AA
A A A
Opastus ja palaute
liity jäseneksi!
 /   /  / miten voin laihduttaa nopeasti?

miten voin laihduttaa nopeasti?

285 Vastausta 91 803 Lukukertaa
miten voin laihduttaa nopeasti,mutta kuitenkin pysyvästä? auttakaa!! kun perseestä ei lähde kilot pois...mikä on siis hyvä laihdutus tapa??

ainoa oikea

Kun kulutat enemmän energiaa kuin syöt.

Tämä voi toteutua joko syömällä vähemmän tai lisäämällä kulutusta, esim. liikunnalla.

Tämä on se

se perusvastaus joka on totta ja silti tyhmä. Se ei johda yhtään mihinkään.
Tee näin:
Päätä mitä haluat painaa. Jos olet tyttönen, niin varmaan 57 kiloa. Iso mies, 90 kiloa. Tyttö 57 kiloa tarvitsee 1713 Kcal per päivä, iso mies 90 tarvitsee 2488 (tai jotakin niillä main).
Ala syödä tuon kalorimäärän mukaan. Vältä rasvoja, "nopeita" hiilareita, koska niistä tulee äkkiä uusi nälkä ja liikaa suolaa, koska se sitoo nestettä ja pilaa motivaatiota, kun paino pomppii. Painoalkasilloin pudota tavoitetta kohti. Ei tasaisesti, vaaan mukaan, mutta kylläkin koko ajan
Syö 5 kerta päivässä, kohtuullinen annos. Katso miten paljon kaverit syö, jotka on hoikkia ja syövät oikein (ei kerran päivässä syöjät, olutveikot jne kelpaa. Syö aina naatteja joka aterialla paljon, ne on itse asiassa hyviä.
Täytä ana lautanen naateilla ennen perunan ja lihan ottoa. Älä ota natteja erilliselle salaattilautaselle, koska silloin ne on lisä, ei osa ateriaa. lautanen jää vajaaksi ja minä ainakin sen täytän jollakin lihotavalla!

Kun olet tämän oppinut, käytä joitakin pikadieettejä jos olet noin kärsimätön että pitäisi saada tuloksia. Oleellista on, että tiedät ja hallitset sen sinulle oikean syömisen, mihin palaat tuon pikakuurin jälkeen. Sopivia ovat kaalikeittodieetti, Atkins, Nutrilett (sopi myös kaalikeiton tai muiden vihannesruokien kanssa), iltasyömisen poisjättö (klo 16 jälkeen nollalinja, vain vettä!) jne.
Se kiire on kyllä kumma juttu. Moni on lihonut kymmenen vuotta, ja se pitäisi saada kolmessa kuukaudessa pois. Miksi? Se ei ole luonnollista!

Pakko

Atkins ei ole mikään pikadieetti. Sillä pystyy hallitusti pudottamaan painoaan, ja siirtymään myöhemmin ylläpitoon. Osa mitä kirjoitat, on ihan suoraan Atkinsin ohjeita.

Itse syön lämpimän ruuan joskus 20:00 aikaan, ja se on ollut yksi syy miksi painoni putoaa. Eli ei ole mitään syytä vältellä iltasyömistä. Myös lääkärini oli samaa mieltä tästä asiasta.

hohhoijjaa

tosiaan kello 16.00 jälkeen syöminen on kiellettyt juttu on täyttä paskaa mutta enään 21.00 jälkeen ei kuuluisi syödä koska silloin maksa ei saa yöllä levätä ellei sit nuku päivisin
keskustelu on aloitettu 06 jo nyt se on jo 2011 . olisi kiva tietää miten keskustelun perustaja on pärjännyt
Pakko sanoo mut nyt on kyl jo vuosi 2013 :)
No pakko sanoo et sillon ku noi edelliset kirjoitti oli vuos 2011.
TALIPÄÄT, nyt on vuosi 2014!
Idiootit nyt on vuosi 2016
Iltasyöminen ei lihota sen enenpää kuin päiväsyöminenkään kunhan koko vuorokauden kalorit pysyvät sallituissa rajoissa. Ihmisiä kehotetaan olemaan syömättä iltaisin, koska muuten he eivät saisi unta elimistön toiminnan vuoksi ja ihminen ei saa tarvitsemaansa. Elä päde kun et ole mikään guru.
Myöskään tuo Atkinsin dietti ei ole mikään piikadieetti pikemminkin elämäntapa!
http://www.hypnopaleolaihdutus.com/vahah.html Tietoa vähähh. dietistä.

miten laihtua

Kerrankin järkipuhetta. Luottakaa vanhoihin ja terveeseen järkeen.. miten laihtua? http://www.laihduta-helposti.net/miten-laihtua/ <- kuten äskeinenkin sanoi, rauhallinen tahti, pikkuhiljaa...ei taikakeinoja

liikuntaaliikuntaa

LOPETTAKAA NÄLKÄLAKOT !
fakta on että laihdut tietty jos et syö, mutta siinä menee koko elimmistö rikki ja väsyt kun et saa energiaa etkä sitten jaksa urheilla. Itsellä kokemusta kun sain vatsataudun niin en syönyt 5-6 päivään yhtään mitään enkä jaksanut edes silmiä pitää auki.
Laihdut jos syö terveellistä ruokaa! Ja LIIKUT !!! liikunta pudottaa kiloja!!! Muista että lihas painaa enemmän kuin läski. Jos et syö mitään keho luulee että on "hätätilanne" ja ruokaa ei ole tarjolla joten se kuluttaa mahdollisimman vähän ja yrittää säästää läskiä..... ja lyö tukkoon aineenvaihdunnan.
LIIKUNTAA LIIKUNTAA TERVEELLISTÄ RUOKAA JA LIIKUNTAA..
ittelläni on laihutus meneillä ja yritän sen 5-8 kg saada pois enne heinäkuuta...

Nopeasti ei

tapahdu mitään, mutta pysyvästi tapahtuu kun siirryt pysyvästi vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle.

Pysyvästi

Saadaksesi pysyvästi ihannepainon on liikuttava säännöllisesti. Alkuperäinen kysyjä on väärällä palstalla, ei ruokavaliolla kiloja pudoteta pysyvästi. Ja siitä vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, suck my pasta!!

Jos haluat roikkuvat jäsenet niin lopeta liikunta.

Tottakai liikunta

on tärkeää, mutta ruokavaliolla nimenomaan pudotetaan painoa pysyvästi. Se vaan vaatii pysyvän ruokavalion muutoksen hiilihydraattiseen suuntaan. Toisaalta on väärin jos syö epäterveellisesti pastaa ja muita runsashiilihydraattisia ruokia niin joutuu liikkumaan entistä enemmän karistaakseen nuo liikahiilarit.

Kohtuus kaikessa!

Kaikkea kohtuudella, niin painokin pysyy kurissa, eikä tarvitse olla himo-liikkuja.

metsurit

Kun työterveyteen alettiin panostaa -70 luvulla niin huomattiin että suurin työkyvyttömyyteen johtanut sairaus metsureilla oli sydän ja verisuonitaudit. MITÄ!! Huippukuntoiset puunkaatajat sairastavat verisuonitauteja. Miehet olivat kropaltaan ihannepainoisia ja lihaksikkaista. Väärä ruokavalio oli syynä ko. sairauksiin.

Hölynpölyä

Epäilemättä yksipuolinen ravinto...

Ei kannata takertua

nykypäivänä pätee se, että syöt sen verran kuin kulutat, ei toisinpäin.
Jos liikut suht vähän, älä aloita kovaa ja raskasta liikuntaa.
Vaan: Leppoisaa, suht normaalia liikuntaa, pienellä vaivannäöllä. MUISTA SYÖDÄ, tiputa rasvaruokia pois, laske turvotusta.

tämä kaveri

ei selvästikkään tiedä aineen vaihdunnasta mitään. Jos haluat laihtua nopeasti on syömisen ja syötävän laadun rajoittaminen tehokkain tapa. Pelkällä liikunnalla et laihdu, ellet ole ammattiurheilija. Kilo läskiä on 7700kcal ja esim huippujuoksijat vauhdissaan kuluttavat 13-17kcal/min voin vakuuttaa että et pääse lähellekkään edes tuota tasoa. Hieman matematiikkaa käyttäen voidaan todeta että esim. jättämällä päivittäinen kaloriannos naisen ollessa kyseessä 1000-1200 laihdutaan päivässä 500-700kcal. Ei suositella pitkäksi aikaa esim viikko kaksi kerrallaan jonka jälkee normaali ravinto taso naisella n.1700kcal. Tähän suosittelen lisäämään tehokasta lenkkeilyä n30min joka on normaaliihmisen kunnolla ja tasolla n. 10kcal kuluttavaa tällöin jäät vajaaksi käyttämästäsi energiasta (luelaihdut) päivässä n. 800-1000kcal tämä on viikko tasolla n 1kg. laihdut ja kuntosi paranee... Lenkkeilyn aloittamiseen hyvä vinkki jos olet rapa kunnossa juokse 3 min ja kävele 2 min toista 6 kertaa. Nopeasti huomaat jaksavasi juosta koko 30 min. täyttä vauhtia. PS ei suositella sydänvaivaisille , heille esim 1 h kevyttä holkkaa/nopeaa kävelyä ajaa saman asian.
Juoksisin jos ei olisi penikkatautia...-__-
terve urheilulekuri
kuinkas paljon n. 100kg painava mies kuluttaa juoksulenkillä minuutissa?
ja kuinkas paljon n. tunnin aikana kovavauhtisen lenkin aikana?
vastaile kun ehdit..

moikka

moikka van mä voin sanoo että ei voi laihduttaa nopeesti ja pysyvästi. sun pitää jaksaa odotta ja tehdä joku kuntoilu harjotus joka päivä. vaikka tekisit vatsa lihaksia tai sen semmoisia niin se auttaa.... tieto ei varmastikkaan auttanut kauheasti mutta yritä jaksella.

VATSALIHAKSISTA VÄHÄN

tee joka ilta 10vatsalihasta ja seuraavana 11 ja jne.. huomaat kun teet tätä monta kertaa niin vatsa laskee [TIETEELLISESTI TODISTETTUT]
Tohon pitää sitten muistaa laittaa selkälihakset mukaan! jos ottaa vaan vatsasta, alkaa tulla selkävaivoja koska on rasittunu liikaa . MUISTAKAA VERRYTTELYT! :) xx
Jeps, todellakin MUISTA OTTAA SELKÄLIHAKSET MUKAAN! nimim. kokemus kertoo... itselläni ikuinen liikuntakielo, sillä halusin vain litteän vatsal ja tein himona vatsalihaksia, mutten lainkaan selkälihaksia. No futista kun harrasTIN (oli minulle koko elämä ja minusta oli tarkoitus tulla ammatti futari), niin tuli paljon tällejä selkään ja nyt on sitten selkä ihan romuna ja joka päivä on yhtä kärsimystä kipujen kanssa (voishan sitä leikkaukseenkin mennä, mutta riskit on suuret: halvaantuminen tai vammojen pahentuminen). Kyllähän se litteä vatsa sieltä ensin tuli, mutta se myös lähti vammautumisen myötä nopeasti eikä tule enää ikinä takaisin, joten muistakaa tehdä myös selälihas-liikkeitä,alku verryttely ja paluttelu suorituksen jälkeen!!
Syö nyt paskaa :D jos sun elämä pyörii fudiksen ympärillä ja haluat oikeesti hyväks siinä niin sä todellakin siinä vaiheessa käyt salilla ja treenaat jokasta mahollista lihasryhmää
Venyttelyt ja verryttelyt on EHDOTTOMAN TÄRKEITÄ. Oma laihdutuskuuri alkoi reisikivuilla, kun tein 50 kyykkyä kylmilteen. Auts. Itse kannatan laihdutuksessa näitä lihaksia vahvistavia liikkeitä: vatsalihakset, selkälihakset ja kyykyt (ei välttämättä). Aloittakaa, että teette ensimmäisenä laihdutuspäivänä 10 vatsaa ja 10 selkää. Lenkkeilkää ja jos ette jaksa/viitsi niin tehkää edes joku pikkulenkki. Kaalikeitto "ihmekeitto" ruokavalio päälle niin viikkoon voi tippua 2-3 kiloa. Mutta siinä täytyy ottaa huomioon että 1-3 viikon pikadietin jälkeen ei rueta syömään esim. vehnäleipää,perunoita ja muita hiilihydraattipitoisia ruokia. Suosikaa täysjyväleipää (ruisleipä,täysjyväleipä ja muut kuitupitoiset leivät) Lopettakaa dietin ajaksi alkoholin, limsan ja muiden sokeripitoisten juomien (Juissi, Energiajuomat..jne) käyttö. Kahvin ja teen käytössäkin tuntuva vähentäminen. Suosittelen kaalikeittodiettiä koska kaali ja keittoon lisättävä selleri nopeuttaa aineenvaihduntaa ja ne ei kerrytä "läskiä". Tuttuni oli kaalikeittodietillä puolisen vuotta ja pudotti yli 20 kiloa. Ja muistakaa kaalikeittodietille ryhtyessä: KAALIKEITTO ON PÄÄRUOKA LAIHDUTUSAIKANA. EI LÄHES MITÄÄN MUUTA.
Entä jos on allerginen kaalille?:(
mutta kun alkaa oksettaa o kolmannen päivän jälkeen..? kuolisin jos pitäisi pakosti lappaa kaalikeittoa PUOLI VUOTTA naamariin!
Tää sanonta on kyl totta , oon kuullu monesti ton saman jutskan ! kannattaa kokeilla
täytyy kokeilla ! :)

Syö

Eli siis syö tosi vähän esim puol lautasta tai vähemmän, sit vaa liikut ihan tosi paljon (esim. 4 h)

sairasta!

hei "syö", toi on oikeesti SAIRASTA! kun ei syö, tulee huonoon kuntoon, on luiseva, elinvuodet vähenee ja alapää kurtistuu entistä enemmän!
MITÄ!?!?! tarkotitko 1-2 tuntia päivässä ?
4h liikuntaaa???
Liikutko itse noin paljon?
Onks toi jotain piilo vittuilua?

En sinusta tiedä, mutta luulisin ett kovinkaan monella ei ole aikaa tuollaiseen,
ei ainakaan minulla.

Mutta onnea vaan niille joilla ei ole mitään muuta tekemistä, kuin vetäää neljän tunnin juoksut tai vastaava päivittäin.

Miten laihtuisin kesään mennessä

Miten voin laihduttaa kesään mennessä? olin ennen tosi laiha ja käytin bikinejä oli läjäpäin bikinejä, mutta nyt en ees kehtaa mennä uimaan. oon hei 13v 71-72 kg enkä mä tiiä muuta neuvoa kun liiku. en ees ite pysty pitämääm itteäni kurissa oon 170 cm

Helposti

Älä syö.

