Naisille suunnatut lajit?

Ei oikeen tule heti mieleen mutta Hokutoryu jujutsu tai Krav Maga sopivat naisillekin

ainakin Krav magassa isketään sinne minne sattuu kaikkia silmät nivuset sun muut

Mun mielestä nää potkulajit ovat sopivia naisille. Jos ei ole voimaa eikä käsillä ulottuvuutta niin jaloilla saa pidettyä vastustajan kauempana. Ja kuten sanoit kun on vähemmän lihaksikas yläkropasta niin paini tai lyöminen ei ole kovin tehokasta. Mun mielestä sellaiset lajit kuten potkunyrkkeily, thainyrkkeily, karate, MMA ja muut missä potkitaan ovat kuin tehtyjä naisille.

Wing tsunin sanotaan oleman naisen kehittämä, ja ensimmäinen oppilaskin oli legendan mukaan nainen.

Hokutoryu ja bjj sekä nyrkkeily
noista tulee koktaili joka tukee toinen toistaan ja toimii
joka treenin loppuun 3-6 voimaliikettä punteilla aluksi ilman taukoja kiertoharjoitteluna 3-5min
kun kondis voimistuu siirtyen tauollisiin pikavoima kierroksiin jne.

nyky miehet on heikompia suhteessa naisiin kuin ennen
ylläri pylläri voi pelastaa

Täältä voit katsoa lajitarjontaa omalla paikkakunnallasi: www.kamppailulajit.net.

Suosittelen krav magaa. Se sopii naisille ja "heikommille" monia muita lajeja paremmin koska se on iskupainotteinen ip-laji. Tosiasia on että heikompien tulisi välttää isompien kanssa painimista ja vääntämistä, ja pyrkiä iskuihin pakoon. Pienen naisen ei oikein kannata ehdoin tahdoin alkaa painia kaksi kertaa raskaamman raiskaajan kanssa. Tosin, jotain on mattopainistakin ihan hyvä tietää, jos ja kun maahan päätyy, mutta silloinkin pyritään edelleen iskemään heikkoihin kohtiin ennemmin kuin yrittämään käsivarsilukkoja.

Defendo on myös hyvä laji yleiseen itsepuolustusharjoitteluun, mutta se keskittyy magaa enemmän hallintaan, eli sopii krav magaa paremmin vartijoille jne. Tosin krav magastakin on turvallisuusalalle sovellettu versio olemassa.

Sitten yksi tärkeä juttu: jos menet kurssille jossa harjoittelet vain naisten kanssa, opit puolustautumaan lähinnä vain kokoisiasi naisia vastaan. Sinun pitää harjoitella nimenomaan itseäsi kookkaampien miesten kanssa jotta saat asiasta edes jotain tuntumaa ja opit miten asioita pitää tehdä sellaisten kanssa. Järkevässä itsepuolustusharjoittelussa pitää mennä kauas oman mukavuusalueen ulkopuolelle.

Ainakin kickboxing on suosittu laji naisten keskuudessa. Joissakin seuroissa jopa 70% harrastajista on naisia.

Kickboxing on pohjimmiltaan urheilulaji mutta nyrkkeilytaidot kehittyvät varmasti paljon paremmin kuin erilaisissa pukulajeissa tai itsepuolustuksena itseään mainostavissa lajeissa.

Ja mitään naisten lajia ei ole Nuo yllä olevat kommentit siitä miten naisille sopii se ja se ovat sellaisia osatotuuksia. Lyöminen ja potkiminen on helpompaa kuin paini mutta painiksi mennessä sitä ei voi vain maagisesti jatkaa kuten jotkut haluavat kuvitella vaan paeta voi enää painimalla. Tämmöinen "mut mä en vaan menis maahan" ajattelu on sama kuin painija sanoisi että "jos tulis nyrkkitappelu niin mä vaan lentäisin pois".

Samoin tuo juttu potkuista on totta siinä mielessä että naisten jalat ovat 'vain' 30% heikommat kuin miesten ja yleensä vähän notkeammat mutta toisaalta taas potkut ovat itsepuolustuksen vähiten tärkeä osa-alue yleensä ottaen. Tästä syystä on useita lajeja jotka keskittyvät lyömiseen mutta vain muutamia jotka keskittyisivät potkimiseen. Sen lisäksi mies on tavallisesti pitempi kuin nainen joten mies tarvitsee vähemmän notkeutta otellessaan naista vastaan.

