15v painonpudottaja :P

Fasaani55

Hei! Olen 15-vuotias, ja ylipainoa on aika rutkasti, lähes 30 kiloa. Aloitin hiljattain dieetin, eli päivän ruoat: aamulla puuroa ja 250g maitorahkaa, lounas ihan normaali koululounas (salaatti lihapainoitteinen), välipala 250g rahkaa proteiinipatukka, lounas kanaa kasviksia sekä salaattia, iltapala 250g rahkaa, ehkä pala ruisleipää lisäksi. Lisäksi juon nykyään 3-4,5 litraa vettä päivässä.
Kävelen päivittäin 4 kilometriä lenkki 5 kertaa viikossa, yleensä 4-7 kilometriä välillä kävellen välillä hölkäten, tietysti reipasta kävelyä ;) Kotona treenailen myös vatsalihaksia, teen lankutusta ja selkälihaksia sekä nostelen painoja.

Jos jatkan tätä tahtia seuraavat 6-7 kk, mikä on arvionne pudotettujen kilojen määrästä? Kulutan extraa tällä hetkellä päivässä about 800-1000 kaloria.

Ja jos tunnet tarvetta vittuilla, ei tarvitse tulla tänne!
Kiitos järkeviä vastauksia antaville ihmisille :)

5

62

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Yksi pielessä

      Proteiinipatukka on täysin tarpeeton ja turhaa rahanmenoa. Et pysty perustelemaan niiden syömistä mitenkään. Kyse on vain hyvin osuneesta markkinoinnista.

    • hyiii wittuu:)

      Jaha sun kaltaselle läskivasaralle saa ja pitääkin vittuilla. Laardimaahinen, sun on parempi kuolla pois ihmisiä säikyttelemästä :D

      • Gjkbkkll

        Kuukaudessa sulta vois helpostikin lähtee 5 kiloo keskimäärin kun ylipainoo on kuitenkin aika paljon. Tietysti eka lähtee enemmä mutta jos laskee 5 kg/kk niin puoles vuodes se olis just se 30 kiloo. Menee kyllä varmaan enemmä aikaa sit kun alat olla jo hoikassa kunnossa. Jatka samaan malliin! Sun ruokavalio kuulostaa ainakin tosi hyvältä, uskon et onnistut! :)


    • cuba libre

      Aika hullulla rupeamalla lähdit vääntämään. Mieluummin opettelisit terveellistä elämäntapaa. Olet nuori, mutta toi kuvaamasi systeemi ei ole kestävällä pohjalla.

      Kerro vuoden päästä, toimiko. Jos ei, niin kannattaa kokeilla sitten muuta. Ja vielä vinkki perään: Toimivia menetelmiä on. Ne perustuvat pysyvään muutokseen. Sellaiseen, mikä ei liikaa ahdista, vaan tuo tullessaan mukavamman elämän.

      • cuba libre

        Ja kyllä tuolla systeemillä saa kilot pois. Siitä ei ole epäilystäkään.

        Mutta se oleellinen pointti on tunnistaa ne ruokailutottumukset, millä olet saanut 30kg. Ja katsoa sitä vasten että mitä voisi pysyvästi muuttaa. Sen kun onnistuu tekemään, niin laihtuminen on taattu juttu. Aikansa se ottaa, mutta jo vuodessa olet todennäköisesti timmissä kunnossa.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3350
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2882
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2740
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2658
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      22
      2544
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2365
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1853
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1777
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      38
      1654
    10. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      149
      1501
    Aihe