Laihduttajien motivaatioryhmä

Mukana! Itsekin meinasin olla ensimmäiset 2 viikkoo VLCD:llä (tilasin siihen niitä protein diet tuotteita). Tuotteet saapuvat varmasti ensiviikolla niin pääsen alottelemaan. Rupean sitten päivittelemään enemmän. Ikää on 25v,pituutta 162cm ja painoa reilu 90-95kg(näin siis n.vuosi sitten). Paino varmasti sama. En omista vaakaa,mutta mittailen itseäni.

Moikka! Pääsenkö mukaan?
Olen 39 vuotias nainen ja lähtötilanne on nyt 169cm ja 71 kg.
Mulla olisi tavoite päästä 62-65 kiloon. En aseta mitään hirveän tarkkoja kilotavoitteita, mutta painoa on nyt saatav pois, ettei kaikki farkut kiristä :)

Minä ajatelin kiinnittää huomiota hiilareiden määrään (en kuitenkaan rupea täysin hiilarittomalle ja paljon rasvaa sisältävälle ruokavaliolle) ja tietysti yritän lisätä liikuntaa.

Aamulla astuin vaa'alle vähän peloissani, sillä eilinen päivä meni hyvin syödessä. Söin suklaata, lounaalla lasagnea ihan liikaa ja illalla vielä kävin kaverin kanssa drinkeillä. No yllätys oli ihan mukava kun vaa'asn lukema oli 69,8 kg.

Tänään lähden pitkäksi viikonlopuksi mökille, joten se reissu todennäköisesti näkyy maanantaina nousseena painona. Tietysti koitan syödä mahdollisimman kevyesti, mutta helpommin sanottu kuin tehty ;)

Aloittajalla on paino pudonnut hienosti! Upea suoritus jo heti alkuun.

Minä palaan tänne maanantaina kertomaan kuulumisiani.

Mulle yksi -13kg, kiitos. Tänään vaaka näytti 74,4 kiloa, pituutta 160cm ja risat. Lähden mielelläni mukaan :)

Hei vaan!
Tänään aamupalaksi söin raejuustoa, tonnikallaa ja makuna hieman tuorepestoa sekä banaanin.
siitä lähdin jumpille (CXWorx (30min) ja RVP (30min)). Nyt proteiinipirtelö.
Illemmalla vielä tarkoitus lähteä ihan kevyelle lenkille.
Painoni ilmoittelen Sunnuntaina, kun on punnitus päivä :)

Tsempit kaikille!!!

Hyvää huomenta!
Tänään oli punnitus ja paino -2kg, eli 77 -> 75. Ja homma jatkuu.
Iow kyseli liikkumisista. Itse käyn ystäväni kanssa virtuaalitunneilla. On RVP:tä, CXWorxii, muokkausta, keskivartaloa, pumppii, bodybalacee, venyttelyä, tehoa, kahvakuulaa...jne. Myös salin puoli, sekä spinning löytyy.

Itse olen tykännyt rvp:stä, CXWorxista, tehosta ja kahvasta, muitakin menee satunnaisesti. Myös salin puolella käydään. Tykkään myös lenkkeillä (reipas kävely).

Yritän päästä salille/jumpille väh 4xvko. Joskus voin käydä enemmän ja joskus pakostakin ei aina pääse vaikka haluaisi. Kaikki liikunta on kuitenkin hyvää, joten ei sillä lajilla niin taida olla väliä. Jokainen tyylillään :)

"Toki ihmiset tekevät asioita omilla tavoillaan."

Aivan oikein , asioita voi tehdä oikei tai väärin tai sitten oikein väärin, varsinkin jos on vielä kiinni THL:n satukirjan väitteissä ravinnosta.

No niin, mökkiviikonloppu takana ja olen palannut lähtölukemiin, eli 71 kg. Tämä nyt oli odotettavissa, mutta silti pikkasen harmittaa.

Aamu alkoi proteiinikaurapuurolla ja marjoilla ja lounaaksi on mukana salaattia. Illalla ajattelin tehdä jotain kevyttä keittoa, ehkä tomaatti-vuohenjuustokeittoa. Välipaloiksi menee oman pihan omenoita.

