Yhdysvaltojen ravitsemussuositukset pohjoismaisten ja suomalaisten uusien suositusten pohjaksi.
Yhdysvaltojen päivitetyt uudet ravitsemussuositukset kannustavat terveellisiin elämäntapoihin. Kun niitä varten on tehty hyvin laaja asiantuntijatyö, ne antavat osaltaan pohjaa myös pohjoismaisiin ja suomalaisiin suosituksiin.
Pohjoismaisia ravitsemussuosituksia ollaan parhaillaan päivittämässä ja uudet suositukset julkaistaan kesäkuussa 2012. Tämän jälkeen uudistetaan myös suomalaiset ravitsemussuositukset.
USA:ssa julkaistut uudet kansalliset ravitsemussuositukset pohjautuvat alan uusimmankin tutkimustiedon laajaan ja systemaattiseen arviointiin. Suositusten tavoitteena on terveellinen ravinto ja liikunta, joka auttaa painonhallinnassa, sydäntautien riskin vähentämisessä ja terveyden edistämisessä.
Uusissa USA:n suosituksissa ihmisiä kehotetaan vähentämään suolan, kovan rasvan, lisätyn sokerin sekä puhdistettujen viljojen käyttöä.
Rasvan kokonaismäärän sijasta uusissa suosituksissa painotetaan rasvojen laatua. Kovan, tyydyttyneen rasvan osuus päivittäisestä energiansaannista tulisi olla alle 10 %, mikä vastaa suomalaisia suosituksia.
Uusissa amerikkalaisissa suosituksissa todetaan, että vähentämällä kovan rasvan osuutta 7 %:iin, voidaan edelleen vähentää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa. Lisäksi suositellaan, että kova rasva korvataan ruokavaliossa pehmeällä rasvalla, ei niinkään hiilihydraateilla.
Suosituksissa kannustetaan lisäämään ruokavalioon monipuolisesti erilaisia kasviksia ja hedelmiä, kalaa, rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita sekä kokojyväviljaa. Käytetyistä viljatuotteista vähintään puolet tulisi olla kokojyväviljaa. Makeiden juomien sijaan kehotetaan juomaan vettä. Yhdysvaltojen suositukset ovat hyvin linjassa nykyisten suomalaisten ravitsemussuositusten kanssa.
Lähteet:
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/uutinen?id=24257
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/tiedotteet_ja_kannanotot/
Yhdysvaltojen päivitetyt uudet ravitsemussuositukset kannustavat terveellisiin elämäntapoihin. Kun niitä varten on tehty hyvin laaja asiantuntijatyö, ne antavat osaltaan pohjaa myös pohjoismaisiin ja suomalaisiin suosituksiin.
Pohjoismaisia ravitsemussuosituksia ollaan parhaillaan päivittämässä ja uudet suositukset julkaistaan kesäkuussa 2012. Tämän jälkeen uudistetaan myös suomalaiset ravitsemussuositukset.
USA:ssa julkaistut uudet kansalliset ravitsemussuositukset pohjautuvat alan uusimmankin tutkimustiedon laajaan ja systemaattiseen arviointiin. Suositusten tavoitteena on terveellinen ravinto ja liikunta, joka auttaa painonhallinnassa, sydäntautien riskin vähentämisessä ja terveyden edistämisessä.
Uusissa USA:n suosituksissa ihmisiä kehotetaan vähentämään suolan, kovan rasvan, lisätyn sokerin sekä puhdistettujen viljojen käyttöä.
Rasvan kokonaismäärän sijasta uusissa suosituksissa painotetaan rasvojen laatua. Kovan, tyydyttyneen rasvan osuus päivittäisestä energiansaannista tulisi olla alle 10 %, mikä vastaa suomalaisia suosituksia.
Uusissa amerikkalaisissa suosituksissa todetaan, että vähentämällä kovan rasvan osuutta 7 %:iin, voidaan edelleen vähentää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa. Lisäksi suositellaan, että kova rasva korvataan ruokavaliossa pehmeällä rasvalla, ei niinkään hiilihydraateilla.
