Fruktoosin kulutus on räjähtänyt. Samoin lihavuus ja erilaiset metaboliset häiriötilat. Yksi pääpaholainen tässä näyttää olevan fruktoosi. Ihmisen elimistö on tottunut isompaan määrään glukoosia ja pieneen määrään fruktoosia. Nyt kun fruktoosin käyttö on lisääntynyt, se sotkee sokeriaineenvaihduntaa.
"Fructose, insulin resistance, and metabolic dyslipidemia"
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/5
Runsas fruktoosi ei saa aikaan juurikaan insuliinin eritystä glukoosin tapaan, mutta se sotkee rasva-aineenvaihdunnan. Triglyseridejä muodostuu runsaasti ja tämä voi osaltaan johtaa insuliiniresistenssiin ja dyslipidemiaan, koska fruktoosi käsitellään maksassa.
Fruktoosin "mukava" puoli on myös virtsahapon määrän kasvaminen. Liiallinen virtsahappo voi johtaa kihtiin kiteytyessään niveliin, mutta ennenkaikkea virtsahapon kertyminen sotkee ihmisen metaboliaa ja metabolinen syndrooma on hyvin todennäköinen.
"A Causal Role for Uric acid in Fructose-induced Metabolic Syndrome "
http://ajprenal.physiology.org/cgi/content/abstract/00140.2005v1
"The worldwide epidemic of the metabolic syndrome correlates with an elevation in serum uric acid as well as a marked increase in total fructose intake (in the form of table sugar and high fructose corn syrup)."
Virtsahapolla ja fruktoosin aiheuttamalla metabolisella oireyhtymällä on kausaalinen rooli eli syysuhde.
ja lisää...
"Dietary fructose and the metabolic syndrome."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18301272
"There is much evidence from both animal models and human studies supporting the notion that fructose is a highly lipogenic nutrient that, when consumed in high quantities, contributes to tissue insulin insensitivity, metabolic defects, and the development of a prediabetic state. Recently evidence has helped to decipher the mechanisms involved in these metabolic changes."
Eli löytyy vakuuttavaa näyttöä sekä ihmis- että eläinkokeista, joissa on havaittu fruktoosin olevan lipogeeninen eli se tuottaa rasvaa ennen kaike VLDL:ää li triglyseridejä. Kun fruktoosia saadaan paljon, se aiheuttaa insuliiniresistenssiä, rasva-aineenvaihdunnan häiriöitö (dyslipidemia) sekä esidiabetesta.
Näitä tutkimuslinkkejä löytyy loputtomiin. Välttäkää siis ruokia, jotka sisältävät paljon fruktoosia. Vaikka sen GI on matalampi kuin tavallisen sokerin, se on monin tavoin "myrkyllisempää"!
Varokaa fruktoosia
28
1194
Vastaukset
- vähän lisää
fruktoosista. Lisätkää vaan sitä leipiin ja virvoitusjuomiin, kun sillä on matala GI...
"Fresh Take on Fructose vs. Glucose
Study Shows More Insulin Resistance With Fructose-Sweetened Beverages"
http://www.webmd.com/heart/metabolic-syndrome/news/20090421/fresh-take-on-fructose-vs-glucose
"Over a 10-week period, the men and women drank either glucose- or fructose-sweetened beverages, totaling 25% of their daily calorie intake, either in an outpatient setting (eight weeks long) or highly controlled inpatient setting (two weeks long).
Both the groups gained weight during the trial, but imaging studies revealed that most of the added fat in the fructose group occurred in the belly, while most of the fat gained by the glucose group was subcutaneous (under the skin)."
Jengi siis ryyppäsi fruktoosilla ja gluukosilla terästettyjä virvoitusjuomia. Ei liene mikään yllätys, että molemmat lisäsivät kehon rasvaa. Vaan se pointti on siinä, että fruktoosi lisää sitä mahaa. Fruktoosilla on ikävä tapa tuottaa viskeraalista rasvaa, kun gluukoosi tuotta ihonalaista rasvaa...Elöinten ympärillä oleva "ruskea" viskeraalinen rasva on myrkkyä kropalle!
