Tarvitseeko painija punttitreeniä?

Missähän iässä sitten ne punttitreenit kannattaa aloittaa? Ja mikä ikä on ehdottomasti liian vähän?

kakskasi kirjoitti:

Missähän iässä sitten ne punttitreenit kannattaa aloittaa? Ja mikä ikä on ehdottomasti liian vähän?

liikeratojen ja tekniikan harjoittelulla aloittaen, siitä sitten lisää malmia tankoon pikkuhiljaa...

kakskasi kirjoitti:

Missähän iässä sitten ne punttitreenit kannattaa aloittaa? Ja mikä ikä on ehdottomasti liian vähän?

suurinpiirtein monet ketkä tosissaa painivat alottavat puntin noston 14-16vuotiiana,

miksi kaikki arvokisamitalisti Kr-painijat ovat niin ruipeloita ja lihaksettomia. Eiväthän ne pärjäisi kisoissa jos olisi lihaksia jotka syö sitä happea, vai mitä se oli?

OK kirjoitti:

miksi kaikki arvokisamitalisti Kr-painijat ovat niin ruipeloita ja lihaksettomia. Eiväthän ne pärjäisi kisoissa jos olisi lihaksia jotka syö sitä happea, vai mitä se oli?

ole jotka painin arvokisoissa painii mutta kaukana bodarin vartalosta. Painijoilla ja voimistelijoilla on urheilijoista kaikkein sopusuhtaisin vartalo. Se on muokattu ahkeralla lajiharjoittelulla.

ruipeloita kirjoitti:

ole jotka painin arvokisoissa painii mutta kaukana bodarin vartalosta. Painijoilla ja voimistelijoilla on urheilijoista kaikkein sopusuhtaisin vartalo. Se on muokattu ahkeralla lajiharjoittelulla.

Lue lisää

varmaankin mm mambetovin "siipiä" on tehty vain lajiharj. ehkä myös oikealla "ravinnolla" on osuus asiaan..

oskoakko kirjoitti:

varmaankin mm mambetovin "siipiä" on tehty vain lajiharj. ehkä myös oikealla "ravinnolla" on osuus asiaan..

hyötyä. ilmailussa =D

OK kirjoitti:

miksi kaikki arvokisamitalisti Kr-painijat ovat niin ruipeloita ja lihaksettomia. Eiväthän ne pärjäisi kisoissa jos olisi lihaksia jotka syö sitä happea, vai mitä se oli?

Tulee itku luurako painialle varmasti tuossa käsittelyssä.http://images.google.com/images?hl=fi&client=safari&rls=en&lr=&q=karelin&um=1&ie=UTF-8&ei=duq0SpmIH9HD-Qbn25nTCQ&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=1

OK kirjoitti:

miksi kaikki arvokisamitalisti Kr-painijat ovat niin ruipeloita ja lihaksettomia. Eiväthän ne pärjäisi kisoissa jos olisi lihaksia jotka syö sitä happea, vai mitä se oli?

http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.nytimes.com/specials/olympics/0723/oly-wre-karelin.1.jpg&imgrefurl=http://www....

Joka ei tee myös oheis harjoitteena punttia...sano yksikin ja HUOM MENESTYNYT/MENESTYVÄ. kiitos ;)

"voimaa ei voi olla liikaa" kirjoitti:

Joka ei tee myös oheis harjoitteena punttia...sano yksikin ja HUOM MENESTYNYT/MENESTYVÄ. kiitos ;)

Saitjev

olympiakultaa kirjoitti:

Saitjev

Saitjev on voimansa hankkinut ? ei varmasti onnistu ilman kuntosaliharjoittelua hänen paininsa.

Kalle K kirjoitti:

Saitjev on voimansa hankkinut ? ei varmasti onnistu ilman kuntosaliharjoittelua hänen paininsa.

Lahjattomat ja toidottomat painijat ne voimaa tarttee!!!!

vaan! kirjoitti:

Lahjattomat ja toidottomat painijat ne voimaa tarttee!!!!

http://images.google.com/images?hl=fi&client=safari&rls=en&resnum=0&q=Saitiev&um=1&ie=UTF-8&ei=VjO2SvDPKM_4-QaJ5JXiCQ&sa=X&oi=im...

Kalle K kirjoitti:

http://images.google.com/images?hl=fi&client=safari&rls=en&resnum=0&q=Saitiev&um=1&ie=UTF-8&ei=VjO2SvDPKM_4-QaJ5JXiCQ&sa=X&oi=im...

