Tiedetään, tiedetään. Syö vähemmän, liiku enemmän =>Laihdut.
Mutta kun se motivaatio olisi jostain kaiveltava tähän urakkaan. Kaikki herkut pitäisi saada ruokavaliosta pois ja se on yhtä kidutusta.
Vaaka värähti äsken 80 kilon kohdalle, ja kun tässä ylöspäin suuntautuvassa varressani ei ole senttejä kuin 158. Laihtua pitäisi mutta kertokaa hyvät ihmiset mikä teitä motivoi laihtumaan???
Mutta kun se motivaatio olisi jostain kaiveltava tähän urakkaan. Kaikki herkut pitäisi saada ruokavaliosta pois ja se on yhtä kidutusta.
Vaaka värähti äsken 80 kilon kohdalle, ja kun tässä ylöspäin suuntautuvassa varressani ei ole senttejä kuin 158. Laihtua pitäisi mutta kertokaa hyvät ihmiset mikä teitä motivoi laihtumaan???
Vastaukset 16
Vanhimmat
ajatus paremmasta voinnista tulevaisuudessa. Läski on jokatapauksessa rumaa. Siitä kannattaa pyrkiä eroon.
Ei auttanut millään se syö vähemmän, liiku enemmän. Vasta vähähiilihydraattinen dieetti auttoi ja pääsin irti myös jojoilmiöstä.
Minua motivoi laihdutuksen helppous, kun samalla voi herkutella ja laihtuu, eikä tarvitse laskea kaloreita, eikä pitää päiväkirjaa. Kyseessä on vähähiilihydraattinen ruokavalio. Ei siis mikään dieetti vaan pysyvä elämäntapa.
Jätin pois ruokavaliosta kaikki leivät, jauhot, perunan ja sokerin. Kaikkea muuta voi syödä lähes vapaasti. Lihaa eri muodoissa runsaasti, eikä tarvitse miettiä lihan rasvapitoisuutta. Kermaa voi lorautella huolettomasti kastikkeisiin ym. Voita ja oliiviöljyä paistamiseen. Mielikuvitushan tässä vain on rajana. Voi herkutella vapaasti. Ja kun verensokeri tasapainottuu, niin häipyy se makean himo, eikä enää tee edes mieli makeita ruokia.
Donitsit ovat ihania. Kuka niistä haluaa kieltäytyä kokonaan? En minä ainakaan. Samoin makarooni ja riisi ovat hyviä ja niistä saa ruokaa nopeasti. Peruna sopii melkein minkä tahansa ruoan kanssA. nORMAALIJÄRKINEN IHMINEN OSAA SYÖDÄ SOPIVASTI, EI LIIKAA, JA PYSYÄ SILTI SIEDETTÄVISSÄ MITOISSA.
en voi sanoa että kovin helppoo on kieltäytyä kaikesta leivästä, riisistä, perunasta jne. on varmasti pidemmän päälle tosi et liha ja kerma alkaa tympiä. Kuulostaa nopeasti hyvältä mutta...
vaatii aika totaalista elämänmuutosta. paljonko sinä laihduit tällä. Aiotko lopunelämäsi noudattaa sitä. Sinulla on kovin vahvat mielipiteet ja tunnut tuovan niitä voimakkaasti esiin. Anteeksi vaan mutta musta se on aika vaikeaa.
Luulisi riittävän, kun jättää valkoisen sokerin ja valkoiset vehnäjauhotuotteet kokonaan tai lähes kokonaan pois. Turhien leivonnaisten mukanahan tulee syötyä myös aika paljon huonoja rasvoja, mitkä jäävät samalla myös pois.
Täysjyväviljassa, kenelle se sopii, ei ole mitään vikaa, päinvastoin. Sitä ei pysty syömään liikaa. Samoin pari-kolme perunaa päivässä tai pieni annos riisiä tai makaroonia ei merkitse laihtumisen kannalta juuri mitään.
Lähdin tasosta 105kg kolesteroliarvot korkealla, verenpaine pilvissä. Pakko tehdä jotain. Nyt paino on pudonnut 15kg ja suunta alaspäin on jatkuvaa. Minulle liha on aina maistunut ja kun sitä nyt voi syödä vapaasti niin minulle se on herkuttelua. Ei tämä ole totaalinen elämänmuutos vaan voin vapaasti nauttia kaikista niistä, jotka ennen toivat syyllisyyttä.
Millä lihosit? Syömällä hapanta ruisleipää ja kuoriperunoita ilman rasvaa? Et varmaankaan. Uskon, että olet entinen valkoisen sokerin ja jauhon suursyöjä.