Suosituksissa kannustetaan lisäämään ruokavalioon monipuolisesti erilaisia kasviksia ja hedelmiä, kalaa, rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita sekä kokojyväviljaa. Käytetyistä viljatuotteista vähintään puolet tulisi olla kokojyväviljaa. Makeiden juomien sijaan kehotetaan juomaan vettä. Yhdysvaltojen suositukset ovat hyvin linjassa nykyisten suomalaisten ravitsemussuositusten kanssa.
Lähteet:
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/uutinen?id=24257
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/tiedotteet_ja_kannanotot/
Vastaukset 48
Vanhimmat
Juuri näin.
Suolan, kovan rasvan, lisätyn sokerin sekä puhdistettujen viljojen käyttöä vähennettävä.
Kovien rasvojen tilalle pehmeät rasvat.
Ja sitten kun vielä saataisiin ihmiset noudattamaan entistä paremmin ravitsemussuosituksia.
Erinomaista Ja kuten sanot veijo.puustinen, kunhan ihmiset oppisivat lukemaan suosituksia ja elämään niiden mukaisesti, niin hyvä tulisi. Odotamme innolla niin Pohjoismaisia kuin sitten meidän omia uusia, tutkittuun tietoon perustuvia suosituksia.
Maailmallahan tuo vhh-muoti on jo väistymässä, mm. Australiassa on jo täysin menneen talven lumia. Meillä näköjään se vielä elää, mutta alkaa olla henkitoreissaan. Hyvä niin.
koirat räksyttävät vaan karavaani sen kuin kulkee. atkins on menneen talven lumia.
Näin se VHH etenee :)
"Näin se VHH etenee :) "
Kyllä.
Kohti ansaittua loppuaan.
Enään kuuluu pientä kuolonkorinaa.
Amerikassahan on pantu entistä tiukemmat raamit kovan rasvan määrälle, koska sen haitalliset vaikutukset ovat saaneet entistä enemmän tieteellistä faktaa taakseen. Sieltä se rantautuu pian meillekin. Eli: entistä vähemmän kovaa rasvaa = maitorasva, eläinten kudosrasvat, kookosrasvat, palmuöljy, kovetetut kasvirasvat. Ja tilalle rypsiöljy ja muut siemenöljyt, pehmeät margariinit, kala...
Mutta lisäksi kaikki muut; ruis ja muu täysjyvävilja, kullankeltaiset perunapallerot, juurekset, vihannekset, hedelmät ja marjat. Ja särpimeksi kohtuullisesti lihaa ja palanpainikkeeksi rasvattomat maitotuotteet. Että sillee.... Hienoa!
niinpä räksyttää koirat, vaan karavaani kulkeee... kulkee... kulkee....
Katukuva sen kertoo mistä maasta Euvostoliiton pohjoisimpaan osavaltioon (ent. tasavalta) ravitsemussuosituksia on kopioitu jo 70-luvun lopulta.
Ihmiset muistuttavat perunoita ulkomuodoltaan.
niinpä,
ja muistakaa, että todettu terveellinen rasvan käyttö VHH:lla on max 40%a, Nurses study, 82.000 Nurses, ja kun eläibrasva ja proteiini korvattiin vastaavilla kasvis vaihtoehdoilla, CHD- riski pieneni
voihan rämä! mitä paskaa ne ny ameerikasta ottaa mallia niistä paksuista porsaista? pitäis ottaa esimerkki ranskasta sillä siellä on hyvin terve kansa ja lihavuutta ei ole juuri nimeksikään.
"pitäis ottaa esimerkki ranskasta sillä siellä on hyvin terve kansa"
Se on vain outoa, kun suomalainen syö keskimäärin päivässä 100 gr leipää (vaaleata ja tummaa) ja ranskalainen syö vastaavasti 160 gr (käytännössä pelkkää vaaleata).
Ranskalaiset on "immuuneja" hiilareille?
niinpä,
ehkäpä tämäkin kuuluu siihen kuuluisaan Ranskan paradigmaan, kun syövät Suomeen verrattuna n 1 %: enemmän rasvaa, taitavat mässyttää ihan todella paljon.
Ranskalaiset tunnetaan herkuttelijoina, mutta sydäntautia esiintyy merkittävästi vähemmän kuin maissa, joissa tyydyttyneen rasvan käyttö on vähäisempää. Syy tähän on Kendrickin mukaan ennemminkin tavassa, miten ranskalaiset ruokailevat, kuin mitä panevat suuhunsa.
tiedä sitten heidän patongeista
he kuitenskin käyttävät tyydytettyjä rasvoja esteettömästi ja vieroksuvat monityydyttymättömiä. lopputulema onkin ihmejakumma vähempi sydäreitä.
