Mitä lääkettä syöt,ja millä annoksella?
Kuinka masennuksesi oireilee?
Miten käsittelet pahaa oloa,kuinka kenties saat olon helpottumaan?
Itselläni on masennus. Kukaan ei sitä huomaa ulkoapäin,ei monesta huomaakkaan.
olen vuosia työstänyt omaa oloani,saaden sen paremmaksi päivä päivältä,joskus tulee takapakkia,joskus mennään eteenpäin. Elämään kuuluu ylä ja alamäet.
Olen lähinnä siis keskittynyt itse hoitamaan itseäni,tukenani läheiset,lääkitys. En ole koskaan käynyt minkäänlaisessa terapiassa,lukuunottamatta sitä kun olin hyvin nuori,ja muutamia satunnaisia kertoja kun olen käynyt.
Välillä pyörin niin järkyttävässä ahdistuksessa että ei meinaa pystyä mihinkään.
Yleensä,oireet helpottuvat,tekemällä jotakin,esimerkiksi liikkuminen.
Haluan asiallista keskustelua aikaan,ihmisiltä joilla on kokemusta siitä,kun on paha olo.
kiitos.
Kuinka masennuksesi oireilee?
Miten käsittelet pahaa oloa,kuinka kenties saat olon helpottumaan?
Itselläni on masennus. Kukaan ei sitä huomaa ulkoapäin,ei monesta huomaakkaan.
olen vuosia työstänyt omaa oloani,saaden sen paremmaksi päivä päivältä,joskus tulee takapakkia,joskus mennään eteenpäin. Elämään kuuluu ylä ja alamäet.
Olen lähinnä siis keskittynyt itse hoitamaan itseäni,tukenani läheiset,lääkitys. En ole koskaan käynyt minkäänlaisessa terapiassa,lukuunottamatta sitä kun olin hyvin nuori,ja muutamia satunnaisia kertoja kun olen käynyt.
Välillä pyörin niin järkyttävässä ahdistuksessa että ei meinaa pystyä mihinkään.
Yleensä,oireet helpottuvat,tekemällä jotakin,esimerkiksi liikkuminen.
Haluan asiallista keskustelua aikaan,ihmisiltä joilla on kokemusta siitä,kun on paha olo.
kiitos.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Liikunta on todella hieno keino tunteiden hallintaan. Pahinta on jumittua tekemättömyyteen - silloin ahdistus alkaa todella saada yliotteen. Valitettavasti masennuspotilaat eivät usein pysty lähtemään liikkeelle, voi olla tyytyväinen, jos siihen pystyy (kertoo sinänsä paremmasta voinnista). Itse olen huomannut kävelyn olevan lähes meditatiivista toimintaa, jossa epämääräinen ahdistus helpottaa. Tärkeitä on tehdä liikunnasta RUTIINI: joka päivä siihen ja siihen aikaan lähden vaikka puolen tunnin kävelylle. Jos sitä alkaa suunnittelemaan tyyliin "lähtisköhän kävelylle...", jää kyllä useimmiten lähtemättä. Tärkeintä on SAADA AIKAAN RUTIINI.
Toinen asia, josta todella nautin, on lukeminen. (Siitäkin on sanottava, ettei vakavasti masentunut pysty keskittymään lukemiseen. Olen kiitollinen, että pystyn.)
Käytän kahta masennuslääkettä: Sitalopraamia 60 mg iltaisin 15 mg mirtatsapiinia unta antamaan.