Paljonko penkistä max ilman

kyllä toi 180 menee ja uskisin saavani vielä muutaman kilon kaurapuurolla mutta sitten pitäis jo doupata tulosten parantamiseksi.

pikku vali nosteli jo 8. luokalla 120 kevyesti eikä mitään painon nostoa ikinä harrastanu joten tuohon kaatuu jo tuo sinun logiikka.

taidat ite olla surkea pelle joka ei osaa treenata oikein eikä käyttää oikein ravinteita jos ei ton enempää naturaalina nouse!

maksimia en ole yksin uskaltanut kokeilla jottei paikat hajoa.(ehkä 140kg)
Olen siis ihan sunnuntaipunttaaja en mikään alan harrastaja.
Uskoisin ilman dopingia nousevan penkistä hyvin treenanneelta kundilta nousevan tuplaten enemmän.

vanha patu kirjoitti:

maksimia en ole yksin uskaltanut kokeilla jottei paikat hajoa.(ehkä 140kg)
Olen siis ihan sunnuntaipunttaaja en mikään alan harrastaja.
Uskoisin ilman dopingia nousevan penkistä hyvin treenanneelta kundilta nousevan tuplaten enemmän.

Lue lisää

joo, siis ehkä 280kg hyvin treenanneelta natulta, olet ehkä oikeassa

ShinyaAoki kirjoitti:

joo, siis ehkä 280kg hyvin treenanneelta natulta, olet ehkä oikeassa

Jotkut tekevät lähes harjoittelematta sen 100-120 kg penkkimaksimin. mutta aloitettuaan harjoittelun keräävät viidessä vuodessa 50 - 60 kg lisää (ja usein kehitys siitä eteenpäin on TODELLA hidasta)

t: 30 v alalla

nyt valehtelet kirjoitti:

pikku vali nosteli jo 8. luokalla 120 kevyesti eikä mitään painon nostoa ikinä harrastanu joten tuohon kaatuu jo tuo sinun logiikka.

Mun syntymätön serkku nosti kans 1000 kg pikkulillillä. Mä nostin jo 5 vuoden ikäisenä kyrvällä 10000 kg. Että sellaista. Eikä kotoo saanu edes ruokaa.

ihan pihalla kirjoitti:

Jotkut tekevät lähes harjoittelematta sen 100-120 kg penkkimaksimin. mutta aloitettuaan harjoittelun keräävät viidessä vuodessa 50 - 60 kg lisää (ja usein kehitys siitä eteenpäin on TODELLA hidasta)

t: 30 v alalla

Lue lisää

Natuna voi vetää 200, mutta paljon sen yli ja puheet pelkästä kaurapuurosta eivät uppoa minuun.
Yks aika paljon kertova mittari on myös kehitys. Jos enkka on parantunut 140 kilon jälkeen vaikka 20 kilon vuosivauhtia, niin natupuheet voidaan unohtaa.

vanha patu kirjoitti:

maksimia en ole yksin uskaltanut kokeilla jottei paikat hajoa.(ehkä 140kg)
Olen siis ihan sunnuntaipunttaaja en mikään alan harrastaja.
Uskoisin ilman dopingia nousevan penkistä hyvin treenanneelta kundilta nousevan tuplaten enemmän.

Lue lisää

"maksimia en ole yksin uskaltanut kokeilla jottei paikat hajoa"
Nostatko sit niitä maximeita jonku kaverin kaa yhdessä? pitää muistaa itekki ettei vahingossa kokeile maksimia "yksin" hajoo pian paikat! estääkö se paikkojen hajoamisen jos ottaa naapurin Jorin matkaan?

Toi sun 120kg on siis se tiukka ykkönen, mikset reippaasti sano, että Jorinkin kanssa nostaessa se max. on 120kg? jokainen tietää oman maximinsa, eritoten Sunnuntaipunttaajat, usealla on vaan tapana sanoo, että oon nostanu xxxkg, mutta se oli kevyt ja kyll mää varmaan nostan 20kg enemmän, en oo vaan viittiny pyytää Joria mukaan(puhuu paskaa siis)

Huomaa muuten tekstistäs aika pian, että todellakin olet söndag pojkarna, "varmaan treenannut kundi ottaa tuplat sun ja Jorin maksimiin = 2*140kg=280kg=vitun lahjakas sälli


KIITOS! Pelastit päiväni, repeilen vieläki kun luen tekstiäs ja samalla kuvittelen sut ja Jorit yhdessä siihen penkin alle duunaileen sitä 140kiloo!

Kaveri jonka kanssa itse salilla ravaan otti 150kg vitosen penkistä, painoa miehellä on 102kg ja aivan varma naturaali. Ykkösestä en osaa sanoa kun tyyppi tekee pääasiassa pidempiä sarjoja ja harvoin mitään ykkösiä ottaa. Ikää sillä on 24, eli jos 24-vuotias naturaali 100-kiloinen voi nostaa sen 160-165 niin eiköhän lahjakkaimmat naturaalit pysty sen 230kg kiloa ilman penkkipaitaa nostamaan, mutta tähän tarvitaan salitreeniä vähintään 20 vuotta ja ei mitään suurempia loukkaantumisia. Ja penkkipaita antaa keskivertonostajalle apua sen 15-40kg, nämä kovimmat penkkipaitanostajat treenaa sit aivan täysin vain sitä paidalla nostamista ja käyttäävät paljon jäykempiä paitoja kuin esim. Suomessa keskivertokilpanostajat.

niinsitte kirjoitti:

Mun syntymätön serkku nosti kans 1000 kg pikkulillillä. Mä nostin jo 5 vuoden ikäisenä kyrvällä 10000 kg. Että sellaista. Eikä kotoo saanu edes ruokaa.

Ei sinulla ollut kyrpää vielä 5 v iässä. Tämä oli selvä virhe, mutta muuten vaikuttaa ihan tosi jutulta.

ootpas sä surkee, kyllä mulla kuukausi sitten 170kg meni ja kohta menee enemmän. natu olen. otahan pikkupoika vähän massaa lisää niin kyllä se siitä.

Raakapenkki eikä mikään paitapenkki ja myös ilman kreatiinia, ni ei menisi kyllä kapealla otteella yli 125 kilon kenelläkään eikä leveässä yli 135 kilon, siis ilman penkkipaitaa, steroideja, kreatiinia ja vatsan nostamista siis selkäkiinni penkissä, eikä rinta kaarella. Tuloksetkin olisivat normaaleja, yli 125 kilon nostoista ei ole mitään hyötyä Ihmiskeholle, niiden tarvii treenata jotka ovat heikkoja Osteoporoosi vaarassa ja lihasten surkastumis/ hermoston pehmenemisen vaara. Nämä asiathan ovat kehon kunnossa pitämiseen, eikä kisailuun, eihän ihmiset syökään kilpaillakseen kuka syö eniten ja on painavin.
Hölmöhän sä oot hemmetin daedlifter tavallinen vastaus, no ehkä maastavedossa sä saat 150 kiloa penkillä istuessasi

ihan pihalla kirjoitti:

Jotkut tekevät lähes harjoittelematta sen 100-120 kg penkkimaksimin. mutta aloitettuaan harjoittelun keräävät viidessä vuodessa 50 - 60 kg lisää (ja usein kehitys siitä eteenpäin on TODELLA hidasta)

t: 30 v alalla

Lue lisää

Kapeassa hartioiden levysen otteen penkkipunnerruksessa. Penkkimaksimi hidastuu aina painon lisääntyessä kynnyksittäin elikkä kehitys ensiksi jostain 50 kg:sta 75kg:oon menee tavallisella treenillä, 75 kg.sta 100 kg:oon maksimi treenillä, 100 kg:sta 125 kg:oon asti huippu maksimitreenillä joten kuten, mutta 125 kilosta eteenpäin penkkimaksimin kehitys hidastuu huomattavasti ja mitä isompiin painihin mennään, ni sitä hitaampaa ennätysten parantaminen on. Tämä pätee joka urheilulajeissa, elikkä pikajuoksussakin ennätys kehittyy 100 metrillä 15 sekunnista 10 sekuntiin helpommin kuin 10 sekuntista 5 sekuntiin. Ymmärsittekö, Ymmärrittekö ?

Mä+Jori=ehjät paikat kirjoitti:

"maksimia en ole yksin uskaltanut kokeilla jottei paikat hajoa"
Nostatko sit niitä maximeita jonku kaverin kaa yhdessä? pitää muistaa itekki ettei vahingossa kokeile maksimia "yksin" hajoo pian paikat! estääkö se paikkojen hajoamisen jos ottaa naapurin Jorin matkaan?

Toi sun 120kg on siis se tiukka ykkönen, mikset reippaasti sano, että Jorinkin kanssa nostaessa se max. on 120kg? jokainen tietää oman maximinsa, eritoten Sunnuntaipunttaajat, usealla on vaan tapana sanoo, että oon nostanu xxxkg, mutta se oli kevyt ja kyll mää varmaan nostan 20kg enemmän, en oo vaan viittiny pyytää Joria mukaan(puhuu paskaa siis)

Huomaa muuten tekstistäs aika pian, että todellakin olet söndag pojkarna, "varmaan treenannut kundi ottaa tuplat sun ja Jorin maksimiin = 2*140kg=280kg=vitun lahjakas sälli


KIITOS! Pelastit päiväni, repeilen vieläki kun luen tekstiäs ja samalla kuvittelen sut ja Jorit yhdessä siihen penkin alle duunaileen sitä 140kiloo!

Lue lisää

Kerran viikossa on tehokkain penkkipunnerruksen kehitys menetelmä, joten mitä vähättelyä se on, että olet Sunnuntai punttaaja, jos Riku Kiri oli vaikka keskiviikko punttaaja ja Arska Torstai punttaaja, ai niin Keskiviikko on kehitystä täynnä ja Torstai on Toivoa täynnä, Perjantai on Perus treeni ja Sunnuntai on Surkeutta täynnä.

peke23 kirjoitti:

ootpas sä surkee, kyllä mulla kuukausi sitten 170kg meni ja kohta menee enemmän. natu olen. otahan pikkupoika vähän massaa lisää niin kyllä se siitä.

Kreatiini aiheuttaa syöpää ja sydämmen tykytystä kautta rytmihäiriöitä. Vetinen keho syöpyy kohta niin, että koko kuntosali kelluu laitteineen vuotaneen kehosi vanavedessä ja levässä.

Riippuu minkä kokoinen henkilö nostaa ja millä tekniikalla, hengitys tekniikka lisää hyvin tulosta, mutta ei yli 165 kilon nosta normaalit natuna, kuin ehkä rinta kaarella, mutta selkä kiinni penkissä ja perse myös, ni ei nouse 170 kiloa millään natuna, ellei ole jättiläinen !

Kuuntele Minua kirjoitti:

Raakapenkki eikä mikään paitapenkki ja myös ilman kreatiinia, ni ei menisi kyllä kapealla otteella yli 125 kilon kenelläkään eikä leveässä yli 135 kilon, siis ilman penkkipaitaa, steroideja, kreatiinia ja vatsan nostamista siis selkäkiinni penkissä, eikä rinta kaarella. Tuloksetkin olisivat normaaleja, yli 125 kilon nostoista ei ole mitään hyötyä Ihmiskeholle, niiden tarvii treenata jotka ovat heikkoja Osteoporoosi vaarassa ja lihasten surkastumis/ hermoston pehmenemisen vaara. Nämä asiathan ovat kehon kunnossa pitämiseen, eikä kisailuun, eihän ihmiset syökään kilpaillakseen kuka syö eniten ja on painavin.
Hölmöhän sä oot hemmetin daedlifter tavallinen vastaus, no ehkä maastavedossa sä saat 150 kiloa penkillä istuessasi

Lue lisää

En usko lukujasi. En ole ikinä mitään apuaineita syönyt enkä kokeillut nostopaitaa tms. Kolmevitosena nostin 130 kg penkistä (nykyään 57-vuotiaana selvästi vähemmän, kun on välillä treeni-intk ollut vähissä). Salilla kävin siihen aikaan 4-5 krt/vko, penkkitreeniä joka toisella kerralla eli ei mitään hirmutreeniä. Kun minä pystyin tuohon tulokseen, ei 150 kg ole mielestäni mikään iso ihme täysin natu-nostajalle.

Ote on minulla aina ollut sellainen, että pikkusormet on just merkin sisäpuolella.

Nurinkurinlogiikka. Esim. 290 punnertavista 99,9% on douppareita, loput geneettisiä friikkejä. Voi tosin olla olematikin...E

Tulos riippuu treenaamisesta!!! Tiiän 2 tyyppiä ketä nostaa yli 240kg ilman aineita. Molemmat suomen mestareita!!!!

..no e.. en ole ottanut mitään, en varmasti.

120 kiloa penkistä ja painaa itse 65, pituus noin 170. ei doupannut, ikä 20. 90-95 kiloa painavana nostaisi kai aika helposti yli 200 kiloa.

12 vuotta voimailua ja 200kg penkki!

Jones223 kirjoitti:

Tulos riippuu treenaamisesta!!! Tiiän 2 tyyppiä ketä nostaa yli 240kg ilman aineita. Molemmat suomen mestareita!!!!

kehiin muuten ei voi, kuin arvailla

nostaa.... kirjoitti:

120 kiloa penkistä ja painaa itse 65, pituus noin 170. ei doupannut, ikä 20. 90-95 kiloa painavana nostaisi kai aika helposti yli 200 kiloa.

Jaakko on painosta päätellen ns. hardgainer eli ei pysty hilaamaan painoaan kuin sen 5-10 kg ylöspäin ilman aineita. Penkkitulos 75 kiloisena voisi olla ehkä se 140.
Tosin en usko tuohon Jaakon tulokseen kyllä tolla painolla ollenkaan. Taitaa olla keksitty kaveri :)

Menisit salille treenaan etkä puhuis täällä paskaa.

Jones223 kirjoitti:

Tulos riippuu treenaamisesta!!! Tiiän 2 tyyppiä ketä nostaa yli 240kg ilman aineita. Molemmat suomen mestareita!!!!

mistä sä tiedät heidän kahden tyypin totuudet, häh, ei ole mahdollista kuin ehkä korkeintaan maastavedossa, kreatiini on aine, ilman penkkipaitaa olisi rehellisempää, no Nudistit eivät käytä vaate kikkaa, joten siksi niiden tulkset ovat rehellisemmät

nostaa.... kirjoitti:

120 kiloa penkistä ja painaa itse 65, pituus noin 170. ei doupannut, ikä 20. 90-95 kiloa painavana nostaisi kai aika helposti yli 200 kiloa.

eikä nostaisi, ei yli 200 kiloa helpotu omaa painoa lisäämällä, koska on se silti nostettava käsillä ja riippuu missä se paino on, paljonko se Jaako nostaisi, jos sen käsiin tulisi 30 kiloa lisää lihasmassaa elikkä 15 kiloa ja 15 kiloa

Jones223 kirjoitti:

Tulos riippuu treenaamisesta!!! Tiiän 2 tyyppiä ketä nostaa yli 240kg ilman aineita. Molemmat suomen mestareita!!!!

Miten niin ilman aineita, aineilla just ja pelkästään, kun ne sanoo sulle, etteivät käytä mitään Kreatiinia ja steroideja, ni ne samaan aikaan puhuessaan aineettomuudesta, ni ne samaan aikaan puhuessaan kaataa sitä ainetta kitaansa ja röyhtäilee suoraan nenullesi ja sanovat itseään naturaaliksi.

tiedän teemat kirjoitti:

Jaakko on painosta päätellen ns. hardgainer eli ei pysty hilaamaan painoaan kuin sen 5-10 kg ylöspäin ilman aineita. Penkkitulos 75 kiloisena voisi olla ehkä se 140.
Tosin en usko tuohon Jaakon tulokseen kyllä tolla painolla ollenkaan. Taitaa olla keksitty kaveri :)

Menisit salille treenaan etkä puhuis täällä paskaa.

Lue lisää

Ei oo mahdottomuus, itse nostan 125-130kg ja en käytä muuta ku heraproteiinia ravintolisänä ja kreatiinia oon joskus harvakseltaan. Ja tosiaa oon sen 170 pitkä ja paino 70 hujakoilla. Tää ei sit ollu myöskää trolli niinkuin puolet tänne kirjoittaneista tuntuu olevan.

"mitä veikkaatte, kuinka monta puhdasta 200 kilon pnkkitulosta maailmasta löytyisi?"


Itse luulin tulevani sellaiseksi, mutta 8 v treenattua tuli 160 kg merkistä ilman paitaa (ilman aineita) ja seuraavat kahdeksan vuotta toivat 20 kg lisää (merkki, ilman paitaa, ilman aineita) Ja sitten hermo petti ja kadessa vuodessa 50 kg lisää (merkki, ilman paitaa, aineilla)....

Eli en vieläkään tiedä ketään....

ei mun mielestä mitään ihmeellistä.

115 kg painoisena kirjoitti:

"mitä veikkaatte, kuinka monta puhdasta 200 kilon pnkkitulosta maailmasta löytyisi?"


Itse luulin tulevani sellaiseksi, mutta 8 v treenattua tuli 160 kg merkistä ilman paitaa (ilman aineita) ja seuraavat kahdeksan vuotta toivat 20 kg lisää (merkki, ilman paitaa, ilman aineita) Ja sitten hermo petti ja kadessa vuodessa 50 kg lisää (merkki, ilman paitaa, aineilla)....

Eli en vieläkään tiedä ketään....

Lue lisää

Natuna iliman paitaa 175kg penkistä, 20vuotiaana. ja 99 kiloisena

En voi leveillä omalla 130 kilon tuloksella puhtaana.

Olen sen sijaan kyllä päässyt näkemään ihan omin silmin kuinka 200 kiloa ja risat nousee penkistä useammallakin puhtaalla punttaajalla.

Onhan se 200 kiloa paljon mutta ei se nyt mikään tavoittamaton tulos vielä ole puhtaillekaan treenaajille.

Eiköhän niitä yli 200 kiloa nostavia ukkoja löydy ihan Suomenniemeltäkin kohtalaisen paljon.

Se 150 kiloa ei ole niille ukoille paljoa muuta kuin lämmittelypaino. Tosin niitä ukkoja (ei ainakaan kaikkia) ei kyllä missään kehonrakennuslavoilla näy.

Sen minä olen todennut salilla käydessä että monesti on vaikea sanoa miten voimakas joku todella on.

tahdon kasvaa suureksi kirjoitti:

En voi leveillä omalla 130 kilon tuloksella puhtaana.

Olen sen sijaan kyllä päässyt näkemään ihan omin silmin kuinka 200 kiloa ja risat nousee penkistä useammallakin puhtaalla punttaajalla.

Onhan se 200 kiloa paljon mutta ei se nyt mikään tavoittamaton tulos vielä ole puhtaillekaan treenaajille.

Eiköhän niitä yli 200 kiloa nostavia ukkoja löydy ihan Suomenniemeltäkin kohtalaisen paljon.

Se 150 kiloa ei ole niille ukoille paljoa muuta kuin lämmittelypaino. Tosin niitä ukkoja (ei ainakaan kaikkia) ei kyllä missään kehonrakennuslavoilla näy.

Sen minä olen todennut salilla käydessä että monesti on vaikea sanoa miten voimakas joku todella on.

Lue lisää

itse nostin 125kg eli höyhensarjalainen, ikää tuolloin oli se 18v ja pituutta 175 ja painoa 65kg. Tuohon jos ajattelee massankasvatusta 30-40kg itselle niin tuloksiin varmasti olisi tullut lisää, helpostikkin. Itse söin täysin väärin eli en syönyt riittävästi enkä oikein, ei vaan napannut. Lisäravinteista olin kuullut vaan ei napannut niitä kalliilla rahalla ostaa, rasvaprosentti oli niin pieni että jälkeenpäin jo hirvittää.

Kaikki on varmasti mahdollista mutta kyllä se 300kg alkaa olemaan sellainen määrä että täytyy ihmetellä millaiset aamupuurot syödään jos puhtaasti se vedetään...

nostin kirjoitti:

Natuna iliman paitaa 175kg penkistä, 20vuotiaana. ja 99 kiloisena

haista julli paska!

oon tutkinnu asiaa niin se 200-220 kg on mahdollinen saavuta puhtaalla pelilla mutta vaatii jo lahjoja ja hyviä geenejä.

ja normaali tulos mitä yleensä porukka vetää penkistä puhtaalla pelilä ja on mahdollisuus saavuttaa on 140-170 kg ja harvoja on jotka nostaa 180 kg

ja maastavedossa ja kyykyssä on mahdollista saavuttaa puhtaalla pelillä 300-350kg tulos mutta vaati tämäkin jo lahjoja ja hyviä geenejä

ja normaali tulos mitä porukka vetää kyykystä ja maastavedosta puhtaalla ja on mahdollisuus saavuttaa on

kyykky 200-250 kg ja maastaveto 220-280kg

tietysti tuloksissa pitää ottaa huomioon myös ihmisen paino ja pituus ja suhteuttaa tulokset siihen!

ja jos puhtaana vetää painosta riippumatta 600 kg yhteistuloksen niin se on hyvä tulos!

työnnössä ja tempauksessa en tiedä mitä on mahdollisuus saavuttaa puhtaalla pelillä kun en ole paljon näihin liikkeisiin perehtynyt mutta luulisin ainakin että 140-170 kg on mahdollista saavuttaa?

ehkä se 170 kiloinen voisi omalla vetovoimallaan vetää Aurinkoa lähemmäksi

ilman penkkipaitaa 300kg nostaneita on muutama
kappale maailmassa ja luulen että ilman kiellettyjä aineita nostaneita ei oo yhtään kappaleita.
luulen että maailman kovin ilman aineita nostettu penkki on jossain 280kg paikkeilla ja
nostajana on yli 150kg painava jätti.
hankala sanoa koska meitä on niin eri painoisia
luulen että 75kg painavia natuja 200kg penkkaajia
ei oo yhtään maailmassa ja niin edelleen ,riippuu
paljon kaverin painosta.
joten 200kg penkkaajia ei oo hirveesti suomessa
varsinkaan ilman paitaa tehtynä mutta kyllä niitä
löytyy 5 miljoonan ihmisen joukosta joku kymmenen ehkä mutta ei niitä saleilla paljon nää.

m.pieni kirjoitti:

ilman penkkipaitaa 300kg nostaneita on muutama
kappale maailmassa ja luulen että ilman kiellettyjä aineita nostaneita ei oo yhtään kappaleita.
luulen että maailman kovin ilman aineita nostettu penkki on jossain 280kg paikkeilla ja
nostajana on yli 150kg painava jätti.
hankala sanoa koska meitä on niin eri painoisia
luulen että 75kg painavia natuja 200kg penkkaajia
ei oo yhtään maailmassa ja niin edelleen ,riippuu
paljon kaverin painosta.
joten 200kg penkkaajia ei oo hirveesti suomessa
varsinkaan ilman paitaa tehtynä mutta kyllä niitä
löytyy 5 miljoonan ihmisen joukosta joku kymmenen ehkä mutta ei niitä saleilla paljon nää.

Lue lisää

Ihan mielenkiinnosta, mistään tietämättä, että mikä on penkkipaita?

kyselen... kirjoitti:

Ihan mielenkiinnosta, mistään tietämättä, että mikä on penkkipaita?

Ei taida kukaan tietää kun ei vastausta heru, käyttävät vain sanaa jonka ovat joskus kuulleet jotta vaikuttaisivat "ammattilaisilta".

kyselen... kirjoitti:

Ihan mielenkiinnosta, mistään tietämättä, että mikä on penkkipaita?

Penkkipaita on heikkojen apuväline jolla saavat penkkipunnerrus tulokseen 50-150kg lisää...eli jonkun tulos kisoissa saattaa olla vaikka 320kg,ilman paitaa guppe ei saa edes paria sataa,SÄÄLITTÄVÄÄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

näytä se nappuloitta treenaava mies superraskaasta sarjasta, hiljaista on, ei sellaista miestä ole olemassa.

lähdetään etsimään, se saa pillua joka löytää...

kyllä ei , ei kyllä kirjoitti:

näytä se nappuloitta treenaava mies superraskaasta sarjasta, hiljaista on, ei sellaista miestä ole olemassa.

lähdetään etsimään, se saa pillua joka löytää...

ei ole vastaan tullut yli 200kg nostaneita. sen ylittäneet ovat olleet enemmän tai vähemmän doopattuja. täytyy ilmeisesti vaihtaa salia et näkis kuinka rauta liikkuu..mä oon nähnyt tuhansia natuna reenavia..joten mistä niitä 300kg natumiehiä löytyy???

