Aloin alkuviikosta karpta jättämällä hiilarit vähiin n. 150g kieppeille tai vähän ylikin. Nyt haisee virtsa jo selvästi ketoaineille, aika helposti onnistui. Paino alkaa pudota hiljallen vajaan kilon viikossa on tavoite ja aikasemmin ainakin tahti on ollut tuota luokkaa.
Helpolla
Ketoosiin.
32
286
Vastaukset
- karppi kontti
sulla on puustisen veijon tavoin vaan kuset housuissa ^^^^^^^^^^^^ siitä se lemu muodostuu...Lopeta oitis hössääminen ja palaa lautasmallin piiriin-- painosi putoaa kusesi ansiosta ja on yhtä valheellista kuin puustisen veijo lchf-sadut.
- Ketoosiin.
Heh eiku tahti jatkuu vaan nesteitä haihtunut jo toista kiloa ja ensiviikolla alkaa läski sulaa oikein kunnolla. sitten pitääkin nipistää vielä vähän noiosta hiilareista pois, mut ihmeen helposti pääsee ketoosiin:D
- fucking hostile
Juo enemmän vettä niin ei kusi haise ja on ohuempaakin eli tulee pusertamatta. Ja pakkoko sitä sitä kusta on nuuhkia ensinkään?
- ;D !!!
Seisaaltaan ku pissii niin kyllä se ketoosi sieltä pöntöstä löyhähtää ja kilot karisee on tää niin helpoo ja hauskaa...
- fuckin hostile
;D !!! kirjoitti:
Seisaaltaan ku pissii niin kyllä se ketoosi sieltä pöntöstä löyhähtää ja kilot karisee on tää niin helpoo ja hauskaa...
Vain akat pissii, miehet kusee. MIksi siis kuset vaikeimman kautta (seisaaltaan)?
Juo enemmän vettä niin ei kusi haise ja on ohuempaakin eli tulee pusertamatta. Ja pakkoko sitä sitä kusta on nuuhkia ensinkään eli ota pää pois pöntöstä. - Uusi päivä
fuckin hostile kirjoitti:
Vain akat pissii, miehet kusee. MIksi siis kuset vaikeimman kautta (seisaaltaan)?
Juo enemmän vettä niin ei kusi haise ja on ohuempaakin eli tulee pusertamatta. Ja pakkoko sitä sitä kusta on nuuhkia ensinkään eli ota pää pois pöntöstä.Heh kilot senkun karisee vaikka lautanen on täpö täysi salaattia kananmunaa pihviä ja kuumia kasviksia herkullisella kastikkeella.. On tää niin uskomatonta..
- ___________________-
mikä on herkullisen kastikkeen koostumus.
- Nami nam...
Se on tänään Bearnaisekastike hiukan kevennettynä ja huomena punaviinikastiketta.
- ___________________-
sehän virallisen lautasmallin puolustelijoita VHH.ssa rassaa muiden asioiden ohessa ettei tarvitse kärsiä nälkää. ja pääsee eroon hiilihydraattiriippuvuudestaan. tosin 150gr hiilareita tuntuu kovalta luvulta mutta jokainen tyylillään.
tärkeintä on hyvä olo, ja toisena vasta tulee painon putoaminen.
trollien hävyttömyyksistä huolimatta jatketaan, tsemppiä eteenkinpäin. - Rustinna
hei!
olen aloitteleva tässää vhh:ssa, mutta painoa pitäisi saada ehdottomasti pois, keinonivelleikkaus syksyllä odottaa.
Onko teillä helppoja reseptejä, esim. kasvis-liha-kananmunajuttua?
Vastailtaa!- Aloittelija..
Pannulle tilkka ölyjyä kuullota pieni sipuli lisää pari kolme rkl esim kinkkusuikaleita tai muutama paloiteltu lihapulla ja paistoksen päälle kananmuna jossa pari rkl juustoraastetta seassa, paista pullea lätty ja nauti salaattipedilltä jossa sekasalaattia ainakin 400g. Itse valmistin tuollaisen lounaaksi tänään. Päivälliseksi paiston kananfileen ja pakasteesta 400g pussi kukka/parsakaaliseosta kuullotin pannulla jossa pari ruokalusikallista pestoa rasvana ja mausteena. Helppoja ja nopeita valmistaa makuja lisää eri mausteilla.
- Rustinna
Aloittelija.. kirjoitti:
Pannulle tilkka ölyjyä kuullota pieni sipuli lisää pari kolme rkl esim kinkkusuikaleita tai muutama paloiteltu lihapulla ja paistoksen päälle kananmuna jossa pari rkl juustoraastetta seassa, paista pullea lätty ja nauti salaattipedilltä jossa sekasalaattia ainakin 400g. Itse valmistin tuollaisen lounaaksi tänään. Päivälliseksi paiston kananfileen ja pakasteesta 400g pussi kukka/parsakaaliseosta kuullotin pannulla jossa pari ruokalusikallista pestoa rasvana ja mausteena. Helppoja ja nopeita valmistaa makuja lisää eri mausteilla.
Hei!
kiitti vinkistä!
Olen katsellut karppaajien sivuja ja sielläkin löytyy samantyylistä! - joku vaan
Suurin osa ruuista on ihan luontaisesti VHH kunhan jättää hiilihydraattilisukkeen ja leivän pois ja korvaa ne kasviksilla. Kasvikset voi sitten höyryttää/keittää/uunittaa/paistaa oman maun ja tilanteen mukaan.
Keitot ovat oikein hyviä ja pakastuvat paremmin kuin pottua sisältävät eli niitä voi tehdä ison satsin kerralla. Keräkaali on aivan pian parhaimmillaan joten ehdotan sekä kaalikeittoa että -laatikkoa.
Salaatteja kannattaa myös suosia. Ruokaisemmiksi osiksi vaikka oliivia, feta-juustoa, juustoa, savukalaa, meetwurstia jne.. - kahville....
Rustinna kirjoitti:
Hei!
kiitti vinkistä!
Olen katsellut karppaajien sivuja ja sielläkin löytyy samantyylistä!Jää/ruukkusalaatinlehteen kääritään ohut kinkkusiivu ja ohut juustosiivu on hyvä suolainen kahvileipä.
- ___________________-
tein salaattia turkkilaisen jugun purkin pohjalla oli noin neljäsosa jugurttia, silppusin päälle jääsalaattia pussillisen, punaisen ja keltaisen paprikan, pari tomaattia, tuoretta kurkkua, murustettua sinihomejuustoa, muutaman siivun metukkaa,pari keitettyä kananmunaa ja lopuksi milbonan kermaviiliä, sitä mikä sisältää 10%rasvaa, hiukan lisäsin suolaa että maku irtoaa. jugurtti on tärkein raakaaine muut voi valita jääkaappinsa ja makutottumustensa mukaan.
kaikki ainekset silputaan pieniksi, varsinkin metukka mielellään saksilla tulitikun taikka tulitikun pään kokoisiksi, sen sijasta voi tietysti käyttää paistettua jauhelihaa, kuivattua poroa,kenties kalaa. savustettu ankerias olisi varmaan erikoisen hyvää.
ei tullut tiskiä ja helppo ottaa vaikka mukaan jos haluaa"syödä ulkona". taatusti oikeaa VHH ruokaa, tosin sitä voi syödä fanaattiset lautasmallin kannattajatkin keventämään hiilihydraatti kuormaansa, ei patentoitu vapaasti käytettävissä, tosin omalla vastuulla.- .
Hyvä että on tullut vähän asiaakin aloittajan nuhaisen ja hyvällä mielikuvituksella varustetun aloittajan tekstin perään.
!50gr hiilihydraatteja päivässä tuskin johtaa ketoosiin.
terv Veijo - garpaasi
. kirjoitti:
Hyvä että on tullut vähän asiaakin aloittajan nuhaisen ja hyvällä mielikuvituksella varustetun aloittajan tekstin perään.
!50gr hiilihydraatteja päivässä tuskin johtaa ketoosiin.
terv VeijoKilosta hiilareita kun pudottaa 150ghen niin iloisesti on ketoosissa ja paino putoaa kummasti vaikkei ylipainoa nyt kovasti ollutkaan.
garpaasi kirjoitti:
Kilosta hiilareita kun pudottaa 150ghen niin iloisesti on ketoosissa ja paino putoaa kummasti vaikkei ylipainoa nyt kovasti ollutkaan.
Lasket nyt jotain väärin. Kilo hiilareita on siis 4000Kcal! On tietty mahdollista, että olet tosiaan syönyt nämä kaikki ja prot ja rasvat lisäksi, mutta on se kyllä aika paljon. 150g leipää tai perunaa ei ole tietty 150g HH. Onko tässä joku väärinkäsitys.
- jössesssssssssssssss
Hei!
Aloittaja täys pelle, ketoosiin elimistö joutuu vasta sitte ku hh määrä menee alle 20g/pv!! että työnnä sinä ketoosis tolla hh määrällä sanonko mihin??? Ylipäätään syöt niin paljon hh:ia ettet kyl nyt varsinaisesti edes kuulu karppajien joukkoon..karppaajat(aidot sellaset) ku pitää noi hh määrät todellakin paljon pienempinä ku mitä sinä täällä hehkutat!