Helposti

Liiku.

ei näin

Moi! tämä mitä beach party sanoi ei todellakaan ole hyvä keino! Eli jos jätät syömättä niin sinulla on pian anoreksia. Ja minulla on anoreksiasta kokemusta.
Sinulle tyttö 16v ja roskutti. (Tulee vähän myöhään!)
En voi olla samaa mieltä tyttö 16v:n kanssa kuin vain yhdestä asiasta...Siitä, että ruokaa ei koskaan pitäisi jättää, mutta anoreksia ei tule pelkästään siitä, että jättää ruuan pois. Ei todellakaan! (http://fi.wikipedia.org/wiki/Anoreksia_nervosa)-tuolta löydät todenmukaista tietoa anoreksiasta. Jos haluat laihtua...Laihdu kohtuullisesti. Syö yhtä paljon, kuin liikut. Jätä turhat mässäilyt pois ja vältä klo. 21.00 jälkeen syömistä. Sinä laihtuisit kauhean nopeasti, jos alkaisit lenkkeillä päivittäin. Tuo kesä johon mennessä halusit laihtua on jo mennyt, mutta jos et ole vielä laihtunut ota tuosta neuvoa...Onhan tässä koko elämä aikaa:) Kaikkea hyvää sinulle ja kaikille muillekkin!

.

olet sopivan painoinen pituuteesi nähden.mutta muistakaa liikkua (=
En itse ole laihdutuksen ammattilainen. Osaan kuitenkin sanoa, että liikunta auttaa huomattavasti. Lisäksi kuntosi kohenee. Kokeile saada liikunnasta hauskaa. Sen ei tarvitse todellakaan olla kauheaa kuntorääkkiä! Voisit esim aloittaa jonkin urheilulajin harrastamisen, tai kokeilla tanssia. Syö kunnollisen ruokaympyrän mukaisesti, syö kasviksia ja vältä karkkia ja muuta sellaista. :D

hei

minusta voisit laihduttaa sillä tavalla, että söisit puolet ruoasta salaattia ja loput 1,4 osa muuta ruokaa. ruoka lakosta ei laihdu yhtään sen voin sanoa, itse en edes laihduttanut, mutta vähensin syömistä ja laihduin 6 kiloa 5 kk-- Ja liikunta: liiku n, 2 h päivässä esim. kävelyä, vaikka 5 kilometriä päivässä ( päivittäin ei ole pakko, mutta tee kuitenkin sitten jotakin muuta) voit myö, iltaruoan jälkeen tehdä vatsa ja selkä lihaksia, sekä haarahyppyjä. :) ja tietenkin, venyttele ja harjoita jalka lihaksia. siinä se.

=)

no kyllä se auttaa huomattavasti ku kattoo mitä syö, ja kuinka usein... mikää sellanen ei auta ettei syö pariin päivään.kun liikkuu säännöllisesti ja jätttää turhat napostelut pois nii kilot kuluu =)

nii

jos on pakko napostella nii jotai terveellistä kuten porkkanaa. c(: kannattaa tehdä vatsalihaksia kans, ne tehos mulla ainakin tosi hyvin kun laihdutin.
Acai Berry Laihdutuslääke - http://track.fi.acaiberry900.com/product/AcaiBerry-900/?uid=2484&sid=1012&pid=129&bid=advandec Sain tilaukseni ajallaan ja tabletit toimivat hienosti.

pari viikkoa

"mikää sellanen ei auta ettei syö pariin päivään."

Aluksi pitää olla 3 päivää syömättä, jolloin elimistö käyttää aluksi glukoosin loppuun ja vasta sen jälkeen joutuu ketoosiin, eli alkaa käyttää vararavintoa eli rasvakerrosta energianlähteenä. Vasta 5-6 päivän jälkeen ketoosi alkaa olla voimakkaimmillaan ja rasva palaa tehokkaimmin pois. Viikon paaston jälkeen kannattaa olla vielä toinenkin viikko putkeen syömättä, jonka aikana laihtuu vielä tehokkaammin.
Vit*t !!!

ei pysty

Ei sitä niin hirveän nopeasti voi laihduttaa.. Terveelliset elämäntavat ja sama vouhotus mitä aina muuallakin.. http://www.laihduta-helposti.net/miten-laihtua/avasi minun silmäni aika hyvin. Niin sevaan on että ei tässä juuri muu nyt auta kun ottaa niskasta kiinni!
Hmm, ihan hyvä linkki muuten mutta,

Rasvat sisältävät eniten kaloreita kaikista ruoka-aineista. (rasvat, proteiinit, hiilihydraatit) Hyvä keino tiputtaa kalorimäärää on siis rasvojen rajoittaminen ruokavaliosta. Alla on lueteltu muutamia keinoja miten laihtua kotikonstein ja luonnollisesti:

Korvaa mehut ja limonadit vedellä
Vaihda täysmaito rasvattomaan maitoon
Syö vähemmän valmislounaita. Ne monesti sisältävät majoneesia tai todella rasvaisia kastikkeita
Opettele juomaan kahvi tai tee ilman sokeria
Ota ruokaa pikkuhiljaa pienempiä annoksia. Jos tunnet olosi kylläiseksi, älä syö vängällä
Jos tunnet että rasvaista ruokaa tulee syötyä liikaa, käytä aluksi jotain tehokasta rasvansitojaa kuten esimerkiksi suosittelemaamme Proactolia.
Opettele vastustamaan kiusausta ottaa kahvileivoksia vaikka niitä olisi ilmaiseksi tarjolla

- Ihan hyvä muuten mutta tuo rasvan vähentäminen ei välttämättä ole se paras keino vaan jättämällä sokerin pois saavutat todennäköisesti nopeimmin tuloksia koska ruokavaliostasi tällä hetkellä suurin osa on kasveista peräisin olevaa sokeria eri muodoissaan (tärkkelys). Eli vähentämällä tai jättämällä pois leipä, peruna, makaroni ja riisi plus muut jauhoista valmistetut tuotteet kalorimääräsi vähenee helpoiten.

Jotain randomii

Melkein kaikkea saa syödä, kunhan syö vähän. eihän yksi suklaa pala ketään tapa, kun sellaisen syö silloin tällöin, mutta jos syö koko levyn viikossa se ei ole hyvä.

Jos haluat laihtua kannattaa syödä monipuolisesti, se, että jättää liian paljon ruokaa pois ei tuota tuloksia, kannattaa kuitenkin syödä mahdollisimman monipuolisesti, ettei jää oleelliset vitamiinit ja muut saamatta.

"Vain syömällä laihtuu" - kuuluu yksi sanonta... Niin ja pitää myös oppia tuntemaan oma kehonsa ja opetella pitämään siitä. Jos on esm 100kg pinava nainen ja on laihtunut ensin 10kiloa, pitää iloita, eikä ajatella heti negatiivisesti, että olenpa surkea vaan 10 kiloa...AJATTELE POSITIIVISESTI! :D

Tossa jotain mitkä mun mielestä olis hyvii ja mulla toimii ;D sory kirjotusvirheet kirjotin nopeesti.. xD

Tee näin

leivän päälle suoraan kananmuna, keitettynä tai paistettuna, tai kurkkua, tomaattia, ei siis ollenkaan mitään levitettä. Päiväkahvin kanssa hedelmä, ei pikkuleipiä. Sokeria ei ollenkaan eikä virvoitusjuomia.
Pizzoja vain joskus.
Jos todella nopeasti haluaa laihtua, pitäisi olla ripuli, mutta se on taas muuten vaarallista.
Ihmisen on ihmeen vaikea muuttaa elintapojaan, levitteen poisjättäminen muodostui pysyväksi käytännöksi itselläni.
www.elinvoima.net oiva tapa seurata syömisiä

voi jeesus

http://www.laihduta-helposti.net/miten-laihtua/ , ok, ei se noin helppoa tosin ole aina.

"Jos todella nopeasti haluaa laihtua, pitäisi olla ripuli" - mitä h*tti'ä :DD

Ajattele nyt vähän mitä horiset.

Kerroin vain

kokemuksesta, laihduin niin, että kylkiluut näkyivät. Eihän sellaisia saisi puhua tietenkään, joku voi pian tahallaan alkaa myrkyttää itseään.

onhan se totta!

hei, mä menetin pari kiloa kun oli ripuli, et halua syödä ja keho käyttää vararavintona rasvakerrosta, millon laihdut ja NOPEASTI!

Ei!

Jos jätät syömisen, keho kuluttaa rasvaa hitaasti, keho ''luulee'' että on hätä. Keho tosiaankin käyttää vararavintona rasvakerrosta, mutta siinä kestää hetki :o
Hammaskalusto kestää viisi happohyökkäystä per. päivä, (http://fi.wikipedia.org/wiki/Happohy%C3%B6kk%C3%A4ys -löydät tietoa happohyökkäyksestä) joten suklaa kuuluisi syödä kokonaan eikä puolentunnin välein... Tietenkään ei ole hyväksi, jos syöt kokonaisen suklaalevyn, joka viikko etkä kuluta sitä pois. Pala tummaasuklaata, joka viikko (tutkitusti) saattaa olla, jopa terveydelle hyväksi. Tämä on teille suklaanystäville. Nauttikaa suklaata, mutta kohtuullisesti!

nälkälakko

Nopeiten laihduttaa ryhtymällä nälkälakkoon. Se on myös vaivattomin keino, ei tarvitse jatkuvasti käydä kaupassa ja kokkailla ruokia. Muut laihduttajat lisäksi vielä laskevat kaloreitakin, ylimääräistä vaivaa.

laihduts--->

NO EI TODELLAKAAN! EI LAIHDU JOS EI SYÖ HALOOOOOO

yksinkertaistettuna kaikki

älä käytä turhia vippaskonsteja, se mikä nopeasti lähtee tulee samaa kyytia takaisin. kun järkeä käyttää niin kyllä ne kilot sillä lähtee... joku mukava urheilullinen harrastus n 3 krt viikossa vähintään ja syö vaan sen verran kun sitä ruokaa tarvii hengissä pysymiseen ja itsekurin kanssa.
jos joku nyt näkee tän nii mitä saa syödä jos ryhtyy nälkälakkoon koska en mä voi olla 2 viikkoo ilman mitään ruokaa...vastatkaa kiitti jo etukäteen kaikille vastaajille :)
Nälkälakko on nimenomaan nälkälakko, eikä silloin syödä yhtään mitään. Vettä saa juoda, mutta syödä ei.
Kuule sanonpaha vaan et toi ei oo totta!! Ei ikinä kannata mennä nälkälakkoon..EI IKINÄ!!!!
Miten voisin laihtua oon 12v painan: 64kg oon 150,5cm auttakaa! Oon aloittanut olemaan syömättä karkkia yms.

...

Mä ainakin laihdutin vajaassa kuukaudessa 10 kiloa eikä tarvinnut nähdä nälkää oikeastaan ollenkaan!
Miten ihmeessä sä sen teit? Haluun ittekki laihtuu noin nopeasti. Kerro miten laihdutit 10 kg vajaassa kuukaudessa!! :3
Moi! Kerro miten!!!!!!!!! :)

Byää

Ainakaa mikää noie kalorien tai hiilareiden lasku auta!!!! Uskokaa. Söin enne päivässä noin 1000 kcl. Mutku menin seiskalle aattelin et pitää laihuttaa. Aloin syyä 350 kalorii päivässä, enkä laihtunut! Tätä on nyt jatkunu melkee kesälomasta asti. Vaa jouluna söin normaalia enemmän. En silloinkaan kyllä lihonut, mutta siis tuo laskeminen ei auta! Ja läskiä löytyy kyllä sen verran, että sen pitäisi pudota helposti! 160 cm 13 v tyttö ja painan 51 kg. :(
Moi, oon 17 vuotias tyttö. oon 160 cm pitkä ja painan 76 kg :< oon hirvee läski ja haluun laihtuu kesään mennessä sen 20 kg! Auttakaa!
sielun kumppani! olen kanssa 17-vuotta! oon jtn 165cm suunnilleen ja KAKSI viikkoa sitten painoin 80 kg!!!
Mutta eipä se mitään :) nyt oon 9 kg kevyempi, et ei voi ku hymyillä. tavoite on vielä laihuttaa toiset 10 kg eli yhteensä 20kg. en olis voinu uskoo et 2 viikko -10kg!:D
Ekälla viikolla vaan tein heti aamusta vatsiksii ja söin puuroo, koulussa söin runsaasti salattii ja keitto päivinä keittoo tietty:) kotona söin vain apelsiinin. tokalla viikolla rupesin käymään kävellen koulussa ja illalla lenkillä. siinä se sitte! onnea kaikille toivottavasti oon jollekkin avuks.
ps.oman innostuksen sain erään toisen samanlaisen keskustelun pohjalta!

kiitos ölkadjfgahdhbkf

oon kohta 19v. tyttö ja oon jtn 165cm pitkä ja painan reilu 90kiloo. Oon synnyttäny vähän aikaa sitten, enkä saa millää raskauskiloja pudotettua :( Kiitos sinulle "ölkadjfgahdhbkf"... sain innoistusta sinun laihdutusvinkistäsi :)
Wau! Toi kuulostaa lupaavalta! Mä laihduin viime viikon aikanan 5 kg! kävin 5 kertaa salilla ja olin aina sen n.2h. Söin terveellisesti ja siitä se lähti! Nyt aion saada saman määrän lähtemään tällä viikolla!
painan nyt sen 64kg, ja tavoitteena on se 50-55kg :3

~Wish me luck!~~

Tosiaan thanks ölkadjfgahdhbkf

Oon itte 12v, 173cm pitkä ja painan 98kg(turha puputtaa että "kyl sun painos viel tasaantuu ku oot noi nuoriki viel" jne jne, koska oon jo vuoden ollu tän kokonen enkä enää kasva pituussuunassa, ja tohon painoon kasvaminen on lähes mahdotonta), tahtoisin ennen kesää saada putoamaan normipainoon(ihan terveyden takia, mut on se kiva kun näyttää paremmalta kans), luulin et olis mahdotonta ilman mitään nääntymistä tai ihan hullua liikuntaa, mut toi sun neuvos varmaan auttaa, pääsen normiin jo varmaan kuukaudessa parissa. Ihanteeseen ehdin varmaan jo ennen kesää, reilusti.

Tää toimii oikeesti

nyt, hyvät ihmiset, kuulette sen parhaan keinon lahduttaa!!!: PEPSI MAX TAI COCA COLA ZERO. Nämä taikajuomat EIVÄT SISÄLLÄ YHTÄÄN KALORIA. (paitsi ehkä jonku yhen.. -.-) Eli niitä juomalla on laihtuminen taattu! Ne täyttää mahan eikä tee mieli ruokaa. Ja tää käy myös makeanhimoon. ;)
Ite laihduin 10 kg tällä dietillä (ILMAN LIIKUNTAA) ja varmaan olisi enemmänkin tippunut, mutta päätin että tämä riittää. Ruokavalioni ei ollut kovin monipuolista, mutta pudotin painoani pysyväasti. Eli:

puolitoista kuukautta joka päivä alla olevat ruuat:

omena n. 60 kcal(tai joku muu hedelmä, joka sisältää samam verran kaloreita
2 näkkärii n. 60 kcal/näkkäri (koulussa varsinki, että jaksaa koko päivän)
nuudelit n.30 kcal/pieni pussi (itse käytin mama nuudeleita, eikä yhtään mausteita joukkoon)
joku oma erikoinen extra, vaikka suklaapatukka, kunhan se sisältää max 90 kcal ;)
+cocista
+cocista
+cocista

kannattaa kokeilla. Miettikää, jopa minä, jolla on ERITTÄIN huono itsekuri, pystyin tähän. joten varmasti myös kaikki muutkin!

onnea kaikille :) <3

öö..

