Mulla on vatsa joka päivä löysä, ja nyt kokeilen viljojen poisjättöä. Ruokavalioni koostui ennen lähes pelkästä viljasta, tai oli hyvin viljapainoitteinen. Söin pastaa, leipää, jäätelöä (vohveli) etc, ja nyt on todella vaikeaa keksiä mitään ruokia tai välipaloja joita nauttia vaikka niitä on älyttömästi. Tietty on riisi ja peruna, mutta mites juuri välipalat ? Rahka tulee jo vähän korvista ulos..
Viljattomaan ruokavalioon apua ?
11+1
6
167
Vastaukset
- kannattaa tutkia
Riippuu siitä mitkä sopivat mm. jäätelöt, salaatit, juomat, hedelmät.
Gluteenittomat tuotteet voivat sopia, vaikka et tavan viljoja pystyisikään ottamaan. Näissäkin on eroja eri gluteenittomien tuotteiden kanssa. Jotkut voivat olla huono juttu ja jotkut hyvä. Itselle sopivat mm. gluteenittomat makaroonit ja vastaavat tuotteet, mutta eivät gluteenittomat leivät.
Yleensä itse käytän mm. kala, liha (kana-broileri-kalkkuna) tuotteita. Jossakin määrin erilaisia salaatteja ja joitakin vehnätuotteita (ei vain liikaa näitä).
Sama ongelma on kyllä sen kanssa joskus, että mitä voi syödä.
Bataatti on perunan kaltainen korvike. Sen lisäksi on toki ranskalaiset (mm. hampurilaispaikoista saa näitäkin ja dippejä). Joillekin sopii lihatuotteet ja makkarat (tosin sianlihan ja jauheliha voivat olla huonompia, mutta paljon yksilöllisiä eroja).
Kannattaa tutkia keittokirjoja ja ohjeita mm. netistä.
Joissakin tilanteissa tosin maitotuotteetkin voivat olla huonoksi tai pitää käyttää laktoosittomia tuotteita.- kokeiles näitä
Jotkut makeiset tai suklaatkin voivat käydä (tapauksesta riippuen). Itse pystyn mm. jossakin määrin syömään suklaata.
Kokeile lisäksi maitohappobakteereita. Pelkästään nekin voivat auttaa. Apteekista saatavia valmisteita ovat mm. Ratiopharm, Idoform. Luontaistuotekaupasta saa DDS , Probiootti yms.
Itselle on ainoastaan auttanut Ratiopharm, mutta voi olla yksilöllisiä eroja.
- 4+6
Gluteenittomat tuotteet voivat sopia.
Ei noita kannata ostaa. Ovat turhan kalliitakin.
Itse olin samoissa ongelmissa joskus ja tässä mun aamupala:
Smoothie 2:lle
2 luomubanaania
3 dl mustikoita
4 rkl mantelijauhetta
4 rkl kookosjauhetta
1 dl heraproteiinia
2 rkl seesamitahnaa
vettä
1 pussi pakastepinaattia, jos ei ole lehtikaalia tarjolla
1 avokado (kausiruokaa, joten nyt parhaillaan saa edukkaasti verkkopusseissa)
Vaihtoehto 2:
Munakas 1:lle
2 luomumunaa
150 grammaa pakastevihanneksia
merisuolaa
paistamiseen voita (rypsi ei kestä paistoa)
Vaihtoehto 3:
Valio Luomu Turkkilainen jogurtti 2,5 dl
1 tl marjajauhetta
1 tl soijalesitiiniä
1 rkl mantelijauhetta
1 rkl kookosjauhetta
1 rkl kookosöljyä
vitamiinit
C
D
B
K2
Seleeni
Jodi
Kaikkia aineksia saa isosta marketista.
Kaikissa vaihtoehdoissa on runsaasti hyviä rasvoja, joiden tarve päivässä on 60-100 grammaa.
Kaikissa vaihtoehdoissa on runsaasti hyvää proteiinia, jonka tarve päivässä on 60-100 grammaa.- 4+6
Lounas:
lihaa tai kalaa ja runsaasti kasviksia (netistä löytyy ruokaohjetta pilvin pimein)
Välipala:
en syö, mutta paljon syövä voi syödä esim. pähkinöitä
iltapala:
smoothie
omenaa
pinaattia
heraproteiinia
siemeniä (auringonkukka, hamppurouhe, pellavasiemenrouhe ja kurpitsasiemen)
vettä
1 dl täysmehua
netti on pullollaan smoothie ohjeita myös
illalla syön pähkinöitä tai juustoa salamia (snelman)
- Salus
http://viljavapaa.blogspot.fi/
http://unelma-viljatontaruokaa.blogspot.fi/
http://www.terveystempoilua.blogspot.fi/
http://syotava.blogspot.fi/
http://www.take1pose.blogspot.fi/
http://insuliiniton.blogspot.fi/
http://elisanpaleo.blogspot.dk/
http://freelifehealthtylife.blogspot.fi/
http://gluteenitonkontiainen.blogspot.fi/
http://diy-ruokamyrkytys.blogspot.fi/
http://schuzanna.blogspot.fi/
http://www.etsiresepti.fi/e/viljattomat.html
http://rajoitetutherkut.vuodatus.net/lue/2013/04/valkosipulisampylat-viljaton-maidoton-soijaton
http://terveellinenruoka.fi/search/viljaton-keittiö/
http://sokrateenkeittiossa.wordpress.com/2011/03/01/maaliskuun-ruokahaaste-viljaton-ja-maidoton-italia/
http://vihreassakeittiossa.blogspot.fi/2014/01/viljattomat-tortillat.html
http://mammanmaailma.blogspot.fi/2011/05/viljaton-marjapiirakka.html
http://nousevamyrsky.blogspot.fi/2012/11/viljaton-elama.html
http://monkeyfood.net/2010/10/28/miksi-vilja-ei-sovi-ihmiselle/ - ei karppaaja
Myös karppaus.info sivustolla on kattava viljaton ruokaohjevalikoima.
Ja kaikkia ohjeita voi aina soveltaa.
http://karppaus.info/resepti/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit264108Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2993534TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.292431Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e372339- 1392071
- 551916
Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun1201801Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:81515Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s21393Sinulle, tahtoisin kertoa mitä
ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi191300