esim. ympäri vuoden? Tiedän että kreatiinia käytetään 4-8viikkoa ja sitte 2-4viikon tauko tai noin olen kutakuinkin kuullut! Entäs vaikkapa l glutamiini tai arigiini tai vaikkapa ihan perus heraproteiini voiko sitä käyttää jatkuvasti vai pitäskö sitäkin ottaa vaan 1-2kk ja sit taukoa? Voiko jatkuvasta käytöstä haitallisia vaikutuksia terveydelle? Saako täälä asiallisia vastauksia vai kysynkö nyyssölältä tai pakkotoistosta.
voiko lisäravinteita käyttää jatkuvasti
suuntana ylöspäin---
4
118
Vastaukset
- ttttttttttthhhhhhhhh
Heraa voi käyttää jatkuvasti, mutta glutamiinin ja arginiin heittäsin helvettiin!! WASTE OF MONEY! Heraproteiini ja kreatiini ovat ainoat kiistatta toimivat lisäravinteet. Herassa voi kuitekin olla aspartaamia eli ei tarvii vetää joka aterian kanssa.
- Jos kreapurkissa
Lukee näin: "Kreatiinin käyttö aloitetaan 5 päivän latausjaksolla, jonka aikana kreatiinia käytetään 20g päivässä. Ota 5g ennen aamiaista, ennen harjoittelua, harjoittelun jälkeen ja päivän viimeisellä aterialla. Latausjakson jälkeen siirrytään 5-6 viikon ylläpitojaksoon, jonka aikana kreatiinia käytetään 5-10g päivässä. Ylläpitojaksoa seuraa 2-4 viikon tauko kreatiinin käytöstä. Kreatiiniin vaikutus säilyy tauonkin aikana koska ylläpitojakso on täyttänyt kehon kreatiinivarastot"
niin turha sitä on jatkuvasti ottaa 5g päivässä. Kreatiini on tietysti myös ruuassa.- edellinen jatkaa
Omassa palautusjuomajauheessani päiväannokseksi on merkitty 2g
Voit huoletta käyttää ympäri vuoden.
Kreatiini vaatii erikseen ensin latauskauden ennen perus ylläpitoannosta. Riippuen hieman, että onko kysessä esim kreatiini monohydraatti vai pyruvaatti. Ja esim creakicin kreatiini ei vaadi erikseen tankkausta lainkaan.
Kysy asiaa pätevältä myyjältä.
Mutta eipä toi kreatiini nyt mikään ihmeaine ole muutenkaan, etten nyt ottaisi mitään hirveitä paineita siitä (tai ylipäätään mistään lisäravinteesta). Sinuna keskittyisin enempi sen perusruokavalion hiontaan ja ymmärtämiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kenellä oli ryppyinen paita, josta Halla-aho mielensä pahoitti?
Ei ollut Keskisarja, jonka paita vain repsotti housujen päällä puolittain. Muistatteko tapausta?132817- 2232658
Miksi Halla-aho on niin hyvin menestynyt - mutta punavihreä ei?
Hyvin näkee kuinka punavihreää ottaa pahasti päähän kun Virta on taas töppäillyt pahasti. Ja kun punavihreä ei pärjää, n172074Ruoan arvonlisävero menee käytännössä tukijussille
Ilman juomia elintarvikkeiden myynti vuonna 2025 oli reilut 15 miljardia euroa. Tuolla tasolla arvonlisävero pyörii pari262028Vihreät REPEÄMÄSSÄ oijoijoi....Virran sekoilut on liikaa
Jo ennestään vihreiden kannatus on suossa vaikka puolue istuu oppositiossa, nyt tuli Virran temppu kun häipyi tuosta vaa591881Sofia Virta SUURI POLIITIKKO
Osallistumalla Erikoisjoukkoihin nostaa Vihreät kauaksi ohi perussuomalaisista, joka on muutenkin hajoamassa omaan mahdo711652Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr141259Mitä ikävöit eniten ikäväsi kohteesta?
Rahaa, turvallisuutta, kauniita katseita,seksiä, läheisyyttä vai jotain muuta?991245Mika Poutala salasi osallistumisensa Erikoisjoukkoihin
Poutala ryhtyi ministeriksi 13.6.2025 ja 5.8.2025 ilmoitettiin hänen olevan seuraavalla Erikoisjoukot-kaudella. http231192Siis HYI OLKOON! Ihmiset, eikö enää ole mitään rajaa?
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/4142eeb2-a589-4109-a5d0-e8f341df585c "Susanna Penttilän seksibussi kauhistutta901082