Ei nappeja tarvita, kun on piikki.

Pitkämäen 175kg penkki oli kunnon runkkupenkki, persekin nousi taivaaseen asti. Ja ei sillä ollu penkkipaitaa.

MaAkKeE kirjoitti:

Pitkämäen 175kg penkki oli kunnon runkkupenkki, persekin nousi taivaaseen asti. Ja ei sillä ollu penkkipaitaa.

ensinnäkin vittu tero on keihäänheittäjä, eikä mikään penkkipaitarunkkaaja, joten mitä vittua tero tekisi penkkipaidalla vitun ääliöt.

toiseksi teron penkkitulos on se n. 170 kiloa ja se on nostettu sellaisella tyylillä, että perse nousi noin metrin korkeuteen ja rintaan kun tanko osui mies hytkähti itsekin noin 2 metriä ilmaan. mutta se ei kiinnosta teroa vittuakaan, koska tarkoitus on treenata se vitunmoinen voimantuotto rykäisemällä hetkellisesti, ei siis tehdä bodauskirjan mukaista lihastuntumatreeniä.

kolmanneksi.
tero siistillä tekniikalla kevyellä runkkupenkki tyylillä nostaisi n.145kg-155kg.
tero ei ikinä nostaisi tuolla massalla ja treenillä nostaisi 200 kiloa millään tyylillä.

neljänneksi muistakaa, että tero on keihäänheittäjä.

viidenneksi.
marko savolainen resurssit riittivät n.250 kg punnerrukseen.
arnold svartsinikkarin penkkiennätys n. 230 kg.
maailman kovimmatkaan lihasmörssärit eivät liikuta penkkipainoja "kuin" 200-250kilolla,, muutama harva nostaa sen karvan verran yli 250 kiloa, kuten puolan maailman vahvin mies marius.

jokainen vetäkööt omat johtopäätöksensä penkkituloksista ja niiden huonoidesta tai hyvyydestä jos maailman kovimmatkaan ukot eivät nosta "tuon enempää" ja näillä maailman kovimmilla ukoilla on maailman kovimmat aineet ja maailman kovimmat treenit ja maailman kovimmat kropat.
ne mahdollistavat pääsyn tuollaisiin painoihin, ei siis lähelläkään "edes" 300 kiloa.

jyrkkä mopo kirjoitti:

ensinnäkin vittu tero on keihäänheittäjä, eikä mikään penkkipaitarunkkaaja, joten mitä vittua tero tekisi penkkipaidalla vitun ääliöt.

toiseksi teron penkkitulos on se n. 170 kiloa ja se on nostettu sellaisella tyylillä, että perse nousi noin metrin korkeuteen ja rintaan kun tanko osui mies hytkähti itsekin noin 2 metriä ilmaan. mutta se ei kiinnosta teroa vittuakaan, koska tarkoitus on treenata se vitunmoinen voimantuotto rykäisemällä hetkellisesti, ei siis tehdä bodauskirjan mukaista lihastuntumatreeniä.

kolmanneksi.
tero siistillä tekniikalla kevyellä runkkupenkki tyylillä nostaisi n.145kg-155kg.
tero ei ikinä nostaisi tuolla massalla ja treenillä nostaisi 200 kiloa millään tyylillä.

neljänneksi muistakaa, että tero on keihäänheittäjä.

viidenneksi.
marko savolainen resurssit riittivät n.250 kg punnerrukseen.
arnold svartsinikkarin penkkiennätys n. 230 kg.
maailman kovimmatkaan lihasmörssärit eivät liikuta penkkipainoja "kuin" 200-250kilolla,, muutama harva nostaa sen karvan verran yli 250 kiloa, kuten puolan maailman vahvin mies marius.

jokainen vetäkööt omat johtopäätöksensä penkkituloksista ja niiden huonoidesta tai hyvyydestä jos maailman kovimmatkaan ukot eivät nosta "tuon enempää" ja näillä maailman kovimmilla ukoilla on maailman kovimmat aineet ja maailman kovimmat treenit ja maailman kovimmat kropat.
ne mahdollistavat pääsyn tuollaisiin painoihin, ei siis lähelläkään "edes" 300 kiloa.

Lue lisää

juu kyllähän se on aivan tosi että maailmassa
ei 300 nostajia oo.vaan noi pikkupojat luulevat
ihan oikeasti että 200kg penkistä menee joka jampalla kuhan vähän saa protskua kehoon:)
muutenkin jyrkästi sitä mieltä että noi paita nostot muutenkin hämää käsitystä voimanostajien
voimasta.
aika vammasen näköstä kun isot ukot änkeävät jonkin kortsun päällensä:)

jyrkkä mopo kirjoitti:

ensinnäkin vittu tero on keihäänheittäjä, eikä mikään penkkipaitarunkkaaja, joten mitä vittua tero tekisi penkkipaidalla vitun ääliöt.

toiseksi teron penkkitulos on se n. 170 kiloa ja se on nostettu sellaisella tyylillä, että perse nousi noin metrin korkeuteen ja rintaan kun tanko osui mies hytkähti itsekin noin 2 metriä ilmaan. mutta se ei kiinnosta teroa vittuakaan, koska tarkoitus on treenata se vitunmoinen voimantuotto rykäisemällä hetkellisesti, ei siis tehdä bodauskirjan mukaista lihastuntumatreeniä.

kolmanneksi.
tero siistillä tekniikalla kevyellä runkkupenkki tyylillä nostaisi n.145kg-155kg.
tero ei ikinä nostaisi tuolla massalla ja treenillä nostaisi 200 kiloa millään tyylillä.

neljänneksi muistakaa, että tero on keihäänheittäjä.

viidenneksi.
marko savolainen resurssit riittivät n.250 kg punnerrukseen.
arnold svartsinikkarin penkkiennätys n. 230 kg.
maailman kovimmatkaan lihasmörssärit eivät liikuta penkkipainoja "kuin" 200-250kilolla,, muutama harva nostaa sen karvan verran yli 250 kiloa, kuten puolan maailman vahvin mies marius.

jokainen vetäkööt omat johtopäätöksensä penkkituloksista ja niiden huonoidesta tai hyvyydestä jos maailman kovimmatkaan ukot eivät nosta "tuon enempää" ja näillä maailman kovimmilla ukoilla on maailman kovimmat aineet ja maailman kovimmat treenit ja maailman kovimmat kropat.
ne mahdollistavat pääsyn tuollaisiin painoihin, ei siis lähelläkään "edes" 300 kiloa.

Lue lisää

nosti 302.5 kiloa raakana. Kai sekin jotain aineita veti, mutta silti vitun kova tulos ja maailmanennätys raakapenkissä on 325 kiloa. Teron penkki oli tosiaan aika kamalan näköistä. Luulin, että kohta sattuu Teroa leukaan.

http://www.youtube.com/watch?v=J2qlDTLykUk

http://www.youtube.com/watch?v=ixJY1AHAlx8

m.pieni kirjoitti:

juu kyllähän se on aivan tosi että maailmassa
ei 300 nostajia oo.vaan noi pikkupojat luulevat
ihan oikeasti että 200kg penkistä menee joka jampalla kuhan vähän saa protskua kehoon:)
muutenkin jyrkästi sitä mieltä että noi paita nostot muutenkin hämää käsitystä voimanostajien
voimasta.
aika vammasen näköstä kun isot ukot änkeävät jonkin kortsun päällensä:)

Lue lisää

Ja elämä. Jos et ikinä ole edes kokeillut paitaa, on parempi olla ihan hiljaa. Se on NIIN totaalisen eri laji, kuin raakanostot.

Arska kirjoitti:

Ja elämä. Jos et ikinä ole edes kokeillut paitaa, on parempi olla ihan hiljaa. Se on NIIN totaalisen eri laji, kuin raakanostot.

ja voishan sitä joskus kokeilla niin ymmärtäs
mistä on kyse.
mutta en vaan ymmärrä miksi tarvisin jonkin paidan että nostan rautaa.

Arska kirjoitti:

Ja elämä. Jos et ikinä ole edes kokeillut paitaa, on parempi olla ihan hiljaa. Se on NIIN totaalisen eri laji, kuin raakanostot.

Totuus kuitenkin on se, että paidalla nostetaan isompia rautoja kuin ilman paitaa. Ja kuten m.pieni sanoi, se hämää penkkituloksia.

On se vittu kun ollaan 220 penkkaajia, vaikka ilman paitaa 180 jää rinnalle. Kaikki vitun tuplakangas erikoisjäykisteiset paidat, vittu ne mitään itse nostettuja kiloja ole.

Vittupenkki kirjoitti:

Totuus kuitenkin on se, että paidalla nostetaan isompia rautoja kuin ilman paitaa. Ja kuten m.pieni sanoi, se hämää penkkituloksia.

On se vittu kun ollaan 220 penkkaajia, vaikka ilman paitaa 180 jää rinnalle. Kaikki vitun tuplakangas erikoisjäykisteiset paidat, vittu ne mitään itse nostettuja kiloja ole.

Lue lisää

Eikö niihin voisi panna semmoiset vieterit, niin niitä säätämällä voisi 500 kg mennä rikki!

Tai hei, hydrauliset pumput, oisko hyvä idea häh! 600 kg olisi paperia vain!

Arska kirjoitti:

Ja elämä. Jos et ikinä ole edes kokeillut paitaa, on parempi olla ihan hiljaa. Se on NIIN totaalisen eri laji, kuin raakanostot.

Ja siinä silloin mitataan nostajan voima ja tekniikka.... Ei varusteiden paremmuutta.

Tiedän sellaisiakin "voimamiehiä", joilla räkänen takakyykky vyön kanssa 140 ja puku tiukat polvisiteet ja kisoissa 250 kg kolmella valkoisella. Ja silloin voima jyllää ????

viritetty jopo kirjoitti:

nosti 302.5 kiloa raakana. Kai sekin jotain aineita veti, mutta silti vitun kova tulos ja maailmanennätys raakapenkissä on 325 kiloa. Teron penkki oli tosiaan aika kamalan näköistä. Luulin, että kohta sattuu Teroa leukaan.

http://www.youtube.com/watch?v=J2qlDTLykUk

http://www.youtube.com/watch?v=ixJY1AHAlx8

Lue lisää

Uskoisin että Pitkämäen penkkitulos esim. voimanostokilpailussa(perse penkissä,merkistä) olisi n.120-130kg, niin surkealta tuo näytti, jopa huvittavalta :)

Mies on keihäänheittäjä, kannattaako ottaa riski tuommoisilla pelleilyillä? Painot tulevat alas sitä vauhtia että olkapäät on lähteä sijoiltaan.

Suorituksen lopuksi Terokin hymyili että huh, olipa lähellä käydä tosi pahasti.

Voimailija77.. kirjoitti:

Uskoisin että Pitkämäen penkkitulos esim. voimanostokilpailussa(perse penkissä,merkistä) olisi n.120-130kg, niin surkealta tuo näytti, jopa huvittavalta :)

Mies on keihäänheittäjä, kannattaako ottaa riski tuommoisilla pelleilyillä? Painot tulevat alas sitä vauhtia että olkapäät on lähteä sijoiltaan.

Suorituksen lopuksi Terokin hymyili että huh, olipa lähellä käydä tosi pahasti.

Lue lisää

no eihän keihäänheitto oo voimalaji,vaikka kyllähän heittäjällä pitää olla voimataso hyvässä
kunnossa,itse varmaan heittäisin miesten 800g painoista keihästä siinä 30-40m max ,joten vaikka
nostaisin 100kg enemmän penkistä luulen että ei
paljoa auttas.
tos vastikään kävin kokeilemassa kuinka miesten
kuula 7.260kg lentää meikäläisen voimilla niin
karvaasti petyin se lensi tasan 11m joten luulen
että ei oo pelkkä voimalaji toi kuulakaan ja ohan
ne hirveen riskejä kavereita noi mörssäritkin mut
pitää olla tekniikkaa ja räjähtävää nopeutta ei
se kuula muuten lennä.
käykääpä itse kokeilemassa niin luulen että kovimmallakaan voimamiehehellä kylmiltään ei lennä yli 13 m.