"Belly fat, but not subcutaneous fat, has been linked to an increased risk for heart disease and diabetes.
The fructose group had higher total cholesterol and LDL "bad" cholesterol, plus greater insulin resistance, which are consistent with metabolic syndrome, while the glucose group did not. "
Fruktoosi siis todistettavasti lisää SV-tautien riskiä. Viskeraalinen rasva pienikokoisen LDL kolesterolin nousu ja kasvanut insuliiniresistenssi. Heh, nämähän ovat tyypillisiä metabolisessa syndroomassa. Mussuttakaa vaan sitä fruktoosia, mutta älkää tuputtako sitä minulle! Myrkky, mikä myrkky... Kyllä Suomessa fruktoosin käyttö on aika vähäistä, en uskoisi sen olevan ongelma kuin joillakin paljon hedelmämehuja juovilla. Jenkeissä tilanne on toinen kun siellä käytetään paljon fruktoosisiirappia. Meillä fruktoosi on sen verran kallista, että sitä käytetään vain erityissyistä, jenkeissä se on ollut halvin sokeri.
- esimerkiksi kaksi
virvoitusjuomayhtiötä mainostaa tuotteidensa olevan makeutettu tai niihin on lisätty fruktoosia. Onpa sitä survottu jo leipäänkin, jotta leivälle on saatu "matalan GI:n leima".
- fruktoosista
"Sugar Is a Poison, Says UCSF Obesity Expert"
http://www.ucsf.edu/science-cafe/articles/obesity-and-metabolic-syndrome-driven-by-fructose-sugar-diet/
"Lustig framed the obesity epidemic as a societal issue that pits the food-selling agenda of federal agencies and profit-seeking behavior of major corporations against public health needs."
Vapaasti suomennettuna kapitalismi jyrää voitontavoittelulla kansanterveyden...
"Fructose, a type of carbohydrate, is not metabolized like other foodstuffs, and not even like glucose, the other major carbohydrate, Lustig says.
In addition, Lustig claims that fructose is just as bad as alcohol in causing fat storage in the liver — and in causing fatty liver disease."
Fruktoosi hajoaa eri tavalla kuin muut hiilihydraatit. Se aiheuttaa rasvan varastoitumista makssan samalla tavalla kuin alkoholi, aiheuttaen rasvamaksaa... - lopullinen kuolinisku
fruktoosille...
http://heartscanblog.blogspot.com/2009/07/goodbye-fructose.html
Compared to glucose, fructose induced:
1) Four-fold greater intra-abdominal fat accumulation--3% increased intra-abdominal fat with glucose; 14.4% with fructose. (Intraabdominal fat is the variety that blocks insulin responses and causes diabetes and inflammation.)
2) 13.9% increase in LDL cholesterol but doubled Apoprotein B (an index of the number of LDL particles, similar to NMR LDL particle number).
3) 44.9% increase in small LDL, compared to 13.3% with glucose.
4) While glucose (curiously) reduced the net postprandial (after-eating) triglyceride response (area under the curve, AUC), fructose increased postprandial triglycerides 99.2%.
1) Viskeraalirasvan kertyminen nelinkertainen glukoosiin verrattuna (diabetesta ja inflammaatiota pukkaa)
2) LDL kolesteroli nousi 13,9 % glukoosiin verrattuna
3) Lisäsi pienten LDL partikkelien määrää 13,3 % glukoosiin verrattuna (pienipartikkelinen LDL on suurin syy SV-tauteihin USA:ssa ja hiilarit tuottavat pientä LDL:ää)
4) Fruktoosi lisäsi aterainjälkeisiä triglyseridejä 99,2 %.
Melkoinen myrkky siis ja tätä sitten lisätään virvoitusjuomiin ja jopa leipään... Eipä ole ihme, että SV-taudit lisääntyvät USA:ssa huimaa tahtia ja se leviää sieltä muualle. Ja tutkimuksessa oli verrattu fruktoosia glukoosiin. Kannattaa siis myös muistaa, että ylenmääräinen glukoosi on myös myrkyllistä...ja mistä sitä tulee-->hiilareista. Hiilihydraattirajoitus on siis enemmän kuin kohdallaan. - ei ole leikin asia
"Sweetened beverage consumption and risk of coronary heart disease in women."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19211821
"CONCLUSION: Regular consumption of SSBs is associated with a higher risk of CHD in women, even after other unhealthful lifestyle or dietary factors are accounted for."