Olen koittanut miettiä ruokia valmiiksi, ettei tule sitten nälissään syötyä mitä sattuu ja koitan syödä jonkun pienen välipalan, ettei ruokailuvälit venyisi liian pitkiksi.

Toivoisin kovasti pääseväni jo tämän viikon aikana takaisin alle 70 kilon lukemaan, mutta katsotaan miten käy :)

Ei saa lannistua, vaikka takapakkia tuleekin. Kyllä se siitä taas lähtee laskemaan :)
Itse olen tänään käynyt CXWorxissa ja bodybalancessa. Aamulla banaani, ennen jumppia ja jumppien jälkeen proteiinipirtelö.
Nyt päivällä kesäkeittoa, välipalaksi avocado ja illalla mennään ystävän kanssa ravintolaan hieman herkuttelemeen...toivottavasti maltilla ;)

Ensi maanantaina on tiedossa piknik risteily, joten silloin ote hieman lipsuu, mutta kyllä joskus saa lipsuakkin.

Tällä viikolla punnitus päiväni on lauantai, joten siihen asti saan taas jännätä. Toivottavast suunta on edelleen alaspäin.

Tsemppejä kaikille!

Hölmöä tää lähes joka päivä vaa'alla hyppääminen, mutta tänä aamuna paino oli 70,1 kg. Kolmessa päivässä mässätyt kilot lähti lähimain kolmessa päivässä pois :)

LoW tuolla kyseli liikuntamuotoja, minä en ole ryhmäliikkujatyyppiä ollenkaan. Lähinnä lenkkeilen ja talvella hiihdän. Kuntosalille olen koittanut saada itseäni, mutta ei oikeen tunnu aika riittävän.
Olen vakaasti päättänyt, että rupean käymään salilla viimeistään talvella. Salaa haaveilen lihaksiikkaasta ja vähärasvaisesta kropasta ;)

Mies muilla menee? Entäs aloittaja, kerroppa kuulumisiasi!

Mulla vaaka näytti tänä aamuna 69,4 kg. Nyt kun painonpudotus on lähtenyt hyvin käyntiin, niin uskallan jo toivoa, että pääsisin tavoitteeseeni ennen joulua :)

Hyvää risteilyä 15kg!

Mites muilla meneenee?

Mä olen syönyt viikonloppuna karkkia ja juodut viiniä ja siideriä. Saas nähdä mitä vaaka näyttää huomenna. Syömiset on pysynyt muuten suunnilleen kohtuullisina.

Mä olen yritäny viikolla syödä mahdollisimman terveellisesti ja melko kevyesti, kun viikonloppusin tulee niin helposti repsahduksia ;)

Ollaanks me 15kg:n kanssa ainoat jotka jaksaa jatkaa/kertoa kuulumisiaan? Jos muut vielä on mukana, niin kertokaa kuulumisia ja tsemppiä!

Tänä aamuna vaaka näytti 69,3 kg, eli viikonlopun karkit ja siiderit olis kannattanaut jättää syömätää. Mull oli viime viikon lopussa paino jo 68,8kg.

15kg millanen ruokavalio sulla suunnilleen on?

Mulla aamu alkaa rahkalla marjoilla leseillä tai Nalle kuntokaurapuurolla ja vihreällä teellä. Lounaaksi pääasiassa salaattia vaihtelevin täyttein ja illalliseksi olen tehnyt usein jotain kasviskeittoa (kesäkurpitsa, tomaatti-vuohenjuusto, sieni, kukka/parsakaali) tai kanan/kalan/tofun lisäkkeeksi paljon kasviksia. Olen koittanut tehdä ruokavaliosta nyt mahdollisimman kasvispainotteista.

Välipalaksi omenaa, mandariiania, porkkanaa tai proteiinivanukasta tai -smootieta (Fast).

Leivän, perunan, pastan ja riisin olen jättänyt kokonaan pois ja tietysti herkut pois (repsahduksia on ollut varsinkin karkkien suhteen).

Tänä aamuna vaa'an lukema pääsi yllättämään erittäin positiivisesti, 67,8 kg. Toivottavasti lukema on sama tämän viikonlopun jälkeen. Meille tulee vieraita koko viikonlopuksi ja en tietenkään viitsi tarjoilla vieraille vain mun "laihdutusruokia". Yritän itse olla nyt tiukkana, että pääsisin tavoitteeseeni. Nyt on pudonnut noin kuukaudessa 3 kiloa ja vielä olisi 3-6 kg tavoitteeseen. Painonpudotus hidastuu kuitenkin ja repsahduksia sattuu, joten ei ole ollenkaan itsestään selvää, että saavuttaisin tavoitteeni ennen joulua.

Palailen taas ensi viikon alussa kertomaan kuulumisia.
Hyvää viikonloppua!

Mulla paino sama kuin viime viikon lopussa, eli 67,8kg.
Viikonloppu meni vieraiden kanssa ja tuli syötyä vähän enemmän kuin normaalisti, lähinnä isompia annoksia, sekä join muutaman siiderin.

Kiva saada tänne uusia ihmisiä, sillä taitaa olla kaikk,i ketjun aloittaja lukuun ottaen lopettanut, eli tervetuloa mukaan Nyt onnistuu!

Mä aloitin kanssa noin kk sitten tämän projektin. Kiloja on hiipinyt pikkuhiljaa lisää ja nyt on aika karitsaa ne pois. Mulla ei ole tarkkaa tavoitepainoa, mutta alkuun nyt 65 kg ja jollain aikavälillä 62 ja jos paino kohtuullisen hyvin putoaa niin saa pudota vaikka alle 60 kilon.
Mä olen painanut kymmenen vuotta sitten 55 kiloa, mutta en nyt tavoittele sitä painoa :)

Mä en ole laskenut kaloreita, mutta olen karsinut hiilarit ja turhat rasvat pois ruokavaliosta.

Voisin tulla tänne, kun tuolla omassa ketjussa on niin yksinäistä.

Mulla on iso projekti kyseessä.

Parin päivän aikana sain jätettyä maidon pois kahvin joukosta, mutta mietin mikä on sitten korvaava kalsiumin lähde. Vitamiinilisää olen popsinut jonkin aikaa.

Painoa tällä hetkellä n. 128 kg. Projekti alkoi 23.10.

Tervetuloa laihdutuskone! Tänne kyllä mahtuu uusia joukkoon :)

Tsemppiä laihdutiksessa. Itse toivoisin sellaista 12kg pudotusta vielä. Riippuen toki jos jotain lihaksia tuolta salilta mukaan tulee, niin painon ei tarvitse niin paljoa tippua. Kunhan nyt tästä ylimääräisestä höllyvästä pääsisi eroon :)

Huomenta vaan,

Tiedättekö mistä vois johtua lihominen pyöräilyn jälkeen. Kävin aamulla vaa'lla ja se näytti 127.2. Myöhemmin painoa olikin 128.1. eli siis kilo tullut lisään vaikken syönyt aamulla mitään, mutta kahvia join. Litranko join kahvia? :/

Mä oon harkinnut salijäsenyyden hankkimista, mutta pitäs sitten olla aikaa myös käydä salilla :) Nyt vaan tuntuu, että en kerkiä oikeastaan muuta tekemään kuin käymään töissä ja koiran kanssa lenkillä aamuin illoin.

Muutama vuosi sitten kävin vielä ahkerasti salilla (3-4 ktr/vko) ja pari kertaa viikossa vielä juoksin 10 km lenkin. Nyt on vaan työkuviot muuttunut niin, että työ vie enemmän aikaa, ja se aika on pois liikunnasta :(

Laihdutuskone tervetuloa mukaan! Sulla on aika iso urakka edessä, mutta hiljaa hyvä tulee! Hyvään alkuun ootkin jo päässyt.

Hei laihdutuskone. Ei kannata välittää tuosta painon heittelystä. Jos aamulla näytti sen pienemmän, niin luota siihen. Toki paino nousee päivän aikana, kaikesta syömisestä ja juomisesta, joten normaalia tuo. Ole huoleti :)

6-9, kannattaa hankkia salikortti tai jumppa, kummassa haluaakin vaan käydä. Mulla itselläni toki oli helpompi lähteä salille/jumppaan, koska aloitin sen hyvän ystäväni kanssa. Itse teen 3-vuoro työtä ja koitan soveltaa salin/jumpan siihen sopivaksi. Välillä saattaa tulla 3-4pvä taukoja, mutta niille ei mitään mahda ja tauotkin tekee hyvää. Ehtii kroppakin palautua :)

Mukavaa torstaita kaikille!

