olihan niin hyvää tekstiä tääsäkin

kopioin sen omaksi ketjukseen saatte lukea järeää tekstiä. nyt kun oikein innostuin etsimään tutkimuksia

rasvan siis on todettu lisäävän insuliiniresistenssiä

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18301083
"Fatty acids and insulin sensitivity." (suomenna itse)

http://herkules.oulu.fi/isbn9514268644/html/c222.html
"Rasvasolun triglyseridien nopea lipolyysi nostaa veren FFA:n ja glyseridin määrää, jolloin luurankolihas lisääntyneen tarjonnan vuoksi alkaa käyttää energialähteenään glukoosin sijasta yhä enemmän rasvahappoja (Randle ym. 1963). Seerumin triglyseridipitoisuus on käänteisesti sidoksissa kehon insuliiniherkkyyteen (glukoosin hyväksikäyttönopeuteen). Kliiniset ilmentymät ovat suurentunut kompensatorinen paastoinsuliinipitoisuus, heikentynyt glukoosin sieto ja diabetes (Vanhala 1997, Taskinen & Kuusi 1997)."

http://home.edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava% 20rav%20kasv/metabolinen%20oireyhtyma,%20duodeci.pdf
"Runsasrasvainen ruoka, erityisesti runsaasti
tyydyttynyttä, kovaa rasvaa sisältävä ruokavalio,
heikentää insuliiniherkkyyttä ja altistaa tyypin
2 diabetekselle (Lichtenstein ja Schwab
2000, Vessby 2000)."

http://www.kaypahoito.fi/kh/kh_julkaisu.NaytaArtikkeli? p_artikkeli=nix00773
"Insuliiniresistenssin tai häiriintyneen insuliinierityksen syitä ei lopullisesti tunneta mutta tällä hetkellä vallitsevan hypoteesin mukaan tautiin liittyy perinnöllinen häiriö elimistön energia-aineenvaihdunnassa; kyky polttaa rasvaa (mitokondrioissa) on huonontunut."

http://64.233.183.104/search?q=cache:Qghp3iGUwYIJ:home. edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava%2520rav%2520 kasv/elamantapamuutokset,%2520uusitupa%2520et%2520al%25 202004%2520duodecim.pdf diabetes %22uusitupa%22&hl=fi&c t=clnk&cd=8&gl=fi
"Tärkeä
havainto on, ettei insuliinineritys huonone vää-
jäämättömästi vuosienkaan saatossa henkilöil-
lä, joiden glukoosinsieto on heikentynyt, jos he
kykenevät edes jonkin verran laihduttamaan, li-
säämään liikuntaa ja muuttamaan ruokailutot-
tumuksiaan terveellisempään suuntaan."

"Myös liikunta, ra-
vintokuidun määrän lisääminen ja ravintoras-
vojen muuttaminen pehmeämmiksi parantavat
insuliiniherkkyyttä"

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p _artikkeli=sae08020&p_ylataso=&p_osio=
"Aikuistyypin diabeteksen keskeiset vaaratekijät ovat lihavuus ja erityisesti vartalolihavuus, liikunnan puute sekä runsaasti rasvaa – erityisesti tyydyttynyttä rasvaa – ja vähän kuitua sisältävä ruokavalio."

"Tavoitteena on vähärasvainen terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia, hedelmiä, marjoja ja vihanneksia ja jossa näkyvä rasva on pääasiallisesti juoksevaa tai kasvimargariinia."

http://64.233.183.104/search?q=cache:NJY2pANj9dAJ:www.k hl.fi/diabetes.pdf tutkimus %22diabetes%22&hl=fi&ct=cln k&cd=9&gl=fi
"Tyypin 2 diabetes on usein osa oireyhtymää, jolle on ominaista muun muassa vatsakkuus, veren poik-
keavat rasva-arvot, kohonnut verenpaine sekä häiriöt veren hyytymisessä."

"Tyypin 2 diabetesta hoidetaan laihduttamalla, vähärasvaisella ruokavaliolla, verensokerin tablettihoidolla ja tarvittaessa myös insuliinilla."

http://www.ebm-guidelines.com/terveysportti/Dlehti2.tun nista?a=Y&t=H&fname=duo95740.htm

Zone-dieetti tehokkain VHH-dieetti diabeteksen torjunnassa. Zonessa on rasvaa vain 30%.