Eli jos juo säännölliseti fruktoosia sisältäviä virvoitusjuomia, niin sydänkohtauksen riski on ilmeinen."
"Fruktoosi saattaa olla haitallisempaa kuin muut sokerit"
http://www.tohtori.fi/?page=4074915&id=2267017
Ei kannata leikkiä terveydellään... - olla uusi
pahuuden ilmentymä. Ensin se koukuttaa, sitten sairastuttaa.
- tutkimusta
"Sokerijuomat yhteydessä diabeteksen vaaraan"
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2010030311232897_el.shtml
Varsin usein noissa limuissa yms. on fruktoosisiirappia. Ei hyvä. - on taas
luvassa. Fruktoosi kiihdyttää haimasyövän kasvua ja leviämistä.
"Cancer cells slurp up fructose, US study finds"
http://www.reuters.com/article/idUSN0210830520100802
Haimasyövässä syöpäsolut käyttävät glukoosia ja fruktoosia eri tavoin ravinnokseen. Syöpäsolut elävät glukoosilla, mutta leviävät ja kasvavat fruktoosilla. - juuri nyt
kun hedelmäkeskustelu velloo. Tarvitsemmeko todellakin hedelmiä ?
- vahvistuu
pikku hiljaa.
"Excess Fructose May Play Role in Diabetes, Obesity and Other Health Conditions"
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/11/101122172002.htm
Diabetesta, lihavuutta, kihtiä yms...
"The link between excessive intake of fructose and metabolic syndrome is becoming increasingly established. However, in this review of the literature, the authors conclude that there is also increasing evidence that fructose may play a role in hypertension and renal disease."
Yhteys metaboliseen syndroomaan on jo melkoisen vahva. Lisäksi fruktoosilla voi olla tekemistä munuaissairauden kanssa sekä korkean verenpaineen kanssa. Olen tosi tyytyväinen, että tämmöinenkin asia tuli julkisuuteen. Itsekin kun olen aina luullut että fruktoosi on terveellisempää kuin muut sokerit. Viittaahan nimi hedelmiin ja sitä kautta "terveelliseen" ruokaan.
Kyllä parina viime vuonna on menneet nämä ravitsemusasetelmat aivan uusiksi.
Tuosta kihdistä vielä sen verran, että minulla oli ehkä kihdin oireita aiemmin kun ison varpaan tyvinivel oli arka ja sitä poltteli. Olen nimen omaan ollut kova syömään hedelmiä ja käyttänyt fruktoosia enkä ole seurannut leikkeleiden pitoisuuksia. Kihti on perinteisti liitetty mielummin runsaaseen riistaan, lihaan ja alkoholiin ravinnossa.
Nyt kuitenkaan ei ole minkään näköisiä oireita enää. Ja pitää vielä lisätä, että varpaan kynnet ovat erittäin terveet, samoin sormien kynnet ja hiukset ja iho.- aikanaan
terveellisenä hedelmäsokerina, mutta totuus taitaa olla jotain muuta. Terveellisyyttä perusteltiin melko matalalla glykeemisellä indeksillä, mutta fruktoosin metabolia muistuttaa alkoholin metaboliaa ja näin ollen rassaa maksaa. Suomessa fruktoosin saanti ei onneksi ole vielä tolkuntonta, mutta sitähän on lisätty mm. täysjyväleipään ! Selvästi yleisin kihdin syy Suomessa on verenpainelääkkeet (diureetit). Myös alkoholi laukaiseen kihdin monilla. Lääkärikunta yleiseti uskoo ravinnon puriiniteoriaan, mutta itse en sitä purematta niele, kuten ei kaikki lääkäritkään.