Huomenta, mitäs laihduttajat? ;) Minulla taasen kaikki on mennyt suunnitelmien mukaan, mutta aina ei silti tiedä putoaako paino.. Mitähän pitäisi tehdä jos painon putoaminen nyt hidastuu tai loppuu? Maanantaina oli 62,1kg ja sitä ennen 62,3kg, eli viimeviikolla putosi se 200g. Aloituspaino oli 64kg..
Kävin aamulla puntarilla ja se näytti 62,5kg

Eli jatkanko samalla tavalla, jos paino ei putoa vai koitanko jotakin vippaskonsteja...? ;) Tällä hetkellä vannon käsi sydämellä noudattavani näitä;

-Ruokavaliooni ei kuulu sokeri, herkut tai mitkään makeat
-Juon litroittain vettä päivässä, myös vihreää ja mustaa teetä pari kupillista
-Syön säännöllisesti lähes tarkalleen samoihin aikoihin
-Syön aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan
-Syön 1200-1300kcal päivässä
-Proteiineja yli 100g päivässä
-Rasvaa noin 50g päivässä öljyinä
-Syön kasviksia yli tuplasti suosituksiin nähden
-En syö suolaisia ruokia ollenkaan
-Punnitsen ruokani ja lasken kalorit kalorilaskurilla
-Hiilihydraatteja noin 70-80g päivässä, niistä suurin osa
tulee vehnäleseistä ja iltarahkan omenoista sekä kaikista kasviksista
-Käyn kerran viikossa salilla, lisäksi tulee pientä kävelyä ja pyöräilyä töihin, yhteensä noin (Pyöräilyä 20-40km viikossa)
-Nukun hyvin, noin 7,5-8h yössä
-En syö huomaamattani
-En ole stressaantunut
-Vatsani toimii päivittäin

Mutta varmaan tässä malttia kysytään.. En olettanutkaan kilojen vain häviävän mystisesti parissa viikossa.. ;) Ajattelin vain täältä kysyä, jos jollakin on hyviä neuvoja tai kokemuksia. Paastopäivää en uskalla pitää, koska sitten saatan repsahtaa ylensyöntiin..

Huomenia,

Päätin sitten harventaa punnitusväliä aamuksi, kun iltapaino voi olla mitä vaan. Tässä uutta kuvaajaa.

http://imgur.com/vvZb5r6

Nyt onnistuu, kun pudotettavaa ei ole montaa kiloa, niin painokin putoaa hitaammin ja jokainen kärsii jossain vaiheessa jumituksesta. Jatka vaan samaan malliin ja älä rupea stressaamaan ettei paino putoa.
Mulla painon jumitukseen auttaa kunnon juoksulenkki, oikeasti on vaan itsensä huijaamista, mutta 10 km juoksulenkillä hikoilee jo niin paljon, että seuraavana aamuna vaaka näyttää varmasti pienempiä lukemia :) Juostessa kuluu myös paljon kaloreita ja kai se oikeasti pistää vauhtia myös aineenvaihduntaan.

Laihdutuskone, ei ole miään hyötyä punnita itseään aamuin illoin, sillä päivän mittaan tulee kuitenkin syötyä ja juotua ja se litran veden juonti näkyy heti kilon painonnousuna :)
Mä käyn yleensä joka toinen aamu vaa'alla. Parempi olisi varmaan käydä vielä harvemmin.

Mulla aamulla paino oli 67,1 kg, eli pudotusta on nyt kuukaudessa tullut 4 kg. Omasta mielestä aika hyvin, kun en kuitenkaan ole ollut mitenkään hirveän tiukka ruokavalion suhteen (karkkia, siideriä, viiniä).

Eilen ajattelin, että tänään lähden töiden jälkeen juoksulenkille tai salille, mutta nyt jää kumpikin väliin, sillä päätä särkee ja olo on kuumeinen :/

Hausaa viikonloppua kaikille!