"Ranskalaiset tunnetaan herkuttelijoina, mutta sydäntautia esiintyy merkittävästi vähemmän kuin maissa, joissa tyydyttyneen rasvan käyttö on vähäisempää. Syy tähän on Kendrickin mukaan ennemminkin tavassa, miten ranskalaiset ruokailevat, kuin mitä panevat suuhunsa."
Eli hiilareiden määrällä/laadulla ei ole merkitystä?
Ranskalainen syö keskimäärin 150 g patonkia päivässä, jossa on 73 gr hiilareita. Ja tämä pelästään patongeista. Ja pelkästään huonoja hiilareita.
niinpä,
eurostatin tilastojen mukaan Ranskassa käytetään esteettömästi eläinrasvoja n. 15,x %:a. Suomessa taas lowFat:nä n.14,x %:a, Onhan tämä prosenntiyksiköllä mässäily tosi hurjaa, niin no ehkä siellä käytetään n.10%:a enemmän eläinrasvaa, grammoina olisko 2 -4 grammaa, No suurta mässäilyä.
Mielenkiintoista. Kiitti tästä.
Ranskassa ei mässäillä ja vihanneksia syödään enemmän kuin suomessa. Ranskassa esimerkiksi kastikkeet ovat monesti rasvaisempia kuin meillä mutta käyttömäärä paljon pienempi.
Sianpöperö (muussatut keitinperunat kastikkeella) ei tosissaankaan kuulu tapoihin siellä ja annoskoko on pienempi.
Ranskassa ei myöskään vieroksuta monityydyttymättömiä rasvoja vaikka käyttö taitaakin olla vähäisempää kuin meillä. Enemmänkin ruokaa tehdään ruuan ehdoilla eikä yritetä vääntää rasvoja niille sopimattomiin käyttötapoihin. Ranskassa kasvatetaan 5 Mtn rypsiä vuodessa.eli 76 kg per asukas ja suomessa noin 50 kg per asukas. Osa öljystä menee sielläkin ihmisravinnoksi ja lopustakin tulee monityydyttymättömiä ihmisen ravintoon koska loppu menee pitkälti rehuksi.
Rypsin kasvatus on nykyään miltei pakollista koska se on halpa proteiinirehun lähde. Se kilpailee soijan kanssa hinnan puolesta erinomaisesti. Rypsissä on kuitenkin liikaa rasvaa rehuksi ja se on syötettävä ihmisille ja käytettävä biodieseliksi.
Ranskassa syödään paljon rasvassa keitettyjä runsaasti suolattuja perunoita ja lähes kaikissa lounaspaikoissa yksi suosikkiruokalaji on burgundinpata ja keitetyt perunat. Ranskalaiset syövät runsaasti vehnäpatonkeja ja crepes'ejä. Pizzat ja pastatkin ovat hyvin yleisiä lounassapuskoita. Sama pätee Italiaan, pasta ja riisi sekä vaalea leipä (pizza mukaan lukien) muodostavat tärkeän osan ruokavaliosta, vihanneksia tosin käytetään enemmän kuin meillä ja toki niitä on helpompi Italian oloissa kasvattaakin. VHH-hihhulit jaksavat aina länkyttää miten terveellisesti kaikkialla muualla paitsi Suomessa syödään. Näinköhän?
Erilaiset pataruuat ovat toki Ranskassa suosittuja mutta perintaisempi lisuke on kyllä riisi kuin keitetyt perunat.
Ranskalaisten perunoiden korkea rasvapitoisuus on kanssa myytti, kunnolla tehtynä (riittävän korkea paistolämpötila, valutus ja kuivaaminen talouspaperiin) rasvaa on kohtuullisesti (energiasta toki tulee paljon rasvasta prosentteina mutta ei grammoina) ja sielläkin uuniranskalaiset valtaavat alaa. Ranskalaisissa ei myöskään ole paljoa suolaa koska ne pintasuolataan. Ranskassa on myöskin huomioitava annoskoko, se on pienempi kuin meillä.
