miten voin laihduttaa nopeasti?

se perusvastaus joka on totta ja silti tyhmä. Se ei johda yhtään mihinkään.
Tee näin:
Päätä mitä haluat painaa. Jos olet tyttönen, niin varmaan 57 kiloa. Iso mies, 90 kiloa. Tyttö 57 kiloa tarvitsee 1713 Kcal per päivä, iso mies 90 tarvitsee 2488 (tai jotakin niillä main).
Ala syödä tuon kalorimäärän mukaan. Vältä rasvoja, "nopeita" hiilareita, koska niistä tulee äkkiä uusi nälkä ja liikaa suolaa, koska se sitoo nestettä ja pilaa motivaatiota, kun paino pomppii. Painoalkasilloin pudota tavoitetta kohti. Ei tasaisesti, vaaan mukaan, mutta kylläkin koko ajan
Syö 5 kerta päivässä, kohtuullinen annos. Katso miten paljon kaverit syö, jotka on hoikkia ja syövät oikein (ei kerran päivässä syöjät, olutveikot jne kelpaa. Syö aina naatteja joka aterialla paljon, ne on itse asiassa hyviä.
Täytä ana lautanen naateilla ennen perunan ja lihan ottoa. Älä ota natteja erilliselle salaattilautaselle, koska silloin ne on lisä, ei osa ateriaa. lautanen jää vajaaksi ja minä ainakin sen täytän jollakin lihotavalla!

Kun olet tämän oppinut, käytä joitakin pikadieettejä jos olet noin kärsimätön että pitäisi saada tuloksia. Oleellista on, että tiedät ja hallitset sen sinulle oikean syömisen, mihin palaat tuon pikakuurin jälkeen. Sopivia ovat kaalikeittodieetti, Atkins, Nutrilett (sopi myös kaalikeiton tai muiden vihannesruokien kanssa), iltasyömisen poisjättö (klo 16 jälkeen nollalinja, vain vettä!) jne.
Se kiire on kyllä kumma juttu. Moni on lihonut kymmenen vuotta, ja se pitäisi saada kolmessa kuukaudessa pois. Miksi? Se ei ole luonnollista!

toivotton kirjoitti:

se perusvastaus joka on totta ja silti tyhmä. Se ei johda yhtään mihinkään.
Tee näin:
Päätä mitä haluat painaa. Jos olet tyttönen, niin varmaan 57 kiloa. Iso mies, 90 kiloa. Tyttö 57 kiloa tarvitsee 1713 Kcal per päivä, iso mies 90 tarvitsee 2488 (tai jotakin niillä main).
Ala syödä tuon kalorimäärän mukaan. Vältä rasvoja, "nopeita" hiilareita, koska niistä tulee äkkiä uusi nälkä ja liikaa suolaa, koska se sitoo nestettä ja pilaa motivaatiota, kun paino pomppii. Painoalkasilloin pudota tavoitetta kohti. Ei tasaisesti, vaaan mukaan, mutta kylläkin koko ajan
Syö 5 kerta päivässä, kohtuullinen annos. Katso miten paljon kaverit syö, jotka on hoikkia ja syövät oikein (ei kerran päivässä syöjät, olutveikot jne kelpaa. Syö aina naatteja joka aterialla paljon, ne on itse asiassa hyviä.
Täytä ana lautanen naateilla ennen perunan ja lihan ottoa. Älä ota natteja erilliselle salaattilautaselle, koska silloin ne on lisä, ei osa ateriaa. lautanen jää vajaaksi ja minä ainakin sen täytän jollakin lihotavalla!

Kun olet tämän oppinut, käytä joitakin pikadieettejä jos olet noin kärsimätön että pitäisi saada tuloksia. Oleellista on, että tiedät ja hallitset sen sinulle oikean syömisen, mihin palaat tuon pikakuurin jälkeen. Sopivia ovat kaalikeittodieetti, Atkins, Nutrilett (sopi myös kaalikeiton tai muiden vihannesruokien kanssa), iltasyömisen poisjättö (klo 16 jälkeen nollalinja, vain vettä!) jne.
Se kiire on kyllä kumma juttu. Moni on lihonut kymmenen vuotta, ja se pitäisi saada kolmessa kuukaudessa pois. Miksi? Se ei ole luonnollista!

Lue lisää

Atkins ei ole mikään pikadieetti. Sillä pystyy hallitusti pudottamaan painoaan, ja siirtymään myöhemmin ylläpitoon. Osa mitä kirjoitat, on ihan suoraan Atkinsin ohjeita.

Itse syön lämpimän ruuan joskus 20:00 aikaan, ja se on ollut yksi syy miksi painoni putoaa. Eli ei ole mitään syytä vältellä iltasyömistä. Myös lääkärini oli samaa mieltä tästä asiasta.

Kerrankin järkipuhetta. Luottakaa vanhoihin ja terveeseen järkeen.. miten laihtua? http://www.laihduta-helposti.net/miten-laihtua/

LOPETTAKAA NÄLKÄLAKOT !
fakta on että laihdut tietty jos et syö, mutta siinä menee koko elimmistö rikki ja väsyt kun et saa energiaa etkä sitten jaksa urheilla. Itsellä kokemusta kun sain vatsataudun niin en syönyt 5-6 päivään yhtään mitään enkä jaksanut edes silmiä pitää auki.
Laihdut jos syö terveellistä ruokaa! Ja LIIKUT !!! liikunta pudottaa kiloja!!! Muista että lihas painaa enemmän kuin läski. Jos et syö mitään keho luulee että on "hätätilanne" ja ruokaa ei ole tarjolla joten se kuluttaa mahdollisimman vähän ja yrittää säästää läskiä..... ja lyö tukkoon aineenvaihdunnan.
LIIKUNTAA LIIKUNTAA TERVEELLISTÄ RUOKAA JA LIIKUNTAA..
ittelläni on laihutus meneillä ja yritän sen 5-8 kg saada pois enne heinäkuuta...

vastata kirjoitti:

Atkins ei ole mikään pikadieetti. Sillä pystyy hallitusti pudottamaan painoaan, ja siirtymään myöhemmin ylläpitoon. Osa mitä kirjoitat, on ihan suoraan Atkinsin ohjeita.

Itse syön lämpimän ruuan joskus 20:00 aikaan, ja se on ollut yksi syy miksi painoni putoaa. Eli ei ole mitään syytä vältellä iltasyömistä. Myös lääkärini oli samaa mieltä tästä asiasta.

Lue lisää

tosiaan kello 16.00 jälkeen syöminen on kiellettyt juttu on täyttä paskaa mutta enään 21.00 jälkeen ei kuuluisi syödä koska silloin maksa ei saa yöllä levätä ellei sit nuku päivisin

toivotton kirjoitti:

se perusvastaus joka on totta ja silti tyhmä. Se ei johda yhtään mihinkään.
Tee näin:
Päätä mitä haluat painaa. Jos olet tyttönen, niin varmaan 57 kiloa. Iso mies, 90 kiloa. Tyttö 57 kiloa tarvitsee 1713 Kcal per päivä, iso mies 90 tarvitsee 2488 (tai jotakin niillä main).
Ala syödä tuon kalorimäärän mukaan. Vältä rasvoja, "nopeita" hiilareita, koska niistä tulee äkkiä uusi nälkä ja liikaa suolaa, koska se sitoo nestettä ja pilaa motivaatiota, kun paino pomppii. Painoalkasilloin pudota tavoitetta kohti. Ei tasaisesti, vaaan mukaan, mutta kylläkin koko ajan
Syö 5 kerta päivässä, kohtuullinen annos. Katso miten paljon kaverit syö, jotka on hoikkia ja syövät oikein (ei kerran päivässä syöjät, olutveikot jne kelpaa. Syö aina naatteja joka aterialla paljon, ne on itse asiassa hyviä.
Täytä ana lautanen naateilla ennen perunan ja lihan ottoa. Älä ota natteja erilliselle salaattilautaselle, koska silloin ne on lisä, ei osa ateriaa. lautanen jää vajaaksi ja minä ainakin sen täytän jollakin lihotavalla!

Kun olet tämän oppinut, käytä joitakin pikadieettejä jos olet noin kärsimätön että pitäisi saada tuloksia. Oleellista on, että tiedät ja hallitset sen sinulle oikean syömisen, mihin palaat tuon pikakuurin jälkeen. Sopivia ovat kaalikeittodieetti, Atkins, Nutrilett (sopi myös kaalikeiton tai muiden vihannesruokien kanssa), iltasyömisen poisjättö (klo 16 jälkeen nollalinja, vain vettä!) jne.
Se kiire on kyllä kumma juttu. Moni on lihonut kymmenen vuotta, ja se pitäisi saada kolmessa kuukaudessa pois. Miksi? Se ei ole luonnollista!

Lue lisää

Iltasyöminen ei lihota sen enenpää kuin päiväsyöminenkään kunhan koko vuorokauden kalorit pysyvät sallituissa rajoissa. Ihmisiä kehotetaan olemaan syömättä iltaisin, koska muuten he eivät saisi unta elimistön toiminnan vuoksi ja ihminen ei saa tarvitsemaansa. Elä päde kun et ole mikään guru.
Myöskään tuo Atkinsin dietti ei ole mikään piikadieetti pikemminkin elämäntapa!
http://www.hypnopaleolaihdutus.com/vahah.html Tietoa vähähh. dietistä.

vastata kirjoitti:

Atkins ei ole mikään pikadieetti. Sillä pystyy hallitusti pudottamaan painoaan, ja siirtymään myöhemmin ylläpitoon. Osa mitä kirjoitat, on ihan suoraan Atkinsin ohjeita.

Itse syön lämpimän ruuan joskus 20:00 aikaan, ja se on ollut yksi syy miksi painoni putoaa. Eli ei ole mitään syytä vältellä iltasyömistä. Myös lääkärini oli samaa mieltä tästä asiasta.

Lue lisää

keskustelu on aloitettu 06 jo nyt se on jo 2011 . olisi kiva tietää miten keskustelun perustaja on pärjännyt

kerro kerro kuvasti kirjoitti:

keskustelu on aloitettu 06 jo nyt se on jo 2011 . olisi kiva tietää miten keskustelun perustaja on pärjännyt

Pakko sanoo mut nyt on kyl jo vuosi 2013 :)

Jälkeenjääneet kirjoitti:

Pakko sanoo mut nyt on kyl jo vuosi 2013 :)

No pakko sanoo et sillon ku noi edelliset kirjoitti oli vuos 2011.

!!!!!! kirjoitti:

No pakko sanoo et sillon ku noi edelliset kirjoitti oli vuos 2011.

TALIPÄÄT, nyt on vuosi 2014!

sick6six kirjoitti:

TALIPÄÄT, nyt on vuosi 2014!

Idiootit nyt on vuosi 2016

tyhmät.... kirjoitti:

Idiootit nyt on vuosi 2016

Iso otit. Nyt on vuosi 2999...

Idiootit.... kirjoitti:

Iso otit. Nyt on vuosi 2999...

Idiootit*

toivotton kirjoitti:

se perusvastaus joka on totta ja silti tyhmä. Se ei johda yhtään mihinkään.
Tee näin:
Päätä mitä haluat painaa. Jos olet tyttönen, niin varmaan 57 kiloa. Iso mies, 90 kiloa. Tyttö 57 kiloa tarvitsee 1713 Kcal per päivä, iso mies 90 tarvitsee 2488 (tai jotakin niillä main).
Ala syödä tuon kalorimäärän mukaan. Vältä rasvoja, "nopeita" hiilareita, koska niistä tulee äkkiä uusi nälkä ja liikaa suolaa, koska se sitoo nestettä ja pilaa motivaatiota, kun paino pomppii. Painoalkasilloin pudota tavoitetta kohti. Ei tasaisesti, vaaan mukaan, mutta kylläkin koko ajan
Syö 5 kerta päivässä, kohtuullinen annos. Katso miten paljon kaverit syö, jotka on hoikkia ja syövät oikein (ei kerran päivässä syöjät, olutveikot jne kelpaa. Syö aina naatteja joka aterialla paljon, ne on itse asiassa hyviä.
Täytä ana lautanen naateilla ennen perunan ja lihan ottoa. Älä ota natteja erilliselle salaattilautaselle, koska silloin ne on lisä, ei osa ateriaa. lautanen jää vajaaksi ja minä ainakin sen täytän jollakin lihotavalla!

Kun olet tämän oppinut, käytä joitakin pikadieettejä jos olet noin kärsimätön että pitäisi saada tuloksia. Oleellista on, että tiedät ja hallitset sen sinulle oikean syömisen, mihin palaat tuon pikakuurin jälkeen. Sopivia ovat kaalikeittodieetti, Atkins, Nutrilett (sopi myös kaalikeiton tai muiden vihannesruokien kanssa), iltasyömisen poisjättö (klo 16 jälkeen nollalinja, vain vettä!) jne.
Se kiire on kyllä kumma juttu. Moni on lihonut kymmenen vuotta, ja se pitäisi saada kolmessa kuukaudessa pois. Miksi? Se ei ole luonnollista!

Lue lisää

Tässäpä se vaustaus tulikin.
Lisää ohjeita voit katsoa vaikka tuolta http://dieetit.com/fitness-ruokavalio/

liikuntaaaaaaa kirjoitti:

LOPETTAKAA NÄLKÄLAKOT !
fakta on että laihdut tietty jos et syö, mutta siinä menee koko elimmistö rikki ja väsyt kun et saa energiaa etkä sitten jaksa urheilla. Itsellä kokemusta kun sain vatsataudun niin en syönyt 5-6 päivään yhtään mitään enkä jaksanut edes silmiä pitää auki.
Laihdut jos syö terveellistä ruokaa! Ja LIIKUT !!! liikunta pudottaa kiloja!!! Muista että lihas painaa enemmän kuin läski. Jos et syö mitään keho luulee että on "hätätilanne" ja ruokaa ei ole tarjolla joten se kuluttaa mahdollisimman vähän ja yrittää säästää läskiä..... ja lyö tukkoon aineenvaihdunnan.
LIIKUNTAA LIIKUNTAA TERVEELLISTÄ RUOKAA JA LIIKUNTAA..
ittelläni on laihutus meneillä ja yritän sen 5-8 kg saada pois enne heinäkuuta...

Lue lisää

Kaveri on kuntohullu (everyday liikuntaa ja lihaksii) ja se kerto et jos löytyy rasvaa niin jos et syö vuorokauden aikana nii keho käyttää tuon vuorokauden aikana kehon rasvaa ja silleen saan kehon polttamaan rasvaa ja sanon että toimii

miten laihtua

https://mitenlaihtuakotona.blogspot.com/2020/11/tee-nama-7-muutosta-ja-laihdut-varmasti.html

haistakaatortilla kirjoitti:

tosiaan kello 16.00 jälkeen syöminen on kiellettyt juttu on täyttä paskaa mutta enään 21.00 jälkeen ei kuuluisi syödä koska silloin maksa ei saa yöllä levätä ellei sit nuku päivisin

Lue lisää

Yöllä ei tartte energiaa, joten klo 16 jälkeen syöminen on turhaa.

Miten laihtua:

https://mitenlaihtuakotona.blogspot.com/2020/11/tee-nama-7-muutosta-ja-laihdut-varmasti.html

tyhmät.... kirjoitti:

Idiootit nyt on vuosi 2016

Idiootti, nyt on vuosi 2021

Garcinia Laihdutuslääke - http://tonzes.com/slimfi.htm Olen pudottanut yli 14 kiloa, enkä ole muuten joutunut paljoa muuttamaan ruokavaliotani tai liikunnan määrää.

Anonyymi kirjoitti:

Yöllä ei tartte energiaa, joten klo 16 jälkeen syöminen on turhaa.

Miten laihtua:

https://mitenlaihtuakotona.blogspot.com/2020/11/tee-nama-7-muutosta-ja-laihdut-varmasti.html

Lue lisää

No jos sattuu haluamaan lihaksia niin ne kasvaa unen aikana eli proteiinia kyllä tarvitaan illalla.

Idiootit.... kirjoitti:

Iso otit. Nyt on vuosi 2999...

Simpit nyt on vuos 2021

Anonyymi kirjoitti:

Simpit nyt on vuos 2021

Indeed olen iso simppi, koska pls ybc, jos tiiät nii tiiät

Anonyymi kirjoitti:

Indeed olen iso simppi, koska pls ybc, jos tiiät nii tiiät

sheeesh

tyhmät.... kirjoitti:

Idiootit nyt on vuosi 2016

no mitä nyt on 2021

Anonyymi kirjoitti:

Idiootti, nyt on vuosi 2021

Idiootti nyt on 2022

Anonyymi kirjoitti:

Idiootti, nyt on vuosi 2021

2022 on nyt

tyhmät.... kirjoitti:

Idiootit nyt on vuosi 2016

Nyt o 2022

Jälkeenjääneet kirjoitti:

Pakko sanoo mut nyt on kyl jo vuosi 2013 :)

Nyt on vuosi 2022 :D

Saadaksesi pysyvästi ihannepainon on liikuttava säännöllisesti. Alkuperäinen kysyjä on väärällä palstalla, ei ruokavaliolla kiloja pudoteta pysyvästi. Ja siitä vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, suck my pasta!!