Vittupenkki kirjoitti:

Totuus kuitenkin on se, että paidalla nostetaan isompia rautoja kuin ilman paitaa. Ja kuten m.pieni sanoi, se hämää penkkituloksia.

On se vittu kun ollaan 220 penkkaajia, vaikka ilman paitaa 180 jää rinnalle. Kaikki vitun tuplakangas erikoisjäykisteiset paidat, vittu ne mitään itse nostettuja kiloja ole.

Lue lisää

Ja huomaa, että sulla ei ole mitään kokemusta koko asiasta. Paidalla ei saa grammaakaan lisää tuloksiin, jos sillä ei osaa nostaa, puhumattakaan siitä, että jos ei tee mitään paitanostoja tukevia harjotteita. Paita ei nosta yhtään mitään kun se on siellä kassissa. MOT.

"Hämää penkkituloksia" vittu mitä kitinää..suurimmalla osalla tänne kirjottavista on niin naurettavan heikko SELKÄKIN, että heistä ei ole isoja rautoja käsittelemään.

jyrkkä mopo kirjoitti:

ensinnäkin vittu tero on keihäänheittäjä, eikä mikään penkkipaitarunkkaaja, joten mitä vittua tero tekisi penkkipaidalla vitun ääliöt.

toiseksi teron penkkitulos on se n. 170 kiloa ja se on nostettu sellaisella tyylillä, että perse nousi noin metrin korkeuteen ja rintaan kun tanko osui mies hytkähti itsekin noin 2 metriä ilmaan. mutta se ei kiinnosta teroa vittuakaan, koska tarkoitus on treenata se vitunmoinen voimantuotto rykäisemällä hetkellisesti, ei siis tehdä bodauskirjan mukaista lihastuntumatreeniä.

kolmanneksi.
tero siistillä tekniikalla kevyellä runkkupenkki tyylillä nostaisi n.145kg-155kg.
tero ei ikinä nostaisi tuolla massalla ja treenillä nostaisi 200 kiloa millään tyylillä.

neljänneksi muistakaa, että tero on keihäänheittäjä.

viidenneksi.
marko savolainen resurssit riittivät n.250 kg punnerrukseen.
arnold svartsinikkarin penkkiennätys n. 230 kg.
maailman kovimmatkaan lihasmörssärit eivät liikuta penkkipainoja "kuin" 200-250kilolla,, muutama harva nostaa sen karvan verran yli 250 kiloa, kuten puolan maailman vahvin mies marius.

jokainen vetäkööt omat johtopäätöksensä penkkituloksista ja niiden huonoidesta tai hyvyydestä jos maailman kovimmatkaan ukot eivät nosta "tuon enempää" ja näillä maailman kovimmilla ukoilla on maailman kovimmat aineet ja maailman kovimmat treenit ja maailman kovimmat kropat.
ne mahdollistavat pääsyn tuollaisiin painoihin, ei siis lähelläkään "edes" 300 kiloa.

Lue lisää

järjenjättiläinen vastaamassa; vitturunkkupenkki ei välimerkeistä hajuakaan ei isoja kirjaimia olitko puntiisalilla kun toiset opetteli kirjottamaan vittuperkele

Arska kirjoitti:

Ja huomaa, että sulla ei ole mitään kokemusta koko asiasta. Paidalla ei saa grammaakaan lisää tuloksiin, jos sillä ei osaa nostaa, puhumattakaan siitä, että jos ei tee mitään paitanostoja tukevia harjotteita. Paita ei nosta yhtään mitään kun se on siellä kassissa. MOT.

"Hämää penkkituloksia" vittu mitä kitinää..suurimmalla osalla tänne kirjottavista on niin naurettavan heikko SELKÄKIN, että heistä ei ole isoja rautoja käsittelemään.

Lue lisää

Älä jaksa jauhaa. Joka kisoissa nostetaan paidalla enemmän kuin ilman paitaa.

Miksi sitä ylipäätään käytetään, jos sillä ei saisi lisäapuja penkkiin?

Paljonko on raw-ME? Entä paita-ME? Onko niissä eroja ja paljonko? Ja jos on, niin miksi? Onko tuo ero ihmisen vai itsensä nostamia kiloja?

Miksi puhutaan RAW-penkistä, jos se olisi sama kuin paitapenkki?

Siinä mitä minä ymmärrän penkillä, on se rautamäärä mikä nostetaan löysä t-paita päällä. Eikä se missä osan nostaa kangas.

jyrkkä mopo kirjoitti:

ensinnäkin vittu tero on keihäänheittäjä, eikä mikään penkkipaitarunkkaaja, joten mitä vittua tero tekisi penkkipaidalla vitun ääliöt.

toiseksi teron penkkitulos on se n. 170 kiloa ja se on nostettu sellaisella tyylillä, että perse nousi noin metrin korkeuteen ja rintaan kun tanko osui mies hytkähti itsekin noin 2 metriä ilmaan. mutta se ei kiinnosta teroa vittuakaan, koska tarkoitus on treenata se vitunmoinen voimantuotto rykäisemällä hetkellisesti, ei siis tehdä bodauskirjan mukaista lihastuntumatreeniä.

kolmanneksi.
tero siistillä tekniikalla kevyellä runkkupenkki tyylillä nostaisi n.145kg-155kg.
tero ei ikinä nostaisi tuolla massalla ja treenillä nostaisi 200 kiloa millään tyylillä.

neljänneksi muistakaa, että tero on keihäänheittäjä.

viidenneksi.
marko savolainen resurssit riittivät n.250 kg punnerrukseen.
arnold svartsinikkarin penkkiennätys n. 230 kg.
maailman kovimmatkaan lihasmörssärit eivät liikuta penkkipainoja "kuin" 200-250kilolla,, muutama harva nostaa sen karvan verran yli 250 kiloa, kuten puolan maailman vahvin mies marius.

jokainen vetäkööt omat johtopäätöksensä penkkituloksista ja niiden huonoidesta tai hyvyydestä jos maailman kovimmatkaan ukot eivät nosta "tuon enempää" ja näillä maailman kovimmilla ukoilla on maailman kovimmat aineet ja maailman kovimmat treenit ja maailman kovimmat kropat.
ne mahdollistavat pääsyn tuollaisiin painoihin, ei siis lähelläkään "edes" 300 kiloa.

Lue lisää

Minkä enemmän kiroilee niin sen suuremmat lihakset ja pienemmät aivot... =D Tai sitten on vain 50kg, posliini teinipoika joka pelaa raw pelejä nintendolla ja selittää tietävänsä kaikesta ihan kaiken tai ainakin paremmin kuin muut =D

oikein varsinainen kirjoitti:

järjenjättiläinen vastaamassa; vitturunkkupenkki ei välimerkeistä hajuakaan ei isoja kirjaimia olitko puntiisalilla kun toiset opetteli kirjottamaan vittuperkele

että jotakin vituttaa toisen kirjoittelu.
eikös se sotatilanteessakin ole etu kun ärsyttää
vihollisen:)

MaAkKeE kirjoitti:

Pitkämäen 175kg penkki oli kunnon runkkupenkki, persekin nousi taivaaseen asti. Ja ei sillä ollu penkkipaitaa.

... youtubessa ja siis Tero varmasti "NOSTAA PENKISTÄ" sen 170 kg, mutta PENKKIPUNNERRUSTULOS ei siis ole 170 kg, koska penkkipunnerrus on voimanostolaji , jossa noteerattavaan tuloksaen vaadittava tekniikka on määritelty.

Voimailija77.. kirjoitti:

Uskoisin että Pitkämäen penkkitulos esim. voimanostokilpailussa(perse penkissä,merkistä) olisi n.120-130kg, niin surkealta tuo näytti, jopa huvittavalta :)

Mies on keihäänheittäjä, kannattaako ottaa riski tuommoisilla pelleilyillä? Painot tulevat alas sitä vauhtia että olkapäät on lähteä sijoiltaan.

Suorituksen lopuksi Terokin hymyili että huh, olipa lähellä käydä tosi pahasti.

Lue lisää

Paita nostot on silti vielä säälittävämpää toimintaa ku toi Pitkämäen penkki..joka ei oikein täyttänyt mitään standardeja sekään,paitsi että omalla kehollaan nosti,ei kankaalla.Ja loppuen lopuksi,ketä kiinnostaa penkkitulos..

Mutta kuinka moni penkkiä hinkkaava ja sillä makeileva pelle tempasee 120kg!!!???Siinä on kova suoritus vaikka vetoremmejä käyttikin.Suurin osa tän kekustelun "voimamiehistä" ei pääse syvään tempauskyykkyyn edes pelkän tangon kanssa.

MaAkKeE kirjoitti:

Pitkämäen 175kg penkki oli kunnon runkkupenkki, persekin nousi taivaaseen asti. Ja ei sillä ollu penkkipaitaa.

JO OLLA!!!! ei keihäänheittäjän todellakaan kuulu tehdä mitään kisoissa hyväksyttävää nostoa!! sen ainoo tarkoitus on saada tehtyä mahd. räjähtäviä suorituksia ja kyllä varmana sitä voimaa tulee siitä' huolimatta vaikka miten sen painon nostaa, ainakin tolla varrella 195cm, painoo en tiedä, mutta laiha poika on! ajatelkaapa jos pikajuoksija alkas tekeen trikoon kans saatanan tiukkoja 3 toiston sarjoja ja alkas tuijottaan paljo menee kyykystä, mitä meinaatte kulkisko juoksu?? TERO ei varmana pullistele kylillä et paljo menee penkistä, toisin kuin eräät, ja sille ei ole mitään välii mitä treenaa kunhan kepukka lentää, vaikka puskis pyllyn kautta kilon kuulia taivaalle, kuhan puikko lentää, perkele!

viritetty jopo kirjoitti:

nosti 302.5 kiloa raakana. Kai sekin jotain aineita veti, mutta silti vitun kova tulos ja maailmanennätys raakapenkissä on 325 kiloa. Teron penkki oli tosiaan aika kamalan näköistä. Luulin, että kohta sattuu Teroa leukaan.

http://www.youtube.com/watch?v=J2qlDTLykUk

http://www.youtube.com/watch?v=ixJY1AHAlx8

Lue lisää

Vaikein kulma ei edes tule vastaan, kun Pitkämäki työntää vain anorektikko mahan tankoon ja penkin ja selän välissä on metri tilaa vaikka selän kuuluis olla kiinni penkissä, kaskun ei työnnä munaa siihen tankoon ja sitten pompauta siitä

Niin, itse olen nostanut vaatimattomat 230 kg ja takuulla puhtain keinoin. Oma arvioni on, että joku 375 kg on naturaalinostajan raja, ja sen Ove muistaakseni kertoi nostaneensakin, harjoituksissa.

...puhtaasti treenaavat pääsee yli tai ali 200kg ja se on fakta.Poikkeuksia tosin on koska on geenitaustasta ja ruumiinrakenteesta kiinni olevia urheilioita.Itse olen valmentanut sm tason voimannostajia noin 10 vuotta.Lahjakkuuksia löytyy ja upeita suorittajia ! Mieleeni on jäänyt salitulos pari vuotta sitten pojasta joka nosti puhtaasti maasta 270kg.Poitsu oli 16v.Upea urheilia joka ei mene massan mukana esim.jääkiekko yms.Tyyppi on myös pohtia tyyppiä ! Aivan ok yksilöurheilulle niin kuin olivat suomen sodassa suomalaiset miehet 40 luvulla.

yleensä nää penkki punnertajat on alempaa sosiaali luokkaa.

minustakaan ei muuhun ollu rupesin penkkii harastaan ja sit kehuun,paljonko penkistä menee,jos sain naisystävän heti kerroin penkki tarinoita,,aika hassuu näin jälkeenpäin ajatellen

kuitenkin vasta myöhemmällä iällä tajusin et päätä pitää ruveta treenaan,,niinpä luin itteni) inssiksi

tyhmää kirjoitti:

yleensä nää penkki punnertajat on alempaa sosiaali luokkaa.

minustakaan ei muuhun ollu rupesin penkkii harastaan ja sit kehuun,paljonko penkistä menee,jos sain naisystävän heti kerroin penkki tarinoita,,aika hassuu näin jälkeenpäin ajatellen

kuitenkin vasta myöhemmällä iällä tajusin et päätä pitää ruveta treenaan,,niinpä luin itteni) inssiksi

Lue lisää

naist nostelee tällee,ei pullamössö pojat.