Ei kannata ottaa mitään stressiä tuommoisesta vaan treenaa vaan sitä mikä parhaalta itsestä tuntuu.

Jos Penn & teller ei tajunnut niin ehkä he kuntoilevat siellä eivätkä hanki IP taitoja?


"Lyöminen ja potkiminen on helpompaa kuin paini " jos luulet että äijä tippuu yhdestä lyönnistä niin olet väärässä!


vaan 2 lajia kelpaa naisille


Krav Maga : vapautumisia erillaisista kuristuksista ja otteista ja tekniikkaa miten maasta päästään pois vaikka on hyvin mainostettu laji tää oikeesti toimii hyvin! ( Entinen harrastaja)


BJJ eli Brasilialainen jujutsu: vaikka ei sisällä lyömistä ja potkimista niin on hyvin tehokas laji koska jos luulet että potkit niin voitat joudut kumminkin maahan ja miten se kickboxing siellä auttaa? BJJ on suunniteltu siten että 160cm voi voittaa 195cm paremmin kun potkimalla varsinkin jos toisella ei ole mitään kokemusta


Olen kokeillut näitä ja suosittelen jos haluat Itsepuolustusta ja BJJ:ssä voit vielä kisata



http://www.suomenkravmagaliitto.fi/seurat


http://www.bjjliitto.fi/seurat.php

Varsinaisia naisten lajeja tuskin on olemassa ja sanoisin että kaikki lajit sopivat nin miehille kuin naisillekkin, valinta on siis tehtävä muilla perusteilla.

Jos haet itsepuolustukseen sopivaa lajia niin kannattaa varmaan suosia lajeja jotka opettavat sekä lyönti/potku/torjunta tekniikoita että paini/lukko/irtautumis tekniikoita.

Sopivia ovat esim ju jutsu ja krav maga mutta muitakin löytyy.

Olen itse 180 senttinen mies eikä minua juuri pelota ajatus naisesta lyömässä minua (tiedän kyllä että on myös naisia jotka varmasti voisivat hakata minut) mutta lyönti tekniikoiden tuntemus on hyödyllistä mikäli joutuu niiden kohteeksi.

Jos taas tarkoituksesi on vain kohottaa kuntoa/pitää hauskaa niin valitse laji ihan omien mieltymyksiesi mukaan.

Bjj, judo, smooth fighting ja vastaavat painottavat enemmän paini tekniikoita ja karate, potku nyrkkeily, kung fu ja vastaavat painottavat isku ja potku tekniikoita.

Nämä neuvot siis henkilöltä joka ei harrasta ainuttakaan taistelulajia mutta haluaisi kyllä ja harkitsee koko ajan aloittamista.

Ensiksi voit itse pohtia tilanteiden ennaltaehkäisyä. Mieti miten voit välttää mahdollisimman hyvin joutumasta hyökkäyksen kohteeksi. Voi olla että et koskaan joudu puolustamaan itseäsi tai ketään muutakaan hyökkäykseltä. Tämä tilanteiden ennaltaehkäisy on erittäin tärkeä osa itsesuojelua. Esim. myöhään vuorokauden aikaan oman riskinsä tuo esim. käveleminen alikulkutunnelia pitkin yksin ja varsinkin jos tunneli on pitkä. Kaksi hyökkääjää voi saartaa edestä ja takaa. Lisäksi tunneli antaa näkösuojaa hyökkääjille.

Jos joku käy kimppuusi pahoissa aikeissa, niin voit esim. painella silmiä, tökätä sormet kurkkuun, kuristaa, lyödä tai potkaista sukukalleuksiin (jos tilanne ei muuta vaihtoehtoa tarjoa), potkaista kantapäällä sääriluuhun tai jos kengät sallivat niin kengän kärjelläkin, lyödä kyynärpäillä, purra, potkaista polvella, vääntää yhdestä tai useammasta sormesta jne.

Ja tietysti ympäristöstä voi löytyä jokin esine, jota voit käyttää puolustautumiseen. Esim. oksa, kivi, harjanvarsi, tuoli tms. Ja myös jos sinulla sattuu olemaan mukana jotakin itsepuolustukseen sopivaa, niin voit käyttää sitä. Esim. sateenvarjon tökkääminen eteen avoinaisena voi antaa aavistuksen pakoaikaa tai sillä voi lyödä. Tai esim. kapeahkokärkinen avain puristettuna nyrkkiin (sitä voisi sanoa "tylsäksi miniveitseksi") voi lannistaa hyökkääjän aikeet hyökätä.