Jos haluat roikkuvat jäsenet niin lopeta liikunta.

kilot pois kirjoitti:

Saadaksesi pysyvästi ihannepainon on liikuttava säännöllisesti. Alkuperäinen kysyjä on väärällä palstalla, ei ruokavaliolla kiloja pudoteta pysyvästi. Ja siitä vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, suck my pasta!!

Jos haluat roikkuvat jäsenet niin lopeta liikunta.

Lue lisää

on tärkeää, mutta ruokavaliolla nimenomaan pudotetaan painoa pysyvästi. Se vaan vaatii pysyvän ruokavalion muutoksen hiilihydraattiseen suuntaan. Toisaalta on väärin jos syö epäterveellisesti pastaa ja muita runsashiilihydraattisia ruokia niin joutuu liikkumaan entistä enemmän karistaakseen nuo liikahiilarit.

Kiril kirjoitti:

on tärkeää, mutta ruokavaliolla nimenomaan pudotetaan painoa pysyvästi. Se vaan vaatii pysyvän ruokavalion muutoksen hiilihydraattiseen suuntaan. Toisaalta on väärin jos syö epäterveellisesti pastaa ja muita runsashiilihydraattisia ruokia niin joutuu liikkumaan entistä enemmän karistaakseen nuo liikahiilarit.

Lue lisää

Kaikkea kohtuudella, niin painokin pysyy kurissa, eikä tarvitse olla himo-liikkuja.

onnellinen,,, kirjoitti:

Kaikkea kohtuudella, niin painokin pysyy kurissa, eikä tarvitse olla himo-liikkuja.

Kun työterveyteen alettiin panostaa -70 luvulla niin huomattiin että suurin työkyvyttömyyteen johtanut sairaus metsureilla oli sydän ja verisuonitaudit. MITÄ!! Huippukuntoiset puunkaatajat sairastavat verisuonitauteja. Miehet olivat kropaltaan ihannepainoisia ja lihaksikkaista. Väärä ruokavalio oli syynä ko. sairauksiin.

50-70 luvulla kirjoitti:

Kun työterveyteen alettiin panostaa -70 luvulla niin huomattiin että suurin työkyvyttömyyteen johtanut sairaus metsureilla oli sydän ja verisuonitaudit. MITÄ!! Huippukuntoiset puunkaatajat sairastavat verisuonitauteja. Miehet olivat kropaltaan ihannepainoisia ja lihaksikkaista. Väärä ruokavalio oli syynä ko. sairauksiin.

Lue lisää

Epäilemättä yksipuolinen ravinto...

Hölynpölyä kirjoitti:

Epäilemättä yksipuolinen ravinto...

nykypäivänä pätee se, että syöt sen verran kuin kulutat, ei toisinpäin.

kilot pois kirjoitti:

Saadaksesi pysyvästi ihannepainon on liikuttava säännöllisesti. Alkuperäinen kysyjä on väärällä palstalla, ei ruokavaliolla kiloja pudoteta pysyvästi. Ja siitä vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, suck my pasta!!

Jos haluat roikkuvat jäsenet niin lopeta liikunta.

Lue lisää

ei selvästikkään tiedä aineen vaihdunnasta mitään. Jos haluat laihtua nopeasti on syömisen ja syötävän laadun rajoittaminen tehokkain tapa. Pelkällä liikunnalla et laihdu, ellet ole ammattiurheilija. Kilo läskiä on 7700kcal ja esim huippujuoksijat vauhdissaan kuluttavat 13-17kcal/min voin vakuuttaa että et pääse lähellekkään edes tuota tasoa. Hieman matematiikkaa käyttäen voidaan todeta että esim. jättämällä päivittäinen kaloriannos naisen ollessa kyseessä 1000-1200 laihdutaan päivässä 500-700kcal. Ei suositella pitkäksi aikaa esim viikko kaksi kerrallaan jonka jälkee normaali ravinto taso naisella n.1700kcal. Tähän suosittelen lisäämään tehokasta lenkkeilyä n30min joka on normaaliihmisen kunnolla ja tasolla n. 10kcal kuluttavaa tällöin jäät vajaaksi käyttämästäsi energiasta (luelaihdut) päivässä n. 800-1000kcal tämä on viikko tasolla n 1kg. laihdut ja kuntosi paranee... Lenkkeilyn aloittamiseen hyvä vinkki jos olet rapa kunnossa juokse 3 min ja kävele 2 min toista 6 kertaa. Nopeasti huomaat jaksavasi juosta koko 30 min. täyttä vauhtia. PS ei suositella sydänvaivaisille , heille esim 1 h kevyttä holkkaa/nopeaa kävelyä ajaa saman asian.

onnellinen,,, kirjoitti:

Kaikkea kohtuudella, niin painokin pysyy kurissa, eikä tarvitse olla himo-liikkuja.

Jos liikut suht vähän, älä aloita kovaa ja raskasta liikuntaa.
Vaan: Leppoisaa, suht normaalia liikuntaa, pienellä vaivannäöllä. MUISTA SYÖDÄ, tiputa rasvaruokia pois, laske turvotusta.

urheilulekuri kirjoitti:

ei selvästikkään tiedä aineen vaihdunnasta mitään. Jos haluat laihtua nopeasti on syömisen ja syötävän laadun rajoittaminen tehokkain tapa. Pelkällä liikunnalla et laihdu, ellet ole ammattiurheilija. Kilo läskiä on 7700kcal ja esim huippujuoksijat vauhdissaan kuluttavat 13-17kcal/min voin vakuuttaa että et pääse lähellekkään edes tuota tasoa. Hieman matematiikkaa käyttäen voidaan todeta että esim. jättämällä päivittäinen kaloriannos naisen ollessa kyseessä 1000-1200 laihdutaan päivässä 500-700kcal. Ei suositella pitkäksi aikaa esim viikko kaksi kerrallaan jonka jälkee normaali ravinto taso naisella n.1700kcal. Tähän suosittelen lisäämään tehokasta lenkkeilyä n30min joka on normaaliihmisen kunnolla ja tasolla n. 10kcal kuluttavaa tällöin jäät vajaaksi käyttämästäsi energiasta (luelaihdut) päivässä n. 800-1000kcal tämä on viikko tasolla n 1kg. laihdut ja kuntosi paranee... Lenkkeilyn aloittamiseen hyvä vinkki jos olet rapa kunnossa juokse 3 min ja kävele 2 min toista 6 kertaa. Nopeasti huomaat jaksavasi juosta koko 30 min. täyttä vauhtia. PS ei suositella sydänvaivaisille , heille esim 1 h kevyttä holkkaa/nopeaa kävelyä ajaa saman asian.

Lue lisää

Juoksisin jos ei olisi penikkatautia...-__-

urheilulekuri kirjoitti:

ei selvästikkään tiedä aineen vaihdunnasta mitään. Jos haluat laihtua nopeasti on syömisen ja syötävän laadun rajoittaminen tehokkain tapa. Pelkällä liikunnalla et laihdu, ellet ole ammattiurheilija. Kilo läskiä on 7700kcal ja esim huippujuoksijat vauhdissaan kuluttavat 13-17kcal/min voin vakuuttaa että et pääse lähellekkään edes tuota tasoa. Hieman matematiikkaa käyttäen voidaan todeta että esim. jättämällä päivittäinen kaloriannos naisen ollessa kyseessä 1000-1200 laihdutaan päivässä 500-700kcal. Ei suositella pitkäksi aikaa esim viikko kaksi kerrallaan jonka jälkee normaali ravinto taso naisella n.1700kcal. Tähän suosittelen lisäämään tehokasta lenkkeilyä n30min joka on normaaliihmisen kunnolla ja tasolla n. 10kcal kuluttavaa tällöin jäät vajaaksi käyttämästäsi energiasta (luelaihdut) päivässä n. 800-1000kcal tämä on viikko tasolla n 1kg. laihdut ja kuntosi paranee... Lenkkeilyn aloittamiseen hyvä vinkki jos olet rapa kunnossa juokse 3 min ja kävele 2 min toista 6 kertaa. Nopeasti huomaat jaksavasi juosta koko 30 min. täyttä vauhtia. PS ei suositella sydänvaivaisille , heille esim 1 h kevyttä holkkaa/nopeaa kävelyä ajaa saman asian.

Lue lisää

terve urheilulekuri
kuinkas paljon n. 100kg painava mies kuluttaa juoksulenkillä minuutissa?
ja kuinkas paljon n. tunnin aikana kovavauhtisen lenkin aikana?
vastaile kun ehdit..

tee joka ilta 10vatsalihasta ja seuraavana 11 ja jne.. huomaat kun teet tätä monta kertaa niin vatsa laskee [TIETEELLISESTI TODISTETTUT]

kilotpois! kirjoitti:

tee joka ilta 10vatsalihasta ja seuraavana 11 ja jne.. huomaat kun teet tätä monta kertaa niin vatsa laskee [TIETEELLISESTI TODISTETTUT]

Tohon pitää sitten muistaa laittaa selkälihakset mukaan! jos ottaa vaan vatsasta, alkaa tulla selkävaivoja koska on rasittunu liikaa . MUISTAKAA VERRYTTELYT! :) xx

kilotpois! kirjoitti:

tee joka ilta 10vatsalihasta ja seuraavana 11 ja jne.. huomaat kun teet tätä monta kertaa niin vatsa laskee [TIETEELLISESTI TODISTETTUT]

Tää sanonta on kyl totta , oon kuullu monesti ton saman jutskan ! kannattaa kokeilla

tyttötuollainenvaiei kirjoitti:

Tohon pitää sitten muistaa laittaa selkälihakset mukaan! jos ottaa vaan vatsasta, alkaa tulla selkävaivoja koska on rasittunu liikaa . MUISTAKAA VERRYTTELYT! :) xx

Jeps, todellakin MUISTA OTTAA SELKÄLIHAKSET MUKAAN! nimim. kokemus kertoo... itselläni ikuinen liikuntakielo, sillä halusin vain litteän vatsal ja tein himona vatsalihaksia, mutten lainkaan selkälihaksia. No futista kun harrasTIN (oli minulle koko elämä ja minusta oli tarkoitus tulla ammatti futari), niin tuli paljon tällejä selkään ja nyt on sitten selkä ihan romuna ja joka päivä on yhtä kärsimystä kipujen kanssa (voishan sitä leikkaukseenkin mennä, mutta riskit on suuret: halvaantuminen tai vammojen pahentuminen). Kyllähän se litteä vatsa sieltä ensin tuli, mutta se myös lähti vammautumisen myötä nopeasti eikä tule enää ikinä takaisin, joten muistakaa tehdä myös selälihas-liikkeitä,alku verryttely ja paluttelu suorituksen jälkeen!!

sad story... kirjoitti:

Jeps, todellakin MUISTA OTTAA SELKÄLIHAKSET MUKAAN! nimim. kokemus kertoo... itselläni ikuinen liikuntakielo, sillä halusin vain litteän vatsal ja tein himona vatsalihaksia, mutten lainkaan selkälihaksia. No futista kun harrasTIN (oli minulle koko elämä ja minusta oli tarkoitus tulla ammatti futari), niin tuli paljon tällejä selkään ja nyt on sitten selkä ihan romuna ja joka päivä on yhtä kärsimystä kipujen kanssa (voishan sitä leikkaukseenkin mennä, mutta riskit on suuret: halvaantuminen tai vammojen pahentuminen). Kyllähän se litteä vatsa sieltä ensin tuli, mutta se myös lähti vammautumisen myötä nopeasti eikä tule enää ikinä takaisin, joten muistakaa tehdä myös selälihas-liikkeitä,alku verryttely ja paluttelu suorituksen jälkeen!!

Lue lisää

Syö nyt paskaa :D jos sun elämä pyörii fudiksen ympärillä ja haluat oikeesti hyväks siinä niin sä todellakin siinä vaiheessa käyt salilla ja treenaat jokasta mahollista lihasryhmää

kilotpois! kirjoitti:

tee joka ilta 10vatsalihasta ja seuraavana 11 ja jne.. huomaat kun teet tätä monta kertaa niin vatsa laskee [TIETEELLISESTI TODISTETTUT]

täytyy kokeilla ! :)

tyttötuollainenvaiei kirjoitti:

Tohon pitää sitten muistaa laittaa selkälihakset mukaan! jos ottaa vaan vatsasta, alkaa tulla selkävaivoja koska on rasittunu liikaa . MUISTAKAA VERRYTTELYT! :) xx

Venyttelyt ja verryttelyt on EHDOTTOMAN TÄRKEITÄ. Oma laihdutuskuuri alkoi reisikivuilla, kun tein 50 kyykkyä kylmilteen. Auts. Itse kannatan laihdutuksessa näitä lihaksia vahvistavia liikkeitä: vatsalihakset, selkälihakset ja kyykyt (ei välttämättä). Aloittakaa, että teette ensimmäisenä laihdutuspäivänä 10 vatsaa ja 10 selkää. Lenkkeilkää ja jos ette jaksa/viitsi niin tehkää edes joku pikkulenkki. Kaalikeitto "ihmekeitto" ruokavalio päälle niin viikkoon voi tippua 2-3 kiloa. Mutta siinä täytyy ottaa huomioon että 1-3 viikon pikadietin jälkeen ei rueta syömään esim. vehnäleipää,perunoita ja muita hiilihydraattipitoisia ruokia. Suosikaa täysjyväleipää (ruisleipä,täysjyväleipä ja muut kuitupitoiset leivät) Lopettakaa dietin ajaksi alkoholin, limsan ja muiden sokeripitoisten juomien (Juissi, Energiajuomat..jne) käyttö. Kahvin ja teen käytössäkin tuntuva vähentäminen. Suosittelen kaalikeittodiettiä koska kaali ja keittoon lisättävä selleri nopeuttaa aineenvaihduntaa ja ne ei kerrytä "läskiä". Tuttuni oli kaalikeittodietillä puolisen vuotta ja pudotti yli 20 kiloa. Ja muistakaa kaalikeittodietille ryhtyessä: KAALIKEITTO ON PÄÄRUOKA LAIHDUTUSAIKANA. EI LÄHES MITÄÄN MUUTA.

KaalikeittoToimii kirjoitti:

Venyttelyt ja verryttelyt on EHDOTTOMAN TÄRKEITÄ. Oma laihdutuskuuri alkoi reisikivuilla, kun tein 50 kyykkyä kylmilteen. Auts. Itse kannatan laihdutuksessa näitä lihaksia vahvistavia liikkeitä: vatsalihakset, selkälihakset ja kyykyt (ei välttämättä). Aloittakaa, että teette ensimmäisenä laihdutuspäivänä 10 vatsaa ja 10 selkää. Lenkkeilkää ja jos ette jaksa/viitsi niin tehkää edes joku pikkulenkki. Kaalikeitto "ihmekeitto" ruokavalio päälle niin viikkoon voi tippua 2-3 kiloa. Mutta siinä täytyy ottaa huomioon että 1-3 viikon pikadietin jälkeen ei rueta syömään esim. vehnäleipää,perunoita ja muita hiilihydraattipitoisia ruokia. Suosikaa täysjyväleipää (ruisleipä,täysjyväleipä ja muut kuitupitoiset leivät) Lopettakaa dietin ajaksi alkoholin, limsan ja muiden sokeripitoisten juomien (Juissi, Energiajuomat..jne) käyttö. Kahvin ja teen käytössäkin tuntuva vähentäminen. Suosittelen kaalikeittodiettiä koska kaali ja keittoon lisättävä selleri nopeuttaa aineenvaihduntaa ja ne ei kerrytä "läskiä". Tuttuni oli kaalikeittodietillä puolisen vuotta ja pudotti yli 20 kiloa. Ja muistakaa kaalikeittodietille ryhtyessä: KAALIKEITTO ON PÄÄRUOKA LAIHDUTUSAIKANA. EI LÄHES MITÄÄN MUUTA.

Lue lisää

Entä jos on allerginen kaalille?:(

KaalikeittoToimii kirjoitti:

Venyttelyt ja verryttelyt on EHDOTTOMAN TÄRKEITÄ. Oma laihdutuskuuri alkoi reisikivuilla, kun tein 50 kyykkyä kylmilteen. Auts. Itse kannatan laihdutuksessa näitä lihaksia vahvistavia liikkeitä: vatsalihakset, selkälihakset ja kyykyt (ei välttämättä). Aloittakaa, että teette ensimmäisenä laihdutuspäivänä 10 vatsaa ja 10 selkää. Lenkkeilkää ja jos ette jaksa/viitsi niin tehkää edes joku pikkulenkki. Kaalikeitto "ihmekeitto" ruokavalio päälle niin viikkoon voi tippua 2-3 kiloa. Mutta siinä täytyy ottaa huomioon että 1-3 viikon pikadietin jälkeen ei rueta syömään esim. vehnäleipää,perunoita ja muita hiilihydraattipitoisia ruokia. Suosikaa täysjyväleipää (ruisleipä,täysjyväleipä ja muut kuitupitoiset leivät) Lopettakaa dietin ajaksi alkoholin, limsan ja muiden sokeripitoisten juomien (Juissi, Energiajuomat..jne) käyttö. Kahvin ja teen käytössäkin tuntuva vähentäminen. Suosittelen kaalikeittodiettiä koska kaali ja keittoon lisättävä selleri nopeuttaa aineenvaihduntaa ja ne ei kerrytä "läskiä". Tuttuni oli kaalikeittodietillä puolisen vuotta ja pudotti yli 20 kiloa. Ja muistakaa kaalikeittodietille ryhtyessä: KAALIKEITTO ON PÄÄRUOKA LAIHDUTUSAIKANA. EI LÄHES MITÄÄN MUUTA.