90 kg    JK    200 kg    Tarja Rantanen    13.03.99    Tampere        
   PP    175 kg    Tarja Rantanen    05.12.05    Helsinki        
   MN    212,5 kg    Tarja Rantanen    22.10.02    Helsinki        
   YT    550 kg    Tarja Rantanen    22.10.02    Helsink

paljon menee penkist kirjoitti:

naist nostelee tällee,ei pullamössö pojat.

90 kg    JK    200 kg    Tarja Rantanen    13.03.99    Tampere        
   PP    175 kg    Tarja Rantanen    05.12.05    Helsinki        
   MN    212,5 kg    Tarja Rantanen    22.10.02    Helsinki        
   YT    550 kg    Tarja Rantanen    22.10.02    Helsink

Lue lisää

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_wrapper&Itemid=123

Kateellisen puhetta tuo edellinen...
Enkä oo bodari vaan 50kg painava tyttönen ja penkistä nousee tanko :D ja ilman aineita!!

että näin kirjoitti:

Kateellisen puhetta tuo edellinen...
Enkä oo bodari vaan 50kg painava tyttönen ja penkistä nousee tanko :D ja ilman aineita!!

Joo.minäkin siirryin voimanostosta lontaktikarateen,nyt sininen vyö,todella upea laji,ei vaan satu nynnyille,koska lyönnit ja potkut menee perille.nelisen vuotta olen harrastanu.

pikku punteilla ja kuntosalilla,pyörilyä juoksuu ja uinti.kunto kuin keväisellä varsalla.

jorma riittää, siitä tytöt tykkää, ei siitä, että pienen pilinsä kanssa murisee nostavansa 1500 kiloa ilman vitturunkkupaitaamitälie.. hajotkaa surkastuneeseen välineeseenne :)

Ja toimiva kirjoitti:

jorma riittää, siitä tytöt tykkää, ei siitä, että pienen pilinsä kanssa murisee nostavansa 1500 kiloa ilman vitturunkkupaitaamitälie.. hajotkaa surkastuneeseen välineeseenne :)

Lue lisää

23cm kohtalainen ja nousee.:('

Kerran sai kaveri houkuteltua käymään punttisalilla ja pitihän sitä penkkiäkin kokeilla. Meni kaksi toistoa 110 kilolla, kuulemma puhtaasti.
Elovenalla hankittua vartta on 179 cm, painoa 88 kg, harrastukset mutkamäki, prätkä ja makoilu. Tuon ainoan kerran nostellu painoja.

100kg-200kg, esim. paidalla nostettu jotain 460kg penkistä ja ilman paitaa nämä tyypit nostais jotain yli 250kg. jos nostat penkistä 120kg, paidalla saat sen 200kg, tietenki pitää vähän treenata eka sillä paidalla, siis meinaan näitä uusia aukinaisia superpaitoja.

jos penkissä paitaa jotuu käyttään miksei penis tukeakin,,haika hassuja punttimiehet käveleet kuin olis paskat housussa jalat jäykkinä.hee,hii hiih

mene hoitoon

kyllä noi 200kg:n natuuraali penkit on täyttä shittiä..tosi kovalla reenillä,ja priima ruokavaliolla jne..niin 160kg erittäin kova sana..itse olen doupilla nostanu penkkiä 130kg-185kg,ja voin sanoo että kyllä meni ampulleita ja nappeja..ensin natuna tohon 130kg..että se niistä 200kg penkki miehistä:)

tää on taas aihe mitä mies tekee kovan jätkänä..
aikoinaan kun treenasin 7 kertaa viikossa lätkää käsipalloa sekä futasin..nostin kevyesti liike kuin liike yli 100 kg..hapaa väänsin kivasti..
nyt 20 vuotta myöhemmin nostan vielä tarpeeksi ja en ole vetänyt muuta kuin naista ...
ei se raudan nosto miestä tee vaan se mihin sitä käyttää. vahva mies jos ei osaa tapella se on tumpelo..laita tollanen mörssäri pelaa sulkista siinä on naurussa pitelemistä..

kylmiltään mies nostaa nais... kirjoitti:

tää on taas aihe mitä mies tekee kovan jätkänä..
aikoinaan kun treenasin 7 kertaa viikossa lätkää käsipalloa sekä futasin..nostin kevyesti liike kuin liike yli 100 kg..hapaa väänsin kivasti..
nyt 20 vuotta myöhemmin nostan vielä tarpeeksi ja en ole vetänyt muuta kuin naista ...
ei se raudan nosto miestä tee vaan se mihin sitä käyttää. vahva mies jos ei osaa tapella se on tumpelo..laita tollanen mörssäri pelaa sulkista siinä on naurussa pitelemistä..

Lue lisää

Joo, vittu ihan varmasti nostit satkun liike ku liike. Unissas. Et oo vittu ikinä, etkä ikinä tule nostamaan satkua hauiskäännössä. Yleensä ne teidän futaajien/lätkääjien kyykkykin on sellainen pyllistys, että sitä ei voi sanoa kyykyksi hyvällä tahdollakaan. Ja mave on sellainen että kun sitä katsoo, niin itsellä selkänikamat ruskaa pelkästään sen liikkeen näkemisestä. Penkistä ei tarvitse edes mainita.

"nyt 20 vuotta myöhemmin nostan vielä tarpeeksi"

Joo, tarpeeksi sulle! Tosin jollekkin teinipunttajallekkin sun tulokset vois olla vitutuksen paikka.

"ei se raudan nosto miestä tee vaan se mihin sitä käyttää. vahva mies jos ei osaa tapella se on tumpelo.."

Ai saatana mikä ääliö! Vittu tappeluko se on miehen mittari? Se on just sun kaltasten ääliöiden mittari! Toivottavasti joku joskus potkii sua päähän niin, että kuola valuu lopun ikää toisesta suupielestä, niin voit kertoo miten oli kova mies.

"laita tollanen mörssäri pelaa sulkista siinä on naurussa pitelemistä.. "

No saatana, ei kai se mörssäri mikään sulkapallonpelaaja olekkaan. Kai se vittu olis alkanu pelaa sulista, jos se siitä tykkäis. Vähän eri HARRASTUS. Tajuatko vittu? HARRASTUS!

Sun kirjoitus kyllä kaikessa tyhmyydessään on yksi Suomi24 forumin historian tyhmimpiä! Ei kyllä vittu voi tajuta miten noin tyhmiää voi edes syntyä! Käviköhän tarpeet lakanan kautta.

Rivehän se saatana vasta jotain voimaa mittaakin. Voi vittu mitä torspoja tähänkin ketjuun sikiää!

teinipeelo kirjoitti:

Rivehän se saatana vasta jotain voimaa mittaakin. Voi vittu mitä torspoja tähänkin ketjuun sikiää!

Hyvä Teinipeelo, vaivauduitko edes lukemaan edellistä parin rivin viestiää?

Tottakai penkki mittaa sitä penkkipunnerrusvoimaa mutta kun se penkki ja penkki on niin naurettavan kapea-alainen tapa mitata todellista ihmisen suorituskykyä. Vai voitko sanoa jonkin muun lajin jossa jätkät voidaan jo ennalta pistää jonoon penkkipunnerrustuloksen perusteella?

Kuten sanoin, laji kuin laji vaikka lätkästä nyrkkeilyyn ja painiin, penkkitulos kertoo fyysisestä kokonaiskapasiteetista yhtä paljon kuin mitattaisiin purentavoimaa... penkkitulokseen tuijottaminen kertookin paljon enemmän siitä ettei asianomainen kykene kriittiseen ajatteluun ja että henkilö on tyypilisesti ammattikoulua käyvä teini-ikäinen joita myös amiksiksi kutsutaan....

Edellinen kirjoitti:

Hyvä Teinipeelo, vaivauduitko edes lukemaan edellistä parin rivin viestiää?

Tottakai penkki mittaa sitä penkkipunnerrusvoimaa mutta kun se penkki ja penkki on niin naurettavan kapea-alainen tapa mitata todellista ihmisen suorituskykyä. Vai voitko sanoa jonkin muun lajin jossa jätkät voidaan jo ennalta pistää jonoon penkkipunnerrustuloksen perusteella?

Kuten sanoin, laji kuin laji vaikka lätkästä nyrkkeilyyn ja painiin, penkkitulos kertoo fyysisestä kokonaiskapasiteetista yhtä paljon kuin mitattaisiin purentavoimaa... penkkitulokseen tuijottaminen kertookin paljon enemmän siitä ettei asianomainen kykene kriittiseen ajatteluun ja että henkilö on tyypilisesti ammattikoulua käyvä teini-ikäinen joita myös amiksiksi kutsutaan....

Lue lisää

En ymmärrä yhtään kyllä mitä ajat takaa? Penkki on penkki, siinä missä paini on paini. Ei jääkiekkoilija ole hyvä painija, vai onko?

Kerro sinä, minkä lajin perusteella voidaan laittaa jätkät jonoon ennalta johonkin toiseen lajiin?

Kertooko jääkiekko tai paini fyysisestä suorituskyvystä jotain?

Näin on, yleensä penkkityypit on jopa jäykempiä ja hitaita ihmisiä. Itse suosin kaikkea lihaskuntoilua, mutta ennen kaikkea "tavallista" ja "perinteistä" kuntoilua, vatsat, leuat, punnerrukset, juoksu, selkä, niskat kaikki mitä voi tehdä niin teen ilman painoja perinteiseen tapaan. Ei tarvitse maksaa mitään, sillä ei tarvita laitteita lihaskunnon hankkimiseen oma paino on kaikista paras paino jota voi ja kannattaa käyttää hyväksi. Paljon nopeampana pysyt, etenkin jos harrastat kamppailulajeja niin omanpainon kanssa harjoittelu on paljon fiksumpaa kuin hankkia lisää massaa salilta joka vain hidastaa sinua (venyttelystä huolimattakin saattaa hidastaa) toki tämäkin on geeneistä kiinni sillä jotkut voivat käydä salilla ja nostella mitä haluaa niin paljon kuin haluaa eikä se haittaa heidän venymistään millään tavoin vaikka eivät venyttelisi senttiäkään.

juupejaape kirjoitti:

Näin on, yleensä penkkityypit on jopa jäykempiä ja hitaita ihmisiä. Itse suosin kaikkea lihaskuntoilua, mutta ennen kaikkea "tavallista" ja "perinteistä" kuntoilua, vatsat, leuat, punnerrukset, juoksu, selkä, niskat kaikki mitä voi tehdä niin teen ilman painoja perinteiseen tapaan. Ei tarvitse maksaa mitään, sillä ei tarvita laitteita lihaskunnon hankkimiseen oma paino on kaikista paras paino jota voi ja kannattaa käyttää hyväksi. Paljon nopeampana pysyt, etenkin jos harrastat kamppailulajeja niin omanpainon kanssa harjoittelu on paljon fiksumpaa kuin hankkia lisää massaa salilta joka vain hidastaa sinua (venyttelystä huolimattakin saattaa hidastaa) toki tämäkin on geeneistä kiinni sillä jotkut voivat käydä salilla ja nostella mitä haluaa niin paljon kuin haluaa eikä se haittaa heidän venymistään millään tavoin vaikka eivät venyttelisi senttiäkään.

Lue lisää

... kyllä todellakin niin pysty- kun mattolajien ja siltä väliltä olevien kamppailulajien harrastajat ja ennen kaikkea ammattilaiset käyttävät painoja voimahrjoitteluun.

Tietenkin jos harrastat varjonyrkkeilyä, satujumppaa yms., jossa ei oteta kontaktia, eikä tarvita voimaa, niin suotta käyt salilla painoja nostelemassa.