Onks toi oikeesti totta? :O niin ja käyks tohon colan juomiseen cola light?

kylkyl

kyllä käy! :) ja usko vaa mulle ainaki oli tosi helppoo laihduttaminen noin.

kiitos pelastava enkeli

täytyy heti ryhtyä kokeileen :)
Herran Jumala! :o Kyllä teillä on nyt ihan vääränlaiset niksit käytössä! Se ei sinua auta, päinvastoin tekee erittäin pahaa kun jätät syömättä, tai syöt vain minimaalisen vähän! Elimistö menee tällöin "säästöliekille" ja aineenvaihdunta hidastuu erittäin hitaaksi. Tällöin elimistösi ei kuluta juurikaan yhtään mitään. Elimistö huomaa, että se ei saa enää tarvitsemaansa energiaa ja sen on pakko säästää. Lihaksesi elimistösi syö, eikä sitä rasvaa kun se ei mitään muuta ravintoa saa! Sanoohan se järkikin, että jos laihtua haluaa-> se vaatii erittäin paljon sinnikkyyttä ja luonteen lujuutta! Kyllä sitä voi syödä niin ettei tarvitse nälkää nähdä, kunhan katsoo mitä syö! Kaikki karkit, jätskit, limut, keksit ym. tulee jättää pois ja lisätä ruokavalioon kasviksia, juureksia ja hedelmiä. Liikuntaa ja ravintoa terveellisissä määrin!
Valetta... Ei limsalla laihdu...
onks sulla hampaat vielä suussa?
kyllä on kuule eikä yhtään reikää oo ikinä ollu -.-"
PITÄÄ KOKEILLA ! :)
Höpöhöpö...
Oletteko muistanut ottaa huomioon että vaikka ei olisi kaloreita niin hiilihydraattien määrä? Kalorit eivät todellakaan ole ainoa asia mitä pitäisi seurata, vaan hiilihydraatit vaikuttavat hyvin paljon! Itse laihdutin parissa viikossa 8 kg (lähtöpaino oli kylläkin 55kg) seuraamalla HIILAREIDEN SYÖNTIÄ!
Ei toi oo totta! Ei limsalla voi laihtuuu vaikka jossain coca cola zeros ei ookkaa sokerii ni se on makeutettu kaikil aineil. Ja jos sitä juo joka pv ni se voi olla jo hengen vaarallista!

VAU :O

Kuulostaa sairaan hyvältä! Paitsi ite toivosin että ees hmmm puolessatoista kuukaudessa lähti 5-10 kg! En uskalla pistää liian isoja tavoitteita.. -nössööh- yli kymmenen kilon pudotus edessä! Huuiiii ääkkäääk toivotaan parasta ja pelätään pahinta.

Mitä H****tiä?!

Mitä hittoa vikiset painostasi, joillakin ihmisillä on OIKEASTI ongelmia painon kanssa! vai että on sulla läskiä ja ikääkin oikein 13. Mietihän tyttö vähän, ei se ole ihme kun nuorilla on syömishäiriöitä kun on tuollainen pinttymä painostaan.

VOI EI ÄLÄ LAIHDUTA!

OLet todella normaalipainoinen nuori neito. Ehkä naiseksi kasvaminen hämmentää sinua, mutta olet erittäin hyvän painoinen.

Sinun ikäisesi liikkuvan tytön pitäisi syödä 2000 kcal päivässä ja sillä ei edes vielä lilo kuin vain alussa jos on pitänyt tuollaista nälkä diettiä.
Moi! Kerro miten!!!!!!!!! :)

moi!

Olen kuullut, että julkkikset laihduttavat nopeasti punaiselle matolle olemalla syömättä 3 päivää, eläen pelkästään juomalla. Madonna itse piti maaliskuussa popcorn-dietin, ja söi pelkkää popcornia. Laihtuminen ei onnistu olemalla syömättä, se sinua turvottaakin! Pitää syödä terveellisesti, ja liikkua päivittäin. Itse olen pudottanut 15 kg PELKÄLLÄ ruokavaliolla, ja avuksi voi tietenkin ottaa allin, jota saa apteekista, Allin avulla pudotat jokaista pelkällä ruokavaliolla pudotettua kahta kiloa kohden vielä yhden kilon lisää! Menetät tällä tavalla 50% enemmän painoa nopeasti! (on muute vaikeeta kirjottaa asiallisesti)!

?

kertokaa mulle et miks kaikki kysyy et" MITEN VOIN LAIHDUTTAA NOPEASTI"?? Kui ei kukaan koskaan kysy et miten voi saada kiloja lisää..... Maailmas on niin monta anoreetikkoa tai muuten vaa sairaita ihmisiä jotka just tarvii sitä rasvaa ja sitä läskii....Ja en kyllä usko että sinä joka haluat laihtua että olisit yli 50-70 kg.. olisit vasta silloin huolissasi jos painaisit 100-ylösopäin...

hei ihmiset

Älkää hyvät ihmiset alkako pitämään mitään nälkäkuureja. Nuoret ovat niin tietämättömiä etteivät tiedä mitä siitä seuraa, hiukset alkaa lähtemään ja hampaat liukenemaan. Se on kaikista huonoin vaihtoehto.
Voi olla että menetätte kiloja, mutta samalla teiltä lähtee myös kaikki lihakset! Teistä tulee hauraita ja jaksamattomia.
Mieluummin aloittakaa joku ihana harrastus. Vaikka jalkapallo! Se sopii kaikille ja on mukava joukkuelaji. Jos laihduttaa nyt kuitenkin haluatte muilla keinoin, niin lisätkää ruokavalioonne kasviksia, marjoja ja hedelmiä, ja täyttäkää niillä vatsanne karkin ja muitten herkkujen sijasta. Lihasten harjoittaminen on myös hyvä vaihtoehto, mutta ei joka päivä, mieluiten joka toinen päivä. Silloin lihakset kehittyy parhaiten.
Minä olen 162 cm pitkä ja painan 66 kg :O Kauhistuttavaa. Viime vuonna olin 152 cm pitkö ja painoin 44 kg. Aion kyllä laihtua ja kunnolla.

siis voi herranjumala...

Minkä takia nämä keskustelut täyttyy aina näistä "oon 13 ja ihan hirvee läski!" sinäkin yks läski vaan... oot ihan normaalipainonen, sun painoindeksi on 25, eli sä oot vielä normaalipainon rajoissa. Ja kuka uskoo, että joku 12-vuotias on jo 172 senttiä? en minä ainakaan.... -.- ihan turha sitä on valittaa, että on läski, ruetkaa liikkumaan ja jättäkää herkut pois. ja se paino tasaantuu ku pituuspyrähdys tulee...

voi kuulkaa...

Oikeesti! voi jestas kuka rupee nyt johkin nälkä lakkoon?! tässä ohjeita joilla saa 8kg pois VIIKOSSA!
aamulla: herättyä 30 vatsalihasta ja sen jälkeen 2dl vettä! sen jälkeen 1 hedelmä!
iltapäivä: juo vettä ja syö hyvää salaattia jossa ei ole mitään ällötyksiä kuten kanaa...
illalla: ennen nukkumaan menoa tee 30 vatsalihasta ja juo 2dl vettä!

MUISTA! ÄLÄ SYÖ KELLO 18.00-6.00 YHTÄÄN MITÄÄN! PAITSI VETTÄ SAA JUODA!
tee näin 1 viikon ajan!

Kröhömn!!!

Ainakin yksi LÄMMIN ateria päivässä!!
Herraneaika! Mitä te haluatte olla?
Joojoo, langanlaihoja, että pojat säntää hameen alle?!
Pojat ei kiinnostu anorektikoista ja langanlaihoista, (Heidän kysymys ''Missä ne rinnat ja uhkeat muodot?!'')
Naiselle kuuluu muodot, jos joku haukkuu sinua läskiksi, mitä sinä siitä välität, todennäköisesti hän on kateellinen!
Anorektikko ei ole aina edes kivaa seuraa, te teinithän sitä kaipaatte!
Sitä muuttuu ärsyyntyneeksi ja vaivaantuneeksi toisten seurassa plaaplaa..
Näin tapahtuu myös rankalla dieetillä.

Ymmärtäkää nyt että jos olet 12-17, painat n. 50-68kg OLET NORMAALI! Asia erikseen jos painat jo 80kg ja olet teini-iässä!

Minusta olen kaunis, ja ihan täydellinen.
En tietenkään kehuskele, että olen nätti ja kaikki pojat liehuu ympärilläni (Nimittäin, ei kyllä ole poikia ympärillä hyörimässä..) mutta, opin pitämään kuvastani, kun aloitin valokuvauksen (Harrastuksena vain). Otin kuvia itsestäni, laihistin niissä hieman, mutta olin tyytyväinen :)
Älkää nyt ottako raskasta liikuntaa ja nälkäkuuria äkillisesti!!
öööööööööööööööööööööööööööö
langanlaihat EIVÄT OLE KAUNIITA EI SITTEN YHTÄÄN... ei kukaan poika tykkää että luut näkyy läpi... ihan itsellänikin tulee huono olo kun katsoo lankalaihaa. eli PYSYKÄÄ LIHAVINA ENEMMIN KUIN LANKALAIHOINA...

http://kalorilaskuri.fi/painoindeksi <---voit katsoa oletko oikeasti ylipainoinen
siis toimiiks toi oikeesti ? :O
Tää kuulostaa oikeesti tehokkaalta. Kokeilen aivan varmasti. Jos on hyvät vatsalihakset ja enintään menee n . 250- 300 semmosta perusvatsaa nii pitääkö tehä sit illalla ja aamulla aina toi oma maksimimäärä? :)
Kutosella (=12-vuotiaana) samalla luokalla oli 176 cm pituinen tyyppi. Ei muuten ollut edes poika. Ja kerropa syy joka mulla ois valehella tommosesta jutusta?
Mä oon 13 ja 174 ja puol pitkä, et mä en tiiä minkälainen kääpiö sä sitten oot, mut nykyajan lapset on pidempiä ku vanhempansa, mä painan 61 kg ja musta tuntuu et olen todella lihava, ehkä se on vaan matala itsetunto tai jotai ,mutta aion laihtua ainakin 5kg seuraavan kuukauden aikana ja pitää sen siinä.

HALOO!!! Näin se toimii

Joo olen 18vuotias 183cm pitkä ja painan 97kg.. eli syön sen 3000kcl päivässä :P ja juon limonaatia 2 litraa päivässä olen niiku suhkot sopusuhtanen mut jenkkakahvat löytyy.. Eli olen ajatellut myös olla syömättä 8 päivää ja niiten 8 päivän aikana pyrin juomaan 3l vettä päivässä siis veden juonti nälkälakossa on PAKOLLINEN mitä enemmän juot sitä enemmän näkyy tuloksii.. Joten noi humpuukit että alkais lihasta syömään ei kyl pidä paikkaansa paitsi sillo ku läski loppuu lihas on kudosta eikä rasvaa joten jos olette syömättä niin se syö sen läskin eka pois ennen ku alkaa koskee lihakseen.. Ja Muistakaa vielä se että vaikka kuinka treenaisitte eikä tuloksii ala näkyy se johtuu ihan siitä että litkitte limua ja kaikkee sokerillista päivät pitkät, kun alatte treenaa kaikki se sokeri kehossa se polttaa sokerin ensteks ennen ku alkaa polttaa läskii.. eli ennen ku alkaa treenaa ois hyvä olla syömättä tai juomatta sokeri aineksia muutamaan päivään.. Mutta nyt olen syömättä sen 8 päivää aika alkoi nyt!!!!!!!!!
hirveät määrät kyllä juot limua

ASIAA!!!

ELI kyllä ihminen selviää sen 2kk ilman ruokaa :--) ---- Varsinainen nälkä seuraa kun ruokaa ei ole riittävästi saatavilla. Jatkuessaan nälkä johtaa aliravitsemukseen, jolloin elintoiminnot heikkenevät, ja pitkään jatkuneena se johtaa kuolemaan. Terveellä ihmisillä on melko pitkä nälän sietokyky, jota käytetään hyväksi esimerkiksi paastottaessa. Terve ihminen voi selvitä hengissä jopa 50 päivää ilman ruokaa.[1] Tunnettu esimerkki on irlantilainen Terence MacSwiney, joka ehti olla vankilassa nälkälakossa 74 päivää ennen kuin kuoli. Vedenpuutetta ihminen sietää huomattavasti heikommin.. lainattu wikipediasta.. yks mies oli 250 päivää syömättä :o se joi vaan ja jotai mineraali juomia ja vitamiini juomia mut se sit kuoli sen 250pv pääst

Apuvaa...

Hei, olen 20 vuotias tyttö, ja haluaisin päästä näistä muutamista kiloista eroon kesään mennessä. Minulla on tulossa valmistujaisjuhlatkin, niin haluaisin senkin takia näyttää hyvältä. Mutta en enää keksi mitään keinoa, miten saisin nämä kilot pois.. Olen parhaimmillani painanut 52 kg, mutta nyt tällä hetkellä painan 61 kg ja olen n.154 cm pitkä. Olen ennen kyllä liikkunut aika paljon, mutta nyt se jotenkin vähentynyt, kun tuota masennustakin meinaa olla. Syön ihan normaalisti, mutta sen minä tiedän että pitäisi ainakin tuo karkin syöminen jättää joko kokonaan pois tai sitten vähentää tosi paljon sen syömistä. Ja olen muutenkin välillä aika herkkusuu.. Olen miettinyt kaikkia vaihtoehtoja, esim. salille lähtöä, jonkun pillerin aloittamista jne.. Tulen välillä ihan hulluksi, kun en tiedä enää mitä tekisin.. Ainakin näin aluksi kun saisi 4-6 kg painoa pudotettua, niin se oliski hyvä... Onko teillä mitään ideoita?
Tämäntyyppinen laihdutuskeino ei ole kovin terveellinen, kannattaa mielummin lähestyä painonhallintaa pitkäntähtäimen näkökulmasta. Nämä perusasiat on käyty läpi niin monessa eri paikassa, mutta sanonpahan kuitenkin.

On parempi keskittyä siihen, kuinka parantaa terveyttäsi - ei siihen kuinka laihtua.

Lisää kasvisten syöntiä. mm. parsakaali, kukkakaali, porkkana, kurkku ja yleisesti ottaen kaikki vihertävät ja värikkäät ovat hyviä vaihtoehtoja. Tärkkelystä sisältävien tuotteiden, kuten perunan annoskokoja kannattaa hieman pienentää ja korvata ne muilla vaihtoehdoilla. Ravintoaineiden kannalta parasta syödä raakana, sitten hyörystys - keittäessä osa "hyvistä jutuista" liukenee veteen, joka yleensä kaadetaan pois.