Lue lisää

mutta kun alkaa oksettaa o kolmannen päivän jälkeen..? kuolisin jos pitäisi pakosti lappaa kaalikeittoa PUOLI VUOTTA naamariin!

hei "syö", toi on oikeesti SAIRASTA! kun ei syö, tulee huonoon kuntoon, on luiseva, elinvuodet vähenee ja alapää kurtistuu entistä enemmän!

4h liikuntaaa???
Liikutko itse noin paljon?
Onks toi jotain piilo vittuilua?

En sinusta tiedä, mutta luulisin ett kovinkaan monella ei ole aikaa tuollaiseen,
ei ainakaan minulla.

Mutta onnea vaan niille joilla ei ole mitään muuta tekemistä, kuin vetäää neljän tunnin juoksut tai vastaava päivittäin.

"syö", oot IDIOOTTI! kirjoitti:

hei "syö", toi on oikeesti SAIRASTA! kun ei syö, tulee huonoon kuntoon, on luiseva, elinvuodet vähenee ja alapää kurtistuu entistä enemmän!

MITÄ!?!?! tarkotitko 1-2 tuntia päivässä ?

Älä syö.

beach party kirjoitti:

Älä syö.

Liiku.

beach party kirjoitti:

Älä syö.

Moi! tämä mitä beach party sanoi ei todellakaan ole hyvä keino! Eli jos jätät syömättä niin sinulla on pian anoreksia. Ja minulla on anoreksiasta kokemusta.

olet sopivan painoinen pituuteesi nähden.mutta muistakaa liikkua (=

En itse ole laihdutuksen ammattilainen. Osaan kuitenkin sanoa, että liikunta auttaa huomattavasti. Lisäksi kuntosi kohenee. Kokeile saada liikunnasta hauskaa. Sen ei tarvitse todellakaan olla kauheaa kuntorääkkiä! Voisit esim aloittaa jonkin urheilulajin harrastamisen, tai kokeilla tanssia. Syö kunnollisen ruokaympyrän mukaisesti, syö kasviksia ja vältä karkkia ja muuta sellaista. :D

minusta voisit laihduttaa sillä tavalla, että söisit puolet ruoasta salaattia ja loput 1,4 osa muuta ruokaa. ruoka lakosta ei laihdu yhtään sen voin sanoa, itse en edes laihduttanut, mutta vähensin syömistä ja laihduin 6 kiloa 5 kk-- Ja liikunta: liiku n, 2 h päivässä esim. kävelyä, vaikka 5 kilometriä päivässä ( päivittäin ei ole pakko, mutta tee kuitenkin sitten jotakin muuta) voit myö, iltaruoan jälkeen tehdä vatsa ja selkä lihaksia, sekä haarahyppyjä. :) ja tietenkin, venyttele ja harjoita jalka lihaksia. siinä se.

Tyttö 16v kirjoitti:

Moi! tämä mitä beach party sanoi ei todellakaan ole hyvä keino! Eli jos jätät syömättä niin sinulla on pian anoreksia. Ja minulla on anoreksiasta kokemusta.

Sinulle tyttö 16v ja roskutti. (Tulee vähän myöhään!)
En voi olla samaa mieltä tyttö 16v:n kanssa kuin vain yhdestä asiasta...Siitä, että ruokaa ei koskaan pitäisi jättää, mutta anoreksia ei tule pelkästään siitä, että jättää ruuan pois. Ei todellakaan! (http://fi.wikipedia.org/wiki/Anoreksia_nervosa)-tuolta löydät todenmukaista tietoa anoreksiasta. Jos haluat laihtua...Laihdu kohtuullisesti. Syö yhtä paljon, kuin liikut. Jätä turhat mässäilyt pois ja vältä klo. 21.00 jälkeen syömistä. Sinä laihtuisit kauhean nopeasti, jos alkaisit lenkkeillä päivittäin. Tuo kesä johon mennessä halusit laihtua on jo mennyt, mutta jos et ole vielä laihtunut ota tuosta neuvoa...Onhan tässä koko elämä aikaa:) Kaikkea hyvää sinulle ja kaikille muillekkin!

i am weasel kirjoitti:

En itse ole laihdutuksen ammattilainen. Osaan kuitenkin sanoa, että liikunta auttaa huomattavasti. Lisäksi kuntosi kohenee. Kokeile saada liikunnasta hauskaa. Sen ei tarvitse todellakaan olla kauheaa kuntorääkkiä! Voisit esim aloittaa jonkin urheilulajin harrastamisen, tai kokeilla tanssia. Syö kunnollisen ruokaympyrän mukaisesti, syö kasviksia ja vältä karkkia ja muuta sellaista. :D

Lue lisää

Liikunta ei ole pakollista, pääasia on, että nauttii vähemmän energiaa kuin mitä kuluttaa, silloin laihtuu.

Miten laihtua: https://mitenlaihtuakotona.blogspot.com/2020/11/tee-nama-7-muutosta-ja-laihdut-varmasti.html

jos on pakko napostella nii jotai terveellistä kuten porkkanaa. c(: kannattaa tehdä vatsalihaksia kans, ne tehos mulla ainakin tosi hyvin kun laihdutin.

"mikää sellanen ei auta ettei syö pariin päivään."

Aluksi pitää olla 3 päivää syömättä, jolloin elimistö käyttää aluksi glukoosin loppuun ja vasta sen jälkeen joutuu ketoosiin, eli alkaa käyttää vararavintoa eli rasvakerrosta energianlähteenä. Vasta 5-6 päivän jälkeen ketoosi alkaa olla voimakkaimmillaan ja rasva palaa tehokkaimmin pois. Viikon paaston jälkeen kannattaa olla vielä toinenkin viikko putkeen syömättä, jonka aikana laihtuu vielä tehokkaammin.

syömättä kirjoitti:

"mikää sellanen ei auta ettei syö pariin päivään."

Aluksi pitää olla 3 päivää syömättä, jolloin elimistö käyttää aluksi glukoosin loppuun ja vasta sen jälkeen joutuu ketoosiin, eli alkaa käyttää vararavintoa eli rasvakerrosta energianlähteenä. Vasta 5-6 päivän jälkeen ketoosi alkaa olla voimakkaimmillaan ja rasva palaa tehokkaimmin pois. Viikon paaston jälkeen kannattaa olla vielä toinenkin viikko putkeen syömättä, jonka aikana laihtuu vielä tehokkaammin.

Lue lisää

Vit*t !!!

ja kirjoitti:

jos on pakko napostella nii jotai terveellistä kuten porkkanaa. c(: kannattaa tehdä vatsalihaksia kans, ne tehos mulla ainakin tosi hyvin kun laihdutin.

Acai Berry Laihdutuslääke - http://track.fi.acaiberry900.com/product/AcaiBerry-900/?uid=2484&sid=1012&pid=129&bid=advandec Sain tilaukseni ajallaan ja tabletit toimivat hienosti.

Hmm, ihan hyvä linkki muuten mutta,

Rasvat sisältävät eniten kaloreita kaikista ruoka-aineista. (rasvat, proteiinit, hiilihydraatit) Hyvä keino tiputtaa kalorimäärää on siis rasvojen rajoittaminen ruokavaliosta. Alla on lueteltu muutamia keinoja miten laihtua kotikonstein ja luonnollisesti:

Korvaa mehut ja limonadit vedellä
Vaihda täysmaito rasvattomaan maitoon
Syö vähemmän valmislounaita. Ne monesti sisältävät majoneesia tai todella rasvaisia kastikkeita
Opettele juomaan kahvi tai tee ilman sokeria
Ota ruokaa pikkuhiljaa pienempiä annoksia. Jos tunnet olosi kylläiseksi, älä syö vängällä
Jos tunnet että rasvaista ruokaa tulee syötyä liikaa, käytä aluksi jotain tehokasta rasvansitojaa kuten esimerkiksi suosittelemaamme Proactolia.
Opettele vastustamaan kiusausta ottaa kahvileivoksia vaikka niitä olisi ilmaiseksi tarjolla

- Ihan hyvä muuten mutta tuo rasvan vähentäminen ei välttämättä ole se paras keino vaan jättämällä sokerin pois saavutat todennäköisesti nopeimmin tuloksia koska ruokavaliostasi tällä hetkellä suurin osa on kasveista peräisin olevaa sokeria eri muodoissaan (tärkkelys). Eli vähentämällä tai jättämällä pois leipä, peruna, makaroni ja riisi plus muut jauhoista valmistetut tuotteet kalorimääräsi vähenee helpoiten.

parempaa ruokaa kirjoitti:

Hmm, ihan hyvä linkki muuten mutta,

Rasvat sisältävät eniten kaloreita kaikista ruoka-aineista. (rasvat, proteiinit, hiilihydraatit) Hyvä keino tiputtaa kalorimäärää on siis rasvojen rajoittaminen ruokavaliosta. Alla on lueteltu muutamia keinoja miten laihtua kotikonstein ja luonnollisesti:

Korvaa mehut ja limonadit vedellä
Vaihda täysmaito rasvattomaan maitoon
Syö vähemmän valmislounaita. Ne monesti sisältävät majoneesia tai todella rasvaisia kastikkeita
Opettele juomaan kahvi tai tee ilman sokeria
Ota ruokaa pikkuhiljaa pienempiä annoksia. Jos tunnet olosi kylläiseksi, älä syö vängällä
Jos tunnet että rasvaista ruokaa tulee syötyä liikaa, käytä aluksi jotain tehokasta rasvansitojaa kuten esimerkiksi suosittelemaamme Proactolia.
Opettele vastustamaan kiusausta ottaa kahvileivoksia vaikka niitä olisi ilmaiseksi tarjolla

- Ihan hyvä muuten mutta tuo rasvan vähentäminen ei välttämättä ole se paras keino vaan jättämällä sokerin pois saavutat todennäköisesti nopeimmin tuloksia koska ruokavaliostasi tällä hetkellä suurin osa on kasveista peräisin olevaa sokeria eri muodoissaan (tärkkelys). Eli vähentämällä tai jättämällä pois leipä, peruna, makaroni ja riisi plus muut jauhoista valmistetut tuotteet kalorimääräsi vähenee helpoiten.

Lue lisää

Melkein kaikkea saa syödä, kunhan syö vähän. eihän yksi suklaa pala ketään tapa, kun sellaisen syö silloin tällöin, mutta jos syö koko levyn viikossa se ei ole hyvä.

Jos haluat laihtua kannattaa syödä monipuolisesti, se, että jättää liian paljon ruokaa pois ei tuota tuloksia, kannattaa kuitenkin syödä mahdollisimman monipuolisesti, ettei jää oleelliset vitamiinit ja muut saamatta.

"Vain syömällä laihtuu" - kuuluu yksi sanonta... Niin ja pitää myös oppia tuntemaan oma kehonsa ja opetella pitämään siitä. Jos on esm 100kg pinava nainen ja on laihtunut ensin 10kiloa, pitää iloita, eikä ajatella heti negatiivisesti, että olenpa surkea vaan 10 kiloa...AJATTELE POSITIIVISESTI! :D

Tossa jotain mitkä mun mielestä olis hyvii ja mulla toimii ;D sory kirjotusvirheet kirjotin nopeesti.. xD

Reall kirjoitti:

Melkein kaikkea saa syödä, kunhan syö vähän. eihän yksi suklaa pala ketään tapa, kun sellaisen syö silloin tällöin, mutta jos syö koko levyn viikossa se ei ole hyvä.

Jos haluat laihtua kannattaa syödä monipuolisesti, se, että jättää liian paljon ruokaa pois ei tuota tuloksia, kannattaa kuitenkin syödä mahdollisimman monipuolisesti, ettei jää oleelliset vitamiinit ja muut saamatta.

"Vain syömällä laihtuu" - kuuluu yksi sanonta... Niin ja pitää myös oppia tuntemaan oma kehonsa ja opetella pitämään siitä. Jos on esm 100kg pinava nainen ja on laihtunut ensin 10kiloa, pitää iloita, eikä ajatella heti negatiivisesti, että olenpa surkea vaan 10 kiloa...AJATTELE POSITIIVISESTI! :D

Tossa jotain mitkä mun mielestä olis hyvii ja mulla toimii ;D sory kirjotusvirheet kirjotin nopeesti.. xD

Lue lisää

leivän päälle suoraan kananmuna, keitettynä tai paistettuna, tai kurkkua, tomaattia, ei siis ollenkaan mitään levitettä. Päiväkahvin kanssa hedelmä, ei pikkuleipiä. Sokeria ei ollenkaan eikä virvoitusjuomia.
Pizzoja vain joskus.
Jos todella nopeasti haluaa laihtua, pitäisi olla ripuli, mutta se on taas muuten vaarallista.
Ihmisen on ihmeen vaikea muuttaa elintapojaan, levitteen poisjättäminen muodostui pysyväksi käytännöksi itselläni.

x kirjoitti:

leivän päälle suoraan kananmuna, keitettynä tai paistettuna, tai kurkkua, tomaattia, ei siis ollenkaan mitään levitettä. Päiväkahvin kanssa hedelmä, ei pikkuleipiä. Sokeria ei ollenkaan eikä virvoitusjuomia.
Pizzoja vain joskus.
Jos todella nopeasti haluaa laihtua, pitäisi olla ripuli, mutta se on taas muuten vaarallista.
Ihmisen on ihmeen vaikea muuttaa elintapojaan, levitteen poisjättäminen muodostui pysyväksi käytännöksi itselläni.

Lue lisää

www.elinvoima.net oiva tapa seurata syömisiä

x kirjoitti:

leivän päälle suoraan kananmuna, keitettynä tai paistettuna, tai kurkkua, tomaattia, ei siis ollenkaan mitään levitettä. Päiväkahvin kanssa hedelmä, ei pikkuleipiä. Sokeria ei ollenkaan eikä virvoitusjuomia.
Pizzoja vain joskus.
Jos todella nopeasti haluaa laihtua, pitäisi olla ripuli, mutta se on taas muuten vaarallista.
Ihmisen on ihmeen vaikea muuttaa elintapojaan, levitteen poisjättäminen muodostui pysyväksi käytännöksi itselläni.

Lue lisää

http://www.laihduta-helposti.net/miten-laihtua/ , ok, ei se noin helppoa tosin ole aina.

"Jos todella nopeasti haluaa laihtua, pitäisi olla ripuli" - mitä h*tti'ä :DD

Ajattele nyt vähän mitä horiset.

ahistaa tuommonen kirjoitti:

http://www.laihduta-helposti.net/miten-laihtua/ , ok, ei se noin helppoa tosin ole aina.

"Jos todella nopeasti haluaa laihtua, pitäisi olla ripuli" - mitä h*tti'ä :DD

Ajattele nyt vähän mitä horiset.

Lue lisää

kokemuksesta, laihduin niin, että kylkiluut näkyivät. Eihän sellaisia saisi puhua tietenkään, joku voi pian tahallaan alkaa myrkyttää itseään.

ahistaa tuommonen kirjoitti:

http://www.laihduta-helposti.net/miten-laihtua/ , ok, ei se noin helppoa tosin ole aina.

"Jos todella nopeasti haluaa laihtua, pitäisi olla ripuli" - mitä h*tti'ä :DD

Ajattele nyt vähän mitä horiset.

Lue lisää

hei, mä menetin pari kiloa kun oli ripuli, et halua syödä ja keho käyttää vararavintona rasvakerrosta, millon laihdut ja NOPEASTI!

"mitä h*tti*ä" kirjoitti:

hei, mä menetin pari kiloa kun oli ripuli, et halua syödä ja keho käyttää vararavintona rasvakerrosta, millon laihdut ja NOPEASTI!

Jos jätät syömisen, keho kuluttaa rasvaa hitaasti, keho ''luulee'' että on hätä. Keho tosiaankin käyttää vararavintona rasvakerrosta, mutta siinä kestää hetki :o

Reall kirjoitti:

Melkein kaikkea saa syödä, kunhan syö vähän. eihän yksi suklaa pala ketään tapa, kun sellaisen syö silloin tällöin, mutta jos syö koko levyn viikossa se ei ole hyvä.

Jos haluat laihtua kannattaa syödä monipuolisesti, se, että jättää liian paljon ruokaa pois ei tuota tuloksia, kannattaa kuitenkin syödä mahdollisimman monipuolisesti, ettei jää oleelliset vitamiinit ja muut saamatta.

"Vain syömällä laihtuu" - kuuluu yksi sanonta... Niin ja pitää myös oppia tuntemaan oma kehonsa ja opetella pitämään siitä. Jos on esm 100kg pinava nainen ja on laihtunut ensin 10kiloa, pitää iloita, eikä ajatella heti negatiivisesti, että olenpa surkea vaan 10 kiloa...AJATTELE POSITIIVISESTI! :D

Tossa jotain mitkä mun mielestä olis hyvii ja mulla toimii ;D sory kirjotusvirheet kirjotin nopeesti.. xD

Lue lisää

Hammaskalusto kestää viisi happohyökkäystä per. päivä, (http://fi.wikipedia.org/wiki/Happohyökkäys -löydät tietoa happohyökkäyksestä) joten suklaa kuuluisi syödä kokonaan eikä puolentunnin välein... Tietenkään ei ole hyväksi, jos syöt kokonaisen suklaalevyn, joka viikko etkä kuluta sitä pois. Pala tummaasuklaata, joka viikko (tutkitusti) saattaa olla, jopa terveydelle hyväksi. Tämä on teille suklaanystäville. Nauttikaa suklaata, mutta kohtuullisesti!