Huomenia,

Pikaista paranemista 6-9 pois. Tänään olisi lepopäivä kaiken suhteen. Mässäilyyn en kuitenkaan rupia :).. Kohta lähtenyt aloituspainosta 4 kiloa. Näläntunne on myös kadonnut, kun syö säännöllisesti proteiinipitoista ja vähähiilihyd. ruokaa.

Teki mieli kyllä alkoholia ottaa viikonloppuna, mutten uskalla vielä tässä vaiheessa. Mielestäni on parempi alkuvaiheessa kieltäytyä kaikista herkuista.

Hyvää lauantain alkua kaikille!

Lauantaita kaikille!
Eilen sitten otin 6 olutta, joten tämän päivän jumpat jää välistä. Huomenna kuitenkin tilanne korjaantuu ja jumpille jälleen. Ruokailut kuitenkin maltilla.

Hienosti ihmiset saaneet painonsa putoamaan. Itsrlläni punnitus vasta ensiviikon sunnuntaina ja toivottavasti on tippunut tuosta 74.5kg. Nyt vaan jatkuu hommat js kenties, kun tämä päänsärky on ohi, suuntaan lenkille :)

Jatketaan samaan malliin!

Mulla meni viikonloppu sairastaessa. Syömiset pysy aika hyvin kurissa, kun ei hirveesti tehnyt mieli mitään, mutta ei teitenkään tullut liikuttuakaan yhtään. Olo on kuitenkin jotenkin turvonnut ja ei vielä ihan paras mahdollinen, mutta töihin kuitenkin lähdin.

Ajattelin joskus puolen viikon tietämillä punnita itseni seuraavan kerran.

15 kg, välillä on hyvä ottaa vapaapäivä laihdutuksesta :)

Hyvää viikon alkua kaikille!

Moi,

Tänään tuli takapakkia kun söin pussillisen lontoo rae -karkkeja.. no jätin yhden aterian väliin niin kattoo aamulla miten paino kehittynyt.

Keho on muutenkin ketoosissa. Tulee vetenä tavarat ulos. No eikai yksi herkkupäivä viel kaikkea kaatanut.

Hyvää alkuviikkoa kaikille!

Huomenta,

Paino sitten noussut 0,8 kg. Luulen että se johtuu kivennäisvedestä, joilla on tapana turvottaa. Pitää pysyä pelkässä vedessä.

Jatkossa en enää tee painonkehitys käyrää, koska yritän katsoa painon harvemmin.

Mulla paino oli tänä aamuna tasan 67 kg. Pudotusta viime viikosta vain 100 grammaa. Toisaalta olo on vieläkin jotenkin tukalan turvonneen oloinen, mutta peilisä katsoiessa olemus näyttää selvästi piemennältä kuin kuukausi sitten.

Laihdutuskone, mä syön kanssa helposti karkkia jos sitä on saatavilla ja siksi olenkin päättänyt etten osta yhtään karkkia, niin ei tule kiusausta syödä karkkeja.
Toisaalta kaikille tulee repsahduksia jossain vaiheessa :)
Painonkehityskäyrä on ihan kiva, mutta ei siihen kannata kirjata paino kuin kerran viikossa. Varmasi motivoi jatkamaa laihdutsta kun katsoo siitä jo pudotettujen kilojen määrää.

Nyt onnistuu, mulla sama homma, menkkojen aikaan painoa on aina enemmän.

Tsemppiä 15kg, sullahan rupee jo tolla salilla käynnillä lihaksetkin kasvamaa, joten ei se välttämättä näy vaa'assa, mutta peilistä katsoo paremman näköinen kroppa :)

Nytpä on hyvä olo kun tuli tunti treenattua kovasti aerobista salilla.. :)
Lähinnä juoksumatolla ja kuntopyörällä. Toivottavasti painokin
tajuaisi seurata perässä.. :) Hyvää iltaa kaikille.. Ja menestystä..

Huomenta kaikki!
Nyt olisi taas aamu jumpille/salille lähtö näin vp:n kunniaksi. Mukavasti näköjään kaikilla mennyt, kyllä niitä tuloksia tulee.