Lisää hedelmien ja marjojen syöntiä. Ne on luonnon omaa karkkia. Kaikki ovat käytännössä parempia vaihtoehtoja kuin karkit tai mitkään "ihmisen valmistamat" makeat syömiset. Hyviä mm. omena, appelsiini, goji-marjat, mustikat, mansikat, banaani ym. Niistä saa kuitua, antioksidantteja ja muita hyödyllisiä aineksia. Auttavat myös pitämään verensokeritasoja kohdillaan - ei tuu mässykohtauksia.

Kannattaa muistaa, että likipitäen KAIKKI luonnolliset prosessoimattomat ruoka-ainekset ovat prosessoituja parempia.

Muita tärkeitä asioita:
+Syö terveellinen ja runsas aamiainen
+Juo riittävästi vettä, 2-3 litraa päivässä hieman henkilöstä riippuen
+Syö välipaloja
+Pienennä annoskokoja

Vielä yksi suuri asia laihduttamisen onnistumiseen on liikunnan ottaminen osaksi elämää; sen ei tarvitse olla vaikeaa. Psykologisten tekijöiden ottaminen huomioon on myös tärkeää. Siitä voi lukea lisää vaikka blogistani http://www.painonhallintakuntoon.net/blog

lolleroinen

lolleroinen, oot normipainonen. älä ihmeessä laihduta :O

kommentoin viel toisiks edellistä

EI SAA JUODA 2-3 LITRAA VETTÄ PÄIVÄSSÄ!!!!!!

just oli tapaus jossa joku oli juonu niin paljon ja sai vesimyrkytyksen ja kuoli.
älkää juoko, ellette aio tapattaa itteänne.

Apua...

Oon 12 v. n.156 cm ja 53 kiloo.Oonks ylipainoinen?Kuitenki aloitin sen ''auttajan'' kertoman dieetin ja mietin et jos se ei toimi niin kokeilen sitä aiemmin mainittua coca cola-dieettiä ^^_^^
Vaik nyt onki jo ''kesä'' nii ei oo kai myöhästä laihtuu?...kertokaa jotai muitaki keinoja mite vois laihtuu nopeesti:)mua on kiusattu koulussa mun ulkonäöstä ja kaikki mun kaverit on laihoja.En haluu kyl olla mikää 30 kilone vaa sopivan kokone.Toivottavasti joku vastaa tai ees huomaa tän...

näin laihdut

itse olin hieman ylipainoinnen. päätin laihtua. laihduin 15 kiloa helposti ja nopeasti kahdessa kuukaudessa kunnes olin normaalipainoinen ja enään ei ole syytä laihduttaa. kilot eivät ole tulleet enään takaisin ;) ei tarvinnut paastota edes mistään ruoasta( karkkiakin söin). söin päivän "tärkeimmän/isoimman" aterian aina illalla. aamuisin en koskaan syönyt mitään. päivällä söin vain jotain pientä, joskus karkkiakin, jos mieli teki.

idea oli se että söin vähemmän mitä kulutin ... toimi minulla erittäin hyvin ja tyytyväinen tuloksiin ;) (vaikka karkkia napostelin, toimi erittäin hyvin...)

laihtuminen

Kyllä on paskapuhetta et liikunnalla ja syömisellä laihtuu. Olen 1v syönyt vain pelkkiä kasviksia ja marjoja joskus erittäin harvoin lihaa. Mitään makeaa en syö ku joskus rusinoita Käyn pyörällä töissä kesät talvet ja työmatkaa tulee päivässä 32km. Painoni ei ole puonut yhtään kiloa, vaan paino nousee koko ajan. Mikä tähän laihtumiseen on sitte neuvo. Kertokaa te viisaat.
Olen nainen syön päivässä n. 1700kcl eestä. Aamupalan kalorimäärä tulee olla päivittäisestä saannista 20%, Lounaan 40%, välipalan 7%, päivällisen 26% ja iltapalan7%. Pidän mielessä että aamupala on päivän tärkein ateria, johon kannattaa sijoittaa runsaasti kuituja, niin vatsakin toimii hyvin. Mitä vielä juo vähintään vettä 1,5litraa ja liikun vähintään viidesti viikossa 40minuutin ajan. Tasaisen painon putoamiseni takana on Kiloklubi joka ohjaa ruokavalioni sisällössä. Viikossa lähtee noin 300-800g painosta ja se tuntuu sopivalta. Jaksaa töissä ja kotona.
no liikunta .
jos lopettaa KOKONAAN syömisen että syö vaan kerran päivässä vaikka omenan ja liikkuu 3h niin ei laihdu vaan liho,tämä on totta! siis syö ja liiku hyvin.

Pidä liikuntaa hauskana!

älä pidä liikuntaa tylsänä tai hikisenä 100 km juoksuna. minä itse pidän pyöräilystä. (kuten varmasti moni muukin!) menemme usein ystävieni kanssa pyöräilemään, tai muuten vain kävelylle. koirankin kanssa on hyvä ulkoilla, sillä koiraahan pitää viedä päivittäin. Mene ulos raittiiseen ilmaan liikkumaan!!! ☺

Lol

Miten mä sit laihduiin 10kg ku en syöny enkä oikee liikkunu ja söin vaa vähä pilttiä? Huom laihduttajat, syökää pilttiä, se on hyvää ja siinä ei ole paljoa kaloreita edes!!

Apua

Siis oikeaisti, olen yrittänyt laihtua jo 3 vuotta, mutta mikään ei auta. Alkaa jo ärsyttää kun kaikki vaan sanoo että kaviksia,marjoja,hedelmiä,ei rasvoja....jne. Syön niitä vaikka kuinka paljon ja syön terveellistä ruokaa. Kiloja vain tulee lisää. Liityin kiloklubiin (täysin ilmainen) mutta siinä vaan seurataan omaa syöntiä ja liikkumista. Syön joka päivä alle suosituksen ja liikun kohtuudella. Silti ei mitään vaikutusta. Olen vielä koulussa ja monesti saan kuulla sivukorvalla muiden kuiskivan ylipainoisuudestani ja vitsailevan. Joskus koulusta tullessa on niin paha olo etä haluaisi vain olla yksin. Joskus jopa toivon eräiden tyyppien vain katoavan elämästäni. Painan 73 kg, olen 160 cm ja olen kohta 14. En halua olla läski. Turha tulla sanomaan että iän myötä ne kilot häviää eikä nyt kannata laihtua. Jollakin on tosissaan ongelmia painonsa kanssa ja ne kärsii siitä. En uskalla edes kokeilla tuota kehon nälkäkuuria sillä pelkään että se vain lihottaa lisää. Mikä on oikeasti hyvä keino laihtua sellaiselle, joka ei laihdu helposti?

Hmmm...

Monissa laihdutusoppaissa kehotetaan pudottamaan painoa hiljalleen, jolla useimmiten pyritään siihen, ettei pudotettu paino palaisi takaisin. Hiljaa hyvää tulee, sanotaan. Tuoreen Floridan yliopistossa Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan pysyvän lopputuloksen varmistamiseksi kannattaa kuitenkin tehdä päinvastoin.

Tutkimuksessa nimittäin todetaan, että jos haluaa pudottaa painoa ja pitää laihdutustuloksensa, tulee ylimääräisistä kiloista päästä eroon nopeasti, kertoo uutistoimisto Reuters.

Nopea laihdutus motivoi pyrkimään tavoitteisiin

Tutkimusta johtaneen Lisa Nackersin mukaan naiset, jotka pudottivat painoaan kaikista vauhdikkaimmin (noin 0,7 kilogrammaa viikossa), laihduttivat loppupeleissä eniten ja he myös pitivät tuloksensa paremmin pitkällä aikavälillä verrattuna hitaammin laihduttaneisiin (0,23 kilogrammaa viikossa pudottaneisiin).

Siinä teille karu totuus jotka puhuu "pikku hiljaa" laihduttamisesta.
Liikunnasta tulee hyvä olo, mutta se ei laihduta, koska kotiin palatessa on nälkä.
Jos tosissanne olette, jättäkää leipä, pikkuleivät, leivokset pois.
Sitten noudatatte seuraavaa dieettiä:
Aamupalaksi hedelmäsosetta, ei tietenkään lisätä sokeria
Lounas normaalisti, ilman leipää
Päiväkahvi hedelmän tai jogurtin kera
Päivällinen tavalliseen tapaan, ilman leipää
Iltapalaksi teetä, kananmuna ja jotain kevyttä salaattia
Yleensä jos on mielitekoja, on jonkun puutekin. Tästä saa kaiken energian ilman kärsimystä.
Olen ihannepainoinen keski-ikäinen ämmä.
Itse huomasin laihtuvani nopeasti niin että unohdin syödä kunnolla. Aamulla kahvia ja pari sellasta e-epa niitä vitamiini juttuja ja sit jossai vaiheessa päivää vähän jotai lämmintä ruokaa. Kesälomalta palattua tajusin että olen laihtunut enkä pystynyt syömään koulussa edes loppuun normaalia annosta loppuun minkä aina syön mutta sit olin tyhmä ja totutin itteni syömään taas normaalisti. Laihtumisen kyllä huomas.

Neuvoja <*.*>

1. Jos et harrasta liikuntaa paljoa, älä aloita laihdutusta näin: Älä rupea kuntoilemaan itseäni näännyksiin, älä siis yritä saada kovalla kuntoilulla itseäsi timminpään kuntoon. Kehosi on tottunut normaaliin elämäntapaasi, eikä yhtäkillinen raskas liikunta silloin auta, kehosi menee aivan sekaisin josta voi alkaa hetkellinen ummetus tai vatsanpurut.
Sama ei ole hyväksi myöskään diabeetikoille eikä anorektikoille.

2. Älä rääkkää itseäsi lopettamalla syöminen ja pelkästään juomalla, se ei ole hyväksi.
-Voit vaikkapa juoda vettä paljon ja pienentää ruokavaliosi rasvapuolta.
-Syö juureksia ja hedelmiä (Ei banaaneja) +VETTÄ runsaasti!
-Kokeile lentoemäntädieettiä (Googlaamalla löytyy). Mutta toimi ohjeiden mukaan !!
Jos olet laihtunut lähemmäs 8kg viikossa, pidä taukoa dieetistä.
(Dieetti toimii, mutta noudata sääntöjä !! Liikuntaa ei tarvitse harrastaa dieetin aikana)
-Kokeile käyttää ruokia, jotka vähentävät turvotusta :)
Ite oon 171cm ja 57 kiloa. En siis ole läski enkä yritäkään laihduttaa mutta olisko kellään vinkkejä miten sais kiinteytettyä reisiä, pömppövatsa pois ja lihakset näkyviin? (niitä löytyy ja paljon mutta läskin peitossa.. )
http://www.gojuttago.com/?p=375 kannattaa kokeilla. helposti pystyy puottamaan kuukaudessa 6-10 kg.
Päivittäiset jumppatuokiot, aluksi 10 min. sitten lisää aikaa 20-30 min.
Yhdistä tämä johonkin miellyttävään asiaan, kuuntele musiikkia samalla.
Ei tarvitse olla mikään himoliikkuja, aivan rauhallista kävelyä ja senjälkeen pieni lepotauko ja jumppa.
Kunhan teet sen joka päivä.
Olenko normaali kun olen 170cm ja painan about 65-66 kg ja olen 15 vuotta. Haluaisin painaa 56-58 kg, ja se on tavoitteena. Teen joka päivä yli 150 vatsalihasta yms. lihaskunto juttuja. mutta ongelmania on siinä että mielummin olen syömättä kuns syön vähän koska aina kun otan ruokaa, alan ahmimaan, enkä pysty lopettamaan. Ja minulle tulee nopeammin nälkä kun olen syönyt.
Olet hyvän painoinen ja hyvässä kunnossa! Kannattaa opetella hillitsemään ahmimista vaikka se varmasti vaikealta tuntuu.
mul on sama.koitan saada pömppiksen pois ja pepun tiukemmaksi
Kannattaa syödä ne 5 tärkeää annosta päivittäin mutta kohtuudella ja sen mukaan että ei tule täysinäinen olo. Sen päälle vielä lenkkeilyä 30min ainakin 2 kertaa viikossa niin hyvä tulee.

Karppausruokavaliolla

Itse kyllästyin vuosien dieettikokeilujen jälkeen ja aloin uskoa rasvaiseen ruokaan, joka sisältää vähän hiilihydraatteja.
Olen niin sanottu ala-karppaaja, eli syön päivittäin reilut 100g rasvaa, noin 70g proteiineja ja 30-50g hiilareita. Jätin pois makeiset ja sokerit, leivän, perunan ja pastan. Korvasin kevyttuotteet aidolla kermalla ja voilla, sekä oliiviöljyllä. Tietoa ruokavaliosta löytyy runsaasti netistä ja vastaan mielelläni jos on kysyttävää.

Sillä olen laihtunut kuudessa viikossa reilut 6kg, en tiedä mikä muu dieetti voisi olla nopeampi ja tehokkaampi. Tietysti kuulostaa hurjalta muutokselta, mutta ruoka on maittavaa, eikä tarvitse nähdä nälkää. Lisäksi leivän ja pastan himo kummasti katoaa :D
Varoituksen sana, hoikistuminen voikin olla pysyvää. Tällä vaihtoehdolla ei myöskään pääse laihtumaan alipainoisena, eli sinulla täytyy olla ylipainoa.
Hyvät ihmiset! Harrastakaa Pilatea!
Moro, itse olen tälläinen 15 vuotias poika 86kg ja n. 180cm pitkä.
Ajattelin tässä teidän vinkkejä koittaa ja välttää dataamista, tavoitteenani on 60-70kg.

Ei kannata kuitenkaan koukkuun jäädä!

Mul kerto yks niina et se jäi koukkuun ku se yritti laihduttaa ja se paino aikuisena 32 kiloa vain !!!! Siitä seuras sit anoreksia ja kaiken maailman leikkaukset ja se sano ettei se antais anoreksiaa edes vihamiehelleen ! siinä on vinkki kannattaa syödä terveellisesti ja liikkua niin energiaa riittää joka päiväksi :) Mä huomasin et jos syö mässyy ja kaiken maailman lihottavia juttuja mä nukahdan melki joka tunti aamusta alkaen ei jaksa mitään tehdä ja hävetä voi kaiket päivät mut nyt alan liikkua ja olla ahkera (voi niitä herkkuja aina lauantaisin napostella kohtuudella ;D)

Iisi asenne

Nopeasti laihduttamisessa on se ongelma, että kilot tulee jälkeenpäin kanssa nopeasti takaisin. Mitään pysyvää ei voi saada aikaan nopealla laihduttamisella. Tai se nyt vähän riippuu, mikä lasketaan nopeaksi. Itse laihduin kolmessa kuukaudessa 65 kiloisesta 58 kiloiseksi eli reilu 2 kiloa kuukaudessa pois. Ensinnäkin lisäsin liikuntaa (puolen tunnin hölkkä-juoksulenkkejä 3-4 krt viikossa ja koulumatkat kävellen 30 min yhteen suuntaan), pienensin annoksia hieman ja opettelin kuuntelemaan omaa kylläisyyttäni (kun ei enää ole nälkä niin miksi syödä lisää?), korvasin osan herkuista hedelmillä, pähkinöillä ja rahkoilla (pähkinät ja rahkat ovat proteiinipitoisia), sallin itselleni jotain hyvää silloin tällöin (absoluuttinen kieltäytyminen johtaa varmasti retkahduksiin!), söin pieniä aterioita useamman kerran päivässä sen sijaan, että olisin ahtanut itseni täyteen lounaalla tai illalla ja asetin painon suhteen pieniä välitavoitteita. Jos päättää laihtua 10 kiloa kahdessa kuukaudessa niin aika mahdottomalta ja turhauttavalta se voi tuntua, mutta jos ottaa vähän rennomman asenteen ja asettaa välitavoitteita, esim. kuukauden päästä kilo vähemmän, niin mieli pysyy paremmin korkealla. Ja kannattaa ajatella, ettei laihduta vaan tekee elämänmuutoksen. Laihduttaminen on tavallaan suorittamista, mutta elämänmuutos on jotain sinua itseäsi varten ja omaksi hyväksi.

