"Riittävä uni" s.7
Aivot käyvät läpi kuin tietokone lyhytkestoisen muistin sisältöä poistaen epäolennaista tietoa ja tallentaen tärkeää tietoa pitkäaikaismuistiin. Jos unennäkövaiheita on poikkeuksellisen vähän, seurauksena on henkisiä vaikeuksia. Esimerkiksi unettomuudesta kärsivät ovat keskimääräistä vähemmän REM-unessa, mikä johtaa voimistuvan ahdistuksen kierteeseen.
Mitä siis tapahtuu, kun jäämme säännöllisesti (omasta syystämme tai tahattomasti) ilman näitä toistuvia univaiheita ja univelka alkaa kasvaa? Jos saamme vähemmän yhtäjaksoista unta kuin tarvitsisimme, mielenterveydelle erittäin tärkeä viimeinen ja pisin REM-unen jakso jää liian lyhyeksi. Jos nukumme epäsäännöllisesti – lyhyinä pätkinä – emme useinkaan pääse syvään uneen, jota elimistö tarvitsee voimien keräämiseen. Kun univelka kasvaa suureksi, tarkkaavaisuus, muisti, puhekyky ja johdonmukainen ajattelu heikkenevät ja luovuus vähenee."""
Toivottavaa on siis NUKKUA tarpeeksi, niin ei LUOVUUS vähene ;D
Iskee muuten JANKUTTAMINEN päälle. :D ;D :D
Aivot käyvät läpi kuin tietokone lyhytkestoisen muistin sisältöä poistaen epäolennaista tietoa ja tallentaen tärkeää tietoa pitkäaikaismuistiin. Jos unennäkövaiheita on poikkeuksellisen vähän, seurauksena on henkisiä vaikeuksia. Esimerkiksi unettomuudesta kärsivät ovat keskimääräistä vähemmän REM-unessa, mikä johtaa voimistuvan ahdistuksen kierteeseen.
Mitä siis tapahtuu, kun jäämme säännöllisesti (omasta syystämme tai tahattomasti) ilman näitä toistuvia univaiheita ja univelka alkaa kasvaa? Jos saamme vähemmän yhtäjaksoista unta kuin tarvitsisimme, mielenterveydelle erittäin tärkeä viimeinen ja pisin REM-unen jakso jää liian lyhyeksi. Jos nukumme epäsäännöllisesti – lyhyinä pätkinä – emme useinkaan pääse syvään uneen, jota elimistö tarvitsee voimien keräämiseen. Kun univelka kasvaa suureksi, tarkkaavaisuus, muisti, puhekyky ja johdonmukainen ajattelu heikkenevät ja luovuus vähenee."""
Toivottavaa on siis NUKKUA tarpeeksi, niin ei LUOVUUS vähene ;D
Iskee muuten JANKUTTAMINEN päälle. :D ;D :D
Vastaukset 8
Vanhimmat
:)))
[paha naurukohtaus iski] olen kyllä nukkunut kohtalaisesti , hi hii
http://mielenterveystalo.hus.fi/#oirehaku::mielialaKlusteri?&symptom=1&symptomCluster=2
Mielenkiintoisia juttuja unettomuuteen liittyen.
Unettomuudesta voi tulla oikein itseään ruokkiva noidankehä.
-kaheliksihan siinä tulee, jos ei saa tarpeeksi unta.
Valvominen liikaa saa aikaan känniä muistuttavan tilan--
monikolie ajanut kolarin sen vuoksi?
Vaan kun tämä nykyaika vaatii ihmiseltä niin paljon, että pitää nipistää omasta uniajasta--terveydenkin kustannuksella... :(((
Hyvin ristiriitainen asia uneen liittyen on kiire ja pakko mennä töihin, samaan aikaan liian väsyneenä ajaminen voi olla rangaistuksen paikka.
Ei kaikkialla Suomessa ole mahdollista mennä työmaalle julkisilla kulkuneuvoilla.
Moni ajaa unilääkepöllyssä duuniin aamulla.
Kaikki ei ehkä tiedäkään, ettei olisi ajokunnossa..?
Saisi apteekki valistaa..
ja lääkäri lääkettä määrätessään.
Jos sattuu onnettomuus, ei ehkä vakuutus korvaakaan jos ilmenee et on unilääkettä otettu edellisiltana, ja vaikuttaa vieläkin.
Ihmishenkien menetystähän ei mikään vakuutus korvaa kuitenkaa.
Voisi kyllä käydä niin että työaikatauluja rukattas uuteen uskoon, jos huomioitaisiin tämä unijuttu tosissaan .......
Sekin on kurjaa et lapset joutuu menemään kouluun jo kahdeksaksi:
eka tunti ei kyllä ole lainkaa hyvää ja tehokasta aikaa opiskella matikkaa tai kieliä ;D
Jotain liikuntaa , musaa...käsitöitä...niin elimistö kerkeis herätä ;)
Jotkut unettomat poistavat tältä saitilta ajankulukseen ASIALLISIA tai muuten mukavia juttuja, jottei omat aivopierut vaikuttaisi niin tylsiltä.
Nostavat kilometrien pituisia ketjuja takas---
mutta eihän niistä saa mitään tolkkua enää!
ihanaikarosvoja tollaset pitkät ketjut.
hyi, en lue!
Joo, tämä on kyllä surkea heikennys foorumin ylläpidolta. Ehkä he haluavat vähentää kirjoittelua ajatuksena, että laatu korvaa määrän?
Kulleista heränneet ja koloon nukahtaneet--laadukasta....