Superfood ja urheilu

sportsmother

Heido, onko porukalla kokemusta kannattaako urheilijoiden syödä näitä superfoodeja? Poikani on urheilija, ja siksi olen alkanut kiinnostumaan ruoka-asisoita enemmän. Onko tiedossa hyviä artikkeleita tai blogeja tms. aiheesta?

13

1200

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • superfood hype

      Superfood on enimmäkseen vain mainostemppu: http://en.wikipedia.org/wiki/Superfood

      Kyllähän ne enimmäkseen on terveellisiä, mutta ne on monesti aika kalliita myös. Jos on varaa niin voihan niitä tietysti panna mukaan tavallisen terveellisen monipuolisen ruokavalion lisäksi.

      Mutta kyllä monet ihan tavalliset ruuat, kuten kauraryyni, pähkinät, marjat, vihannekset, hedelmät, liha, täysjyväpasta, täysjyväriisi j.n.e. on yhtä paljon 'superfood' kuten niin sanotut 'superfoodit'.

      • Puntti ukko

        Superfuudista en tiedä, mutta itse treenaan punttia 10h. Viikossa ja olen jättänyt lisäravinteet pois jo vuosia sitten. Tilalle on tullut lehmän ja vuohen maito suoraan tissistä:) ja luomu munat, joita saan naapureilta. Kotimainen luonnon kala, marjat ja hirvenliha. Omalta kasvimaalta perunaa, sipulia, porkkanaa yms. Vireystila parani paljon, eikä kroppa näytä turvonneelta. Jatkuvat tulehdukset nivelissä loppuivat. Suosittelen.

      • gojihöpö.
        Puntti ukko kirjoitti:

        Superfuudista en tiedä, mutta itse treenaan punttia 10h. Viikossa ja olen jättänyt lisäravinteet pois jo vuosia sitten. Tilalle on tullut lehmän ja vuohen maito suoraan tissistä:) ja luomu munat, joita saan naapureilta. Kotimainen luonnon kala, marjat ja hirvenliha. Omalta kasvimaalta perunaa, sipulia, porkkanaa yms. Vireystila parani paljon, eikä kroppa näytä turvonneelta. Jatkuvat tulehdukset nivelissä loppuivat. Suosittelen.

        Suomesta löytyy superfoodia ihan riittävästi, superfood on mainosmiesten kikka älyttää hyväuskoisia.

      • Anonyymi
        Puntti ukko kirjoitti:

        Superfuudista en tiedä, mutta itse treenaan punttia 10h. Viikossa ja olen jättänyt lisäravinteet pois jo vuosia sitten. Tilalle on tullut lehmän ja vuohen maito suoraan tissistä:) ja luomu munat, joita saan naapureilta. Kotimainen luonnon kala, marjat ja hirvenliha. Omalta kasvimaalta perunaa, sipulia, porkkanaa yms. Vireystila parani paljon, eikä kroppa näytä turvonneelta. Jatkuvat tulehdukset nivelissä loppuivat. Suosittelen.

        Maito itsessään on superfoodia. Esim. raaka-maidossa on mm. laktoferriiniä 0,1 – 0,4 g/l .

    • Puntti_ukko
    • gfsgsgsg

      "Heido" tarkoittaa hei sitten tai näkemiin, jos aloittaa sillä sanalla viestinsä niin pitää olla aika heido.

      • FatnbutterFly

        Fiksu? Liittyikö aiheeseen?

    • OnhanNäitä

      Se on suhteellista monella tapaa.
      On hyötyjä jos haittojakin, henkilökohtaisia juttuja kuten imeytyminen.
      Mun kompromissi on monipuolisuus. Appelsiinistakin riittää puolikas kerralla, mutta sitten on avokadonkin puolikas, kuivattu luumu (sen jälkeen kun lehti "aktiv träning" sen kehui) mustia rusinoita (punarypäleistä; punaviinin terveysedut ilman alkoholia) mantelia, saksanpähkinää, hasselia veteenliotettuna (entsyyminstäjä poistuu ja imeytyminen onnistuu) mutta vain muutamia päivässä, kalliitakin ovat. Banaani ja omena tietysti.
      Liha on vain jäänyt, kalalla varmistaa proteiinin, kuten kalanmaksaöljylusikallinen päivässä varmistaa "aivohuollon" eikä ole vielä liikaa.
      Kananmunaan reagointi on juuri henkilökohtaista (kolesteroli)

      Liisa Veijalainen voitti suunnistuksen maailmanmestaruuden ja oli kasvissyöjä. Myöhemmin hän kertoi laajentaneensa kalan mukaan.
      Aikoinaan kilpakumppani sanoi että Liisa käyttää ravintoainetaulukkoja ja apteekkivaakaa ruokajutuissaan, hänelle se ei ole mahdollista ja hän on kaikkiruokainen.

      Nimenomaan ne eksoottiset marjat, ankaran tutkijan kriteereillä niistä ei varsinaista hyötyä ole osoitettu, väitetään.
      Kahvi (suodatin-) on itse asiassa eliksiiri, punajuuri on tutkittu palautumista edistäväksi, kaakao (se on ainoa kahvimausteeni) on terveyspommi.
      Urheillessa kulutus kasvaa. Esim. spirulina on ravitsevaa, kun niin on mitattu, mutta miksi merestä haavitettu levä maksaa niin .... ?

    • vege-80

      tässä mun vinkki; 1tl spirulinaa, 1tl msm, 1dl luomukaurahiutaleita, 1rkl kaakaojauhetta, 1 banaani, kourallinen pinaattia, marjoja, ja blenderiin. varppina puntti nousee.

    • superfoodie

      Ylläolevan smoothien resepti vaikuttaa hyvälle. Kokeile myös tätä herkkujuomaa
      250g maitorahkaa
      100g mansikoita
      100g mustikoita
      1rl kaakaonipsejä
      1,5dl vettä
      1,5dl mantelijuomaa
      3rl smoothie mix pulveria
      1rl pellavarouhetta

      Nämä kaikki blenderiin ja muutama pyöräytys, niin siinä on todellinen terveyspommi. Pari muuta helppoa reseptiä oli myös tuossa samassa blogissa https://suomenparas.blogaaja.fi/superfood-reseptit-kesa-2016/

    • superfoodia
    • kkkkkjjjj

      Ei spirulinaa. Mahdollinen neuoro- tai maksatoksiini ja silloin varsinkin kun suurin osa eristä tulee Kiinasta. Maasta, jonka maaperä on puhdasta vain 13%. Spirulinan sijaan söisin ihan tavallisia leviä silloin tällöin ja ihan kotimaista pinaattia, nokkosta...

    • Anonyymi

      Sopii mielestäni todella hyvin yhteen. Itse oon tilannut täältä lisäravinteita. Käyn salilla ja lenkeillä aktiivisesti ja olen pelannut jääkiekkoa. Suosittelen täältä tilaamaan.

      https://evolution.fi/

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      32
      6941

    2. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      311
      4021

    3. Olisit ollut varovaisempi

      Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e
      Ikävä
      60
      3856

    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      43
      3359

    5. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      174
      2611

    6. Mies sinä olet kaunis katsella

      Olet myös rauhallinen, tavallinen, varovainen, lämmin, poikamainen, komea, ryhdikäs, rentotyylinen, kiva, mukava... jne
      Ikävä
      55
      2342

    7. Vastenmielisyys

      Kuvaa sinua parhaiten
      Ikävä
      55
      2126

    8. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      126
      2010

    9. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      11
      1690

    10. Sinulle, tahtoisin kertoa mitä

      ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi
      Ikävä
      28
      1659
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt