Olen ihmetellyt miksi herään usein yöllä puutuneisiin raajoihin, ja monesti näytän aamulla väsyneeltä ja naamaan tullut syviä uurteita, aivan kuin olisi irvistänyt koko yön.
Huomasin, että nukkuessa varsinkin selälläni, taitan jostain syystä päätä taakse päin, leukaa siis pystyyn. Tämä vaikuttaisi aiheuttavan ongelmani. Puutumiset helpottaa heti, kun herätessäni nousen istualleni ja taitan pääni eteenpäin, painaen leuan kehoa vasten.
Olen kokeillut nukkua ilman tyynyä, tyynyn kanssa, matalalla korokkeella, tupla tyynyillä, mutta aina vain pää taittuu taaksepäin.
Lattialla maatessa tuntuu parhaalta laittaa kädet pään taakse takaraivolle ristiin, silloin pää ei mene siihen "normaaliin" venytysasetoon.
Olen myös huomannut, että välillä jos on ilmestynyt ahdistava olo, niin tuo lattialle meno, kädet niskan pään taakse tuo helpotuksen. Kehoon tulee kihelmöintiä ja lämmin olo.
Omaan välttävän ryhdin ja skolioosia. Pää on normaalisti jonkin verran edessä, yläselässä pientä kyttyrää, ja lantion alaosa vetäytyy taaksepäin, eli on ns. akuankka look. Niskan nikamat tuntuvat katoavan johonkin. Ensiksi on alin nikama selkeästi esillä, sitä seuraakin pudotus, ei tunnu enää nikamia. Oma veikkaus on, että vika on siinä kohtaa. Niskaranka kaareutuu siitä lähtien heti. Jos laitan käden takaraivolle ja työnnän päätä sitä vasten, niin sitten niskaranka oikenee.
Mitään vinkkiä millä saisin edes yölliset puutumiset katoamaan?
Terveyskeskuksessa joskus kun valittelin niskoja, niin hammasta purren ottivat röntgenkuvat......niissä ei mitään ollut, mutta varmaan olisi kuitenkin kannattavampaa olla magneettikuva? Vaikkakin ei siellä niskoissa ainakaan vielä varmaan mitään pysyvää vauriota ole, kerta en tunne niskoissa kipuja yleensä, naksuminen ja jonkinlainen muljahtelu on melko yleistä, ja välillä rasittuneen oloinen.
Muistaakseni joitakin vuosia sitten huomasin yöllistä puutumista helpottavan niskan osuuden epäkäslihaksen harjoittelu olankohautus -harjoitteella. Sittemmin lopetin sen tekemisen, kun pelkäsin niskalihasten kasvavan vinoon, kun kroppa on tälläinen ässän -väärä. Pääkin on kallellansa hieman, kun istuu tuolille. Päätin kuitenkin nyt aloittaa uudelleen tuon epäkäsharjoituksen. Sen verran rasittavaa herätä raajat puutuneena....
Päivittäin teen joogaharjoituksia, joiden pitäisi suoristaa ryhtiä. Jonkin verran lihaskuntoilua teen myös, mutta siinä olisi kyllä petraamisen varaakin. Olen pyrkinyt tekemään ainakin vatsan ja yläselän harjoitteita.
Huomasin, että nukkuessa varsinkin selälläni, taitan jostain syystä päätä taakse päin, leukaa siis pystyyn. Tämä vaikuttaisi aiheuttavan ongelmani. Puutumiset helpottaa heti, kun herätessäni nousen istualleni ja taitan pääni eteenpäin, painaen leuan kehoa vasten.
Olen kokeillut nukkua ilman tyynyä, tyynyn kanssa, matalalla korokkeella, tupla tyynyillä, mutta aina vain pää taittuu taaksepäin.
Lattialla maatessa tuntuu parhaalta laittaa kädet pään taakse takaraivolle ristiin, silloin pää ei mene siihen "normaaliin" venytysasetoon.
Olen myös huomannut, että välillä jos on ilmestynyt ahdistava olo, niin tuo lattialle meno, kädet niskan pään taakse tuo helpotuksen. Kehoon tulee kihelmöintiä ja lämmin olo.
Omaan välttävän ryhdin ja skolioosia. Pää on normaalisti jonkin verran edessä, yläselässä pientä kyttyrää, ja lantion alaosa vetäytyy taaksepäin, eli on ns. akuankka look. Niskan nikamat tuntuvat katoavan johonkin. Ensiksi on alin nikama selkeästi esillä, sitä seuraakin pudotus, ei tunnu enää nikamia. Oma veikkaus on, että vika on siinä kohtaa. Niskaranka kaareutuu siitä lähtien heti. Jos laitan käden takaraivolle ja työnnän päätä sitä vasten, niin sitten niskaranka oikenee.
Mitään vinkkiä millä saisin edes yölliset puutumiset katoamaan?
Terveyskeskuksessa joskus kun valittelin niskoja, niin hammasta purren ottivat röntgenkuvat......niissä ei mitään ollut, mutta varmaan olisi kuitenkin kannattavampaa olla magneettikuva? Vaikkakin ei siellä niskoissa ainakaan vielä varmaan mitään pysyvää vauriota ole, kerta en tunne niskoissa kipuja yleensä, naksuminen ja jonkinlainen muljahtelu on melko yleistä, ja välillä rasittuneen oloinen.
Muistaakseni joitakin vuosia sitten huomasin yöllistä puutumista helpottavan niskan osuuden epäkäslihaksen harjoittelu olankohautus -harjoitteella. Sittemmin lopetin sen tekemisen, kun pelkäsin niskalihasten kasvavan vinoon, kun kroppa on tälläinen ässän -väärä. Pääkin on kallellansa hieman, kun istuu tuolille. Päätin kuitenkin nyt aloittaa uudelleen tuon epäkäsharjoituksen. Sen verran rasittavaa herätä raajat puutuneena....
Päivittäin teen joogaharjoituksia, joiden pitäisi suoristaa ryhtiä. Jonkin verran lihaskuntoilua teen myös, mutta siinä olisi kyllä petraamisen varaakin. Olen pyrkinyt tekemään ainakin vatsan ja yläselän harjoitteita.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.