Toki 6-9 pois, minulle saattaa niitä lihaksiakin tulla ja toivottavasti tuleekin ja vaikka kiloja ei hierveästi ole lähtenyt alku 77kg:sta, on kuitenkin peilissä näkynyt muutos :)
ja hiljaa hyvä tulee.

Laihdutuskone näköjään on luonut facebookiin jonkun ryhmän...mietin kovasti pitäisikö sinnekkin hypätä mukaan. Mukavaa viikon loppupuolta ja tsempit kaikille!
viimeistään sunnuntaina tulen kertomaan olimmeko vaa'an kanssa yksimielisiä ;)

Huomenta!
Mun on pakko tulla tänne hehkuttamaan tän aamun painoa, 66,2 kg :) Niin kuin jo aikaisemmin kirjoittelin, niin peilistä katsoo huomattavasti laihemman näköinen peilikuva ja farkut sopii jalkaan paremmin.

Näillä näkymin meinaan jatkaa tätä painonpudotusta siihen saakka kun vaaka näyttää 60-62 kiloa. Katson sitten kuinka tiukassa noi viimeiset kilot on.

Nyt reilussa viidessä viikossa paino on pudonnut 4,8 kg. Mä olisin seuraavan niiden viikon kuluttua jo tavoitteessani, jos paino jatkaa putoamistaan samaan tahtiin. Odotettavissa on, että painonpudotus kuitenkin hidastuu.

Mites muilla menee?

Hyvää viikonloppua kaikille!

Hyvin sulta painoa pudonnut 6-9pois. Itse olen nyt hillunut salilla aamuisin ja iltaisin töissä.
In kyllä aika puhki nyt olo. Tarvitsee siis ottaa pari päivää iisisti.

Ylihuomenna punnitus. Odotan jo lukemaa...silti jännään onko tippunut, vai junnaako paikoillaan.
mutta jatketaan jatketaan. Senttejä on kuitenkin lähtenyt :)

Huomenta!
Tänään oli punnitus. Paino 74.5 -> 73.5, eli 1kg on lähtenyt. Nyt vaan jatkuu samaa rataa. Tänään olisi töitä ja jumppaa, joten pakko se varmaan työnteosta on nyt aloitettava.

Mukavaa sunnuntaita kaikille ja herkutellaan maltilla, vaikka onkin isänpäivä :)

Voisin liittyä mukaan porukkaan, jos sopii. Sain painoa pois parisenkymmentä kiloa viime vuosien aikana, mutta nyt ihan huonon suunnittelun takia ruokailu ollut sitä sun tätä - samoin liikunta ihan satunnaista ja paino noussut vähän kerrallaan tuonne reiluun 80-kiloon. Laiskuutta suoraan sanottuna. Eli niskasta pitäis ottaa itseään kiinni ja porukassa se olis mielekkäämpää. Pitäis saada nyt ensimmäisenä tavoitteena kymmenisen kiloa pudotettua. Alkuun voisin itsekin pitää "pussikuurin" samalla idealla kuin sinäkin. Kotoa löytyy hyvä jumppalaite, jonka kanssa pitäisi alkaa taas tekemään yhteistyötä. Eli alku aina vähän hankalaa, mutta tästä ryhmästä saan varmasti sitä tsemppiä ja itsekuria, jotka olleet vähän hakusessa. Eli odotan innolla tämän motivaatioryhmän päivityksiä - kiitos aloitteesta! Tsemppiä!

Moikka kaikille!
Tervetuloa mukaan Hyvään oloon! Tolla pussikeittokuurilla saa varmaan mukavan startin laihdutukselle. Motivoi paremmin jatkamaa, kun saa heti alkuun tuloksia.

15kg, hienoa että olet saanut nyt painoa pois! Mun melkeen käy kateeks tota sun innostusta käydä salilla ja jumpassa ;) Olispa itselläkin aikaa ja intoa noin paljon :)

Nyt onnistuu, mullakin näkyy vaakassa heti, jos oon syönyt vähänkään emennän kuin normaalisti. Heti 1-2 kiloa lisää, mutta se on ilmeisesti vain pelkkää nestettä, sillä parin päivän päästä paino jo palaa lähtölukemiin.

