Niinpä niin. Homokysteiini näyttäisi olevan iso tekijä Alzheimerin synnyssä. Se on myös liitetty sydänkohtauksiin, mutta lisää tutkimuksia tarvitaan.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1310330/Vitamin-B-halts-memory-loss-10p-pill-beat-Alzheimers-disease.html#ixzz0z0z0NWeN
Tästähän on keskusteltu jo v. 2004:
http://keskustelu.suomi24.fi/node/1191520/flat
Onneksi VHH:lla syödään paljon foolihappoa sisältäviä kasviksia sekä B-vitamiineja sisältävää lihaa sekä kananmunia.
http://www.ravintoaineopas.fi/vitamiinit
"B6-vitamiinin (pyridoksiinin) saanti
B6-vitamiinia saadaan mm. lihasta, siipikarjasta, kalasta ja munankeltuaisesta. Parhaita B6-vitamiinin lähteitä ovat ravut, ahven, basilika, sipuli, banaani sekä vesikastanja.
Puutostilat ovat harvinaisia, mutta puutteeseen liittyy luuston ja hermoston häiriötä. "
"B12-vitamiinin (kobalamiinin) saanti
B12-vitamiinia saadaan yksinomaan eläinkunnan tuotteista; maksasta, munuaisista, kalasta ja lihasta.
B12-vitamiini varastoituu elimistöön ja varasto riittää useiksi vuosiksi. Puutosoireiden syynä ovatkin useimmiten vitamiinin imeytymishäiriöt kuin riittämätön vitamiinin saanti. B12-vitamiinin puutteesta kärsivät useimmiten yksipuolista kasvisruokavaliota noudattavat henkilöt. Sen puutostila voi ilmetä esimerkiksi anemiana."
"Foolihapon saanti (B9-vitamiini)
Foolihappoa saadaan mm. täysviljatuotteista, kasviksista, hedelmistä ja marjoista. Hyviä foolihapon lähteitä ovat palkokasvit, persilja, soija, maksa ja kananmunan keltuainen.
Foolihappo on yleisimmin puuttuva B-vitamiini. Foolihapon puutostilat voivat ilmetä mm. anemiana ja väsymyksenä. "
Esimerkiksi keitetty peruna on surkea foolihapon lähde. Sijoitus 659. Finelissä. Mm. Mattilan mainitsema kukkakaali tai parsakaali ovat huomattavasti parempia (parsakaali 100 joukossa, kukkakaali 124.). Myös kananmunan keltuaisisssa on reippaasti foolihappoa. Kananmunahan onkin lähes täydellistä ravintoa. Siankyljestäkin saa mukavasti B-vitamiineja.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1310330/Vitamin-B-halts-memory-loss-10p-pill-beat-Alzheimers-disease.html#ixzz0z0z0NWeN
Tästähän on keskusteltu jo v. 2004:
http://keskustelu.suomi24.fi/node/1191520/flat
Onneksi VHH:lla syödään paljon foolihappoa sisältäviä kasviksia sekä B-vitamiineja sisältävää lihaa sekä kananmunia.
http://www.ravintoaineopas.fi/vitamiinit
"B6-vitamiinin (pyridoksiinin) saanti
B6-vitamiinia saadaan mm. lihasta, siipikarjasta, kalasta ja munankeltuaisesta. Parhaita B6-vitamiinin lähteitä ovat ravut, ahven, basilika, sipuli, banaani sekä vesikastanja.
Puutostilat ovat harvinaisia, mutta puutteeseen liittyy luuston ja hermoston häiriötä. "
"B12-vitamiinin (kobalamiinin) saanti
B12-vitamiinia saadaan yksinomaan eläinkunnan tuotteista; maksasta, munuaisista, kalasta ja lihasta.
B12-vitamiini varastoituu elimistöön ja varasto riittää useiksi vuosiksi. Puutosoireiden syynä ovatkin useimmiten vitamiinin imeytymishäiriöt kuin riittämätön vitamiinin saanti. B12-vitamiinin puutteesta kärsivät useimmiten yksipuolista kasvisruokavaliota noudattavat henkilöt. Sen puutostila voi ilmetä esimerkiksi anemiana."
"Foolihapon saanti (B9-vitamiini)
Foolihappoa saadaan mm. täysviljatuotteista, kasviksista, hedelmistä ja marjoista. Hyviä foolihapon lähteitä ovat palkokasvit, persilja, soija, maksa ja kananmunan keltuainen.
Foolihappo on yleisimmin puuttuva B-vitamiini. Foolihapon puutostilat voivat ilmetä mm. anemiana ja väsymyksenä. "
Esimerkiksi keitetty peruna on surkea foolihapon lähde. Sijoitus 659. Finelissä. Mm. Mattilan mainitsema kukkakaali tai parsakaali ovat huomattavasti parempia (parsakaali 100 joukossa, kukkakaali 124.). Myös kananmunan keltuaisisssa on reippaasti foolihappoa. Kananmunahan onkin lähes täydellistä ravintoa. Siankyljestäkin saa mukavasti B-vitamiineja.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.