jos tuon tekis sillein että istuu penkille ihan 5-10s ajaksi, eli istahtaa ihan kunnolla penkille että jännitys häviää. onko siitä haittaa tehdä nuin? vai pelkästään haittaa?
ja ideana nimenomaan on se etää saadaan jännitys katoamaan kun istutaan hetken aikaa.
box kyykky ja pysäytys?
mietteliäs82
5
1167
Vastaukset
- metteliäs82
siis onko hyötyä vai haittaa?
- KinderMies
En rentouta, tuntuu että liikkeellelähtö väkisinkin karkaa repäisyksi.
Jännitys päällä, paperiarkin verran ilmaa kannikoiden alla ja suunnanvaihto. - Pikku-A
Ei sun nyt tarvi lehteä lukea välillä kuitenkaan. Kyllä lyhyempi rentoutus riittää-tärkeämpää on se, että istut kyykkysi "taakse", etkä jalkojen väliin kuten normaalin kyykyn. Ja ylösnousu sitten "pystöön", eikä etukumaraan(kuten 99,9999 prosenttia box-kyykkääjistä tekee)-menee muuten liikkeen hyödyt harakoille.
- 68-v
Penkille tanko niskassa.
En tiedä poxista mutta mikä tahansa tanko niskassa penkille istuminen ja jännitysten löysäys tuntuu minusta riskaabelilta.
Jos tangossa on kunnolla tavaraa!
Lähinnä selkä ja siellä välilevyt epäilyttävät.
Vetäessäni hyppääjien ja loikkaajien treenejä teetätin valmistavalla kaudella sekä puolikyykkyjä, että kyykkyjä ponnistuskulmille.
Asetin penkille 5cm vaahtomuovin "signaalin" antajaksi etteivät heput vahingossakaan olisi istua täräyttäneet penkille.
Tavaraa oli ko. liikkeen maximista 85% > täydet.
Esimerkiksi 68-kiloinen nuorten maaotteluloikkaaja teki ponnistuskulmille 240-kilolla kakkosia.
Mavessa tuo lavasta nollatilanteesta lähtö on ymmärrettävää ja tehokasta omassa tarkoituksessaan. - Exit only
Oikeaoppiseen suoritukseen kuuluu neljä askelta:
1. Kaveri kalu pystyssä boxille makaamaan selälleen. Koska suoritus voi kestää jonkin aikaa, suosittelen dopingia. Viagra auttaa kestämään raskaimpien sarjojen läpi.
2. Reilusti liukastetta aanukseen ja kikkeliin.
3. Kyykkääjä kyykkää perse reilusti takana alas. Oikea korkeus on se, jolloin pelkästään terskan pää livahtaa aanukseen.
4. Toistetaan liikettä 85%-100% painoilla kunnes sperma ruiskuaa. Tällöin voidaan istua ihan alas asti.
Näin saadaan riittävä ärsyke lihaksille. Reidet, pakarat, selkä ja suljinlihas saavat parasta mahdollista treeniä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen Yrittäjät täräyttää: Sunnuntain tuplapalkka pois lomat lyhyemmiksi ja arkipyhät palkattomiksi
Edunvalvontajärjestö Suomen Yrittäjät esittää muun muassa sunnuntain tuplapalkan lakisääteisyyden poistamista ja arkipyh2352028- 841228
- 891044
Jani Wickholm on kuollut
Tämä oli Janilta hieno laulu. https://youtu.be/72wWxqWon7k?is=5HKdV-H8yY466YXm1141041J-mies, miten voit olla niin varma siitä
että minä olen juuri se nainen, kenen ajattelet ja haluat minun olevan, se kenelle avaat ajatuksiasi ja tunnustat syvimp87847- 123840
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa98794- 119764
Alan pikkuhiljaa olemaan sinut
sen asian kanssa, että en tule enää löytämään ketään. Mikä tilanne sinulla on ja miten olet koittanut ratkaista tilante124706- 23701