NO EI TODELLAKAAN! EI LAIHDU JOS EI SYÖ HALOOOOOO

Miinttunen kirjoitti:

NO EI TODELLAKAAN! EI LAIHDU JOS EI SYÖ HALOOOOOO

älä käytä turhia vippaskonsteja, se mikä nopeasti lähtee tulee samaa kyytia takaisin. kun järkeä käyttää niin kyllä ne kilot sillä lähtee... joku mukava urheilullinen harrastus n 3 krt viikossa vähintään ja syö vaan sen verran kun sitä ruokaa tarvii hengissä pysymiseen ja itsekurin kanssa.

normipainoinen kirjoitti:

älä käytä turhia vippaskonsteja, se mikä nopeasti lähtee tulee samaa kyytia takaisin. kun järkeä käyttää niin kyllä ne kilot sillä lähtee... joku mukava urheilullinen harrastus n 3 krt viikossa vähintään ja syö vaan sen verran kun sitä ruokaa tarvii hengissä pysymiseen ja itsekurin kanssa.

Lue lisää

jos joku nyt näkee tän nii mitä saa syödä jos ryhtyy nälkälakkoon koska en mä voi olla 2 viikkoo ilman mitään ruokaa...vastatkaa kiitti jo etukäteen kaikille vastaajille :)

haluis laihuttaa kirjoitti:

jos joku nyt näkee tän nii mitä saa syödä jos ryhtyy nälkälakkoon koska en mä voi olla 2 viikkoo ilman mitään ruokaa...vastatkaa kiitti jo etukäteen kaikille vastaajille :)

Lue lisää

Nälkälakko on nimenomaan nälkälakko, eikä silloin syödä yhtään mitään. Vettä saa juoda, mutta syödä ei.

0000001000010000 kirjoitti:

Nälkälakko on nimenomaan nälkälakko, eikä silloin syödä yhtään mitään. Vettä saa juoda, mutta syödä ei.

Kuule sanonpaha vaan et toi ei oo totta!! Ei ikinä kannata mennä nälkälakkoon..EI IKINÄ!!!!

Huhhuh teijän kanssa kirjoitti:

Kuule sanonpaha vaan et toi ei oo totta!! Ei ikinä kannata mennä nälkälakkoon..EI IKINÄ!!!!

Miten voisin laihtua oon 12v painan: 64kg oon 150,5cm auttakaa! Oon aloittanut olemaan syömättä karkkia yms.

Miten ihmeessä sä sen teit? Haluun ittekki laihtuu noin nopeasti. Kerro miten laihdutit 10 kg vajaassa kuukaudessa!! :3

Ainakaa mikää noie kalorien tai hiilareiden lasku auta!!!! Uskokaa. Söin enne päivässä noin 1000 kcl. Mutku menin seiskalle aattelin et pitää laihuttaa. Aloin syyä 350 kalorii päivässä, enkä laihtunut! Tätä on nyt jatkunu melkee kesälomasta asti. Vaa jouluna söin normaalia enemmän. En silloinkaan kyllä lihonut, mutta siis tuo laskeminen ei auta! Ja läskiä löytyy kyllä sen verran, että sen pitäisi pudota helposti! 160 cm 13 v tyttö ja painan 51 kg. :(

lolleroinen kirjoitti:

Ainakaa mikää noie kalorien tai hiilareiden lasku auta!!!! Uskokaa. Söin enne päivässä noin 1000 kcl. Mutku menin seiskalle aattelin et pitää laihuttaa. Aloin syyä 350 kalorii päivässä, enkä laihtunut! Tätä on nyt jatkunu melkee kesälomasta asti. Vaa jouluna söin normaalia enemmän. En silloinkaan kyllä lihonut, mutta siis tuo laskeminen ei auta! Ja läskiä löytyy kyllä sen verran, että sen pitäisi pudota helposti! 160 cm 13 v tyttö ja painan 51 kg. :(

Lue lisää

Moi, oon 17 vuotias tyttö. oon 160 cm pitkä ja painan 76 kg :< oon hirvee läski ja haluun laihtuu kesään mennessä sen 20 kg! Auttakaa!

surupilleri kirjoitti:

Moi, oon 17 vuotias tyttö. oon 160 cm pitkä ja painan 76 kg :< oon hirvee läski ja haluun laihtuu kesään mennessä sen 20 kg! Auttakaa!

sielun kumppani! olen kanssa 17-vuotta! oon jtn 165cm suunnilleen ja KAKSI viikkoa sitten painoin 80 kg!!!
Mutta eipä se mitään :) nyt oon 9 kg kevyempi, et ei voi ku hymyillä. tavoite on vielä laihuttaa toiset 10 kg eli yhteensä 20kg. en olis voinu uskoo et 2 viikko -10kg!:D
Ekälla viikolla vaan tein heti aamusta vatsiksii ja söin puuroo, koulussa söin runsaasti salattii ja keitto päivinä keittoo tietty:) kotona söin vain apelsiinin. tokalla viikolla rupesin käymään kävellen koulussa ja illalla lenkillä. siinä se sitte! onnea kaikille toivottavasti oon jollekkin avuks.
ps.oman innostuksen sain erään toisen samanlaisen keskustelun pohjalta!

ölkadjfgahdhbkf kirjoitti:

sielun kumppani! olen kanssa 17-vuotta! oon jtn 165cm suunnilleen ja KAKSI viikkoa sitten painoin 80 kg!!!
Mutta eipä se mitään :) nyt oon 9 kg kevyempi, et ei voi ku hymyillä. tavoite on vielä laihuttaa toiset 10 kg eli yhteensä 20kg. en olis voinu uskoo et 2 viikko -10kg!:D
Ekälla viikolla vaan tein heti aamusta vatsiksii ja söin puuroo, koulussa söin runsaasti salattii ja keitto päivinä keittoo tietty:) kotona söin vain apelsiinin. tokalla viikolla rupesin käymään kävellen koulussa ja illalla lenkillä. siinä se sitte! onnea kaikille toivottavasti oon jollekkin avuks.
ps.oman innostuksen sain erään toisen samanlaisen keskustelun pohjalta!

Lue lisää

oon kohta 19v. tyttö ja oon jtn 165cm pitkä ja painan reilu 90kiloo. Oon synnyttäny vähän aikaa sitten, enkä saa millää raskauskiloja pudotettua :( Kiitos sinulle "ölkadjfgahdhbkf"... sain innoistusta sinun laihdutusvinkistäsi :)

ölkadjfgahdhbkf kirjoitti:

sielun kumppani! olen kanssa 17-vuotta! oon jtn 165cm suunnilleen ja KAKSI viikkoa sitten painoin 80 kg!!!
Mutta eipä se mitään :) nyt oon 9 kg kevyempi, et ei voi ku hymyillä. tavoite on vielä laihuttaa toiset 10 kg eli yhteensä 20kg. en olis voinu uskoo et 2 viikko -10kg!:D
Ekälla viikolla vaan tein heti aamusta vatsiksii ja söin puuroo, koulussa söin runsaasti salattii ja keitto päivinä keittoo tietty:) kotona söin vain apelsiinin. tokalla viikolla rupesin käymään kävellen koulussa ja illalla lenkillä. siinä se sitte! onnea kaikille toivottavasti oon jollekkin avuks.
ps.oman innostuksen sain erään toisen samanlaisen keskustelun pohjalta!

Lue lisää

Wau! Toi kuulostaa lupaavalta! Mä laihduin viime viikon aikanan 5 kg! kävin 5 kertaa salilla ja olin aina sen n.2h. Söin terveellisesti ja siitä se lähti! Nyt aion saada saman määrän lähtemään tällä viikolla!
painan nyt sen 64kg, ja tavoitteena on se 50-55kg :3

~Wish me luck!~~

ölkadjfgahdhbkf kirjoitti:

sielun kumppani! olen kanssa 17-vuotta! oon jtn 165cm suunnilleen ja KAKSI viikkoa sitten painoin 80 kg!!!
Mutta eipä se mitään :) nyt oon 9 kg kevyempi, et ei voi ku hymyillä. tavoite on vielä laihuttaa toiset 10 kg eli yhteensä 20kg. en olis voinu uskoo et 2 viikko -10kg!:D
Ekälla viikolla vaan tein heti aamusta vatsiksii ja söin puuroo, koulussa söin runsaasti salattii ja keitto päivinä keittoo tietty:) kotona söin vain apelsiinin. tokalla viikolla rupesin käymään kävellen koulussa ja illalla lenkillä. siinä se sitte! onnea kaikille toivottavasti oon jollekkin avuks.
ps.oman innostuksen sain erään toisen samanlaisen keskustelun pohjalta!

Lue lisää

Oon itte 12v, 173cm pitkä ja painan 98kg(turha puputtaa että "kyl sun painos viel tasaantuu ku oot noi nuoriki viel" jne jne, koska oon jo vuoden ollu tän kokonen enkä enää kasva pituussuunassa, ja tohon painoon kasvaminen on lähes mahdotonta), tahtoisin ennen kesää saada putoamaan normipainoon(ihan terveyden takia, mut on se kiva kun näyttää paremmalta kans), luulin et olis mahdotonta ilman mitään nääntymistä tai ihan hullua liikuntaa, mut toi sun neuvos varmaan auttaa, pääsen normiin jo varmaan kuukaudessa parissa. Ihanteeseen ehdin varmaan jo ennen kesää, reilusti.

--- kirjoitti:

Oon itte 12v, 173cm pitkä ja painan 98kg(turha puputtaa että "kyl sun painos viel tasaantuu ku oot noi nuoriki viel" jne jne, koska oon jo vuoden ollu tän kokonen enkä enää kasva pituussuunassa, ja tohon painoon kasvaminen on lähes mahdotonta), tahtoisin ennen kesää saada putoamaan normipainoon(ihan terveyden takia, mut on se kiva kun näyttää paremmalta kans), luulin et olis mahdotonta ilman mitään nääntymistä tai ihan hullua liikuntaa, mut toi sun neuvos varmaan auttaa, pääsen normiin jo varmaan kuukaudessa parissa. Ihanteeseen ehdin varmaan jo ennen kesää, reilusti.

Lue lisää

nyt, hyvät ihmiset, kuulette sen parhaan keinon lahduttaa!!!: PEPSI MAX TAI COCA COLA ZERO. Nämä taikajuomat EIVÄT SISÄLLÄ YHTÄÄN KALORIA. (paitsi ehkä jonku yhen.. -.-) Eli niitä juomalla on laihtuminen taattu! Ne täyttää mahan eikä tee mieli ruokaa. Ja tää käy myös makeanhimoon. ;)
Ite laihduin 10 kg tällä dietillä (ILMAN LIIKUNTAA) ja varmaan olisi enemmänkin tippunut, mutta päätin että tämä riittää. Ruokavalioni ei ollut kovin monipuolista, mutta pudotin painoani pysyväasti. Eli:

puolitoista kuukautta joka päivä alla olevat ruuat:

omena n. 60 kcal(tai joku muu hedelmä, joka sisältää samam verran kaloreita
2 näkkärii n. 60 kcal/näkkäri (koulussa varsinki, että jaksaa koko päivän)
nuudelit n.30 kcal/pieni pussi (itse käytin mama nuudeleita, eikä yhtään mausteita joukkoon)
joku oma erikoinen extra, vaikka suklaapatukka, kunhan se sisältää max 90 kcal ;)
cocista
cocista
cocista

kannattaa kokeilla. Miettikää, jopa minä, jolla on ERITTÄIN huono itsekuri, pystyin tähän. joten varmasti myös kaikki muutkin!

onnea kaikille :)

pelastavaEnkeli kirjoitti:

nyt, hyvät ihmiset, kuulette sen parhaan keinon lahduttaa!!!: PEPSI MAX TAI COCA COLA ZERO. Nämä taikajuomat EIVÄT SISÄLLÄ YHTÄÄN KALORIA. (paitsi ehkä jonku yhen.. -.-) Eli niitä juomalla on laihtuminen taattu! Ne täyttää mahan eikä tee mieli ruokaa. Ja tää käy myös makeanhimoon. ;)
Ite laihduin 10 kg tällä dietillä (ILMAN LIIKUNTAA) ja varmaan olisi enemmänkin tippunut, mutta päätin että tämä riittää. Ruokavalioni ei ollut kovin monipuolista, mutta pudotin painoani pysyväasti. Eli:

puolitoista kuukautta joka päivä alla olevat ruuat:

omena n. 60 kcal(tai joku muu hedelmä, joka sisältää samam verran kaloreita
2 näkkärii n. 60 kcal/näkkäri (koulussa varsinki, että jaksaa koko päivän)
nuudelit n.30 kcal/pieni pussi (itse käytin mama nuudeleita, eikä yhtään mausteita joukkoon)
joku oma erikoinen extra, vaikka suklaapatukka, kunhan se sisältää max 90 kcal ;)
cocista
cocista
cocista

kannattaa kokeilla. Miettikää, jopa minä, jolla on ERITTÄIN huono itsekuri, pystyin tähän. joten varmasti myös kaikki muutkin!

onnea kaikille :)

Lue lisää

Onks toi oikeesti totta? :O niin ja käyks tohon colan juomiseen cola light?

laihdunko... kirjoitti:

Onks toi oikeesti totta? :O niin ja käyks tohon colan juomiseen cola light?

kyllä käy! :) ja usko vaa mulle ainaki oli tosi helppoo laihduttaminen noin.

pelastavaEnkeli kirjoitti:

kyllä käy! :) ja usko vaa mulle ainaki oli tosi helppoo laihduttaminen noin.

täytyy heti ryhtyä kokeileen :)

laihdunko kirjoitti:

täytyy heti ryhtyä kokeileen :)

Herran Jumala! :o Kyllä teillä on nyt ihan vääränlaiset niksit käytössä! Se ei sinua auta, päinvastoin tekee erittäin pahaa kun jätät syömättä, tai syöt vain minimaalisen vähän! Elimistö menee tällöin "säästöliekille" ja aineenvaihdunta hidastuu erittäin hitaaksi. Tällöin elimistösi ei kuluta juurikaan yhtään mitään. Elimistö huomaa, että se ei saa enää tarvitsemaansa energiaa ja sen on pakko säästää. Lihaksesi elimistösi syö, eikä sitä rasvaa kun se ei mitään muuta ravintoa saa! Sanoohan se järkikin, että jos laihtua haluaa-> se vaatii erittäin paljon sinnikkyyttä ja luonteen lujuutta! Kyllä sitä voi syödä niin ettei tarvitse nälkää nähdä, kunhan katsoo mitä syö! Kaikki karkit, jätskit, limut, keksit ym. tulee jättää pois ja lisätä ruokavalioon kasviksia, juureksia ja hedelmiä. Liikuntaa ja ravintoa terveellisissä määrin!

pelastavaEnkeli kirjoitti:

nyt, hyvät ihmiset, kuulette sen parhaan keinon lahduttaa!!!: PEPSI MAX TAI COCA COLA ZERO. Nämä taikajuomat EIVÄT SISÄLLÄ YHTÄÄN KALORIA. (paitsi ehkä jonku yhen.. -.-) Eli niitä juomalla on laihtuminen taattu! Ne täyttää mahan eikä tee mieli ruokaa. Ja tää käy myös makeanhimoon. ;)
Ite laihduin 10 kg tällä dietillä (ILMAN LIIKUNTAA) ja varmaan olisi enemmänkin tippunut, mutta päätin että tämä riittää. Ruokavalioni ei ollut kovin monipuolista, mutta pudotin painoani pysyväasti. Eli:

puolitoista kuukautta joka päivä alla olevat ruuat:

omena n. 60 kcal(tai joku muu hedelmä, joka sisältää samam verran kaloreita
2 näkkärii n. 60 kcal/näkkäri (koulussa varsinki, että jaksaa koko päivän)
nuudelit n.30 kcal/pieni pussi (itse käytin mama nuudeleita, eikä yhtään mausteita joukkoon)
joku oma erikoinen extra, vaikka suklaapatukka, kunhan se sisältää max 90 kcal ;)
cocista
cocista
cocista

kannattaa kokeilla. Miettikää, jopa minä, jolla on ERITTÄIN huono itsekuri, pystyin tähän. joten varmasti myös kaikki muutkin!

onnea kaikille :)

Lue lisää

onks sulla hampaat vielä suussa?

hammaspeiko kirjoitti:

onks sulla hampaat vielä suussa?

kyllä on kuule eikä yhtään reikää oo ikinä ollu -.-"

lolleroinen kirjoitti:

Ainakaa mikää noie kalorien tai hiilareiden lasku auta!!!! Uskokaa. Söin enne päivässä noin 1000 kcl. Mutku menin seiskalle aattelin et pitää laihuttaa. Aloin syyä 350 kalorii päivässä, enkä laihtunut! Tätä on nyt jatkunu melkee kesälomasta asti. Vaa jouluna söin normaalia enemmän. En silloinkaan kyllä lihonut, mutta siis tuo laskeminen ei auta! Ja läskiä löytyy kyllä sen verran, että sen pitäisi pudota helposti! 160 cm 13 v tyttö ja painan 51 kg. :(

Lue lisää

Mitä hittoa vikiset painostasi, joillakin ihmisillä on OIKEASTI ongelmia painon kanssa! vai että on sulla läskiä ja ikääkin oikein 13. Mietihän tyttö vähän, ei se ole ihme kun nuorilla on syömishäiriöitä kun on tuollainen pinttymä painostaan.

lolleroinen kirjoitti:

Ainakaa mikää noie kalorien tai hiilareiden lasku auta!!!! Uskokaa. Söin enne päivässä noin 1000 kcl. Mutku menin seiskalle aattelin et pitää laihuttaa. Aloin syyä 350 kalorii päivässä, enkä laihtunut! Tätä on nyt jatkunu melkee kesälomasta asti. Vaa jouluna söin normaalia enemmän. En silloinkaan kyllä lihonut, mutta siis tuo laskeminen ei auta! Ja läskiä löytyy kyllä sen verran, että sen pitäisi pudota helposti! 160 cm 13 v tyttö ja painan 51 kg. :(

Lue lisää

OLet todella normaalipainoinen nuori neito. Ehkä naiseksi kasvaminen hämmentää sinua, mutta olet erittäin hyvän painoinen.