Lue lisää

tuollaiset "lihakset" saa ihan perus painitreenillä

todellakaan kirjoitti:

tuollaiset "lihakset" saa ihan perus painitreenillä

Kuuluu varmasti voimaharjoituset.

olympiakultaa kirjoitti:

Saitjev

Saitjev on treenannut vapailla painoilla vuodesta 2006, valmentajanvaihdoksen jälkeen. Sitä ennen varmasti treenannut myös voimaa, mutta tuskin siinä määrin.

Punttitreenin toteutuksesta riippuu lisääntyykö lihasmassa vai ei.

Tunnen muutaman kansainvälisen tason, nyt uransa lopettaneen painijan, jotka kaikki vetivät punttia.

Lyhyt pyramidi, 3 * 3 2 * 2 1 ja laaspäin ei lisää painijan massaa mutta maksimivoimaa ja räjähtävyyttä tulee lisää.
Yhden poikkeuksen tunnen.
Ennen Soulin kisoja tämä tuttavani nosti sarjansa ylemmäksi lihasmassaa lisäämällä.
Ei olisi alemmassa (aikaisemmassa) sarjassaan saanut edustuspaikkaa.

Viimeiset "luonnonmenetelmällä" treenanneet lopettivat uransa 60-luvulla.
Varsinkaan nostoissa ei voimat riittäneet kun vastustaja osasi puolustautua.

Nykypainissa juntta ja myös vyörytys ovat voimaliikkeitä.

Menkää kokeilemaan!!!!

olympiakultaa kirjoitti:

Saitjev

älähän nyt lässytä ja kaikkea usko:) oletko lapsonen vielä?? :)

olympiakultaa kirjoitti:

Saitjev

ON SE SAITIEVKIN VARMAAN JOSKUS JOTAIN PUNTTEJA NOSTELLUT...EI VARMAAN MITÄÄN MAKSIMEJA PENKISTÄ TAI MAASTAVEDOSTA VIISI KERTAA PER VIIKKO...MUTTA KYLLÄ VARMAANKIN KÄSIPAINOJA, KUULIA TAIKKA LEVYJÄ PAISKONUT.

65-v kirjoitti:

Punttitreenin toteutuksesta riippuu lisääntyykö lihasmassa vai ei.

Tunnen muutaman kansainvälisen tason, nyt uransa lopettaneen painijan, jotka kaikki vetivät punttia.

Lyhyt pyramidi, 3 * 3 2 * 2 1 ja laaspäin ei lisää painijan massaa mutta maksimivoimaa ja räjähtävyyttä tulee lisää.
Yhden poikkeuksen tunnen.
Ennen Soulin kisoja tämä tuttavani nosti sarjansa ylemmäksi lihasmassaa lisäämällä.
Ei olisi alemmassa (aikaisemmassa) sarjassaan saanut edustuspaikkaa.

Viimeiset "luonnonmenetelmällä" treenanneet lopettivat uransa 60-luvulla.
Varsinkaan nostoissa ei voimat riittäneet kun vastustaja osasi puolustautua.

Nykypainissa juntta ja myös vyörytys ovat voimaliikkeitä.

Menkää kokeilemaan!!!!

Lue lisää

Lyhyitä pyramidiharjoituksia kovilla painoilla: lyhyt pyramidi, 3 * 3 2 * 2 1 j ja voimaa tulee ilman oman kehon painon älytöntä lisääntymistä. Kehonrakennuksessa haetaan nimenomaan suuria lihaksia, niinpä ne tekevätkin sarjoja ns. keskiraskailla painoilla 8-12 toiston sarjoja.

Lisäksi kannattaa katsella voimantuottoharjoitteita, joista esim yleisurheilijoilla on hyvää tietoa.

Kokeile jos et usko kirjoitti:

Lyhyitä pyramidiharjoituksia kovilla painoilla: lyhyt pyramidi, 3 * 3 2 * 2 1 j ja voimaa tulee ilman oman kehon painon älytöntä lisääntymistä. Kehonrakennuksessa haetaan nimenomaan suuria lihaksia, niinpä ne tekevätkin sarjoja ns. keskiraskailla painoilla 8-12 toiston sarjoja.

Lisäksi kannattaa katsella voimantuottoharjoitteita, joista esim yleisurheilijoilla on hyvää tietoa.

Lue lisää

Minä olin ihan vastaantulija kun Salomäen Jouko tuli suolille lupaa kysymättä. Perkele! minä sanoin, äiree sanoi, että Joukon äiree sanoi, että Jouko juo joka aamu raakan kanamunan.

Voimaa piti hankkia, ilmoittauduin painonnostokouluun, josta löytyi hyvää oppia voimanhankintaan, tuli voimaakin.

Samalla äiree kertoi, kuinka mun Babysitter Lapualta (=asuttihin Lapuan osuusteurastatamolla) Keisalan Santeri harjoitteli maastanostoa (=junttaa, takavyötä) ja vääntöjä (Yläkroppaa, käsiä) suon raivammishommissa tehden samat hommat käsin mitä muuta teki kankea apuna käyttäen.

Summa summarum, on sitä ennenkin voimaa hankittu painiin muuallakin kuin vain painiessa. Painoharjoittelu on nykyajan suonperkausta, me vain voimme paremmin valita harjoitteet ja niiden kohdistamisen eri lihaksille.

Omalla kropalla tehtyä harjoitetta ei tule väheksyä, esim Övermarkin veljekset osasivat tehdä voimaharjoitteita renkaissa riippumalla, tulee voimaa! Kysykää vaikka telinevoimistelijöiltä, tai Övermarkin veljeksiltä.

mutta jos huipulle haluat -> kyllä punttiakin tarvitaan. Esim Salomäki ja Ukkola vetivät paljon punttia.

katru666 kirjoitti:

mutta jos huipulle haluat -> kyllä punttiakin tarvitaan. Esim Salomäki ja Ukkola vetivät paljon punttia.

myös jossa liika puntti touhu on pilannu lahjakkaan nuoren.

tosi tarinoita kirjoitti:

myös jossa liika puntti touhu on pilannu lahjakkaan nuoren.

Tietenkin se on valmennuksen virhe jos ei pysty oikeanlaisia ohjeita antamaan kevyen sarjan painijat ovat tietenkin pienempiä kuin 120 kg sarajassa olevat ei 50 kg kaverilla tietenkään ole kehonrakentajan lihaksia.

mutta voimaa saa lisää puntti treenillä jota myös jokikinen menestyvä painija tekee, kehittää runkkaaminenkin joitakin lihaksia mutta ei siitä voimaa tule;)

luetun ymmärtäminen kirjoitti:

mutta voimaa saa lisää puntti treenillä jota myös jokikinen menestyvä painija tekee, kehittää runkkaaminenkin joitakin lihaksia mutta ei siitä voimaa tule;)

oikein ottaa niin sarja nousee ylöspäin. ja taas viedään kuin kuoriämpäriä :)

Kalle K kirjoitti:

Tietenkin se on valmennuksen virhe jos ei pysty oikeanlaisia ohjeita antamaan kevyen sarjan painijat ovat tietenkin pienempiä kuin 120 kg sarajassa olevat ei 50 kg kaverilla tietenkään ole kehonrakentajan lihaksia.

Lue lisää

Monesti nimenomaan 55-66 miehet on näyttävät riskeiltä, koska pituus 160cm on saavutettu 14-vuotiaana, mutta hartiat ovat kuin 180 pitkällä jannulla ja punttitreeni on aloitettu aikasin.
http://www.apa.az/photos/Rovshen Bayramov2.jpg

Pikkusarjojen mitalisteja arvostan muutenkin.

Bayramov kirjoitti:

Monesti nimenomaan 55-66 miehet on näyttävät riskeiltä, koska pituus 160cm on saavutettu 14-vuotiaana, mutta hartiat ovat kuin 180 pitkällä jannulla ja punttitreeni on aloitettu aikasin.
http://www.apa.az/photos/Rovshen Bayramov2.jpg

Pikkusarjojen mitalisteja arvostan muutenkin.

Lue lisää

Varmasti tuokin painia vielä kuin on painoa "pudotettu" näkyy lihakset enemmän.

punttia kirjoitti:

oikein ottaa niin sarja nousee ylöspäin. ja taas viedään kuin kuoriämpäriä :)

voiman hankinta ja massan hankinta on kaksi eri asiaa, pitää vain tietää mitä punttien kanssa tekee niin pystyy kontrolloida painon nousua ja voiman lisäystä, voimaa voi helposti saada 50-75% lisää ilman että paino juurikaan nousee, se ei ole mitään salatiedettä, mutta tee sinä kuoriämpäri niinkuin huvittaa:)

Mielummin seuraan taitopainia kuin ns. voimapainia.

Katsoja1 kirjoitti:

Mielummin seuraan taitopainia kuin ns. voimapainia.

TAITOPAINIIN TARVITSEE MYÖS VOIMAA

on molempia, taitoa ja voimaa. kumpikaan ei yksistään riitä, ja treenaahan tekniikkaakin lähes kaikki, eikös sun logiikalla sekin ole lahjattomien hommaa??

taito&voima kirjoitti:

on molempia, taitoa ja voimaa. kumpikaan ei yksistään riitä, ja treenaahan tekniikkaakin lähes kaikki, eikös sun logiikalla sekin ole lahjattomien hommaa??

Mikään ei ole niin tylsää katsottavaa kuin kahden voimapainijan kohtaaminen. Ensin työnnetään toisia pystystä ja sitten mattoon. Harjoitelkaa mielummin painimaan niin me katsomossakin viihdymme.

Katsoja1 kirjoitti:

Mikään ei ole niin tylsää katsottavaa kuin kahden voimapainijan kohtaaminen. Ensin työnnetään toisia pystystä ja sitten mattoon. Harjoitelkaa mielummin painimaan niin me katsomossakin viihdymme.

Lue lisää

siirry sinä sellaisen lajin katsomoon josta jotain ymmärrät, vaikka luulen kyllä ettei sellaista lajia ole.

painija kirjoitti:

siirry sinä sellaisen lajin katsomoon josta jotain ymmärrät, vaikka luulen kyllä ettei sellaista lajia ole.

Katsoja tavallaan oikeessa. Näyttävyys on tärkeetä

Crego Roman kirjoitti:

Katsoja tavallaan oikeessa. Näyttävyys on tärkeetä

haetaan näyttävyyttä, oikeassa painissa VOITTOA, understund?

real wrestler kirjoitti:

haetaan näyttävyyttä, oikeassa painissa VOITTOA, understund?

jos ne voitot tulee aina rulleilla niin kansa katoaa katsomosta. tarvitaan heittoja!!!!!!!!!

mutta mutta kirjoitti:

jos ne voitot tulee aina rulleilla niin kansa katoaa katsomosta. tarvitaan heittoja!!!!!!!!!

niitä heittoja, jos voittoa tavoitellaan ei siinä painija mieti sinun tai yleisön viihtyvyyttä, ellei sitten vastustaja ole täysin surkea jonka kanssa voi leikkiä.

Jos taas pitää alata molskilla matsissa "esiintymään" tulee siitä saada korvaus.

no clown wrestling kirjoitti:

niitä heittoja, jos voittoa tavoitellaan ei siinä painija mieti sinun tai yleisön viihtyvyyttä, ellei sitten vastustaja ole täysin surkea jonka kanssa voi leikkiä.

Jos taas pitää alata molskilla matsissa "esiintymään" tulee siitä saada korvaus.

Lue lisää

painija heittää vaikka olympia finaalissa :)

tekniikka kirjoitti:

painija heittää vaikka olympia finaalissa :)

aha aha vais niin :D ja voimalla ei tietenkään ole tuon heiton kanssa mitään tekemistä?

niinpä niin kirjoitti:

aha aha vais niin :D ja voimalla ei tietenkään ole tuon heiton kanssa mitään tekemistä?

niin tiedät että suhde on noin 8-2 taidon eduksi kun liikkeitä aletaan tosissaan hakea

ymmärrät kirjoitti:

niin tiedät että suhde on noin 8-2 taidon eduksi kun liikkeitä aletaan tosissaan hakea

ainakaan ymmärrä.

Lukekaa painin lajianalyysi ja päätelkää siitä mitä tulisi harjoitella

lukenut kirjoitti:

Lukekaa painin lajianalyysi ja päätelkää siitä mitä tulisi harjoitella

Kyllähän tosiasia on se, että kun poikana ja myöhemmin juniorina on ensin painittu ehkä menestykselläkin. Eikä puntti ole kuulunut kuvioihin ku ehkäkuntopiirin omaisesti.

Niin on aivan selvää, että miehissä jos mielii pitkälle on pakko toteuttaa voimaharjoittelua.
Kyllä tästä kertoo muutamat tulokset suomalaisten painijoiden osalta.
Karila: rinnalleveto 140-160kg
Ala-huikku: penkki 120kg
Nurmela: Hauistempaus 120-140kg

Ei nuo tulokset ihan kehonpainoharj. tule. Mutta niitäkin tarvitaan. Ei pelkkä moukun vääntö riitä.
Toisaalta onhan se painia se passiivinen voimapainikin, siinä on sitten teknisemmällä kaverilla mahdollisuus. Sikäli ku pystyy hyödyntämään. Jokainenhan yrittää omilla vahvuuksilla.

pumppaa. toi leuanveto sivusuunnas oli kyl älyttömän kovan näköstä!!!!!!!

mustat miehet kirjoitti:

pumppaa. toi leuanveto sivusuunnas oli kyl älyttömän kovan näköstä!!!!!!!

et telinevoimistelu olis painijalle parasta voimareenii. siin kehittyy myös lihastasapaino huippuun

just näkee kirjoitti:

et telinevoimistelu olis painijalle parasta voimareenii. siin kehittyy myös lihastasapaino huippuun

Miesvoimistelijoilla on erittäin kehittynyt ja tasapainoinen lihaksisto. Ilman punttisaliharjoittelua.

just näkee kirjoitti:

et telinevoimistelu olis painijalle parasta voimareenii. siin kehittyy myös lihastasapaino huippuun

joku päässyt tuloksiin, ja ongella, ja makkaralla ja keskioluella rätykin omien puheiden mukaan pärjäsi.

