Mulla on iltasyömisen ongelma. Syön aamiaisen 7 aamulla, koulus lounas 11 sitten joskus 3 aikoihin syön välipalaks hedelmän ja viideltä kotona on päivällinen. Syön aina lautasmallin mukaan ja aamullakin terveellisesti. Yleensä kaheksalta syön seuraavan kerran, mutta mitä silloin kannatais syödä?
Oon yleensä käyny sitä ennen lenkillä/jumpassa niin oon aika nälkäinen. En viitti syödä mitään leipää, koska siihen mulla tulee hirvee himo ja voin vetää tyylii 5 paahtoleipää ja sitte dieetti on pilalla. Silloin mun olis hyvä ehkä syödä sellanen "kevytruoka" joka täyttäis vähä enemmä ku joku mysli mut ei olis kumminkaa mitää kunnon ruokaa. Mitä se vois olla? Sitten joskus 10 syön ennen nukkumaan menoo jonkun hedelmän ja teetä. Helpointahan olis et söisin heti iltapalan, enkä mitään muuta enää illalla, mut oon joskus yrittäny sitä ja silloin mulle tuli niin kauhee nälkä et sorruin syömään sitä leipää... Ja just tää säännöllisesti syöminen laihduttaa joten pyrin syömään 3 tunnin välein. Eli ideoita myöhäsen illan ruuaks?
Mitä syödä illalla päivällisen ja iltapalan välissä?
9
102
Vastaukset
- kysyy
Miksi laihdutat? Onko sille todellinen syy?
- alkup
Oon ylipainoinen? siks
- kysyjä taas
Ja ihan oikeasti ylipainoinen? Kun täällä kirjoittelee niin paljon jo valmiiksi hoikkia ja normaalipainoisia jotka nälkiinnyttää itseään ihan turhaan.
- cuba libre
Kyllä normi päivällinen aina paahtoleivät voittaa, tietenkin sinulla on nälkä liikunnan jälleen. Eikä dieetti yhdessä päivässä mee pilalle, mutta jos joka ilta ruokavaliona 5 paahtoleipää tms niin se olisi syytä korvata kunnon ruualla.
Syöt jotain proteiinipitosta. Syöt sen pikkuhiljaa että keho ehtii reagoimaan saatuun ravintoon ja nälkä lähtee.
Kokeile tuossa kahdeksan korvilla jotain rahkaa.
Minun suosikkeja ovat ne Islantilaiset Skyr rahkat, reajuusto voisi käydä hyvin toisena vaihtoehtona.- Fasaani95
Hei! Normaali maitorahka on todella hyvä, itsellä hyviä kokemuksia, plus auttaa laittamaan aineenvaihduntaan vauhtia! Muita hyviä vaihtoehtoja on esim. proteiinipatukat tai ruisleipä, johon päälle esim. kurkkua, tomaattia, salaattia jne. :)
Olen itse 15-vuotias ja yritän kanssa laihduttaa, tai siis laihdutan, se on nyt tai ei koskaan :D Ylipainoa sellaiset 30 kiloa :P - alkup
joo tota rahkaa vois kokeilla!! kananmunassahan on myös paljon proteinii niin sitä oon syöny joskus, mut en joka ilta jaksa ruveta munakasta väsäämään :D ja olen 169 pitkä ja paino 71 kg tai jopa enemmän. Tuntuu ihan hirveeltä myöntää se, kun oon painanu paljon vähemmänki. Leivät jätän kyllä kokonaan koska mulle tulee niihin liian kova himo :D ja hei tsemppiä sulle laihduttamiseen!! :)
- ......
Kokeilepa smoothieta johon pistät maitoa marjoja maustamaton jugurtti on hyvää ja täyttävää sekaan vielä leseitä tai pellavan siemeniä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit264678Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen3013652TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.342682Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e372619- 1442185
- 551996
Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun1201871Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:91564Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s31472Sinulle, tahtoisin kertoa mitä
ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi261428