Puhumisen pelko

pelkääjä

Olen 18-vuotias juuri lukion päättänyt nuori nainen. Minun on jo pidemmän aikaa ollut vaikea puhua. Kun alan puhua tai vastaan jollekin, tuntuu kuin ensimmäinen sana/tavu ei tulisi kunnolla suusta ulos ja loput sanat tulevat yhtenä ryppäänä. Puhun epäselvästi ja nopeasti ja minun on oikeasti välillä vaikea saada sanottua jotain. En muista milloin tämä vaiva on alkanut, mutta se alkaa oikeasti todella rajoittaa elämääni. Olen vähentänyt puhumisen ihan minimiin ja pelkään puhua tuntemattomien ihmisten kanssa. Puhumisen vaikeutta esiintyy tosin myös perheenjäsenten kanssa.

Olen alkanut epäillä, onko vika korvieni välissä. Onko minulla jokin sosiaalisten tilanteiden pelko. En pysty enää puhumaan luontevasti. Jokainen sanani on tarkoin harkittu, jotta sanon ne mahdollisimman selkeästi. Kukaan ei ole huomauttanut minulle ikinä puhumisestani. Pitäisikö minun mennä enemmän psykologille vai puheterapeutille?
Pääseekö aikuinen edes ilman lähetettä puheterapeutille? MIkä tähän voisi olla apuna?

Kiitos avustanne!

3

183

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ...

      Tk-lääkärille aikaa ensin ja hän laittaa lähetettä eteenpäin psykologille tai puheterapeutille, toimi näin jos menet julkiselle.

      Yksityisellä voit mennä suoraan psykologille tai puheterapeutille mutta sehän sitten maksaakin aika paljon.

    • rohkeasti vaan!

      Samat sanat, varaa aika terveyskeskuksen lääkärille, hän laittaa lähetteen jolla saat apua. :) Kunnan palvelut ovat halvemmat, jonot voi olla pidempiä. Yksityiset tosiaan maksaa paljon enemmän, voit lähetteen saatuasi kysyä yksityiseltä, saatko heidän palveluistaan Kelalta korvausta, kannattaa kysyä! :)

      Rohkeasti varaamaan lääkärille aika niin saat apua! Pidän sulle peukkuja! :)

    • Avuksi sinulle

      Hei! poimein tällaisia vinkkejä sinulle, sinun täytyy oppia ajattelemaan positiivisesti ja ajaltella, että osaat ja pärjäät, niin varmasti pärjäät.

      Mielestäni on syytä oireiden jatkuessa kaksi viikkoa yhteen menoon, tilata aika terkkarista ja pyytää lähete mielenterveystoimistoon sieltä saa apuja.

      Laitan sinulle otteita yhdestä vastauksesta, nämä samat vinkit auttavat sosiaalisiin pelkoihin/ahdistukseen.

      Sinulla muodostuu liikaa stressihormoneja, se voi olla, että toisilla se ilmenee suoranaisena paniikkihäiriönä, mutta toisilla sosiaalisina pelkotiloina/pakkoajatuksina. Siihen löytyy apua, vähennä kofeiinin käyttöä (kahvin juontia), siirry teehen.
      Nukkua pitää tarpeeksi. Aspiriinipilleri 100 mg entero, on kanssa hyvä apu tärkeisiin tilanteisiin, auttaa keskittymiskykyä, vähentää jännitystä, auttaa psykosomaattisiin oireisiin ja kiihtymystilaan, mutta ei niitä liikaa kannata ottaa vain tarvittaessa. Aivoja voi rentouttaa, seisomalla ja laittamalla kädet sivuille, sulje silmät ja anna aivojen rentoutua, älä ajattele mitään, otat pienet mikrounet silloin tällöin, niin aivot virkistyvät ja saavat uutta voimaa, stressaavissa tilanteissa. Huolehdi, että verensokeri ei pääse laskemaan liikaa, pieni välipala ent. 3 tunnein välein on hyväksi. Alhainen verensokeri aiheuttaa myös stressihormonien eritystä. Eli lisää stressiä ja laskee taas verensokeria, mikä pahentaa pelkoja/pakko-oireita. Käytä Keijua voileivän päällä, siinä on hyvää omega 3 rasvahapoa mikä on hyväksi hermosoluille. Kuuntele erityisen paljon musiikkia ja erityisesti vähint. 10 min. ennen nukahtamista se parantaa sosiaalisuutta, muistia, masennusta/ahdistusta ja keskustelutaitoa viim. kahden vuoden päästä olet eri ihminen ja juttu luistaa puolituttujenkin kesken, sillä rytmi on aivoille hyvin parantava voima, koska hermosoluillakin on oma rytminsä, joka on voinut mennä kaaokseen/tämä tiedelehdestä. Mutta se ei sulje pois auttavaa lääkitystä, jos oireet kestävät kaksi viikkoa yhteen menoon on syytä mennä terkkariin ja pyytää lähete mielenterveystoimistoon. Eikä sitä tarvitse kaikille kertoa, että siellä käy.
      Terv. uskon, että näistä löytyy vähän apua ja parantaa tilannettasi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3340
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2882
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2730
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2648
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      22
      2544
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2365
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1843
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1777
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      37
      1650
    10. Dear mies,

      Hymyiletkö ujosti, koska näet minut? 😌
      Ikävä
      18
      1496
    Aihe