Alkuun suosittelen tällaista itsepuolustuksen opettelua. Voit vaikka parin kanssa harjoitella erilaisissa asennoissa ja otteissa ja miettiä miten puolustautusit. Jokin itsepuolustuksen pikakurssi voisi alkuun olla myös hyvä, jossa opettaisiin yksinkertaisia ja tehokkaita liikkeitä.

Jos sitten koet tarvitsevasi lisää taitoja, niin harrasta jotain itsepuolustuslajia. Itse olen harrastanut scandinavian defendoa puoli vuotta. Sopii itsepuolustustarkoitukseen ja myös esim. turvallisuusalan työhön. Jos on pienikokoinen ja heikko, niin esim. kahvakuulaharjoittelu on yksinkertainen tapa hankkia lisää voimaa.

Itse voit sitten arvioida kuinka paljon koet tarvitsevasi harjoitusta. Omalla kohdallani ajattelisin, että harjoittelen n. vuoden scandinavian defendoa. Ja kertausta tarpeen vaatiessa.

Voit luoda itsellesi sopivan tyylin. Valitse eri lajeista liikkeitä erilaisiin tilanteisiin, harjoittele niitä. Silloin teet kuten esim. Bruce Lee teki. Mutta taitaa lähes ellei jokainen lajin kehittäjä lainata liikkeitä jostain muusta lajista. Youtubesta voit esim. katsoa erilaisia liikkeitä.

Jos joutuu puolustautumaan henkensä edestä, niin ei pidä olla liian kiltti. Tietysti on hyvä muistaa, että ei käytä enempää voimakeinoja kuin tilanne vaatii. Ihanne on se, että molemmat säästyvät kaikelta vahingolta. Tämän arvioiminen ja toteuttaminen voi olla vaikeaa, koska tilanne voi tulla yllättäen ja aikaa tuskin on paljon.

En osaa suositella suoraan sinulle lajia. Riippuu henkilökohtaisista ominaisuuksistasi. Joka tapauksessa on hyvä muistaa, ettei mikään laji, eikä liike / tekniikka ei takaa selviytymistä. Ne ovat työkaluja (jotka voivat olla hyväksi todettuja käytännössä) joita voi kokeilla.

Ihmiselle sopiva itsepuolustuslaji on ihmislaji (siis ihminen itse) ja ehkä myös eläinlaji. Esim. voit hankkia koiran jota pidät lenkillä mukanasi. Koira mukana voi ennaltaehkäistä tilanteita.

Voit myös pohtia jos lain sallimana olisi jotain mitä voisit kantaa mukanasi, joka olisi kätevä itsepuolustusväline. Tosin se riski on, että hyökkääjä voi saada riistettyä välineen itselleen.

Sitäkin voi miettiä, että mikä laji sinua kiinnostaa. Vaikka olisi hyvä itsepuolustuslaji, mutta jos siitä ei ihmeemmin tykkää tai jos tietty sali ei tunnu itselle sopivalta, niin ei välttämättä ole mielekästä ja hauskaa harjoitella.

Siksi hyvä on, että ensinnäkin a) on kiinnostunut harrastamastaan lajista, b) tykkää käydä harjoitussalilla ja kokee opettajan ja harjoittelukaverit mukaviksi ja viihtyy heidän kanssaan.

En nyt erityisesti keksi, mikä olisi sellainen laji jota en voisi harrastaa sen vuoksi että olen nainen? Kamppailulajeista on etunsa myös todellisessa tilanteessa, jos esimerkiksi joutuisi raiskauksen yrityksen kohteeksi.

Suosittelen itsepuolustukseen :

Saksalaista jujutsua (2000)
http://www.combatsociety.fi/index.php?option=com_content&view=article&id=2&Itemid=6

tai

Hokytoryujujutsua

http://www.hokutoryu.com/index.php?option=com_content&view=article&id=3&Itemid=2

Ottelulajeiksi suosittelen brasilijan jiu jitsua, lukkopainia, vapaaottelua tai judoa. Nyrkkeily on myös hyvä ottelulaji ja sopii myös naisille.