Ranskalaisten ja Italialaisten hiilihydraatin syönti on hiukan vähäisempää kun meillä (muutama prosentti vain) mutta hiilihydraatin laatu on todella huono koska kokojyvää ei juurikaan käytetä ja riisikin on nopeaa. Pasta on onneksi hidasta mutta sitäkin syödään enemmän Italiassa kuin Ranskassa.
muuten,
jossain kokkiohjelmassa, ranskalaisia ruokia käsittelevässä, väitettiin että perunagratiini olisi yksi suosituimmista lisäkkeistä Ranskassa.
kuulostaa oikein hyvältä. nyt pitäisi vielä saada ihmiset noudattamaan näitä alan uusimmankin tutkimustiedon laajaan ja systemaattiseen arviointiin perustuvia ohjeita.
No näinpä.
muuten,
eikös tuo kolmos kohta tarkoita kostdoktornin mukaan, että kaikki hiilihydraatti on vaarallista koska ei ole saatu terveyshyötyja, niin ja rasva on terveellistä, koska ei ole saatu terveyshaittoja versus korkeaan hh:n.
Samaan aikaan kostdoktornin sivuilla on ollut samaisen Willetin esitelmän kalvoja joissa Willetin mukaan normaalin BMI:n henkilöillä korkeakin hh kulutus vaikutaa dramaattisesti kuin esim korkea BMI ja liikkumattomuus.
1 2. kp
jokainen kykynsä ja ymmärtämyksensä mukaan.
Oletko jo tutustunut näihin uusiin tutkimuksiin (2010):
Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM :
(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20711693
(2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20089734
Ja kun kaikki merkittävimmät tutkimukset lasketaan yhteen, niin tulos on tämä:
Krauss, Hu, Willet, Jacobsen et al (2011):
(3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21270379
(1) sydäntautien riski pienenee kiistattomasti, kun tyydyttyneitä rasvoja korvataan monityydyttymättömillä
(2) selvää hyötyä tyydyttyneiden rasvojen korvaamisesta hiilihydraateilla ei voitu osoittaa, mutta tyydyttyneiden rasvojen korvaminen matalan GI:n hiilihydraateilla saattaa olla hyödyllistä
(3) Tyydyttyneet rasvat ovat samanarvoisia raffinoitujen hiilihydraattien kanssa, kun tarkastellaan riskiä sairastua insuliiniresitanssiin ja diabetekseen.
Eli uudet USA:n ravintosuositukset, ja täten myös uudet Pohjoimaiset ravintosuositukset, tulevat pohjautumaan parhaaseen saatavilla olevaan tietoon.
Hyvä avaus. Ettei totuus pääse unohtumaan.
Kauan eläköön lautasmalli !
Vanha juttu tämä ei ole karppeille mitään uutta. Huolimatta noista suosituksista VHH:lle siirtyy lisää porukkaa, eihän tuo tavallista pullukkaa autan mihinkään.
Oikeastaan lääkäreiden kannalta asia menee entistä kiharaisemmaksi, koska ihmiset ottavat ravitsemuksen omiin käsiinsä huolimatta suosituksista.
Jos THL hoitaisi asian tyylikkäästi VHH:lle annettaisi vaihtoehtoruokavaliona siunaus.
Hiilarirajoitteisten ruokavalioiden ongelma on sama kuin kalorirajotteistenkin: aika harva ihminen haluaa luopua mistään. Oikeastaan siis sama mitä ihmisille suositellaan, pieni osa noudattaa niitä, suurin osa ei.
Ehdottomasti näin. Erityisesti diabeetikoille pitäisi sallia VHH virallisesti vaihtoehdoksi. Toki myös lihaville jotka eivät pysty laihduttamaan VT:llä.
Hyvänä puolena tässä olisi se, että voitaisiin painottaa VHH:n hyviä puolia ja vähentää sen huonoja puolia. Nyt on nimittäin osalla ihmisiä sellainen luulo, että VHH:lla on ok vetää pelkkää makkaraa ja pekonia kunhan vaan ei saa hiilihydraattia yhtään.
Eivät ne ihmiset kyllä tätäkään noudattaisi. Heittona ehkä kolmasosa noudattaa nyt VT:tä ja ehkä joku 10% noudattaisi VHH:ta.
>
No jaa, eiköhän Suomessa ole yleisempiäkin ruokavalioita kuin VHH, jotka eivät ole virallisterveellisiä. Mieleen tulee ainakin vegaaniset ruokavaliot jne. Ei nekään käsittääkseni ole "virallisia vaihtoehtoja" (voin kyllä olla väärässäkin). Tässä vaikuttaa olevan nyt vähän sama ilmiö kuin vaikka liettuan kielen vaatimisessa Suomen virallisesti tunnustamaksi kielivaihtoehdoksi - vaikka muita kieliryhmiä on huomattavasti enemmän (ja joiden virallisuus olisi siis perustellumpi).
Vegaaninen ruokavalio voi kyllä olla suositusten mukainen mutta vaihtelua on todella paljon. Pari tuttua vegaania elää käytännössä paistetuilla juureksilla ja rasvaa menee varmasti suosituksia enemmän. Jotkut muut vegaanit taasen syövät todella paljon hiilihydraattia. Jotkut sitten noiden kahden ääripään välillä.
Ei VT:llä tarvitse lihaa syödä, tosin suositellaan vähärasvaisia maitotuotteita.
Veganismi on lisäksi enemmänkin eettinen valinta kuin terveyskysymys. Japanissa on muuten paljon vegaaneja ja elinikä pitkä, Intiassa samoin mutta elinikä ei niin pitkä.
Minäpäs rupean vaatimaan venäjää viralliseksi kieleksi suomen ja ruotsin ohelle.;).
Vegaaninen ruokavalio on viimeisen tiedon mukaan erittäin vaarallinen. Viimeksi kuoli vastasyntynyt kun äidin maito oli vailla niitä ravintoaineita mitä olisi tarvittu.
terv Veijo.
Pistäpä linkkiä tulemaan. Tarkoittaako erittäin vaarallinen sitten mitä? Odotettavissa oleva elinikä esimerkiksi kymmeniä vuosia vähäisempi?
Tässä esimerkiksi oikein mielenkiintoinen katsaus:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677008/?tool=pubmed
Koko artikkeli on vieläpä saatavissa.
Vegaaninen ruokavalio voi olla varsin puutteellinen, kylläkin. Se ei ole kuitenkaan välttämätöntä. Samalla tavalla VHH, jossa syödään vaan makkaraa, pekonia, kananmunia, voita ja kermaa on puutteellinen ja huomattavasti useamman ravintoaineen kuin B12 osalta.
ohessa,
ilmeisesti kyseiseen liittyen. Keuhkokuume oli todettu 9 kuukautisena ja 11 kuukautisena lapsi oli kiikutettu sairaalaan. En muuten olekaan kuullut että äidinmaito on noin hyvä lääke keuhkotulehdusta vastaan.
Vegaanivanhemmille vankeutta Ranskassa lapsensa näännyttämisestä
julkaistu tänään klo 12:34
Ranskassa vegaaniruokavaliota noudattaneet vanhemmat on tuomittu kahdeksi ja puoleksi vuodeksi vankilaan heidän 11-kuukautisen vauvansa kuoleman vuoksi. Eläinkunnan tuotteita välttäneet vanhemmat todettiin syylliseksi näännyttämiseen ja hoitamatta jättämiseen.
Maaliskuussa 2008 11-kuukauden ikäinen Louise Le Moaligou alkoi kuumeilla ja yskiä. Lääkäri totesi pitkälle edenneen keuhkotulehduksen ja ehdotti lapsen viemistä sairaalaan. Vanhemmat kieltäytyivät ja hoitivat vauvaansa sen sijaan savivoiteilla ja kamferiöljyhieronnalla. Ainoa ravinto puolestaan oli vegaaniäidin äidinmaito.
Louisen tila paheni, ja kun vanhemmat viimein hälyyttivät apua, oli jo liian myöhäistä.
Paljon näkyvyyttä Ranskassa saanut oikeudenkäynti päättyi eilen. Vanhemmat tuomittiin 2,5 vuoden ehdottomaan vankeuteen lapsensa näännyttämisestä ja hoitamatta jättämisestä.
Jotain kuhnepunkkajuttua epäilinkin. Vegaanien suurin ongelma ravinnon suhteen on hankala syöminen ulkona. Onneksi falafeliä saa monesta pitseriasta ja oikeistakin ravintoloista saadaan jotain aikaiseksi.
