Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tällä satsilla pitäisi tulla uni;

    - n. tunti ennen nukkumaan menoa l-tryptofaania 500-1500mg
    - n. 0,5h ennen nukkumaanmenoa seuraava satsi;
    -- 1-4mg nopea- tai normaalivaikutteista melatoniinia
    -- 1-4mg hidasvaikutteista melatoniinia
    -- 150-300mg teaniinia
    -- n.500-1000mg kamomilla tabletteja
    -- n.100-200mg aspiriinia

    Tuon satsin voi aloittaa annoksen pienimmistä arvoista ja jos ei auta, nostaa määrää maksimiin pikkuhiljaa.

    Palanpainikkeena voi juoda hibiscusjuomaa hunajalla makeutettuna.

    Nukkumiseen voi laittaa taustaääneksi vaikka white noise äänitteen, esim. youtubesta;
    https://www.youtube.com/watch?v=bNqERBWaJeM
    Jos haluaa äänittää tuon tuon itselle se käy esim. seuraavan sivuston kautta;
    http://www.lataayoutube.com/

    Kokemuksia on että uni tulee ja pysyy.

    zzz....z...zzz...z.zz............z..............
    4125
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Tässä tryptofaanin, teaniinin ja kamomillan tilauspaikkoja;
    - http://www.iherb.com/Source-Naturals-L-Tryptophan-500-mg-60-Tablets/7277
    - http://www.iherb.com/Source-Naturals-Theanine-Serene-60-Tablets/1410
    - http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Gastritix-With-Chamomile-Extract-474-mg-100-Capsules/1923
    Iherbissä rahti on 4$ ja voi tilata n.45$:lla ilman tullia;
    http://vitamiinitverkosta.blogspot.fi/2013/07/iherb-tulli-ja-arvonlisavero.html

    Toki voi ostaa Suomestakin mutta taitaa olla vähän tyyriimpiä.

    Äänestä

    Ei kaikkien tarvitse ottaa kaikkia noita tuossa mainittuja. Tuo vaan on minun käsityksen mukaan maksimipaketti, jos unettomuus vaivaa ihan tosissaan. Luontaistuotteissa on se hyvä puoli ettei niihin tule toleranssia ja niiden oikean annoksen voi hakea sopivaksi suurentamallla ja pienentämällä kokeilun avulla.

    Ja sitten tarttee muistaa se että yöt ovat jatkossakin erilaisia, toisina öinä nukkuu paremmin kuin toisina öinä. Ihminen on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen, myös uneen. (jotkut laskevat ihmiseen kuuluvan myös 'hengellisen' puolen... ) Ainakin minulla tapahtuu näin, joinakin öinä viikonloppuisin nukun 8-9h melkein putkeen, työviikolla uni on ohuempaa ja lyhyempää.. Siitä ei kannata välittää, niin vain on.

    Äänestä

    Miten tuo aspiriini auttaa unettomuuteen?

    Äänestä

    • mutta auttaa. Kuulin joskus että aspiriini estää sellaisen aineen erittymistä kehoon jotka aktivoivat aineita jotka aiheuttavat heräämistä. Aspiriini nimenomaan kuulemma auttaa aamuyön heräämisten estämisessä. Enempää en tiedä.
      Englannin kielellä näytti olevan netissä aiheesta jotakin, haulla;
      "aspirin sleep"

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hyvä konsti nukahtaa kirjoitti:

    - n. tunti ennen nukkumaan menoa l-tryptofaania 500-1500mg
    - n. 0,5h ennen nukkumaanmenoa seuraava satsi;
    -- 1-4mg nopea- tai normaalivaikutteista melatoniinia
    -- 1-4mg hidasvaikutteista melatoniinia
    -- 150-300mg teaniinia
    -- n.500-1000mg kamomilla tabletteja
    -- n.100-200mg aspiriinia

    Tuon satsin voi aloittaa annoksen pienimmistä arvoista ja jos ei auta, nostaa määrää maksimiin pikkuhiljaa.

    Palanpainikkeena voi juoda hibiscusjuomaa hunajalla makeutettuna.

    Nukkumiseen voi laittaa taustaääneksi vaikka white noise äänitteen, esim. youtubesta;
    https://www.youtube.com/watch?v=bNqERBWaJeM
    Jos haluaa äänittää tuon tuon itselle se käy esim. seuraavan sivuston kautta;
    http://www.lataayoutube.com/

    Kokemuksia on että uni tulee ja pysyy.

    zzz....z...zzz...z.zz............z..............

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu