Harva on voinut välttyä uutisilta ja ravitsemusasiantuntijoiden kirjoituksilta, joiden mukaan tulisi syödä monta pientä ateriaa päivässä. Uusi tutkimus haastaa käsityksen muutaman tunnin välein nautittujen välipalojen ja pikkuaterioiden hyödyllisyydestä. Missourin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan erityisesti ylipainoiset naiset hyötyisivät siitä, että he söisivät vain muutaman aterian päivässä.
- Tutkimustuloksemme viittaavat siihen, että ylipainoisille naisille harvemmat mutta tukevammat ateriat ovat aineenvaihdunnan kannalta parempi ratkaisu kuin useiden pienten aterioiden syöminen pitkin päivää, kuvailee tutkimusryhmään kuulunut Tim Heden Science Daily -lehdelle.
Hänen mukaansa ero näkyy veren rasvatasossa.
- Ajan mittaan jatkuva harvojen mutta tukevien aterioiden syöminen laskee naisten veren rasvatasoa ja tämän myötä vähentää sydänsairauksien riskiä, sanoo Heden.
- Tutkimustuloksemme viittaavat siihen, että ylipainoisille naisille harvemmat mutta tukevammat ateriat ovat aineenvaihdunnan kannalta parempi ratkaisu kuin useiden pienten aterioiden syöminen pitkin päivää, kuvailee tutkimusryhmään kuulunut Tim Heden Science Daily -lehdelle.
Hänen mukaansa ero näkyy veren rasvatasossa.
- Ajan mittaan jatkuva harvojen mutta tukevien aterioiden syöminen laskee naisten veren rasvatasoa ja tämän myötä vähentää sydänsairauksien riskiä, sanoo Heden.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tuon me hoikat olemme tienneet aina;D
Syön itse 5-6 kertaa päivässä ja pysyn hoikkana, kumma juttu...
Mutta oletko huomannut, että on paljon sellaisia ihmisiä, jotka eivät ole kuten sinä?
Siksi juuri tutkimuksia tehdään isolla joukolla ja vielä vertailujoukko mukana, jotta saataisiin jotain keskimääristä tietoa. Aina on poikkeuksiakin.
Tuo edellä mainitsemani seikka on myös tutkijoille ollut kompastuskivi. On tehty johtopäätöksiä yleistämällä, mutta aina ne eivät osukaan nappiin, sillä olemme yksilöllisiä. Jotain taulukointi kuitenkin kertoo.
Diabeetikoille on suositeltu usein syömistä pieninä annoksina sen takia, että on helpompi saada veren sokeri pysymään tasaisena. Mutta saman voi saavuttaa syömällä vain ruoka-aineita, jotka eivät nosta veren sokeria niin runsaasti ja toistaalta pitävät nälän kauan loitolla eli imeytyvät hitaammin. VHH lähtee tästä.
Itse syön aamupalan, hyvän ja ravitsevan lounaan ja sitten vain pikkupaloja pari, kolme kertaa. pikkupalat ovat juustoa ja vihanneksia tai omena tai jugurtti tai pähkinöitä tms. Kulutan melko vähän.
Tuo sinun mallisi sopii vain ihmisille, jotka tosissaan kuluttavat vähän. Mitä teet työksesi? Raskaan alan raatajana voin kertoa, että 3 ateriaa/päivä, tai eräät marginaalidietit on toimimaton yhtälö. Sopii varmaan konttorirotille, tai eläkeläisille.
Hyvä aamupala sitten kunnon lounas ja illalla iltapalaa.. Mitäs siinä sen kummempia tarvitse paljon liikkuvat ottavat isommat annokset. Kahvi tai tee kupponen jossain välissä vielä niin eipä sitä ihminen muuta tarvitse.
Totta!
Eihän sitä enempää jaksa syödäkkään.