SYRJÄSEUTUJEN nuorille

ja niin totta
http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?7602-Weiderin-menetelm

weider miäs kirjoitti:

ja niin totta
http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?7602-Weiderin-menetelm

mitähä vittuu

sgfdfgdfgdgmoro kirjoitti:

mitähä vittuu

tuo Weider on iän ikuinen perusvoiman ja liikehallinnan kurssi joka tekee treenaajastaan
tosin sisukkaasta sellaisesta vahvan ja jäntevän
yhdenkään läpikäyneen en ole kuullut kykenevän nostamaan alle 2-3 kertaa itsensä painoisia rautoja maasta esim merkiksi ja tuo tarkoittaa 60kg nostajalta 180kg maastavetoa ja 80kg nostajalta 240kg maastavetoa
itse aikoinani kiskoin maasta yli 200kg ja painoin vain 60kg alaikäisenä viellä

lähinnä wrange tyrkyttää tuota mukaan jotta aivottomien hauis penkkaajien rotu supistuisi ja jengi tajuais nostella vähän niinku samoin periaattein ku 66-v antaa ymmärtää

yksinkertaistaja kirjoitti:

tuo Weider on iän ikuinen perusvoiman ja liikehallinnan kurssi joka tekee treenaajastaan
tosin sisukkaasta sellaisesta vahvan ja jäntevän
yhdenkään läpikäyneen en ole kuullut kykenevän nostamaan alle 2-3 kertaa itsensä painoisia rautoja maasta esim merkiksi ja tuo tarkoittaa 60kg nostajalta 180kg maastavetoa ja 80kg nostajalta 240kg maastavetoa
itse aikoinani kiskoin maasta yli 200kg ja painoin vain 60kg alaikäisenä viellä

lähinnä wrange tyrkyttää tuota mukaan jotta aivottomien hauis penkkaajien rotu supistuisi ja jengi tajuais nostella vähän niinku samoin periaattein ku 66-v antaa ymmärtää

sillä perusta on alku ja perustan päälle rakennetaan loppukokonaisuus

Itse tilasin Wrangelta 12-vuotiaana vinyylipainosarjan, jonka mukana tuli Weiderin menetelmä. Sitten isä rakensi minulle penkin Wrangen kuvaston mallin mukaan. No en kyllä uskonut alkuunkaan niin vähiin sarjoihin ja treenipäiviin, vaan aloitin ihan älyttömillä n. 3-4h/vrk ja 7 kertaa viikossa metodeilla. Eli siis uskoin että mitä enemmän treenaa sen parempi. No voiko 12-vuotias kaikkea ymmärtääkään? Mutta hyvä puoli oli että oppi tekemään kaikki perusliikkeet oikein ja rasvaa paloi ihan helvetisti (olin lihava), kun sarjojen välillä ei juuri taukojakaan älynnyt pitää. Toisaalta uskon että hyvät ruokahalut ja hidas aineenvaihdunta ovat osittain myös helpottaneet lihasmassan rakentamisen alkutaivaltani. (Riittänyt paremmin kasvuun ravintoa).
Weiderin menetelmä on liikkeiden oikeiden tekniikoiden opetteluun hyvä kirja, kun sen mukana tulee julisteita joissa näytetään paljon perusliikkeitä levytangolle ja käsipainoille.


Tämäkin topicki on jo reilu vuoden vanha, mutta en millään viitsi olla vastaamattakaan.
Iskä aikoinaan treenasi tai aloitti Weiderin menetelmällä ja itsekin junnuna sitä hiukan kelailin. Sitten tuossa tuli monien vuosien taukoa itsepuolustus harjoitusten alkaessa.
Jatkoin sitten vanhempana salitreeniä ihan vapailla liikkeillä. MUTTA, mikä oli juurtunut mieliin, oli oikeanlainen tekniikka eriliikkeissä. (kiitos isän ja weiderin).

