Multi tabs ja raskaus

Et ole vahingoittanut sikiötä tuolla valmisteella. A-vitamiinia tarvitaan raskausaikanakin, eikä tuossa valmisteessa niin paljoa sitä ole, että siitä haittaa olisi. Joten huoli pois :)

Kannattaa se kuitenkin varmaan vaihtaa raskaudenajan vitamiiniin ja syödä ne toiset foolihapot vaikka myöhemmin sitten. :)

Jos syöt monipuolisesti muuten, niin mikset syö vain foolihappoa ja D-vitamiinia purkista? Ravintoaineet imeytyvät aina paremmin ruoasta kuin vitamiinipillereistä. Monivitamiini on raskausaikanakin tarpeen vain, jos ruokavalio on yksipuolinen. Toki apteekit ja vitamiinivalmistajat haluavat väittää muuta, ovathan raskausvitamiinitkin huikean tuottoisa bisnes.

EI multitabsii

http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

A-vitamiini:
A-vitamiinin myrkytyksiä on raportoitu. Mutta siitä on tosiaan yli 100 vuotta, kun Roald Amundsenin naparetkikunnan jäsenillä tätä ilmeni, koska he söivät jääkarhun maksaa päivittäin. Sen jälkeen A-vitamiinimyrkytyksiä ei olekaan näkynyt. Ne ovat harvinaisempia kuin hammasharjan nieleminen hampaita harjattaessa.

Joten A-vitamiinilla itsensä myrkyttäminen on sangen hankalaa.

Luonnollista A-vitamiinia saa eläinkunnan tuotteista. Ja luonnollista A-vitamiinin esiastetta, beetakaroteenia, saa kasvikunnan tuotteista kuten kasviksista ja marjoista. Kun syö kasvikunnan antimia missä on A-vitamiinin esiastetta niin saa samalla koko karotenoidikompleksin, ei ainoastaan beetakaroteenia, joka on tunnetuin karotenoidi.

Suomalaisten A- ja D -vitamiinin saanti on riittämätön.

Funktionaalisen lääketieteeseen perehtyneet lääkärit ja asiantuntijat tietävät, että A-vitamiini on merkityksellinen vastustuskyvyn, näön, sukupuoli- ja stressihormonien muodostumisen ja elinvoimaisuuden kannalta. Margariinit heikentävät rasvaliukoisten vitamiinien, kuten A- D- ja E -vitamiinin imeytymistä. Beetakaroteeni on A -vitamiinin esiaste eli ns. pro-vitamiini, jonka teho on n. 6 kertaa A-vitamiinia heikompi. Parhaita ja turvallisimpia A-vitamiinin lähteitä ovat rasvainen kala ja voi, sekä kalanmaksaöljy, jossa A-vitamiini on luonnollisessa muodossa.
http://www.amplia.fi/blogi/?x119991=143653

Jatkuvat suuret A-vitamiinin annokset voivat ylittää maksan varastointi- ja hajotuskyvyn ja aiheuttaa myrkytyksen.

A-vitamiinin vähimmäistarve miehillä on 900 µg/vrk ja naisilla 700 µg/vrk.

Tarve kasvaa raskauden ja imetyksen aikana. Saantisuositus raskaana oleville on 800 µg/vrk ja imettäville 1100 µg/vrk.

Suurin hyväksyttävä päiväsaanti aikuiselle on 3000 µg/vrk.


Kerta-annoksena myrkytyksen aikaansaa aikuisilla yli 100- (100 000µg) ja lapsilla yli 20 -kertainen annos suosituksiin nähden. Oireina ovat mm. pahoinvointi, päänsärky, huimaus, näkökyvyn heikkeneminen, lihasten toimintahäiriö. Oireet häviävät muutamassa päivässä.