Sinun ikäisesi liikkuvan tytön pitäisi syödä 2000 kcal päivässä ja sillä ei edes vielä lilo kuin vain alussa jos on pitänyt tuollaista nälkä diettiä.

ölkadjfgahdhbkf kirjoitti:

sielun kumppani! olen kanssa 17-vuotta! oon jtn 165cm suunnilleen ja KAKSI viikkoa sitten painoin 80 kg!!!
Mutta eipä se mitään :) nyt oon 9 kg kevyempi, et ei voi ku hymyillä. tavoite on vielä laihuttaa toiset 10 kg eli yhteensä 20kg. en olis voinu uskoo et 2 viikko -10kg!:D
Ekälla viikolla vaan tein heti aamusta vatsiksii ja söin puuroo, koulussa söin runsaasti salattii ja keitto päivinä keittoo tietty:) kotona söin vain apelsiinin. tokalla viikolla rupesin käymään kävellen koulussa ja illalla lenkillä. siinä se sitte! onnea kaikille toivottavasti oon jollekkin avuks.
ps.oman innostuksen sain erään toisen samanlaisen keskustelun pohjalta!

Lue lisää

Kuulostaa sairaan hyvältä! Paitsi ite toivosin että ees hmmm puolessatoista kuukaudessa lähti 5-10 kg! En uskalla pistää liian isoja tavoitteita.. -nössööh- yli kymmenen kilon pudotus edessä! Huuiiii ääkkäääk toivotaan parasta ja pelätään pahinta.

pelastavaEnkeli kirjoitti:

nyt, hyvät ihmiset, kuulette sen parhaan keinon lahduttaa!!!: PEPSI MAX TAI COCA COLA ZERO. Nämä taikajuomat EIVÄT SISÄLLÄ YHTÄÄN KALORIA. (paitsi ehkä jonku yhen.. -.-) Eli niitä juomalla on laihtuminen taattu! Ne täyttää mahan eikä tee mieli ruokaa. Ja tää käy myös makeanhimoon. ;)
Ite laihduin 10 kg tällä dietillä (ILMAN LIIKUNTAA) ja varmaan olisi enemmänkin tippunut, mutta päätin että tämä riittää. Ruokavalioni ei ollut kovin monipuolista, mutta pudotin painoani pysyväasti. Eli:

puolitoista kuukautta joka päivä alla olevat ruuat:

omena n. 60 kcal(tai joku muu hedelmä, joka sisältää samam verran kaloreita
2 näkkärii n. 60 kcal/näkkäri (koulussa varsinki, että jaksaa koko päivän)
nuudelit n.30 kcal/pieni pussi (itse käytin mama nuudeleita, eikä yhtään mausteita joukkoon)
joku oma erikoinen extra, vaikka suklaapatukka, kunhan se sisältää max 90 kcal ;)
cocista
cocista
cocista

kannattaa kokeilla. Miettikää, jopa minä, jolla on ERITTÄIN huono itsekuri, pystyin tähän. joten varmasti myös kaikki muutkin!

onnea kaikille :)

Lue lisää

PITÄÄ KOKEILLA ! :)

pelastavaEnkeli kirjoitti:

kyllä käy! :) ja usko vaa mulle ainaki oli tosi helppoo laihduttaminen noin.

Valetta... Ei limsalla laihdu...

pelastavaEnkeli kirjoitti:

nyt, hyvät ihmiset, kuulette sen parhaan keinon lahduttaa!!!: PEPSI MAX TAI COCA COLA ZERO. Nämä taikajuomat EIVÄT SISÄLLÄ YHTÄÄN KALORIA. (paitsi ehkä jonku yhen.. -.-) Eli niitä juomalla on laihtuminen taattu! Ne täyttää mahan eikä tee mieli ruokaa. Ja tää käy myös makeanhimoon. ;)
Ite laihduin 10 kg tällä dietillä (ILMAN LIIKUNTAA) ja varmaan olisi enemmänkin tippunut, mutta päätin että tämä riittää. Ruokavalioni ei ollut kovin monipuolista, mutta pudotin painoani pysyväasti. Eli:

puolitoista kuukautta joka päivä alla olevat ruuat:

omena n. 60 kcal(tai joku muu hedelmä, joka sisältää samam verran kaloreita
2 näkkärii n. 60 kcal/näkkäri (koulussa varsinki, että jaksaa koko päivän)
nuudelit n.30 kcal/pieni pussi (itse käytin mama nuudeleita, eikä yhtään mausteita joukkoon)
joku oma erikoinen extra, vaikka suklaapatukka, kunhan se sisältää max 90 kcal ;)
cocista
cocista
cocista

kannattaa kokeilla. Miettikää, jopa minä, jolla on ERITTÄIN huono itsekuri, pystyin tähän. joten varmasti myös kaikki muutkin!

onnea kaikille :)

Lue lisää

Höpöhöpö...

pelastavaEnkeli kirjoitti:

nyt, hyvät ihmiset, kuulette sen parhaan keinon lahduttaa!!!: PEPSI MAX TAI COCA COLA ZERO. Nämä taikajuomat EIVÄT SISÄLLÄ YHTÄÄN KALORIA. (paitsi ehkä jonku yhen.. -.-) Eli niitä juomalla on laihtuminen taattu! Ne täyttää mahan eikä tee mieli ruokaa. Ja tää käy myös makeanhimoon. ;)
Ite laihduin 10 kg tällä dietillä (ILMAN LIIKUNTAA) ja varmaan olisi enemmänkin tippunut, mutta päätin että tämä riittää. Ruokavalioni ei ollut kovin monipuolista, mutta pudotin painoani pysyväasti. Eli:

puolitoista kuukautta joka päivä alla olevat ruuat:

omena n. 60 kcal(tai joku muu hedelmä, joka sisältää samam verran kaloreita
2 näkkärii n. 60 kcal/näkkäri (koulussa varsinki, että jaksaa koko päivän)
nuudelit n.30 kcal/pieni pussi (itse käytin mama nuudeleita, eikä yhtään mausteita joukkoon)
joku oma erikoinen extra, vaikka suklaapatukka, kunhan se sisältää max 90 kcal ;)
cocista
cocista
cocista

kannattaa kokeilla. Miettikää, jopa minä, jolla on ERITTÄIN huono itsekuri, pystyin tähän. joten varmasti myös kaikki muutkin!

onnea kaikille :)

Lue lisää

Oletteko muistanut ottaa huomioon että vaikka ei olisi kaloreita niin hiilihydraattien määrä? Kalorit eivät todellakaan ole ainoa asia mitä pitäisi seurata, vaan hiilihydraatit vaikuttavat hyvin paljon! Itse laihdutin parissa viikossa 8 kg (lähtöpaino oli kylläkin 55kg) seuraamalla HIILAREIDEN SYÖNTIÄ!

pelastavaEnkeli kirjoitti:

nyt, hyvät ihmiset, kuulette sen parhaan keinon lahduttaa!!!: PEPSI MAX TAI COCA COLA ZERO. Nämä taikajuomat EIVÄT SISÄLLÄ YHTÄÄN KALORIA. (paitsi ehkä jonku yhen.. -.-) Eli niitä juomalla on laihtuminen taattu! Ne täyttää mahan eikä tee mieli ruokaa. Ja tää käy myös makeanhimoon. ;)
Ite laihduin 10 kg tällä dietillä (ILMAN LIIKUNTAA) ja varmaan olisi enemmänkin tippunut, mutta päätin että tämä riittää. Ruokavalioni ei ollut kovin monipuolista, mutta pudotin painoani pysyväasti. Eli:

puolitoista kuukautta joka päivä alla olevat ruuat:

omena n. 60 kcal(tai joku muu hedelmä, joka sisältää samam verran kaloreita
2 näkkärii n. 60 kcal/näkkäri (koulussa varsinki, että jaksaa koko päivän)
nuudelit n.30 kcal/pieni pussi (itse käytin mama nuudeleita, eikä yhtään mausteita joukkoon)
joku oma erikoinen extra, vaikka suklaapatukka, kunhan se sisältää max 90 kcal ;)
cocista
cocista
cocista

kannattaa kokeilla. Miettikää, jopa minä, jolla on ERITTÄIN huono itsekuri, pystyin tähän. joten varmasti myös kaikki muutkin!

onnea kaikille :)

Lue lisää

Ei toi oo totta! Ei limsalla voi laihtuuu vaikka jossain coca cola zeros ei ookkaa sokerii ni se on makeutettu kaikil aineil. Ja jos sitä juo joka pv ni se voi olla jo hengen vaarallista!

CuteCadaver kirjoitti:

Miten ihmeessä sä sen teit? Haluun ittekki laihtuu noin nopeasti. Kerro miten laihdutit 10 kg vajaassa kuukaudessa!! :3

Moi! Kerro miten!!!!!!!!! :)

Moi! Kerro miten!!!!!!!!! :)

kertokaa mulle et miks kaikki kysyy et" MITEN VOIN LAIHDUTTAA NOPEASTI"?? Kui ei kukaan koskaan kysy et miten voi saada kiloja lisää..... Maailmas on niin monta anoreetikkoa tai muuten vaa sairaita ihmisiä jotka just tarvii sitä rasvaa ja sitä läskii....Ja en kyllä usko että sinä joka haluat laihtua että olisit yli 50-70 kg.. olisit vasta silloin huolissasi jos painaisit 100-ylösopäin...

viisas kun olen kirjoitti:

kertokaa mulle et miks kaikki kysyy et" MITEN VOIN LAIHDUTTAA NOPEASTI"?? Kui ei kukaan koskaan kysy et miten voi saada kiloja lisää..... Maailmas on niin monta anoreetikkoa tai muuten vaa sairaita ihmisiä jotka just tarvii sitä rasvaa ja sitä läskii....Ja en kyllä usko että sinä joka haluat laihtua että olisit yli 50-70 kg.. olisit vasta silloin huolissasi jos painaisit 100-ylösopäin...

Lue lisää

Älkää hyvät ihmiset alkako pitämään mitään nälkäkuureja. Nuoret ovat niin tietämättömiä etteivät tiedä mitä siitä seuraa, hiukset alkaa lähtemään ja hampaat liukenemaan. Se on kaikista huonoin vaihtoehto.
Voi olla että menetätte kiloja, mutta samalla teiltä lähtee myös kaikki lihakset! Teistä tulee hauraita ja jaksamattomia.
Mieluummin aloittakaa joku ihana harrastus. Vaikka jalkapallo! Se sopii kaikille ja on mukava joukkuelaji. Jos laihduttaa nyt kuitenkin haluatte muilla keinoin, niin lisätkää ruokavalioonne kasviksia, marjoja ja hedelmiä, ja täyttäkää niillä vatsanne karkin ja muitten herkkujen sijasta. Lihasten harjoittaminen on myös hyvä vaihtoehto, mutta ei joka päivä, mieluiten joka toinen päivä. Silloin lihakset kehittyy parhaiten.

Some help kirjoitti:

Älkää hyvät ihmiset alkako pitämään mitään nälkäkuureja. Nuoret ovat niin tietämättömiä etteivät tiedä mitä siitä seuraa, hiukset alkaa lähtemään ja hampaat liukenemaan. Se on kaikista huonoin vaihtoehto.
Voi olla että menetätte kiloja, mutta samalla teiltä lähtee myös kaikki lihakset! Teistä tulee hauraita ja jaksamattomia.
Mieluummin aloittakaa joku ihana harrastus. Vaikka jalkapallo! Se sopii kaikille ja on mukava joukkuelaji. Jos laihduttaa nyt kuitenkin haluatte muilla keinoin, niin lisätkää ruokavalioonne kasviksia, marjoja ja hedelmiä, ja täyttäkää niillä vatsanne karkin ja muitten herkkujen sijasta. Lihasten harjoittaminen on myös hyvä vaihtoehto, mutta ei joka päivä, mieluiten joka toinen päivä. Silloin lihakset kehittyy parhaiten.

Lue lisää

Minä olen 162 cm pitkä ja painan 66 kg :O Kauhistuttavaa. Viime vuonna olin 152 cm pitkö ja painoin 44 kg. Aion kyllä laihtua ja kunnolla.

yks läski vaan... kirjoitti:

Minä olen 162 cm pitkä ja painan 66 kg :O Kauhistuttavaa. Viime vuonna olin 152 cm pitkö ja painoin 44 kg. Aion kyllä laihtua ja kunnolla.

Minkä takia nämä keskustelut täyttyy aina näistä "oon 13 ja ihan hirvee läski!" sinäkin yks läski vaan... oot ihan normaalipainonen, sun painoindeksi on 25, eli sä oot vielä normaalipainon rajoissa. Ja kuka uskoo, että joku 12-vuotias on jo 172 senttiä? en minä ainakaan.... -.- ihan turha sitä on valittaa, että on läski, ruetkaa liikkumaan ja jättäkää herkut pois. ja se paino tasaantuu ku pituuspyrähdys tulee...

strumpy kirjoitti:

Minkä takia nämä keskustelut täyttyy aina näistä "oon 13 ja ihan hirvee läski!" sinäkin yks läski vaan... oot ihan normaalipainonen, sun painoindeksi on 25, eli sä oot vielä normaalipainon rajoissa. Ja kuka uskoo, että joku 12-vuotias on jo 172 senttiä? en minä ainakaan.... -.- ihan turha sitä on valittaa, että on läski, ruetkaa liikkumaan ja jättäkää herkut pois. ja se paino tasaantuu ku pituuspyrähdys tulee...

Lue lisää

Oikeesti! voi jestas kuka rupee nyt johkin nälkä lakkoon?! tässä ohjeita joilla saa 8kg pois VIIKOSSA!
aamulla: herättyä 30 vatsalihasta ja sen jälkeen 2dl vettä! sen jälkeen 1 hedelmä!
iltapäivä: juo vettä ja syö hyvää salaattia jossa ei ole mitään ällötyksiä kuten kanaa...
illalla: ennen nukkumaan menoa tee 30 vatsalihasta ja juo 2dl vettä!

MUISTA! ÄLÄ SYÖ KELLO 18.00-6.00 YHTÄÄN MITÄÄN! PAITSI VETTÄ SAA JUODA!
tee näin 1 viikon ajan!

auttaja kirjoitti:

Oikeesti! voi jestas kuka rupee nyt johkin nälkä lakkoon?! tässä ohjeita joilla saa 8kg pois VIIKOSSA!
aamulla: herättyä 30 vatsalihasta ja sen jälkeen 2dl vettä! sen jälkeen 1 hedelmä!
iltapäivä: juo vettä ja syö hyvää salaattia jossa ei ole mitään ällötyksiä kuten kanaa...
illalla: ennen nukkumaan menoa tee 30 vatsalihasta ja juo 2dl vettä!

MUISTA! ÄLÄ SYÖ KELLO 18.00-6.00 YHTÄÄN MITÄÄN! PAITSI VETTÄ SAA JUODA!
tee näin 1 viikon ajan!

Lue lisää

Ainakin yksi LÄMMIN ateria päivässä!!
Herraneaika! Mitä te haluatte olla?
Joojoo, langanlaihoja, että pojat säntää hameen alle?!
Pojat ei kiinnostu anorektikoista ja langanlaihoista, (Heidän kysymys ''Missä ne rinnat ja uhkeat muodot?!'')
Naiselle kuuluu muodot, jos joku haukkuu sinua läskiksi, mitä sinä siitä välität, todennäköisesti hän on kateellinen!
Anorektikko ei ole aina edes kivaa seuraa, te teinithän sitä kaipaatte!
Sitä muuttuu ärsyyntyneeksi ja vaivaantuneeksi toisten seurassa plaaplaa..
Näin tapahtuu myös rankalla dieetillä.

Ymmärtäkää nyt että jos olet 12-17, painat n. 50-68kg OLET NORMAALI! Asia erikseen jos painat jo 80kg ja olet teini-iässä!