Toisaalta sinun logiikkasi mukaan pikajuoksijatkaan eivät harrastaisi painoharjoittelua.

Joo joo joo. Munkin kaveri tuntee. Ne on kaikki saatana metsureita. Just niitä metsureita, joita metsät on pullollaan, jotka vetää 350 maasta ja penkkaa 250 eikä oo ikinä nostellu painoja. Tunnet yhtä paljon kuin vitun kosketuksen kyrvän varressas.

Teinipeelo kirjoitti:

Joo joo joo. Munkin kaveri tuntee. Ne on kaikki saatana metsureita. Just niitä metsureita, joita metsät on pullollaan, jotka vetää 350 maasta ja penkkaa 250 eikä oo ikinä nostellu painoja. Tunnet yhtä paljon kuin vitun kosketuksen kyrvän varressas.

Lue lisää

Sinä piltti voit jatkaa setäsi imemistä.

Tosimies kirjoitti:

Sinä piltti voit jatkaa setäsi imemistä.

mitä vitun hyötyä penkistä on yksistään..mä tempaan 115kg ja reisissä on potkua.penkki punnertajilla jalat kuin kanalla ohkaset.

jalkoissa pitää olla potkua se on kaiken A ja o hei paljon menee penkist minäkin olin sellanen onneton luuseri,,kehuin penkkii,oneks älysin lopettaa ja rupesin harrataan painon nostoo.työntö 170kg ja tempaus 115 kg,,aivan riittävä näi harrasrajalle.

Juri..D kirjoitti:

mitä vitun hyötyä penkistä on yksistään..mä tempaan 115kg ja reisissä on potkua.penkki punnertajilla jalat kuin kanalla ohkaset.

jalkoissa pitää olla potkua se on kaiken A ja o hei paljon menee penkist minäkin olin sellanen onneton luuseri,,kehuin penkkii,oneks älysin lopettaa ja rupesin harrataan painon nostoo.työntö 170kg ja tempaus 115 kg,,aivan riittävä näi harrasrajalle.

Lue lisää

et sinä ole eläessäsi nostanut mistään mitään et edes tyhjältä tililtäsi.

sä oot näitä suoli24sen teiniangstipeeloja jotka puhuvat pillusta ja haaveilevat kyrvästä.

selkärangaton nilviäinen kirjoitti:

et sinä ole eläessäsi nostanut mistään mitään et edes tyhjältä tililtäsi.

sä oot näitä suoli24sen teiniangstipeeloja jotka puhuvat pillusta ja haaveilevat kyrvästä.

Lue lisää

älä anteeks pyýtele

Kirjoittanut: selkärangaton nilviäinen 7.7.2008 klo 23.26

   et sinä ole eläessäsi nostanut mistään mitään et edes tyhjältä tililtäsi.

sä oot näitä suoli24sen teiniangstipeeloja jotka puhuvat pillusta ja haaveilevat kyrvästä.

--------------------------------------

Hyvä nimimerkki Selkärangaton Nilviäinen: Turhautumisesi on ymmärrettävää, olet arvatenkin nähnyt paljon vaivaa penkkituloksesi parantamiseen. Et kuitenkaan omistanut ajatustakaan sille kuinka kapea-alainen ja ihmisen fysiologisessa kokonaisuudessa toissijainen asia on vain ja ainoastaa kehittää käden ojentajaliikettä.

Nyt kun silmäsi ovat selvästi auenneet kuin kissanpennulta niin varmaan aloitat kokonaisvaltaisen kehon kehittämisen, sillä pelkkä penkin jauhaminen ja penkistä jauhaminen on todellakin pelkää amistouhua....

Aikaisempi edellinen kirjoitti:

älä anteeks pyýtele

Kirjoittanut: selkärangaton nilviäinen 7.7.2008 klo 23.26

   et sinä ole eläessäsi nostanut mistään mitään et edes tyhjältä tililtäsi.

sä oot näitä suoli24sen teiniangstipeeloja jotka puhuvat pillusta ja haaveilevat kyrvästä.

--------------------------------------

Hyvä nimimerkki Selkärangaton Nilviäinen: Turhautumisesi on ymmärrettävää, olet arvatenkin nähnyt paljon vaivaa penkkituloksesi parantamiseen. Et kuitenkaan omistanut ajatustakaan sille kuinka kapea-alainen ja ihmisen fysiologisessa kokonaisuudessa toissijainen asia on vain ja ainoastaa kehittää käden ojentajaliikettä.

Nyt kun silmäsi ovat selvästi auenneet kuin kissanpennulta niin varmaan aloitat kokonaisvaltaisen kehon kehittämisen, sillä pelkkä penkin jauhaminen ja penkistä jauhaminen on todellakin pelkää amistouhua....

Lue lisää

Olen amiksessa, punnerran penkistä 40kg. Olen etsinyt karvanoppia Escortiini, enkä löydä niitä mistään. Olen valmis maksamaan Aidoista karvanopista hyvän hinnan. Samalla voit kertoa, miten saan viikset kasvamaan!

joo..olen nostanut maasta 150 tonnin painoja ilman mitään treenejä apuna torni- tai autonosturi. Douppaan ahkerasti hyvällä ruualla jolla saa riittävät tehot myös rakasteluun erittäin sexyn naisen kans = parhaimmillaan 15 krt / vko. Siinä punnerrusta kerrakseeen..muuten kropan kunnossapitoon riittää lenkkeily ja omakotitalon ylläpitotyöt.

Suosittelen teille itse kullekin raskaiden painojen nostoon taljaa, nosturia tms. jonka fiksut ihmiset on jo keksineet aikoja sitten ja hankkimaan lihakset rehellisellä työllä ja tavallisella ruualla. Muuten kyllä kuntosalit on ok mutta jonku tietyn rautamäärän miettiminen nosto maasta tai penkistä on ajanhukkaa joten häippäsen tästä fiksumpiin foorumeihin.

Nosturikuski kirjoitti:

joo..olen nostanut maasta 150 tonnin painoja ilman mitään treenejä apuna torni- tai autonosturi. Douppaan ahkerasti hyvällä ruualla jolla saa riittävät tehot myös rakasteluun erittäin sexyn naisen kans = parhaimmillaan 15 krt / vko. Siinä punnerrusta kerrakseeen..muuten kropan kunnossapitoon riittää lenkkeily ja omakotitalon ylläpitotyöt.

Suosittelen teille itse kullekin raskaiden painojen nostoon taljaa, nosturia tms. jonka fiksut ihmiset on jo keksineet aikoja sitten ja hankkimaan lihakset rehellisellä työllä ja tavallisella ruualla. Muuten kyllä kuntosalit on ok mutta jonku tietyn rautamäärän miettiminen nosto maasta tai penkistä on ajanhukkaa joten häippäsen tästä fiksumpiin foorumeihin.

Lue lisää

Itse syön melkein pelkästään valmispizzoja ja hampurilaisia ja 175 kg nousee että heilahtaa näin luonnonlahjakkuutena. Hyvän tuloksen jälkeen lähden aina paneen ja sen jälkeen katon WWF:ää se on paras.

Jari-Matti kirjoitti:

Itse syön melkein pelkästään valmispizzoja ja hampurilaisia ja 175 kg nousee että heilahtaa näin luonnonlahjakkuutena. Hyvän tuloksen jälkeen lähden aina paneen ja sen jälkeen katon WWF:ää se on paras.

Lue lisää

hampurilaisia voit syödä kyllä miten paljon tahansa, koska hamppikset eivät voi laittaa vastaan sulle, mutta tuota naisen panemista en usko, naisilla on jalat juosta sinua karkuun ja varmasti käyttävät sitä hyväkseen.

...ja muutamalla anabolisella steroidilla.

17v/150kg puhtaana nyt 33v ei oo enää kiinnostanut mitä nousee.

Ja punahilkka on tosiasiassa naapurin kaunis teinarityttö, joka salaa himoitseekin minua, 40 vee, kaljuuntuvaa, ex-voimanostajaa !!!!

220 kg sotilaspenkistä natuna = 260 kg -270 kg merkkipenkistä ilman paitaa natuna = 310 kg - 340 kg merkkipenkki paidalla natuna ! (= kahden vuoden voimaroinaus toisi 500 kg ammattilaispaidalla)

Just joo !

"Tunnen tyypin joka nosti natuna 180kg, olin ite varmistaa. Mutta kaveri paino ehkä 120kg sillo ja oli 35v vanha..Mutta täytyy myös muistaa et alle 20v on aineenvaihdunta ja kehon oma hormonituotanto ja siihe hyvät geenit ni varmasti 200kg nousee natuna"

Yksikään voimanostaja (naturaalina tai horkalla) ei ole parhaimmillaan 20- vuotiaana, vaan pikemminkin yli 3- kymppisenä

"Ja paidalla 300kg ei kyllä vaadi douppia."

Älä suolla tuollaista paskaa! Vaikka se paita auttaakin, ei se mahdottomia tee!

... kirjoitti:

"Ja paidalla 300kg ei kyllä vaadi douppia."

Älä suolla tuollaista paskaa! Vaikka se paita auttaakin, ei se mahdottomia tee!

Jos voimanostossa olet pitkäänkin mukana ollut, niin huomaat varmasti, että parhaat paitahyödyt menevät ipf:ssäkin sinne yli 70kg. Maailmalla ottavat enemmänkin. Nyt tietysti purnaat että eivät ole natuja, mutta koko pointti olikin että näitä on ihan helvetin turha arvailla. Kun totuutta ei kuitenkaan löydy. Ja aina löytyy joku joka väittää että paidalla ei voi nostaa esim. 250kg natuna. Mihin hittoon se raja muka pitäisi vetää, kun sitä ei ole olemassakaan? Suomessakin on eräitä IPF nostajia jotka tuon yli 300 ottaa. Mikäs totuuden torvi sinä olet väittämään heitä douppareiksi?

Oma hyötyni on melko vaatimaton noin 30-40kg. Sotilaspenkkimaksimiin kisoissa 50kg, mutta siitä sotilaspekkituloksesta on tosin puolitoista vuotta aikaa.

... kirjoitti:

"Ja paidalla 300kg ei kyllä vaadi douppia."

Älä suolla tuollaista paskaa! Vaikka se paita auttaakin, ei se mahdottomia tee!

kovimmat jätkät saa penkkipaiasta yli sadankilon hyödyn?

pull kirjoitti:

kovimmat jätkät saa penkkipaiasta yli sadankilon hyödyn?

Mites pehmeimmät?

Pystytkö kyykkäämään 1000 kg ?

Nostit kyllä, totta joka sana. Tuo desimaali pilkku vain lispahti väärään rakoon: Se oli 50,0 kiloa, puhdas suoritus. Tuhat vuotta lisää treeniä niin se 500 kiloakin menee. Zemppiä ; )

jos jatkuvasti kipurajalla treenaat loppuun asti
niin jossain vaiheessa oot niin jumissa ja paikat
paskana .
minusta välillä pitää olla treenaamatta loppuun
asti.
1. pysyy motivaatio yllä kun ei joka treeni oo ittensä tappamista.
2. paikat ehtivät palautua .
3.pysyy jäsenet kunnossa.
4. kehittyy paremmin kun lihaksisto saa erilaisia
ärsykkeitä eikä vaan samaa paskaa.
5. ei peräsuoli pullaha ulos väkisin tinkaamisesta kyykyssä:)
ym ym

m.pieni kirjoitti:

jos jatkuvasti kipurajalla treenaat loppuun asti
niin jossain vaiheessa oot niin jumissa ja paikat
paskana .
minusta välillä pitää olla treenaamatta loppuun
asti.
1. pysyy motivaatio yllä kun ei joka treeni oo ittensä tappamista.
2. paikat ehtivät palautua .
3.pysyy jäsenet kunnossa.
4. kehittyy paremmin kun lihaksisto saa erilaisia
ärsykkeitä eikä vaan samaa paskaa.
5. ei peräsuoli pullaha ulos väkisin tinkaamisesta kyykyssä:)
ym ym

Lue lisää

Mutta minun piti ylittää kaikki suositukset, että kehittyisin. Ja sitten kehityinkin nopeasti.

Aina piti piti pyramidi nostoharjoituksetkin tehdä tuskaan asti, ennekuin tehosi.

Lattia"penkkikin", niin tosiaan, että peräsuoli oli ulkona. Loppu ojennukset tein kahdellasadalla kilolla, tiedän että moni asemassani olisi väittänyt nostavansa kaksisataa penkistä. Mutta en hyväksy ennätyksiksi, mitään vippausta.

Mutta ei ole myöskään kiirettä! Aivan sama on punttien kanssa kuin auton laiton kanssa, koskaan ei tule valmiiksi, aina on jotain parannettavaa.

Treenaamisessa mun mielestä ei olekaan pääasia että tekee aina uusia ennätyksiä, vaan se ettei lopeta koskaan.

110 kg on jo ihan hyvä tulos penkistä, kaikki ei saa edes puoliakaan tuosta punnerrettua ja osa tuskin saa tuota irti telineistäkään.

Itsensä vuoksi tulee treenata, ei ennätysten vuoksi ja motivaatio tuleekin olla oman terveyden ( ja mielenterveyden ) vuoksi, vasta toissijaisesti tulee se kilpailuvietti. Itseään ei kannata rikkoa vaan kehittää. Mieluummin nostaa " vain " 50 kiloa penkistä joka päivä loppuelämänsä ajan, kuin yhden kerran hirveesti ja sitten lopettaa kaiken liikunnan siihen.

OK. Tuo jo sivuaa alkuperäistä aihetta, mutta mieluummin kannustan jatkamaan kuin yllyttäisin lopettamaan. Lopetin itsekin kerran, koska olin jo muka tarpeeksi vahva. Olin metsurina ja voimaa oli enemmän kuin 30 kiloa itseäni painavemmilla korstoilla. 15 vuotta lopettamisen jälkeen aloitin treenaamisen uudelleen, vaikka ikä ottaa jo vastaan, enää ei ennätyksiä tehdä, mutta hyvä mieli ja parantunut terveys ovat arvo johon kannattaakin satsata ja muistaa ettei kunto pysy, ellei sitä pidä yllä, siinäkään ei ole oikotietä eikä vippaskonstit auta.

Olen nähnyt omin silmin kun 225 kg tanko ja lukot nousee penkistä puhtaasti, ilman lisäaineita. Nostaja tosin en ollut minä, itseltä nousee vain 130 kg, mutta minä olenkin vain marjanpoimija : )

Ei oikotietä ei kirjoitti:

Mutta ei ole myöskään kiirettä! Aivan sama on punttien kanssa kuin auton laiton kanssa, koskaan ei tule valmiiksi, aina on jotain parannettavaa.

Treenaamisessa mun mielestä ei olekaan pääasia että tekee aina uusia ennätyksiä, vaan se ettei lopeta koskaan.

110 kg on jo ihan hyvä tulos penkistä, kaikki ei saa edes puoliakaan tuosta punnerrettua ja osa tuskin saa tuota irti telineistäkään.

Itsensä vuoksi tulee treenata, ei ennätysten vuoksi ja motivaatio tuleekin olla oman terveyden ( ja mielenterveyden ) vuoksi, vasta toissijaisesti tulee se kilpailuvietti. Itseään ei kannata rikkoa vaan kehittää. Mieluummin nostaa " vain " 50 kiloa penkistä joka päivä loppuelämänsä ajan, kuin yhden kerran hirveesti ja sitten lopettaa kaiken liikunnan siihen.

OK. Tuo jo sivuaa alkuperäistä aihetta, mutta mieluummin kannustan jatkamaan kuin yllyttäisin lopettamaan. Lopetin itsekin kerran, koska olin jo muka tarpeeksi vahva. Olin metsurina ja voimaa oli enemmän kuin 30 kiloa itseäni painavemmilla korstoilla. 15 vuotta lopettamisen jälkeen aloitin treenaamisen uudelleen, vaikka ikä ottaa jo vastaan, enää ei ennätyksiä tehdä, mutta hyvä mieli ja parantunut terveys ovat arvo johon kannattaakin satsata ja muistaa ettei kunto pysy, ellei sitä pidä yllä, siinäkään ei ole oikotietä eikä vippaskonstit auta.

Olen nähnyt omin silmin kun 225 kg tanko ja lukot nousee penkistä puhtaasti, ilman lisäaineita. Nostaja tosin en ollut minä, itseltä nousee vain 130 kg, mutta minä olenkin vain marjanpoimija : )

Lue lisää

isä nostanu parhaina aikoina 170 kg penkistä ilman mitään paitaa tai lisäaineita ja hänkään ei paina kuin n.70kg

180kg eikä yhtään yli. treeniäkin täytyy olla 20vuotta takana..
,kaikki muu on sitten horkalla saatu.

totuus! kirjoitti:

180kg eikä yhtään yli. treeniäkin täytyy olla 20vuotta takana..
,kaikki muu on sitten horkalla saatu.

kukaan ei tiedä paljonko se on. itse uskon että se olis lähellä raw-maailman ennätystä tai jopa enemminkin vain taivas on rajana.

totuus! kirjoitti:

180kg eikä yhtään yli. treeniäkin täytyy olla 20vuotta takana..
,kaikki muu on sitten horkalla saatu.

Sanoisin että yli 200 kilon pitäisi naturaalin päästä, kuinka paljon yli sitä en osaa arvioida, mutta kun aletaan olemaan lähellä 300 kiloa on jo syytä epäillä että kaverilla on eri "aamumurot" kuin muilla.

Puolijumala kirjoitti:

Sanoisin että yli 200 kilon pitäisi naturaalin päästä, kuinka paljon yli sitä en osaa arvioida, mutta kun aletaan olemaan lähellä 300 kiloa on jo syytä epäillä että kaverilla on eri "aamumurot" kuin muilla.

Lue lisää

paino 45kg ja natu oon, ai niin ikää 65

penkkipappa kirjoitti:

paino 45kg ja natu oon, ai niin ikää 65

ei kai siin mitää rajaa oo tullu viel vastaan

hk kirjoitti:

ei kai siin mitää rajaa oo tullu viel vastaan

Joko se alkaa, voi jumalauta tätä saatanan itkua joka vitun kerta. Nyt turpa kii. Lue infot apina.

Halliparava kirjoitti:

Joko se alkaa, voi jumalauta tätä saatanan itkua joka vitun kerta. Nyt turpa kii. Lue infot apina.

ikää löytyy 10 v ja nostan sellaset 385 kiloa.

Missä on Protsku?

Kyykky ja Mave on kovempii lajei ku penkki. Penkki on aika overrated tänäpäivänä

puhtaana 150-160kg, aineilla 200kg ja aion saada enemmän kunhan taas kehitys jatkuu.
tietty osa tässäkin ketjussa puhuu paskaa, mutta sanotaan näin, vain kirjoittaja itse tietää
puhuiko totta.
aika vaihtelevaa tämä penkki on... välillä ei nouse hevonvittuakaan, toisena päivänä on niin
herkkää että. tällä hetkellä oma penkki jossain ööö 180kg tuntumassa... ehkä vitunmoisella
aggrella 185kg. saapa nähdä.

Janne J. kouvola. kirjoitti:

puhtaana 150-160kg, aineilla 200kg ja aion saada enemmän kunhan taas kehitys jatkuu.
tietty osa tässäkin ketjussa puhuu paskaa, mutta sanotaan näin, vain kirjoittaja itse tietää
puhuiko totta.
aika vaihtelevaa tämä penkki on... välillä ei nouse hevonvittuakaan, toisena päivänä on niin
herkkää että. tällä hetkellä oma penkki jossain ööö 180kg tuntumassa... ehkä vitunmoisella
aggrella 185kg. saapa nähdä.

Lue lisää

"Mutta täytyy myös muistaa et alle 20v on aineenvaihdunta ja kehon oma hormonituotanto ja siihe hyvät geenit ni varmasti 200kg nousee natuna"

itsekin näin joskus tuon ikäisenä unia että nostaisin 180kg penkiltä... taisi olla haave vain. onneksi en koittanut, koska tyhmästä päästä kärsii koko ruumis.

Janne J. kouvola. kirjoitti:

puhtaana 150-160kg, aineilla 200kg ja aion saada enemmän kunhan taas kehitys jatkuu.
tietty osa tässäkin ketjussa puhuu paskaa, mutta sanotaan näin, vain kirjoittaja itse tietää
puhuiko totta.
aika vaihtelevaa tämä penkki on... välillä ei nouse hevonvittuakaan, toisena päivänä on niin
herkkää että. tällä hetkellä oma penkki jossain ööö 180kg tuntumassa... ehkä vitunmoisella
aggrella 185kg. saapa nähdä.

Lue lisää

kyllä se natikkana yli kahenmarkan menee, mut niitä on harvassa. kaveri on 47v ja natikka penkki 225kg.

nosti 60 kiloo raakana!

nähnyt kun yksi finni selkä nosti 400 natuna.

naturaali. kirjoitti:

nähnyt kun yksi finni selkä nosti 400 natuna.

"kyllä se natikkana yli kahenmarkan menee, mut niitä on harvassa. kaveri on 47v ja natikka penkki 225kg. "


Älä puhu paskaa. Totuus on ehkä 25kg.


"Nykyään tulee treenailtua ihan huvikseen ja terveys- ja ulkonäkösyistä. Juuri nyt poltellaan 10 vuotta kertynyttä rasvaa pois ja olen heikoimmillani koskaan. Toissapäivänä otin 80 kg:lla kovan kympin siinä missä normaalisti teen sakulla 5-6 toiston sarjoja suht kevyesti. Kun näistä läskeistä pääsee eroon, niin pitää taas alkaa syömään paremmin ja treenaamaan kovempaa. Ja ennenkaikkea ei päästää itseään läskistymään enää prkl! Enää 4 kiloa matkaa tavoitteeseen, eli 90 kg. Liikkeelle lähdettiin 102 kilosta puoli vuotta sitten. "


No miksi et treenaa kovaa? Jos haluat sen 200kg saada penkiltä, niin lopetat moisen neitimäisen "huvikseen treenailun" ja alat tekemään samalla tavalla kuten silloin pikkupoikanakin. Nyt sinulla olisi mahista saada se 200kg kunhan jaksat panostaa ja syödä kunnolla.
Läskiä vaan lisää, ei sitä tarvitse hävetä. Nykyään on liikaa näitä "Muotipoikia" jotka ei kehtaa olla isolla vatsalla. Kaikki vahvamiehet, moni painonnostaja, voimanostajakin on pulleaa poikaa ja älä usko näiden viisasteluja että se vatsan pulleus olisi turvonneista sisäelimistä, paskat. Vatsa kasvaa kun syö.
Jos haluat voimaa, niin jätä laihduttelut muotipojille ja neideille, eli ala syömään ja treenaamaan. Kunnon bulkkia vaan, se on miehekästä!

T: Janne Kouvolasta

Lisäksi jokainen joka naturaalina pukkaa penkistä 170kg on sen eteen treenannut jo helvetin monta vuotta, eli kyse on silloin kaverista joka on tosiaan treenannut ja tehnyt asiat oikein ilman aineita.

Kun salille marssii kaveri joka ensin nostaa 110kg ja vuoden kuluttua 180kg niin siinä se ero on roinaajassa ja natussa.
Jos joku penkkaa kolmessa vuodessa 200kg niin miestä väkevämpää on painettu lihakseen, asia on itsestään selvä.

Ja niin harva... niin harva.... nostaa penkistä 190kg naturaalina edes vuosia treenanneena.

Joten älkää kaverit liioitelko....

ainiin ja hausikääntöjä veetään kaverin kanssa. supersetteinä eli::: scott-penkki ja ez-bar 85 kilolla x 14 reps ja sit kp. 56 kg (oikee käsi) vasuril 39 kg , kympin settejä näill..... et silleen!!!!

Pakkisella nostavat enemmän.