- Kierretappy
Kuinka paljon sinulla on tullut paino alas VHH:n aloituksen jälkeen? Onko lähtöpaino ollut hurja vai pudotatko vain muutaman kilon?
Kierretappy kirjoitti:
Kuinka paljon sinulla on tullut paino alas VHH:n aloituksen jälkeen? Onko lähtöpaino ollut hurja vai pudotatko vain muutaman kilon?
Enpä ole punninnut. Tykkään mielummin käyttää mittanauhaa ja peiliä. Se näyttää meikäläisen kohdalla aina enemmän kuin vaaka. Mulla on tota lihasta sen verran hyvin, että painan senkin kanssa kuin keskiverto jääkiekkoilija, mutta se ei näy peilissä. Olisi tarkoitus mennä ennen joulua ottamaan verikokeet ja -paineet ja painot samalla. Vaatteista olen pudotuksen huomannut. Ainakin uimapuku kävi aika löysäksi ja samoin housut ja muutama paita. Eli mulle on lähinnä tärkeintä huomata jatkuva muutoskehitys kevyempään kuin painon kyttääminen, koska jyrpiinnyin grammojen kyttäämiseen aikaisemmin lopullisesti ainaisten laihdutuskuurien myötä. Ja kevyemmältä ja kevyemmältä kyllä olo tuntuu. En ole ollut vielä pitkään vhh:lla. Jännä juttu on muuten miten vyöräröltä on lähtenyt senttejä eniten. Kyllä tässä saa enemmän tiputtaa kuin muutaman kilon.
- ???
rva.p47 kirjoitti:
Enpä ole punninnut. Tykkään mielummin käyttää mittanauhaa ja peiliä. Se näyttää meikäläisen kohdalla aina enemmän kuin vaaka. Mulla on tota lihasta sen verran hyvin, että painan senkin kanssa kuin keskiverto jääkiekkoilija, mutta se ei näy peilissä. Olisi tarkoitus mennä ennen joulua ottamaan verikokeet ja -paineet ja painot samalla. Vaatteista olen pudotuksen huomannut. Ainakin uimapuku kävi aika löysäksi ja samoin housut ja muutama paita. Eli mulle on lähinnä tärkeintä huomata jatkuva muutoskehitys kevyempään kuin painon kyttääminen, koska jyrpiinnyin grammojen kyttäämiseen aikaisemmin lopullisesti ainaisten laihdutuskuurien myötä. Ja kevyemmältä ja kevyemmältä kyllä olo tuntuu. En ole ollut vielä pitkään vhh:lla. Jännä juttu on muuten miten vyöräröltä on lähtenyt senttejä eniten. Kyllä tässä saa enemmän tiputtaa kuin muutaman kilon.
"Mulla on tota lihasta sen verran hyvin, että painan senkin kanssa kuin keskiverto jääkiekkoilija, mutta se ei näy peilissä."
Ei oikein auennut, sori. - joku vaan
??? kirjoitti:
"Mulla on tota lihasta sen verran hyvin, että painan senkin kanssa kuin keskiverto jääkiekkoilija, mutta se ei näy peilissä."
Ei oikein auennut, sori.Ei kaikki paino ole samanarvoista. Kymmenen ylimääräistä kiloa vyötäröllä löllyy pahasti mutta 10 kiloa lihasta ei näy missään.
Niin kauan ei ole hätää kun mahtuu ovesta (oikeammin kulkuaukosta) sivuttain. - joku vaan
Ei leikkeleet ym ole kyllä sokerin saannin suhteen mikään ongelma. Yleensä noissa on korkeintaan muutama prosentti sokeria. Kestomakkaroissa lisätty sokeri käy vielä maitohapoksi.
Ihmisillä on hassu luulo että jos pari hedelmää päivässä on hyväksi niin niitä voi sitten syödä vaikka kuinka paljon. Vielä suurempi harha on hedelmämehujen "terveellisyys". Pienen lasillisen hedelmämehua voi toki juoda mutta kun joillain ihmisillä menee litra tai ylikin päivässä. Mehuissa on enemmän sokeria kuin hedelmissä eikä niiden kuitua. joku vaan kirjoitti:
Ei kaikki paino ole samanarvoista. Kymmenen ylimääräistä kiloa vyötäröllä löllyy pahasti mutta 10 kiloa lihasta ei näy missään.
Niin kauan ei ole hätää kun mahtuu ovesta (oikeammin kulkuaukosta) sivuttain.Läski ja semmonen höttö nimenomaan tässä näkyy lähtevän ja sitä on tohon keskikroppaan nimen omaan kertynyt. Ja sehän on nimen omaan pahasta tuo keskikropan metabolialäski. Tosin olen ohentunut muistakin paikoista, mutta mielestäni suhteessa vähemmän. Hauska havainto oli se, että viikon karppaamisen jälkeen kengät jäi väljäksi ja mulle mahtuu numeroa pienempi kenkä jalkaan. Arvelisin että johtui ylimääränesteen lähtemisestä.
- ???
rva.p47 kirjoitti:
Läski ja semmonen höttö nimenomaan tässä näkyy lähtevän ja sitä on tohon keskikroppaan nimen omaan kertynyt. Ja sehän on nimen omaan pahasta tuo keskikropan metabolialäski. Tosin olen ohentunut muistakin paikoista, mutta mielestäni suhteessa vähemmän. Hauska havainto oli se, että viikon karppaamisen jälkeen kengät jäi väljäksi ja mulle mahtuu numeroa pienempi kenkä jalkaan. Arvelisin että johtui ylimääränesteen lähtemisestä.
"Mulla on tota lihasta sen verran hyvin, että painan senkin kanssa kuin keskiverto jääkiekkoilija, mutta se ei näy peilissä."
SenKIN??? Mies- vai naisjääkiekkoilija? - kohtuus kaikessa
joku vaan kirjoitti:
Ei leikkeleet ym ole kyllä sokerin saannin suhteen mikään ongelma. Yleensä noissa on korkeintaan muutama prosentti sokeria. Kestomakkaroissa lisätty sokeri käy vielä maitohapoksi.
Ihmisillä on hassu luulo että jos pari hedelmää päivässä on hyväksi niin niitä voi sitten syödä vaikka kuinka paljon. Vielä suurempi harha on hedelmämehujen "terveellisyys". Pienen lasillisen hedelmämehua voi toki juoda mutta kun joillain ihmisillä menee litra tai ylikin päivässä. Mehuissa on enemmän sokeria kuin hedelmissä eikä niiden kuitua."Ihmisillä on hassu luulo että jos pari hedelmää päivässä on hyväksi niin niitä voi sitten syödä vaikka kuinka paljon."
Tämä on aivan totta. Hassua on myös sellainen luulo, että parikin hedelmää päivässä on pahaksi. No onneksi moista ei esiinny kuin kaikkein fanaattisimmilla heikkiläläisillä. - joku vaan
kohtuus kaikessa kirjoitti:
"Ihmisillä on hassu luulo että jos pari hedelmää päivässä on hyväksi niin niitä voi sitten syödä vaikka kuinka paljon."
Tämä on aivan totta. Hassua on myös sellainen luulo, että parikin hedelmää päivässä on pahaksi. No onneksi moista ei esiinny kuin kaikkein fanaattisimmilla heikkiläläisillä.Pitää käyttää termiä anttiheikkiläläisillä tai pelllinkiläisillä (mitäs ovat ottaneen Heikkilät saareensa, saavat kärsiä nimityksestä).
Juu, ei se pari hedelmää vaikuta terveyteen ainakaan negatiivisesti. Itse syön lähinnä omenaa ja klementiiniä (mangoa jos saa halvalla, samoin granaattiomenia ja viikunoita). Enemmän hiilihydraattia saan oluestakin.
Saatan käyttää omenamehua jopa viinan kanssakin, tosi vhhlainenhan juo kossuvissyä. - joku vaan
rva.p47 kirjoitti:
Läski ja semmonen höttö nimenomaan tässä näkyy lähtevän ja sitä on tohon keskikroppaan nimen omaan kertynyt. Ja sehän on nimen omaan pahasta tuo keskikropan metabolialäski. Tosin olen ohentunut muistakin paikoista, mutta mielestäni suhteessa vähemmän. Hauska havainto oli se, että viikon karppaamisen jälkeen kengät jäi väljäksi ja mulle mahtuu numeroa pienempi kenkä jalkaan. Arvelisin että johtui ylimääränesteen lähtemisestä.