Minusta olen kaunis, ja ihan täydellinen.
En tietenkään kehuskele, että olen nätti ja kaikki pojat liehuu ympärilläni (Nimittäin, ei kyllä ole poikia ympärillä hyörimässä..) mutta, opin pitämään kuvastani, kun aloitin valokuvauksen (Harrastuksena vain). Otin kuvia itsestäni, laihistin niissä hieman, mutta olin tyytyväinen :)
Älkää nyt ottako raskasta liikuntaa ja nälkäkuuria äkillisesti!!

auttaja kirjoitti:

Oikeesti! voi jestas kuka rupee nyt johkin nälkä lakkoon?! tässä ohjeita joilla saa 8kg pois VIIKOSSA!
aamulla: herättyä 30 vatsalihasta ja sen jälkeen 2dl vettä! sen jälkeen 1 hedelmä!
iltapäivä: juo vettä ja syö hyvää salaattia jossa ei ole mitään ällötyksiä kuten kanaa...
illalla: ennen nukkumaan menoa tee 30 vatsalihasta ja juo 2dl vettä!

MUISTA! ÄLÄ SYÖ KELLO 18.00-6.00 YHTÄÄN MITÄÄN! PAITSI VETTÄ SAA JUODA!
tee näin 1 viikon ajan!

Lue lisää

siis toimiiks toi oikeesti ? :O

auttaja kirjoitti:

Oikeesti! voi jestas kuka rupee nyt johkin nälkä lakkoon?! tässä ohjeita joilla saa 8kg pois VIIKOSSA!
aamulla: herättyä 30 vatsalihasta ja sen jälkeen 2dl vettä! sen jälkeen 1 hedelmä!
iltapäivä: juo vettä ja syö hyvää salaattia jossa ei ole mitään ällötyksiä kuten kanaa...
illalla: ennen nukkumaan menoa tee 30 vatsalihasta ja juo 2dl vettä!

MUISTA! ÄLÄ SYÖ KELLO 18.00-6.00 YHTÄÄN MITÄÄN! PAITSI VETTÄ SAA JUODA!
tee näin 1 viikon ajan!

Lue lisää

Tää kuulostaa oikeesti tehokkaalta. Kokeilen aivan varmasti. Jos on hyvät vatsalihakset ja enintään menee n . 250- 300 semmosta perusvatsaa nii pitääkö tehä sit illalla ja aamulla aina toi oma maksimimäärä? :)

Kristin <^.^> kirjoitti:

Ainakin yksi LÄMMIN ateria päivässä!!
Herraneaika! Mitä te haluatte olla?
Joojoo, langanlaihoja, että pojat säntää hameen alle?!
Pojat ei kiinnostu anorektikoista ja langanlaihoista, (Heidän kysymys ''Missä ne rinnat ja uhkeat muodot?!'')
Naiselle kuuluu muodot, jos joku haukkuu sinua läskiksi, mitä sinä siitä välität, todennäköisesti hän on kateellinen!
Anorektikko ei ole aina edes kivaa seuraa, te teinithän sitä kaipaatte!
Sitä muuttuu ärsyyntyneeksi ja vaivaantuneeksi toisten seurassa plaaplaa..
Näin tapahtuu myös rankalla dieetillä.

Ymmärtäkää nyt että jos olet 12-17, painat n. 50-68kg OLET NORMAALI! Asia erikseen jos painat jo 80kg ja olet teini-iässä!

Minusta olen kaunis, ja ihan täydellinen.
En tietenkään kehuskele, että olen nätti ja kaikki pojat liehuu ympärilläni (Nimittäin, ei kyllä ole poikia ympärillä hyörimässä..) mutta, opin pitämään kuvastani, kun aloitin valokuvauksen (Harrastuksena vain). Otin kuvia itsestäni, laihistin niissä hieman, mutta olin tyytyväinen :)
Älkää nyt ottako raskasta liikuntaa ja nälkäkuuria äkillisesti!!

Lue lisää

öööööööööööööööööööööööööööö

Kristin <^.^> kirjoitti:

Ainakin yksi LÄMMIN ateria päivässä!!
Herraneaika! Mitä te haluatte olla?
Joojoo, langanlaihoja, että pojat säntää hameen alle?!
Pojat ei kiinnostu anorektikoista ja langanlaihoista, (Heidän kysymys ''Missä ne rinnat ja uhkeat muodot?!'')
Naiselle kuuluu muodot, jos joku haukkuu sinua läskiksi, mitä sinä siitä välität, todennäköisesti hän on kateellinen!
Anorektikko ei ole aina edes kivaa seuraa, te teinithän sitä kaipaatte!
Sitä muuttuu ärsyyntyneeksi ja vaivaantuneeksi toisten seurassa plaaplaa..
Näin tapahtuu myös rankalla dieetillä.

Ymmärtäkää nyt että jos olet 12-17, painat n. 50-68kg OLET NORMAALI! Asia erikseen jos painat jo 80kg ja olet teini-iässä!

Minusta olen kaunis, ja ihan täydellinen.
En tietenkään kehuskele, että olen nätti ja kaikki pojat liehuu ympärilläni (Nimittäin, ei kyllä ole poikia ympärillä hyörimässä..) mutta, opin pitämään kuvastani, kun aloitin valokuvauksen (Harrastuksena vain). Otin kuvia itsestäni, laihistin niissä hieman, mutta olin tyytyväinen :)
Älkää nyt ottako raskasta liikuntaa ja nälkäkuuria äkillisesti!!

Lue lisää

langanlaihat EIVÄT OLE KAUNIITA EI SITTEN YHTÄÄN... ei kukaan poika tykkää että luut näkyy läpi... ihan itsellänikin tulee huono olo kun katsoo lankalaihaa. eli PYSYKÄÄ LIHAVINA ENEMMIN KUIN LANKALAIHOINA...

http://kalorilaskuri.fi/painoindeksi

strumpy kirjoitti:

Minkä takia nämä keskustelut täyttyy aina näistä "oon 13 ja ihan hirvee läski!" sinäkin yks läski vaan... oot ihan normaalipainonen, sun painoindeksi on 25, eli sä oot vielä normaalipainon rajoissa. Ja kuka uskoo, että joku 12-vuotias on jo 172 senttiä? en minä ainakaan.... -.- ihan turha sitä on valittaa, että on läski, ruetkaa liikkumaan ja jättäkää herkut pois. ja se paino tasaantuu ku pituuspyrähdys tulee...

Lue lisää

Kutosella (=12-vuotiaana) samalla luokalla oli 176 cm pituinen tyyppi. Ei muuten ollut edes poika. Ja kerropa syy joka mulla ois valehella tommosesta jutusta?

strumpy kirjoitti:

Minkä takia nämä keskustelut täyttyy aina näistä "oon 13 ja ihan hirvee läski!" sinäkin yks läski vaan... oot ihan normaalipainonen, sun painoindeksi on 25, eli sä oot vielä normaalipainon rajoissa. Ja kuka uskoo, että joku 12-vuotias on jo 172 senttiä? en minä ainakaan.... -.- ihan turha sitä on valittaa, että on läski, ruetkaa liikkumaan ja jättäkää herkut pois. ja se paino tasaantuu ku pituuspyrähdys tulee...

Lue lisää

Mä oon 13 ja 174 ja puol pitkä, et mä en tiiä minkälainen kääpiö sä sitten oot, mut nykyajan lapset on pidempiä ku vanhempansa, mä painan 61 kg ja musta tuntuu et olen todella lihava, ehkä se on vaan matala itsetunto tai jotai ,mutta aion laihtua ainakin 5kg seuraavan kuukauden aikana ja pitää sen siinä.

hirveät määrät kyllä juot limua

Hei, olen 20 vuotias tyttö, ja haluaisin päästä näistä muutamista kiloista eroon kesään mennessä. Minulla on tulossa valmistujaisjuhlatkin, niin haluaisin senkin takia näyttää hyvältä. Mutta en enää keksi mitään keinoa, miten saisin nämä kilot pois.. Olen parhaimmillani painanut 52 kg, mutta nyt tällä hetkellä painan 61 kg ja olen n.154 cm pitkä. Olen ennen kyllä liikkunut aika paljon, mutta nyt se jotenkin vähentynyt, kun tuota masennustakin meinaa olla. Syön ihan normaalisti, mutta sen minä tiedän että pitäisi ainakin tuo karkin syöminen jättää joko kokonaan pois tai sitten vähentää tosi paljon sen syömistä. Ja olen muutenkin välillä aika herkkusuu.. Olen miettinyt kaikkia vaihtoehtoja, esim. salille lähtöä, jonkun pillerin aloittamista jne.. Tulen välillä ihan hulluksi, kun en tiedä enää mitä tekisin.. Ainakin näin aluksi kun saisi 4-6 kg painoa pudotettua, niin se oliski hyvä... Onko teillä mitään ideoita?

Minttutonttu89 kirjoitti:

Hei, olen 20 vuotias tyttö, ja haluaisin päästä näistä muutamista kiloista eroon kesään mennessä. Minulla on tulossa valmistujaisjuhlatkin, niin haluaisin senkin takia näyttää hyvältä. Mutta en enää keksi mitään keinoa, miten saisin nämä kilot pois.. Olen parhaimmillani painanut 52 kg, mutta nyt tällä hetkellä painan 61 kg ja olen n.154 cm pitkä. Olen ennen kyllä liikkunut aika paljon, mutta nyt se jotenkin vähentynyt, kun tuota masennustakin meinaa olla. Syön ihan normaalisti, mutta sen minä tiedän että pitäisi ainakin tuo karkin syöminen jättää joko kokonaan pois tai sitten vähentää tosi paljon sen syömistä. Ja olen muutenkin välillä aika herkkusuu.. Olen miettinyt kaikkia vaihtoehtoja, esim. salille lähtöä, jonkun pillerin aloittamista jne.. Tulen välillä ihan hulluksi, kun en tiedä enää mitä tekisin.. Ainakin näin aluksi kun saisi 4-6 kg painoa pudotettua, niin se oliski hyvä... Onko teillä mitään ideoita?

Lue lisää

Tämäntyyppinen laihdutuskeino ei ole kovin terveellinen, kannattaa mielummin lähestyä painonhallintaa pitkäntähtäimen näkökulmasta. Nämä perusasiat on käyty läpi niin monessa eri paikassa, mutta sanonpahan kuitenkin.

On parempi keskittyä siihen, kuinka parantaa terveyttäsi - ei siihen kuinka laihtua.

Lisää kasvisten syöntiä. mm. parsakaali, kukkakaali, porkkana, kurkku ja yleisesti ottaen kaikki vihertävät ja värikkäät ovat hyviä vaihtoehtoja. Tärkkelystä sisältävien tuotteiden, kuten perunan annoskokoja kannattaa hieman pienentää ja korvata ne muilla vaihtoehdoilla. Ravintoaineiden kannalta parasta syödä raakana, sitten hyörystys - keittäessä osa "hyvistä jutuista" liukenee veteen, joka yleensä kaadetaan pois.

Lisää hedelmien ja marjojen syöntiä. Ne on luonnon omaa karkkia. Kaikki ovat käytännössä parempia vaihtoehtoja kuin karkit tai mitkään "ihmisen valmistamat" makeat syömiset. Hyviä mm. omena, appelsiini, goji-marjat, mustikat, mansikat, banaani ym. Niistä saa kuitua, antioksidantteja ja muita hyödyllisiä aineksia. Auttavat myös pitämään verensokeritasoja kohdillaan - ei tuu mässykohtauksia.

Kannattaa muistaa, että likipitäen KAIKKI luonnolliset prosessoimattomat ruoka-ainekset ovat prosessoituja parempia.

Muita tärkeitä asioita:
Syö terveellinen ja runsas aamiainen
Juo riittävästi vettä, 2-3 litraa päivässä hieman henkilöstä riippuen
Syö välipaloja
Pienennä annoskokoja

Vielä yksi suuri asia laihduttamisen onnistumiseen on liikunnan ottaminen osaksi elämää; sen ei tarvitse olla vaikeaa. Psykologisten tekijöiden ottaminen huomioon on myös tärkeää. Siitä voi lukea lisää vaikka blogistani http://www.painonhallintakuntoon.net/blog

PH kirjoitti:

Tämäntyyppinen laihdutuskeino ei ole kovin terveellinen, kannattaa mielummin lähestyä painonhallintaa pitkäntähtäimen näkökulmasta. Nämä perusasiat on käyty läpi niin monessa eri paikassa, mutta sanonpahan kuitenkin.

On parempi keskittyä siihen, kuinka parantaa terveyttäsi - ei siihen kuinka laihtua.

Lisää kasvisten syöntiä. mm. parsakaali, kukkakaali, porkkana, kurkku ja yleisesti ottaen kaikki vihertävät ja värikkäät ovat hyviä vaihtoehtoja. Tärkkelystä sisältävien tuotteiden, kuten perunan annoskokoja kannattaa hieman pienentää ja korvata ne muilla vaihtoehdoilla. Ravintoaineiden kannalta parasta syödä raakana, sitten hyörystys - keittäessä osa "hyvistä jutuista" liukenee veteen, joka yleensä kaadetaan pois.

Lisää hedelmien ja marjojen syöntiä. Ne on luonnon omaa karkkia. Kaikki ovat käytännössä parempia vaihtoehtoja kuin karkit tai mitkään "ihmisen valmistamat" makeat syömiset. Hyviä mm. omena, appelsiini, goji-marjat, mustikat, mansikat, banaani ym. Niistä saa kuitua, antioksidantteja ja muita hyödyllisiä aineksia. Auttavat myös pitämään verensokeritasoja kohdillaan - ei tuu mässykohtauksia.

Kannattaa muistaa, että likipitäen KAIKKI luonnolliset prosessoimattomat ruoka-ainekset ovat prosessoituja parempia.

Muita tärkeitä asioita:
Syö terveellinen ja runsas aamiainen
Juo riittävästi vettä, 2-3 litraa päivässä hieman henkilöstä riippuen
Syö välipaloja
Pienennä annoskokoja

Vielä yksi suuri asia laihduttamisen onnistumiseen on liikunnan ottaminen osaksi elämää; sen ei tarvitse olla vaikeaa. Psykologisten tekijöiden ottaminen huomioon on myös tärkeää. Siitä voi lukea lisää vaikka blogistani http://www.painonhallintakuntoon.net/blog

Lue lisää

lolleroinen, oot normipainonen. älä ihmeessä laihduta :O

... kirjoitti:

lolleroinen, oot normipainonen. älä ihmeessä laihduta :O

EI SAA JUODA 2-3 LITRAA VETTÄ PÄIVÄSSÄ!!!!!!

just oli tapaus jossa joku oli juonu niin paljon ja sai vesimyrkytyksen ja kuoli.
älkää juoko, ellette aio tapattaa itteänne.

... kirjoitti:

EI SAA JUODA 2-3 LITRAA VETTÄ PÄIVÄSSÄ!!!!!!

just oli tapaus jossa joku oli juonu niin paljon ja sai vesimyrkytyksen ja kuoli.
älkää juoko, ellette aio tapattaa itteänne.

Lue lisää

Oon 12 v. n.156 cm ja 53 kiloo.Oonks ylipainoinen?Kuitenki aloitin sen ''auttajan'' kertoman dieetin ja mietin et jos se ei toimi niin kokeilen sitä aiemmin mainittua coca cola-dieettiä ^^_^^
Vaik nyt onki jo ''kesä'' nii ei oo kai myöhästä laihtuu?...kertokaa jotai muitaki keinoja mite vois laihtuu nopeesti:)mua on kiusattu koulussa mun ulkonäöstä ja kaikki mun kaverit on laihoja.En haluu kyl olla mikää 30 kilone vaa sopivan kokone.Toivottavasti joku vastaa tai ees huomaa tän...

läski? kirjoitti:

Oon 12 v. n.156 cm ja 53 kiloo.Oonks ylipainoinen?Kuitenki aloitin sen ''auttajan'' kertoman dieetin ja mietin et jos se ei toimi niin kokeilen sitä aiemmin mainittua coca cola-dieettiä ^^_^^
Vaik nyt onki jo ''kesä'' nii ei oo kai myöhästä laihtuu?...kertokaa jotai muitaki keinoja mite vois laihtuu nopeesti:)mua on kiusattu koulussa mun ulkonäöstä ja kaikki mun kaverit on laihoja.En haluu kyl olla mikää 30 kilone vaa sopivan kokone.Toivottavasti joku vastaa tai ees huomaa tän...

Lue lisää

itse olin hieman ylipainoinnen. päätin laihtua. laihduin 15 kiloa helposti ja nopeasti kahdessa kuukaudessa kunnes olin normaalipainoinen ja enään ei ole syytä laihduttaa. kilot eivät ole tulleet enään takaisin ;) ei tarvinnut paastota edes mistään ruoasta( karkkiakin söin). söin päivän "tärkeimmän/isoimman" aterian aina illalla. aamuisin en koskaan syönyt mitään. päivällä söin vain jotain pientä, joskus karkkiakin, jos mieli teki.


idea oli se että söin vähemmän mitä kulutin ... toimi minulla erittäin hyvin ja tyytyväinen tuloksiin ;) (vaikka karkkia napostelin, toimi erittäin hyvin...)

toimii.............. kirjoitti:

itse olin hieman ylipainoinnen. päätin laihtua. laihduin 15 kiloa helposti ja nopeasti kahdessa kuukaudessa kunnes olin normaalipainoinen ja enään ei ole syytä laihduttaa. kilot eivät ole tulleet enään takaisin ;) ei tarvinnut paastota edes mistään ruoasta( karkkiakin söin). söin päivän "tärkeimmän/isoimman" aterian aina illalla. aamuisin en koskaan syönyt mitään. päivällä söin vain jotain pientä, joskus karkkiakin, jos mieli teki.


idea oli se että söin vähemmän mitä kulutin ... toimi minulla erittäin hyvin ja tyytyväinen tuloksiin ;) (vaikka karkkia napostelin, toimi erittäin hyvin...)