Vaikka söisit siivun täysjyväruisleipää joka aterialla, et alkaisi voimaan nykyistä huonommin, mutta ehkä et paremminkaan. Mistä saat riittävästi kuitua, vai eikö elimistösi kaipaa niitä?
Ravintoloissa harvemmin tarjotaan kuoriperunoita ja hapanta ruisleipää. Kaikki lähtee perunasta, ranskalaiset-, kerma-, valkosipuliperunat. ja kun siihen lisätään kastikkeet, joissa jauhoja, niin ei ihme jos lihoo ja vielä jälkiruoat, sokeria paljon.
Elimistö saa kuitua, vain eikö vihanneksissa ole yhtään kuitua. Kun tavoite painon suhteen on saavutettu niin alan säännöstellä painon pudotusta syömällä ruisleipää, mutta se ei ole Suomen suosituinta ruisleipää Vaasan Ruispaloja, jossa on 36% ruisjauhoja. Sinnekin on laitettu vehnäjauhoja
Kolesterolisi ja paineesi tuskin ovat tippuneet, kun lorauttelet kermaa kastikkeeseen ja käytät voita, vai?
Painonvartijoiden ohjelma perustuu siihen, että MIKÄÄN ei ole kiellettyä eikä laihtuminen ole kidutusta.
Pisteohjelmaa noudattaessa oppii rakentamaan ruokavalion oikein, itselle sopivista aineksista - ja nauttimaan niistä mieliherkuista entistä pienempinä annoksina.
Liikuntakin motivoi tässä ohjelmassa: mitä enemmän liikut, sitä enemmän kulutat - ja sitä enemmän pisteitä voit syödä - ja laihdut silti.
Maksaa? Kyllä. Mutta olen ollut valmis maksamaan, koska tuloksia tulee, motivaatio kasvaa ja saan hyvät opit koko loppuelämääni varten. Sitä paitsi kun syö vähemmän, rahaa kuluu vähemmän - siinähän nuo maksut tulee jo sivussa säästettyä.
Tänäkin iltana aion nauttia jätskiannokseni hyvillä mielin...
se on yksi konsti pysyä ruodussa. Mitkään vhh:t ei mulle sopisi, koska leipä ja peruna on yksinkertaisesti hyvää.
Ja eipä paikkareissa ole pakko materiaalin hankittuaan käydä kokoontumisissa, jokainen tyylillään:)
Ruokavalio ja liikunta ovat tärkeitä, mutta itselleni ne eivät riitä motivaatioksi. Tässä muutamia omia ja tuttujen lisäkannustimia:
1. vedonlyönti, mieluiten iso summa
2. näytönhalu (luokkakokous, ärsyttävä painonpudottaja lähipiirissä)
3. kimppapudotus/vertaisryhmä, vrt. lenkkiseuraa
4. koira, joka vaatii paljon ulkoiluttamista
5. palkinto saavutetusta tavoitteesta, esim. matka, vaatekaapillinen ihania vaatteita
Eräässä työpaikassa järjestettiin painopudotuskisa, jossa oli isohko liittymismaksu. Painonpudotusta seurattiin viikkopunnituksilla ja jos tavoite (väh. 0,5 % painosta) täyttyi, osallistuja sai hyvitystä maksusta. Loppupunnituksessa eniten painoaan (% lähtöpainosta) pudottanut sai leijonaosan jäljellejääneestä rahapotista, toiseksi ja kolmanneksi tulleet pienemmät bonukset.
Herkuista luopuminen on vaikeaa, niitä ei saa kantaa kaupasta kotiin ollenkaan. Vierasvaraksi puolivalmispakasteita pakkaseen ja naposteltavaksi hedelmiä ja kasviksia.
Älkää ihmiset jättäkö syömättä kaikkia rasvoja koska ihminen tarvitsee niitä elääkseen, laihdut kun otat siihen oikean asenteen, itse en syö mitään nykysin, alussa se oli vaikeaa mutta syömättä jättämistä en suosittele koska tämä on vaarallista ja olen pyörtyillyt pari kertaa. En syö koska haluaisin laihtua vaan koska haluan rankaista itseäni.
Itselläni paino pudonnut mukavasti. Syö kerran päivässä pieni ateria, vaikkapa lautasellinen keittoa. Vähintään kilo lähtee vkossa.
Huomenta !
Itse kävin hypnoosissa ja opin myös itsehypnoosia ja pääsin tavoitteeseeni melko helposti. Töitä tietysti täytyy tehdä ja uskoa itseensä.
Voin lämpimästi suositella.
Kaikki lähtee korvien välistä !
En tiedä saako mainostaa? www.henkinenvalmennus.com
käy katsomassa.
terveisin rouva -12kg