Noin iso muutos viittaa nesteenpoistumisongelmaan. Itsellä VHH vähensi reilusti suolaa ja suola sitoo nestettä.
Nyt kotiin kokeilemaan uutta soijamaitokonetta.
- knihti.
ja eikun mutkat suoriksi: älkää syökö enää koskaan hedelmiä(kään).
- koska suurempina
määrinä ne lihottavat !
"Hedelmät lihottavat
Runsaasti hedelmiä syövää uhkaa varsinkin keskivartalolihavuus."
http://www.iltalehti.fi/terveys/200905039518981_tr.shtml
"Lihottavan vaikutuksen taustalla on fruktoosi, jota on hedelmissä hyvin paljon. Tutkimuksen mukaan se kasvattaa helposti varsinkin vatsanseutua.
Lisäksi fruktoosi aiheuttaa elimistössä muun muassa insuliinitason nousuja, mikä puolestaan pitää yllä rasvan muodostumista." - knihti.
koska suurempina kirjoitti:
määrinä ne lihottavat !
"Hedelmät lihottavat
Runsaasti hedelmiä syövää uhkaa varsinkin keskivartalolihavuus."
http://www.iltalehti.fi/terveys/200905039518981_tr.shtml
"Lihottavan vaikutuksen taustalla on fruktoosi, jota on hedelmissä hyvin paljon. Tutkimuksen mukaan se kasvattaa helposti varsinkin vatsanseutua.
Lisäksi fruktoosi aiheuttaa elimistössä muun muassa insuliinitason nousuja, mikä puolestaan pitää yllä rasvan muodostumista."niinpä. kaikki sapuska lihottaa "suurempina määrinä".
- ölkj-hgfd
knihti. kirjoitti:
niinpä. kaikki sapuska lihottaa "suurempina määrinä".
Kaikki fruktoosisokerit rasittavat maksaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kunnissa - siis myös kaupungeissa - viihtyvät ovat kommunisteja
Nehän ovat osa yhteiskunnan tuottamia instansseja, joista on vain haittaa veronmaksajille ja yrittäjlle, kuten ollaan ve343134Järkevä ehdotus: reilun 8 miljardin euron veronkorotukset
Nykyinen hallitus on päästänyt valtion tulopuolen rappeutumaan, vaikka varallisuutta on Suomessa enemmän kuin koskaan. U712212Miksei asevelvollisuuden kuluja lasketa Nato-menoihin?
Koskela (vas) kysyy aiheellisesti, että kun kerran palkka-armejaan perustuvat maat laskevat kysesestä toiminnasta aiheut162049Iski taas katumus kun en jutellut sun kanssa
Silloin kun halusit. Mutta en enää voi sille mitään, en saa muutettua sitä hetkeä..1822045SDP todellisuudessa pahin pettäjä koskaan - se syyllistyi valtiopetokseen 1918
kun aloittivat kapinan maan laillista valtiojärjestystä vastaan. Punaiset saivat tukea Neuvosto-Venäjän bolsevikeilta,1251994Purralla luistaa hihna isolla pyörällä
Näki taas eilisillan tv-tentissä kuinka paniikissa oli kannatusromahduksen takia. Ei saanut kuin tiuskittua yksittäisiä341680Miksi vasemmisto ei vastusta ulkomaisen halpatyövoiman maahantuontia
joka heikentää suomalaisten duunarien työmarkkina-asemaa ja rasittaa Suomen julkista taloutta? Vasemmistolla ideologin1081625Miksi kaikki avioeronneet miehet eivät kunnioita naisia?
Niin. Miksi avioeronneet miehet kohtelevat huonosti naisia, jotka lähestyvät heitä? Tämä on kokemuksen rintaääntä. Tämä2221279- 951275
- 221153