Lue lisää

Kyllä on paskapuhetta et liikunnalla ja syömisellä laihtuu. Olen 1v syönyt vain pelkkiä kasviksia ja marjoja joskus erittäin harvoin lihaa. Mitään makeaa en syö ku joskus rusinoita Käyn pyörällä töissä kesät talvet ja työmatkaa tulee päivässä 32km. Painoni ei ole puonut yhtään kiloa, vaan paino nousee koko ajan. Mikä tähän laihtumiseen on sitte neuvo. Kertokaa te viisaat.

ruokavalio kirjoitti:

Kyllä on paskapuhetta et liikunnalla ja syömisellä laihtuu. Olen 1v syönyt vain pelkkiä kasviksia ja marjoja joskus erittäin harvoin lihaa. Mitään makeaa en syö ku joskus rusinoita Käyn pyörällä töissä kesät talvet ja työmatkaa tulee päivässä 32km. Painoni ei ole puonut yhtään kiloa, vaan paino nousee koko ajan. Mikä tähän laihtumiseen on sitte neuvo. Kertokaa te viisaat.

Lue lisää

Olen nainen syön päivässä n. 1700kcl eestä. Aamupalan kalorimäärä tulee olla päivittäisestä saannista 20%, Lounaan 40%, välipalan 7%, päivällisen 26% ja iltapalan7%. Pidän mielessä että aamupala on päivän tärkein ateria, johon kannattaa sijoittaa runsaasti kuituja, niin vatsakin toimii hyvin. Mitä vielä juo vähintään vettä 1,5litraa ja liikun vähintään viidesti viikossa 40minuutin ajan. Tasaisen painon putoamiseni takana on Kiloklubi joka ohjaa ruokavalioni sisällössä. Viikossa lähtee noin 300-800g painosta ja se tuntuu sopivalta. Jaksaa töissä ja kotona.

älä pidä liikuntaa tylsänä tai hikisenä 100 km juoksuna. minä itse pidän pyöräilystä. (kuten varmasti moni muukin!) menemme usein ystävieni kanssa pyöräilemään, tai muuten vain kävelylle. koirankin kanssa on hyvä ulkoilla, sillä koiraahan pitää viedä päivittäin. Mene ulos raittiiseen ilmaan liikkumaan!!! ☺

Miten mä sit laihduiin 10kg ku en syöny enkä oikee liikkunu ja söin vaa vähä pilttiä? Huom laihduttajat, syökää pilttiä, se on hyvää ja siinä ei ole paljoa kaloreita edes!!

Mimma_01 kirjoitti:

Miten mä sit laihduiin 10kg ku en syöny enkä oikee liikkunu ja söin vaa vähä pilttiä? Huom laihduttajat, syökää pilttiä, se on hyvää ja siinä ei ole paljoa kaloreita edes!!

Lue lisää

Siis oikeaisti, olen yrittänyt laihtua jo 3 vuotta, mutta mikään ei auta. Alkaa jo ärsyttää kun kaikki vaan sanoo että kaviksia,marjoja,hedelmiä,ei rasvoja....jne. Syön niitä vaikka kuinka paljon ja syön terveellistä ruokaa. Kiloja vain tulee lisää. Liityin kiloklubiin (täysin ilmainen) mutta siinä vaan seurataan omaa syöntiä ja liikkumista. Syön joka päivä alle suosituksen ja liikun kohtuudella. Silti ei mitään vaikutusta. Olen vielä koulussa ja monesti saan kuulla sivukorvalla muiden kuiskivan ylipainoisuudestani ja vitsailevan. Joskus koulusta tullessa on niin paha olo etä haluaisi vain olla yksin. Joskus jopa toivon eräiden tyyppien vain katoavan elämästäni. Painan 73 kg, olen 160 cm ja olen kohta 14. En halua olla läski. Turha tulla sanomaan että iän myötä ne kilot häviää eikä nyt kannata laihtua. Jollakin on tosissaan ongelmia painonsa kanssa ja ne kärsii siitä. En uskalla edes kokeilla tuota kehon nälkäkuuria sillä pelkään että se vain lihottaa lisää. Mikä on oikeasti hyvä keino laihtua sellaiselle, joka ei laihdu helposti?

Apua tarvitseva kirjoitti:

Siis oikeaisti, olen yrittänyt laihtua jo 3 vuotta, mutta mikään ei auta. Alkaa jo ärsyttää kun kaikki vaan sanoo että kaviksia,marjoja,hedelmiä,ei rasvoja....jne. Syön niitä vaikka kuinka paljon ja syön terveellistä ruokaa. Kiloja vain tulee lisää. Liityin kiloklubiin (täysin ilmainen) mutta siinä vaan seurataan omaa syöntiä ja liikkumista. Syön joka päivä alle suosituksen ja liikun kohtuudella. Silti ei mitään vaikutusta. Olen vielä koulussa ja monesti saan kuulla sivukorvalla muiden kuiskivan ylipainoisuudestani ja vitsailevan. Joskus koulusta tullessa on niin paha olo etä haluaisi vain olla yksin. Joskus jopa toivon eräiden tyyppien vain katoavan elämästäni. Painan 73 kg, olen 160 cm ja olen kohta 14. En halua olla läski. Turha tulla sanomaan että iän myötä ne kilot häviää eikä nyt kannata laihtua. Jollakin on tosissaan ongelmia painonsa kanssa ja ne kärsii siitä. En uskalla edes kokeilla tuota kehon nälkäkuuria sillä pelkään että se vain lihottaa lisää. Mikä on oikeasti hyvä keino laihtua sellaiselle, joka ei laihdu helposti?

Lue lisää

Monissa laihdutusoppaissa kehotetaan pudottamaan painoa hiljalleen, jolla useimmiten pyritään siihen, ettei pudotettu paino palaisi takaisin. Hiljaa hyvää tulee, sanotaan. Tuoreen Floridan yliopistossa Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan pysyvän lopputuloksen varmistamiseksi kannattaa kuitenkin tehdä päinvastoin.

Tutkimuksessa nimittäin todetaan, että jos haluaa pudottaa painoa ja pitää laihdutustuloksensa, tulee ylimääräisistä kiloista päästä eroon nopeasti, kertoo uutistoimisto Reuters.

Nopea laihdutus motivoi pyrkimään tavoitteisiin

Tutkimusta johtaneen Lisa Nackersin mukaan naiset, jotka pudottivat painoaan kaikista vauhdikkaimmin (noin 0,7 kilogrammaa viikossa), laihduttivat loppupeleissä eniten ja he myös pitivät tuloksensa paremmin pitkällä aikavälillä verrattuna hitaammin laihduttaneisiin (0,23 kilogrammaa viikossa pudottaneisiin).

Siinä teille karu totuus jotka puhuu "pikku hiljaa" laihduttamisesta.

Apua tarvitseva kirjoitti:

Siis oikeaisti, olen yrittänyt laihtua jo 3 vuotta, mutta mikään ei auta. Alkaa jo ärsyttää kun kaikki vaan sanoo että kaviksia,marjoja,hedelmiä,ei rasvoja....jne. Syön niitä vaikka kuinka paljon ja syön terveellistä ruokaa. Kiloja vain tulee lisää. Liityin kiloklubiin (täysin ilmainen) mutta siinä vaan seurataan omaa syöntiä ja liikkumista. Syön joka päivä alle suosituksen ja liikun kohtuudella. Silti ei mitään vaikutusta. Olen vielä koulussa ja monesti saan kuulla sivukorvalla muiden kuiskivan ylipainoisuudestani ja vitsailevan. Joskus koulusta tullessa on niin paha olo etä haluaisi vain olla yksin. Joskus jopa toivon eräiden tyyppien vain katoavan elämästäni. Painan 73 kg, olen 160 cm ja olen kohta 14. En halua olla läski. Turha tulla sanomaan että iän myötä ne kilot häviää eikä nyt kannata laihtua. Jollakin on tosissaan ongelmia painonsa kanssa ja ne kärsii siitä. En uskalla edes kokeilla tuota kehon nälkäkuuria sillä pelkään että se vain lihottaa lisää. Mikä on oikeasti hyvä keino laihtua sellaiselle, joka ei laihdu helposti?

Lue lisää

Liikunnasta tulee hyvä olo, mutta se ei laihduta, koska kotiin palatessa on nälkä.
Jos tosissanne olette, jättäkää leipä, pikkuleivät, leivokset pois.
Sitten noudatatte seuraavaa dieettiä:
Aamupalaksi hedelmäsosetta, ei tietenkään lisätä sokeria
Lounas normaalisti, ilman leipää
Päiväkahvi hedelmän tai jogurtin kera
Päivällinen tavalliseen tapaan, ilman leipää
Iltapalaksi teetä, kananmuna ja jotain kevyttä salaattia
Yleensä jos on mielitekoja, on jonkun puutekin. Tästä saa kaiken energian ilman kärsimystä.
Olen ihannepainoinen keski-ikäinen ämmä.

http://www.gojuttago.com/?p=375 kannattaa kokeilla. helposti pystyy puottamaan kuukaudessa 6-10 kg.

Päivittäiset jumppatuokiot, aluksi 10 min. sitten lisää aikaa 20-30 min.
Yhdistä tämä johonkin miellyttävään asiaan, kuuntele musiikkia samalla.
Ei tarvitse olla mikään himoliikkuja, aivan rauhallista kävelyä ja senjälkeen pieni lepotauko ja jumppa.
Kunhan teet sen joka päivä.

nx kirjoitti:

Päivittäiset jumppatuokiot, aluksi 10 min. sitten lisää aikaa 20-30 min.
Yhdistä tämä johonkin miellyttävään asiaan, kuuntele musiikkia samalla.
Ei tarvitse olla mikään himoliikkuja, aivan rauhallista kävelyä ja senjälkeen pieni lepotauko ja jumppa.
Kunhan teet sen joka päivä.

Lue lisää

Olenko normaali kun olen 170cm ja painan about 65-66 kg ja olen 15 vuotta. Haluaisin painaa 56-58 kg, ja se on tavoitteena. Teen joka päivä yli 150 vatsalihasta yms. lihaskunto juttuja. mutta ongelmania on siinä että mielummin olen syömättä kuns syön vähän koska aina kun otan ruokaa, alan ahmimaan, enkä pysty lopettamaan. Ja minulle tulee nopeammin nälkä kun olen syönyt.

pöllölö kirjoitti:

Olenko normaali kun olen 170cm ja painan about 65-66 kg ja olen 15 vuotta. Haluaisin painaa 56-58 kg, ja se on tavoitteena. Teen joka päivä yli 150 vatsalihasta yms. lihaskunto juttuja. mutta ongelmania on siinä että mielummin olen syömättä kuns syön vähän koska aina kun otan ruokaa, alan ahmimaan, enkä pysty lopettamaan. Ja minulle tulee nopeammin nälkä kun olen syönyt.

Lue lisää

Olet hyvän painoinen ja hyvässä kunnossa! Kannattaa opetella hillitsemään ahmimista vaikka se varmasti vaikealta tuntuu.

mul on sama.koitan saada pömppiksen pois ja pepun tiukemmaksi

Hyvät ihmiset! Harrastakaa Pilatea!

Mul kerto yks niina et se jäi koukkuun ku se yritti laihduttaa ja se paino aikuisena 32 kiloa vain !!!! Siitä seuras sit anoreksia ja kaiken maailman leikkaukset ja se sano ettei se antais anoreksiaa edes vihamiehelleen ! siinä on vinkki kannattaa syödä terveellisesti ja liikkua niin energiaa riittää joka päiväksi :) Mä huomasin et jos syö mässyy ja kaiken maailman lihottavia juttuja mä nukahdan melki joka tunti aamusta alkaen ei jaksa mitään tehdä ja hävetä voi kaiket päivät mut nyt alan liikkua ja olla ahkera (voi niitä herkkuja aina lauantaisin napostella kohtuudella ;D)

Jos et syö tarpeeksi lihoat, se on fakta. Kun elimistö ei saa enää ruokaa niin se alkaa säästää omia rasvojaan ja jos aloitat syömisen ( joskus on pakko aloittaa syöminen muuten heikkenet ja siitä ei hyvää seuraa! ) niin elimistöllä on rasvat tallella ja kun syöt niin rasvaa kertyy kahta kauheammin siinä sitten olet, kaksi kertaa lihavampana! Kannattaa liikkua ei ihminen ole niin laiska se on kyse vain haluamisesta ja tahdon voimasta RYHDISTÄYTYKÄÄ!!!

http://www.nytlahtee.fi/

Ohesta voi katsoa, millä ruokavaliolla Eeva Jaakonmaa on pudottanut lähes 20 kiloa.

Jos minulta kysyttäisiin että onko mahdollista laihtua ilman liikunta niin sanoisin että ei vaikka onhan se käytännössä mahdollista. Liikunta on kaiken a ja o.

ENTÄ JOS KUOLISIN HUOMENNA??

MIETTISIN MIKSEN SALLINUT ITSENI HERKUTELLA
JA NAUTTIA ELÄMÄSTÄ ILMAN HUONOA OMAATUNTOA

OLISIN NÄLKIINNYTTÄNYT JA KIDUTTANUT ITSEÄNI TURHAAN..

EN OLISI TOTELLUT MIELIHALUJANI VAAN NYKYAJAN MEDIAN KAUNEUSIHANNETTA

PIDÄN ENEMMÄN MUODOKKAISTA NAISISTA JOTKA HYVÄKSYVÄT ITSENSÄ, KUIN PAKKASEN RAISKAAMISTA PULKANNARUISTA JOTKA KITISEVÄT KALOREISTA JA "LÄSKEISTÄÄN" JATKUVASTI

MEILLÄ SENTÄÄN ON MAHDOLLISUUDET JA VARAA SYÖDÄ RUNSAASTI, MITÄ KÖYHILLÄ EI OLE. MIKSEMME HYÖDYNTÄISI SITÄ, VAI HALUAMMEKO ELÄÄ VAPAAEHTOISESTI KUTEN NIGERIASSA ?

RUOKAILU ON USEIMMITEN SOSIAALINEN TAPAHTUMA, JOTEN HALUATKO ERISTÄYTYÄ SYÖMÄTTÖMYYDELLÄ PORUKASTA TAI SELITELLÄ MUILLE JATKUVASTI MIKSET SYÖ

NÄLKIINNYTTÄMINEN ON HUONO IDEA. TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT EIVÄT OLE PAHITTEEKSI,
MUTTA ÄLÄ OTA ELÄMÄÄ LIIAN VAKAVASTI, ET KUITESKAAN SELVIÄ SIITÄ HENGISSÄ JA KERRAN TÄÄLÄ VAIN OLLAAN.

PIZZAaaah

WAKE UPPP kirjoitti:

ENTÄ JOS KUOLISIN HUOMENNA??

MIETTISIN MIKSEN SALLINUT ITSENI HERKUTELLA
JA NAUTTIA ELÄMÄSTÄ ILMAN HUONOA OMAATUNTOA

OLISIN NÄLKIINNYTTÄNYT JA KIDUTTANUT ITSEÄNI TURHAAN..

EN OLISI TOTELLUT MIELIHALUJANI VAAN NYKYAJAN MEDIAN KAUNEUSIHANNETTA

PIDÄN ENEMMÄN MUODOKKAISTA NAISISTA JOTKA HYVÄKSYVÄT ITSENSÄ, KUIN PAKKASEN RAISKAAMISTA PULKANNARUISTA JOTKA KITISEVÄT KALOREISTA JA "LÄSKEISTÄÄN" JATKUVASTI

MEILLÄ SENTÄÄN ON MAHDOLLISUUDET JA VARAA SYÖDÄ RUNSAASTI, MITÄ KÖYHILLÄ EI OLE. MIKSEMME HYÖDYNTÄISI SITÄ, VAI HALUAMMEKO ELÄÄ VAPAAEHTOISESTI KUTEN NIGERIASSA ?

RUOKAILU ON USEIMMITEN SOSIAALINEN TAPAHTUMA, JOTEN HALUATKO ERISTÄYTYÄ SYÖMÄTTÖMYYDELLÄ PORUKASTA TAI SELITELLÄ MUILLE JATKUVASTI MIKSET SYÖ

NÄLKIINNYTTÄMINEN ON HUONO IDEA. TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT EIVÄT OLE PAHITTEEKSI,
MUTTA ÄLÄ OTA ELÄMÄÄ LIIAN VAKAVASTI, ET KUITESKAAN SELVIÄ SIITÄ HENGISSÄ JA KERRAN TÄÄLÄ VAIN OLLAAN.

PIZZAaaah

Lue lisää

kanit on söpöi :D

WAKE UPPP kirjoitti:

ENTÄ JOS KUOLISIN HUOMENNA??