Että älä viitti jauhaa täällä, tääl on oikeesti varmasti sellasia jotka todella on vhh:ta noudattavia(kuten minä) ja siinä kyl on sit hh määrät ihan jotain muuta ku 150g/pv..tolla hh määrällä mä ainakin lihoisin takas putte possuks! :(
Nimimerkillä: vhh:n avulla -21 kiloo painoo pois vajaassa 5:ssä kk:ssa! :)Ketoosiin menosta.
Olen pitänyt sairaalassa siis poliklinikalla kävijöille Very Low Calorie-dieettiryhmiä, (ihan siis työni puolesta), joissa miesten hh määrä oli jotain 80-100g hh ja ketoosiin menivät niin että mäiskähti (oikeastaan kyllä haisi..)
Vaihtelee ihan, millä määrällä hh ihminen ketoosiin menee. Laihtuivat tietty myös kovasti, kun kalorimäärät olivat niin pieniä.- joku vaan
boxi kirjoitti:
Ketoosiin menosta.
Olen pitänyt sairaalassa siis poliklinikalla kävijöille Very Low Calorie-dieettiryhmiä, (ihan siis työni puolesta), joissa miesten hh määrä oli jotain 80-100g hh ja ketoosiin menivät niin että mäiskähti (oikeastaan kyllä haisi..)
Vaihtelee ihan, millä määrällä hh ihminen ketoosiin menee. Laihtuivat tietty myös kovasti, kun kalorimäärät olivat niin pieniä.Aina täytyy muistaa, että ketoosillakin on asteita. Vähemmillä hiilihydraateilla keto-aineita tulee enemmän ja isommalla määrällä vähemmän.
Hajun perusteella olen ollut ketoosissa jollain 300 g hiilihydraattimäärällä mutta silloin onkin alla ollut joku 30 km kävely. Laskennallisesti kun liikuntaan menee jotain 4000 kcal ja hiilihydraatin osuus on ehkä 25% niin tuommoiseen kuluu 1000 kcal eli 250 g hiilihydraattia.
- toni8561
Paljonko on ns. normaali painon pudotus tahti / viikko ?????
- joku vaan
Noin kilo viikossa. Hitaammastakaan tahdista ei ole haittaa. Tuo kilo viikossa tarkoittaa suurin piirtein sitä, että syömiset kaloreiden suhteen menevät puoleen.
- .
joku vaan
"Tuo kilo viikossa tarkoittaa suurin piirtein sitä, että syömiset kaloreiden suhteen menevät puoleen. "
LCHF ei vieläkään ole nääntymisdieetti.
terv Veijo - joku vaan
. kirjoitti:
joku vaan
"Tuo kilo viikossa tarkoittaa suurin piirtein sitä, että syömiset kaloreiden suhteen menevät puoleen. "
LCHF ei vieläkään ole nääntymisdieetti.
terv VeijoRuuassa voi olla hyvinkin vähän energiaa ja silti ruokaa ihan tarpeeksi. 1200 kcal päivässä ei ole lähelläkään nääntymistä, keskitysleireillä ihmiset elivät vuosikausia noin 700 kcal energialla eikä tuota 1200 kcal dieettiä ole tarkoituskaan jatkaa ikuisuuksia.
1200 kcal on esimerkiksi 50 g proteiinia (200 kcal), 50 g hiilihydraattia (200 kcal) ja 90 g rasvaa (800 kcal). Tuo tarkoittaa vaikkapa pihviä, 1kg juureksia ja ison annoksen turkkilaista jugurttia. Fineliin en nyt pääse mutta veikkaisin että jotain puolisen kiloa (rasvan puolesta tietysti 900 g mutta kun siinä on myös hiilihydraattia ja proteiinia ja toisaalta pihvissä ja juureksissa on myöskin rasvaa).
Jos VHH:lla paino putoaa nopeammin niin kyse on vaan nesteen poistumisesta. Tuommoinen painon lasku tulee myös takaisin nopeasti.
- .
joku vaan
Mukavia ikiomia teorioita. Uskoo kuka haluaa tai sitten syö kun on nälkä ja syö itsensä kylläiseksi kaloreita laskematta.
Matematiikka on hauska mutta ihminen ei vieläkään ole suljettu systeemi.
terv Veijo- joku vaan
Aivan, kannattaa luottaa yleisesti hyväksyttyyn kalorioppiin eikä kehitellä omia teorioita siitä, että jollain dieetillä voi laihtua vaikka kaloreita tuleekin liikaa.
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi812621On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole512590Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.682543Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä742443Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl411960Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu491872Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma1051779Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko271317Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve191316Mitä tapahtui?
Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?171138