Olen alkanut miettiä jos opettelisin juoksemaan. Mutta molemmissa jaloissa on penikkatauti, yliliikkuvat nivelet, lättäjalka sekä nilkoissa vanhan lievät vammat ( olen nyrjäyttänyt molemmat ja kipuilevat joskus rasittaessa) ikää on vasta 16v ja olen normaalipainoinen. Pystynköhän aloittamaan juoksemisen ilman että jalat alkavat kipuilemaan liikaa?
penikkatauti-juoksemaan
tyttö
2
60
Vastaukset
- tsemppiä
Tekosyitä osaat kyllä listata. Ota joku iisi aloittelijaohjelma netistä ja mene sen mukaan. Esimerkiksi: http://kuntoplus.fi/5km
- Ei ole tekosyitä
Ihan hyviä syitä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Ensimmäisenä kannattaa laittaa askellus ja tekniikka kuntoon, eikä innostua vauhdista. Vaikka kunto kasvaakin nopeasti, niin kannattaa mennä jalkojen ehdoilla, ne eivät niin nopeasti totu siihen juoksemiseen. Yritä hiljaa juosten keskittyä siihen, ettei mikään paikka kierry tai väänny mitenkään epänormaalisti, siis yrittää juosta mahdollisimman suoraan. Itselläni on myös yliliikkuvat nivelet ja helposti nilkka ns. "rösähtää" ponnistusvaiheessa. Moni suosittelee päkiäjuoksua, niin ettei kantapää osu ollenkaan maahan.
Tärkeää on myöskin venytellä huolellisesti, monta kertaa viikossa ja pitkiä venytyksiä. Tiedän monta "tervejalkaista" juoksijaa, joiden ei tarvitse venytellä koskaan, ja he voivat juosta mielin määrin aina silloin kuin haluavat. Toiset saavat vain taistella vähän enemmän.
Tuohon penikkatautiin löytyy ihan hyviä vinkkejä täältäkin keskusteluista. Esim http://keskustelu.suomi24.fi/node/2806181
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit357754Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e834596Mies sinä olet kaunis katsella
Olet myös rauhallinen, tavallinen, varovainen, lämmin, poikamainen, komea, ryhdikäs, rentotyylinen, kiva, mukava... jne673251- 552166
Sinulle, tahtoisin kertoa mitä
ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi281709Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s71687Persut tyrmäsivät Suomen osallistumisen Ukrainan jälleenrakentamiseen
Siinä meni sitten kokoomusyrittäiltä bisnekset sivun suun putinistipersujen takia. Jälleenrakentamiseen osallistuvat mu3581488Miksi suomussalmelaiset haisee niin pahalle?
Kaupassa käydessä huomaa, miten monet ihmiset haisee todella kammottavalle. Eikö täällä osata käydä pesulla tarpeeksi us171476Miksi miehet pelkäätte jotain naista?
Iskeekö ujous, paniikki ja hävetys. En ole niin pelottava miltä vaikutan vink vink.581189Nuorisojoukko ryösti merkkikengät teinipojan jalasta Helsingin Itäkeskuksessa.
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010709501.html Muun muassa näidenkin rikosten huomattavan suurista kasvamismääristä vi2771088