Jalkojen lihasten särkyä yöllä kun pitäisi nukkua. Kävely esim. 1 km kävely riittää jos ei kävele on parempi. Kävin lääkärissä äskettäin veriarvoissa ei vikaa. Keuhkot kuvattiin ei vikaa. Ikä 64v mieshenkilö. Eläkkellä. Mistä apua moiseen.
Jalkalihasten särky kävelyn jälkeen
Jalkasärky 64v
5
1099
Vastaukset
- 3+3
Syötkö kolesterolilääkettä?
Syöthän D-vitamiinia 100µg/vrk?
Syöthän magnesiumia 400mg/vrk?
osta sitraattia
Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96
Ethän syö synteettisiä B-vitamiineja?
Juothan vettä 2 litraa päivässä?
Vältä maitoa.
Mitä suolaa syöt ja kuinka paljon?
Mitä yleensä syöt?- Jalkasärky 64v
En syö kolestrolilääkettä, kolestroliarvo 5,3. En nauti erikseen D-vitamiinia. Syön Rainbow magn. 350 mg/vrk. Syön Rainbow monivitamiinejä satunnaisesti ja toisinaan vakituiseen. Suola on tavallista ruokasuolaA ja toisinaan himalajan suolaa. Vettä tulee nautittua pelkästään lasista ehkä n. 0.5 l/vrk. Juon maitoa 2-5 desiä/vrk. Syön yleensä aamulla kahvia n. 5 desiä,sekaleipätyyppistä ja ruisleipää leikkeleitä vähärasv. Margariinia leivälle, tavallista makeaa jogurttia. Välipalana banaani ja omena. Pääruokana makaroonia, perunaa, teollista perunasosetta, lihaa harvoin, makkaraa ei juuri koskaan. Raejuustoa,salaatinlehtiä, tomaattia, kerran viikossa kalaa, välillä eineksiä. Illalla aina teetä ja leipää, leikkele tai juusto. Lisäksi tummaa suklaata.
- rollaattori pappa
Minulla on ala selkärangasta 2välilevyä kulunut jo kokonaan pois mikä on johtanut siihen että minulla krooninen kipu tuki ja liikunta elimistössä.Magneetti kuvauksessa nähdään kulumat.lääkärin määräyksestä minulla on kovat kipulääkkeet Rollaattori helpottaa liikuntaa.
- 3+3
Jalkojen kipu saattaa aiheutua selästä ja varsinkin alaselästä. Näin ainakin minulla oli vuosikymmeniä, kunnes sain avun kiropraktikolta.
Vaadi selän tutkimista ja syö ehdottomasti D-vitamiinia.
D-vitamiini on erittäin tärkeä lihasten, nivelten ja luuston hyvinvoinnille ja estää kulumia osteoporoosin ja kaiken muunkin ikävän ohella.
Ihan marketista saat D-vitamiinia.
Aikuisen annos on 100µg/vrk.
Verkkokaupoista saat edullisemmin D-vitamiinia.
Ja vettä kannattaa juoda enemmän. JO amulla se 0,5l ja päivän aikana muutama lasillinen.
Myös ruokavaliosi voisi olla terveellisempi.- lähikaupasta Deet
Edellisessä viestissä on väärä D-vitamiinin annostus. yli 60-vuotiaille 20 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden on voimassa oleva suositus.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit273443Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2933388TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.262190Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e352014- 1331982
Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun1191731- 441488
Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71460Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s21313Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä91213