Taistelulajeiksi esimerkiksi

Krav magaa tai systemaa

Katsoin juuri seuraavan videopätkän ja mielestäni siinä oli hyvää perusopetusta itsepuolustukseen. Kunhan tietysti muistaa, että käyttää voimakeinoja kohtuudella, ei enempää kuin tilanne vaatii, jos edes vaatii.

http://www.youtube.com/watch?v=spd9sp62EWs&feature=related

Mitkään taidot ei kuitenkaan auta, jos menee lukkoon. Pitää yrittää toimia mahdollisen pelon ja stressin alla luovuttamatta. Tätä voi yrittää harjoitella jotenkin keksimällä itse harjoitteita ja varmaan jostain löytyy tähän myös vinkkejä ja harjoitteita.

Ja liikkeitä kannattaa käytännössä harjoitella jonkun kanssa ja myös useampaakin höykkääjää vastaan. Ja tekniikoita kannattaa toistaa hyvin monia kertoja, niin että ne muistaa mahdollisimman pitkään ja pystyy tekemään ne nopeasti ja ajattelematta.

Mun mielestä mikä tahansa laji sopii naiselle, se on siitä kiinni minkä lajeista juuri se nainen kokee mieleisekseen!

Itse harrastan itsepuolustuspainotteista karatea, mistä tykkään siitä, että siinä lyödään, potkitaan ja painitaan. Ei mene pupu pöksyyn kun on tottunu könytä miesten kanssa matossakin. Jos tulee joku tositilanne.

Jotkut itsepuolustuskurssit on mun mielestä yhtä tyhjän kanssa. Ite kun on harrastanu karatea 2,5 vuotta, niin tuntuu ettei vieläkään osaa melkeen mitään - ainakaan sillä lailla kun sitä haluais ;D

Eikä se kamppailulajin harrastaminen ole koosta tai lihaksikkuudesta kiinni, kun kyllä sen miehen saa heitettyä mattoon pienempikin nainen sillon kun on tekniikka kohillaan :)

Kitchen-do ja Blow up job jiu jutsu

Kyllä kaikki kamppailulajit sopivat myös naisille, jos asenne vain on kohdallaan. Kamppailulajien harrastajien tulee kestää se, että aina ei voi voittaa ja välillä myös sattuu. Kovempaa sparratessa yleensä kuitenkin katsotaan, että vastustaja on suunnilleen samaa koko luokkaa, jotta kumpikin osa puoli voi saada hyvän treenin. (Esim. alasvientitilanteet). Isompia kavereita vastaan painiessa ei ehkä saa kaikkia lukkoja kohdalleen voiman puutteessa, mutta oppiihan puolustamaan positioitaan paremmin :).
Itsepuolustus-lajeissa on hyödyksi, että voi ottaa kaiken kokoisia kavereita vastaan. Eihän sitä koskaan voi tietää kuka siellä nakkikopilla kimppuun hyökkää.
Menkää vain kaikki rohkeasti kiinnostavan kamppailulajin peruskurssille! Olen ainakin itse saanut paljon hyviä kokemuksia, kavereita ja jumppaa, kun meidän treenisalille eksyin :)

Onko kenelläkään kokemusta lajista nimeltä Tae-Tek? FB:lla alkaa sellainen tunti, ajattelin kokeilla. Mutta jos on paljon potkuja, lyöntejä, iskuja tmv. niin ei ehkä paikat kestä (rannevaivaa ollut).

Kamppaillessa omasta turvallisuudesta, tärkeintä on kovan
harjoittelun tulos. On aivan sama oletko mies vai nainen, jos
tehokuutta löytyy. Mielestäni on turhaa lähteä hakemaan sitä
oikeaa lajia. Nykypäivänä monella on väärä käsitys kamppailulajeista,
Joissa oppi tapahtuu hetkessä. Itsepuolustus vaatii kovaa harjoittelua ja
Itsekuria. Näillä elementeillä on aivan sama mitä lajia harrastat, vaikka painia.

Naisille sopivia kamppailulajeja on yhtä turha etsiä kuin miehille sopiviakin. Kaikki sopivat. Anatomia on riittävän samanlainen. Ja jos on heiveröinen, sehän tarkoittaa että oppii tekniikan nopeammin kun ei pysty käyttämään voimaa.