Nerokasta

Jos et syö tarpeeksi lihoat, se on fakta. Kun elimistö ei saa enää ruokaa niin se alkaa säästää omia rasvojaan ja jos aloitat syömisen ( joskus on pakko aloittaa syöminen muuten heikkenet ja siitä ei hyvää seuraa! ) niin elimistöllä on rasvat tallella ja kun syöt niin rasvaa kertyy kahta kauheammin siinä sitten olet, kaksi kertaa lihavampana! Kannattaa liikkua ei ihminen ole niin laiska se on kyse vain haluamisesta ja tahdon voimasta RYHDISTÄYTYKÄÄ!!!

tunnen erään ihmisen.

Tunnen erään henkilön joka lähtee joka ilta juoksemaan. En tarkoita sitä että pitäisi lähteä nyt juoksemaan älyttömästi, vaan sitä että sekin ihminen aloitti sen näin varmasti: vähensi ruokaa, ja aloitti kävelyllä jonka jälkeen teki aina pitempiä lenkkejä ja lopulta alkoi juosten menemään, jo puolessavuodessa kiloja lähtee paljon ja kuukaudessakin varmaan 2. ELI SIIS: VÄHENNÄ RUOKAA, ÄLÄ SYÖ VALMISRUOKIA TMS. KEBAB PIZZA..., ÄLÄ LÄHDE HETI ÄLYTTÖMÄSTI JUOKSEMAAN!!!, äläkä myöskään juo täysmaitoa vaihda se 1% tai 0% äläkä syö öisin ja jätä kaikki leivokset mitä tulee kerran viikossa pois. Minun mielestä on hyvä jos on kerran 2 viikossa sellaen päivä kun saa syödä karkkia leivoksia jne.. älä silti syö älyttömästi. kannattaa vaihtaa kaikkia mehut VAIKKA NE OLISIKIN TUOREMEHUJA NE OVAT PETOLLISIA sillä ihmisen kuuluisi syödä 3hedelmää päivässää ja yhdessä 1l purkissa on varmaan 20hedelmää rutistettut, tuoremehut lihoittavat myös eli kannattaa juoda eniten vettä ja maitoa.
http://www.nytlahtee.fi/

Ohesta voi katsoa, millä ruokavaliolla Eeva Jaakonmaa on pudottanut lähes 20 kiloa.
Laihduttaminen on yksinkertaista. Yleensähän se ongelma on, että aloitetaan raivoisa laihduttaminen, syödään muutama päivä terveellisesti ja sen jälkeen (todennäköisesti lauantaina) sorrutaan armottomaan tankkaamiseen, koska elimistö on kuitenkin tottunut siihen että syödään vähän yläkanttiin. Kun näin käy, tulee helposti syötyä 3 päivän energiat yhdessä päivässä. Ja laihtuminen on siinä vaiheessa fyysinen mahdottomuus. Sitten taas sama homma uudestaan ja vaivutaan itsesääliin tai janotaan kostoa epäterveellisyyttä kohtaan. Perussääntö: älkää syökö sokeria (tarkoitan nyt sakkaroosia, eli sitä josta puhekielessä käytetään nimitystä sokeri) IKINÄ. Ja kuitenkin olkaa realistisia, jos jossain tuotteessa on sokeria 4 grammaa sadassa ni ei sillä oo mitään väliä (esim. karkissa on joku 90 grammaa). eli karkit, leivokset, suklaa jne. pois kokonaan elämästä (muutaman kerran vuodessa voi syödä). Huomaatte että kun lopetatte sen märvän vetämisen ni ei mee ku muutama päivä ja ei tee enää ees mieli. (kevyt darra on se vaaran paikka, kun tekee mieli syödä loputtomasti). Alkoholilla ei ole niinkää väliä, jos ei ole alkoholisti, tosin lonkerot ja siiderit sisältävät sokeria naurettavan paljon joten niihin ei ole koskemista. Bisseä ja punkkua, siitä vaan. Kannattaa muistaa että rasvat ovat täysin aliarvostettuja. Pehmeät rasvat ovat avain onneen. Nopeat hiilarit sen sijaan ovat ne jota pitää välttää. Kun yleensä jengi inisee täällä niistä kaloreista, niin sanonpahan vaan, että ei niillä kaloreilla ole paskaakaan väliä jos ei syö sokeria ja pastaa/riisiä/vaaleeta leipää vain harvoin (nekin muuten kannattaa syödä täysjyvänä). Jos ootte limuriippuvaisia niin opetelkaa juomaan lightia, kun niiden makuun tottuu niin ne alkaa maistua paremmalta kuin sokerilimut. Itse pidän sokerikokista edelleen helvetin hyvänmakuisena mutta en pysty enää juomaan sitä, koska jo 1 desilitra aiheuttaa turvotuksen joka vaan harmittaa ja ärsyttää. Eli kannattaa miettiä onko sen arvoista. Varmaan vain joka sadas ihminen osaa käyttää sokeria oikein nautintoaineena. Ja jos on normaalipainoinen mutta pitää itseänsä jotenkin läskinä tai on pömppis, ni sitten ei saa varsinaisesti laihduttaa, vaan pitää käydä puntilla ja noudattaa 24/7 proteiinipitoista ruokavaliota. Tässä hyvä esimerkki päivän ruuista jos on ylipainoinen:
Aamupalaksi vettä, ruisleipää tai kaurapuuroa ja 1 banaani
Lounas: viimestään klo 12 lounas, joka on kasvispainotteinen (esim. avokado on hyvää, paljon terveellistä rasvaa)
Välipalaksi ruisleipää
Päivälliseksi proteiinipitoinen ja vähähiilihydraattinen ateria
iltapalaksi teetä

Ja järki käteen. Ilman hiilareita ei kokonaan voi elää koska sitten väsyttää aina. Elikkä niitä hitaita hiilareita (ruista, ruista, ruista)

Sitten pömppiksille:

Aamupalaksi ruista tai puuroa ja banaani (vettä)
Lounaaksi ihan sama mitä kunhan ei valkosta jauhoa tai riisiä
välipalaksi ruista
päivälliseksi paljon lihaa, kanaa tai kalaa ja kasviksia (jos treenaa lihaksia ni proteiinipitoista lisuketta tietysti).
Iltapalaksi vaikka maitoa, ruisleipää

Vettä pitää juoda paljon.
Näin onnistutte varmasti kunhan että sorru siihen kuuluisaan "takaisin lähtöruutuun"-päivään.
Jos minulta kysyttäisiin että onko mahdollista laihtua ilman liikunta niin sanoisin että ei vaikka onhan se käytännössä mahdollista. Liikunta on kaiken a ja o.
syö lihaa ei hiili hydraatteja..tee leipää tattarista ja maissista,katso keliakia sivustoilta ,löydät ohjeita.
ELÄMÄ MENEE HUKKAAN JOS TUIJOTTAA KILOJA JA KALOREITA KOKO AJAN KUN YMPÄRILLÄ TAPAHTUU PALJON MUUTAKIN. ARVOSTAN IHMISESSÄ ENEMMÄN ASENNETTA ITSEVARMUUTTA JA LUONNETTA KUIN PINNALLISTA ULKONÄKÖÄ. MOI =))
ENTÄ JOS KUOLISIN HUOMENNA??

MIETTISIN MIKSEN SALLINUT ITSENI HERKUTELLA
JA NAUTTIA ELÄMÄSTÄ ILMAN HUONOA OMAATUNTOA

OLISIN NÄLKIINNYTTÄNYT JA KIDUTTANUT ITSEÄNI TURHAAN..

EN OLISI TOTELLUT MIELIHALUJANI VAAN NYKYAJAN MEDIAN KAUNEUSIHANNETTA

PIDÄN ENEMMÄN MUODOKKAISTA NAISISTA JOTKA HYVÄKSYVÄT ITSENSÄ, KUIN PAKKASEN RAISKAAMISTA PULKANNARUISTA JOTKA KITISEVÄT KALOREISTA JA "LÄSKEISTÄÄN" JATKUVASTI

MEILLÄ SENTÄÄN ON MAHDOLLISUUDET JA VARAA SYÖDÄ RUNSAASTI, MITÄ KÖYHILLÄ EI OLE. MIKSEMME HYÖDYNTÄISI SITÄ, VAI HALUAMMEKO ELÄÄ VAPAAEHTOISESTI KUTEN NIGERIASSA ?

RUOKAILU ON USEIMMITEN SOSIAALINEN TAPAHTUMA, JOTEN HALUATKO ERISTÄYTYÄ SYÖMÄTTÖMYYDELLÄ PORUKASTA TAI SELITELLÄ MUILLE JATKUVASTI MIKSET SYÖ

NÄLKIINNYTTÄMINEN ON HUONO IDEA. TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT EIVÄT OLE PAHITTEEKSI,
MUTTA ÄLÄ OTA ELÄMÄÄ LIIAN VAKAVASTI, ET KUITESKAAN SELVIÄ SIITÄ HENGISSÄ JA KERRAN TÄÄLÄ VAIN OLLAAN.

PIZZAaaah<3
DONITSIT, MUNKIT<3
KESÄLETUT HILLON KERA NAMM <333
JÄÄÄTELÖANNOKSET<33333
SUKLAAA <33333333
KARKIT<33
EURON JUUUUUSTO HAMPPARIT<333
NAURAVAT NAKIT WITH RANSKALAISET <333
MOKKAPALAT <33333
LIMU LIMU LIMU <333
VANUKKAAT YUM<33
NUGGETIT<3333
KAKKUA <3333

KELAA JOS JOUTUISIT VANKILAAN, ELÄISIT JOLLAIN PUUROLLA PÄIVÄT PITKÄT , SULLA EI OLIS OMAA VALINNANVARAA...

KEBABELÄIN<333
KINKKUKIUSAUS<333
KÄÄRETORTTU<33
KEKSIT KAIKKEA LAATUA OH JEAH<333
POPCORNIT LEFFAILLAN KANSSA<333
MUROT <33333
CAPUCCHINO LATTE KAAKAO MAITOKAHVI KERMIKSEN KANS<333
PASTA SPAGHETTI WITH KASTIKE OIJOI<333

... NÄITÄ ON SATOJA, MIETI HALUATKO KIELTÄYTYÄ ALMOST KAIKESTA HYVÄNMAKUISESTA JA MUSSUTTAA SALAATINLEHTEE KUIN JOKU KANIINI..

TSEMPPIÄ, LÄHEN TÄSTÄ RAXIIN ::):):) VOIN TUODA KAUPASTA PARSAKAALIN TULIJAISEKS. <3
kanit on söpöi :D
vitun läski oo hiljaa
EIKU AINIIN DDAMN, ONKS SIINÄ LIIKAA KALOREITA OMG !!;O
Mulla on menossa noin kuuden kilon pudotus ja homma on nyt puolessa välissä, jos kiinnostaa voit lukea mun laihdutuksesta sivulta http://www.laihdutus.subwi.net/
Oon tällänen 13v tyttö ja en oo oikeen varma painostani...
Pituutta on nyt 168cm ja painoa 55,5kg, oonko " liian iso " ?
En harrasta tällä hetkellä mitään.
Lihasta on kyllä mutta nekin ton kaiken alla. -__-
Musta vaan välillä tuntuu että kaikki tytöt koulussa on mua paljon hoikempia ja käyttää kivoja vaatteita jotka näyttää niiden päällä tosi näteiltä.
Ja uidessa kun pitää käyttää bikineitä niin vähän nolottaa.
Miten voisin saada kaiken ylimääräsen pois mahdollisimman nopeesti?
Hei mwora !
Mäkin oon 13vuotta ja pituudeltani myös 168cm ! :D
Painan 61kg ja mulle on sanottu että oon just hyvän painonen.
Mun mielestä sun ei todellakaan kannata laihduttaa !
Mä syön mielestäni ihan normaalisti, tykkään mässätä myös tottakai pari kertaa viikossa. :P
Harrastan kuitenki sählyä ja se on tosi hyvä harrastus. Alotin sen about vuos sitte ja paino on pysyny just hyvänä.
Joten ystäväiseni älä laihduta, sun ei tartte. Syö normaalisi ja alota vaikka joku harrastus ! :)
ää pakko laihtuu ää kuolen ää
Olin vähän laiha kun tulit 7lk, pituutta oli kertynyt 165 ja painoa 35, silloin nautin elämästäni täysillä, söin normaalisti ja liikuin raskaasti joka päivä. Koulun vaihto muutti kaiken. Ennen en voinut käydä ostamassa mitään hyvää koulu jälkeen, koska kauppaa ei ollut lähimaillakaan. 7lk tultuani söi söin söin enkä liikkunut, koska koulu vei todella paljon ajastani. Lihoin sairaalloisen paljon, ja nyt haluan laihtua ihannepainooni noin 40 kg, mutta en yhtään enemmän. Haluasisin säilyttää muotoni myös. Ongelmat alkoivat tämän vuoden alussa, koska kaverini alkoi laihduttaa. Sain siitä "mahtavan" idean, että itse alkaisin laihduttaa jotta tulisin bikinikuntoon kesäksi. Kaverini ei jaksanut laihduttaa, mutta hän on laiha jo ennestään. Itselläni ne ongelmat vasta alkoivat... Lopetin syömisen miltei kokonaan, söin pari hedelmää päivässä ja join runsaasti vettä. Liikuin joka päivä todella paljon, kävin lenkillä tai pelasin salibandyä. Paino putosi viikossa 3 kiloa. Teidän että se ei ole terveellistä, mutta haluan tuloksia pian. Viikolla on helppoa olla syömättä, mutta kotona vanhemmat pakottavat minut syömään. Silloin syön ruuan ja oksennan. En voi sille mitään. Ahmin ja oksennan, tätä on toistunut jo monta päivää. Miten saisin vanhemmat pois kimpustani, ja tuloksia kesään mennessä?auttakaaa
Jos syöt herkkuja tai jotain sellasta pidä herkku päivä. ensin kerran viikossa sitten kerran kuukaudessa jos pystyt. tise painoin ennnen 120 kg ja painan nyt 86.7 kg kun lopetin herkuttelun. syö terveellisesti ja liiku paljon. mene töihin/kouluun pyörällä äläkä bussilla tai autolla. jos työ paikkasi on kaukana esim. 50km mene osa matkastasi liikkuen ja loppu matka jollain moottori kulku pelillä. itsellä on työ paikka 65 km päässä. menen sinne siten että: mennen illalla ajoissa nukkumaan aamulla herään tarpeeksi aikaisin syön kunnon aamupalan esim. kaurapuuroa ruisleipää (ilman voita tai juustoa). kunnon aamupalan jälkeen poljen pyörällä bussi asemalle n. 20 km . loppumatkan menen bussilla . tullessa teen samalla tavalla.

