Kuinka realistista on pudottaa painoa vuoden loppuun mennessä 10kg? Tammikuusta paino on pudonnut 20kg ja tuo -30kg olisi vuoden kokonaistavoite. Miten loppurytinään vauhtia? Tsemppiä kaikille painon pudottajille, jaksaa jaksaa! =)
10 kiloa pois ennen v.2015
......
4
112
Vastaukset
- cuba libre
Yksinkertaisesti tiukentamalla dieettiä. Rasvoja noin oma paino grammoina/vrk, proteiinia 1.5*oma paino/vrk. Loput sitten hiilareita sekä rasvaa vapaavalintaisesti. Syö monipuolisesti, jotta kaikki tarvittava tulee ravinnosta.
Yksinkertaista. Sitten aerobista/kevyttä liikuntaa voi lisätä myös.
Mutta en tiedä, mitä iloa siitä on että laihdutko 5kg, 7kg vaiko "vain" 2kg viimeisten kuukausien akana.
Anna painon pudota, kun paino menee vähitellen alaspäin, niin silloinhan asiat ovat kunnossa :) - jeps.
Lähtee helposti. Ota apuun syömisessä www.kalorilaskuri.fi ja kuntosalia 3krt viikossa plus puolisen tuntia päivässä jotain aerobista, esim pyöräilyä/kävelyä.
- 9+15
Jos laihtuu sen maltilliset 500g/vko, niin ehdit laihtua vielä 5kg. Jos aloitat sellaisen litkudieetin, niin voit laihtua koko 10kg, se on sitten eri asia, mitä siitä on kesällä tallella.
- Maikkis45
Mulla ainaki PT:n kanssa lähti 10kg kolmessa kuussa, mutta mulla nyt ei ihan sikana ylipainoa ollutkaan. Olin ennenkin laihduttanut karppaamalla, mutta siitä tuli paino aika nopeesti takasin. PT sanoki, että se on aika yleistä just karppaajilla. Mä aloin heti tekee kunnon punttitreeniä ja siihen fiksu ruokavalio ja nyt jatkan samalla tiellä. Välillä aina otan PT:hen yhteyttä ja tehää tsekkaus miten menee. Hyvin on pysyny kilot veke jo puol vuotta. Treenataanko.fi osoitteesta saa tähän helmi-PT:hen yhteyttä! Suosittelen lämpimästi!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1765209
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1274686- 302986
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa301961"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla231794Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161747Hermo mennyt sotealueeseen?
Nyt hammaslääkäriaika peruttiin neljännen kerran. Perumiset alkoi tammikuussa. Nyt uusi aika elokuulle!????1091735Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221730Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu301633Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.181571