Olen alkanut miettiä jos opettelisin juoksemaan. Mutta molemmissa jaloissa on penikkatauti, yliliikkuvat nivelet, lättäjalka sekä nilkoissa vanhan lievät vammat ( olen nyrjäyttänyt molemmat ja kipuilevat joskus rasittaessa) ikää on vasta 16v ja olen normaalipainoinen. Pystynköhän aloittamaan juoksemisen ilman että jalat alkavat kipuilemaan liikaa?
penikkatauti-juoksemaan
tyttö
2
59
Vastaukset
- tsemppiä
Tekosyitä osaat kyllä listata. Ota joku iisi aloittelijaohjelma netistä ja mene sen mukaan. Esimerkiksi: http://kuntoplus.fi/5km
- Ei ole tekosyitä
Ihan hyviä syitä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Ensimmäisenä kannattaa laittaa askellus ja tekniikka kuntoon, eikä innostua vauhdista. Vaikka kunto kasvaakin nopeasti, niin kannattaa mennä jalkojen ehdoilla, ne eivät niin nopeasti totu siihen juoksemiseen. Yritä hiljaa juosten keskittyä siihen, ettei mikään paikka kierry tai väänny mitenkään epänormaalisti, siis yrittää juosta mahdollisimman suoraan. Itselläni on myös yliliikkuvat nivelet ja helposti nilkka ns. "rösähtää" ponnistusvaiheessa. Moni suosittelee päkiäjuoksua, niin ettei kantapää osu ollenkaan maahan.
Tärkeää on myöskin venytellä huolellisesti, monta kertaa viikossa ja pitkiä venytyksiä. Tiedän monta "tervejalkaista" juoksijaa, joiden ei tarvitse venytellä koskaan, ja he voivat juosta mielin määrin aina silloin kuin haluavat. Toiset saavat vain taistella vähän enemmän.
Tuohon penikkatautiin löytyy ihan hyviä vinkkejä täältäkin keskusteluista. Esim http://keskustelu.suomi24.fi/node/2806181
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743390
- 2012892
- 252760
- 492668
- 222574
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412385Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez2181889Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v241797- 381684
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen1531532