotu luonnonvaloon. Nykyisin ihmiset kuitenkin oleskelevat suurimman osan ajasta sisätiloissa ja silloinkin, kun emme ole sisällä, olemme esim. autossa tai junassa tms. Sisätilojen valaistusvoimakkuudet ovat ulkotilaan verrattuna kuin pimeydessä elämistä. Päivänvalovalaistuksella pitäisi ymmärtää jatkuvaspektrisiä valonlähteitä ja "normaalia" suurempaa valaistusvoimakkuutta. Päivänvalolamppujen valon värilämpötila voi tuntua epämiellyttävän kylmältä tai "siniseltä", jos valoa ei ole riittävästi. Hyvä keino on tehdä epäsuora valaistus vaaleiden pintojen kautta.
Jos halutaan matkia luonnonvaloa, tulee ohjauksien kannalta siinä mielessä ongelmia, että päivänvalo muuttuu päivän mittaan. Aamulla ja illalla päivänvalo on kellertävämpää kuin keskipäivällä. Työpäivän jälkeen kotiin tullessa voi olla jo pimeää ja mieli voisi tehdä enneminkin lämmintä valoa kuin kylmää. Valoa ei myöskään välttämättä tarvita silloin niin paljon. Nämä ovat tietysti myös mieltymysasioita.
Himmentämisellä on mahdollista tehdä erilaisia valaistustilanteita. Esimerkiksi, jos tekee epäsuoran valaistuksen loisteputkilla, voidaan vierekkäin asentaa 6500K ja 2700K lamppuja (kylmää ja lämmintä). Molemmille ryhmille omat himmentimet, jolloin on mahdollista tehdä sekoituksia.
Toinen tapa on valita tilaan useita erilaisia valaisimia, joissa on erilaisia lamppuja, ja ohjata niitä eri ryhmissä. Ennen nukkumaan menoa on hyvä "virittäytyä" oikeaan tunnelmaan hieman himmeämmässä valaistuksessa. Makuuhuone pitäisi tehdä verhoilla aivan pimeäksi. Jos yöllä tulee tarve käydä esim. vessassa, olisi hyvä, että vessaan syttyisi yöllä, esim. liiketunnistimella vain hyvin hämärä valaistus, jotta yörytmi ei häiriintyisi.
Suosittelen sinulle lukemaan oheisen linkin, jossa on tietoa päivänvalovalaistuksesta:
http://www.licht.de/fileadmin/shop-downloads/lichtwissen19_Impact_Light.pdf