Fyysisesti kamppailulajien sopivuuteen terveelle naiselle ei ole rajoitteita.

BJJ on aika hyvä, koska siinä ne liikkeet ei vaadi paljon voimaa vaan tekniikkaa.

Olen nainen ja kolunnut läpi muutamia itsepuolustuslajeja, sekä vähän kamppailu-urheiluakin. Kaikista olen saanut eväitä, silti yksi meni ylitse muiden omalla kohdallani. En voi aina lyödä tai potkaista vastustajaa arkoihin paikkoihin ennakoidakseni tilannetta ellei tilanne ole kehittynyt vielä niin pitkälle, koska pahoinpitelysyyte olisi muuten hyvin todennäköinen. Suurin osa kokemistani tilanteista ovat alkaneet pienestä ahdistellusta ja harvoin kehittyneet vaarallisiksi. Erittäin hyvä vaihtoehto on Combat Hapkido. Sopii yhtä hyvin miehille kuin naisille. Pitkälle kehitetty itsepuolustuksen taito, jota kutsutaan myös itsepuolustuksen tieteeksi. Tyyli ei ole syntynyt hetkessä niin kuin monet markkinoilla vallitsevat "pikalajit". Hapkidossa oppii maltillista taitoa, puolustautumista niin maassa kuin pystyssäkin. Ja nimenomaan sitä malitillista taitoa, miten pääsee alta pois, irti otteista ja miten suojata itseään iskuilta, sekä vastustajan "lukemista". Vähemmän väkivaltaa on hyvä. Hapkidon harjoitteet kun voi tehdä maltillisesti tai sitten erittäin kovaa jolloin jälki on sen mukaista. Erittäin hieno ja realistinen laji. Suosittelen lämpimästi.
Youtubesta löytyy hyviä linkkejä hakusanalla Combat Hapkido tai Hapkidokoulu". Kannattaa tutustua.

Minäkin suosittelen Combat Hapkidoa. Olen mies, mutta jo yli 50 v, ja voin kertoa että laji sopii useimmille ikään ja sukupuoleen katsomatta. Combat Hapkidossa opiskellaan nimen omaan itsepuolustustaitoja, eikä tekniikoissa tarvita suurta fyysistä voimaa. Kätensä saa aluksi harkoissa kipeiksi, kunnes tottuu ja notkistuu, käsistä vääntely ja nivellukkojen tekeminen kun on Combat Hapkidossa keskeistä.

Naisille suunnattuja lajeja varsinaisesti en tiedä ja miksi sellaisia edes pitäisi olla. Nainen oppii puoustamaan itseään jos on luja tahto, ennakointikykyä ja käyttää älyään. Itsepuolustuslajit antavat lisää valmiuksia jos harjoitellaan kunnolla ja ajatuksella. Voin suositella joitakin lajeja omasta puolestani, sellaisia joista on kokemuista.

Krav maga on tehokas, suoraviivainen ja realistinen.
Combat hapkido on pehmeämpi (hallitseva enemmän kuin vahingoittava), tehokas ja realistinen.
Kamppailu-urheilun puolelta suosittelen nyrkkeilyä ja Bjj:tä.
Lisäksi on monia muita hyviä ja varmasti myös huonoja, joista en osaa sanoa mitään. Hyödyllistä on alkuun ottaa yksi laji, jota harjoittelee kunnolla.
Harjoittelun pitää olla myös kivaa. Turvallisuus on asia johon kannattaa panostaa. Elämästä selviää hengissä paremmin onnellisena.

Mielestäni kaikki kamppailulajit ovat hyviä ..ja etenkin kamppailu-urheilulajit joissa treenataan lähes jatkuvasti suuremmalla intensiteetillä. Muutaman vuoden treenailun jälkeen fysiikka ja "pää" alkaa harrastajalla olemaan sitä luokkaa, että ei tollaset säälittävät raiskarit ja nistit ihan heti käy kadulla leipomaan..ja enemmän säälittää jos edes yrittävät. Pertsa 599 puhuu tuossa yllä kyllä asiaa ..olen samaa mieltä.

Kokonaisuutena paras on varmasti jo aikaisemminkin mainittu Streetwise, joka on JKD pohjaisena naiselle hyvinkin sopiva. Lajissa opetetaan myös turvallisuudesta paljon muutakin kuin fyysinen itsepuolustus.