on hyvä aloittaa kunnon harrastus. itse alotin pyöräilyn heti alkuun. aluksi kävin kerran viikossa pyörä lenkillä (n.5km) . painoni putosi vuodessa n. 3.3 kg. sitten vuodenjälkeen otin itseäni kunnolla niskasta kiinni ja lenkkeilin jollain tavalla joka päivä. samaan aikaan alotin terveellisen ruoka valion. laihdun vuodessa n.30kg. nykyään syön terveellisesti mutta en liian vähän pidän herkku päivän kerran viikossa (joka on perjantai jollon käyn baarissa kaveriden kanssa) liikun paljon (käyn osan matkaa pyörällä töissä) liikun joko päivä vähintään 2h.

laihdutuksen jälkeen ryhdyin kunto terapeutikse ja sain vaimon ja saimme 3 lasta jotka ovat normaali painoisia.

ottakaa itteänne niskasta kiinni ja laihduttakaa.

terveisin . 40v munto terapeutti :)
Pistäkää sähköpostia tulemaan jos haluaa rantakuntoon ennen kesä/heinäkuuta:)

Luotettavaa neuvontaa ja treeniä vinkkejä joilla saat rasvasi pois.

kokenut personal trainer

maxmalmberg_4@hotmail.com
http://laihdutusnopeasti.blogspot.com/ Itse olen laihduttanut näitten ohjeiden avulla nytten puolivuotta. Läskiä lähtenyt 15 kiloa ja 20 kg pitäisi vielä lähteä. Vaikka täällä ei saisi mainostaa mutta kiitokset tälle sivustolle! =)
Olen itse laiihduttanut kuukaudessa 6,5 kiloa (olen mm. kävellyt ja kävellyt portaat ylös, eli en ole käyttänyt hissiä) ja nyt vielä 20 kiloa yritän saada pois, helposti, ja ei kannata syödä sipsiä tai karkkia tai rasvaisia ruokia jos haluaa saada hyvän lopputuloksen itsestään ja silloin on mahdollista tulla rantakuntoon jne. :) Ja olen alle 20 vuotias mutta yli 15 vuotias :)
Oletko vain kävellyt ja syönyt terveellisesti, vai oletko tehnyt myös muuta liikuntaa ?
Öö... Kerrohha sellane juttu et kannattaaks polttaa? :)) ku miulle on sanottu erillaista ni jos nyt kuuntelen jotai rändömii :D :)
laihdut melko nopeasti jos jätät hiilihydraatilliset ruoat pois esim. Riisi, peruna, pasta, kaljat & muut alkoholilliset juomat, jne. Hedelmiä kannattaa syödä niinkuin myös lihaa ja vihanneksia. mulla paino tippui 15 kiloa kun olin noin puoli vuotta hiilihydraatittomalla dieetillä! Kannattaa koittaa
Alota ruokavaliolla. Karsi kaikki herkut sun muut pois listasta, ja ala suosia vihanneksia ja kasviksia. Vaida kevyt maito rasvattomaan ja siirry vähä rasvaisempaan voihin. Ite laihuin 15 kiloa sillä, että katoin netistä ohjeita ja tällee. Aluks en tajunu, että mysleisä ja muroisaki on niin paljon huonoja, kiloja nostavia aineita. Muista, että laihtuminen on hidasta ja vasta kuukausien päästä liikkuminen näkyy vartalolla. Tää on niin kauheen laaja alue, tää laihuttaminen, että on vaikeaa muitten ruveta neuvomaan.
tässä on keino pudottaa 10kg vajaassa kuukaudessa.. menkää rautavalimolle kesätöihin alotin vajaa kuukaus sitten ja paino tippunut 10kg kun oon kävellen menny raataan. ajatelkaa sitä kuntosalina josta teille maksetaan :D

Kirjoittaja on poistanut tämän viestin

Itse olen lievästi ylipainoinen painoindeksini on 24 mutta pitäs laihtuu noin 10kg ku on ku on koulun terkkariki siitä huomauttanu ja kun pian pitäs kasvu pyrähdys tulla ku olen 12v ja ku olen kasvanu pituutta noin 14cm kesälomalla ja makean himoa olen eliminoinu syömällä paljon purkkaa joka todistetusti auttaa makean himoon ja kun mun suurin ongelma on karkit ja energiajuomat mutta ajattelin vaihtaa sokerittomaan energiajuomaan kun sen pitäs auttaa aineen vaihduntaa pysymään nopeana.
Jatkuva syöminen tai juominen on huonoksi ainakin hampaille (kaikki hiilihapollinen varsinkin, myös sokeriton), lisäksi energiajuomat ovat täynnä lisäaineita, puhumattakaan kofeiinin koukuttavasta vaikutuksesta (esim. päänsärky vieroitusoireena). Eli lähtökohtaisesti parasta on juoda jotain vain janoonsa, normaalista ruoasta saa sen verran suoloja, että hanavesi helpoin ja paras, sokerin poisjättäminen vaikuttaa jo muutaman päivän sisällä makeanhimoa vähentävästi, keinomakeustusaineidenkin käyttäminen ruokkii halua saada makeaa jatkossakin.
Laihtuminen onnistuu parhaiten syömällä oikein.
http://bit.ly/orup6E
Klikkaa tästä
meikä on 86 kilonen ja olen 165 cm pitkä 14v poika ja meikä on ilonen ku mikä joten mitä vittua noi valitaa ''Apua mä oon niin läski kun paina 50-70!!'' kyllä mustakin olis kiva olla joku 70 kg joten tuha valittaa MUTTA ASIAAN miksi meikän kaverit ja opet ja ohikulkiat jne. sanoo että mää oon 65 kg kun kysyn paljonko minä painan ja lähin arvaus on ollut 75 kg nii selittä kää tää juttu, muuten kokeilkaa lento emännän diettiä se kuluttaa rasvaa ei nestettä mutta kaikki arvot pitää olla gramman tarkuudella.
apua kiitos!
hei olen 154 cm pitkä tyttö ja painan 47kg, olenko normaali vai olenko lihava??
ja miten pömppövatsan saa nopeiten pois ?!
mua haukutaan koulussa läskiksi koska vatsan ympärykseni on 71cm ja naisella saisi olla korkeintaan kuulemma 80cm pitääkö tämä paikkansa vai ei???kaikki ystäväni ovat laihoja ja he sanovat että heidän pitäisi laihduttaa lisää yksikin ystäväni melkein anorektikko...!
apua siis pliis!!!
Osta toi ja laihdu

a href="http://matti1443.eliteweightlosspackage.com"target="_blank">Elite Weight Loss Package
Elimistön aineenvaihduntaa kiihtyttävät aineet yhdistettynä liikuntaan > putoaa paino väkisinkin

http://www.laihdutusvalmisteet.fi/
heipparallaa!

VINKKI!
itse painoin huikeat 170kiloa.
ja terveys alkoi jo pettää.joten en pystynyt liikkua paljon, mutta aamulla kun heräsin 50 vatsapunnerrusta,ja puuro. sitten päivällä nuudeli+2näkkäriä. päivällä hedelmiä,,omenaa,ruisleipää,kurkkua,salatinlehtiä. ja illallla pieni muotoinen lenkki (2km).. ja puuro.. ja sänkyyn mennessä 20vattista!..

joka viikko laihuin 5kiloa.! ja aloin enemmän innostua ja lisäsin pottia.

nykyään olen pitkä 175cm,painan 79kg..Mutta olen tyytväinen tulokseeni!.

tämä kannattaa..

LAIHDUIN KK 20KILOA. JA SEURAAVASSA 23KILOA. JA ALLE PUOLESSA VUODESSA 91KILOA!!!!!!!!!! TSEMPPIÄ KAIKILLE!!
hei kaikille, tiedoksi että ruokalakot ei kannata pitää syödä pieniä määriä, mutta noin 5krt päivässä ja liikkua sen verran että kuluttaa syödyt kalorinsa pois mm. lenkillä, nopealla kävelyllä, uninnilla, pyöräilyllä, salilla, tanssilla jnd. ja kello 18.00 jälkeen ei ole kannattava syödä raskaita tai runsaas calori pitoisia ruokia. iltapalaksi käy hyvin mm. joku hedelmä, rasvaton joghurtti, kevyt smoothie tai joku vastaava. ja jos helpottaa niin voi tehdä ruokalistan mitä on syöny päivan aikana ja laskeasyödyt ja kulutetut calorit. onnea laihtumiseen ! :D
hei olen noin 170 senttinen nainen ja painan noin 68 kiloa,haluaisin laihtua noin 10 kiloa. Olen aina ollut urheilullinen, joten liikunta ei ole ongelma. Mitä sanoisitte tälläisestä ohjelmasta : aamulla heti 50 vatsalihasta, omena naamaan ja töihin. heti töiden jälkeen kilsan kävelylenkki. Sitten välipalaksi jogurtti ja joku hedelmä. Sitten parin tunnin päästä 30 minuuttia kuntopyörällä, sen jälkeen pyörällä aerobiciin, tai juoksulenkille. Sen jälkeen vielä se sama kilsan kävelylenkki, ja sitten illalla oma lihaskunto-ohjelma, joka kestää noin.30 minuuttia. Sitten vihdoin suihkuun :D ainiin ja menen töihin pyörällä jonne on noin 2,5 kilonmetriä-->eli edestakaisin se on 5 kilometriä. Sitten iltaruokana esim.kanasalaatti. Iltapalana sitten se joku hedelmä. Vai kannattaisiko minun jättää iltapala kokonaan pois? olen noudattanut ohjelmaa jonkin aikaa, mutta haluaisin jonkun mielipiteen. :)
Herranjestas sullahan on ihan liian paljon ohjelmaa yhdeksi päiväksi, ja jos noudatat tota JOKA PÄIVÄ niin milloin sun lihakset lepäävät? On epäterveellistä jättää urheilu väliin, mutta on yhtä epäterveellistä urheilla överiksi!! Lihasten täytyy levätä siinä missä hampaitten ja mielenkin, joku pyöräily töihin ja YKSI tai korkeintaan kaksi iltaurheilua on riittävä määrä yhdeksi päiväksi. Pitää vielä kysyä että milloin lepäät? Joku päivä pitää pitää lepopäivänä sillä kehosi rasittuisi alta aikayksikön jos noin tekisit joka päivä. Ja milloin nautit vapaa-ajasta..? Tsemppiä muutes laihduttamisen kanssa :)
TÄRKEÄ VINKKI KAIKILLE LAIHDUTTAJILLE!! Kannattaa sekin muistaa, moni ihailee hoikkia ja hyväkroppaisia urheilijoita, ja niiden ihannevartaloa ja itse ihmettelee miten he jaksavat urheilla jos eivät syö mitään. ja sitten miettivät jos syövät runsaastikkin eikö se näy missään. idea vaanii nimenomaan siinä, et urheilijoilla on paljon lihasta, ja lihas kuluttaa eniten kaloreita ! JOTEN, nyt kaikki vaan lenkille ja kunnon urheilut päälle ja terveelliset ruokavaliot niin kyllä pitäis kiloja karista ! lihas kuluttaa enemmän kuin läski ;---)
Moiij :D
OOn 16v ja painoin 63 kiloa ja tein 1 kuukauden kesällä heinäkuussa huonoo laihdutust nii kiloi karis mun painost 10%, ja painoin 57 kiloa.
noh, sossut alko tulla perään, sit jouduin lopettaa liikuntaani hillittee ja paoinan täl hetkel 59 kiloa, ja massennuin taasen...
oli jo tarpeeks paha olo silloin ja edellis talveen yhet housut ei mahtunnu mun päälle niin ne mahtuu mun päälle nyt ja olin luokkakuvas niis. pefan leveys oli puol penkkii nyt se on taas melkein penkillisen ja posket alkaaa pyöristyy.
Apuva!!!! en halua takasin vanhaan painooni ja tuntuu pahalta jo nyt, pystyykö kukaan auttamaaan?
et mikä olis fiksuinta nyt. Sosialivirasto niskassa kiinni kattoo mun painoa, mulla paha olo mun painosta hävettäää ja oon itkussa tääl kirjottaessa :=w=: pitäisköä mun syödä vähemmän? harrastan karatea 6h viikos ja lihaksii tulee käytettyyy, ravintolas töissä.... tuntuu älyttömält ololt ny..........
no kuinkas pitkä sinä olet ?=) mielelläni auttaisin sinua, olen mielestäni aika kokenut näissä asioissa..
ja tohon edelliseen vielä sitä, että minkä pituisia unia sinulla on ? nukutko riittävästi ? ja voit nyt ihan rehellisesti sanoa, omaksi parhaaksesi vain kyselen!
moi taasen :] juu, nukun päiväs n. 7h ja olen noin... 167 cm
Tämä on hyvä ohje: syö ilta palaksi jotain kevyttä esim omenaa tai jotain salaattia . Ja syökää makkaraa aamulla ja keinukaa keinussa 5 kertaa päivässä ja hyppikää lattiallaa ja juoskaa paikoillaan 5 km se auttaa ja pjuokse seinää päin ja väistäkää tavaroita!!! minä laihduin tällä vinkillä 15 kg tämä auttaa todella paljon !!!! kokeilkaa!!!! :)
noo... pyöräilen kouluun n 4-5 km ja harrastan karatee 2 kertaa viikos n. 3h ja... kuulostaa hullult juosta seinäää päin =3=? ja luin kirjoista et pitäis joka pv liikua ainakin 2 h lasten ja n 3 h aikuisten... mut oke, hyv jos toi autto XD hauskalt kuulosti.....
Toi on muuten tosi hyvä, mutta kaikille se ei sori toimi. Ainakaan mulle, oon kolmatta vuotta kasvissyösä ja 13 vuotta. Mutta kiitos, laitan muistiin, voin vaikka pyöräillä sen 5-15 km päivässä :)
Näillä dieeteillä lähtee ja nopeasti!

http://kuinkalaihtuanopeasti.com
16v 174cm/74kg kokeilen henkilön: innostunut !! -diettiä (:
tästä lähtee, tulen hihkumaan jos ko.jutut auttoivat itseäni (:
kiitos ja kumarrus !
Tarkistelkaapa tuo laihduta-helposti.netin (tuola jossain kauan sitten aiemmissa kommenteissa) proactolin esittely, tuntuu toimivan hyvinkin monella kun vähän googlailee
Tutustu ja kokeile Atkins-dieettiä. Se on tehokas ja siinä ei nälästä laihdutuksen aikana ole tietoakaan. Ja kaiken lisäksi siinä on neuvottu myös erinomaisesti pysyvän ihannepainon pitämiseen.

