Parasta mitä Suomi osaa tarjota kotiin palaaville kiekkoilijoille heti lentokentällä on viina!!!
"ALKOHOLI JA URHEILU EIVÄT KUULU YHTEEN
Alkoholi leviää kaikkiin elimistön soluihin heikentäen elintoimintoja. Toistuvasti alkoholin juominen vähentää elimistön normaalia varakapasiteettia, jota juuri tarvitaan urheilussa tavoiteltavaan maksimaaliseen suoritukseen. Urheilijassa alkoholin vaikutukset tulevat esiin paljon aikaisemmin kuin niissä, jotka eivät pyri huippusuorituksiin. Tämä merkitsee sitä että parhaaseen suoritukseen päästäkseen urheilijan on varminta valita alkoholiton elämäntapa.
Usein ylpeillään sillä, että edellisen päivän juominen ei tunnu missään. Tosiasiassa alkoholin nauttimisen jälkeisenä päivänä kunto on selvästi tavanomaista heikompi. Kun tulokset eivät parane, syitä haetaan valmennuksesta ja olosuhteista.
1. Alkoholin vaikutukset urheilusuoritukseen:
Humalatilassa harjoittelu ei ole mahdollista
Hienomotoriikka heikentyy. Tarkkuutta vaativissa lajeissa jo hyvinkin pieni määrä haittaa suoritusta
0,3 promillessa (yksi keskiolut 50-kiloiselle nuorelle) suoritus heikkenee sprintterillä sekunnin satasella ja korkeushyppääjällä 12 -15 senttiä
Keskittymiskyky, looginen ajattelu ja kriittinen päättelykyky heikkenevät
Veren laktaatti hajoaa maksassa tavanomaista hitaammin ja näin maitohappokynnys saavutetaan aikaisemmin
Pintaverenkierto lisääntyy, jolloin tämä verimäärä on pois lihasten aineenvaihdunnan hajoamistuotteiden poiskuljetuksesta ja suorituskapasiteetti jää pienemmäksi
Sydämen lyöntitiheys kasvaa, jolloin kuormitettu sydän kykenee heikommin lisärutistukseen suorituksen aikana
Toleranssi eli sietokyky kasvaa jo yhden juomiskerran aikana. Toivotun vaikutuksen saavuttamiseksi annosta joudutaan koko ajan lisäämään
Psyykkiseen hyvinvointiin ja unen jatkuvuuteen vaikuttava REM-uni sekä nukahtamista helpottavan melatoniinin eritys häiriintyvät. Seurauksena ovat huonosti nukuttu yö, huonompi palautuminen ja väsymys"
http://www.nuorisuomi.fi/paihteetonpelikentta/ppsuomi/etusivu/alkoholi.html
"ALKOHOLI JA URHEILU EIVÄT KUULU YHTEEN
Alkoholi leviää kaikkiin elimistön soluihin heikentäen elintoimintoja. Toistuvasti alkoholin juominen vähentää elimistön normaalia varakapasiteettia, jota juuri tarvitaan urheilussa tavoiteltavaan maksimaaliseen suoritukseen. Urheilijassa alkoholin vaikutukset tulevat esiin paljon aikaisemmin kuin niissä, jotka eivät pyri huippusuorituksiin. Tämä merkitsee sitä että parhaaseen suoritukseen päästäkseen urheilijan on varminta valita alkoholiton elämäntapa.
Usein ylpeillään sillä, että edellisen päivän juominen ei tunnu missään. Tosiasiassa alkoholin nauttimisen jälkeisenä päivänä kunto on selvästi tavanomaista heikompi. Kun tulokset eivät parane, syitä haetaan valmennuksesta ja olosuhteista.
1. Alkoholin vaikutukset urheilusuoritukseen:
Humalatilassa harjoittelu ei ole mahdollista
Hienomotoriikka heikentyy. Tarkkuutta vaativissa lajeissa jo hyvinkin pieni määrä haittaa suoritusta
0,3 promillessa (yksi keskiolut 50-kiloiselle nuorelle) suoritus heikkenee sprintterillä sekunnin satasella ja korkeushyppääjällä 12 -15 senttiä
Keskittymiskyky, looginen ajattelu ja kriittinen päättelykyky heikkenevät
Veren laktaatti hajoaa maksassa tavanomaista hitaammin ja näin maitohappokynnys saavutetaan aikaisemmin
Pintaverenkierto lisääntyy, jolloin tämä verimäärä on pois lihasten aineenvaihdunnan hajoamistuotteiden poiskuljetuksesta ja suorituskapasiteetti jää pienemmäksi
Sydämen lyöntitiheys kasvaa, jolloin kuormitettu sydän kykenee heikommin lisärutistukseen suorituksen aikana
Toleranssi eli sietokyky kasvaa jo yhden juomiskerran aikana. Toivotun vaikutuksen saavuttamiseksi annosta joudutaan koko ajan lisäämään
Psyykkiseen hyvinvointiin ja unen jatkuvuuteen vaikuttava REM-uni sekä nukahtamista helpottavan melatoniinin eritys häiriintyvät. Seurauksena ovat huonosti nukuttu yö, huonompi palautuminen ja väsymys"
http://www.nuorisuomi.fi/paihteetonpelikentta/ppsuomi/etusivu/alkoholi.html
Vastaukset 2
Vanhimmat
Lisää viinaa Leijonille, muuten ei kiekko kulje...10 paukkua päivässä firman piikkiin on kohtuullinen korvaus Leijonien tuottamasta ilosta koko kansalle...
Hyvin se näyttää ainakin maistuvan...
Kummola maksaa,,,,,,,,,,,,,,,, JTUIPALLINAAMAN JUOMISET JA NURMISEN POLVET JA PERHOS-SIIVET