huhuh tätä läskin määrää

ottaa henkeen

Kertokaa nyt viisaammat mitä yleensä päivän mittaan syötte ja kui usein nyt on pakko tehdä jotain on tuota laardia reilut 30.kiloo.Pitääkö kerrasta karsia herkut pois ja alottaa täysillä kilojen pudotus vai mikä olis hyvä tahti alottaa???

4

106

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 14+4

      Minä syön aamulla kaurapuuroa, päivällä lounaan lounasbaarissa (tänään palapaistia ja perunamuusia) salaatin ja lasin maitoa. Töiden jälkeen syön päivällisen, normiruokaa ja lautasella paljon kasviksia. Illalla syön rahkaa ja marjoja treenipäivinä muulloin jugurttia, hedelmiä tms. Raejuustoa syön noin puoli purkkia päivässä ja koitan syödä joka päivä kananmunan. Leipää syön viikonloppuaamuina, muulloin todella satunnaisesti. Perunan, riisin ja makaronin määrä koitan vähentää. Samoten herkkuja erityistapauksissa tai jos hirveästi tekee mieli.

      Muuta ruokavaliotasi vähän kerrallaan, tee vain sellaisia muutoksia jotka voit dietin jälkeenkin pitää.

    • ruoka remontti

      Olen pudottanut 25 kg poistamalla ruokavaliosta perunan, riisin ja vehnän. Ainoastaan juhlissa syön jotain kyseisistä. Olen korvannut perunan kukkakaalilla, porkkanalla jne. Sokeria pussista en ole käyttänyt kymmeneen vuoteen mihinkään. Rahkaa menee päivässä 250g pitämään nälkää loitolla. Verensokerin pitäminen tasaisena estää näläntunteen. Sopiva laihdutusvauhti on puoli kiloa viikossa.

    • -kasviksia lisää-

      Mä olen laihduttanut pari vuotta sitten 26 kiloa pois vajaassa puolessa vuodessa muuttamalla ruokavalioani ja lisäämällä liikuntaa rutkasti. Karsin ruokavaliostani ylimääräisen hiilihydraatit ja paino putosi melkein 10 kiloa ekan kuukauden aikana.

      Nykyään syän aamulla noin klo 6 puoli purkkia rahkaa, 1 dl marjoja (mustikoita, herukoita, mansikoita, vadelmia ym) sekä sekoitan sekaan vielä leseitä ja juon kupin teetä ja reilusti vettä.
      Töissä juon aamulla kupin kahvia ja jossain vaiheessa aamupäivän aikana syön pienen välipalan, omena, porkkana ta mandariini. Lounaalla syön salaattia, jossa on yleensä kurkku, tomaatti, salaatti/kaali, paprikaa ja lisukkeena sitten kananpaloja, tofua, kalaa tai juustoa.
      Illallinen on usein ihan tavallista kotiruokaa, mutta en syö pastaa, riisiä ja perunaa juuri lainkaan. Korvaan ne kasviksilla, kukkakaali, parsakaali, kesäkurpitsa, porkkana, kaali.
      Iounaan ja päivällisen välillä saatan syödä samanlaisen välipalan kuin aamupäivällä.
      Iltapalaksi tarvittaessa rahkaa, raejuustoa, proteiinipirtelö tai kananmunan.

    • marjakri

      Aloita ensin syömällä säännöllisesti n 4-5 kertaa päivässä. Terveellisesti kuitenkin. Pikku hiljaa alat karsia herkkuja, mutta ei niitä kaikkia tarvitse lopettaa.

      Kun pääset kunnon ruokarytmiin niin mieliteotkin alkavat helpottaa.
      Tällä konstilla laihduib 35 kiloa ja eivät ole tulleet takaisin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3620
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2972
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2870
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2748
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      23
      2663
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2445
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      250
      2130
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1887
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      44
      1817
    10. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      181
      1810
    Aihe