Erinomainen ja hyvä dieetti.

Lue Atkinsin kirjat ja tuumasta toimeen.

Kaloritarkat laihdutusmenetelmät on rasittavia eikä ne tuota pysyviä tuloksia. Olen se jo kokenut moneen kertaan. Ne ovat henkisesti raskaita ja näläntunne on vieraana usein. Atkins-dieetti ei ole sellainen.
Windows that are hard to fit can still benefit from fabric blinds. Problem areas are usually skylights, arches blinds, eyebrows, and occasionally portal windows when you fabric blinds are picking out coverings for your windows. Creativity and the right accessories might fabric blinds be all that you need!

i like the information here With ps3 Jailbreak you can host a challenge lobby for modern warfare 2, with this you can cheat all your way up to the achievements in jailbreaking your ps3 and more! how to jailbreak ps3 4.00 all the playstation jailbreak 3.72 details and software how to jailbreak ps3.

Thanks for the info here i got more info about memory foam mattress toppers its quit an interesting read there Mattress toppers are designed to protect your mattress so that it would have a longer life span it protects the mattress from stains and wine or liquid spills and any elements that could damage your mattress. Today you memory foam mattress topper reviewscan find different types of mattress toppers
käyt useasti paskalla ja kusella. paskominen keventää 100-200g ja kuseminen noin 30g.. repeat this several times in day and voila.. instant weightloss over 20 kilos per day.
Toi ei oo kyl varmaa todellakaa hyvä homma. Ihminen käy kakkosel noin 5-6 kertaa päivässä, maks. 10. Ja toiseks, shaiba ei tule ilmasta. Sitä varten pitää syödä. Sanoppas mulle, että miten paljon sä syöt, jos tutat 20kg paskaa per päivä?
oon 12v tyttö, kooltani 162cm ja 66kg ja laihduin kuukaudessa 5kg ja vielä pitäis noin 10kg saada poies..
Itse olen 13 vuotias tyttö ja tarvitsen pikaista apua! Mun pitäisi saada kiloja pois parissa päivässä... Miten onnistun !? Olen jotain 157 pitkä ja painan 75 kiloo -.- mä kadehdin kaikkia hoikkia .. Auttakaa mua!
Hei, ei sun kannata niin paljoo. Viel ku noin 5 kg, nii oot just sopiva :) Mut sitä voit nopeuttaa vaikka menemällä lemmikin kaa tai yksin lenkille. Itse juuri päätin, että menen lenkille pyörällä joka ikinen päivä. 5-15 km lenkki pyörällä, tai 2-3 lenkki jalan per päivä pitäisi riittää. Ite oon 13, ja yritän saada painoo alas. !63 cm ja yli 90 kg...
Olen läski ja haluan laihtua.

Pitäs saada elintasoa pois vyötärölta pari kiloa.
9v tytölle vastaus

Oot aika nuri vielä .mut jos haluut kerran laihtuu nii , syö vähemmän ja liiku enemmä.☻☺☻☺
Herrajumala SÄ OOT 9 VUOTTA VANHA!! Ei sun iässä vielä kannata miettii painoaan, sullahan o kasvupyrähdys ja muiden raajojen kasvaminen vielä edessä. Pliis palaa asiaan seittemän vuoden päästä -.-
Ite oon 170cm tyttö, painan tällä hetkellä 110,4kg.
Olen yrittänyt kaikkea mahdollista. Syönyt terveellisesti, ei herkkuja.
Olen myös liikkunut säännöllisesti ja liikun edelleen.
Painoin kuukausi sitten 111kg.
Olisi kiva laihtua, mutta mun kohdalla ei tunnu mikään auttavan.
Onko kenelläkään kokemusta?
Onko ketään minun ikäisiäni tyttöjä ja jolla olisi ratkaisu mun ongelmaan?
Otan toki apua vastaan!

Kiitos!
tiedän, että tää on väärä vastaus mutta sanonpa vaan. Ite oon ihan suht laiha ja mun ei tartte ku viikko käydä joka päivä 15-30 min lenkillä ni oon loppuviikosta hoikkana. Se ei tosiaankaan sit pysy pitkään. Kavereilla kans sama et ne syö joka päivä kauheen kasan kaikkea epäterveellistä mut silti liikkuvat nii paljon ettei se tuu. Itelläni ei siis oo painon kanssa ongelmia kunhan jaksan vaan raahata itteni lenkille. Joten mun mielestä oikea keino on se että liikut tosi paljon ja syöt hyvin ja kunnolla muttet liikaa!
Tää sivusto on täyttä pas*aa!! toiset sanoo että laihdut ku et syö ja toiset taas laihdut jos syöt ja blää!! toiset taas sanoo juo paljon vettä älä juo vettä,liiku älä liiku.
mutta mikä näistä on se oikea tapa?kuka tietää? vaikea kysymys,koska kaikilla meillä on erillainen ruumiinrakenne ja laihdutaan eri tavalla.kannattaisiko mennä suoraan asiantuntijan puheille jos laihduttamaan aikoo,eikä kysyä sitä täältä epämääräseltä sivulta missä 12 vuotiaat pikkutytöt kysyy miten laihtua 45 kilosta anorektikoksi??tottakaihan täältä hyvällä tuurilla voi saada jtn vinkkejä,,mutta HEI KÄYTTÄKÄÄ SITÄ PUHELINTA JA SOITTAKAA JONNEKIN MISSÄ TEITÄ AUTETTAAN YKSILÖLLISESTI!
Itse asiassa täällä on ihan hyviäkin juttuja. Itse olen aika epätoivoinen, 13 v, 163 cm ja yli 90 kg... Eli mietippäs ennenkuin kirjottelet
no se on ainakin fakta että kukaan ei liho jos ei syö=) Ei siihen tarvitse kirjoja lukea
Minulla ainakin tepsi tällainen taktiikka: laihduin 8kg 4kk:ssa.
~ jätä vaaleat hiilihydraatit pois
~ syö kohtuullisia aterioita 5 krt/päivä
~ liiku (tee sellaista liikuntaa mikä on sinusta kivointa, niin jaksat parhaiten<3)
Tsemppiä kaikille laihduttajille!
¨
sain itte ainaki laihutettuu 2 kuukaudessa 9 kiloa , symällä puolet vähemmän ruokaa mitä tavallisesti.
miten ihmeessä voisin laihuttaa ees vähä 4 päivässä?
14v 172m/61kg painoin noin 1 kk sitten 68kg ja sain pois kaiken syömällä vain silloin kun oikeasti on nälkä! ennen söin aamulla koulussa ja kun tulin koulusta! nykyään en syö aamulla en koulussa enkä kun tulen koulusta! eli siis syö vain kun on oikeasti nälkä!
Moi, oon 13v. ja painan 48, tiiän että en oo painon kannalta läski.
Mut ei sille voi mittän jos se kaikki paino on kerääntyny vatsaan!!
Niin että mitä mun pitäs tehä että saisin vatsaa bikiinikuntoon ? (;
Jos sais vähän tarkempia ohjeita kuin vain "tee vatsoja ja selkiä" kuten montako?
Ja yritän syyä terveellisesti :D Heldelmii, salaattii, kalaa, yms..
mut kaipaisin lisää ohjeita kun en oikeen edisty :'DD
ainii ja oon 157 cm
HEI HALOO! Oot 13 v ja painat 48 kiloo! Sähän oot hirvee laiha, joten ei tarvitsis laihuttaa. Mut jos haluut nii 3 kiloo on maksimi! :)
Auttakaa olen 13 vuotias ja haluan laihduttaa. painan 79kg ja pituutta on 165!
Itse vedin aika radikaalin ja nopean painonpudotuksen syömällä 2 viikkoa pelkästään kaurapuuroa... Dieetin jälkeen siirryin kuitenkin välittömästi terveellisiin ruokiin ja säännölliseen liikuntaan, koska paino olisi tullu yhtä nopeasti takas. Dieetin aikana (2viikkoa) putosi paino 7kg. Kyseessä ei sitten ole todellakaan mikään terveellinen dieetti, mutta nopea on! Harva dieetti on nopea ja sellainen että paino pysyisi sen jälkeen. Neuvoni on kuitenkin, että syödä kannattaa säännöllisesti ja LIIKUNTA siihen päälle, niin saa varmasti pysyviä tuloksia.
Oma laihdutusmekanismi, jossa toteutuu sekä herkut että säännöllisyys. Dietti ei välttämättä sovi pitkään käytettäväksi (n.3vko):

Klo 9; suklaapatukka (yleensä Twix, siinä on enemmän syötävää) ja n. 1/2 pulloa limpparia (0,5 pullo).

Klo 12; Ruokalautasellinen salaattia (tavallinen ruukkusalaatti, 1 tomaatti 1/2 kurkku) juomana vesi tai yksi lasi maitoa.

Klo 15; suklaapatukka (yleensä Twix, siinä on enemmän syötävää) ja n. 1/2 pulloa limpparia (0,5 pullo).

Klo 18; Ruokalautasellinen salaattia (tavallinen ruukkusalaatti, 1 tomaatti 1/2 kurkku) juomana vesi tai yksi lasi maitoa.
Ite oon ylipainonen, mutta en epätoivoinen.
Syön vihanneksia melkein kilon päivässä, sianlihaa, kalaa ja kanaa, sekä lisukkeena hedelmiä yms., ja paino on pudonnut kivasti. Liikuntaa olen lisännyt, ja asun sen verran suuressa asunnossa että siivoaminenkin kuluttaa kaloreita (koska omistan lintuja, joudun siivoamaan päivittäin).

Ei ole yhtä ja ainoaa oikeaa tapaa laihduttaa, vaan kaikilla on se oma oikea tapa. Kuten joku aiemmin mainitsi, jokanen ihminen on yksilönsä. Ammattiauttajalle ei välttis tarvitse mennä, kun itse etsii sen itselleen sopivan tavan laihtua.

Jaksamisia kaikille laihduttajille!!

p.s. Onhan se hyljekkin rantakunnossa ;)
Mitäs ootte mieltä, kun monet puhuvat että peruna pitäisi korvata jollain muulla. Mutta millä? Itse olen kova syömään perunoita, niin kun sain kuulla asiasta, järkytyin.
Terv. Perunamamma
mamma,vaikka tumma pasta/riisi
heiii oon 13 ja haluisiin laihtua! oon 150 pitkä ja painan 46 kiloa!oonko liian lihava voiko joku sanooo mun painoindeksin mulle? sanokaa nopeita laihutus vinkkkejä!
Pituus: 150 cm
Paino: 46 kg
Painoindeksi on: 20,4 - Normaali paino
Ite oon samanikänen ja suurinpiirtein saman mittanen & painoinen ja mun painoindeksi on normaali mut kuiteski kaikki se paino on mun vatsassa :'DD
Et en tiiä mite sull on mut ite haluisin vatsasta laihistuu (((:
Että et ainakaa lääkäreitten mittapuun mukaa oo lihava.
Ja sun kandee tehä vatsoi & selkii jtn 30 päiväs ja syyä vaa sen verra ku kulutat.
Painoindeksin voi laskea osoitteessa http://painoindeksilaskuri.org/
Jos on 143cm ja 39kg onko läski? Vastatkaa nopeesti!
et
syö säännöllisesti ja jätä rasvaiset ruuat pois ja lisää siihen liikunta :)
hellurei : mulla on ylimäärästä niiku vatsassa ja reisissä ja pepussa..
voi vittt...täällä jotkut hemmetin nuoret itkee kuinka ''läskejä'' on. Kysyn vain että miksi niin nuorien tarvitsisi muka laihtua. Ymmärrän sen jos on joku 13v ja painaisi oikeasti vaikka 80kg, mutta se, että itkette kun painatte 38-45kg. ei hyvää päivää. Miten sen ikäisenä edes ymmärtää mitää laihdutuksesta, kaloreista yms... Tälläinen saa mut surulliseksi, mutta ei voi mitää. Nuorten tulevaisuus on anoreksia, tai bulimia. Itsekkin kokenut ja päässyt niistä eroon. onneksi!
oon 15 wee ja pituutta on 170 ja painoa 90.. kertokaa miten voisin laihtua nopeasti ja helposti..
Joo mulle ei saa naura mut mulla on ogelma minnä olen 152,3cm pitkä ;/ ja painan 63,3 ja ollen lijan painava pituuteni veratunna ja ollen jo 16w ja minullaon viikon päästä juhlat ja minnun täytyisi päästä vähintän sinne 55kg tai vähintää 60kg oisko oikeesti joku niin ystävällinen ja autais mua. Minä liikon viikosa selasen 2t30minnutia yhteensä syön todella vähän herkuja ollen käynyt lääkärillä ja lääkäri sanoo aina liiku äläkä syö ylimääräistä en hän minnä kohta mitän ennä syö ja liikun ainna niin paljon kun on mahdolista nyt kesänkin ollen kesä töissä joka päivä 09.00-21.00 puhelin myyjänä ja siinä hommasa vain istuttan. ja talvet ollen koulun ohessa myös töissä sammasa paikassa. MUTTA VOISIKKO JOKU KEKSIÄ JONKUN JUTTUN MILLÄ LAIHTUIDSIN PARI KILLOA EDES PLIIS
178 pituutta ja 105 kiloa 17 vuotiaalla miehenalulla. Millaisia ohjeita suosittelisitte?
Joo, eli oon lukioon lähössä, 15v miehenalku, 185-190cm pitkä ja painan 120kg+. Olisko mitään vinkkejä? Aattelin alottaa ihan vaa nyt ku on kesäloma nii käymällä kävelyllä joka päivä, ja syömällä salaattia ruoan kanssa, juomalla runsaasti vettä joka päivä, ja tekemällä vatsalihaksia aamuin/illoin. Paljonko tällä saisi laihdutettua n. 6 viikon aikana? Onko mitään muita asioita mitä pitäisi tehdä/mitään erikoista mitä syödä?
intiaanit söivät omaa ulostettaan viikkoja. Näin ravinto pyörii kehossa ja nälän tunne poissa. Laihdut varmasti.
Ai, täähän onkin murkkujen keskustelu.. siirrytäänpä aikuiset takavasemmalle.
Ja teille penskat: kun ootte vielä kasvuiässä, niin no hätä, se paino asettuu uomiinsa sitten kun ootte aikuisia.
http://www.laihduta-helposti.net/laihdutus-vinkkeja/ Komiikka on taattua kun meette lukeen tän kommenttiraitaa... Talk about lapset ja heidän ongelmansa.