"Sen sijaan Zone-tyyppiset dieetit muistuttavat nykyisiä ravitsemussuosituksia lukuun ottamatta pientä hiilihydraattimäärää ja suurta proteiinimäärää. Zone-tyyppiset dieetit ovat parantaneet vyötärölihavuutta ja dyslipidemiaa sekä pienentäneet insuliinipitoisuuksia paremmin kuin tavanomaiset vähärasvaiset ruokavaliot ylipainoisilla insuliiniresistenteillä naisilla (McAuley ym. 2006)."
38582
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 38

Vanhimmat

Hiilihydraatit aiheuttavat diabeteksen, johan sen tietää lapsikin mutta ei räkänokkahäirikkö

Äänestä
  • tässä trollile pureksimista,eikö olekin mukava vanhan herran lausahdus:

    ""Ruoassa olevan kolesterolin ja veren kolesterolin välillä ei ole minkäänlaista yhteyttä. Ja tämän olemme tienneet kaiken aikaa. Ravinnossa olevalla kolesterolilla ei ole mitään merkitystä, ellet satu olemaan kananpoika tai kani.” Ancel Keys, Ph.D., Minnesotan yliopiston emeritus-professori, 1997."

    esiinny vaan kopio mattilana aloittaja, tosin huomautan siitäkin. peli jatkukoon

    Äänestä

  • siitä ei löydy ainoatakaan tutkimusta että hiilihydraatit aiheuttaisivat diabetesta mutta rasvojen kohdalla niitä tulee koko ajan lisää. veren sokeri nousee koska rasva tuhoaa insuliinin vaikutusmahdollisuudet mutta sitä et tule koskaan ymmärtämään. olet vain musta tahra posliinipytyn reunassa mitä sellainen ymmärtäisi. muuten et ole mitään

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    tässä trollile pureksimista,eikö olekin mukava vanhan herran lausahdus:

    ""Ruoassa olevan kolesterolin ja veren kolesterolin välillä ei ole minkäänlaista yhteyttä. Ja tämän olemme tienneet kaiken aikaa. Ravinnossa olevalla kolesterolilla ei ole mitään merkitystä, ellet satu olemaan kananpoika tai kani.” Ancel Keys, Ph.D., Minnesotan yliopiston emeritus-professori, 1997."

    esiinny vaan kopio mattilana aloittaja, tosin huomautan siitäkin. peli jatkukoon

    yrität trolli eksyttää asiasta nyt ei puhuttu lainkaan kolesterolista vaan diabeteksesta, mutta mitäpä se musta tahra siellä pytyn reunassa ymmärtäisi. jatka vaan trollaamisa mihinkäänmuhun et pystykään. et ymmärrä edes diabeteksen ja kolesterolin eroa. vai oletko kani

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    siitä ei löydy ainoatakaan tutkimusta että hiilihydraatit aiheuttaisivat diabetesta mutta rasvojen kohdalla niitä tulee koko ajan lisää. veren sokeri nousee koska rasva tuhoaa insuliinin vaikutusmahdollisuudet mutta sitä et tule koskaan ymmärtämään. olet vain musta tahra posliinipytyn reunassa mitä sellainen ymmärtäisi. muuten et ole mitään

    mutta pidetään se salassa kusipääidiooteilta, muutenhan kukaan ei ala enää VHH:lle ja kostdoktrninkin vitamiinimyynti lopahtaa täysin.

    Äänestä

  • veijo ite kirjoitti:

    mutta pidetään se salassa kusipääidiooteilta, muutenhan kukaan ei ala enää VHH:lle ja kostdoktrninkin vitamiinimyynti lopahtaa täysin.

    pitkään maltoit olakin poissa

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    siitä ei löydy ainoatakaan tutkimusta että hiilihydraatit aiheuttaisivat diabetesta mutta rasvojen kohdalla niitä tulee koko ajan lisää. veren sokeri nousee koska rasva tuhoaa insuliinin vaikutusmahdollisuudet mutta sitä et tule koskaan ymmärtämään. olet vain musta tahra posliinipytyn reunassa mitä sellainen ymmärtäisi. muuten et ole mitään

    olen aivan väärässä! sokuritauti tulee irstailusta rakkausvehkeitten kanssa ja itsesaastutuksesta!

    Äänestä

  • ----------,,, kirjoitti:

    olen aivan väärässä! sokuritauti tulee irstailusta rakkausvehkeitten kanssa ja itsesaastutuksesta!

    jos tuntuu siltä että jotain on tulossa laske vaan arabian pönttöön eikä housuihin.

    ps. se valkoinen siellä vessan nurkassa joka muistuttaa istuinta on tarkoitetu kehon eritteiden hygieniseen poistoon asunnosta, se ei ole lähde josta kahvivettä ammennetaan kuten jo viidenvuoden kokemuksella olet tehnyt, laskeuduttuasi puusta.

    Äänestä

-------------------- on Mattila mutta eipä taidakaan olla. Todellakin, täällä on kyselty tuosta jututsta paljonkin mutta tämä on ensimmäinen kerta kun VHH:lainen myöntää että runsas rasva on diabeteksen alkusyy. Muillehan se ei olekaan ollut salaisuus. Hienoa että vihdoinkin VHH-myytit murtuvat.

Äänestä
  • umpiluuhunkin joku asia uppoaa

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    umpiluuhunkin joku asia uppoaa

    se meni vessaan ja tekeytyi tahraksi posliinipytyn reunaan. Vartijakin kävi ja täydestä meni, ei huomannut Mattilaa mutta sitten tuli siivooja ja siihen se Mattila tarttui harjaan ja sitä myötä tuli siivottua kirjastosta pois.

    Äänestä

  • kirjaston täti Vanta kirjoitti:

    se meni vessaan ja tekeytyi tahraksi posliinipytyn reunaan. Vartijakin kävi ja täydestä meni, ei huomannut Mattilaa mutta sitten tuli siivooja ja siihen se Mattila tarttui harjaan ja sitä myötä tuli siivottua kirjastosta pois.

    olitko kirjaston täti hakemassa kahvivettä lähteestä josta olet hakenut sitä viiden vuoden kokemuksella huomaten järkyttävän tosiasian: joku paskantanut lähteeseen josta olet ammentanut vetta, kuin tietoa thl.n sivuilta. voin sanoa sinulle:paskaa löytyy kummastakin

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    olitko kirjaston täti hakemassa kahvivettä lähteestä josta olet hakenut sitä viiden vuoden kokemuksella huomaten järkyttävän tosiasian: joku paskantanut lähteeseen josta olet ammentanut vetta, kuin tietoa thl.n sivuilta. voin sanoa sinulle:paskaa löytyy kummastakin

    sanotuksi saa

    Äänestä

tekstiä. Asiasta lienee turha enää vääntää kättä kun VHH:lainen itse asian esille laittaa.

Äänestä
  • Kusipääidioottitrollit kyllä yrittävät vesittää tosiasiat mutta tuo aloitus on todella näyttää mistä oikeasti on kysymys.

    Äänestä

Asiaa on tutkittu suhteellisen paljon, osaksi kai sen takia että sitä on helppo tutkia. Kannattaa lukea pubmedistä asiasta lisää. Tyydyttymättömällä rasvalla ei tuota ominaisuutta ole.

Nyt täytyy pitää mielessä sanojen lisää ja aiheuttaa välinen ero.

Zone ei sitten muistuta nykyisiä ravitsemussuosituksia kovinkaan paljoa. Proteiinia on paljon enemmän ja hiilihydraattia vähemmän. Zone on enemmän vähähiilihydraattinen kuin VT. Tietysti jos vertaa Atkinsiin/Pellinkiin niin siinä on paljon hiilihydraattia.

Äänestä
  • kumpi on luontaismpi rasva ihmiselle, kasvisrasva vaiko eläinrasva.

    ovatko solukalvomme eläinrasvaa vaiko kasvirasvaa.

    entä mistä aivomme koostuvat, vaikka rehellisyyden nimissä jotkin kirjoittelijoista ovat pelkkiä kasveja kaikilta osin kuin myös ominaisuuksiltaan.

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    kumpi on luontaismpi rasva ihmiselle, kasvisrasva vaiko eläinrasva.

    ovatko solukalvomme eläinrasvaa vaiko kasvirasvaa.

    entä mistä aivomme koostuvat, vaikka rehellisyyden nimissä jotkin kirjoittelijoista ovat pelkkiä kasveja kaikilta osin kuin myös ominaisuuksiltaan.

    Ihminen on saanut kovaa rasvaa ruokavaliostaan vain maatalouden yleistymisestä saakka. Riista on vähärasvaista ja ainoat rasvan lähteet olivat kasvisperäisiä (pähkinät ja pavut) ennen tuota pl. kala ja merieläimet.

    Ihminen on kuitenkin sekasyöjä ja kykenee hyödyntämään myös eläinrasvaa. Kasvissyöjätkin varastoivat energiansa eläinrasvana.

    Ihmisen elimistö (kuten kaikilla eläimillä) muuntaa ravinnon ylimääräisen energian kovaksi rasvaksi varastointia ja kehon joitakin toimintoja varten, tyydyttynyttä rasvaa ei tarvitse saada ravinnosta tuota varten. Itse asiassa välttämättömiä rasvahappoja alfalinoleenihappo ja linolihappo tarvitaan vain muutama gramma päivässä ja energia voidaan ottaa aika pitkälti hiilihydraatista, rasvasta, proteiinista tai alkoholista.

    Luontaisuus ei välttämättä merkitse terveellisyyttä vaan enemmänkin sitä, mitä on tarjolla ja jota voidaan hyödyntää. Hyvän kuvan alkuihmisen ruokavaliosta saa kun katsoo apinadokumentteja.

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    kumpi on luontaismpi rasva ihmiselle, kasvisrasva vaiko eläinrasva.

    ovatko solukalvomme eläinrasvaa vaiko kasvirasvaa.

    entä mistä aivomme koostuvat, vaikka rehellisyyden nimissä jotkin kirjoittelijoista ovat pelkkiä kasveja kaikilta osin kuin myös ominaisuuksiltaan.

    Ihminen saa kaikki elimistölle tarpeelliset ja hyödylliset rasvahapot kasvirasvasta. Eläinrasvaa ei periaatteessa tarvita mihinkään.

    Äänestä

  • unytimnuutim kirjoitti:

    Ihminen saa kaikki elimistölle tarpeelliset ja hyödylliset rasvahapot kasvirasvasta. Eläinrasvaa ei periaatteessa tarvita mihinkään.

    hirvi, peura,poro ja karibu tai millä nimellä pohjoisen havumetsän asukkia halutaan kutsua varastoi myös rasvaa talven varalle, se on valkoista ja nahan alla lisäksi rasvaa löytyy myös suolistosta,ja munuaisten maksan ym ympäriltä. ainakin kymmenkuntavuotta takaperin oli kun olin hirviporukan osakkaana. milläs karhu talviunensa turvaa, ei silläkään jääkaappia pesässä ole. energia on varastoituna nahan alle. hirvistä vielä, metsästetyista yksilöistä mitattiin rasvakeroksen paksuus selästä ja tiedot lähetettiin riistaja kalatalouden jollekin tutkimuslaitokselle. metsästys suuremmassa määrin keskittyi em eläinten kiima aikoihin jolloin ne olivat helpoiten saalistettavia ja parhaasa lihassa samoin luonnon olosuhteet(viilenevät ilmat) suosivat lihan säilymistä. empä usko rasvan, jota todellakin näissäkin eläimissä on, joutaneen taliteille. varmasti ihmiset eläirasvaa ovat saaneet eikä sovi unohtaa myöskään hyljettä sisävesissä,jäänteenä vieläkin saimaassa vaikka tapporaha on poistettu vasta 1948.

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    hirvi, peura,poro ja karibu tai millä nimellä pohjoisen havumetsän asukkia halutaan kutsua varastoi myös rasvaa talven varalle, se on valkoista ja nahan alla lisäksi rasvaa löytyy myös suolistosta,ja munuaisten maksan ym ympäriltä. ainakin kymmenkuntavuotta takaperin oli kun olin hirviporukan osakkaana. milläs karhu talviunensa turvaa, ei silläkään jääkaappia pesässä ole. energia on varastoituna nahan alle. hirvistä vielä, metsästetyista yksilöistä mitattiin rasvakeroksen paksuus selästä ja tiedot lähetettiin riistaja kalatalouden jollekin tutkimuslaitokselle. metsästys suuremmassa määrin keskittyi em eläinten kiima aikoihin jolloin ne olivat helpoiten saalistettavia ja parhaasa lihassa samoin luonnon olosuhteet(viilenevät ilmat) suosivat lihan säilymistä. empä usko rasvan, jota todellakin näissäkin eläimissä on, joutaneen taliteille. varmasti ihmiset eläirasvaa ovat saaneet eikä sovi unohtaa myöskään hyljettä sisävesissä,jäänteenä vieläkin saimaassa vaikka tapporaha on poistettu vasta 1948.

    Onhan toki täkäläisessä riistassa varsinkin syksyllä jonkin verran rasvaa (ihon alainen rasva, sisäelimet ja aivot) mutta itse liha on aika rasvatonta (Finelin mukaan 3%). Nyt kun lasketaan vaikka hirvelle tuota muuta rasvaa joitakin kymmeniä kiloja ja elukka painaa satoja kiloja niin ei tuo kokonaisrasvapitoisuus silti ole kovin iso. Pääosa energiasta tulee siis proteiinista.

    Ihmiselle hirvi ym ovat olleet saaliseläimiä vasta aseiden keksimisen jälkeen ja ihmiskunta on kotoisin Afrikasta. Saaliseläimet ovat olleet pääasiassa pienempiä, jyrsijöitä ja matelijoita. Eräs arvelu edellisestä jääkaudesta on ollut se, että kun ihmiskunta alkoi metsästää isompaa riistaa ja ihmisten lukumäärä lisääntyi runsastuneen ruuan myötä niin nautaeläimiä tapettiin niin paljon että vähentynyt metaanin tuotanto olisi ollut osasyy ilmaston viilenemiselle.

    Suurriistaa on myös hyvin vähän. Suomessa on nyt esimerkiksi noin 200 000 poroa Lapissa ja tuo määrä on yli puolet liikaa ympäristölle. Sopiva määrä peuroja Lappiin olisi ehkä 60 000 kpl eikä sillä isoa määrää ihmisiä syötetä. Etelämmässä voisi olla useampi satatuhatta hirveä mutta jälleen ei siitä alkeellisilla metsästysvehkeillä kovin monelle riittäisi.

    Historiallisesti ihmisen ruokavalioon on kuulunut merkittävästi maaeläinrasvaa vasta uudella ajalla kun oli varaa syöttää perunaa ja viljaa kotieläimille suuria määriä. Öljykasvit ovat suhteellisen harvinaisia ennen (maissia ja papukasveja lukuun ottamatta, ei niistäkään öljyä puristettu) kuin ihan viime aikoina. Oliivi on tietysti poikkeus, samaten tietysti pähkinät. Niiden historia on hyvin vanha.

    Ei historialla pysty perustelemaan sitä, mikä on ihmiselle hyvä saati sitten paras ravinto. Aina ennen ruokaa on syöty sen mukaan mitä on ollut tarjolla. Nyt voidaan valita ja ihmisen elämä on muutenkin muuttunut paljon.

    Äänestä

Miksi teidän linkit eivät toimi?

Onko tarkoituksella vai oletko sellainen tolisko joka keittää tsaikkavedenkin pohjaan?

Äänestä
  • tarkoituksena hattuilla mulle, kyseessä luultavasti vakiohäirikkö, esiintyy toisinaan kjmattilana milloin milläkin nikillä.

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    tarkoituksena hattuilla mulle, kyseessä luultavasti vakiohäirikkö, esiintyy toisinaan kjmattilana milloin milläkin nikillä.

    tosi paha länkyttäjä....keskity omaan sanomaasi.