B12-vitamiiniä syövät yleisesti koska porukka ei ole niin uskonnollista, että uskoisi saavansa sitä ravinnostaan. Proteiinin saanti ei ole ongelma, palkokasveista saa sitä aivan tarpeeksi.
kuinkahan monta ihmistä on käännytty lääkäreiden ja vastaanottoavustajien toimesta kotiin kuolemaan. oliko tornio vai mikä paikkakunta kun nuori tyttö kuoli sika influenssa vouhotuksen tiimellyksessä toistuviin käännytyksiin.
oikein on on pitänyt ranskasta asti hakea esimerkki joka ei mielestäni kuulu tälle palstalle kiillottamaan epäsuorasti virallista terveydenhuoltoa ja samalla mollaamaan palstan todellista aihetta eli VHH.ta, siitähän tässä kyse on. valitettava tapauksena ja turhana kuolemana, täältä asti on kuitenkin vaikea sanoa todellista syyllistä.
no
onkos sinulla näitä karppiatrin oireita. Muuten tämän vegaani uutisen on tuonut tänne veijo todisteena vegaaniruokavalion vaarallisuudesta.
Niin ilmeisesti nyt tarkoitat että veijo mollaa palstan todellista aihetta vhh:ta.
Keuhkokuume on sen verran vakava juttu, että tuskin pikkuvauvaa käännytetään. Vastuu siirtyy joka tapauksessa terveydenhuoltoon jos sinne on yritetty saada hoitoon.
onko halontekijä vastuussa jos ohikulkija ottaa halon ja lyö sillä kolmatta.
mitä tarkoittanet oireilla jotka sinun mukaasi karppiatrilla on.
sen verran sairaala ja terveyskeskuspalveluja käyttäneenä sekä saattajana toimineena, sanon että suurinta asiantuntemusta käyttää vastaanottoavustaja joka ei omaa asiantuntemusta koska lääkärinkin on kokeita tehtävä diagnoosin tehdäkseen.
opetetut lääkärit myös ovat hankalia silloin kun todellista apua tarvittaisiin.
vaihdevuosivaivaisia vastaanottoapulaisia on aivan liikaa suomen terveydenhullossa.
suomen lääkärikunnassa on hyvin vähän oppineita lääkäreitä.
niin
ja tässähän tapauksessa ei oltu käännytetty pois, vanhemmat eivät vaan olleet vieneet lasta sairaalaan.
"no
onkos sinulla näitä karppiatrin oireita. Muuten tämän vegaani uutisen on tuonut tänne veijo todisteena vegaaniruokavalion vaarallisuudesta.
Niin ilmeisesti nyt tarkoitat että veijo mollaa palstan todellista aihetta vhh"
mitä tarkoitat oireilla jospa vastaisit?
Tätä on kysytty, joten muistutetaan taas.
näin se vhh etenee.
Ottakaa selvää missä vaiheessa keskustelu uusista ravintosuosituksista on ja jatkakaa keskustelua sitten.
terv Veijo
näin se homma etenee.
.
Oletko jo tutustunut näihin uusiin tutkimuksiin (2010):
Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM :
(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20711693
(2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20089734
Ja kun kaikki merkittävimmät tutkimukset lasketaan yhteen, niin tulos on tämä:
Krauss, Hu, Willet, Jacobsen et al (2011):
(3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21270379
(1) sydäntautien riski pienenee kiistattomasti, kun tyydyttyneitä rasvoja korvataan monityydyttymättömillä
(2) selvää hyötyä tyydyttyneiden rasvojen korvaamisesta hiilihydraateilla ei voitu osoittaa, mutta tyydyttyneiden rasvojen korvaminen matalan GI:n hiilihydraateilla saattaa olla hyödyllistä
(3) Tyydyttyneet rasvat ovat samanarvoisia raffinoitujen hiilihydraattien kanssa, kun tarkastellaan riskiä sairastua insuliiniresitanssiin ja diabetekseen.
Eli uudet USA:n ravintosuositukset, ja täten myös uudet Pohjoimaiset ravintosuositukset, tulevat pohjautumaan parhaaseen saatavilla olevaan tietoon.