Hei! Haluan pudottaa epätoivoisesti painoa.
En vain koskaan saa mitään aikaiseksi ja jos aloitan laihduttamisen, se sortuu heti ekoihin päiviin. Aina jostain nurkalta pomppaa kaveri joka haluaa herkutelaa ja niin edespäin. Tottahantoki oma vikani on kun sorrun mutta ärsyttää vain.
Nyt olen päättänyt laihduttaa pysyvästi. Haluan ainakin 10 kg pois. onko mahdollista pudotta ne kymmenisen kiloa jouluksi/ensi kesäksi?
Kertokaa millä itse laihduitte, tai edes vinkkejä? Olen 15-vuotias. painan noin 65kg ja pituutta n. 165.5cm
kertokaas,
Onko tällainen hyvä päivä, jos söisin:
- aamupalan (marjoja, hedelmiä tai vastaavaa. kannattaako puuroa syödä? ja murot kuinka sallittuja?)
-päivällinen (noin 8 tunnin jälkeen aamupalasta, opisekemassa en syö. eli noin puoli neljätä/neljältä paistaisin kasviksia, söisin niitä 2dl)
-illallinen ( 1dl niitä kasviksia, tai korvaavasti lruisleipä, hedelmä tai vastaava)
kaikki juomat vettä, joskus lightti limuja >:p
sitten kuntoilut päälle, eli satunnaiset lenkit juosten, ja kävelyä koiran kanssa.
(voisin yrittää nopeuttaa tahtia löntystelystä, ongelma vain on että koira nuuskii joka kulmaa ja ruohon kortta, joten hikeä pintaan ei aina nouse, ainakaan lenkin alkumetreillä)
Lisäksi voisin alkaa käydä kuntoilemassa kuntosalilla, siellä on jonkin verran tultukin käytyä jo ennestään. Kerran viikossa olisi hyvä?
kiitos jos joku vastaa, tarvitsen kipeästi mielipiteitä:)!
En vain koskaan saa mitään aikaiseksi ja jos aloitan laihduttamisen, se sortuu heti ekoihin päiviin. Aina jostain nurkalta pomppaa kaveri joka haluaa herkutelaa ja niin edespäin. Tottahantoki oma vikani on kun sorrun mutta ärsyttää vain.
Nyt olen päättänyt laihduttaa pysyvästi. Haluan ainakin 10 kg pois. onko mahdollista pudotta ne kymmenisen kiloa jouluksi/ensi kesäksi?
Kertokaa millä itse laihduitte, tai edes vinkkejä? Olen 15-vuotias. painan noin 65kg ja pituutta n. 165.5cm
kertokaas,
Onko tällainen hyvä päivä, jos söisin:
- aamupalan (marjoja, hedelmiä tai vastaavaa. kannattaako puuroa syödä? ja murot kuinka sallittuja?)
-päivällinen (noin 8 tunnin jälkeen aamupalasta, opisekemassa en syö. eli noin puoli neljätä/neljältä paistaisin kasviksia, söisin niitä 2dl)
-illallinen ( 1dl niitä kasviksia, tai korvaavasti lruisleipä, hedelmä tai vastaava)
kaikki juomat vettä, joskus lightti limuja >:p
sitten kuntoilut päälle, eli satunnaiset lenkit juosten, ja kävelyä koiran kanssa.
(voisin yrittää nopeuttaa tahtia löntystelystä, ongelma vain on että koira nuuskii joka kulmaa ja ruohon kortta, joten hikeä pintaan ei aina nouse, ainakaan lenkin alkumetreillä)
Lisäksi voisin alkaa käydä kuntoilemassa kuntosalilla, siellä on jonkin verran tultukin käytyä jo ennestään. Kerran viikossa olisi hyvä?
kiitos jos joku vastaa, tarvitsen kipeästi mielipiteitä:)!
Vastaukset 2
Vanhimmat
No, silläkin riskillä, että tämä provo niin.....
_ Tuo päivän syömättätömyys ei kannata, se vain altistaa sortumaan noihin herkkuihin.
_"laitti"juomat jättäisin kokonaan pois. Aivot tunnistavat sokerista energiaa käyttöönsä ja nämä aspartaamilitkut vain huijaavat aivoja. -> siitä tulee mieliteko , pitää saada enemmän.
Tämä on siis tutkittua asiaa, ihminen joka käyttää kevyt tuotteita SYÖ enemmän.
Murot on sallittuja .
Kannataisi kokeilla jotain kalorilaskuria, jolla näkee hiilarit, rasvat , proteiinit, kuidut kohdilleen.
Kaikea saa syodä (kohtuudella)
Mielenkiintoinen
juttu // vinkki
http://www.utuonline.fi/sisalto/asiantuntija/ruoka-jota-aivot-rakastavat.html
Ensimmäiseksi, 3 tunnin välein pitäisi syödä. Esimerkiksi hedelmiä,marjoja. Pienennä annoskokoja, laske päivittäin kalorit, pidä liikunta/ruokapäiväkirjaa,yritä liikkua päivittäin..HIKILIIKUNTAA. Mutta niinkuin edellinenkin sanoi, syömättömyys ei auta, vaan pahentaa asiaa. JOTEN syö kevyesti, 3 tunnin välein ja harrasta liikuntaa lähes päivittäin. Jos et pysty liikkumaan päivittäin, niin pyri ainakin 3-4 kertaa viikossa. Lihaskunto on tärkeää. Käy salilla, nostele painoja, käy juoksulenkeillä. Monipuolinen liikunta myös edistää laihduttamista. ONNEA ! minulla on ollut sama prosessi käynnissä vaikka kuinka kauan, mutta vähän väliä meinaan luistaa siitä. ketuttaa..no ensi kesäksi rantakuntoon