Tarviiko kaikkea uskoa, joku toimii jollekkin joku taas ei.

silläkin on kuulemma kirjoitti:

joku päässyt tuloksiin, ja ongella, ja makkaralla ja keskioluella rätykin omien puheiden mukaan pärjäsi.

Tarviiko kaikkea uskoa, joku toimii jollekkin joku taas ei.

Lue lisää

että telinevoimistelu tekis hyvää kaikille painijoille.

sitä mieltä kirjoitti:

että telinevoimistelu tekis hyvää kaikille painijoille.

eihän noita seuroja edes ole kuin harvakseltaan.

sitä sitten missä? kirjoitti:

eihän noita seuroja edes ole kuin harvakseltaan.

voimisteluseuroja taitaa olla enemmän kuin painiseuroja. Eikä siinä välttämättä mitään seuraa tarvita. Hyvä rekkitanko riittää alkuun.

höpsi siinä kirjoitti:

voimisteluseuroja taitaa olla enemmän kuin painiseuroja. Eikä siinä välttämättä mitään seuraa tarvita. Hyvä rekkitanko riittää alkuun.

ja alat heilumaan :)

hyppäät rekille kirjoitti:

ja alat heilumaan :)

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k

pump up the jam kirjoitti:

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k

perseensä..

http://www.youtube.com/watch?v=TfaUi2q5dd8&feature=grec

pump up the jam kirjoitti:

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k

myös olla notkea tähän malliin.

http://www.youtube.com/watch?v=fkgMAkBWJY8

telinevoimistelulla kirjoitti:

perseensä..

http://www.youtube.com/watch?v=TfaUi2q5dd8&feature=grec

Lue lisää

voimistelua. niinku lähes kaikki parhaat painijat.

paljonki kirjoitti:

voimistelua. niinku lähes kaikki parhaat painijat.

tarinoita satusetä.

paljonki kirjoitti:

voimistelua. niinku lähes kaikki parhaat painijat.

kun et mitään asiasta tiedä?

http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/7735-alexander-karelins-training.html

http://stickgrappler.tripod.com/articles/sikarelin.html


http://www.marunde-muscle.com/forum/archive/index.php/t-5310.html

Siinä nyt alkuun sulle vähän faktaa...telinevoimistelua karelin ja muut JUUPA JUU :D :D taitaa vaan olla sun oma päähänpinttymä toi paini ja telinevoimistelu :)))

mitä sä kirjoittelet kirjoitti:

kun et mitään asiasta tiedä?

http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/7735-alexander-karelins-training.html

http://stickgrappler.tripod.com/articles/sikarelin.html


http://www.marunde-muscle.com/forum/archive/index.php/t-5310.html

Siinä nyt alkuun sulle vähän faktaa...telinevoimistelua karelin ja muut JUUPA JUU :D :D taitaa vaan olla sun oma päähänpinttymä toi paini ja telinevoimistelu :)))

Lue lisää

jenkkilän keskustelupalstoilla tiedetään miten siberiassa reenattaan =)
ja kaikki mitä intternetistä löyvät on ihan totta =P

mitä sä kirjoittelet kirjoitti:

kun et mitään asiasta tiedä?

http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/7735-alexander-karelins-training.html

http://stickgrappler.tripod.com/articles/sikarelin.html


http://www.marunde-muscle.com/forum/archive/index.php/t-5310.html

Siinä nyt alkuun sulle vähän faktaa...telinevoimistelua karelin ja muut JUUPA JUU :D :D taitaa vaan olla sun oma päähänpinttymä toi paini ja telinevoimistelu :)))

Lue lisää

et tähän myö usotaan =)

tämmönen tappaus kirjoitti:

jenkkilän keskustelupalstoilla tiedetään miten siberiassa reenattaan =)
ja kaikki mitä intternetistä löyvät on ihan totta =P

miten siperiassa treenaataan :)

paljonki kirjoitti:

voimistelua. niinku lähes kaikki parhaat painijat.

Onko isot pojat kertuna? vai saitko hevosmiesten tietolaarista :)))

Miekin kuulin että kareliinille oli tehty oma rekki ratakiskosta että kestää miehen painon;)