    Äänestä

  • ihan totta = kirjoitti:

    tosi paha länkyttäjä....keskity omaan sanomaasi.

    miksi hiillyt itehän alotit

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    tarkoituksena hattuilla mulle, kyseessä luultavasti vakiohäirikkö, esiintyy toisinaan kjmattilana milloin milläkin nikillä.

    mutta kyllä Kari olisi voinut ihan hyvin esiintyä omalla nimelläsi. Ja sinäkin, kirottu vastustajatrolli, voisit tehdä saman ja lopettaa tuon Karin salanimen käytön.
    Kerro nyt mitä aloituksessa oli väärin. Voitko esittää vastaavia tutkimuksia hiilihydraateista? Et tietenkään koska niitä ei ole.
    Rasva tuhoaa insuliinin mahdollisuudet toimia. Onneksi Kari on jo tajunnut sen mutta häpeilee teitysti hieman kun on monta vuotta väittänyt muuta.

    Äänestä

  • ei ehkä sattumaa kirjoitti:

    mutta kyllä Kari olisi voinut ihan hyvin esiintyä omalla nimelläsi. Ja sinäkin, kirottu vastustajatrolli, voisit tehdä saman ja lopettaa tuon Karin salanimen käytön.
    Kerro nyt mitä aloituksessa oli väärin. Voitko esittää vastaavia tutkimuksia hiilihydraateista? Et tietenkään koska niitä ei ole.
    Rasva tuhoaa insuliinin mahdollisuudet toimia. Onneksi Kari on jo tajunnut sen mutta häpeilee teitysti hieman kun on monta vuotta väittänyt muuta.

    mikä sinua kirveltää, kirjoita asiasi, äläkä arvioi ketä ovat muut kirjoittajat. mitä kuka on tajunnut on arvoitus. oletko sinä tajuajien joukossa on arvoitus mutta ei kiinnosta täällä ketään.

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    mikä sinua kirveltää, kirjoita asiasi, äläkä arvioi ketä ovat muut kirjoittajat. mitä kuka on tajunnut on arvoitus. oletko sinä tajuajien joukossa on arvoitus mutta ei kiinnosta täällä ketään.

    Mitä helvettiä ruikutat täällä rekatuista nikeistä ja muusta, rekkaa itse nikkisi niin sitä ei sitten ainakaan muut voi käyttää. Sen voi rekata vaikka koskaan ei mitään asiaa olisikaan.


    Ihme itkemistä.

    Äänestä

  • Reka Eireka kirjoitti:

    Mitä helvettiä ruikutat täällä rekatuista nikeistä ja muusta, rekkaa itse nikkisi niin sitä ei sitten ainakaan muut voi käyttää. Sen voi rekata vaikka koskaan ei mitään asiaa olisikaan.


    Ihme itkemistä.

    oletko jo aikaisemmin ollut mukana keskustelussa, en muista nähneeni tuollaista tunnusta mutta tyyli on kyllä tuttua, kannattaa varoa maneereita.

    Äänestä

  • -------------------- kirjoitti:

    oletko jo aikaisemmin ollut mukana keskustelussa, en muista nähneeni tuollaista tunnusta mutta tyyli on kyllä tuttua, kannattaa varoa maneereita.

    oli. Asiallista.

    Äänestä

ovatko kaikki --------------:t Mattiloita.

Mutta on Mattilalla silti enemmän trollej akuin palstalla muiden nimimerkkejä. Lääkitys ei ole vähentänyt niitä lainkaan.

Äänestä

muistakaa tämä asia myös te ruskeat tahrat muistakaa asia

Äänestä

Todella VHH-aiheeseen liittyvä varoitus.

Äänestä

Rasva tappaa, rypsiöljy pelastaa.

Äänestä
  • Mitenkä lääkityksesi tänään?

    Äänestä

yästäkin.

Äänestä

D2 ja VHH

Äänestä

tämä on edelleenkin hyvä muistaa

Äänestä

Kommentoi aloitusta


-------------------- kirjoitti:

kopioin sen omaksi ketjukseen saatte lukea järeää tekstiä. nyt kun oikein innostuin etsimään tutkimuksia

rasvan siis on todettu lisäävän insuliiniresistenssiä

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18301083
"Fatty acids and insulin sensitivity." (suomenna itse)

http://herkules.oulu.fi/isbn9514268644/html/c222.html
"Rasvasolun triglyseridien nopea lipolyysi nostaa veren FFA:n ja glyseridin määrää, jolloin luurankolihas lisääntyneen tarjonnan vuoksi alkaa käyttää energialähteenään glukoosin sijasta yhä enemmän rasvahappoja (Randle ym. 1963). Seerumin triglyseridipitoisuus on käänteisesti sidoksissa kehon insuliiniherkkyyteen (glukoosin hyväksikäyttönopeuteen). Kliiniset ilmentymät ovat suurentunut kompensatorinen paastoinsuliinipitoisuus, heikentynyt glukoosin sieto ja diabetes (Vanhala 1997, Taskinen & Kuusi 1997)."

http://home.edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava% 20rav%20kasv/metabolinen%20oireyhtyma,%20duodeci.pdf
"Runsasrasvainen ruoka, erityisesti runsaasti
tyydyttynyttä, kovaa rasvaa sisältävä ruokavalio,
heikentää insuliiniherkkyyttä ja altistaa tyypin
2 diabetekselle (Lichtenstein ja Schwab
2000, Vessby 2000)."

http://www.kaypahoito.fi/kh/kh_julkaisu.NaytaArtikkeli? p_artikkeli=nix00773
"Insuliiniresistenssin tai häiriintyneen insuliinierityksen syitä ei lopullisesti tunneta mutta tällä hetkellä vallitsevan hypoteesin mukaan tautiin liittyy perinnöllinen häiriö elimistön energia-aineenvaihdunnassa; kyky polttaa rasvaa (mitokondrioissa) on huonontunut."

http://64.233.183.104/search?q=cache:Qghp3iGUwYIJ:home. edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava%2520rav%2520 kasv/elamantapamuutokset,%2520uusitupa%2520et%2520al%25 202004%2520duodecim.pdf diabetes %22uusitupa%22&hl=fi&c t=clnk&cd=8&gl=fi
"Tärkeä
havainto on, ettei insuliinineritys huonone vää-
jäämättömästi vuosienkaan saatossa henkilöil-
lä, joiden glukoosinsieto on heikentynyt, jos he
kykenevät edes jonkin verran laihduttamaan, li-
säämään liikuntaa ja muuttamaan ruokailutot-
tumuksiaan terveellisempään suuntaan."

"Myös liikunta, ra-
vintokuidun määrän lisääminen ja ravintoras-
vojen muuttaminen pehmeämmiksi parantavat
insuliiniherkkyyttä"

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p _artikkeli=sae08020&p_ylataso=&p_osio=
"Aikuistyypin diabeteksen keskeiset vaaratekijät ovat lihavuus ja erityisesti vartalolihavuus, liikunnan puute sekä runsaasti rasvaa – erityisesti tyydyttynyttä rasvaa – ja vähän kuitua sisältävä ruokavalio."

"Tavoitteena on vähärasvainen terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia, hedelmiä, marjoja ja vihanneksia ja jossa näkyvä rasva on pääasiallisesti juoksevaa tai kasvimargariinia."

http://64.233.183.104/search?q=cache:NJY2pANj9dAJ:www.k hl.fi/diabetes.pdf tutkimus %22diabetes%22&hl=fi&ct=cln k&cd=9&gl=fi
"Tyypin 2 diabetes on usein osa oireyhtymää, jolle on ominaista muun muassa vatsakkuus, veren poik-
keavat rasva-arvot, kohonnut verenpaine sekä häiriöt veren hyytymisessä."

"Tyypin 2 diabetesta hoidetaan laihduttamalla, vähärasvaisella ruokavaliolla, verensokerin tablettihoidolla ja tarvittaessa myös insuliinilla."

http://www.ebm-guidelines.com/terveysportti/Dlehti2.tun nista?a=Y&t=H&fname=duo95740.htm

Zone-dieetti tehokkain VHH-dieetti diabeteksen torjunnassa. Zonessa on rasvaa vain 30%.

"Sen sijaan Zone-tyyppiset dieetit muistuttavat nykyisiä ravitsemussuosituksia lukuun ottamatta pientä hiilihydraattimäärää ja suurta proteiinimäärää. Zone-tyyppiset dieetit ovat parantaneet vyötärölihavuutta ja dyslipidemiaa sekä pienentäneet insuliinipitoisuuksia paremmin kuin tavanomaiset vähärasvaiset ruokavaliot ylipainoisilla insuliiniresistenteillä naisilla (McAuley ym. 2006)."

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu