Lihasmassaa

Massaton

Niin, olen tässä nyt jonkun aikaa seurannut useampia keskusteluja liittyen lihasmassan kasvattamiseen. Eikä minulle ole vieläkään selvinnyt, että riittääkö esim. hauislihakselle kerta viikossa kunnon treeni vai ei? Jotkut sanoo, että lihasta pitäisi harjoittaa 3-4 krt viikossa, jos haluaa lihaksen kasvavan myös kokoa.
Toiset taas, että kerta viikossa riittää. Miten on, kumpi onpi parempi?

5

480

Äänestä

    Vastaukset 5

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juupa juu

      mää treenaan 2 kertaa viikos 2kunnon liikettä

      • kokemustaonksdogsjb

        Kyllä on parempi tehä ennemmin 1 kerta viikossa kuin 4. Hyvin kasvaa ainakii itella kun treenaan haukat ja muutkii lihakset kerran viikkoon.

    • knowledge

      joo. järkee taas hiukan. koitas vetää kaikki lihasryhmät läpi neljä kertaa viikossa. Kato missä vaiheessa viikkoo tulee ensmäsen kerran mieleen että tais tulla haukattua liian iso pala kerralla. aloita vaan suosiolla jokainen lihasryhmä kerran viikossa. ma , ke, pe. ja katot siitä sitten miltä treeni tuntuu ja toimii. unohtamatta aerobista treeniä.

      • Massaton
        väsynymies kirjoitti:

        http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?f=35&t=13900#p545047

        olevan mielipiteitä yhtä montaa lajia, kuin on treenajiakin. Eli, ei se kerta viikkoon taida riittää kuin lihaskunnon ylläpitoon, mitä nyt näitä palstoja olen lukenut. Toki erot ovat varmasti hyvin yksilöllisiä, jollekin riittää vähempi toinen taas tarvii enempi treeniä.
        Itsellä olen huomannut parhaaksi vaihtoehdoksi 2-3 kertaa viikko. Ainakin tuntus aika sopivalta, tän reilun puolen vuoden harjottelun jälkeen.
        Sitä ennen takana piiitkä tauko treenamisesta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Herkkyydestä

      Toisessa ketjussa toivottiin keskustelua herkkyydestä. Aloitan omalla näkemykselläni. Mielestäni herkät ihmiset ovat l
      Sinkut
      284
      963

    2. Arvaako kukaan?

      "Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni
      Haapavesi
      52
      754

    3. Okei, eli olet rakastunut

      Hyvä sinä, niin minäkin.
      Ikävä
      67
      681

    4. Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta

      Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et
      Ikävä
      35
      604

    5. Mikä minussa sitten

      Kiihottaa enemmän kuin muissa?
      Ikävä
      52
      574

    6. Yli 3 Vuotta sinä jaksoit

      ja yrititit ottaa selvää minusta. Aika hämmästyttävää. Naiselle.
      Ikävä
      48
      569

    7. Olen kiinnostunut sinusta, en seksistä

      Vihjailuja toiseen suuntaan on tullut niin paljon, että asia on korjattava. En näe sinua esineenä, vaan hienona persoona
      Ikävä
      33
      526

    8. Mies.. rehellisesti

      Mitä haluat nyt sun elämään?
      Ikävä
      48
      477

    9. Taidan lähettää kaveripyynnön

      Sulle nainen. Otan vaan rohkaisuryypyn ensin.
      Ikävä
      40
      475

    10. Onko meillä

      Kaikki hyvin? 🤨 Miehelle
      Ikävä
      30
      469
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt