pp ergometritesti huijausta

Asiantuntemuksen taso on näköjään suoraan verrannollinen kirjoitustaitoon.

Asiasta ei enempää. Testi on testi. Tuloksia voit tulkita kuten haluat.

Käy hiihtäjän kuntotestissa ( mattotesti). Hiihdossa voi "hyväkuntoinenkin" olla huono, kun ei ole tekniikkaa ja lajinomaista kuntoa. En tiedä painoasi, mutta 310 wattia on pyöräilynssä maksimitehona kehno, ellet ole 50 kiloinen. Hiihtämällä tukee hiihtäjäksi ja pyöräilemällä pyöräilijäksi." Kunnot" eivät ole siirrettävissä toisiin lajeihin.

Tai ehkä et vain osaa hiihtää?

oikeinkirjoitus. Sitten provoistasi saa paremmin selvää.

Kilpapyöräilyssä vaaditaan paljon parempi kestävyyskunto kuin nykyisessä kilpahiihdossa. Vertaapa Tour de Francen päiväkohtaisia suorituksia Tour de ski:hin niin asia on erittäin selvä.

Huonon kunnon lisäksi oot ilmeisesti vitun tyhmä!

Kunto ei siirry lajista toiseen noin vaan. Juoksemalla hankituista napakoista akilleksista ja kimmoisista reisistä ei ole apua hiihtoladulla tai uima-altaassa kun voimaa ja liikehallintaa ei muuten ole. Kaiken maailman läskit vetää kahdeksikkoa ympärillä. Pyöräily ehkä yksinkertaisin kaikille sopiva testi. Läskitkin pystyy polkemaan hyviä tuloksia. Ainakin minuutin pari. Se menee joiltakin anaerobisesti sillä ei ole mitään tekemistä hapenoton ja aerobisen kunnon kanssa.

Teknisissä lajeissa pitä osata se tekniikkakin ennen kuin tulosta tulee, sitten vielä lajilihasten treenaaminen, esim pyöräilyssä ei yläkropan lihakset niin ratkaise, mutta jos vedät suksilla jyrkkää ylämäkeä niin nimenomaan hiihtokilometrejä tarvitaan taakse. Juoksin minäkin joskus cooperissa enemmän kuin kuin maajoukkueen naiset nyt, mutta ei olisi silloinkaan ollut mitään jakoa ladulla, olisin jäänyt seuraaville kierroksille.

80kg kokonaispaino pyörineen, 7% ylämäkeen, ilman muita vastuksia, 310w tehoa -> 20km/h. Tuolla teholla joka jaksaa vääntää puol tuntia voi sanoa olevansa jonkin sortin kuntopyöräilijä.

Suuret virheet biketesterin tuloksissa syntyy juurikin siintä, että kyseinen biketesteri on väärän kokoinen testaajalle. Jos haluat ihan oikeita ja luotettavia testituloksia, niin hanki itsellesi juuri sinun kokoa oleva testeri ja mittaat sillä kerran kaksi viikossa kehityksesi. Itse testaan biketesterillä lihaskehitykseni ja kestävyys tason nousun vähintään kolmesti viikossa aktiivisen jam auktoriteettisen urheilupyöräily treenin jälkeen. Kunnollisen ja oikeaa kokoa olevan pp ergon saa jo alle kolmen tonnin, eli todella halpa tapa saada ihan oikeita ja juurikin sinun omia testiarvoja. Lisäksi kunnollinen pp ergo on wifi verkossa, niin kaikki tarvittava lihaskehityksestäsi ja kunnostasi tuleva viite siirtyy vaivatta mukanasi kulkevaan mobiili älylaitteeseesi, jolloin voit milloin tahansa muistuttaa mieleesi lihaksistosi ja koko kehosi tason.

Jos vedetään epäsuora testi, niin tulokset on suuntaa antavia. Lisäksi testiproseduuri voi poiketa ja siten antaa vieläkin epätarkempia tuloksia. Oleellista oman kunnon mittauksen kannalta on mielestäni se, että noudatetaan samaa testiprotokollaa riittävän pitkään ja mielellään sellaista testimenetelmää, joka on lähellä valittua harrastusta, juoksijalle juoksutesti, pyöräilevälle pyörätesti jne.

Kehon painon vaikutus pp-ergometritestin tuloksiin on aika suuri. Jo parin, kolmen kilon painonpudotus ennen testiä nostaa selvästi tulosta, vaikka ei vaikuttaisikaan saavutettuun maksimitehoon.

Minua on työaikana testattu vuosittain samalla menetelmällä n. 25 vuotiaasta lähtien ja työtehtävien fyysisen kunnon vaatimusten vuoksi useina vuosina maksimitestistä huolimatta laskettiin vaatimuksen täyttävä aika, joka piti polkea. Joinain vuosina tuli poljettua lähes uupumukseen asti. Oleellista omassa testaamisessaninoli se, että en aktiivisesti harjoitellut juuri testiä varten, vaan menin testeihin normaalin harjoitusohjelman ja harrasteluni ohessa huomioimatta testiä mitenkään esim lepäämällä edellisen päivän. Testiprotokolla oli epäsuora, eli ei mitattu maitohappoja verestä eikä hengitetty maskista.

Entisenä juniorijääkiekkoilijana ja silloin aikanaan aktiivisena työmatkapyöräilijänä pp-ergometrissä sain helposti parempia tuloksia, kuin juoksutestissä sekä huonosta juoksutekniikasta että olemattomasta juoksuharjoittelusta johtuen. ”Loppuun asti” polkeminani vuosina sain erinomaisen arvion, mutta muuten tulokset olivat kategoriassa hyvä. Tein saman testin nyt 50-vuotiaana ja saavutin toiseksi parhaan tuloksen koko 25-vuotisen testihistoriani aikana.

Aloittaja ei osaa hiihtää, siitähän tuossa on kysymys.