Tosin ei se ole koomista kun sitä tarkemmin funtsii.
en ottaisi riskiä anoreksiasta vaan söisinsamanverran ,kuin aina . Mutta kuntoilisin hieman enemmän enkä söisin herkkuja niinkään usein kuin ehkä nyt söisin . kävisin vaikka lenkillä ja alkaisin harrastaa eri lajeja :) .
Heipatihei =)))))) Olen 25 vuotias ja olen 169 cm pitkä ja painan 174 kiloa.. :/ en häpeä painoani sillä siitä on myös paljon hyötyä :)) esim : pysyt läpimänä talvisin ja että koskaan kukaan ei voi sanoa sulle että matkit jonku pukeutumis tyyliä kun ostat erikoiskokoiset vaatteet suoraan räätäliltä koska sinulle ei ole kokoja normaali kaupassa :))) myös plussaa on se että jos sinulla ei ole käsilaukkua niin voit laittaa esim kännykän mahamakkaroiden sisälle :) Kannattaa olla joko ylilihava tai yli laiha ;)Haittaa tästä ylipainostani en ole sitemmin huomannut muutakun että en välttämättä mahdu kaikista ovista ja että minua kiusataan jatkuvasti töissä ja ennen koulussakin..mutta en välitä koska he eivät ole täydellisiä niinkuin minä sillä täydelllinen on vain jos on ylilaiha tai ylilihava , sillä täydellinen ei ole täydellinen ;)))
Hei , jos haluat lisää apua , sitten kannata ostaa Tervelliseen Asenteen Kahvi/ teetä!!

HEALTHY ATTITUDE COFFEE on ravintolisä, joka on valmistettu erilaisten yrttiuutteiden seoksesta. Terveellisen Asenteen Kahvin käyttäminen yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa auttaa turvallisesti vähentämään ruokahalua ja stimuloi kehoa polttamaan rasvaa ja kaloreita. Terveellisen Asenteen Kahvin antioksidanttiset ominaisuudet aiheuttavat termogeneesiä (lämmöntuottoa), mikä lisää rasvojen aineenvaihduntaa. Kromi lisää hiilihydraattien palamista ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tavallinen ginseng auttaa ylläpitämään energiatasoa dieetin aikana.

www.cherry.ee/tervisliku-suhtumise-kohv-ja-tee

Täälla on myös tosi hieno hinta kahville ( normaali hintä 23 € - huomenna 13.90 € ).
no jos haluut laihtuu nopeesti lopeta syöminen. eka vähennät ruoka annoksia ja että kuinka monta kertaa päivässä syö, sitte syöt vaan yhe oikeen ruuan, sit pienennät sitäki sit se jää ehkä pelkkään leipään ja suklaapatukkaan sit vähennät koko aja lisää ja lisää nii sul ei oo enää nälän tunnetta. Mutta se on vaarallista, en siis usko että on terveellistä keinoa laihtua nopeasti! laihdui tuolla tavalla 10 kiloa kuukaudessa, seuraavana kuussa 4 ja puol kiloa, eli noin kilon viikossa se oli todella vaarallista, pysyin laihana jonkun aikaa, mutta kuka nyt haluaisi tikku ukon kanssa olla, kun aloin seurustelemaan aloin pikkuhiljaa lihomaan ja nyt tuosta laihtumisestaa olen lihonut kymmenen kiloa enemmän kuin normaalipainoni. Eli ruokalakkoilu ei ole terveellistä eikä pysyvää. Mutta itse en tälläkään hetkellä ole onnistunut millään muulla laihdutus tavalla, olen nyt laihtunut kolmessa viikossa viisi kiloa.. tästä jatkuu taas.
Eipä oo tosiaa turvallinen keino, kuulostaa anoreksiaa sairastavan ruokatottumuksilta. Jos haluut laihtua nopeasti ja pysyvästi ni kannattaa vaan syödä terveellisesti ja jos makeeta haluu ni kerran viikossa voi sit syödä. Joka päivä kannattaa juosta ja/tai tehdä lihaskuntoliikkeitä jne ni sillä tavoin se kunto alkaa menee parempaan suuntaan.
Hei oikeesti auttakaa! Oon tyttö 148cm ja 48kg!
Ja mul on huomenna terkkaritarkastus!! En taas jaksais sitä et " nyt pitäis saada tota painaa pois" OOn jo joutunu kerran ravintoterapeutille!
oho.. siis tota painoo*
Ja oon siis 13 vuotta :((
Kysymys viittaa siihen että kysyjä tietää tosiasiat muttei halua hyväksyä.
Jos ottaa fanaatikon liikuntaohjelman, kuten lenkki + punttisali, niin ruoka tarvitsee sisältää vitamiinit, proteiinin kalkin. sitten kokeilu esim. 1 kg pippuria perään josko nälkä pysyisi poissa.

kysyjänhän tarvitsee ajatella elämäntapaansa. Ei painonpudotuksesta kyselyä, vaan liikuntaa jossa viihtyy, kaverien kanssa.
ei mitään ruokavaliokysymyksiä, vaan ihmissuhde jossa mieluummin pussaa kuin kaipaa jälkiruokakupposelle.
"nuudelit n.30 kcal/pieni pussi (itse käytin mama nuudeleita, eikä yhtään mausteita joukkoon)"

Just. Nuudeleissa on n. 300kcal per pussi. Itsekin olen luullut että noin vähän, mutta sitten kuulin totuuden ja lopetin nuudelien syömisen :X
ette te laihu jos istutte kyselemässä neuvoja laihtumisee täälä netissä
Itse olen tällane 166 senttinen ja painan 68 kiloo. Kauheet ulkonäköpaineet. Pari vuot sitten käytin laihdutuspillereit ja juoksin ihan hulluna öisin. Siitä tuli mulle pakkomielle. Laihduin 58 kiloo. Sit ku aloin väsyä enkä nukkunu ni lihoin taas. Pitäs nukkuu 8 tuntii. Eikä oo hyvä syödä öisin RUNSAASTI. Syökää vaik hedelmä tai vihannes. Juokaa vettä ennenku syötte. Se poistuu elimistöstä paremmin sitte. Nyt olen piahkoin 20w ja vielki yritän epätoivosesti laihduttaa. Olen kokeillut montaa mahdollista juttua..
KAALIKEITTODIETTI!!! suosittelen, toimi omalla kohdalla.. vaikeaa mutta nopeaa ;)
Ruoka ja syöminen jää pois mielestä jos hankkii kotiinsa sähköpaimenen ja iinnittää sen herkkkään ihon kohtaan sekä säätää antamaan säännöllisin väliajoin iskun
Karppaa. Mulla toimi 3 kk. 20 kg..
Oletko kiinnostunut hiilaritietoisesta elämäntavasta, mutta ruoanlaitto tuntuu liian haastavalta. Nyt on mahdollista toteuttaa viikon ruokalista yhdessä päivässä – yhdessä tehden.

http://ravintoavain.blogspot.fi/2013/01/kevaan-kurssit-helsingissa.html
Fakta on se jos oot 13v tyttö ja painat 40-41kg sinun ei kuulu laihduttaa !!! Mutta jos todella haluat laihtua sinun pitää liikkua esim lenkeillä joka kestää noin 30min
Mikä se on se todellinen kysymys, kun kysytään laihduttamisen mahdollisuudesta vaikka ihan varmasti jokainen tietää.
Että olisi sittenkin olemassa jokin laihdutusjoulupukki, joka tulisi iltasella kun osaisi kirjeen osoittaa ja sitten olisi aamulla laiha ?

Kiinnostukaa muista asioista kuin siitä että toiset muka arvioisivat vain kilojanne. Enemmän kiinnitetään huomiota mitä on korvien välissä, osaako olla kiinnostunut, ilmaista myötätuntoa, onko mitään sanottavaa, nyt kilomarinoiden lisäksi tietysti.
moro..oon 13v 161cm ja painan 49.4kg oonko normaali?:)
Jumlt kerää tyttö pikkasen lisää painoo, oot juuri ja juuri siinä rajalla ettetkö olisi alipainoinen!! Siis oikeesti!
Mielestäni parempi acai laihdutusvalmisteita ovat 900 tai jotain
Mää rupesin laihtuu ko otin aamiaiseksi reikäleivän reikää, jonka päälle tahkojuuston kolosia, sitten päivälliseksi jääneitä murusia ja vasta illalla tartti olla laihutuskuurilainen
Itse aloitin paastolla, 4 päivää paastoleirillä ja ryhmässä, poissa kotoa, kaukana jääkaapista. Nyt syön vähemmän kerralla ja koetan liikkua enemmän, vaikkei se vielä onnistuukaan...
Baltirent tai jotakin vie pieniä ryhmiä Viroon vissi 5 pv. Kaukana jääkaapista hekin!
Tunnen erään, jolla oli ylipainoa ja hän keksi hankkia neuroosin. Neurootikothan pruukaavat olla rakenteeltaan semmoisia hoikkia. Toisin kuin leppoisat ja hyväntuuliset pyknikot.

Se toimi ja nyt hänen tarvitsee käydä vain kahdesti viikossa psykiatrilla, jossa hän onkin olevinaan hoikkuudestaan.
kaikista eniten lihottaa iltasyöminen!!!! Vaikka söisi kuin lintu muuten, mutta syö ennen nukkumaanmenoa vatsan täyteen, lihominen on taattu!!!
Jep mä oon 18v oon 166cm ja painan 73.0 ja haluisin laihtuu 10kg oon oolu joskus vaikeestikkin ylipainoinen sillon ala/ylä asteella ja nlaihuin 20 kg.'

Mun lihavuus ei johtunut liika syömisest vaan lääkeist ku lin päiväkoti ikäsenä ja kahtena ekana koulu-vuotena erkittävästi alipainoinen joten lääkeen pistivät minut pysäyttämään liikkumisen ja vähän lisäämään ruoka-halua.

Ja nyt sitten haluaisin tuon ihottavan roikkuvan ihon alleista pois samoin vyötäröltä läskin joka on ylipainon takia jäänyt ja yritäisin laihduttaa sen 10kg ja viimestään ennen valmistujais kautta ehkä vähän aikasemminkin treenausta oon kokeillu mut rasva tuli takaisin kun olin saanut sen kiineteeks. (jos oot kokeillu ties vaikka mitä diettiä ne ei toimi jos et liiku.)
Kokemusta on.
Olen siis tyttö ja opiskelen kotityö ja puhdistus palveluiden perustutkintoa joten jalkeilla koko ajan liikun poika jengissä joten illat on jalkon liikuttamista ja treenausta täynnä ps. joskus joutuu juoksemaan. KOVAA MENOA<3
Olen 13 vuotias ja täytän kesällä 14 vuotta. Haluisin laihtua, koska minulla on pieni ylämaha (olisiko se ''lapsipyöreyttä''?) ja hieman alamahaa. Niin miten laihduttaisin itseni kesäkuntoon? (haluaisin napakorun ottaa n. kesällä/syksyllä/talvella, joten haluaisin laihduttaa myös sitä varten.) Joten toivottavasti joku osaa auttaa!(:
Moippelis :D

Tota on 13v ja täytän ihan kohta 14 :D
Mut joo ihan sikana ylipainoa ja ku yritän olla syömättä herkku niin kuiteski syön

Tarviin helppi ku ei toi lenkkeily oikee kiinosta ...
Vältä banaaneja ja iltapalaa, joo saattaa kuulostaa oudolta mut niin se on ja syö hedelmiä (kuorineen) ainii ja syö omenoita niin laihdut. Oon ite jo laihtunu ton dieetin avul 8.34 kg
Jos oot ton ikäne, ni sul on paha ongelma.. JA SÄ V**** LAIHDUT JOS KÄYT LENKIL, UNOHDAT HERKUT JA TEET PUNNERRUKSII 30 AAMUINILLOIN!!!!!!! JA JOS ET S****** KÄY LENKIL, NI ET VOI V**** LAIHTUUKKAA, OOKS IHA HULLU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ?
Voi hiton urpot ei sitä nälkälakolla laihdu!! Vaan ku harrastaa hyötyliikuntaa ja syö ja elää terveellisesti.Käykää vaikka lenkeillä iltasin tai käykää salilla.Tai uintiki on semmostamissä laihtuu ku ui ihan sillee kunnolla.Mut se nälkälakko on kaikista tyhmin keino laihtua,se on kyl kai aika nopee mut ei silti kannata mennä nälkälakoon kaikista tyhmin idea.Nii syökää terveellisesti ja harrastakaa liikuntaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sanonpaha vaa !
Enoo mikään kukkakeppi ylipainoo n.4 kiloa. Salille meen nii kyllä perkele rautaa nousee. :D jalkakyykky 60kiloo 10 sarjoisa :=)
Joo eipähän tässä paljoo oo laihtunu.. pahoja uutisia vain
Eka paha uutinen. Käytän metamfiinia nykyisin stressin takia
Toka.. olen vain 34kg ja 20v
Kolmas.. KAIKKI ON vittu perseestä paska ELÄMNÄ vitun huora PASKAAAA!!tää metu tekee hullux oixeessistix½½½!!!!!!!
MOIKKA OLEN TYTTÖ JA OLEN 160CM PITKÄ JA PAINAN 64 KILOA. OLEN HARRASTANUT CHEERLEADINGIA JA JALKAPALLOA, MUTTA JOUDUIN LOPETTAMAAN VUODEKSI URHEILUN NILKKANI TAKIA, NYT HARRASTAN KOIRAN KANSSA AGILITYA JA LENKKEILYÄ MUTTA PAINO EI TIPU OLISIKO JOKU HYVÄ NEUVO JOLLA SAISI 5KG/VIIKKO?
Moi!
Treenaan 7 kertaa viikossa ja syön ihan normaalisti (tosin aika vähän vihanneksia) Olen muuten ihan normaalipainoinen, mutta minulla on tosi iso vatsa. Olen aika lyhyt niin minulle sanotaan aina: syö enemmän niin kasvat! Pelkään vaan että vatsani kasvaa entistä isommaksi. Näyttää että olisin raskaana! Mitä voisin tehdä?! Auttakaa!
No älä syö iltapalaa tai juo nukkumaan mennessäsi mitään ja vältä banaaneja. PS.kannattaa syödä omenoita ja muita hedelmiä kuorineen

ton dieetin avulla laihduin kuukaudessa 10kg
Eikös se ole vähän niin että kukin laihtuu eri tavalla?
Esim toisia voi oikeasti auttaa tämä kaikkien kauhistelema "nälkälakko" kun taas toisille pelkkä reipas liikunta riittää? Itse olen ainakin huomannut, että jokaisella on ihan eri käsitys siitä miten laihtua ja pitää itsensä vetreässä kunnossa.

Eikö siis kaikkien kannattaisi yrittää itse jotain sopivaa tapaa laihduttaa, eikä suuna päänä rynnätä tyrmäämään toisten keinoja tulla solakammaksi?

I'm just saying.
KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE! KÄNNI PÄÄLLE!
onko mahdollista??

onko mun mahdollista laihtua kesäloman eli n. 2 kk aikana sen 8-10kg??
mitat ovat siis nämä:
Pituus: 167cm ja paino 48kg ja ikää löytyy sellaset 14v.
Jos syön päiväs jotai 300-500 kaloriii nii onnistunko.
ku pitäis saada jotain 1 kilo pudotettuu viikossa!!