Pitkäaikainen, useista viikoista vuoteen kestävä A-vitamiinin yliannostus, yli 15 000 µg/vrk aikuisilla ja 6000 µg/vrk lapsilla, johtaa krooniseen A-vitamiinimyrkytykseen, jossa päänsäryn ja pahoinvoinnin lisäksi esiintyy mm. iho-oireita, lihaskipuja, niveltulehdusta ja maksavaurioita. Alkoholin jatkuva käyttö, vähäinen proteiinien saanti, maksan ja munuaisten taudit edesauttavat A-vitamiinimyrkytystä.

Multitabs raskaus ja imetys on hyvä, keskustelin tästä juuri neuvolassa. Yleensä kaikissa raskausvitamiineissa on foolihappoa eli säästät nyt väärässä paikassa.

"Yleensä kaikissa raskausvitamiineissa on foolihappoa eli säästät nyt väärässä paikassa." Ei mene ihan näin, raskausajan vitamiinit on huomattavasti kalliimpia kuin pelkät foolihappopillerit.

Aurinkoinen odottaja

http://kemikaalikimara.blogspot.fi/2014/03/aurinkoinen-odottaja.html

Mulla ois myynnissä just raskausaikaan sopivia Nature´s Prenatal kapseleita,jotka sisältää odottavalle äidille kaikki tärkeät vitamiinit.
Ottakaa yhteyttä jos haluatte tietoa lisää: [email protected]

Päivän terveysmiete:

"Vitamiinivalmisteiden mahdollisista haitoista suurin huoli kohdistuu suositukset moninkertaisesti ylittäviin annoksiin ja pitkäaikaiseen käyttöön. Joistain yksittäisistä valmisteista beetakaroteenin on havaittu lisäävän lievästi keuhkosyövän riskiä, mutta vain tupakoitsijoilla. Suurten annosten haittavaikutukset ovat harvinaisia ja yleisimmät oireet ovat erilaiset ruoansulatuselimistön oireet, kuten vatsakipu, pahoinvointi ja ripuli. Yksittäisistä vitamiineista A-vitamiinia pidetään myrkyllisimpänä ja isoina annoksina se voi aiheuttaa maksavaurioita."

Jaakko Mursu (tutkija Itä-Suomen yliopistosta)

Christer Sundqvist suosittelee antioksidanttien ja muiden suojaravintoaineiden nauttimista mahdollisimman luontaisessa muodossa. Vaikka Mursun ilmeisesti siteeraamassa suuressa suomalaisessa beetakaroteenitutkimuksessa oli menetelmällisiä heikkouksia ja sitä ei siten voi pitää kovin pätevänä todistuksena beetakaroteenin terveysvaikutuksista tupakoitsijoilla (on käynyt ilmi että kuolleiksi on luokiteltu sellaisiakin koehenkilöitä, jotka ovat kuolleet heti seuraavana päivänä kokeen aloittamisen jälkeen ja "syyksi" on merkitty beetakaroteeni), voisin olla Mursun kanssa samaa mieltä, että beetakaroteenit voisi ottaa mieluummin porkkanasta kuin pilleripurkista.
https://www.facebook.com/christer.sundqvist

Raskautta edeltävän, raskaudenaikaisen ja taaperovaiheen hyvän ravitsemuksen vaikutus myöhempään kehitykseen ja aikuiselämään on huikea. Hyvä ravitsemus näinä aikoina vähentää vakavien sairauksien riskiä lapsuudessa, parantaa myöhempää koulumenestystä, yhdistyy parempaan palkkatasoon aikuisena ja aikuisiän perheen parempaan terveyteen.

Syö monipuolisesti ja loput purkista.


”Monipuolinen” on varsin suhteellinen käsite. Esimerkiksi pasta, ruispala ja big mac ovat eri ruokia, mutta kaikkien pääraaka-aineena on sama ravinneköyhä vehnäjauho. Toinen haaste tulee ravintoaineiden imeytymisestä. Monen suomalaisen suoliston toiminta on kaukana optimaalisesta. Kolmas potentiaalinen puutoksille altistava asia ovat erilaiset ruokarajoitteet. Esimerkiksi kasvissyöjien tai vähän lihaa kuluttavien on tärkeää ottaa mm. B-12 vitamiini lisäravinteena.