Mulla kanssa vaaka näytti tänä aamuna yli kilon enemmän kuin viime viikon lopussa. Olen kanssa syönyt vain normaalia ruokaa, mutta viikonloppuna tuli juotua muutama siideri ja naposteltua vähän pähkinöitä. Pähkinöissähän on julmetun paljon kaloreita (600-700 kcal/100g) ja äkkiäkös niitäkin syö 100 grammaa.

Tsemppiä kaikille!

Hei!
Mun mitat on aika lailla samoissa luvuissa, eli ei hirveesti ylipainoa mutta sen verran että pitäis alkaa tehdä jotain! ja tahtoisin löytää tukiryhmää...

Mutta mä en kyllä uskalla ihan noin vähille laittaa kaloreita... kärsin jo valmiiksi väsymyksestä ja tarvin toimivan pään... sen sijaan urheiluun toivoisin tsemppausseuraa, jos sattuu samoilta suunnilta lenkkiseuraa, tai sitten ihan vaan virtuaalista kannustusta lähteä joka päivä ulos, tai sitten yhdessä vaikka netistä harjoittaa jumppavideoiden avulla :)
Eli olisko ihan typerä idea sopia joku yhteinen aika, kun kaikki vetää jonkun netin pilatestunnin kotona? Niin voisi sitten jälkeenpäin keskustella jos joku jäi epäselväksi (mulla yleensä jää, en ole hirveän hyvä voimistelija)

Jotain pientä tsemppiä arkeen...

Huomenta kaikki ja tervetuloa joukkoon kultakutrik.
tänään olisi taas jumppaa tiedossa, mutta vkloppu meneekin viihteellä, joten ennen sitä on kova puusti päällä :)

Itse on varmaan tuohon yhteiseen jumppa tuntiin lähde, koska käyn muutenkin jumpassa melkein päivittäin ja olen hirveän huono jumppaamaan kotona. Mutta ideana se ei todellakaan ollut huono ja toivonkin, että siihen joku kanssasi lähtee :)

Punnitus perjantaina. Toivottavasti edes pari hassua grammaa voisi lähteä. Muillekkin paljosti tsemppiä! :)

Huomenta.. Kuinkas täällä menee? ;) Minulla samaa rataa, en ole raskaana, mutta menkat eivät ole vieläkään alkaneet ja paino ei putoa millään. Nesteet ei kierrä, vaikka juon paljon, niin vessassa ei ole käyntiä ja tämä turvotus on kyllä paha..
Toivottavasti ne alkaisivat ja saisin painoa pois ja paremman olon... ;) Olen ihan normaalisti syönytkin, sunnnitelman mukaan, mutta nyt jokin vaan mättää ja paino ei putoa... Ruokakaan ei tahdo kyllä maistua kun vatsa on kuin pallo.. Edellisistä menkoista jo 5 viikkoa ja 2 päivää.. Yleensä väli on 4 viikkoa ja pari päivää.. Noh, jos positiivisesti ajattelee, niin eipä taida sitten jouluna ja uutena vuonna olla menkkoja, kun nyt näin myöhässä..

Menipä viime viikko nopeasti, en kerinnyt käydä kirjoittelemassa kuulumisiani tänne. No oikeastaan en ole mitään uutta kerrottavakaan. Paino jumittaa, nyt 66,7 kg. Viime viikko ja viikonloppu meni aika hyvin syömisien puolesta. Perjantaina tuli syötyä yksi vaalea vehnäsämpylä ja eilen muutama irtokarkki, mutta siinä kaikki lipsumiset.

Toivottavasti meidän kaikkien jumitus menee nopeesti ohi ja päästään tänne iloitsemaan omista ja toisten pudonneista kiloista.

Nyt onnistuu, mulla pienikin laihduttaminen vaikuttaa heti menkkoihin. Mulla saattaa ihan hyvin jäädä menkat kokonaan välistä (syön e-pillereitä) ja sitten sitäseuraavat saattaa kestää 10 päivää. Edelliset just jäi tulematta ja seuraavat pitäis alkaa reilun viikon päästä. Saas nähdä kuinka käy.
Mä kävin joskus tästä syystä gynekologilla ja se ei oikeen sanonut juuta tai jaata, että onks normaalia ja voiko johtua muutaman kilon laihduttamisesta. Gyne oli sitä mieltä, että suurenkaan laihdutuksen pitäis vaikuttaa, jos ei mennä alipainon puolelle.