MIETTISIN MIKSEN SALLINUT ITSENI HERKUTELLA
JA NAUTTIA ELÄMÄSTÄ ILMAN HUONOA OMAATUNTOA

OLISIN NÄLKIINNYTTÄNYT JA KIDUTTANUT ITSEÄNI TURHAAN..

EN OLISI TOTELLUT MIELIHALUJANI VAAN NYKYAJAN MEDIAN KAUNEUSIHANNETTA

PIDÄN ENEMMÄN MUODOKKAISTA NAISISTA JOTKA HYVÄKSYVÄT ITSENSÄ, KUIN PAKKASEN RAISKAAMISTA PULKANNARUISTA JOTKA KITISEVÄT KALOREISTA JA "LÄSKEISTÄÄN" JATKUVASTI

MEILLÄ SENTÄÄN ON MAHDOLLISUUDET JA VARAA SYÖDÄ RUNSAASTI, MITÄ KÖYHILLÄ EI OLE. MIKSEMME HYÖDYNTÄISI SITÄ, VAI HALUAMMEKO ELÄÄ VAPAAEHTOISESTI KUTEN NIGERIASSA ?

RUOKAILU ON USEIMMITEN SOSIAALINEN TAPAHTUMA, JOTEN HALUATKO ERISTÄYTYÄ SYÖMÄTTÖMYYDELLÄ PORUKASTA TAI SELITELLÄ MUILLE JATKUVASTI MIKSET SYÖ

NÄLKIINNYTTÄMINEN ON HUONO IDEA. TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT EIVÄT OLE PAHITTEEKSI,
MUTTA ÄLÄ OTA ELÄMÄÄ LIIAN VAKAVASTI, ET KUITESKAAN SELVIÄ SIITÄ HENGISSÄ JA KERRAN TÄÄLÄ VAIN OLLAAN.

PIZZAaaah

Lue lisää

Vitun läski oo hiljaa

Hei mwora !
Mäkin oon 13vuotta ja pituudeltani myös 168cm ! :D
Painan 61kg ja mulle on sanottu että oon just hyvän painonen.
Mun mielestä sun ei todellakaan kannata laihduttaa !
Mä syön mielestäni ihan normaalisti, tykkään mässätä myös tottakai pari kertaa viikossa. :P
Harrastan kuitenki sählyä ja se on tosi hyvä harrastus. Alotin sen about vuos sitte ja paino on pysyny just hyvänä.
Joten ystäväiseni älä laihduta, sun ei tartte. Syö normaalisi ja alota vaikka joku harrastus ! :)

Oletko vain kävellyt ja syönyt terveellisesti, vai oletko tehnyt myös muuta liikuntaa ?

Öö... Kerrohha sellane juttu et kannattaaks polttaa? :)) ku miulle on sanottu erillaista ni jos nyt kuuntelen jotai rändömii :D :)

Jatkuva syöminen tai juominen on huonoksi ainakin hampaille (kaikki hiilihapollinen varsinkin, myös sokeriton), lisäksi energiajuomat ovat täynnä lisäaineita, puhumattakaan kofeiinin koukuttavasta vaikutuksesta (esim. päänsärky vieroitusoireena). Eli lähtökohtaisesti parasta on juoda jotain vain janoonsa, normaalista ruoasta saa sen verran suoloja, että hanavesi helpoin ja paras, sokerin poisjättäminen vaikuttaa jo muutaman päivän sisällä makeanhimoa vähentävästi, keinomakeustusaineidenkin käyttäminen ruokkii halua saada makeaa jatkossakin.

Herranjestas sullahan on ihan liian paljon ohjelmaa yhdeksi päiväksi, ja jos noudatat tota JOKA PÄIVÄ niin milloin sun lihakset lepäävät? On epäterveellistä jättää urheilu väliin, mutta on yhtä epäterveellistä urheilla överiksi!! Lihasten täytyy levätä siinä missä hampaitten ja mielenkin, joku pyöräily töihin ja YKSI tai korkeintaan kaksi iltaurheilua on riittävä määrä yhdeksi päiväksi. Pitää vielä kysyä että milloin lepäät? Joku päivä pitää pitää lepopäivänä sillä kehosi rasittuisi alta aikayksikön jos noin tekisit joka päivä. Ja milloin nautit vapaa-ajasta..? Tsemppiä muutes laihduttamisen kanssa :)

moi taasen :] juu, nukun päiväs n. 7h ja olen noin... 167 cm

noo... pyöräilen kouluun n 4-5 km ja harrastan karatee 2 kertaa viikos n. 3h ja... kuulostaa hullult juosta seinäää päin =3=? ja luin kirjoista et pitäis joka pv liikua ainakin 2 h lasten ja n 3 h aikuisten... mut oke, hyv jos toi autto XD hauskalt kuulosti.....

Toi on muuten tosi hyvä, mutta kaikille se ei sori toimi. Ainakaan mulle, oon kolmatta vuotta kasvissyösä ja 13 vuotta. Mutta kiitos, laitan muistiin, voin vaikka pyöräillä sen 5-15 km päivässä :)

Tutustu ja kokeile Atkins-dieettiä. Se on tehokas ja siinä ei nälästä laihdutuksen aikana ole tietoakaan. Ja kaiken lisäksi siinä on neuvottu myös erinomaisesti pysyvän ihannepainon pitämiseen.

Erinomainen ja hyvä dieetti.

Lue Atkinsin kirjat ja tuumasta toimeen.

Kaloritarkat laihdutusmenetelmät on rasittavia eikä ne tuota pysyviä tuloksia. Olen se jo kokenut moneen kertaan. Ne ovat henkisesti raskaita ja näläntunne on vieraana usein. Atkins-dieetti ei ole sellainen.

Toi ei oo kyl varmaa todellakaa hyvä homma. Ihminen käy kakkosel noin 5-6 kertaa päivässä, maks. 10. Ja toiseks, shaiba ei tule ilmasta. Sitä varten pitää syödä. Sanoppas mulle, että miten paljon sä syöt, jos tutat 20kg paskaa per päivä?

Itse olen 13 vuotias tyttö ja tarvitsen pikaista apua! Mun pitäisi saada kiloja pois parissa päivässä... Miten onnistun !? Olen jotain 157 pitkä ja painan 75 kiloo -.- mä kadehdin kaikkia hoikkia .. Auttakaa mua!

Hei, ei sun kannata niin paljoo. Viel ku noin 5 kg, nii oot just sopiva :) Mut sitä voit nopeuttaa vaikka menemällä lemmikin kaa tai yksin lenkille. Itse juuri päätin, että menen lenkille pyörällä joka ikinen päivä. 5-15 km lenkki pyörällä, tai 2-3 lenkki jalan per päivä pitäisi riittää. Ite oon 13, ja yritän saada painoo alas. !63 cm ja yli 90 kg...

9v tytölle vastaus

Oot aika nuri vielä .mut jos haluut kerran laihtuu nii , syö vähemmän ja liiku enemmä.☻☺☻☺

Herrajumala SÄ OOT 9 VUOTTA VANHA!! Ei sun iässä vielä kannata miettii painoaan, sullahan o kasvupyrähdys ja muiden raajojen kasvaminen vielä edessä. Pliis palaa asiaan seittemän vuoden päästä -.-

Itse asiassa täällä on ihan hyviäkin juttuja. Itse olen aika epätoivoinen, 13 v, 163 cm ja yli 90 kg... Eli mietippäs ennenkuin kirjottelet

sain itte ainaki laihutettuu 2 kuukaudessa 9 kiloa , symällä puolet vähemmän ruokaa mitä tavallisesti.

ainii ja oon 157 cm

HEI HALOO! Oot 13 v ja painat 48 kiloo! Sähän oot hirvee laiha, joten ei tarvitsis laihuttaa. Mut jos haluut nii 3 kiloo on maksimi! :)

Pituus: 150 cm
Paino: 46 kg
Painoindeksi on: 20,4 - Normaali paino

Eipä oo tosiaa turvallinen keino, kuulostaa anoreksiaa sairastavan ruokatottumuksilta. Jos haluut laihtua nopeasti ja pysyvästi ni kannattaa vaan syödä terveellisesti ja jos makeeta haluu ni kerran viikossa voi sit syödä. Joka päivä kannattaa juosta ja/tai tehdä lihaskuntoliikkeitä jne ni sillä tavoin se kunto alkaa menee parempaan suuntaan.

oho.. siis tota painoo*

Ruoka ja syöminen jää pois mielestä jos hankkii kotiinsa sähköpaimenen ja iinnittää sen herkkkään ihon kohtaan sekä säätää antamaan säännöllisin väliajoin iskun

Mikä se on se todellinen kysymys, kun kysytään laihduttamisen mahdollisuudesta vaikka ihan varmasti jokainen tietää.
Että olisi sittenkin olemassa jokin laihdutusjoulupukki, joka tulisi iltasella kun osaisi kirjeen osoittaa ja sitten olisi aamulla laiha ?

Kiinnostukaa muista asioista kuin siitä että toiset muka arvioisivat vain kilojanne. Enemmän kiinnitetään huomiota mitä on korvien välissä, osaako olla kiinnostunut, ilmaista myötätuntoa, onko mitään sanottavaa, nyt kilomarinoiden lisäksi tietysti.

Jumlt kerää tyttö pikkasen lisää painoo, oot juuri ja juuri siinä rajalla ettetkö olisi alipainoinen!! Siis oikeesti!

Mää rupesin laihtuu ko otin aamiaiseksi reikäleivän reikää, jonka päälle tahkojuuston kolosia, sitten päivälliseksi jääneitä murusia ja vasta illalla tartti olla laihutuskuurilainen

Baltirent tai jotakin vie pieniä ryhmiä Viroon vissi 5 pv. Kaukana jääkaapista hekin!

hopsis5 kirjoitti:

Baltirent tai jotakin vie pieniä ryhmiä Viroon vissi 5 pv. Kaukana jääkaapista hekin!

Tunnen erään, jolla oli ylipainoa ja hän keksi hankkia neuroosin. Neurootikothan pruukaavat olla rakenteeltaan semmoisia hoikkia. Toisin kuin leppoisat ja hyväntuuliset pyknikot.

Se toimi ja nyt hänen tarvitsee käydä vain kahdesti viikossa psykiatrilla, jossa hän onkin olevinaan hoikkuudestaan.

Olen siis tyttö ja opiskelen kotityö ja puhdistus palveluiden perustutkintoa joten jalkeilla koko ajan liikun poika jengissä joten illat on jalkon liikuttamista ja treenausta täynnä ps. joskus joutuu juoksemaan. KOVAA MENOA

Vältä banaaneja ja iltapalaa, joo saattaa kuulostaa oudolta mut niin se on ja syö hedelmiä (kuorineen) ainii ja syö omenoita niin laihdut. Oon ite jo laihtunu ton dieetin avul 8.34 kg

Moi!
Treenaan 7 kertaa viikossa ja syön ihan normaalisti (tosin aika vähän vihanneksia) Olen muuten ihan normaalipainoinen, mutta minulla on tosi iso vatsa. Olen aika lyhyt niin minulle sanotaan aina: syö enemmän niin kasvat! Pelkään vaan että vatsani kasvaa entistä isommaksi. Näyttää että olisin raskaana! Mitä voisin tehdä?! Auttakaa!

Et oikeesti varmaan haluu laihtuu ton painoseks...

Laihutuskeinoja: 12v. Tyttö, n.158cm,42kg Mun on pakko saaha näit läskei perseestä...

Syö hyvin(ei liikaa eikä herkkuja) ja jatka liikkumista samaan tapaan, kyllä sun paino tosta vielä tippuu kun kasvat.

Painan 100 kiloo ja jaksan juosta yli puoli kilomeyriä joten?

Aamu- ja iltajumppaa? Oon ite testannu, sillä ei ehkä niin nopeasti laihdu mutta virkistyy ainakin ja ei ole kaikki lihakset jumissa! Suosittelen testaamaan:-) muistakaa ihmiset myös nauttia elämästä(älkää jääkö jumiin tällaisiin asiohin) ja virkistykää:-D monet ovat luonnostaan kauniita vartalostaan ja muodoistaan!

En suosittele kenellekkään nopeaa laihdutusta esim.nälkiinnyttämällä itseään. Minulla on omakohtaisia huonoja kokemuksia. Ala-asteella 12-vuotiaana olin jo 165 cm pitkä painoin 45-50 kiloa (aivan normaalipainoinen,hieman lapsenpyöreä vain) mutta kun olin muita tyttöjä päätä pidempi niin luonnollisesti painoin enemmän. Koin itseni kovin lihavaksi. Päätin pakonomaisesti laihduttaa. Olin aluksi pitkään täysin syömättä. Liikuin paljon join vaan vettä. Tulin kamalan kiukkuiseksi ja päätin taas syödä. Kyttäsin painoani vaa'alta koko ajan ja juuri syötyäni menin vaa'alle ja paino nousi aina kilon syötyä. Syömisestä tuli paha mieli,päätin aina syömisen jälkeen oksentaa. Laihduin puolessa vuodessa yli 15 kiloa. Painoin "parhaimmillaan" 32 kiloa. Sairaalloinen alipaino ja aliravitsemus toivat mukanaan kaikkea kamalaa, masennusta,unettomuutta, jopa sydän alkoi reistailla. Taistelin itseni kanssa monta vuotta. Alle 16-vuotiaana en kenellekkään tytölle suosittele laihduttamista. Vaikka pituuskasvu hidastuisikin jo esim. 13 vuotiaana ei ole mitään syytä alkaa ottamaan paineita painostaan.. 13- vuotiaanakin on vielä niin kamalam nuori että jos silloin on reippaasti ylipainoinen syy on kyllä vain ja ainoastaan huoltajissa ja kodin ruokailutottumuksissa.
Laihduttaminen tulee tapahtua hitaasti ja järjen kanssa. Fyysinen ja henkinen hyvinvointi kulkevat käsikädessä.
Olen kyllä hyvin pahoillaan syömishäiriön ja aliravitsemuksen aihettamista vahingoista. Pituuskasvuni loppui, painetta aivoissa ja hampaat melko huonossa kunnossa. Mutta nykyään olen muuten täysin terve ja urheilullinen ja onnellinen nuori nainen.
Ja hoi nuoret tyttelit! Niiden poikien kanssa ei kannata pitää mitään kiirettä, hyvää kannattaa odottaa ja se on totta että pojat ja miehet pitävät kurveista ja urheilullista naisista!
Eli olen edelleen 165 cm pitkä ja painan 51 kiloa.

onnellinen nainen kirjoitti:

En suosittele kenellekkään nopeaa laihdutusta esim.nälkiinnyttämällä itseään. Minulla on omakohtaisia huonoja kokemuksia. Ala-asteella 12-vuotiaana olin jo 165 cm pitkä painoin 45-50 kiloa (aivan normaalipainoinen,hieman lapsenpyöreä vain) mutta kun olin muita tyttöjä päätä pidempi niin luonnollisesti painoin enemmän. Koin itseni kovin lihavaksi. Päätin pakonomaisesti laihduttaa. Olin aluksi pitkään täysin syömättä. Liikuin paljon join vaan vettä. Tulin kamalan kiukkuiseksi ja päätin taas syödä. Kyttäsin painoani vaa'alta koko ajan ja juuri syötyäni menin vaa'alle ja paino nousi aina kilon syötyä. Syömisestä tuli paha mieli,päätin aina syömisen jälkeen oksentaa. Laihduin puolessa vuodessa yli 15 kiloa. Painoin "parhaimmillaan" 32 kiloa. Sairaalloinen alipaino ja aliravitsemus toivat mukanaan kaikkea kamalaa, masennusta,unettomuutta, jopa sydän alkoi reistailla. Taistelin itseni kanssa monta vuotta. Alle 16-vuotiaana en kenellekkään tytölle suosittele laihduttamista. Vaikka pituuskasvu hidastuisikin jo esim. 13 vuotiaana ei ole mitään syytä alkaa ottamaan paineita painostaan.. 13- vuotiaanakin on vielä niin kamalam nuori että jos silloin on reippaasti ylipainoinen syy on kyllä vain ja ainoastaan huoltajissa ja kodin ruokailutottumuksissa.
Laihduttaminen tulee tapahtua hitaasti ja järjen kanssa. Fyysinen ja henkinen hyvinvointi kulkevat käsikädessä.
Olen kyllä hyvin pahoillaan syömishäiriön ja aliravitsemuksen aihettamista vahingoista. Pituuskasvuni loppui, painetta aivoissa ja hampaat melko huonossa kunnossa. Mutta nykyään olen muuten täysin terve ja urheilullinen ja onnellinen nuori nainen.
Ja hoi nuoret tyttelit! Niiden poikien kanssa ei kannata pitää mitään kiirettä, hyvää kannattaa odottaa ja se on totta että pojat ja miehet pitävät kurveista ja urheilullista naisista!
Eli olen edelleen 165 cm pitkä ja painan 51 kiloa.

Lue lisää

random 1 minuutti sittenMuokkaa kommenttiaTavoitteeni on laihtua 5 tai useampi kilo koulun alkuun mennesssä. Onko tuo mahdollista, jos syön hedelmän, puolikkaan lämpimän ruoan, paljon vettä ja ruisleivän palasen pelkällä kurkulla? Kuinka paljon pitäisi liikkua? Olen noin 156cm pitkä ja painan 50.4kg ja menen kuudennelle.