Nyt muutamien vuosien tauon jälkeen olen alkanut treenailemaan ja jälleen Weiderin opeilla. Jos joku niitä haukkuu, niin ei joko ymmärrä kokonaisvaltaisesta treenaamisesta mitään tai ei ymmärrä kokonaisvaltaisesta treenaamisesta yhtään mitään...
Koska Weiderin opeilla tulee harjoiteltua koko kroppa melko hyvin ja on itsestä kiinni tuntuuko harjoittelu kehossaan.
Ketju on juurikin niin vahva, kuin sen heikoin lenkki. Ja tällä tarkoitan juuri sitä, että on turha luulla olevansa vahvakin, jos (esim. olkapäiden takaosa) on täysin "kehittymätön". Ei ole mitään iloa suurista rintalihaksista tai mahdottomista hauiksista. Se on jo kornin näköistäkin....

Joten itse peräänkuulutan VARSINKIN aloittelijoille Weiderin menetelmää hyvänä ja tehokkaana oppaana!!! Maltilla ja keskittyneesti, niin hyvää tulee.

moninkertaistaja kirjoitti:

sillä perusta on alku ja perustan päälle rakennetaan loppukokonaisuus

Itse tilasin Wrangelta 12-vuotiaana vinyylipainosarjan, jonka mukana tuli Weiderin menetelmä. Sitten isä rakensi minulle penkin Wrangen kuvaston mallin mukaan. No en kyllä uskonut alkuunkaan niin vähiin sarjoihin ja treenipäiviin, vaan aloitin ihan älyttömillä n. 3-4h/vrk ja 7 kertaa viikossa metodeilla. Eli siis uskoin että mitä enemmän treenaa sen parempi. No voiko 12-vuotias kaikkea ymmärtääkään? Mutta hyvä puoli oli että oppi tekemään kaikki perusliikkeet oikein ja rasvaa paloi ihan helvetisti (olin lihava), kun sarjojen välillä ei juuri taukojakaan älynnyt pitää. Toisaalta uskon että hyvät ruokahalut ja hidas aineenvaihdunta ovat osittain myös helpottaneet lihasmassan rakentamisen alkutaivaltani. (Riittänyt paremmin kasvuun ravintoa).
Weiderin menetelmä on liikkeiden oikeiden tekniikoiden opetteluun hyvä kirja, kun sen mukana tulee julisteita joissa näytetään paljon perusliikkeitä levytangolle ja käsipainoille.


Tämäkin topicki on jo reilu vuoden vanha, mutta en millään viitsi olla vastaamattakaan.
Iskä aikoinaan treenasi tai aloitti Weiderin menetelmällä ja itsekin junnuna sitä hiukan kelailin. Sitten tuossa tuli monien vuosien taukoa itsepuolustus harjoitusten alkaessa.
Jatkoin sitten vanhempana salitreeniä ihan vapailla liikkeillä. MUTTA, mikä oli juurtunut mieliin, oli oikeanlainen tekniikka eriliikkeissä. (kiitos isän ja weiderin).

Nyt muutamien vuosien tauon jälkeen olen alkanut treenailemaan ja jälleen Weiderin opeilla. Jos joku niitä haukkuu, niin ei joko ymmärrä kokonaisvaltaisesta treenaamisesta mitään tai ei ymmärrä kokonaisvaltaisesta treenaamisesta yhtään mitään...
Koska Weiderin opeilla tulee harjoiteltua koko kroppa melko hyvin ja on itsestä kiinni tuntuuko harjoittelu kehossaan.
Ketju on juurikin niin vahva, kuin sen heikoin lenkki. Ja tällä tarkoitan juuri sitä, että on turha luulla olevansa vahvakin, jos (esim. olkapäiden takaosa) on täysin "kehittymätön". Ei ole mitään iloa suurista rintalihaksista tai mahdottomista hauiksista. Se on jo kornin näköistäkin....

Joten itse peräänkuulutan VARSINKIN aloittelijoille Weiderin menetelmää hyvänä ja tehokkaana oppaana!!! Maltilla ja keskittyneesti, niin hyvää tulee.

arskan kirja vaihtoehtona hyvä alle 15v junnuille rakentamaan turvallinen pohja
http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?f=35&t=13719&start=210#p595703