".mutta jos vaikka 15 vuotiaasta alkaa reenata ja jaksaa vetää sinne 60-70v saakka voi miettiä mitä rautoja liikkuu, ja turha sanoa että ei paikat kestä!syökää muutakin kun lisäainepaskaa,juokaa muuta kuin hanavettä,älkää juoko viinaa ja tupakoiko,mieti mitä syöt ,mieti mitä tankkaat itseesi,kaikki on sinusta kiinni "


Tämä kaveri puhuu asiaa.
Eikä nää salihommat saa koko elämää täyttää.. osa lähtee kuvioista jo pois vaikka kehitystä tulisikin niin pirusti. Joskus löytyy uudet harrasteet eikä näistä asioista silloin enää huvita puhua.

Jaahas, vai 250kg natuna t-paidalla...hoh hoi....
170kg salipenkkinä taitaa olla 150kg oikeilla säännöillä nostettuna stopin kanssa.

Esimerkiksi seuraavanlaista suoritusta ei katsota penkkitulokseksi.
Laita youtubeen...........ManuelMartinezPress300kg

Voisitko laittaa pätkän missä joku natutaali puskee 200kg penkistä, haluaisin nähdä sen!

jatkoa edelliseen, niin ei niitä 250 penkki talvessa rakennetta se vaatii kovaa treeniä jä järjestelmällisyyttä. esim: keskimäärin penkki treenissä nostan 7000-10000 kiloa niin jokainen 150kg penkkaaja voi laskea oman treenin,ja miettiä miksi tulokset ei nouse... tottakai kyseisiä treenejä ei voi luulla että niitä voi tehdä yhden vuoden harjoittelulla.Ja kun sinä makaat krapulassa kotona, niin minä olen treenaamassa, monista juhlista on kieltäydyttävä ja päätettävä mitä haluaa...
Toivottavasti joku edes ymmärtäisi mistä puhutaan,ei ne mestarit synny vuodessa, vaan vaatii monien vuosien treeni.... on nii Natikka treenaajia olemassa!

Meitsi on nostanut natuna 255kg, tosin elopainoakin on 165kg.

Ihan T-paidalla.

olitko kenties todistamassa tätä nostoa?

tota on juuri perussuomalainen kateus, jos toinen on parempi niin sitä ei hyväksytä.....

ipf kirjoitti:

tota on juuri perussuomalainen kateus, jos toinen on parempi niin sitä ei hyväksytä.....

jokainen voi mennä katsomaan suomenvoimannostoliiton sivuille kuinka paljon niitä yli 200 kg raakapenkaajia on, niitä ei ole paljon, viime vuonna 8 nostajaa...kaikki ei mukana, karkeasti voi laskea että 20 ketkä kestää siihen pystyy,ja voi kyllä antaa näyttee ja kovimmat ovat testit käyneet.
eli lyhyesti ei yhtään alle 110kg jokainen voi katsoa nimet ja etsiä löytyykö niitä omia kavereita sieltä,tuskin ei!
eli jos olet puhdas ja nostat yli 200 kg niin sellaist kaverit kyllä kilpaileekin...
jokainen voi niitä omia kavereita mennä haukkumaan ja jättää nämä huiput rauhaan.
mikä todellakin tekevät kovan työn saavuttaaksen sellaisen suorituksen.

Noissa painoissa se pyörii, riippuen toki omasta painosta. Mutta noin 100 kg:n miehen penkkitulos. Jos omaa painoa nostaa 10 kg:lla, nousee penkkikin, mutta tulee helposti vain läskiä liikaa. Painoin noin 105 kg, kun nostin 167.5 kg 50 vuotiaana. Tavoite on saada 150 kg vielä 60:senä. Ikää nyt 55 ja tavoite tuntuu realistiselta, mikäli paikat pysyy ehjänä. Nostotekniikka tulee olla myös kunnossa.
Tämäkin tulos on vaatinut paljon nostoja yli 35 vuoden aikana.

Kuinkas veto kulkee nykyään?

kehityksen maja kirjoitti:

Kuinkas veto kulkee nykyään?

Hyvin huonosti.
Veto oli mieleinen laji, tosin selkä on ollut aina heikko lenkki lapsena aiheutuneen rakennevian vuoksi. Jouduin lopettamaan sen noin 40:senä, tosin vain 235 oli max. Vuosi sitten kuvauksissa siellä todettiin vaurioita, jotka vaatisivat leikkausta. Jumppari yllytti aloittamaan vedon uudestaan, mutta pienillä. Olen pikkuhiljaa nostanut sarjapainoa ja 150:llä uskaltaa jo vetää kympin. En riskeeraa, vaan tyydyn siihen.
On ollut hyvä hiihtotalvi, joten se verottaa voimia kummasti. Mutta kesällä taas kunnossa, jos paikat kestää.

ite voin kertoo omasta kokemuksesta miten on reenit menny se 15v aikana..

olen aika kova voimanoston harrastaja ja on ollu vaikka minkä näköistä reeniä ruokavaliota ja kovia ohjelmia.. olen 28v nyt ja muistan ku alottelin sillo nuorempana nostelee ni lähettii ihan lihaksen peruskunnosta ja sitä mukaa aina voima harjotteluun asti ja taas alusta ku kehitys tyssäs.. tulokset nousi aika nopeasti parin ekan vuoden aikana jolloin kehitys hidastui ja nyt olen tyytyväinen jos tulee ees 2kg lisää vuodessa.. täl hetkellä kisa penkki on 175 kg kyykky 220 kg ja veto 240 kg ja toi kehitys on niin hidasta et huh huh ja jos sattuu loukaantuminen ni siitä toipuminen voi viedä 3-6kk jolloin alotetaa taas perus kunnosta ja toivotaa et päässää huippu kuntoo .. siitä et saisin viel tulokset 100 kg lisää yhteis tuloksee 10v aikana ni saa kyl mennä aika nappii reenit ja kehitykset ja miten kroppa kestää...

Tähän ei ole lisättävää.
Laskujeni mukaan olet nyt 34 vuotias, joten tuloksesi kehittyvät vielä. Itsekin nostin ennätykseni 50:senä, kun oli pikku veto alla. Mullakin kreatiini parantaa maksimia noin 10 % ja painoa tulee hetkessä 3 kiloa lisää.

Lisäisin vielä, että näköjään Tiny Meeker olisi nostanut kaikkien vempeleiden kanssa 500 kg. Vahvahan mies on mutta ei tästä nyt enää puutu kuin tunkki :)
http://www.youtube.com/watch?v=kQWh7A33z8M

"Kolmiyhteys: treeni-ravinto-lepo."

Olen kuullut tuon varmasti yli tuhat kertaa ja voin sanoa että kaikki kolme osa-aluetta ovat 100% kunnossa!

"natumaksimi"

Tästä sanasta tunnistaa heti, että kirjoittaja on laiska ja läski saamaton p*ska.

No ei ole voimatasosi hyvä. Sun painoset kaverit penkkaa 150, vetää maasta 200 ja kyykkää 200 ilman roinaa muutaman vuoden treenillä. Voit tosin olla nuori, joka ei ole vielä harrastanut lajia kauaa. Tuloksesi on aloitteilijoiden painoja.
Mutta toi 200 natuna pitää paikkansa. Sen nostaa tosi harva ilman huijausta. Sitä vaan ei moni myönnä.
"Minä nostan." Näin moni miettii, kun lukee tätä. Onko perse penkissä, ilman pomppoa ja ilman horkkaa? Eipä taida olla, jos rehellisiä ollaan.

sä vaan kirjoitti:

No ei ole voimatasosi hyvä. Sun painoset kaverit penkkaa 150, vetää maasta 200 ja kyykkää 200 ilman roinaa muutaman vuoden treenillä. Voit tosin olla nuori, joka ei ole vielä harrastanut lajia kauaa. Tuloksesi on aloitteilijoiden painoja.
Mutta toi 200 natuna pitää paikkansa. Sen nostaa tosi harva ilman huijausta. Sitä vaan ei moni myönnä.
"Minä nostan." Näin moni miettii, kun lukee tätä. Onko perse penkissä, ilman pomppoa ja ilman horkkaa? Eipä taida olla, jos rehellisiä ollaan.

Lue lisää

On ne perustreenarille hyvät. Ja aloittelevalle voimailijalle. Ja uskokaa huvikseen on niitä isompiakin rautoja natut nostelleet kuin 200kg. Ei ehkä ihan rantakunnossa, mutta kuitenkin... ;) Itsekkin olen sen salinostona t-paidalla ja alle satakiloisena pompauttanut. Isommat ukot tekee sitten sarjaa tolla raudalla jos ovat lajissaan hyviä. '

sä vaan kirjoitti:

No ei ole voimatasosi hyvä. Sun painoset kaverit penkkaa 150, vetää maasta 200 ja kyykkää 200 ilman roinaa muutaman vuoden treenillä. Voit tosin olla nuori, joka ei ole vielä harrastanut lajia kauaa. Tuloksesi on aloitteilijoiden painoja.
Mutta toi 200 natuna pitää paikkansa. Sen nostaa tosi harva ilman huijausta. Sitä vaan ei moni myönnä.
"Minä nostan." Näin moni miettii, kun lukee tätä. Onko perse penkissä, ilman pomppoa ja ilman horkkaa? Eipä taida olla, jos rehellisiä ollaan.

Lue lisää

Klassisen penkkipunnerruksen SM-issä oli useita kavereita 105kg---> Sarjoissa jotka ottivat tuon raudan kolmen tuomerin valvonnassa ja ADT:n valvovan silmän alla. Harvinaista se toki on, mutta ei mitenkään mahdotonta.

Hää vaan kirjoitti:

Klassisen penkkipunnerruksen SM-issä oli useita kavereita 105kg---> Sarjoissa jotka ottivat tuon raudan kolmen tuomerin valvonnassa ja ADT:n valvovan silmän alla. Harvinaista se toki on, mutta ei mitenkään mahdotonta.

Lue lisää

Eihän tuollaisessa lajissa kukaan joudu oikeaan testiin harjoituskaudella. Kisapäiväntesti ei tietenkään kerro sitä oikeaa totuutta.

Penkkipunnerruksessa on ihna helvetisti merkitystä sillä kehonpainolla. Läskit penkkaa tykimmin ja superin jannut ottaa isoimmat raudat. Deal whit it...

Joo ei muuta kun samaan sarjaan kaikki, painosta riippumata.

"Joo ei muuta kun samaan sarjaan kaikki, painosta riippumata. "


Miten niin?
Etkö halua uskoa faktaa että vahvin punnertaa eniten?
Ja nythän emme siis puhu onko nostaja iso/pieni/kevyt/painava...

opettelisit tutkimaan ensin ennenkuin alat hutkimaan vtun pässi :)

Lee Hunaja. kirjoitti:

"Joo ei muuta kun samaan sarjaan kaikki, painosta riippumata. "


Miten niin?
Etkö halua uskoa faktaa että vahvin punnertaa eniten?
Ja nythän emme siis puhu onko nostaja iso/pieni/kevyt/painava...

opettelisit tutkimaan ensin ennenkuin alat hutkimaan vtun pässi :)

Lue lisää

Natuna voitte jokapoika bulkittaa mitenpäin vaan, mutta ilman roinaa ei nouse, sen lupaan.

Oi. Joku kirjoitti väärin nettiin. Ja vielä enkuksi. Aikas noloo....

Se vaikuttaa siten että ne penkkaa roinissa lähemmäs 300kg... Ainakin tuolla muailmalla.... Jos pysyvät ehjinä.

Lee Hunaja. kirjoitti:

"Joo ei muuta kun samaan sarjaan kaikki, painosta riippumata. "


Miten niin?
Etkö halua uskoa faktaa että vahvin punnertaa eniten?
Ja nythän emme siis puhu onko nostaja iso/pieni/kevyt/painava...

opettelisit tutkimaan ensin ennenkuin alat hutkimaan vtun pässi :)

Lue lisää

Joo vahvin punnertaa eniten. Sehän tulee selväksi jo tässä lauseessa. Mutta miten sitten tulokset nousee aina painoluokittain jos katsotaan vaikka SE- listoja, jos sillä nostajan koolla ei ole merkitystä? Olen hämmentynyt.... Miksi se isoin on kuitenkin useimmiten se vahvin?

Paino = voimaa. Jos painoa tulee lisää, tulee myös lihasta lisää. Sellaista ihmistä ei ole olemassakaan joka kehittäisi pelkkää läskiä, etenkin kun puhutaan voimailijasta.