Huomenta laihduttajat..! Viimeinkin menkat alkoivat.. 5 viikkoa ja 4 päivää.. ;) Eipä kyllä yleensä ole noin pitkä väli... Jospa seuraavat tulevat ajallaan, niin jouluna ja uutena vuonna ei tarvitsisi odotella ja olla turvoksissa... Mieli on jotenkin maassa nyt kyllä.. Tuntuu että mikään ei huvita ja ei tekisi mieli lähteä illaksi töihinkään... Heti tuo painonnousu vaikuttaa fiiliksiin ja sitten on mieli maassa. Vielä kun olen aamu ihminen niin olisi paljon mukavampi mennä aamuvuoroon kuin iltaan.. Onneksi näitä ei ole usein.. Sitten kun mieskin tekee aina aamuvuoroa, niin joudun tässä yksin kotona olemaan ja tulee ikävä rakasta..

Huomenta!
Mulla on tullut paino ison harppauksen alas päin, sillä vaaka näytti aamulla 65,3kg.
Varmaankin edellisen viikon jumitus oli suurimmaksi osaksi nestettä, sillä eihän toi paino nyt yli kiloa muuten putoa muutamassa päivässä.

Vaikka vaaka ei järin suurta muutosta näytä, niin nyt huomaan tosi hyvin tän pienentymiseni farkuissa. Nyt menee jo ihan helposti jalkaan H&M slim fit farkut kokoa 28 tuumaa (vanhola farkkuja joita olen käyttänyt vielä pari vuotta sitten). Tän painonpudotusprojektin alussa ei ollut toivoakaan saada niitä jalkaan ja kaikki väljemmän mallin farkutkin kiristi ja ahdisti ihan hirveesti vatsan seudulta.

Mä olen ennen ajatellut, että ei 5 kilon painonnousu nyt niin hirveetä ole, mutta kyllä se oikeasti omalla kohdalla on iso muutos. Nyt kun saan vielä painoa pois 3-5 kiloa, niin en enää ikinä anna nitten kilojen kertyä takasin kroppaani :)

Tsemppiä kaikille!!

Huomenta!
Mitä kuuluu, miten on vikonloppu mennyt?

Mä olen onnistunut edelleen olemaan tarkkana syömisien kanssa. Ainoa lipsuminen oli viikonloppuna kyläillessä glögin juonti ja piparin syönti :)

Ajattelin punnita seuravaan kerran itseni loppuviikosta. Tulen sitten viimeistään kertoilemaan lisää kuulumisiani :)

Onko täältä jo kaikki muut laihduttajat hävinnyt???
Itse alan olla jo tuossa alkuperäisessä tavoitteessani, eli 6 kiloa on pois. Meinaan kuitenkin vielä pudottaa 2-3 kiloa ja olisin täällä mielelläni vaihtanut vielä kuulumisia teidän muiden kanssa ja myös haluaisin kuulla kuinka muilla menee.

Ompa kurjaa, kun täällä ei taida enää muita olla mukana.
No, mulla vaaka näytti tänä aamuna tasan 64 kg. Vielä meinaan pikkasen pudottaa painoa ja sitten vaan tasapainoittelua ja tarkkaa syömistä jatkossa :)

Heippa!
Ei ole kauheasti täällä tullut nyt pyörittyä, kun liityin tonne face ryhmään. Mutta kiva keella, että sulla mennyt mukavasti :) Itse olin tuossa pari viikko lonkan takia sänkypotilaana ja tuli herkuteltua, juhlittua synttäreitä ja nyt vielä joulu tulossa. Tänään paino oli 72.9, eli vähän kuitenkin tipput, siitä mitä tänne viimeksi kirjoittelin n. 500g. Tuossa välillä kun tuli 1.2kg takaisinkin päin.
En kuitenkaan ole luovuttamassa pudotuksen suhteen. välillä vaan osuu kohdelle hankalimpia jaksaoja, mutta kyllä tämä tästä!

Tsemppiä paljon sinulle 6-9pois ja lupaan tulla myös tänne kirjoitytelemeen, niin et joudu itsekseen juttelemaan :)